Neiのわがまま日記

この夏はショートカットで行こう！
って決めた（笑）
夏は髪を纏められる方が楽ではあるけど、短いのも捨てがたい…
短いうちはカチューシャで中途半端に伸びてきたらツインテールで何とかなりそうだしね。
シャンプー後のブローは少し面倒だけど乾くのは早いしね。

って事で朝一で予約してあった美容院へ
サイドは耳に掛けられる程度で最短に、後も襟足ギリギリ、前髪もおかしくない程度にパッツン
全部終了して１１時ちょい過ぎ
そのまま浦和へ
駅ナカのスタバで腹ごしらえ
コーヒーとメキシカンアボカドラップサンド
さすがにちょっと物足りなくてケーキとも思ったけど、それは帰りのお楽しみ♪

ラップサンドリニューアルで具が増えたって！　

昨夜の水曜日レッスン、１本だとダメージが全然違う
最近も木曜日はグッタリで中々行く機会がなかった浦和Ｔ西君 Group Blast
明日から新曲 April18 だけど、あえてのバックナンバー

５月は他店舗遠征、過去最高記録！
今日を含めて７店舗９回
地元でレッスン参加したのが８回で少ない(-_-;)
翌日休みの水曜金曜は夜のレッスンでもいいけど、翌日仕事の時は夜遅いのは嫌だし、地元昼間のレッスンは出たいのがないし…
ただ遠征は電車賃がバカにならないのが痛いのよね。
まあその辺りと体調と相談して遠征することにしましょ！

浦和店
Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１２名
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14
6. INTEGRATION I / Know You Want Me (Calle Ocho) / Pitbull / July15
7. CARDIO BLAST / Jumper / Hardwell & W&W / July15
8. MOBILITY / Love Someone / Jason Mraz / July15
Ｔ西君と言ったらお約束の Because We Can / Bon Jovi ♪
昼間のイベントでも無いレッスンだから地味だったけど、密かにテンションアップ
また余裕があれば来ようっと(^^♪

帰りも同じスタバへ
ほうじ茶のフラペチーノも惹かれたけど、今日はコーヒー２杯目が百円になるのでそれと、ケーキは止めておこうと思ったけど、並んでるうちに誘惑に負けた（笑）

　レモンのシフォンケーキ🍋

地元に着いて買い物して帰宅。
最近平日休みは夜ノンビリ出来るのがお気に入り(#^^#)

今日は電車通勤
もっと寒いかと思ってパーカー羽織って行ったけど、蒸暑くてその後いっさいパーカーは用無し（笑）

Ｎ美さんの末娘はＡＮＡの客室乗務員なんだけど、家族向けに空いてる路線に只で乗れる（回数は決まってるのかな？）
空席状況は前日でもわかるけどチケットは当日じゃないと取れないらしく、昨日急遽札幌に行って来たって！
日帰りで…
そのお土産にROYCEのチョコレート
大好きなオランジュ
袋も可愛い♡

ロイズプラフィーユショコラオランジュ　

雨の中徒歩でジムへ
今日はＨ口君代行でしかもカテゴリー変更でadidasボクシング
それは良いけど、インストラクターはちょっと残念なＯ網君…
他に居なかったんだろうけど、彼は今日の昼間も地元店でレッスンしてるんだよね。
まあ時間的に一度戻ったとは思うけど…
そんな訳で申し訳ないけど、今日はエアロcomboのみ

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１４人
雨の上月末だからか人数少なめ
以前の真ん中あたりが空いてたのでそこへ…
先週までと殆ど変更になったコリオ
１ブロック目はほぼ完璧
２ブロック目のシザースの後横に出す足がつい逆になる💦
３ブロック目で立て直し、最後はカッティングハーフ
最後から２番目の流れで突如他の事考えてしまって一瞬真っ白になるも、３ブロック目の後半で上手く入れた。
あー疲れたけど楽しかった♪

そんな訳で、今日はストレッチして終了
Ｏ網君のadidasボクシングも１２名参加と何とかカタチになってたのでよかったけど、中には知らないで遠征してきた人も居て可哀想だったけど…

帰り、ジムを出た時は結構本降りの雨も何故か駅改札前を通り抜けたら傘要らずでした。

もはや何が序だかわからない（笑）
・銀座で買い物
・Eggs 'n Things で今週いっぱいで終了の期間限定パンケーキ
・聖路加店でＴＭ子さんのレッスン
どれもひとつじゃ決行できないけど、一石三鳥なら行くよね♡

まずはちょっと買い物の下調べしながら行くも、中々コレと言ったのに巡り合わない。
先日から夏のお出掛け用のショルダーが欲しい。
ちょいカジュアルで使い勝手がよいもの探してる
んー夏のバーゲンまで待った方がいいかな？
銀座よりもレイクタウンとかの方が見つかるかな？
そもそも私に銀座でのショッピングは似合わない（笑）

早々に諦め次の目的 Eggs 'n Things へ
６月３日までの期間限定販売なので、食べて見たかったのよね。
多分お腹いっぱいになるだろうし、コーヒーは勿体ないかなとパンケーキのみ
アメリカンチェリーの甘酸っぱさが美味しいけど、カスタードクリームの他に山盛りのホイップクリーム
さすがの私も半分も食べられなかった。
それと今回パンケーキ生地のみを味わってみたんだけど、ちょっと塩気があって美味しかったよ。
ホイップクリーム以外は完食して、店の冷房が効きすぎて寒かったので退散！

アメリカンチェリーカスタードパンケーキ　

聖路加店まで歩くにしても時間がありすぎる。
銀座通りは高級な店が多いので、ますます私にはお呼びでない（笑）
そう言えば松坂屋の後に出来たＧＩＮＺＡ ＳＩＸ ってのがあったなと思い出し行ってみた。
店はやっぱりお呼びでないけど、屋上庭園があるので行ってみた。
木陰に座る場所とか沢山あり、お弁当食べてる人が結構居たよ。
私もこの近くで仕事してたらランチしに来たい位。
そこで暫し休んで、時間を見計らって聖路加店へ

聖路加店は４年振り位
以前確か AER☆STER かなんかやりにきたんだっけな。
ＴＭ子さんとは更衣室でお会いして、今日はよろしくお願いします。

ＴＭ子さん、エアロシンプル４５、参加者１５名
ゆるーい感じのエアロだけど、しっかり動けてスッキリ！

続いて同じスタジオでリラクゼーション系
ＴＭ子さん、アロマリラクゼーション３０、参加者８名
アロマの香り漂う中、ストレッチして横になって…
横になったら寝るよねー（笑）
最後はミントの香りで目覚めてスッキリ！

