Neiのわがまま日記

７時過ぎに起床

年末年始、年越し蕎麦とお雑煮以外、それらしい事をしない我が家だけど、何しろＯＫストアーが３が日休みとなると念のため買っておきたくなる
何しろ殆どのものがＯＫストアーの方が安いから、他で買う気にならないのよね

昨日買ったあんバターロール

めちゃ美味でした　

パンダバウム可愛い🐼

　まだ食べてない

昼前に自転車でＷ兄の蕎麦屋で２人前テイクアウト
弟のＫちゃんに一年振りに会った
男子２児のパパで大変だって

今年も富良野VINTAGE頂く🍺　

アリオに寄って Ona Casuita でミカンとあんころ餅と飴購入

　このみかんはイマイチでいた🍊

あと買うのは年越し蕎麦用のかき揚だけで、だったらアリオのヨーカードーと思ったけどレジがメチャ混みで止めてＯＫストアーへ
こっちも混んでるけどアリオほどじゃなくて良かった

帰宅してランチはこの間から夫が炒飯ってうるさいので、冷凍チャーハン
夜は年越し蕎麦で、後は風呂入ってＴＶ見てゲームして今年は終了！

☆★🐯☆★🐯☆★🐯☆★🐯☆★🐯☆★🐯☆★🐯☆★

今年食べたパンケーキ一挙掲載（笑）
月平均３回は食べに行ってる
もうこれは立派な趣味なのです

２０店舗
やはり一番多いのは地元メレンゲ
Eggs 'n Things、レインボーパンケーキ、カフェクルゼ（新宿小田急閉店で残念）オリジナルパンケーキハウス、cafeハドソン、高倉町珈琲、jam Coffee、星乃珈琲、カフェ&ブックス ビブリオテーク、DIORAMA CAFE、MARK CAFE & GRILL、J.S. PANCAKE CAFE、高木珈琲、ISIYANIHONBASHI、むさしの森珈琲、ESPRESSO D WORKS、CRISSCROSS、デニーズ、フライングスコッツマン

２０２２年、レッスン記録
BODYCOMBAT30 / Ｏ本さん / 川口 / 24回
BODYCOMBAT30 / Ａ間君 / 川口 / 16回
BODYCOMBAT30 / ＳＮ田さん / 川口 / 9回
BODYCOMBAT30 / Ｆ木さん / 川口 / 2回
BODYCOMBAT30 / FUMIさん / 川口 / 1回
BODYCOMBAT30 / Ｓ山君 / 本駒込 / 1回
BODYCOMBAT30 / Ａ間君 / 聖路加 / 1回
BODYCOMBAT30 / Ｕ村君 / 多摩川 / 1回
BODYCOMBAT45 / Ｏ本さん / 川口 / 22回
BODYCOMBAT45 / Ａ間君 / 川口 / 10回
BODYCOMBAT45 / Ａ部Ａ♂さん / 本駒込 / 4回
BODYCOMBAT45 / FUMIさん / 川口 / 2回
BODYCOMBAT45 / Ｏ本さん＆Ｆ木さん / 川口 / 2回
BODYCOMBAT45 / Ｋ林Ｊ子さん / 浦和 / 1回
BODYCOMBAT45 / Akihoさん / 川口 / 1回
BODYCOMBAT45 / nanaseさん / 川口 / 1回
BODYCOMBAT45 / Ａ野君 / 川口 / 1回
BODYCOMBAT45 / Ｗさん / 多摩川 / 1回
BODYPUMP30 / Ａ間君 / 川口 / 9回
BODYPUMP45 / Ａ間君＆Ｍ河君 / 川口 / 1回
BODYSTEP30 / Ｆ木さん / 川口 / 7回
BODYSTEP30 / ＳＳ木さん / 川口 / 4回
BODYSTEP45 / FUMIさん / 川口 / 4回
エアロcombo30 / Ｋ田さん♂ / 十条 / 5回
エアロcombo45 / Ｋ田さん♂ / 川口 / 37回
エアロcombo45 / Ｋ田さん♂ / 十条 / 22回
エアロcombo45 / Ｙ香ちゃん / 川口 / 11回
エアロcombo45 / Ｊ子さん / 川口 / 1回
エアロシンプル30 / Ｋ田さん♂ / 十条 / 5回
エアロシンプル30 / Ｗさん / 多摩川 / 1回
エアロシンプル45 / Ｋ田さん♂ / 十条 / 25回
エアロシンプル45 / Ｙ香ちゃん / 川口 / 25回
エアロシンプル45 / Ｗさん / 浦和 / 9回
エアロシンプル45 / Ｉ 川さん / 川口 / 9回
エアロシンプル45 / Ａ内さん / 川口 / 2回
エアロシンプル45 / Shi-ba / 川口 / 1回
エアロシンプル45 / Ｃ枝ちゃん / 川口 / 1回
バーチャルボクシング45 / Ｍ君 / 本駒込 / 11回
バーチャルボクシング45 / Ｍ君 / 新宿 / 8回
ストレッチ30 / Ｙ香ちゃん / 川口 / 10回
リラックスヨガ45 / Ａ内さん / 川口 / 3回
エアロビクス60 / Ｙ香ちゃん / 浦和 / 3回
ゲキアツエアロ60 / Ｉ 川さん＆Ｙ香ちゃん / 川口 / 1回

今朝は麗の執拗な攻撃に耐えられず起床
朝寝坊前提で夜更かししてるから眠い

午前中ＯＫストアーへ
昨日より遅かったら凄い混んでたけど、レジ待ちはそうでもなかった

午後は今年最後の癒しを求めＹ香ちゃんのドライヘッドマッサージへ
１１月位から行きたかったけど中々タイミングが合わず、行けるかなと思うと予約埋まってたりで、やっと行けた
笑われるほど背中が硬いって💦
最初の方はお喋りしてたけど後半は落ちた
気持ち良かった〜
今年中に癒されて良かったよ

出掛けてる間に夫が床にワックス掛けしてくれた

画像送られてきた（笑）

帰りに板橋のマルエツであんバターロールケーキ
乗換えの赤羽でパンダバウム🐼買って帰宅
写真は明日纏めて載せる予定

夫に抱っこされてまんざらでもない麗♡

日向ぼっこ中の杏をベランダからパシャリ📷

帰宅して、今度は自転車でララガーデンへ
先日行った時チェックして、色を決めかねてたヒートパデッドブルゾン
結局何にでも合うブラックにした
夫も少しデザインが違うけどヒートパデッドブルゾンのベージュを購入
これ実は先日見た時は値引きなかったんだけど、今日はアプリ会員限定で５００円安くなってたので、先日買わなくて良かったよ

ダイソーで色々買って、夫のパジャマが尽くダメになってたのでパシオスで取りあえず１枚購入

夕飯は焼きそばと目玉焼き、インスタントしじみスープ

今日から正月は寒いし風呂は沸かす事にした
湯船に浸かってウトウトしちゃったよ(=_=)

