Neiのわがまま日記

乾燥が続いていて、指先がカサカサです。
左の親指の腹なんて痛いくらいです。
こんなに荒れたのは初めて！
乾燥もあるけど加齢もあるのね(-_-；)

会社隣の駐車場で、滅多に車を使わない持ち主が、もう１０日位後部座席の窓を開けたまま駐車している。
・・・となると、絶好の猫ベッド。
ムクちゃん、ちゃっかりベッドにしてます　

背もたれにカメラを掲げる私の影が写ってしまいました。

最初に発見したのはＳさんで、どうしても写真が撮りたくて、デジカメ持ってフェンスをぐるっと回り込みお隣へ侵入。
いつもは近寄ってスリスリしてくるムクちゃんですが、覗いたら驚いて車内を右往左往！
開いてる窓から私の横をすり抜け、飛び出して行きました。

　後部座席上に一時避難？

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本日のジムは今年初、またもや２ヶ月以上開いてしまったけど、Ｗさんにパーソナルトレーニングお願いしました。
１,２ヶ月に一度じゃ中々体で覚えられません(-_-；)
注意しててもすぐに癖が出てしまいます。
毎回教わって、そのとおりにやってるつもりでも・・・ダメです。
今日は母子球の使い方、肩に力を入れないで太腿から体を引上げる等、教わりました。
負担のかかりにくいフォームで運動すれば、効果も出て体も痛みませんからね。
パンチの出し方、ステップでのニーアップなど、ちゃんと意識してやってるつもりでしたが、まだまだですね。
それでも最初の頃から比べたら効果は出てるようなので、地道に頑張ります。
少しでも長くスタジオエクササイズしたいですからね。

終了後は殆どお約束のようになったＷさんとの打ち上げ飲み会。
女子だけだと３時間飲み放題８５０円ってクーポンがあったので、ラッキー。
いっぱい飲んで（私は後半ホットウーロン茶）レッスンの事などいっぱい喋って１２時前には帰宅しました。

陽射しは暖かいですが風は冷たいです。
昨夜の中国茶がぶ飲みのせいで、夜中トイレに起きる事５回・・・

昨日のＧＫ４５→ＧＫ６０が効いて両膝の疲労が強いです。
なので、今日のボクシング前はジョーバのみ。
マシンジムに入ると、マシンジムの端っこから「○○さん（私の苗字）こんにちわ！」と大きな声が・・・
新人スタッフのＮ村君、先週初めて会話して「お名前お聞きしてよろしいですか？」
教えたが「聞いても次は忘れてたりするんだよね」
Ｎ村君「絶対忘れません！」と言い切った（笑）
それ以来しつこい程に会う度に名前を呼んでからあいさつしてくるようになった。
それはとても嬉しいこと。
まあ全スタッフに名前つきで挨拶されてもウザイけど(-_-；)

しかしそんなに遠くから名前つきで挨拶されたら皆注目するじゃないか！
案の定近くに居たＫ子さんらに驚かれたよ。
Ｋ子さん「凄〜い！」
Ｓさん♂「調教した？」
Ｈ美ちゃんＮ村君を見て「カッコイイじゃん！」
もちろん後で挨拶は嬉しいけど、あまり遠くから叫ばないように・・・と注意しました。
Ｎ村君「話題になってました？」
私「調教した？って言われたよ」
ウケてました（爆）
今後も調子に乗る事なく謙虚に挨拶して下さい。

会員同士でも普段会話を交わしていて、同じレッスンに参加し、終了後近くにいても「お疲れ様」の一言もない人も多いですが、やっぱ近くに居たら気持ち良く挨拶ですよ(^・^)
ってかレッスンで体力気力使い果たして、そんな余裕もないってか？
でも昔ザビ（そういえば最近見ないな）が、私は言われた事無いが（言わせないし）色々な人に「○○さん、コンニチワ！」と挨拶してたのは超ウザかったので、やっぱ人によりけりだな。