終了後の風呂はしっかり湯船にも入ったよ。
ここの湯船ジャグジーが強めで、足の裏マッサージ出来て気持ち良かったー

帰りも電車賃節約で有楽町まで歩き、でも疲れた。
電車は隣の東京駅で座れてラッキー＼(^O^)／
少しウトウトしちゃいました。

地元で買い物して帰宅したら１８時過ぎてしまった。
エアロとリラクゼーションの組合せステキだけど、ちょっと遅いのがなー
また機会があれば…

朝からほぼ一日中どんより曇り空、週の初めからテンション低め
暑いんだか涼しいんだか蒸すんだかよくわからない天候でした。
帰りの自転車は半袖シャツにパーカー着なくても大丈夫な程度

夫の机の横で、カウンターの上で「遊んでくれないから不機嫌」
カウンターの上で尻尾バタバタ打ち付けてウルサイ💦

ホントは土日どちらかに行きたかったユニクロとＧＵ
結局行けなかったので今日行く事にした。
先々週と同じく、一度帰宅してアレコレやってから自転車でララガーデンへ
ユニクロで夫のＴシャツとわたしのカットソー
ＧＵで私のロングスカートとＴシャツ
ヨークマートでタン塩レモンやローストポーク等のお惣菜買って帰宅

目覚し鳴る前に麗のゲボで目が覚めた！
先日毛玉吐いたばかりなのに、またもやかなりの量の毛玉💦
毎日ブラッシングしてるのに、どれだけ溜まってるんだ！
ベッドパットの上だったのでさっさと起きて洗濯

今週も日曜日はお薦めのＨ口君レッスン
朝イチの新宿店へ
早く行かないと台を置くスペースが無いかもって言われてたので、電車遅延とかも考えて早めに家を出た。
レッスン開始が１０時で９時１５分に着くも店舗は９時半開館で仕方なく建物の外で待ってたら顔見知りの人が来たので一緒にフロントへ
彼女らは２４時間会員登録してるので先にチェックイン
私もフロントロビーには入れたのでそこで待つ
９時半になり更衣室に行ったんだけど、先にスタジオにステップ台も置けるとの事で、皆さん着替える前に置いていた。
次回もし行く事があればそうしよう。
新宿店は何度も行ってるけど、朝イチレッスンは初めてなので、色々勝手がわからなかったよ(-_-;)

Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者２４名
定員は３８名なので、今日はそんなに多くなかったのかな？
最前列と最後尾は埋まってて、後方の右端寄りにセットしたけど、あまりよく見えなかった。
1. StepSTART / If I Die Young / The Band Perry / October12
2. StepAHEAD / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / October12
3. StepUP / Girl Gone Wild / Madonna / January13
4. BONUS StepSTRONG / The Time (Dirty Bit) / The Black Eyed Peas / January12
5. StepENERGY / The Edge Of Glory / Lady Gaga / April12
6. AGILITY / The Middle / Jimmy Eat World / April15
7. BONUS INTEGRATION / Bootylicious / Destiny’s Child / April14
8. StepATTACK / Tribal Dance / 2 Unlimited / January13
9. StepSYMMETRY / Back In Time / Pitbull / January13
10. StepDOWN / Fly / Nicki Minaj feat. Rihanna / January13
back number でスタートからチンプンカンプンでちょいちょいアレレ？（笑）
お疲れのところ申し訳なかったけどＨ口君に連絡して song list 送って貰っちゃいましたよ。
チェックしたら AGILITY は初めてだし、他は Ｉ 塚君時代以来で４年前とかだったのでアタフタするわ💦

終了後はランチ
たまにはパンケーキじゃなくて行ってみたい店があったんだけど、行列してるしお一人様で寛げそうな席もなさそうだったので止めた。
その近くで意外と穴場な、何回か訪れてるハワイアンパンケーキファクトリーへ
ここは窓際のカウンター席があって、今まで待った事がないのよ。
ホリデーランチでエッグベネディクトがあってそれにしようと最初思ったんだけど、スパゲッティのセットだとミニパンケーキが付くのに気付き、やっぱり食べたいじゃない（笑）

アボカドのミートソーススパゲティ　

　これでもミニ、サニーオレンジのパンケーキ

パンケーキは２枚で、もしかしたら通常のより小さい？
何にせよお腹いっぱい！

地元に戻り買い物して帰宅。
それでもまだ午後２時ちょい過ぎ
午後ノンビリ出来るのもいいよね。
かと言って毎週日曜日の朝イチに新宿に行く気力は無い（笑）

夕方ララガーデンに行きたかったんだけど、ちと面倒になり…
明日行けるかな？

昨日の朝まで今日はいつも通り本駒込の予定だったけど、昼前に突然思いついてお出掛けすることにした。
最初は「じゅん散歩」で紹介してた落合周辺の「おとめ山公園」に行こうと思ったんだけど、調べてみたら１４年位前に行ってたので変更。
Googleマップ開いて行った事ない公園とかあるあたりを調べたら
中野区杉並区の「善福寺川」周辺は公園が沢山あるので行ってみることにした。

新宿から丸ノ内線で中野坂上乗換で方南町へ
中野坂上から先、私は初めて乗ったよ。
夫は学生時代その辺りに住んでたので４０年振り位？

方南町のマクドナルドで朝マック
ハッシュドポテト好きなのに、何らかの理由で今日は代わりにサラダかアップルパイと言われて各１
お腹も満たしたのでいざ散歩

環七を渡って善福寺川沿いにずっと歩く

カルガモの親子可愛い♡　

今日はちょっと蒸すけど薄曇りで風もあり新緑の下は気持ち良い☆
公園が多いのでトイレもあちこちにあるので助かる。
途中のミニストップでソフトクリーム買って、ひたすら歩く
荻窪駅まで約８キロ歩きました。

　木の上に多分アオサギ？

善福寺までは更に倍くらいあるので諦めたけど、今度は荻窪か西荻で下車して行ってみるのもいいかも？

お腹も空いたのでどこかで食事と思ったけど、急にトイレに行きたくなり悩んでる時間もなかったので目の前にあったガストへ
いつもだったらガストでも全然問題ないんだけど、今日はもう少し良い所で食べたかったので残念⤵
しかもクーポンあったのに、今日はお財布変えてきちゃったので使えず⤵