今日から夫は4日迄、私は１０日迄お休み
昨夜は遅かったし、今日は夕方まで予定はないので思う存寝坊するぞ〜と思ったけど、７時半には起床

９時過ぎに自転車で meru パンへ
色々買って、その足でＯＫストアーで買い物して帰宅
まずは抹茶ほうじ茶あん、黒胡椒チーズ、黒糖くるみを夫とシェアして朝ごはん
後は粒あんクリームチーズ、ごま塩バター

残った２個の写真　

夕飯は２０時過ぎる予定なので２時頃昼食
久々に家で袋ラーメン食べたよ
私は塩が好きなんだけど、美味しくてついスープを飲み干してしまった(-_-;)

１７時半頃夫と一緒に本駒込へ
地元ジムは昨日までだったけど、本駒込は今日まで営業
スケジュール見たら夜の早い時間にBODYCOMBAT３０分がある！
インストラクターは知ってるけど参加した事なくて、一度参加してみたかったＳ山君なので、風呂も入れるし、夜だから化粧落として帰れるし、帰りにファミレスで食事すれば良き！

Ｓ山君、19:00〜BODYCOMBAT３０、参加者多分満員御礼の３５名（男性７名）位置Ａ７
Ｓ山君はライセンス返して今日がラストレッスンで、この時間のBODYCOMBATも無くなるそうだ
そうとは知らずに予約して、いつもは空いてるらしいけど満員
本駒込スタッフなので知ってたけど参加するのは初
ウチのジム導入以前の backnumber ばかりで思った以上に楽しかったので残念💦
カンガルー夫妻は余計だったけど、会えるとは思ってたけどＭＹ紀さんに会えたし、まさかのＹＫ絵さんにも会えたし、行って良かった
ちなみに夫はシューズ忘れて４００円でレンタルしてた（笑）

終了後は駒込駅前のデニーズへ
私はボローニャソーセージとアボカドのパワーサラダ
夫はチキンジャンバラヤ
これにドリンクバー

そしてアプリＧＯＬＤステージ特典の半額になるキャラメルハニーパンケーキ

　値段的には許せるレベル

地元に戻って駅前スーパー寄って帰宅

イルミネーション綺麗☆　

昨夜珍しく中々寝付けず、更に何度か目覚め、麗にも起こされ、眠かった

今日は自転車通勤
風が穏やかだったので楽でした

会社に着いて空を見上げると雲がキレイ
右の写真、最初スマホの画面が汚れてるのかと思ったけど、拡大したら鳥（多分カラス）でした🕊

入力する書類が多かったので午後までかかるかと思ったら１１時過ぎには終ってしまったので、昼で早退
帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夫は１５時半退社で色々寄り道してからジムへ

夕飯は昨日の残りとアボカド納豆とザーサイ

夜は地元店今年最後のレッスン

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２０名（男性３）位置Ｅ２
十条でやったやつだったのもあるので何とか出来たけど、誤魔化し多々（笑）
汗ビッショリでした💦

Ｏ本さん＆Ｆ木さん、13:25〜BODYCOMBAT４５、参加者満員御礼の２２名（男性３）位置Ｃ６
今週もパンチ以外はほぼ軽減動作
それにしても前方 Ｉ 子ちゃんＹ子ちゃん以外はトホホの動きが多くて、エアロでご一緒するＳＹ子さんもアドバイスしたくなる動きだしって、私もフォームはともかくまともに動いてないんだから人の事は言えないな（笑）

今朝も眠かった
昨夜は２３時には就寝し、麗の攻撃にも半分以上起きなかったのに
寒いからかな？
冬至を過ぎたから徐々に日が長くなってくるはずだけど、春は遠い（笑）

ジムに行く前に整形外科へ
腰の牽引だけだけど、初回なのでリハビリチェックがあるのでタイミング悪いと待つことになる
先週それで諦めたので、今日はかなり早めに行ったら、予定より早く終わった

レッスンの１時間以上前にジム入り
筋トレより先にリカンベントエアロバイク３０分を軽い負荷で漕いで、トイレに行こうと歩きだしたら膝が痛い
レッスンでは大丈夫なのに、この間も自転車降りたら痛かったりで、筋トレは止めて念入りにストレッチ

Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２２名（男性４）位置Ｄ１
Ａ間君と違って持ってるナンバーが少ないので、前半は８５で正直飽きてる
でも８６のシザース沢山よりマシかな

来週は正月休みなので予約は必要なし
サウナも１回入って終了

そのまま自転車でララガーデンへ
丁度良い席が空いてたので、スタバで腹ごしらえ

オレンジのシブーストタルト　

オレンジ🍊って飛びついたけど、甘さ控えめは良いけど、なんだろうちょっと違うような…

カルディとダイソーで買い物して、帰りにワンモアコーヒーでテイクアウト

　抹茶クリームドーナツ

夕飯は素を使った鍋（白菜、エノキ、鶏団子、豆腐）
ご飯を全部玄米だけで炊いてみた
美味しいけど、カス？が舌に残るな

夫は１７時過ぎに退社しジム直行で１９時半帰宅

昨日の夕方あげたウエット、スグに半分完食したのに、催促されて残りをあげたら全然食べなくて、夜中置いといたけど食べない
さんざん起こされたけど眠くて起きれなくて５時半頃別のウエットあげて、それは３分の１位食べたけど残りは中々食べなくて…
帰宅してみたら完食！
更に催促で、月曜日恒例のカツオのタタキを振る舞い、やっと落ち着く
そして夜になると、また食べたがる…
色々タイミングが難しい
そんな麗ちゃんに、オヤツをあげる
これは今のところ食べなかったことが無いヤツだけど、薄いから主食にはならないのよね

今日も自転車通勤はめげて電車通勤
会社最寄り駅のセブンイレブンでまたもやミニカップ惣菜を購入
クーポン百円引きでほぼ半額
今日は会社に置いてあったカップ麺（野菜タンメン）

仕事も私は今日と明後日で終了
今日はそこそこ忙しく、でも午後は暇だったのに帰る３０分前になって頼まれて、超特急で仕上げた

会社帰り、地元に着いて駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐と油揚げの味噌汁、ザーサイ
夫は１８時２０分頃帰宅

昨日はジムに行かなかったのに、久々に人混みを歩いたせいか疲れて中々起きれず…
そして一昨日のBODYPUMPでもプッシュアップの後遺症で胸じゃなくて腕が痛い💦
重い体を支える腕が痛いって(-_-;)

先週は茗荷谷でのレッスン、先々週は体調不完全でお休み、その前はエアロシンプルだけで、２本参加の十条が今月初
Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加者１１名（男性２）位置Ｈ４
今年最後だからか３ブロックは良いとして、エアロシンプルでこの動き＆カッティングハーフは難しいでしょなコリオで３ブロック目は美味く出来ず不完全燃焼

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者１５名（男性４）位置Ｈ４
前半はまあ何とか出来たけど、３ブロック目はもう大変💦
最後の通しは何となく誤魔化しながら出来たけどね
あー頭が疲れた

