Neiのわがまま日記

よく晴れた大晦日
風が冷たい
乾燥してる
風邪ひかないようにしなきゃ
マスク必須！

午前中ララガーデンへ
主にダイソーで買い物して、ちょっと小腹が空いたのでヨークマート併設のの小さいフードコートであんバター塩パンとコーヒー飲んで、自宅近くのスーパーで足りない食材購入して帰宅

Ｓさん宅のプリンターが壊れてるので年賀状を印刷してあげてて、午後それを取りに来た。
そのお礼にって、手作りのピクルス、柚子ジャム、カボチャのサラダ、どこかで買ってきた美味しい玉子焼きを頂きました。

彼女の作る料理は皆美味しい☆　

夕方５時前に母から電話
もう地元駅に着いたって…
確か５時に家を出て、電車に乗る前に電話するって言ってたのに…
急いで駅まで迎えに行ったわよ。

夜は母に「年忘れ日本の歌」や「紅白歌合戦」を見せながら、年越し蕎麦

麗はコタツ、杏は出て来てチョロチョロ(=^・^=)

今年は歯の手術とジム遠征が多かったのが特徴かな？
来年もジム遠征は続きます(⌒∇⌒)

殆どの店舗が年末年始休業に入ったジムだけど、新宿店は営業してます。
最後の最後にＨ口君のレッスンが入ったので、朝も早よから新宿店へ

そこで、今年のフィットネスを振り返ってみましょう♪

まずは本日のレッスンから
エレベータホールでＴＭ子さんとＨ口君に遭遇
ＴＭ子さんに「どっちに出るの？」と聞かれ「もちろんFight 」
Group Fight に絞って良かった。
最終打合せと言い、だたお茶してただけだって（笑）
ＴＭ子さん＆Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者多分６０名位だけど、思った程混々ではなかった。
入館前に既に行列
今年最後なのでなるべく前の方へ…前から３列目のセンター
お二人とも緊張してて、ＴＭ子さんは唇が渇き、Ｈ口君は膝が笑ってるって（笑）
1. WARM-UP / Rock The Casbah / The Clash / Fall 07 / ＴＭ子さん
2. BOX / Jaded / Aerosmith / Fall 07 / ＴＭ子さん
3. MUAY THAI / Laser Light / Latin Lover / Fall 07 / ＴＭ子さん
4. KICKS / Low / Flo Rida / Winter09 / Ｈ口君
5. FIGHT / Africa / Device / Winter09 / Ｈ口君
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09 /ＴＭ子さん
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09 /ＴＭ子さん
8. MUAY THAI / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / April10 / Ｈ口君
9. CONDITIONING / The Way I Are / Timberland feat. Keri Hilson / April10 / Ｈ口君
10. COOL DOWN / Why / Annie Lennox / April10 / Ｈ口君
古いbacknumberを持ってるＴＭ子さん、私が体験した Fall 07 は記録では2009年の ＩＧ君
でも3曲目の Laser Light は Fighting-Xmotion 時代にやった曲なので懐かしい
Ｈ口君がＴＭ子さんに絡んで怒られて怖がるのも面白かったし、行って良かった＼(^O^)／

このレッスンをもって2018年のレッスンは終了！
続いての group blast も出たかったけど、多分満員になるだろうと諦めたけど、速攻移動すれば入れたらしい。
でも焦るの嫌だったから正解！

2018年、始まりは1月3日新宿店での激混みＳ井君＆Ｎ川君の group fight から
あんなに窮屈なレッスン、後にも先にも初めてだったな
2018年は新宿店で始まり新宿店で終わった訳だ！

そして私ジム在籍26年なんだけど、今年ほど他店遠征したことはなかったよ
そもそも地元店、3月でＷさんが抜けてしまい、更に10月からは金曜夜のgroup fight が無くなるという状態で、そうなると必然的に遠征が多くなる

遠征は基本休日の昼間中心だけど、まあ〜老体ながらよく行ったもんだ！
パーソナルトレーニング、自主トレーニング、風呂のみは除いて、レッスン参加だけだと、遠征の方が多かったかも

記録としてレッスン集計
レギュラーインストラクターレッスンでは
地元水曜日夜のＫ田さん♂エアロcombo 60
毎回出来ないカ所があって凹む事も多いけど、唯一のエアロ♪
それ故に出来た時の達成感は半端ない
水曜日の夜は歯の術後で一度お休みした以外参加してるのでほぼ皆勤賞！
（因みに Ｉ 村さんは完全皆勤賞）
次点は同じ水曜日夜の橋口君、 Group Fight （〜9月まで45、10月〜60）
同じ日なのに何故次点かと言うと橋口君２度代行出したから
３位は本駒込、Ｍ君adidasボクシング

インストラクター別だと、断然Ｈ口君
追っかけじゃないと言い張る（笑）

レッスンカテゴリー別
group fight・group blast のみ
group fight 60 / 39回
group fight 45 / 50回
group blast 60 / 20回
group blast 45 / 40回
抜けてるのあるかもしれないけど、大体こんなもんかな？

2019年も継続は力なり✨
をモットーに来年も頑張るよ！

今年最後の台無しは、ルミネエストのスターバックス
ほうじ茶大好きだけど、かなり甘かった
コーヒーのサイズ、トールにして良かった！

ほうじ茶ラテケーキ　

地元駅で夫と待合せユニクロへ
先日買った夫のフリースのパジャマ兼部屋着が気に入ったとの事なので、追加購入
スリッパも購入して帰宅

荷物置いて着替えてから近所のスーパーへ大晦日と正月の食材買い出し
でも明日も行かなきゃね

背面筋肉痛で怠いなー
昨日の洗濯物はベランダに出してて、冷たいから乾いてないかと思ったけど大丈夫だった。
この時期見極めに悩みます。

地元ジムは今日から休館だけど、いつもの土曜日本駒込は今日まで営業しているので、夫同伴で本駒込へ
私はいつものように並んで整理券貰ってストレッチして
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号４
朝から怠かったから心配だったけど、そこは動いちゃえば大丈夫！
汗ビッショリで終了！

フロントで夫と待合せ退館

本駒込のジムのすぐ近くにある富士神社
富士塚があって夫が見たいと言うので寄り道

私はこの階段を上がる気になれず…　

ニャンコがいました。
夫がシリアルバーを食べようと袋をガサガサしたら「なにかくれるの？」と近寄ってきたけど、あいにくあげられるようなものではないので「ごめんね」

ちょっと目つき悪いですけど（笑）

そこから歩いて母の家へ
またもやパソコンの不具合…なんだけど、不具合じゃなくて閉じればいいだけの事で…
うーんこの辺りが年寄りだよね。
母が一緒に夕飯を外食って言うけど、まだ時間も早かったし、疲れて早く帰りたかったので、悪いけど帰るわって
田端アトレの成城石井で夕飯買って帰宅