荻窪から電車に乗ったら、まさかの新宿とは反対方向（笑）
どうも中央線苦手（笑）
仕方ないので西国分寺から武蔵野線経由で帰る事にした。

ジムは夜風呂だけ行ってささっと済ませ、デパ地下で夕飯調達して終了！

今年も通勤路にタチアオイが咲く季節になりました。

写真撮らずにいられない☆　

思ったより暑くならず、それでも午後はエアコンかけました。
帰りはまだ陽があったので、暑いけどパーカー羽織って、汗かきましたよ。

金曜日のジム
今週も十条に行こうかと思ったけど、明後日の日曜日に Group Blast 行く予定にしたので、今日は地元。
今週も代行で、２年前かな？青山でＴＭ子さんとジョイントレッスンだった時参加したＳ倉さん
現在は本社勤務らしい
Ｓ倉さん、ＧＦ４５、参加者２２名
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga / July10
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado / July10
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / July10
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon / October10
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / October10
6. BONUS SUPER BOX / Thriller / Mechael Jackson / October10
7. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10
8. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10
終了後ちょこっと話したら彼女の上司がＭさん♂で「大昔地元店に居た事のあるのよ」って言ったら凄くビックリしてた！

昨夜の雨も朝には上がってて、思ったより暑さも感じず良い感じの晴れでした☀

麗は毛が長いのでかなりの毛が抜けます。
毎日ブラッシングして、エサも毛玉ケアのにしてるけど、猫草食べては時々吐きます。
今日はかなり長い毛玉を吐いて、こんなのが溜まってるんだと思うと恐ろしい。
写真撮ったけど、さすがにココには載せません（笑）

猫ベッドの麗♡　

大学病院の口腔外科が一応終了し、今日は元々通ってた地元の歯医者に行って、チェックとクリーニング
クリーニングは３０分以上かかって、その間少し寝ちゃってて、やりにくかっただろうな(-_-;)
歯医者の診察台って眠気を誘うのよね（笑）

ジムは Ｉ 塚君ストレッチ
あちこち痛い💦
あちこち張ってる💦
でも大分解れて、週末にかけてのレッスンも頑張れそうです♪

地元の天気予報で雨は夜からなので自転車通勤と思ってたけど、ＴＶで関東地方は午後から雨としきりに言ってるので電車通勤。
電車通勤だったので、マクドナルドに寄って今週アイスコーヒーＳサイズが午前７時から１０時まで無料なんでちゃっかり頂いて会社へ

昼前から雨が降ったり止んだり、帰りはそれなりに降っていたので電車で正解でした。

近所のスーパーで時々小物アイスが５０％ＯＦＦになります。
ここぞとばかりに大量買い（笑）
チョコや小豆よりコーヒー系とフルーツ系が好きです。
もちろんチョコも小豆も食べますよ(#^^#)

バラエティ☆　

夜は歩いてジムへ
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１６名
今週は右前列あたりの４名が休みでバランス悪く、Ｓ−Ｓパパが右最前列へ
このクラス３回目の２名が引き続き参加してるので丁寧に進めてた。
最後はＫ田ワールドで動く動く！
沢山動けたから脚パンパンですが、楽しかった〜♪

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２８名
1. WARM-UP / Take Me Back / Taio Cruz / July11
2. BOX / California Gurls / Katy Perry / July11
3. MUAY THAI / Kickstart My Heart / Motley Crue / July11
4. KICKS / Sugar Sugar / Wilson Pickett / January10
5. FIGHT / Boom Boom Pow / Black Eyed Peas / January10
6. SUPER BOX / Layla / Eric Clapton / January10
7. MUAY THAI / Club Shock Anthem / TNT aka Technoboy ‘N’ Tuneboy / January13
8. COOL DOWN / Not Af raid / Eminem / January13

ストレッチ終って更衣室に戻るとロッカーの鍵が無い💦
バッグひっくり返して探しても無くて、仕方ないフロントに電話して…と思ったらロッカーの扉に「マシンジムで預かってます」って貼ってあった。
暫く気付かない私（笑）

帰りも少し降ってて、水曜日の帰りは足の疲労も半端ないから歩くのキツイ(>_<)

一年振りの吉祥寺
相変わらず中央線の中野以降の駅が良くわかってない私
まずは新宿で特快に乗ってしまったら吉祥寺には停まらず三鷹で降りてひとつ戻る

これまた一年振りに会う Ｉ みさん
吉祥寺丸井に入ってるオリジナルパンケーキハウスに行ってみたいとの事
２人だとオカズ系と甘い系でシェア出来るから嬉しいね。

ここはダッチベイビーというジャーマン生地のパンケーキが有名だけど、甘くて飽きるってコメントもあったので甘い系は別なのにしてシュリンプ、スモークサーモン、アボカドのサラダが乗ったダッチベイビーにしてみた。
甘いのはブルーベリーが生地に練り込んであるタイプのにした。

ブルーベリーパンケーキ　

　シュリンプとスモークサーモンのダッチベイビー

再び電車に乗って武蔵小金井へ
これまた１年振りの武蔵小金井店でＡ美ちゃんのレッスン参加
Ａ美ちゃん、エアロシンプル、参加者２０名
簡単なはずなのにちょいちょい間違え、それを見て笑われる（笑）
Ａ美ちゃん相変わらず可愛くて楽しいレッスン♪
しかし途中でドアが開き「レッスン中断してそのままでお待ちください！」
レッスン最中は気付かなかったけど火災報知器が鳴ってました。
暫く鳴りやまず、結局誤報だったんだけど、その分レッスン時間短くなって結局１ブロック
１年振りのレッスンが中断とは(-_-;)

行きは赤羽新宿乗換で一度も座れず
帰りは西国分寺から武蔵野線
もう疲れてたので丁度座れて良かったけど、ウトウトして両隣にコツコツぶつかった💦

先週金曜日から十条、本駒込、青山、武蔵小金井と遠征続きで、明日は１週間振りのホームレッスンです♪

先週程暑くもなく寒くもなく気持ち良い一日でした。
５月はこうでなくちゃね！

Ｎ美さんが土曜日、急に思い立ってディズニーシーに行って来たそうで、そのお土産貰っちゃいました＼(^O^)／
今はまだイースターシーズンで、もうすぐ七夕シーズンになっちゃうそうで、ディスプレイ的にイースターの方が可愛いとか？

私も行きたくなった☆　

昼前にランチ買いに行く序に会社近くのスーパーで買い物して冷蔵庫＆冷凍庫に入れておいて、会社帰りは自宅近くの別のスーパーへ

今日は夫が私のスマホのSIMを交換するため会社帰りに秋葉原に寄ったので帰宅も遅くなり、その分ゆっくり夕飯の支度等出来ました。
私のスマホも家に帰ればWi-Fi対応するから問題ないしね。

本日は日中ずっとお出掛けでした。

まずは夫と一緒に秋葉原へ
夫がスマホを替えたのでＳＩＭ交換しに、序に私のスマホはまだそのままだけど先に替えておこうとビッグカメラへ開店と共に入店
しかし書類の不備で交換ならず…
お互いの確認不足でした💦