来週は元旦なのでお休み
予約忘れないようにしなきゃね

ベランダに出たら杏が窓際に居たので、スマホ持ってきて撮影
眩しいから目が細くて、あまり可愛くないけど、可愛い（笑）

朝は昨日のケーキ食べてだけでお腹いっぱいになっちゃったので、そのまま出掛けたけど
流石にお腹空いたので東十条駅前のセブンイレブンでオニギリとエクレア買って地元へ
西口公園のベンチで頬張り、ＯＫストアーへ

洗面所をリフォームするので業者が来てて、それは夫が対応したんだけど、ちょうど帰るところで鉢合わせ
その後洗面所に言ったら何か異臭
夫に言ったら、その業者が加齢臭？が凄くて、その臭いだった💦
消臭剤スプレーしても暫く臭かったよ
リフォームの日程はまだ決まってないけど、お金掛かるなー

夫はその後ジムへ

夕飯は冷凍餃子、アボカド納豆、卵キャベツサラダ、豆腐と油揚げの味噌汁

今日は夕方出かけるつもりだけど、ジムも行かないし寝坊しようと8時近くまで起きなかった（起きれなかった）
洗濯してベランダに干したら、とっても寒くて手が悴む
でも風がちょっと強いから洗濯物の乾きが早くて助かる

昼前に夫とＯＫストアーへ
クリスマスイブだからか、凄い人だった
いつも買ってる猫砂が品薄で値上るかもしれないと聞いたので、夫その後２度行って買込む

その後夫はジムに行って、夫が帰宅して１６時過ぎにお出掛け
去年はクリスマス後に行ったのでイルミネーション終ってたので、今年はクリスマスイブに

有楽町で下車し、東京駅まで歩く事にした
東京フォーラム辺りまではそうでもなかったけど、丸の内ブリックスクエアからは凄い人
映える写真をいくつか撮りながら東京駅へ向かう
もうホント凄い人
老人が来るとこじゃないわ（笑）

丸の内ブリックスクエア　

　こういう風景好き☆

何のショップか忘れたけど、角にあった来年の干支のウサギのオブジェ
あまり可愛くないけど、髭が長い（笑）

丸の内仲通を東京駅に向かって歩く

このツリーは綺麗🎄　

丸ビルはユーミンとのコラボで「ひこうき雲」が流れてた♪

　ここも人だかり💦

外に出て東京駅を見る　

　横断歩道の信号待ちの人がエグイ程多い

これは？　

この時点で１８時
外食する気にもならず、グランスタで各々好きな惣菜を購入
てとて：イカ照焼串、レンコン天
おこわ米八：うなぎのおこわ
つきぢ松露：卵焼４種盛
地雷也：天むす

どれも美味しかった　

クリスマスケーキは今買わなくても良いなと思ってたけど、ＯＫストアー行ったら過去何度かつい買ってしまったモンブランロールケーキを購入
モンブランそんな好きじゃないのに、チョコレートのヤツと迷って結局モンブラン
そのうちクリスマスケーキ代わりのを買おう

　安いしそこそこ美味しい🌰

風も強いし寒いので電車通勤
会社最寄り駅に着いて、ＡＴＭ、ローソン、駅前スーパー、セブンイレブンと回ってから出勤

社屋がボロいので隙間風ビュービューで寒いったら

　そんな日のランチ

タンパク質補給と思い、ローソンで買った「サラダチキン」あまり美味しくはない
クーポン使用でなんと１００円引きでほぼ半額のデリ「根菜たっぷりおからのサラダ」
これはかなり好き
セブンイレブンのミニカップデリは、これか「７種具材のお豆腐とひじきの煮物」
オニギリはいつもの朝は安いヤツで「もち麦入りの生姜昆布ご飯」
そして会社に置いてある春雨スープ

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は惣菜の梅シソ巻きカツ、袋サラダ、ザーサイ、納豆、インスタント味噌汁

アリオのポインセチア造花　

　アンジーの気持ちは分かる（笑）

１９時過ぎにジムへ

Ａ間君金曜日の夜はラスト

今日はBODYPUMPがＭ河君とジョイント
Ａ間君＆Ｍ河君、19:45〜BODYCOMBAT４５、参加者１０名（男性３）位置Ｅ６
私は初の４５分
３０はウォーミングアップ、スクワット、チェスト、背中、コアなんだけど４５になるとランジとショルダーが入る
ランジがキツくて足が震えて攣りそうになったし、ショルダーもキツかった
今日はウエイト挑戦しなくて、何ならいつもより軽めで正解だった

Ａ間君、20:35〜BODYCOMBAT３０、参加者１５名（男性４）位置Ｄ１
ウォーミングアップのジャックとシザースがキツかったのと、ムエタイのランニングマンニーで横っ腹が痛くなったよ

Ａ間君のBODYCOMBATは金曜日に沿うたウイできる時に参加しよう
BODYPUMPはＭ河君に変わるけど、夜だけの時は参加予定
その後のBODYBALANCEは参加しないで早く帰るんだ！

夫は２１時前に退社しジム直行で風呂のみで、私が帰った時に夕飯中でした

昨夜夫も０時過ぎに就寝となったけど、私はアレコレやってたら１時半
当然今朝は眠かった

今日は歯医者の３ヶ月検診なんだけど、歯医者行ってから浦和はかなり時間がタイト
歯が痛い訳じゃないし、そもそも半年に一度でも良いみたいだけど私が３ヶ月にしてて
って事で当日キャンセルで申し訳なかったけど新年早々に予約取り直しました

今年最後の浦和店へ
少し雨降ってたけど折り畳み傘開くの面倒で差さずに駅へ
浦和駅から店舗までも傘差さずで済んだ

Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性３）位置Ｅ５
しっかり動けて、少しだけ頭使って、良い汗かけて、やっぱりエアロシンプルは良いな
Ｗさんとちょっと前までは年に１,２度会えれば良い感じだったけど、近場で私の休みの日にレッスンあって嬉しい
しかも最近 Step＆combat そんなに参加したいと思わないからエアロシンプルで良かったよ

終了後スタジオで記念撮影したけど、やはりレッスン後は撮るもんじゃないね（苦笑）

シャワー浴びて湯船にもちょっと浸かって終了

高砂の前通ったら「丸ごとみかん大福🍊」が売ってたので購入

今年最後だからね🍊　

スタバへ
中々食べる機会が無かった「ストロベリー＆ラズベリーのマスカルポーネケーキ」
上の赤いのがポロポロ

　中のピューレが美味しい

コーヒーと一緒に食べ終って、これまた今年最後だからとコルソの「くりこ庵」へ
またまた今日が最終日の（木曜日が最終なのかな）「木頭ゆずクリーム」
丁度冬至だし、柑橘系好きだし
もう一つは「苺とミルクココア」これは明日の朝食べよう

ゆずは凄く美味しかった　

くりこ庵の前の店で売ってた五穀パンが美味しそうだったので購入

　他にも美味しそうなのいっぱいあった

ホント浦和にくると地元では売ってないものが駅前に沢山あって、ついつい買っちゃうのよね
とどめはザ・ガーデンでこのチョコレート
ピスタチオとオランジェなんて美味しいに決まってる！