地元駅に着いて構内を出たら寒い〜

仕事納めです。
あまりの寒さに自転車通勤挫けました。

午前中、銀行に行って支払手続きするも不備があり２往復
年末だと言うのに至急見積もりもあったりして忙しかったけど、何とか予定通り昼で終了！

午後は地元ジムへ
Ｉ 塚君、ＧＦ６０、参加者２７名
いつもは４５分のクラスだけど今日は年末という事で特別に６０分
最前列センター左の定位置にスタンバイしたけど、いつもそこにいるお姉様が来たそうだったので譲ってその隣。
左隣はピョンコちゃんで、何気にいつも水曜日のＧＦで右サイドのゆかいな仲間たちが左サイドで、仲間にされたらどうしよって（笑）
Ｉ 塚君も年取ったからか省エネモードで動いてる感じで、いつも全力のＨ口君に慣れてるからちょっと物足りないかも？
今日やったら暫くやる機会もなさそうな October18 でした♪

夜は十条に行くので身体シャワーだけでいいかと思ってたけど、全身びしょ濡れ💦
仕方なく髪も洗ったわ。

ジム帰りに銀行とユニクロ寄って帰宅。

オヤツタイム☆　

このカルビーショコラポテトは先日大宮エキュートでＧＥＴしたもの。
ポテチとチョコと苺
この組合せ最強＼(^O^)／

夜は今年最後の十条へ
東十条から十条店に着くまで寒かった〜

Ｈ口君、ＦＢ４５、参加者１４名
1. WARM-UP（StepSTART ）/ Dancing On My Own / Robyn / January12
2. SKILLS (StepAHEAD) / Moves Like Jagger / Maroon 5 / July12
3. CARDIO PUSH（StepUP） / Party Rock Anthem / LMFAO feat. Lauren Bennett and GoonRock / January12
4. STRENGTH (StepSTRONG) / Shake That! / Scooter / October12
5. CARDIO SURGE (StepENERGY) / Marry The Night / Lady Gaga / October12
6. INTEGRATION / CAN'T GET ENOUGH / BECKY G FEAT. PITBULL / January15
7. CARDIO BLAST (StepATTACK) / Tribal Dance / 2 Unlimited / January13
8. MOBILITY (StepDOWN) / Fly / Nicki Minaj feat. Rihanna / January13
レッスン開始前２曲目の動きをやってて、多分明後日新宿でやるのを練習してるんだろうなって思ってたけど、蓋を開けたら十条でやってくれた。
十条でこれはやらないだろうと思ってたから超嬉しい♪
終了後お礼を言ったら「やりたそうだったから」
ホントありがとう「大好きだよ（笑）」って思わず言ってあげたよ(#^^#)

帰りは今週も十条駅前のマクドナルドでホットコーヒー買って、飲みながら東十条まで歩く
今日は電車も空いてました。

このシリーズ最近よく飲んでます。

今年最後の平日休み
明日の午前中仕事すれば一週間休みだけど、今年はずっと夫と一緒（笑）

今日は天気も良いのでまずは洗濯して、その後昨日までと明日からのジムに備えて休憩（笑）

郵便局や某所で引換や諸々
そしてクリスマスにちゃんとケーキは買わなかったので、地域商品券が使える店でケーキ購入

これで充分☆　

ジムは筋トレしようかと思ったけど、明日地元と夜の十条行くし、地元ジムは明後日から年末年始休館だけど私は本駒込、３０日も新宿の予定なので、今日はゆっくり風呂。
ジムでチェックインしたら、キッズプールスクールが終ったＨ口君と遭遇
ちょっと話してるうちに夫が来館
お互いを紹介して挨拶してる所へ Ｉ 塚君が通り、私が主にお世話？になってる３名の男性が一向に会すると言うね(#^^#)
ある意味奇跡（大袈裟）

夕飯はパスタ
エリンギ、エノキ、ベーコン、ブロッコリーで醤油ペッパー仕立て
うん、美味しかった＼(^O^)／

昨日買ったユニクロのヒートテックシャツとセーターで帰りは背中汗ビッショリでした。
ニュースではクリスマスケーキの大量破棄が問題となってるけど、そうよねーホールケーキなんて中々ねぇ。
半額だったら買ってもいいけど（笑）

ケーキみたいなフルーツが美味しい☆　

今年最後の水曜日のジム
毎年恒例、Ｋ田さん♂と誰かのジョイントレッスン
今年はＫ田さん♂の専門学校の先輩でもあるＨ間さん
今迄参加したジョイントレッスン、尽く玉砕で、今回も参加を悩んだんだけど…
Ｈ間さんは教え方上手だし無理ない動きするから大丈夫だって複数の方に言われたので勇気をもって参加申し込みしたよ。

Ｈ間さん♂＆Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者３５名位
申込みは３８名だったようだけど、来れなかった人がいたみたい。
WARM-UP はＨ間さん
１ブロック目はＫ田さん♂、２ブロック目はＨ間さん♂、３ブロック目は前半Ｈ間さん♂後半Ｋ田さん♂
３ブロック目前半のＨ間さん♂の貯めてから回転が出来なくて、最後まで出来なかったけど、全体的には流れて楽しめました♪
しかしいつもは２０名弱のスタジオに倍近くの人数は狭かった。

そしてこちらも今年最後
Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者２６名
今年最後なので backnumber
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09
6. SUPER BOX / Layla / Eric Clapton / January10
7. BONUS FIGHT / Devil Gate Drive / Suzi Qatro / January10
8. MUAY THAI / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / April10
9. CONDITIONING / The Way I Are / Timberland feat. Keri Hilson / April10
10. COOL DOWN / Why / Annie Lennox / April10

家に帰ってミルクプロティン飲んだらお腹空いちゃって、チーズとナッツ食べちゃった！

私的連休最終日
ちょっと用事があった序に、大宮エキュートへ
最近ＳＮＳで話題の「バタープレスサンド」買ってきました。
１０月に１時間並んで買った「N.Y.キャラメルサンド」よりも店舗数は多いみたいで、大宮エキュートでも売ってるって！
早い時間ならば大丈夫だろうと、１０時頃訪問…
誰も並んでない（笑）
取りあえず購入！

写真はＮＥＴから拝借しました☆　

最終的に地元に戻り、ユニクロで今日から発売のセーター他購入し、帰宅

Ｃ子さんが我が家の麗＆杏に会いに行きたいと言うので、その前にランチ
以前行ってお気に入りの川口ばーるに行こうと思ったら、確か定休日は水曜日だったはずなのに開いてない💦
クリスマスで臨時休業ならわかるが、壁のガラス内のメニューも消えてるし、もしかしたら閉めちゃった？
なんにせよやってないので、仕方なく近所のカレー屋さんへ
ここも美味しいしコスパ良し！
初めて夫以外の人と行ったけど、２人共ナンは食べきれずでした。