仕方ないので夫が一度帰宅して再度行く事にして、取りあえず当初の予定で水道橋まで歩いてシズラーへ

東京ドームホテル　

開店１０分前に着いたんだけど既に１０組位並んでた。
時間が読めたら予約したかったんだけど、ビッグカメラでどの位時間がかかるかわからなかったからねー
でも普通に順番に入店

　デザート盛

お腹空いてたんだけど、ちょっとお腹の調子が悪くなり、もっと食べたかったんだけど不安でいつもより少な目…
全く元が取れてないとは思うけど、ココは好きなのです。
時間制限はなかったのでゆっくり休んで午後１時前に店を出ました。

夫とはそこで別れ神保町に向かいました。
次はジムの青山店に行くのだけど、神保町から青山１丁目乗換で外苑前へ
ちょっと時間があったので神保町のホームのベンチで少し休んでた（笑）

青山店は一昨年の８月以来
今週はＨ口君の追っかけみたいになってしまった♪

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者１２名
少ないけどマニアが少し居て賑やかでした。
お友達のＫ子さんにも会ったしね。
1. WARM-UP / Yeah! / Usher feat. Lil Jon and Ludacris / January10
2. BOX / Learning To Fly / Pink Floyd / January10
3. MUAY THAI / Far From Over / Frank Stallone / January10
4. KICKS / Hello / Karmin / October13
5. FIGHT / Go Crazy (Let’s Go) / Mattway vs. Bottai & Ripari feat. Adam Clay / October13
6. SUPER BOX / What The... / Avril Lavigne / January12
7. FIGHT / My Sharona / The Knack / January12
8. MUAY THAI / Rock This Place / Danger Bass / January10
9. CONDITIONING / Pretty Fly(For A White Guy) / The Offspring / January10
10. COOL DOWN / Rehab / Rihanna / January10
最後尾だったので移動を頑張らずに済んだ分＆水曜日のようにエアロcombo60やってからの Group Fight じゃないので元気でした♪
終了後風呂の湯船でK子さんと話して、Ｈ口君の日曜青山は多分今日が最初で最後の可能性が高いけど、日曜新宿朝イチ Group Blast には行くよって言ったら「ぜひ来週！」
前向きに検討します(#^^#)

帰りは電車賃もＪＲ１本になり安くなるし、建設中の新国立競技場も見てみたいので千駄ヶ谷まで歩く

国立競技場のサブトラックからの新国立劇場

サブトラックは私の中学校で運動会が開催された場所
周囲の風景は覚えてないけど、そこで走った事は覚えてるよ。
そして既に壊された国立競技場も中学の区の大会で早くもないのに出たくないクラスメイトの代わりに走ってビリだった（笑）
まあ国立競技場で走ったってだけでもいい思い出だよね。

昨夜の就寝は午前１時、倒れ込むように即寝
それって寝つきが良いんじゃなくて気絶してるのかもって説もあるよ
今朝は７時起床
洗濯物を干す時には晴れてて良かった！

麗＆杏、双方ちょっと怖い顔してますが…
麗はご機嫌斜め？
杏は狩り（笑）

昼過ぎ本駒込へ

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号５
今日はちょっと出遅れたけど、結局いつもの最前列センター左
いつも私の右後ろに居る白髪の無害なオジサンが今日はお休み。
そこがポッカリ空いてて、後から来た床ドンが前に来そうで何となく牽制してたんだけど、結局初心者の女性が来て一安心
しかしその女性がどんどん右に行っちゃうのでどうしたのかと思ったら「隣の人の汗が凄いんです💦」
そう床ドンは後方だったんだけど、レンタルウエアの色つき眼鏡大柄オヤジが💦振りまきながらどんどん前に出てくる〜
床ドンみたいに音は出さないけど、図体デカいんだから後ろに行けよ〜
周りの女性皆迷惑してるんだぜ(-_-メ)

終了後、御徒町に移動してジュエンへ
ジム用の５本指ソックス、結構高いから激しく動くとき以外は３足千円とかのを履いてるんだけど、今までのが穴空いちゃったりしてまともなのが殆どないので買い足し
序にノースリーブのトップス１枚購入
上野まで歩いて、喉乾いたなーって思ったけど、どこも混んでたので諦めて帰宅でした。

今日思蒸暑い💦
水曜日に引続き、出勤途中にちょっとだけ遠回りしてマックスバリューでペットボトルの炭酸水買って出社
今日はさすがに会社冷房付けました。

サポートタイツ新調しました。
以前買ったのもまだまだ大活躍だけど、もう何年も履いてるのでサポート感薄れて来てるかなと１枚追加購入。
謳ってある効能は変わらないので、以前買ったのより安いのを買ってみたら、生地が薄くて…
効果は変わらないかもしれないけど薄いので下着の線とか弛んだ皮膚とか目立つのよ（苦笑）
以前買ったのは上に短パンとか履かなくても大丈夫なんだけど、これは履かなきゃヤバい（笑）
やっぱり安いのは安いなりの理由があるのね。
今度買う時は元のと同じタイプにしようっと…

色は無難にブラックです　

今日の Group Fight は代行で知らない女性
多分本社の社員さんかと…
ＧＦは水曜日にやってるし、最近意外と参加出来てない Group Blast やりに十条へ
カテゴリーは変わったけど担当者は水曜日と同じ（笑）
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１６名位
Ｈ口君のＧＢは２回ほど受けたことあるけど、両方とも１２月だったから新曲October17
バックナンバーは初めてです。
1. StepSTART / Feel This Moment / Pitbull feat. Christina Aguilera / October13
2. StepAHEAD / 1999 / Prince / October13
3. StepUP / Die Young / Ke$ha / October13
4. StepSTRONG / Funk It Up / T.O.F. / April13
5. StepENERGY / Give Your Heart A Break / Demi Lovato / April13
6. INTEGRATION / CAN'T GET ENOUGH / BECKY G FEAT. PITBULL / January15
7. StepATTACK / I Was Made For Lovin’You / Kiss / July12
8. StepDOWN / Nobody’s Perfect / Jessie J / July12
最近古いナンバーやってなかったから新鮮！
特に７曲目 I Was Made For Lovin’You / Kiss テンション上がりました＼(^O^)／

帰りは赤羽エキュートで値引きしてあったチキンと野菜のフォー買って帰宅
疲れたけど楽しかったなー
来週も代行だから行っちゃおうかなー♪

木曜日の朝は昨夜の疲れが出るのか寝坊しがち…
今朝は目覚しセットし忘れてたようで、予定より２０分遅く目が覚めた。
最近明るいのと暑いので早くに目が覚めるんだけど、中々すぐには起きれない。