どっちも多分間違いない　

パンは買ったので地元に着いて家に直帰

夕飯はラザニアとサラダ

夫は１９時頃退社しジム直行
２１時頃帰宅

今朝も起きるの辛かった
夜中にあげたご飯はほぼ完食してたのが救い

自転車通勤
通勤途中のセブンイレブンでランチ調達
クーポンが使えたので合計１６０円安くなった

月曜日休んだけど、月末仕事がまだ揃って無くて暇
午前中に仕事は終ってしまった
午後会計事務所の人が来るので、ずっとパソコンで遊んでられないし、お留守番の役目も無いので１３時半で退社
居ればお金は貰えるけど、時間の無駄でもあるしね

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

先日掃除してたら猫の玩具が出てきたので麗に見せてみる

うーん興味ない？　

２,３回ちょっかい出して終了でした（笑）
杏は布団から出ても来なかった( 一一)

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２０名（男性３）位置Ｅ２
今週は手振りがあまりなかったので、先週よりも動けたな
来週は今年最後
ややこしいのやらないといいなぁ（笑）

Ｏ本さん、20:55〜BODYCOMBAT４５、参加者２０名（男性６）位置Ｃ６
スプロールが無かったのでいつもよりは楽だった
そこそこ動けたので動いちゃったらダメージがぁ〜💦

夕飯は昨日の残りの鍋、玉子焼き、ザーサイ
夫は２３時頃やっと退社で帰宅は２３時半過ぎ
それから食事だったので、鍋とご飯を混ぜてオジヤにして半分食べた
残りは明日の朝か

昨日も休みで２３時ごろには就寝したけど、朝は起きるの辛かった
珍しく月曜日休んだからか今日が何曜日か分からなくて（笑）今日は私は休みだけど、夫は出勤だと慌てて起きた

昨日は大丈夫だったのに高齢者あるあるなのか筋肉痛(-_-;)
特に沢山歩いた後によくある「脛」の痛み
他の皆さんは昨日が辛かったらしいけど、私は一日遅れ

レッスンに行く前に整形外科へ
腰の牽引だけだから、そんなに時間かからないかと思ったら、初回は医師のチェックがあるそうで、普通の診察とは違うけどタイミング悪いと結構待つ
そして会計も時間がかかったりするので、今日は諦めた

そしてジムへ
筋トレよりもストレッチした方が良いと言われたので、脛と太腿念入りにストレッチ
Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２２名（男性５）位置Ｄ１
筋肉痛だったけど、そこそこ動けた
終了後は来週の予約だけして風呂へ
髪は洗ったけどシャワーだけで終了

Ｃ子さんとランチするので約束したフォルクスへ
その前にＳさん徳の前を通るので、空き瓶と麗＆杏が食べないご飯をドアの取っ手に掛けて、在宅してても会うと話が長くなるのでＬＩＮＥで連絡

久々のフォルクス
昼過ぎだけど混んでる
久々にハンバーグ食べた
しかし付合せの配置が雑（笑）
サラダバーもちょっと残念
セットドリンク、コーヒーだけはお代わり自由で、つい３杯もお代わりしたら、ファミレスなのに駐車場が２時間までしか無料じゃなくて３００円払う羽目になった
維持していくには色々大変なんだろうなぁ

Ｃ子さんに貸してた猫のケージを返すと言うので、私は自転車だったので家の前で待合せ
丁度同じに着いた
それを家に置いてからＯＫストアーへ

夕飯は担々スープを使った鍋
鶏団子と鍋野菜セット

夫は１８時半退社でジム直行２０時帰宅

昨夜は結局２時近くの就寝になってしまった
ソングリストは教えて貰ってたんだけど、それをブログに載せるのには調べなきゃならないから時間がかかった
今朝は何とか目覚しタイマーで起床

昼前に駅前スーパーへ
普段は会社だから、こんな時間に行く事は無いんだけど、かなり混んでた

一度帰宅してから自転車で新荒川大橋渡って北区へ
富士山が見えたのだけど、白くモヤモヤしてたから雲かなと思ったけど、どうやら雪が風に舞ってる様だった

富士山🗻　

お友達に聞いてて行ってみたかったカフェへ
cafe lycoris
カウンター席４、２人掛けテーブル２の小さいカフェ
着いたら丁度満席でした
寒いけど待つ事にしたて、１５分位で店内へ

店構えも可愛い
リスが居るのはポストかな？

注文はブレンドコーヒー（ＨＯＴ）
いちごのロールケーキ
ヨーグルトともりぶどうのチーズケーキ

　生地がしっとりしてて好み☆

天井のオブジェと壁掛け

マフィンも美味しそう

今度テイクアウトしたいな　

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、ブロッコリー（安いとつい買っちゃう）豆腐の味噌汁

家風呂は今日だけだけど、寒いし昨日の疲れを癒したいから湯船に浸かった

夫は２０時過ぎに退社し２１時頃帰宅

寒いけど良い天気なので、昨夜の洗濯物をベランダに出して、また新たに洗濯

今日は十条店にも行かず、午後から別のお出掛け

まずは池袋西武のレインボーパンケーキへ
１１月食べられなかった反動で、今月既に４回目のパンケーキ（笑）
混んでるだろうと思ったけど、案の定４組程待ちが居たけど、そんなに待たずに入れた
しかも１人なのに順番的で４人テーブル
今月のパンケーキ『White Merry Christmas』
生地の上にはハニーソース、そしてさらにその上にバニラ香る特製純生ホワイトホイップクリーム、サイドにはジンジャーマンクッキーとホワイトチョコクッキー、ストロベリーマスカルポーネチーズアイスを添え、味変にフルーツバター、ストロベリーソースとオレンジマーマレードソース
並んでる間にオーダーしてたので、あまり待たずに提供され、今日はドリンクも頼まなかったので、賞味３０分も滞在せず

あっという間に完食🍓　

予定よりも早く店を出てしまい、いつもの屋上庭園へ
夜の方がキレイだろうな🎄

　ポインセチアは鮮やか

晴れてても風があって寒いので早々に退散
この時点で１５時前で、次の約束は１６時４５分
さてどうしたものか？
池袋から待合せの茗荷谷まで歩くと４０分位なので、歩いてみる事にした

サンシャイン通り、以前東急ハンズだったビルはニトリに
サンシャインの中は想像以上に混んでた
昔はよく来たけどな
サンシャインを通り抜け、茗荷谷に向かって歩く
サンシャインでトイレに行ったのに寒いせいか凄くトイレに行きたくて、途中まいばすけっとで水を購入したけどトイレはなさそうで、少し歩いたところにあったローソンでトイレを借りた
何も買わずにゴメンナサイ
茗荷谷に着いて１６時ちょっと前
マクドナルドでコーヒー買って飲みながら時間を潰す

今日は茗荷谷の貸しスタジオで内緒のレッスン
去年の３月以来、Ｈ口君の Group Blast と Group Fight
参加者はＫ子ちゃん、Ｃ晶さん夫妻、Ｎ美さんと私の５人