Ｃ子さんが来て、麗はずっとコタツの中
杏も怖がってはいたけど、抱っこも出来たし、２匹とも比較的落ち着いてました。

出掛けたりお友達が来たりで、気が付けば夕方
昨日運動したし…って事で風呂のみ

夕飯は今年最後のカツオタタキ漬けと玉ねぎスライス
そしていつものアボカド納豆に味噌汁
私達は味噌汁無くても全然平気なんだけど、冬は味噌汁美味しいよね。

晴れてて気持ち良いけど風が強くて寒い〜

昼から２日連続で浦和店へ
Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１４名
今日は Ｉ 村さん同伴
October18
Ｔ西君のほぼ正面に台をセットしちゃったら、狭いスタジオなんで１曲目の前に歩いて行くのにぶつかりそうで、選択ミス
斜め前に居た♂のウエアが汚くて、こんなの着ていいのレベルでした。
彼は昨日の Group Fight でも動けないのに最前列に居て、何だか気持ち悪かったよ(>_<)
Ｔ西君は安定の楽しさで、また機会があれば参加しよう。

Ｉ 村さんはその後約束があり更衣室で別々に
私はミスドでひと休み
ピカチュウが可愛くてコレにしたけど、イマイチでした。
普通のポンデリングにすればよかった。
コーヒーお代わり出来るので１杯お代わり

モンスターボール　

ドーナツ食べちゃったけど地元に戻ってケーキを買おうとウロウロ
ちょっと先のケーキ屋さんに行ったら、混んではいなかったけどホールのしか売ってなくて、そこまで食べたくなかったので止め。
そのケーキ屋さんの前で、以前同じジムで何度か一緒に飲んだＫ田さん♂と遭遇
ＳＮＳで繋がってるけど、彼自身は滅多にアップしないのだけど、私の投稿にはよく反応してくれてる。
以前奥様の具合が悪いと聞いていたので聞いたら、先月亡くなったとの事…
お嬢さんがまだ高校生なのに…
ご冥福をお祈りいたします。

デパ地下にも行ってみたけど、どこも長蛇の列
そこまでしてって思ったので諦めて自宅近くのスーパーへ
そしたら去年も買ったモンブランタイプのブッシュドノエルが１個だけ残ってたので、これでいいやと🌰

夕食は、クリスマスっぽくないけど白菜豚肉エノキの鍋

　火にかければ同じだけど盛付

麗＆杏に無理やりクリスマス
目に表情がありませんけど（笑）

ちょっと足の向きを間違えると攣りそうなアチコチに気を付けながら７時半頃起床
昨日の Group Fight 、そんなに頑張らなかったから背筋はそんなに使ってないと思ったけど、 Group Blast でもそこそこ使うのよね。
だからか背中が重怠い💦
予定としては浦和店で Group Fight なんだけど、やめようかなーって一瞬思ったけど、頑張って行くことにしたよ。

浦和店
Ａ元さん（ＹＵＹＡ）、ＧＦ６０、参加者４０名強位
Ａ元さんはMOSSAプログラムのナショナルトレーナー
ナショナルトレーナーとは詳しくは知らんけど、凄いらしい（笑）
因みにジムの社員やスタッフでナショナルトレーナーの人、ほぼ居ないんじゃないかと…
そんなナショナルトレーナーＡ元さんが浦和店でレッスンするって、凄い！
現時点で所属ジムではレッスン持ってないけど、以前新宿店で持ってて、その時に新宿店のサブマネだったＳ井君が現在浦和店でマネージャーやってるので、その辺りの繋がりかと…
やっぱりトップがレッスン持ってる店舗は違うよねー
地元店のスタジオ担当は真面目だけ？が取り柄のＳ沼君(-_-;)

レッスン前にスタジオに並んでる状態でＡ元さんがやってきて「初めまして」のご挨拶
以前はナショナルトレーナーだからって他店遠征などなかったけど、今年は遠征づいてるし、知り合いも増えてしまったので行ってみようかと…
あっ、浦和ってのもポイントね。
行き慣れてるし、近い方だし…

浦和店で Group Fight 参加する時は基本最後尾センターなんだけど、今日は折角だから前方へ
ほぼセンター前から２列目
Ａ元さん、ガタイ的にも顔的にも決して好みではないんだけど、さすがナショナルトレーナーリードも弄りも動きも素晴らしい＼(^O^)／
こういう人のレッスン参加しちゃうと店舗アシスタントスタッフのレッスンとか出る気がしなくなるよね。
地元店のように出来る人が居ないってのも問題だけどね(-_-;)

５曲目の MIXED MARTIAL ARTS バックキックからのジャンプキックで自分の手が唇にあたり負傷(>_<)
結局唇の内側だったので血さえ止まれば問題なかったけど、やってる最中はどこが切れたかわからなかったので、心持ち唇閉じてしまってやったわよ。
backnumber と思いきや、現在の新曲 October18
Ａ元さん、きっと古い曲も持ってると思うんだけど、新曲は今月ずっとやってるのでしっかり動くことが出来て良かったかも？
この後Ａ元さん、 Group Centergy と Group Power もあって、Group Centergy も長蛇の列だったけど、私は１本のみで終了！

恒例、浦和駅のスターバックスでひと休み
オレンジクランベリーにつられて珍しくスコーン
美味しいんだけどポロポロ崩れて食べにくかった

アメリカンスコーン オレンジクランベリー　

先週 Ｉ 村さんに貰ったばかりだけど、浦和に来たので行きに高砂で「丸ごとみかん大福」購入！
覗いたら帰りもあったんだけどね。

　もう１回位食べたいな

本当は帰ってから夫と某所へイルミネーション見に行く予定だったんだけど、あいにくの雨模様で中止！
一緒にスーパー行って、スーパーのケーキでいいやって思ったけど、今年は取り扱わなかったようで無し！
明日も浦和の予定なので、浦和か地元で調達するかな？

朝はかろうじて晴れてたので、昨日の洗濯物を外に出し、新たな洗濯物を干したけど、昼前に少し雨が降って来て、仕方なく取り込んで浴室乾燥

一昨日購入したリンゴを使って炊飯器でパンケーキ
リンゴが甘くて美味しい＼(^O^)／
生でも食べたけど、当りでした！

午後から今日は本駒込じゃなくて赤塚へ
本人（私ね）そのつもりは無いと言い張ってるが、結局Ｈ口君の追っかけ？（笑）
池袋で有楽町線に乗り込んで座ったら、斜め前の席でＨ口君が寝てる(-_-)zzz
可愛そうなので声をかけず降りる駅でこんにちは！
「寝てたから」って言ったら「お恥ずかしい」
そりゃこの前にレッスン２本やってるんだから疲れてるよね。

Ｈ口君＆Ｈさん、ＧＦ６０、参加者３０名
Ｈさん♀初めてお会いします。
Ｈ口君も今日初めて会ったらしい。
で、ジョイント♪
小柄で元気のいい女性で、気になったのはチークが濃すぎ(#^^#)
声も通るしリードも悪くないけど、顔とスタイルが好みじゃない…
うーん、彼女一人のレッスンは出る事ないかな？
1. WARM-UP / Roses vs. One Dance / The Chainsmokers feat. Rozes & Drake / July17 / Ｈさん
2. BOX / Born To Be Wild / Steppenwolf / July17 / Ｈさん
3. MUAY THAI 1 / Rise / Sixx:A.M. / July17 / Ｈさん
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / October11 / Ｈ口君
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / October11 / Ｈ口君
6. SUPER BOX / A-Yo / Lady Gaga / January18 / Ｈさん
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Let's Get Ridiculous / Redfo / January18 / Ｈさん
8. MUAY THAI / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / April10 / Ｈ口君
9. CONDITIONING / The Way I Are / Timberland feat. Keri Hilson / April10 / Ｈ口君
10. COOL DOWN / Why / Annie Lennox / April10 / Ｈ口君

Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者２６名
広いスタジオでこの人数は空いててやりやすい
以前ＧＦ６０の後にＧＢ６０やった時、半端なく疲れてヨレヨレだったので、今日はＧＦ少し抑え気味に動いたのよね。
それでも８曲目は気力で動くしかない（笑）
Ｈ口君も自分の汗で滑るわ、最後のストレッチで攣ってるしだわ、お疲れ様です。
1. StepSTART / Chasing The Sun / The Wanted / July13
2. StepAHEAD / All Around The World / Justin Bieber feat. Ludacris / July13
3. StepUP / I Just Wanna Be Happy / Gloria Estefan / July13
4. StepSTRONG / Shake That! / Scooter / October12
5. StepENERGY / Marry The Night / Lady Gaga / October12
6. AGILITY / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / July14
7. INTEGRATION / CAN'T GET ENOUGH / BECKY G FEAT. PITBULL / January15
8. CARDIO BLAST（StepATTACK） / What’s Up? / 4 Non Blondes / April12
9. CONDITIONING / Stayin’ Alive / N-Trance feat. Ricardo Da Force / October14
10. MOBILITY / Fire And Rain / Birdy / October14

帰り道の乗換、池袋や赤羽でケーキとも思ったけど、今日は普通の夕飯でいいやと…
炊込みご飯が冷凍してあるから、夫にＬＩＮＥしてアボカド納豆作っておいてもらい、地元デパ地下でお惣菜買って帰宅。
あー疲れた！
楽しかったけどね♪

写真のツリーは新宿店の入ってるビルの入り口のヤツ

さすが新宿？　

朝はちょっと寒かったけど、日中はエアコン要らず
明日は曇りだから今日のうちに洗濯したかったなー
会社隣のにゃんず
最近この枯草の上がお気に入りです。

ムクちゃんとクロと白茶　

明日から三連休、私は四連休だけど…

今夜も十条店へ
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１６名
来週はbacknumber、来年最初は代行、明後日の新宿や本駒込は行かないので Group Blast の October18 は暫くやる機会がないかな？
来週は何やるのかな？
しかし１０月からほぼ毎週行くようになってしまった金曜日の十条店
今週も帰りにマクドナルドでコーヒー買って、飲みながら東十条まで歩く
東十条駅前のケーキ屋さんで一瞬ケーキ買おうかと思ったけど、三連休のどこかでケーキ買うだろうし、自重しました。

昨夜は０時は過ぎちゃったけど気絶するように就寝

今日は天気が良くて、土日はイマイチみたいなので大物やデニムを洗濯
洗濯物を干そうとベランダに出たら、雲が賑やか？になってた。
１本だけじゃない！

飛行機雲カッコいい☆　

一昨日アリオの OnaCasuita で小振りだけど大根が安かったので１本使っておでん
大根だけじゃなんなので色々おでんの具を買いにスーパーへ
おでんの具だけじゃないけどね。
そしたら丁度破格でリンゴひとケース（大きさによって６〜１０個数は違う）が５００円で売ってて思わず買い！
冷蔵庫入れとけば結構もつし、煮たり焼いたりでも良いしね。

木曜日のジム
ちょこっとトレーニングとも思ったけど、明日と三連休全てレッスン参加予定なので今日はゆっくりしようと風呂のみ
これでまた来週火曜日辺りまでゆっくり風呂はないからね。

そろそろイヤーマフが必要かと、昨日厚手の手袋と共に出しました。
手袋はまだ普通のだけど、イヤーマフして自転車通勤
でも今日はまだ無くても大丈夫だったかも？

夜、一息ついてソファに座ると「隣に杏がいるから」
杏が膝掛けの下で寝てました。
抱き上げてお腹の上に乗せて、暖かい♡

杏もとろーんとしてます♡　

水曜日のジムも残すところ今日と来週のみ
３月に歯の手術した後に一度休んだ以外は休んでない！
固定レッスンで一番参加してるのがＫ田さん♂のエアロcombo６０
同じ日のＨ口君 Group Fight は２度代行出したので２回少ないのだ。

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１６名
３ブロックとも新しくなって、多少誤魔化した箇所もあったけど、まあまあ出来た方
最後カッティングハーフでサイドは面替えで始まり、何とか動ければ楽しいのだ♪
来週Ｈ間さんとのジョイントレッスン、定員４０名の所今日で３６名
先生の為には満員御礼になった方が良いのだろうけど、混んでると動きにくいだろうなぁ
私周囲に迷惑かけないといいけど…(-_-;)

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者３０名
October18 は多分これで暫くやらなさそう。
来週はきついbacknumber選んで持ってくるだろうなぁ
今週も２本頑張りました！

朝から天気の良い平日休み
まずは洗濯から…
今日は早めに乾きそうだわ！

今年最後の整形外科で腰と首の牽引
その後アリオへ
ハッピーデーなのでちょこっと買い物
現在手持ちの普段使いの白いセーターが毛羽立つってるし汚れてきたので代わりになる白いセーター購入
白だからすぐ汚れちゃうんだけど、何にでも合うからあると便利なのよね。
して、自宅近くのスーパーでも買い物して帰宅

猫は箱の上に乗るのも好き♡　

夕方はジムへ
マット上でトレーニングしてからバーとプレート持ってて、マシンジムの端っこでバー担いでスクワット１５回✖３
背中のマシンで１２回✖３セットで終了
風呂はサウナが空いてたので４回も入ってしまった

夕飯はあご出汁鍋
夫のリクエストでおでんじゃないのにちくわぶを入れる
温まって美味しかった〜

出勤時にまだ止まなかった雨なので電車通勤
月曜日の会社は寒いのですが、今日から石油ストーブ入りました。
何しろＰＣデスクは２つのエアコンの真ん中なので寒いのですよ。
ストーブはその真ん中あたりにあるので少し暖かくなるし、寒い時に手を翳せます。

我が家はamazonをよく使用するので、箱がゴロゴロしてます。
だいたいはすぐに解体するのですが、杏に先を越されることもあるので、暫く置いておきます。
猫って箱が好きだよね〜