このところ月イチになってしまった整形外科での牽引、行って来ました。
貼り薬を処方してもらって、その足でドラッグストアへ
処方箋出してスーパー行って買い物してドラッグストア戻って受取って帰宅。

ＴＶ見ながら何度もウトウト

杏もだらける💦　

昨日母から母の地元管轄の警察署から詐欺の電話防止のためナンバーディスプレイ対応の機器を無料取付してくれると言うので頼んだとメールが来た。
念のため、その警察署に電話してそれが本当か確認！
この世の中、全てに対して疑わなきゃなのは嫌だけど、念のため念のため（笑）

それから、今日西城秀樹さんの訃報のニュース
新御三家の中では郷ひろみ派だったけど、嫌いじゃなかったし、歳だってそんなに変わらないので結構ショックです！
ご冥福をお祈りします。

今日もジムは風呂のみ
午後８時までに家に帰りたかったんだけど、最近喋ってないけど丁度話もあったお友達とサウナでご一緒しちゃったので長引いちゃった。

今日の暑さを見越して、朝はパーカー羽織ったけど、トップスは半袖
帰りはパーカーも要らなかった。

自転車通勤の際、ほぼ線路と並行する道を通る
帰り道、電車が警笛鳴ったので「何？」と見たら運転手が窓から手を振ってた。
振ると言うより手を挙げたって感じだけど…
線路際に親子連れ、電車が通過した後直にその場を離れたので、子供に電車見せてたと言うより運転手がお父さんとか？

写真の花はもう盛りを過ぎてしまったけど、キレイ☆

ブラシの木　

　ニオイバンマツリ

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２０名
先週に引続き初心者２名参加だからか比較的簡単なコンビネーション
最後はカッティングハーフで、これもほぼ完璧に出来たので達成感有り！

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２８名
1. WARM-UP / Yeah! / Usher feat. Lil Jon and Ludacris / January10
2. BOX / Learning To Fly / Pink Floyd / January10
3. MUAY THAI / Far From Over / Frank Stallone / January10
4. KICKS / Bad Case Of Loving You (Doctor, Doctor) / Robert Palmer / July15
5. MIXED MARTIAL ARTS / Black Betty / Ram Jam / July15
6. SUPER BOX / Shake It Off / Taylor Swift / July15
7. MUAY THAI / Rock This Place / Danger Bass / January10
8. COOL DOWN / Rehab / Rihanna / January10
デコイきついっす💦

今日は特定健康診断の日
しかも午後２時から…
と言っても胃のレントゲンやＭＲＩ等ある訳ではなく、身長体重血圧測定、問診と血液検査のみ！
しかし血液検査の空腹時血糖値を調べる（多分）から「お昼は食べないで下さい」
朝食は食べても良いんだけど、何となく沢山食べちゃマズイ気がして…しかも検査まで起きて普通に生活してるわけだから、お腹が空く
これなら朝食抜きの方が断然楽だよなー
そもそも朝はあまりガッツリ食べられない方だし…

なんやかんやと午後１時半に自宅出発！
以前マンモグラフィー検査をした場所よねーって行ってみたら老健みたいなのになってる？
前もってお知らせ見て置いたら分かるのに、こういう時に限って見てない(-_-;)
老健の受付に聞いて、病院本館の裏手に新しく出来てたのね。
ちょっと焦った💦

ものの２０分で終了！

お腹も空いたので、そこから比較的近いララガーデンのスタバへ
ラップサンドの根菜チキンとリベンジ？大人のフラペチーノ
今日はホイップ付けてしまった！
んー満足＼(^O^)／

ホイップ付けたら大人じゃない？　

買い物して帰宅したらもう午後４時近く…
色々やってたらもうすぐ午後６時
結局今週の火曜日のジムは風呂だけ…
やはり火曜日に運動しようとしたら昼間他店舗でレッスン参加の方が運動しやすいのかなと思ったり…

取りあえず明日はレッスン２本、しっかり動いて楽しみます♪

出勤時は爽やかで気持ち良かったけど、午後から暑くなって、会社で汗かいちゃいましたよ💦

写真は今日のじゃないけど、最近のお弁当
作ったって言うより、詰めただけっていうね(#^^#)
カップは春雨スープ
その日によって違うけどヨーグルト
ミニ豆腐
ゆで卵
サラダチキン（市販の時と自分でボイルした時とある）
トマトと冷凍剥き枝豆（ブロッコリー率も多い）
これでも充分お腹いっぱい！
毎回こんな感じだと良いんだろうけど、こんな手抜でさえ用意する気にならない時は何か買いに行くか、最悪カップ麺

帰宅して明日食べるカツオのたたきの処理（血合いと皮を取る）して、血合いの部分を麗＆杏のご飯にする。
処理したカツオは冷凍して、明日漬けにする。
その後自転車でララガーデンへ
ララガーデン内のドラッグストア、月曜日は５％ＯＦＦなの
以前はよく行ったんだけど、夫のジムが私と一緒になってから月曜日は早く帰ってくるから行く時間がなかったのよね。
そのドラッグストアじゃないと売って無いモノとか、ここが安いものとかあるからね。
色々購入し、夕飯はララガーデン内のスーパーでお惣菜買って、ご飯は冷凍しておいたのをチンして手抜！
ローストポーク、チーズササミ揚げ、海老とイカの明太ポテト焼き
野菜がないけど全部美味しかったよー＼(^O^)／

今朝はほぼ７時に起床
土曜日と違って午前中の家事をあまりしなくて済むのでほぼＰＣ＆ＴＶ

雨の降りだす前に買い物行って…

今日のジムはどうしようと考える
Group Blast 出たいけど、ちょっと膝痛いし、雨の中徒歩で行くのも面倒になった。
昨日折角新しいレインブーツ買ったんだけど…
歩くのが辛い程ではないけど、もの凄く調子が良い訳でもないしね。

歩き易そう☆　

買い物に行った時夕飯も考える訳なんだけど、冷蔵庫の中を思い出して…
冷凍庫に半分使ったむき海老があるなー
これまた２袋入りで１袋残ってるアヒージョの素もあったなー
って事で、ブロッコリーとキノコとバケット買い足しましたよ。

７時半起床
洗濯が気持ち良い朝です。

昼から本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号１
ワンツーフック、ウィービングストレート、ワンツーフック
真後ろに床ドンでドンが煩いったらありゃしない(-_-メ)
雑で無駄な動きが多いから終了後口が閉じられない程ゼエハアゼエハアしてるけど、フットステップは私の方が動いてるのにあんなにならないぞ！
若いのに（少なくとも私よりは）だらしない（笑）