Ｋ野さんボクシングは今月ラスト。
前半左ジャブ、右後ダッキングから戻って右アッパー、しゃがんで右ボディストレート、ワンツー×２。
後半ワンツー、フェイントして右ストレート、ワンツーアッパー。
今日は後半コンビネーションの繰り返しが多かったので、シッカリ動けました。
それにしても今週もスタジオは暑い！
最後ストレッチで屈んだ時、汗がボタボタボタボタ落ちてきて池作っちゃいました。
スタジオを出て、再びジョーバのところに行ったら先にジョーバしていた女性が独り言のように「私あんなに汗かくことないわ」と言ってました（笑）

夕飯時近くにいる麗　

土曜日なので目覚しをかけず、起床は７時ジャスト。
平日は６時半起床なので「やばっ、寝坊した。朝食は昨日買ったパンと・・・」と思ったところで、土曜日だと気が付いた。
夫も７時１５分の平日目覚しで目が覚め「何で起こしに来ないんだろう？」（一応毎朝夫の寝室を空けて声かけるので）と思ったそうな。
でも寒いので二度寝。

今日は夕方浦和に遠征→飲みなので、地元ジムレッスンはＴ君で今月は２回あったし、行かなくてもいいかなと思った。
でも時間はあるし、家でダラダラしてても仕方ないので、ＧＫだけは参加しようとジムへ。
一昨日「土曜日は行かないかも」って言ったらＫ子さんが「来ないと前に変なのが来ちゃう・・・」と言ってたしね。
行ってみたらＫ子さんは居なかった。
まさか私が行かないって言ったから？

Ｔ君のＧＫ参加者２３名。
右サイド最前列はヘッポコ２号の独壇場。
何故か彼女を避けるように、左サイドが混んでました。
センターも空き気味だったので、Ｍ本さん♀に前に来るよう促したが「Ｔ君の汗が飛ぶからヤダ」（笑）
よってヘッポコ２号とＴ君の周りは広々してました。
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / Dance, Dance / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / July10
7. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / October09
8. COOL DOWN / Sober / October09
October09 の BONUS MUAY THAI は１回位しかやった記憶がないので、かなりアタフタ〜
Ｔ君途中で左足を傷めたらしくキックが上がらないし、張り切りすぎて声も枯れてました。
ちょっと懐かしい曲もあったので、参加して良かったわ。

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自宅に戻り、洗濯を済ませ、電車用服に着替えて浦和へ。
Ｙ美さんと浦和で新年会するので、せっかくなので超久々にＪちゃんのレッスンに参加。
Ｊちゃんが地元店のＦ−Ｘ抜けた後も遠征して参加した事あるけど、ＧＫは初めてだぁ♪
参加者は２９名（数えなかったけどＪちゃんが言っていた）だけど、スタジオ自体が広い（定員７０名）ので周囲との距離間もいい感じ。
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / La Copa De La Vida / October09
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / October09
6. SUPER BOX / Jot To The World / October09
7. FIGHT / Hit Me With Your Best Shot / October09
8. BONUS MUAY THAI / Bad Boys / January10
9. CONDITIONING / All Summer Long / January10
10. COOL DOWN / Rehab / January10
折角遠征したのに最初の３曲は今日のＴ君と同じだった。
さすがＪちゃんはリードが上手で、とてもやりやすかった。
スタジオはそれ程暑く感じなかったのだけど、地元では考えられない程の汗かきました。
参加者は男性が多かったけど、スタジオが広いせいか嫌な感じの参加者は居なくて、しいていえば私の斜め前の若めの男子がピョンピョンしすぎて可笑しかったです。
ちなみにＹ美さんは促されて最前列、私はそのちょい右後でやってきました。
終了後、冷えちゃったのでストレッチもせずにシャワー。

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新年会はいつものお気に入りCha foon
最初は２人してカシスオレンジ。

前菜はトマトムースとピリ辛筍　

本日のお薦めから

　筍のフリッター

マコモ茸と金針菜　

何となく同じような食感のを選んでしまったけど、好きな食感だし美味しい♪

　黒豚の湯葉巻き

私はお酒１杯のみで、永春佛手を注文。
Ｙ美さんはカシスチャイナ。

私はかなりお腹一杯なので遠慮したが、Ｙ美さんは野菜のあんかけソバを注文し、私も一口頂きました。
お腹空いてたらちゃんと食べたい一品です。

今日はデザートも食べたい気分だったので、私だけ注文。
杏仁豆腐大好き！　

ラストオーダーまで喋って食べて、凄く楽しかった。
楽しいレッスン、美味しい食事、楽しいお酒、今年も宜しくね。

晴れてるけど日向でも風が冷たい。
今年も再び県庁へ。
先日の倍は混んでいて、こりゃ何時になることやら・・・と思ったが、今回は訂正だけだったので早く済みました。
帰りは今まで通った事のない反対側の出口から駅に向ってみました。
距離的には変わらないと思うけど、こっちの方が歩きやすいかも・・・
今度はこっちから行ってみよう・・・って来年なんですけどね。