会社帰りにスーパー２軒寄って買い物して帰宅。
今夜は豚肉キャベツシメジを生姜焼きのタレで炒めました。

今日は朝イチ新宿店で Group Blast
昨日から予定してたとは言え、太腿痛とか寝不足とかあったので大丈夫かと思ったけど、朝はスッキリ起きられました。

Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者２５名
October18 、６０分は２回目
1. WARM-UP / Britney Spears & Taylor Swift / Spencer Ludwig
2. SKILLS / Joy To The World / Three Dog Night
3. CARDIO PUSH / Confident vs. Love So Soft / Demi Lovato & Kelly Clarkson
4. STRENGTH / Give Into The Bass / Crew
5. CARDIO SURGE / It's You / Syn Cole
6. AGILITY / Down To The Bottom / Dorothy
7. INTEGRATION / How Long / Charlie Puth
8. CARDIO BLAST / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch feat. oleatta Holloway
9. CONDITIONING / Feels Like The First Time / Foreigner
10. MOBILITY / Ordinary World / Joy Williams
今回のリリースはきつくて、前回６０分参加した時は混んでてまともに動けなかったけど、今回は余裕があるからちゃんと動けて大丈夫かと思ったけど、動ききりました！

そして話題は３０日のスケジュール
Ｈ口君のレッスン２本入りました＼(^O^)／
１本目はＴＭ子さんとジョイントでＧＦ６０、２本目はシングルでＧＢ６０
しかしＧＢは狭い方の２スタでＧＦ参加した後だと入れないかもしれない。
私はＧＦの方がメインなのでＧＢは入れなければ諦めるけど、日曜ＧＢで会う方々はＧＦ諦めてＧＢに並ぶと…
どちらにしろ年末ラストにＨ口君レッスンあるのは嬉しい♪

ジムを出て、今日はせいぜいマクドナルドでコーヒー買って飲みながらホームまで歩き、地元に帰ろうと思ってたんだけど…
ジムの近くにあるPIER'S CAFEに目が言って、窓際のカウンターお一人様席が空いてたのもあり、入ってみようと…
朝殆ど食べなかったのでパンとコーヒーと思ったけど、食べたいパンが無くて…ではシフォンケーキにしようとレジに行くとパンケーキがあったの。
あまりパンケーキの気分じゃなかったけど、試しに食べてみたくてコーヒーとパンケーキにした。
出来上がって取りに行くと、お皿も可愛いし盛付も〇
この手のお店のパンケーキが冷凍を温めるのは仕方ないにしても、周りが硬くてナイフが入らないってどうよ？
無理やり切って食べて、味はコスパ的にはこんなもんでしょう！
まあもう食べないけどね(-_-;)

ベリー＆ベリーパンケーキ　

乗換えの赤羽エキュート
いつも長蛇の列の貢茶（ゴンチャ）注文してる人がレジに居るだけで並んでない。
凄く飲みたかったわけではないけど、こんな機会は滅多にないかと注文
美味しかったけど、もっと暖かい日がよかったかも（笑）

　ほうじ茶タピオカミルクティー

自宅に戻り荷物だけ置いてスーパーへ
後はずっとお家でした。

脹脛痛がやっと治ったと思ったら、今度は太腿の筋肉痛
膝が痛いと階段は上るより降りる方が辛いんだけど、久々に上る方が辛かった💦

でも今週も本駒込へ
いつもはなるべく階段使う駅構内も、今日は温存でエスカレーター使用

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号４
３週目にしてやっと左移動からのストレートフックがスムーズになってきた。
太腿痛いけど、しっかりステップ踏んで動いてきました。

終了後は速攻シャワー浴びて帰る時、一昨日パーソナルトレーニング受けた Ｉ 塚君と遭遇
太腿筋肉痛の話をしたら「筋肉が喜んでますね！」って（笑）
そう思えば少しは楽になるかな？

久々にＹ里ちゃんとウズナオムオムへ
ウズナオムオムは４月に行ったのが最後
最近以前ほどパンケーキ熱がないのもあるし、マンスリーパンケーキが凄く食べたいものでなかったからなの
でも今日はＹ里ちゃんと会うし、お互い前後の予定からココが丁度良かったのよね。
お互いこの後食事の予定なんだけど、この時点ではお腹空いてたのでやっぱりパンケーキ

私のキャラメルバニラ　

　Ｙ里ちゃんのバナナなんとか

以前よりパンケーキのメニューが減ってて、マンスリー以外はシンプルなの以外は私達が食べた２種類とオカラのパンケーキのみ
また行くとしても、マンスリーが魅力的な時のみかな？
ちなみに今月のは全体にチョコレートソースがかかっててくどそうだったのでやめた。
お腹いっぱいになっちゃって、これだったらマンスリーをシェアするだけでもよかったかも？

お腹一杯で次の母との食事が心配だったけど、華屋与兵衛予約しちゃったからね
本駒込から尾久まで腹ごなしに約４０分歩く
それでもお腹空かなかった(-_-;)

鰻と汁物がが食べたかったので、小うな丼と蕎麦のセットで温かいうどんをチョイス
うな丼は上の方だけ、うどんも半分も食べられなかった。
夫は牡蛎の鍋焼きうどん、母はすき焼き定食
いつもならデザートも食べるのに、食べられなくて残念
最近少し少食になったかも？

美味しかったけど　

母の家まで歩いて、田端駅のパン屋でパン買って帰宅
家でコーヒーも飲みたくない位お腹いっぱいでした。

風が強くて寒い〜
行きの自転車、途中で進まないくらいの向い風で、昨日パーソナルトレーニングで追い込んだ足が辛い
昨日の筋肉痛に今朝の自転車の負荷か重なり、久々に階段上がるのがきつかった！
普段は降りる方が膝きついんだけどね。

杏は一人で潜るのが好きなんだけど、無理やり抱いて毛布を掛けると、暫くは大人しくしてる
可愛いのぉ♥

畳んで置いてあった毛布の中　　

　珍しく夫の膝の上で大人しい

今週も十条店へ
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１５名
太腿痛くて大変だったけど、何とか動ききる。
今回のリリースは４５分で丁度良いかも
汗ビッショリで疲れました。

ちょこっと湯船にも浸かって終了！

帰りにマクドナルドでコーヒー買って、窓際の席でイートイン
十条駅前のイルミネーションが綺麗☆
ってもネットしたかったからあんまり見てないけど(-_-;)

東十条まで歩いて帰宅
夫は今週ずっと忙しく、ジムには風呂さえ行けなかったけど、今日は遅いなりにジムでストレッチ＆風呂で、結果私より帰りが遅かった。

明日明後日も寒そうだなー

寒かったけど、攣った脹ら脛痛いけど、昨夜のレッスン２本でここ何日かのモヤモヤが解消されつつあったので、自転車漕いでイオンモール川口前川へ
どうも昔の癖でキャラって言っちゃう（笑）
そして裏道行こうとすると遠回りになる。

久々のイオンモール
いつもアリオかララガーデンばかりだったからイオンモールの広さに疲れたよ。
最初の方で見たパーカーが可愛いなって思って、でもまだ他も見てからって思って見て、やっぱり一番最初に良いと思ったのに落ちつく…
で買おうと思ってお店の人に渡したんだけど、小さい店なのにレジが混んでて、待ってるうちに気が変わって、やっぱりいいです！
止めた！
そして結局何も買わなかった。

でも歩き疲れたのでスタバでひと休み
以前初めてスタバのドーナツ食べたら、もっちりしてて美味しかったので、季節商品の「ホワイト＆ストロベリードーナツ」
やっぱり美味しいわぁ。
これから新しい味が出た時は食べてみよう