更衣室に戻ってロッカーを開けようと思ったら、暗証番号が違うみたいで開かない💦
いつも同じ番号にしてるんだけど、ふたケタ目が１個ずれてた。
風呂から出て開けようとしたら、また開かない…
仕方ないのでまた開けてもらったが、今度はひとケタ目が１個ずれてた。
２回目は特に気を付けて番号セットしたのに、ちょっとした事でズレちゃうのかな？
地元ジムは暗証キーじゃないロッカーなので楽だけどね。
本駒込も暗証キーじゃないロッカーも少しあるけど、使用率高いので中々使えない。
益々注意してセットしなきゃね！

終了後は田端まで歩いて、スタバで「大人のフラペチーノ」
これ飲みたかったのー
レッスンして２０分歩いてのフラペチーノは染み渡る〜
美味しかったけど、もう少しエスプレッソ多い方がいいかな？

エスプレッソ アフォガート フラペチーノ　

帰宅して荷物置いて地元駅で母と待ち合わせ。
久々に母に来てもらった。

アリオの家族庵で食事
サイト見てもメニューがちゃんと載ってないので正式名わからない

　母が注文したお膳

夫が注文したサーモンカツのお膳　

　私は信州天ざる

その後母の服等を買い物して、フードコートでお茶でもと思ったけど、遅くなっちゃうのでやめて母を改札まで送って帰りました。

レッスン後に母に合わせてゆっくり歩いたので、かなり疲れました💦

久々に朝から晴れ☀
でも会社だから洗濯も出来ず、朝からバタバタと支度…
それなのに通り道で転がる杏

踏んじゃうよ！　

色々筋肉痛なんだけど、運動もしたいのでジムへ
Ｙ本さん、ＧＦ４５、参加者２５名
今月来月と月イチでしか金曜日のレッスン出来ないＹ本さん
学生が本業だから仕方ない
来週再来週は義理もないのでどうしようかな？
十条行ってＨ口君のＧＢとかね♪
1. WARM-UP / ROCKnROLLbaby / Psy / October17
2. BOX / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / October17
3. MUAY THAI / 1 Meu Carnaval / Karim Razak & Relight Orchestra / October17
4. KICKS / Black Beatles / Rae Sremmurd feat. Gucci Mane / October17
5. MIXED / MARTIAL ARTS 1 Turn Me Up / Crew 7 / October17
6. SUPER BOX / Good Lovin' / The Young Rascals / October17
7. MUAY THAI 2 / Mexico / Steven & Karim Razak / July17
8. COOL DOW / The Sound Of Silence / Disturbed / July17
SUPER BOX は久々の対面、これは反対側に気分悪くなるのが居なかったのでヨシ！
MUAY THAI 2 も久々のサークル、向こう側のカオス軍団の顔が見れちゃうので⤵

髪の毛が伸びて来てサイドのボリュームがウザい💦
カチューシャで抑えてたんだけどもう追い付かず、今日は年甲斐もなくツインテールじゃなくてツインちょんちょりんこ（笑）
今日は最後尾で目立たなかったからいいけど、明日のadidasボクシング最前列どうするよ(-_-;)

東京歯科大学水道橋病院、口腔外科診察の日
ジム遠征以外滅多に都内に出ないので、序でのお約束パンケーキ
神宮前の「レインボーパンケーキ」
朝一の回だけは予約出来るので予め電話予約して開店時間に向かうも客は私ひとり😁
少ししたら３組来たけど、今日はたまたまなのか平日午前中はこんなものなのか？

誰もいない（笑）　

お目当ては期間限定
「岩下の新生姜♪」とのコラボパンケーキ
『ハニージンジャーパンケーキ 紅茶ソース添え』
生姜大好きだし、これは食べに行くっきゃない！

生姜とパンケーキ？
合わないと思うでしょ！
それが絶妙に合うんです！
早速注文すると「マイルド仕上げにも出来ますよ」
せっかくなのでここは通常バージョン…と思ったけど、若干ビビってマイルド（笑）

ソースにクラッシュした岩下の新生姜が入ってるので、かなりピリッと効いてる。
マイルドで正解だったかな？
紅茶ソースとホイップクリーム、黒糖漬けナッツで味の変化も楽しめるし、大満足のお味でした！

　でも一回食べれば良い

店を出る頃、雨は大降りに…
一応折り畳み傘は持ってきたけど、家を出る時に降ってたからで、その後止むだろうと思ってたのにー
表参道界隈を散策したかったけど、諦めて取りあえず原宿駅へ
歯医者の予約までかなり時間があるので、山手線品川回りで東京駅へ
東京駅中のグランスタなら雨にも濡れないし色々お店があるし…
色々回って、みな美味しそうで食べたくなっちゃったけど、かりんとうだけ買って水道橋へ

それでもまだ時間があったし、雨もまだ降ってたので駅前のマックでコーヒータイム
３０分前に病院に入り、待合室でウトウト
呼ばれてハッと目が覚めた（笑）
取りあえず大丈夫だとの事で、大学病院は終了！
最初１１月に診察して約半年、長かった！

後は地元の歯医者に…
地元に着いて歯医者によって、大学病院からの手紙を渡して予約を取って終了！

スーパー寄って帰宅。

ジムは風呂のみ
焼きそばが食べたいとのリクエストで野菜と肉炒めて袋を開けて麺を投入…
あれ？うどんじゃん（笑）
あまり確認せず醤油味ってのに魅かれて買ってしまいました。
でも美味しかったから良いよね。

５月とは思えない寒さです。
雨が止んでなかったので電車通勤
マクドナルドでコーヒータイム

仕事中寒くて１日中スカーフ巻いたままでした。

最近麗はこの中がお気に入りです。
半分隠れてるショットと出てきたとこのショット♡

取りあえず落ち着いてるようで良かった＼(^O^)／

夜雨は止んでたけど、徒歩でジムへ

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２４名
ＳパパがＴちゃん連れて来てて、久々に会ったけど変な眼鏡かけてるし変な髪型してるし、知らなかったら絶対近付かない危ないオヤジ（笑）
でもいつも会うとハグになっちゃうのでした。

今週は全くの初心者ではなさそうだけどこのクラスに初参加の女性が４名も！
なのでＫ田さん♂いつもより進め方が丁寧なうえ、いつもより簡単だった。
これでめげずに定期的に参加してくれるといいんだけどなー
そんなコリオだったので目いっぱい動けた分足の疲労も半端なかったよ。

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２０名
1. WARM-UP / Blow / Ke$ha / January12
2. BOX / Just Like Paradise / David Lee Roth / January12
3. MUAY THAI / Blast The Speakers / Warp Brothers / January12
4. KICKS /
5. BONUS FIGHT /
6. SUPER BOX /
7. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
8. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M. / July09
今週もほぼ最前列
落ち着かないし疲れる💦