まずは Group Blast
1. WARM-UP (StepSTART) / Naturally / Selena Gomez & The Scene / January11
2. SKILLS (StepAHEAD) / End Of Time / Beyonce / April13
3. CARDIO PUSH (StepUP) / I Just Wanna Be Happy / Gloria Estefan / July13
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Without Me / Eminem / October09
5. CARDIO SURGE (StepENERGY) / Marry The Night / Lady Gaga / October12
6. INTEGRATION（StepMOTION）/ Because Of You / Ne-Yo / October09
7. CARDIO BLAST (StepATTACK) / Fame / Irene Cara / Summer08
8. MOBILITY / Fire And Rain / Birdy / October14
AGILITY と CONDITIONING をやらなかったから４５分だけど、休憩を通常よりも多く撮ったので約６０分
最初はどうなるかと思ったけど、思ったより動けて良かった

次は Group Fight ６０
1. WARM-UP / The Best / Tina Turner / summer08
2. BOX / We Are The Champions / Queen / April13
3. MUAY THAI / Hymn / Ultravox / October12
4. KICKS / Suave (kiss Me) / Nayer feat. Mohombi & Pitbull / October12
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT）/ Striker / The Fan / January13
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ Push It / Salt-N-Pepa / October10
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers / October10
9. CONDITIONING / 21 Guns / Green Day / July10
10. BONUS COOL DOWN / Fight Song / Rachel Platten / October16
MUAY THAI / Hymn はリクエスト
でも以前のように歌う余裕はなかったそうで残念
Group Fight ６０は２０２０年２月以来
やっぱりＨ口君のレッスンは楽しかった

彼は来年から大阪に転勤になるそうで、先日今日の話を決めた時はまた来年もなんて思ってたのに残念
腰も膝も調子良くない状態で今日のレッスン出来るか不安だったけど、アドレナリン効果で動けたが、明日の筋肉痛が恐ろしい

帰りに茗荷谷駅前のサイゼリヤで食事
最初は席が２つに分かれたけど、途中で移動して、２２時の閉店まで色々盛上る
皆はビールだったけど私はソフトドリンクバーでコーヒーばかり飲んでた
皆で大阪行こうって話にもなったよ

海老とブロッコリーのパスタ　

帰宅して２３時
それから洗濯、シャワー浴びてでした
明日休みにして良かった

寝坊しようと決めてたのに結局７時前に起床

今週はＭ君が代行でお休みなので本駒込は行かず、膝も腰もイマイチなので明日に供えて、地元レッスンも行かず、寒いし雨も降りそうなので風呂も止め、午前中ＯＫストアー行っただけ
ひたすら録画ＴＶとゲーム

就寝時の麗を自撮りすると上手く撮れないので、夫に取ってもらった

揃えた手が可愛い　

朝食はハムエッグトースト、リンゴバナナ入りのヨーグルト
昼食はＯＫストアーのピザ（明太ポテト）
オヤツはチョコレートモンブラン
夕食はスパゲティナポリタン、ブロッコリー、目玉焼き
運動してないのにカロリー取り過ぎ💦

今朝も眠かった

今日は自転車通勤
ランチはマクドナルドで２回目のグラコロバーガーセット
暇なので１時間早く帰宅

西川口のヨーカドー寄って、ＯＫストアーも寄って帰宅

夫は１７時前に退社しジム直行で１８時４５分帰宅

夕飯はＯＫストアーのメンチカツ、千切りキャベツ、目玉焼き、残りの味噌汁、レトルト親子丼

２０時頃ジムへ
膝も腰もイマイチ調子良くないので、今日はBODYPUMPお休み
Ａ間君、20:35〜BODYCOMBAT４５、参加者１４名（男性２）位置Ｄ１
来月からＡ間君は金曜日の昼間にお引越し
BODYPUMPはスタッフのＭ河君になって、それは参加しても良いんだけど、その後はスタッフＴ口さんのBODYBALANCEで、正直遅くまでジムに残って参加したいレッスンではない
そして来週はBODYPUMPがＭ河君とジョイントで４５分になり、その分BODYCOMBATが３０分になるので、Ａ間君BODYCOMBAT４５は暫くお預け
たまに早退して昼間のBODYCOMBAT参加しても良いけど、３０分なんだよな
仕方ないね

就寝時の麗を自撮りモードで撮るとイマイチ可愛くない（笑）

昨夜は就寝が０時過ぎたせいもあるけど、疲れてタイマー鳴っても暫し起きられなかった

膝やら腰やら、あまり調子良くないので、浦和のレッスンは諦めて整形外科へ
１０時過ぎに行って、時間つぶしにジョナサンへ

モーニングトーストセット
お代わり自由（１杯しか飲まないけど）の暖かいスープが沁みる

ジャムーストなんて久々　

あと２人ってところで病院に戻る
今日はキャンセルしたけど来週の予約しなきゃ
診察中と重ならないと良いなとドキドキ
終了後に無事取れました（激戦ではあるけど年配の方多いので時間通りに取れば大丈夫）

今日は昼休みにかかっちゃったから出来ないけど、また腰の牽引をする予定
貼り薬処方してもらったのでドラッグストアへ
ここの薬剤師の女性、中々良かったんだけど産休になるそうで、気付かなかったけどお腹が大きかった

その後久々に antcafe へ
ピスタチオのバスクチーズケーキとリンゴと紅茶のタルト
タルトはリンゴを使ってるからかほんのりシナモン味が少しマイナス

　バスクチーズケーキは安定の美味

ＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は鮪のタタキ、アボカド納豆、玉子焼き、豆腐と油揚げの味噌汁、千切りキャベツサラダ

夕方ジム風呂へ
夫は仕事忙しく２１時半頃帰宅で家シャワーでした

こちらは昨日ＹＭ子さんに貰ったクリスマスプレゼント🎁
十条店で時々同伴招待するからだろうけど、気を使わせちゃってる
有り難いけどね
コーヒーは浦和にある「熊谷珈琲」ので飲むのが楽しみ

コーヒーとワッフル　

こちらはＹＭ子ちゃんから貰ったパウンドケーキ
クリスマスのシールが可愛い

　手作りだよん🎅

こちらプレゼント用に買った「実森」のお菓子の自分用オヤツセット

ナッツが美味しい　

夜中麗にご飯をあげても５時前から煩い
仕方ないもう起きようと起き上がったら
ヤッバー猫トイレ入れてないじゃん💦
急いで麗を居間に出し、すぐにトイレに入ってったわ
ゴメンよー

先日の検便
今朝２度目のを採取できたけど、今日は午後休診
明日改めても何なので、出勤少し遅らせて胃腸科外科に出しに行って、そのまま出勤
会社近くのセブンイレブンでランチ調達
いつものミニデリ１００円引きクーポンがあって嬉しい

仕事も暇なので、１４時過ぎに退社
ララガーデンのヨークマートで１０％ＯＦＦクーポンがあったので買い物
サンドラッグでも１品１５％ＯＦＦのクーポンがあったので今日はニベア