ホワイト&ストロベリードーナツ　

ドーナツ食べる前だけど、ガム噛んでたら前歯の差し歯が取れた(>_<)
その場で歯医者に電話したら１６時半に診てもらえるって…
まだ時間があったのでララガーデンへ梯子
ＧＵとカルディで買いたいものがあり、ララガーデンの方がポイントも付くからね。

ＧＵではアプリ会員限定価格のロングのダッフルコート購入
以前ショート丈のは買ったんだけど、やっぱりロングも欲しいなと思って…
色は悩んだんだけど、マスタードにした。
グレーもよかったけど、無難すぎるからと少しだけ冒険

帰宅して歯医者行って、取りあえずの応急処置
割れなくて良かったよ。

夜はジムへ
Ｉ 塚君、パーソナルトレーニング６０分
コンディショニングの後のトレーニング、今回はワイドスクワットメイン
こうやって自主トレ種目が増えていく〜

ジムを出たら夫からのラインで残業で遅くなるって…
昼間のスタバのレシート提示で One More Coffee （１００円で同じもの）
ちょっと一息ついてから帰宅したら麗＆杏がうるさかった（笑）

昨夜は珍しく中々寝付けず、身体が冷えてるのか麗を抱きかかえても、接触部以外は寒かったような・・・
朝には止むかと思ってた雨も、出勤時にまだ降ってて、電車通勤

麗に比べて杏はあくびが多い
何でだろうねぇ？

そしてあくび顔がぶちゃいく（笑）

昨夜日付が今日に換わった時点で、水曜日の年末スケジュールをチェック
Ｋ田さん♂が言ってたジョイントはＨ間さん♂でした。
お会いしたことはあるけどレッスンは出た事ないだけに、参加を悩む
取りあえず申し込みました。
そして誰かとジョイントするかと思ってたＨ口君はシングルでした。

昨日の明け方攣った左脹脛、昨日の Group Blast で疲労して今朝も攣った(>_<)
よってちょっと痛いんだけど、大丈夫かな？

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１８名
先週と同じ（だと思う）なので何とか３ブロック通しでも出来た＼(^O^)／
毎回この位出来れば楽しいんだろうけどなぁ。

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者３０名
髪の毛がフワフワもじゃもじゃなＨ口君（笑）
October18
脹脛痛があるので控えめにやったけど、その分変な気を使ったので疲れたよ。
Ｋ子ちゃんが欠席だとひとりでＨ口君の大量の床汗モップ掛けしなきゃなので忙しい💦

今日はエアロも動けて楽しかったし、Group Fight もＨ口君絡んでくれて楽しかったので、ここ数日の何となくモヤモヤが少し癒されたよ。

Ｉ 村さんに浦和高砂の「みかん大福」貰った。
そうよ、みかん大福の季節だわ！
また浦和に行ったらチェックだな♪

寒いし薄暗いし、ホント冬の朝は起きるのが辛い

夕方からは雨が降るとの予報で、そうなると自転車でジムに行けない。
同じ歩くなら電車乗って本駒込に行きましょう。

午前中に洗濯、銀行と買い物行って、昼過ぎから本駒込へ
Group Power から参加しようかと思ったけど、出遅れ…
一応ストレッチエリアで３０分程トレーニング

Ｓ木君、ＧＢ４５、参加者２４名
1. WARM-UP / Britney Spears & Taylor Swift / Spencer Ludwig / October18
2. SKILLS / Joy To The World / Three Dog Night3. CARDIO PUSH / Confident vs. Love So Soft / Demi Lovato & Kelly Clarkson / October18
4. STRENGTH / Give Into The Bass / Crew / October18
5. CARDIO SURGE / It's You / Syn Cole / October18
6. INTEGRATION / How Long / Charlie Puth / October18
7. CARDIO BLAST / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch feat. oleatta Holloway / October18
8. MOBILITY / Ordinary World / Joy Williams / October18
Ｓ木君 Group Blast 先週日曜日にＨ口君とのジョイントで受けたけど、火曜日レギュラーは８月以来かな？
空いてるし悪くないからもっと行ければいいんだけどな♪

終了後少し休憩したくてクーポン券もあったので久々ジョナサンへ
ドリンクバーとカロリー高くて悩んだけど、食べた事なかったなーと「焼きたてデニッシュ　ソフトクリーム添え」
添付のメープルシロップはかけず、持ち帰ってパンケーキでも作った時にかけよう★

店を出た時は既に少し降り出してたけど、折り畳み傘で対処

夕飯は白菜もやし豚肉の鍋
スープは「ヤマサ 匠鍋 金ごま塩だし肉鍋つゆ」使用
袋の裏に肉巻タワーの作り方が載ってて、白菜ともやしを盛って肉で巻いてみた（笑）
タワーって言うより山？

火にかけて食べる時は崩れるしね（笑）

やっと手袋を探し出して自転車通勤
手袋してても悴む寒さ

先週割と暖かかったから月曜日の社屋もそれほど寒くなく…
本格的に寒くなると大変な寒さになるんだよなー

帰りも手袋必須だけど、身体はそうでもなかったかなー

結構前になるけど、たまたまスーパーで見付けて、かなりジャンクっぽいけど買ってしまったパインジャム
パインアメってのは本駒込の女性から時々貰ってて知ってたけど、そのジャムは？
夫の朝食ヨーグルトに入れてるんだけど、甘酸っぱくて意外とイケる！

オレンジ飴のジャムもあるみたい　

夕食は久々に玉葱スライスにカツオタタキ漬け乗せ
と、いつものアボカド納豆と油揚げとワカメのお味噌汁

昨夜はやりたい事残したままだったけど、もう眠くて眠くて、１時には気絶するように就寝
朝は何度か目覚めたものの、最終的に起きれたのは８時半
久々の大寝坊でした。

先日ななちゃんを保護した後に、路上にいた子猫を保護した猫師匠Ｓさん
本当はこの子猫を保護しようと思ってたところに「ななちゃん」ＳＯＳを受けて、先にななちゃんを保護したそうで、ななちゃんが無事にＣ子さんの家族になり、改めてその子猫を保護
ななちゃんの事をＳＮＳに投稿した際、別の友達が居間飼ってる猫のお友達が欲しいってコメントしてきてたので、Ｓさんが保護した猫を紹介しようと思ってた。
しかし首の傾きが多少気になるとの事で、検査してからって事になったんだけど…
検査の結果、耳の奥に腫瘍ができていて、Ｓさん自身がケアしながら買う事に決めたと連絡がありました。
人懐っこい子猫だったから、もしかして病気のせいで捨てられちゃったのかな？
そんな子猫を育てる決心をしたＳさん
さすが猫師匠です。

こんなに可愛いのです♡治るといいなぁ　

日曜日のジム
久々に地元です。
１０月１４日にＩ 部さんＧＢに参加した以来だわ！
骨盤スリム出ようか？エアロにしようか？帰り遅くなっちゃうけど Group Blast 60にしようか迷ったけど、結局風呂だけ
サウナが喧しくなかったので１回だけ入って終了！