寒くなりました。
この気温差、参りますね〜

麗も杏もくっつきます♡
昼間ソファに座ると麗が乗ってきました。

膝の上で眠そうな杏　

午前中買い物に行こうと自転車に乗ったら前輪がペチャンコでパンクしてる？
自転車屋に持ってくにも何処にする？
マンションの敷地を出るところで比較的よくお話をする Ｉ さんと会ったので「この辺で一番近い自転車屋さんってどこかな？」と聞いてみた。
説明された大体の場所、どこかなとそこまで引いて行ったら…
あぁ、そう言えば見たことあるなって…
その近くは通るんだけど、目の前は殆ど通らないところだから思いつかなかったよ。
近くて助かった！

パンクじゃなくて空気が抜けてるだけらしい。
空気を入れるバルブが緩んでて、ゴムの蓋もなくなってる。
誰かに抜かれた？
まあ色々考えても仕方ないので、一応管理人さんに報告だけはして、後は乗る前にチェックするくらいしか出来ないけど…
同じマンション住人の可能性が高いので、ちょっと怖い💦

夕方雨が降り始めたので徒歩でジム風呂へ
空いていて良かったけど、サウナで一緒になった方が話しててちょい面倒くさかったので退散
色々とモヤモヤした日でした。

午後から雨予報のＧＷ明け
電車通勤です。

午後イチ、雨が降らないうちに社用で銀行へ
通り道のビルの花壇に咲いてるミニビオラ
可愛いです。

私の手と比べるとわかる小ささ　

会社帰りは本降りでした。
地元に着いてスーパー寄って帰宅。

あらかた夕飯の支度が終ったところでメールの返事が無いので母に電話。
またメールソフトがおかしくなったらしく見れないと…
夕食が終った時点で夫が電話してくれて、判明
ポイントは最小化（笑）

夕飯は豚ヒレ肉と玉葱のスパイスソテーＯＮ目玉焼き
ワカメと油揚げの味噌汁
アボカド納豆

そうそう今日スーパーで小さいけどアボカドが１個５０円で売ってて買おうかと思ったけど、冷凍のカットアボカドの方が手間なし＆ハズレ無しなのでやめといた。

明日も天気悪そうで、ジムは何時何処へどうしたものか…

昨夜の就寝時間午前１時過ぎですが、その前に３０分程ソファ寝したので７時頃には起きちゃいました。

ＧＵで本日限定で買いたいものがあったので、１０時ちょい過ぎにララガーデンへ
ＧＵでクロップドレギンスパンツ、ベージュとネイビーの２枚購入
ＭとＬを試着して、Ｌだと楽だけど弛むのでＭにした。
あと５８０円のＴシャツと９９０円のストライプシャツ
ユニクロを見てたら2WAYレースコンビネーションＴ（半袖）が７９０円と安かったのでネイビーとホワイトを２着

帰宅してトップス４枚処分の袋に入れました。
体系の問題や、買ったはいいけど着心地良くないとか、流行りじゃないとか…
元々プチプラなので本当はそのシーズンで捨てても勿体なくない程度なんだけど、何だかんだと３年以上持ってたりするのよね。

今日買った組合せで早速明日着ようと思ったら雨だわ…(-_-;)

麗と杏のいる場所、押入れの中と押入前のラックの上
凄く近い場所なんだけどね。
時々杏も押入に入る事あるけど、麗は布団の上だけど、杏は襖越しに居るだけ
杏の方が表に出てる事が多いので、写真が多くなる。
麗は隙あらば隠れる（苦笑）

午後４時前に夫帰宅
今日のジムはＧＷイベントで夕方のエアロシンプルが６０分なので、たまには参加してみようと…
Ｈ内さん、エアロシンプル＋α６０、参加者２０名
Ｈ内さん可愛いしレッスンも楽しいんだけど日曜日のラストのレッスンで遅くなっちゃうから中々ね…
でも今日はいつもの４５分が６０分だし♪
エアロパートはストレスなく楽しく動けて、しかし最後のスクワットは効いた💦

日曜日の夜は風呂も混んでるので敬遠してたんだけど、今日は空いてた！
かと言ってサウナ入る程ゆっくりもしてられなかったので、ささっと終了

帰りにデパ地下で巻き寿司とお惣菜買って夕飯にしちゃった(#^^#)

二転三転の挙句、夫はテント一泊に出かけました。
ＧＷ前半は準備不足、３日は雨、４日は天候不安定、結局この土日で行こうとするも、昨夜「やっぱりやめようかな」とか…
結局登山じゃなくてテント泊
朝５時半近くに出発し、一緒に起きちゃったので早朝より洗濯
２度寝のつもりが殆ど寝られず、昼過ぎには本駒込へ

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号１
５月のコンビネーションは避ける動作
こころなしかいつもより心拍数上がらなかったかも？

夫が居ないので夕飯の支度しなくて済むし、ちょっとお腹も空いたので、ジム近くのジョナサンへ

アボカドとスチームチキンのサラダ　

とっても美味しかったけど、サラダのカロリー176塩分0.6に対し、ドレッシングのカロリー204塩分1.7
もっとカロリー低いドレッシングも選べたんだけど、ついお薦めのヤツにしてしまった。

調子に乗ってマンゴーのパンケーキ頼もうかと思ったけど、結構お腹いっぱいになったのでマンゴーのミニパルフェ

　思ったより小さかった（笑）

食べ終ったら早く帰りたかったので、今日は駒込から乗車
帰宅して洗濯して夜は麗＆杏とのんびりです(=^・^=)

麗＆杏は女の子だけど、こどもの日だから、被ってもらいました（笑）
麗は拒否(>_<)

昨日無理しなかったのは今日のレッスンに参加するためでした。

まずは朝イチ
Ｙ香ちゃん＆Ｃ枝ちゃん、jump ✖ jump、参加者７名
いつも足首のあたりが痛くなっちゃうので、今日はハイソックスを当たる部分で重ね折りして対処！
いつもよりマシだったけど、やっぱり多少痛い💦
もっと厚いの履くか、ジュニアサイズにするか…
Ｙ香ちゃんのパートはポルノグラフィティのミュージック・アワー♪
Ｃ枝ちゃんのパートは安室奈美恵の TRY ME ♪
いつも開始直後はきつくてきつくて１時間持つのか？って思うけど、慣れると平気でピョンピョン♪！
あー楽しかった♪