クリスマスのにゃらん🎄　

　クリスマスプレゼント🎁

夕飯は昨日の残り、ブロッコリー、麻婆豆腐、リンゴ

夜はジムへ

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２１名（男性３）位置Ｅ２
先週お休みしちゃったのでちょっとドキドキ
案の定最初の脚捌きで躓く
手振りも誤魔化しながら通して、ぐちゃぐちゃのままでした
あと先日購入したウエーブダイバースＬＧ３を履いて、まだ慣れてないのでやりにくかった
けど、足にはフィットして足首周りのサポートが良い

先々週休講で先週は休んじゃったので３週間振りのBODYCOMBAT
Ｏ本さん、20:55〜BODYCOMBAT４５、参加者１５名（男性５）位置Ｃ６
エアロで脚のダメージがあって、最初から辛い
パンチは頑張ったけど、足はダメだわ(-_-;)

夕飯が早かったので帰宅したらお腹空いちゃって、プロティンだけじゃ飽き足らずコーヒーとチョコレート菓子食べちゃいました

今日は表参道で年イチ検査
さっさと終わらせたいので夫と一緒に７時半頃出発
電車もそれほど混んでなくて、千代田線は大手町で座れた
採血、エコー、診察、会計で約１時間半
特に問題はなく、また来年

表参道に来たら CRISSCROSS
１２月のパンケーキを食べたいので、検査も１２月に
ただこのパンケーキの提供は１１時からなので、スタバで時間つぶし
これからパンケーキ食べるのでドリンクのみ
先日飲んで美味しかった「ジョイフルメドレーティーラテ」
最初２階の席を確保したけど、ドリンク取りに行ったら１階の席が空いたので移動

何のドリンクだか（笑）　

表参道交差点のカルティエのクリスマスツリー

　都会のクリスマスツリーは豪華だ🎄

１１時に CRISSCROSS へ
少し待って、寒いかもだけどテラス席
暖房器具があるのでそんなに寒くはない
腰が寒いのでコート着たまま
ベリーとホワイトチョコホイップのパンケーキ
コーヒーも２杯お代わりして終了

４種のベリーが美しい🍓　

途中の道の壁の植物

　赤い実がクリスマスっぽい

帰りも表参道から千代田線で西日暮里経由で地元へ
ＯＫストアー寄って帰宅

今日はレッスン参加出来なかったので、夕方ジムへ
アダクター、アブダクター、レッグプレス。レッグエクステンション、レッグカール各３０回
ストレッチして風呂もサウナには入らず終了

夕飯はベーコンジャガイモ玉葱ほうれん草カレー粉炒め、アボカド納豆、味噌汁、ブロッコリー

夫は２１時１５分頃帰宅で、家シャワー

昨夜急に寒気がして熱を計るも３６℃もない
でも早く寝るに限ると２２時過ぎに就寝
起床したら別にいつもと同じだったので通常通り出勤の月曜日
でも何となく怠くて電車通勤にした

会社行く途中のセブンイレブンで雪だるま購入⛄
ランチのデザート
ランチは賞味期限ちょい切れてたカップ麺
滅多に食べないけど、何かの時用に買っておいて、結局賞味期限が来る
カップ麺なので多少の賞味期限切れは大丈夫
少なくとも私は気にしない

クリーム大福　

午後は会計事務所の人が来て決算の打合せ（私は見てるだけ）
これで決算報告書が出来ると、それをもとに年度末報告書を作らなきゃなのよね

退社して会社最寄り駅の「コレもう食べた？」でカサネオのミルクレープ売ってて
以前浦和で出店してた時食べたいと思いつつ、時間的に買えなくて
今回も買えるのは電車通勤時のみだし、夜ジムに行く日は食べる時間がない
って事で、今日しか無いでしょ

苺とピスタチオ
美味しかったけど、ノーマルのだったらスーパーのでも良いかも
値段半分だし（笑）

　半分に切って夫とシェア

地元駅前スーパーで買い物して帰宅

夫は２０時帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐と油揚げの味噌汁、惣菜の揚げ焼売

昨日帰宅してから唯一残ってた別のウエットをあげたら食べ出した
夜中はいつものウエットをあげたら完食
昨日は何だったんだろう？
取りあえず一安心

先週就寝前の麗　

夫は今日も休日出勤

昨日の夜右足のスネの足首に近い方が攣った
その影響で今朝も何だか違和感
十条に行く気力がなくなりレッスンはキャンセル

昼前に西川口のヨーカドーとララガーデンへ
ララガーデンではダイソー、ルームパステル、サンドラッグ、ヨークマートで買い物して、スタバでブランチ
「ストロベリー＆ラズベリーのマスカルポーネケーキ」を食べるつもりが、珍しく甘いのを欲してなくて「メキシカンアボカドサラダラップ」とホットコーヒー

　ラップサンドはどれもハズレが無い

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕方地元のエアロにでも参加しようかと予約したけど、やっぱりいいやとキャンセル
明日はジム休館日で家シャワーなので久々に湯船に浸かる事にした

夫は２０時半頃帰宅
夕飯は焼きそばと目玉焼き

昨夜は起こされても起きれなくて、カリカリも残ったまま
朝も起きれず、夫は休日出勤なんだけど、出掛けたのも気付かず

麗には焼きカツオをあげたら完食
全く食べれない訳ではなさそう

取りあえずカリカリを出して、そのカリカリを食べちゃう杏は寝室に隔離して、外出

行く前に便意をもよおし、トイレに入ったりでいつもより遅くなった
薬のせいか出るようになってお腹の張りも半減
いつもの電車より２本遅れだったけど、充分間に合った

本駒込
Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３５名（男性１５名位）位置Ｇ７
Ｍ君昨日はインストラクターやって初の８本レッスン（今まで６本が最高）で声が出てない
持っていた喉飴をあげました
私がパワー不足で全力で動けなかったにもかかわらず、汗ビッショリでした
来週再来週と代行でＭ君じゃないので、本駒込は今日で今年最後
終了後龍角散ダイレクトもあげて、律義にもその後ＬＩＮＥでお礼が（笑）
ホントマメだよね

今日は帰りに御徒町へ
まずはフライングスコッツマンへ
限定冬のホットケーキ
ビジュアル可愛すぎる🎄
が…残念ながらここのホットケーキは重くて食べきれない😥
２枚重ねだけど１枚がやっとでした
美味しいんだけどね
枚数選べれば良いのにな

まるまる１枚残した(-_-;)　

お腹いっぱいで食べ終り、ジュエンに移動
今は２０％ＯＦＦ
まずはＮｉｋｅのリストバンドを購入
汗拭うと同時に化粧も拭い汚れるのよね

その後フィットネス売り場へ
以前アウトレットで購入して割と良かったアンダーブラの黒をＧＥＴ
エアロで履いてるシューズも新調しなきゃだったけど、中々タイミング良く買いに行けず…
店内も空いてたのでスタッフＭ橋さんに相談に乗ってもらい、ウェブダイバーの白をＧＥＴ
エアロのシューズって見た目はまだまだ履けても、特に私の場合足首が細いので紐で縛ってもすぐゆるくなるのよね
その辺も考慮して２種類選んでもらい、履いてみて良い感じの方を選んだ
リュック背負って、シューズなど入った袋もって電車乗って、座れたけどシューズの袋は足元へ