夕飯は昨日半分の白菜買ったので鶏団子の鍋
残り半分は明後日あたり豚肉と一緒の鍋だな
最近白菜やブロッコリーが安くて嬉しい

昨夜も夜更かしで就寝は午前２時過ぎなのに朝は７時に起きて、最近の睡眠時間は５時間だな

昼から本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
髪の毛短いのに、既にサイドが邪魔でカチューシャじゃ抑えきれず、しかも途中でカチューシャが割れ、無理やりゴムで結んでレッスン💦
左サイドスリップからのストレートフック、先週よりは出せるようになったかな？

今日は寄り道もせず帰宅
干してあった洗濯物、一応乾いてるみたいだけど、パリッとしなくて嫌だなぁ
取りあえず取込んで？？？のだけ部屋干し

自転車でアリオへ
二回目のボヘミアンラプソディー鑑賞
の前にフードコートで腹ごしらえ
夫はリンガーハットで牛まぜ麺
私は丸亀製麺で温かいかけうどんと半熟卵磯辺天

ボヘミアンラプソディー、時間的に丁度良かったのが“胸アツ”応援上映
拍手OK！手拍子OK！発声OK！
映画本編の歌曲部分に英語字幕をのせた応援可能な特別バージョンの上映

運動して腹ごしらえしての睡眠不足、途中多分５分位だろうけど落ちる(-_-;)
応援上映だけどライブシーンで手拍子や拍手がある位で、思った程騒がしくなかった。
都心だともっと盛り上がるのかもしれないな。
１回目ほどではなかったけど、やっぱりウルウルでした。

上映シアターの入り口　

　名曲リリック・ステッカー

４種類ランダム配布で
・We Will Rock You★Freddie Mercury
・Bohemian Rhapsody★John Deacon
４種類全部欲しい人もいるんだろうな

上映終了後、イトーヨーカドーで夫のダウンジャケットと食料品買って帰宅
家に帰って夫はずっと Queen の YouTube 見てる

手袋出さなくちゃと思いながら忘れて手が冷たい自転車通勤
今日は風が無い分、日中の外も会社帰りもさほど寒く感じなかったけど、会社の中は寒かった。
私のＰＣデスクは２台あるエアコンの真ん中で寒いのよ〜
帰りの自転車は手袋無しでも大丈夫だったけどね

今週も十条店へ
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１６名
1. WARM-UP / Britney Spears & Taylor Swift / Spencer Ludwig
2. SKILLS / Joy To The World / Three Dog Night
3. CARDIO PUSH / Confident vs. Love So Soft / Demi Lovato & Kelly Clarkson
4. STRENGTH / Give Into The Bass / Crew
5. CARDIO SURGE / It's You / Syn Cole
6. INTEGRATION / How Long / Charlie Puth
7. CARDIO BLAST / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch feat. oleatta Holloway
8. MOBILITY / Ordinary World / Joy Williams
日曜日本駒込の Group Blast は混んでてマトモに動けなかったけど、今日はちゃんと意識して動けて、そしたら４５分だけどキツイキツイ(>_<)
Ｈ口君も「今回のキツイわぁ〜」って

行きは東十条から歩いて十条駅前を通らなかったけど、帰りマクドナルドでコーヒー買うのに通ったらイルミネーションが綺麗☆

この季節はどこもキラキラ☆彡　

ホットコーヒー飲みながら東十条まで歩いて帰りました〜

静かな雨で薄暗い朝、昨夜の就寝が２時近くだったのもあって、目覚しを止めて寝たのかかけ忘れたのかも定かでなく３０分程寝坊
私は仕事休みなので夫の朝食だけ用意すれば大丈夫なんだけど、焦った💦

寒い予報だったけど、思った程寒さを感じず
昼過ぎに完全防備徒歩でスーパー行ったけど、暑いくらいだった。

夕方暗くなった頃には止んでいたので、念のためレインジャケット着て自転車でジムへ
火曜日と同じ筋トレ+昨日Ｈ口君に教わったトレーニングをしようと思ったけど、結局半分位やったところで気力がなくなり風呂へ
火曜日キッチリやったからいいか！的な（笑）

夫が定時上がりだったらジム帰りに落ちあってスタバに行こうと思ってた。
今日明日限定で〜 Share the Magic Moment 〜
★ドリンク1杯ご購入時に、同じドリンクをもう1杯無料でお楽しみいただけるeTicketをプレゼント。
2日間限定、ご利用店舗の営業時間内でご利用いただけます。
ってスタバ会員に届くメールにあったの。

新作の「ピスタチオ クリスマスツリーフラペチーノ」が飲みたかった。
明日はスタバに行く時間ないけど、明後日以降でも飲めることは飲めるが、せっかくなので同じものだけどもう１杯欲しい
しかし夫は残業となり一緒にスタバは出来ない
同じものを一人で店で飲むのはちょっと…
だって同時に提供だから暑いものは冷めちゃうし、冷たいものは溶けちゃう
なのでテイクアウトにした。
自転車のカゴに動かないように固定して、ゆっくり安全運転したけど…

ちょっと残念な状態に（笑）

ホイップクリーム崩れちゃったけど味は美味しゅうございました♪
夫も帰宅し、シャワー浴びる前に少し、シャワー出てから残り飲んで「寒い」って（笑）

今日は生暖かい風が吹き、またもや１２月とは思えない陽気
でも明日は雨でグッと気温が下がるそうなので、体調管理に気を付けなきゃなのです。

会社も今日は暖房要らずで、帰りの自転車はジャケット脱いでも大丈夫でした。

麗＆杏は元気です♪　

水曜日のジム
会社から帰る時は暖かかったのに、かなり冷え込んできて、ボアパーカー着て来て正解！
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１７名
先週よりはマシだったけど、やはり３ブロック目の移動でウロウロしてしまったわ。

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者２１名
１２月になって忘年会やらなんやらで皆さん忙しいのか人数少なめ
新曲October18 Group、６０分は初です。
４５より２曲多い
1. WARM-UP / Unstoppable / TobyMac feat. Bianca / October18
2. BOX / Hit Me With Your Best Shot / Pat Benatar / October18
3. MUAY THAI 1 / In Rave We Trust / Scooter / October18
4. KICKS / Finesse / Bruno Mars feat. Cardi B / October18
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / The Bad Trumpet / Noize Criminal / October18
6. SUPER BOX / Sweet Caroline / DJ Otzi / October18
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Here We Go / Chiddy Bang feat. Q-Tip / October18
8. MUAY THAI 2 / Ain't No Party Like This / The Real Booty Babes / October18
9. CONDITIONING / Lemon / N.E.R.D & Rihanna / October18
10. COOL DOWN / Stars / Skillet / October18
４５ではやらなかった MIXED MARTIAL ARTS ２のバトルロープでカーフレイズしたら脹脛攣りそうだったのでセーブ
終了後股関節の痛みでＨ口君と話して、内腿が弱いのから来てるかもって…
またトレーニングの種類が増えました💦

明日は雨の上今日より１０度も低いらしい。
そんなんだとテンション上がらないなぁ(>_<)