店頭のポスター☆　

シャワー浴びて一度帰宅してお昼食べて再びジムへ

Ｉ 塚君、ＧＰ４５、参加者１３名
意外と少なかった！
1. WARM-UP / September / Earth, Wind & Fire / October09
2. LEGS / Fox On The Run / Sweet / January10
3. CHEST/ Right Round / Flo Rida / January10
4. BACK & LEGS / We Weren't Born To Follow / Bon Jovi / January10
5. MORE LEGS / When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland / April10
6. CORE
7. STRETCH

続いて
Ｉ 塚君、ＧＦ６０、参加者３５名
ＧＰ参加者が少なかったからＧＦも少ないかと思ったら多かった。
1. BONUS WARM-UP / Loca / Shakira / July11
2. BOX / California Gurls / Katy Perry / July11
3. MUAY THAI / Kickstart My Heart / Motley Crue / July11
4. BONUS KICKS / Give It 2 Me / Madonna / July09
5. BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt / July09
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09
8. MUAY THAI / Rock Da Funky Beats / Public Domani / October11
9. CONDITIONING / Telephone / Cast of Glee / October11
10. COOL DOWN / Coming Home / Diddy-Dirty Money feat. Skylar Grey / October11
色々な時間帯の会員が参加してて色々な意味でカオス（笑）
久々 Ｉ 塚君 Group Fight だったので、ちょっと声出しもして疲れました。
けど楽しかった＼(^O^)／

ここには載せないけど、Ｙ香ちゃん＆Ｃ枝ちゃん、 Ｉ 塚君とも写真撮ってＳＮＳには投稿

帰宅して家にあるもので夕飯作れそうだとは思ったけど、丁度夫もジムから帰ってきたので一緒にスーパーへ
夕飯はキャベツとツナのペペロンチーノスパゲティ
明日夫は３度目の正直でテント泊に出掛ける。
私は動けるか？

外は嵐っぽい４連休の初日
昨夜のレッスンが効いたのか、風の音で煩いのに中々起きれず…
駅前広場でやってるフィットネスフェスティバルを見に行く気にもならず、予定していた夕方近く本駒込である Ｉ 塚君レッスンも直前で取止め…
明日地元で朝イチの jump レッスンもあるし Ｉ 塚君レッスンもあるから、今日は頑張らない事にした。
いつもだったらＧＯ！なんだけど、抜歯以来調子イマイチなので、これが落ち着くまでは我慢ね。

蒸暑いので窓を少しだけ開けたら、網戸が外れてるのに気付いた。
治す序に掃除好きな夫が網戸を掃除し出したら…
杏、気になって仕方ない（笑）

ジムは風呂だけ
ジムに行く前に買い物して、夕飯の下拵えして、６時半頃ジムへ
風呂もサウナもパウダールームも空いていて良かった！

昨夜ジムに寄ったのに早く帰ってきた夫
寒気がするから風呂だけにしたって…
で熱を測ったらなんと39.9度💦
麻疹か今更インフルエンザか？
取りあえずちょっと夕飯は食べて早々に就寝
汗かくのでパジャマやベッドパットやら出しておいて…

夜中には36度台に落ちてて、でも念のため病院へ
目の前の耳鼻咽喉科は９時半診療開始だけど、９時には受付するので早くから並ぶ
しかし熱が下がったとはいえ昨夜の高熱の後なので、私が仕事を１時間遅く行く事にして並ぶ
２番目でした。

しかし鼻も喉も特に問題は無く、結局別の内科へ
既に熱が下がってる事もあり、診察しても肺炎の心配もないし、念のため解熱剤を貰って帰宅したそうな…

高熱の原因ははっきりは分からず…
でもそう言う事はあるらしい。
ストレスとかでもあるんだって、それを知恵熱と言うらしい？

寛ぐ麗　

絨毯の柄違いは無視して（笑）

水曜日、祝祭日だと夜のレッスンカットだから、平日で良かった＼(^O^)／
雨が降り出したので夫と一緒に徒歩でジムへ

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１８名
また本駒込のＭＹ紀さんが来てくれた。
他にもう１名名前聞いてないけど本駒込の女性が来てて談義
今週のコリオ、先週と同じなのとアレンジしたのとあって、まあまあ何とか動けたけど、ところどころ抜けた。
最後はカッティングハーフだったけど、これまたまあまあ帳尻合わせが出来た♪

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２３名
1. WARM-UP / COUNTING STARS / ONEREPUBLIC / April15
2. BOX / WIGGLE / JASON DERULO FEAT. SNOOP DOGG / April15
3. MUAY THAI / FREAKY / OMAR J FEAT. DR. FEE / April15
4. KICKS / Sugar Sugar / Wilson Pickett / January10
5. BONUS FIGHT / Devil Gate Drive / Suzi Qatro / January10
6. SUPER BOX / Layla / Eric Clapton / January10
7. MUAY THAI / Don't Stop The Madness / Hardwell & W&W feat. Fatman Scoop / October16
8. Bonus COOL DOWN / Fight Song / Rachel Platten / October16
SUPER BOX の Layla 以外あまり記憶にないのばかりで、レア好きなＨ口君何を持ってきたのか聞いたりするんだけど、今日は聞き忘れ…
申し訳ないけどメッセージしたらプレイリストを送ってくれた。
感謝！
必要なら毎回送るって…そこまでしてもらわなくても、私の自己満足で記録してるだけなんだけどね。
今更止められない（笑）

帰りも雨がシトシト、自転車で強行突破出来そうな程度だけどね。

ジムとお出掛けで疲労気味の平日休み
まあこれがあるから多少の無理は出来るってもんで…

朝起きたら私の布団の足元に麗のゲロ(>_<)
ベッドパットの上なので洗えば済むし、丁度そろそろ洗わなきゃだったので良かったよ。
洗濯して、タンスの衣替え
さすがにヒートテックの長袖インナーは着ないので半袖Ｔシャツと入替
Ｔシャツ、ジムウエアのお下がりもあるから数が凄い（笑）

一通り片付けてから自転車でララガーデンへ
買い物前にスタバでフラペチーノ
朝っぱらからまだ気分でもなかったんだけど、季節限定の「ストロベリーベリーマッチフラペチーノ」
これ色々な店で売切れ状態で、午前中じゃないと飲めないとか？
平日のララガーデンなら大丈夫だとは思ったけど、取りあえず飲んどこう（笑）
ストロベリーホイップよりも普通のが好きなのでそれに変えてホイップ多めで

やっぱ美味しいよね🍓　

買おうかと思ってたのは決め手に欠け、スーパーだけ寄って帰宅

昨日の Group Blast で下半身はもちろん、CONDITIONING のプッシュアップやバーピーで上半身の筋肉痛あるので風呂だけ
帰りの風が気持ち良かったなー☆