夫は１７時前に退社出来てジム直行
ＯＫストアーで買い物して帰宅は私とほぼ同時刻

夕飯は夫が買ってきた豚肉の味噌漬けと千切りキャベツ
私はお腹空いてなかったので食べなかったけど、２１時過ぎに小腹が空いて手のひらサイズの冷凍ご飯解凍してふりかけ

夜中にあげたウエットを殆ど食べず、朝出したヨーグルトも帰宅したら全然減ってなくて、新しくあげたウエットも食べず、でも催促するので好きなカリカリあげるも見に行ってプイッとして、結局カリカリは少し食べたけど心配

猫ベッドの下が破れて足が出てる（笑）

新しいの買った方が良いのかな　

自転車通勤
今日は珍しく次から次へと仕事があって忙しかったので、ランチを買いに行くのも面倒で、ストックしてたカップ焼きそば「塩レモン」美味しかった

会社帰りにＯＫストアー

夕飯、夫にはレトルトカレーと目玉焼き、千切りキャベツ
私は目玉焼きと豆腐

夫は今日も遅くて２０時４０分頃退社し、ジム風呂に直行で帰宅

私は１９時過ぎにジムへ
Ｏ橋さんから林檎の祖裾分けを貰う約束をしてて見たら５個もあったので１個は Ｉ 村さん、もう１個はＡ間君にお裾分けのお裾分け

Ａ間君、19:45〜BODYPUMP３０、参加者８名（男性３）位置Ｅ６
ウォーミングアップの重さ、時にアームカールがあってキツいので軽くしても良いかな？

Ａ間君、20:35〜BODYCOMBAT４５、参加者１５名（男性５）位置Ｄ１
最後のボクシングが以前Asahiさんでやった事のある曲で良かったです♪

昨日は運動しなかったのにやはり体調万全じゃないのか朝はスッキリ起きられず…

まずは浦和店へ
時間読み違えてギリギリの電車
焦ったけど、これでも間に合うんだな
電車乗る時は遅延もあるから、少し余裕は持つけどね

Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性３）位置Ｅ５
難しくないのに途中抜かしたり、後半のチャチャチャは意外と難しい

Ｗさんが契約してるウエアメーカーの「Ｂ」のスエットパンツを購入した
Ｗさんが黒履いてて、彼女だからカッコいいんだけど、私はどうよ？
サイズを聞いたら私もＳで大丈夫って言われたけど、実際届いて履いてみるまでドキドキ
あまりぶかぶかなのも嫌だけど、パツパツもねぇ
履いてるＷさんのお尻見ながら不安（笑）
大丈夫でした
でも白でインナーパンツも透けそうなので、長めの丈のＴシャツ

履き心地はＧＯＯＤ！　

レッスン終了後美容院に行きたいので予約したらササっと身体だけシャワー浴びる
最初は１４時にお願いしてたんだけど、終了後地元に戻って病院にも行きたかったので、１時間早くしてもらったので忙しい
美容院近くのセブンイレブンでオニギリとアンパン調達して、待ち時間に食べる事にした

先日急にインナーカラーをやってみたくなって、Ｙ川さんにお伺い
色を入れる部分はブリーチしなきゃなので大丈夫かと？
まあどうしても気に入らなかったら黒く染め直せば良いし、カットと白髪染めとサイドにカラー
色は悩んだけど「赤」にした

　良い感じに仕上がった

ただカラーはカラー用のシャンプー使わないと早く落ちちゃうので買わなきゃ
Ｙ川さんが少し分けてくれた
色が落ちるとブリーチした金髪になっちゃうので避けたいものね

家に帰って着替えて胃腸科外科へ
日曜日辺りから下腹部が張って、便は出てるんだけど鈍い痛みが残る
レントゲンを撮ったら便が残ってるそうで…
出てるんだけど出きってないのか
出やすくする薬を貰って、検便をして血が混じってないか確認する事になった
それによっては検査もしなきゃだな

ＯＫストアー寄って帰宅

夕飯はガパオライス目玉焼き袋サラダ、アボカド納豆

夫は帰宅が２２時過ぎでジムには行けず家シャワー

今年最後の満月

コールドムーン🌕　

今月初の自転車通勤
久々に晴れて気持ちが良い

会社の近くに丸亀製麺が出来たので、ランチに「うどん弁当」を買ってみた
紅生姜天のにした

麺は暖かいのにしたよ　

美味しかったけど、天ぷら相性が悪かったのか、好きなんだけどたまに気持ち悪くなる
何か調子悪いので１４時半で早退

帰宅して少し寝て、ジムのレッスンはどうしようと悩んで…
結局風呂だけにして、レッスンはキャンセルした

１８時半にジムに行って、１９時過ぎに退館
夫とはジムでニアミス

夕飯は昨日の残りの豚肉白菜と麻婆豆腐

お気に入りの猫ベッドから顔を出すのが可愛い♡

一昨日から掛け布団出しました
それより足元が冷たくて、靴下履いて寝たよ
麗にも必要に起こされ、目覚しタイマーで何とか起床
雨が止んでなくて空は暗いし気温も低い

午後から晴れて少し暖かくなるかと思い、自転車でジムへ
少し霧雨だけど、傘差すほどでもカッパ着る程でもなかった

Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者２１名（男性５）位置Ｄ１
足首少し響くので８６のシザースやジャックはちょっとキツかった
今日は左隣をＭ山さんが取ったので、その後ろの早打ちボクサーが陰になってあまり見えずに済んだ
見ると腹立つ！
ストレッチしながら来週の予約
病院へ行く予定なのでギリギリでキャンセルするつもり
早打ちボクサー対策で最前列はすぐに埋まる（笑）

サウナが貸切状態だったので２回入る
１回目終了時に一度更衣室に出ようとしたら、おばさんがドアを勢いよく開けたのに右腕が当たり痛かった
「ゴメンナサイ大丈夫ですか？」って聞かれたとき、骨が折れるようなことはないから大丈夫だけど痛いのは大丈夫じゃない
こういう時なんて答えればいいのだろう
取りあえず当たった瞬間は結構大きな声で「痛い！」って言っておいた（笑）

雨は止んでたので、そのままララガーデンへ
まずはカルディへ
毎年買ってるキューピーの「干支マヨネーズ」２０２３は卯（ウサギ🐰）
友達に「忘れないで！」って言っておきながら、中々買いに行けず…
残り少なかったけど買えて良かった🐰

期待したほど可愛くないな　

第一の目的が済んだ
他にもこんなの買っちゃった(*^^*)

　珈琲味ＬＯＶＥ

もう一つの目的はスタバでフラペチーノ
寒いけど自転車走らせ暑くなったし喉乾いたので
バターキャラメルミルフィーユフラペチーノ
ホイップ多めのキャラメルソース追加

カロリーどんだけ〜💦　

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夫は１７時半前に退社でジム直行
帰宅は１９時半

夕飯は豚シャブ白菜エノキ鍋、アボカド納豆、ブロッコリー

就寝前の麗を取るのが日課みたいになってて、これは先月２３日

こちらは１１月２８日

寒くなってきたけど、まだ完全にお布団インではない
最近はずっと枕元に居る

今日はメチャ寒く、いつ雨が降ってもよさそうな曇り空なので電車通勤
マンション出た時はうっすら霧雨だけど傘を差すほどでは無い
駅構内に貼ってあったポスター
いつもこの猫なので、ＪＲ職員さんの飼い猫なのかな？
新幹線の予約は必要ないけど、布団から出たくなかったにゃー