１２月とは思えない位暖かい…観測史上一番だって？

午前中に整形外科で腰と首の牽引
その後銀行によってからアリオへ
最近ご無沙汰のメレンゲ、ホームページにはまだ乗ってなかったんだけど、１２月限定のパンケーキ出てたりしてって思ったの。
半額になるスタンプ貯まってたから、どうせ使うなら値段の高い方がいいものね。

そしたら予想通り、１２月限定のパンケーキ出てました。
ランチはこれにしましょう！
「練乳とクリームチーズの雪降るいちご畑のパンケーキ」
美味しいけど、練乳とクリームチーズのソースはちょっとくどいかな〜
でも苺が沢山乗ってて、その酸味が爽やかで良かったけどね

苺は嬉しい🍓　

最近パンケーキ熱が少し冷めて来て、それでも普通の人からしたら多いのかもしれないけど、メレンゲは近所だからともかく、新しい店を開拓しようとは思わなくなってきた。
だからと言って甘い物が食べたくなくなった訳ではないのだけどね（笑）
１０月３０日以来のパンケーキだけど、今月は後１，２回食べる予定がある(#^^#)

夕方からジムへ
今週は昼間の本駒込って思ったけど、土日本駒込行ってるから…
もうどっちがホーム何だか（笑）

約１時間マットで筋トレ
腹筋３種目、背筋４種目、大殿筋、股関節２種目の計１０種目を３セット＋マシンで背中
今日はちょっとだけバー担いでスクワット２０回
サウナ２回入って終了

今日の夕飯はこんなに暑かったのに、よりによって鍋（笑）

やっぱり朝の自転車通勤は手袋いるかな？
どこにしまったんだっけ？

会社猫チャコちゃんが久々に玄関から覗いてます。

目つきが悪いのよね（笑）　

こちらは本駒込の敷地内の猫さん
何匹か居るんだけど、この子太ってるのか妊娠中なのか？

　すごいお腹だよね💦

今日はストックのご飯も無くなったし、朝ご飯も研いでおかなかったし（玄米は浸けとかなきゃなので朝研いで冷蔵庫に入れとく）
久々に焼きそばでした。

先週南大沢の百均セリアで見付けた猫型のシリコンカップ
今朝はこれでホットケーキ焼いてみた。
しかし火が強かったのか焦げてしまって、黒猫になっちゃった（笑）
しかも髭や目を描くように用意してあったチョコペンも茶色だから目立たない
更に上手く絞り出せなくて…

中々難しいものだわ💦　

今日のジムは本駒込
新曲October18♪一発目！

Ｈ口君＆Ｓ木君、ＧＢ６０、参加者定員４０名だけどそれ以上入ってた
1. WARM-UP / Britney Spears & Taylor Swift / Spencer Ludwig / Ｈ口君
2. SKILLS / Joy To The World / Three Dog Night / Ｓ木君
3. CARDIO PUSH / Confident vs. Love So Soft / Demi Lovato & Kelly Clarkson / Ｓ木君
4. STRENGTH / Give Into The Bass / Crew / Ｓ木君
5. CARDIO SURGE / It's You / Syn Cole / Ｓ木君
6. AGILITY / Down To The Bottom / Dorothy / Ｈ口君
7. INTEGRATION / How Long / Charlie Puth / Ｓ木君
8. CARDIO BLAST / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch feat. oleatta Holloway / Ｈ口君
9. CONDITIONING / Feels Like The First Time / Foreigner / Ｈ口君
10. MOBILITY / Ordinary World / Joy Williams / Ｈ口君
展開が早いのでちょっとアタフタするけど、覚えてしまえば結構楽しいかも？
２人のジョイント楽しみにしていたんだけど、新曲で余裕がないのか、あんまり絡みがなくて面白みには欠けたかな？
Ｈ口君は楽しいんだけど、Ｓ木君がいっぱいいっぱいっぽかった
Group Blast ６０は日曜日に新宿か本駒込に行かなきゃ出来ないので…って書いてる途中で地元でもあるじゃん（笑）

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者こちらも定員５５名だけど満員ではないかな位
こちらはソングリスト入手出来たので
1. WARM-UP / Unstoppable / TobyMac feat. Bianca / October18
2. BOX / Hit Me With Your Best Shot / Pat Benatar / October18
3. MUAY THAI 1 / In Rave We Trust / Scooter / October18
4. KICKS / Finesse / Bruno Mars feat. Cardi B / October18
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / The Bad Trumpet / Noize Criminal / October18
6. SUPER BOX / Sweet Caroline / DJ Otzi / October18
7. MUAY THAI 2 / Ain't No Party Like This / The Real Booty Babes / October18
8. COOL DOWN / Stars / Skillet / October18
SUPER BOX が Sweet Caroline で楽しかったなぁ♪
開始直前、隣に床ドンが来た時はどうしようと思ったけど、真横だからあまり目に入らず然程気にならなくて良かったよ。

疲れ果て、駅までの道のりで用意して行ったミルクプロテイン飲んで、田端から座れたのでコックリしてしまった。
隣の人に少し寄り掛かっちゃったかも？

昨夜の就寝が午前１時、今朝は７時ちょい過ぎに起きた。
天気がいいと気持ち良いね。

昼過ぎから本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号１
ジャブ、ワンツーボディフック、スライドしてストレート、フック
スライドしてのストレート、右はいいけど左は捻りきれなくて難しい

ジム帰り
駒込駅と反対、本駒込駅方面に歩く
以前ＭＹ紀さんから頂いた塩パンが美味しくて、遅いと売切れかもと言われてたけど、ダメ元で行ってみたら、３個だけ残ってたので買い占め
帰り道１個食べ歩きしながら、結局田端まで…
途中のローソンでコーヒー買って飲んで帰宅。

夜はＣ子さん宅に伺い、ななちゃんとご対面
マンションの下で連絡してドアを開けておいてもらい、そっと潜入（笑）
丁度遊んでる最中で、一瞬止まってこっちを見てから一目散にダッシュして隠れる
隠れた隙間に私が手を入れて強引に抱き上げ抱っこ
暫く抱かれてたけど隙を見て別の所へ逃げ込むも、再び拉致

その後はチュールあげたりナデナデしたりしてたら最後はウトウト
まぁ可愛いったらありゃしない♡

私に抱かれたななちゃん🐱　

Ｃ子さん宅に来た当初は、色々なところに隠れ大捜索

　その一部、靴の後（笑）

しかし間もなく膝の上に乗って来て寝るように

ダンナさんメロメロ♡　

　ちゅーる立ち♪

子猫の可愛さは格別だわにゃー♡

１時間ほど遊ばせてもらっだよ。

帰りは何か食べて行こうと…
日中は暖かく、ダウンベストで充分だったけど、夜は風も強くて寒い
もちろん袖のあるボアジャケット着てきたけど…
汁もの食べたくて駅前の日高屋へ
私はワンタン麺と半チャーハン
夫は五目あんかけ麺とギョーザ
チャーハンとギョーザはシェア
お腹いっぱい！食べ過ぎた💦