出勤するだよ🐱　

会社最寄り駅スーパーでいつものオニギリ
セブンイレブンで惣菜２個買うとナナコポイント１００貰えると言うので
いつもの
７種具材のお豆腐とひじきの煮物
蒸し鶏と胡麻のさっぱり春雨サラダ

　これに春雨スープのランチ

退社する頃雨がポツポツで傘持たないとダメかなと思ったけど、本当に退社時間には止んでたので傘持たずに帰ったけど、最終的に大丈夫だった

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅
カツオのタタキ、また値上ってたのと、丁度良い大きさのが無くて少なめ
これじゃ足りないかと思って、何か美味しそうだった竹輪のチーズ揚げを買ってみた

夫は１７時過ぎに退社し１８時頃帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、竹輪のチーズ揚げ、ブロッコリー、アボカド納豆、豆腐と油揚げの味噌汁

今日は４時頃ご飯あげて、かなり食べて残ってるけど起こされ…
瞼を舐めるのは止めてくれ（笑）

昼前に十条店へ
東十条から歩くも、右の脛か足首辺りに違和感
取りあえずエアロシンプルには参加

Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加者１５名（男性５名）位置Ｈ４
初めて参加のカップルが居たので丁寧に進めるも後半の手振りがちょっと難しかった
動くのは痛くは無いけどちょっと違和感
念のためエアロcomboは止める事にした

帰り道、東十条まで歩くのに時々痛くなった

地元駅中の「コレもう食べた？」
今月前半は「エミナドーナツ」
今日で４日目、今回は４日間とも電車を利用したので、毎回つい覗く
今日はオヤツに食べようと購入
クロワッサンドーナツのカスタードと小倉
北海道生ドーナツの苺

コーヒーに合うなぁ　

ＯＫストアーで買い物して帰宅
夫は私と入れ違いで赤羽経由のジムへ

夕飯は蕎麦、冷凍シューマイ、冷凍枝豆、温泉玉子

昨夜は凄く眠くて眠くて０時頃倒れ寝
起こされるんだけど起きれなくて、結局７時過ぎ
夜中ご飯もあげられずでした
その割に朝あげたウエットは夜まで残ってる

今週も午後から本駒込
Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３５名（男性１５名位）位置Ｇ７
開始前Ｍ君に先週（先月）の動きを聞かれ、何となく覚えてるのを言って、店舗ごとに変えてるようでごっちゃになってるみたい
今月のコンビネーションは三角移動
ラストは上手く動けたと思うけど最初は戸惑った
今日も良い汗かいた💦
ウォーミングアップの時にかかってた曲がカッコいいので終了後聞いたけど、ＣＤは見せて貰ったけどよくわからず…
やっぱ合間に Shazam 起動させればよかった（ない場合もあるけど）

今日は田端で母と夕食
その前に時間があったのでスタバへ
前回ケーキ食べたら大きくてお腹いっぱいになりそうだったけど、今日のは小さめだから大丈夫かと思ったけど、コーヒーだけにすれば良かったかな？
でもこの時はお腹空いてたんだもん
店に行ったら、窓際のカウンター席（しかも一番端）の人が帰るところでうまい具合に席ＧＥＴ
ドリップコーヒーホットと抹茶とホワイトチョコのパウンドケーキ

ケーキポロポロして食べにくい　

その後母と夫と合流し、今日は東京純豆腐へ
待合せは１７時だったけど入店したのは１０分前で、まだランチタイム適用だった
せっかくなのでランチセット
私は濃厚ごま坦々スンドゥブ（味噌スープ１辛）
夫はチーズタッカルビスンドゥブ（味噌スープ２辛）
母はチーズスンドゥブ（白スープ辛なし）

　杏仁豆腐が美味しい

お腹いっぱいで４分の１、夫にあげた
何だかんだ言っては母完食

１階のフレーバフィールドでパン買って、母をバス停まで送って、スタバのワンモアコーヒー買って帰宅

西口公園のイルミネーションが点灯してたので、コーヒー飲みながら回り道して帰宅☆

最近深夜と言うか超早朝のご飯はともかく、残してるくせに４時過ぎにはもう一度起こされる
流石に眠いので毛布かぶって防衛するも中々…
結局帰るとそのご飯はほぼカラ
なもんで今日も寝不足

寒そうだし風もあるみたいだし、何だか自転車通勤する気力が無くて電車通勤
会社駅前スーパーでランチ調達
会社も暖房入れました

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夫は１６時頃退社でジム直行し１８時半頃帰宅

夕飯は以前冷凍しておいたカレーと目玉焼き、袋サラダ、昨日の残りの味噌汁

これも二段ベッド？　

私は１９時過ぎにジムへ
Ａ間君、19:45〜BODYPUMP３０、参加者８名（男性４）位置Ｅ６
背中の曲が Cascada の Miracle で懐かしくて良かった
Ａ間君は古い backnumber 沢山持ってるので楽しい曲が多い
懐かしのファイティングエクスモーションのとかね

Ａ間君、20:35〜BODYCOMBAT４５、参加者１６名（男性６）位置Ｄ１
シザースとジャックはキツかったけど、パンチは好きなコンビネーションが多く楽しかったな♪

昨夜は０時頃には就寝で一度目覚めて麗にご飯あげて、次は目覚しタイマー鳴るまで起きれなかった

今週も浦和店へ
Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性３）位置Ｅ５
今月はキックサイドタップが少し難しいのと跳ねるのが多いのでかなり疲れる
今日は１ブロックだけど来週は２ブロックになるらしい
年齢層高くて出来ない人多いみたいだけどね

１２月に入り、パンケーキもやっとクリスマス仕様で苺が多くなった
Instagram 見てたら今日から ESPRESSO D WORKS 池袋で「苺のショートケーキパンケーキ」発売
レッスン優先すると平日自由になる時間が火曜日と木曜日の午後
病院もあるし美容院も行きたいし、結構忙しい
他にもきっと食べたいパンケーキが出てくるはず…

じゃあ早速今日帰りに行っちゃう？
本当はシャワーも浴びてと思ったけど、シャワー＆化粧道具ポーチを忘れたので、身体拭くだけにしてそのまま池袋へ

ESPRESSO D WORKS は去年の４月以来
苺のショートケーキパンケーキとアメリカーノコーヒー
中には濃厚なあまおうアイス、クリームの外側にはスポンジをまとわせて苺ソースをたっぷり、さらに苺パウダーと粉雪

もう最高に美味しい🍓　

帰りに西武でちょっとお菓子買って、地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯の準備等してから地元ジム風呂へ
夫は１６時前に退社しジム直行

夕飯はカジキのハーブ焼きと温野菜、アボカド納豆、豆腐と油揚げの味噌汁