駅前で乗馬クラブの宣伝をしていた。
ポニーが可愛いので撮影させてもらったのだが、このポニーお腹空いてるらしくゴミ箱や道路をあさってる（笑）
「せっかく撮ってもらうのにゴミ漁るポニーより、餌を食べてるポニーの方が絵になる」
と、わざわざ藁を出してくれました。
ご飯貰えて良かったね♪　

会社に戻って、更衣室にコートを置きに行く時、思わず２度見！
花が活けてあるのは知ってたけど、これって・・・（笑）
何だか他の花みたい。
来週には散っちゃうと思うけど、結構長持ちしてます。
ちなみにお花は保険会社の方が毎週持ってきてくれるんです。

　開いたチューリップ

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寒さに負けず、今夜もジム。
ＷさんのＧＫ６０、参加者２４名。
今日はお馴染みの遠征組や、あまり見たことない遠征っぽいのが多かったかな？
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / Dance, Dance / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / July10
8. MUAY THAI / Techno Rocker / October10
9. CONDITIONING / Baby Boy / October10
10. COOL DOWN / Secrets / October10
私の後にスタンばった遠征♂、以前見たことがあるような・・・
とても上手という訳ではないが、♂としては珍しく 嫌な移動をしなかったのが良かった！
今日は隣にＨちゃんも居たし、右サイドの遠征組の声出しとちょっと会わなかったけど、凄く気になるって程じゃなかったし、楽しく出来ました。

ジム友女子３人で新年会。
去年Ｋ子ちゃんが仕事で来れなかったビストロムッシュ・ドウドウに行きたいと言うので、場所は迷わず決定。

今日は仕事も休みなので、夕方ちょこっとジムで運動。
やりたいマシンがタイミング悪く、腹筋とジョーバ２セットのみ。
サウナ１回入って、店へ。

予約して通された奥の席は、隣のグループのｂ１人が喫煙者。
でも私達が入ってからは吸うのをやめたようです。

まずは飲み物をオーダー。
私とＫ子ちゃんはカシスグレープフルーツ、Ｋ子さんはグレープフルーツジュース。
料理は前回食べて美味しかったアンチョビキャベツ、それからカリカリベーコンのポテトサラダ、マッシュルームのオイル焼き、やっぱりおまかせ鮮魚五種カルパッチョも頼んじゃお(^・^)

おまかせ鮮魚五種カルパッチョ　

追加でマルゲリータピザ、とろとろ温泉玉子のシーザーサラダを注文。

　とろとろ温泉玉子のシーザーサラダ

お腹ペコペコだったので最初は勢い良かったのだけど、最後は食べきれずカルパッチョ、ピザ、サラダを少し残してしまいました。

仕事の話、料理の話、ジムの話等で盛上り、今年も宜しくお願いしますって事でぇ(^・^)
店を出たのが１０時前、外に出たら滅茶苦茶寒いので、私はジムに戻り風呂だけ入って帰りました。
夕方ジムで風呂上りに計った体重と、再びジム入りして風呂に入る前に測った体重差・・・ジャスト１キロ。
そうか１キロ飲み食いしたって事ね。
明日からまた頑張らなきゃ♪

今週は水木休み。
珍しく水曜休みなので、朝一Ｓ井さんのAER☆STERに参加。
違う雰囲気で今月曲の最後の仕上げをしたかった。
でも４週目なのに組立が丁寧で、見たところそこまで丁寧にやらなくても大丈夫じゃないかと思うのだが、仕方ない。
ひとつひとつを意識して出来たのはいいけど、真剣に動いたのでとっても疲れました。
スリーフルに入ったのはレッスン開始３０分をとっくに過ぎて、最終週なのにショータイムは２度全員でやっただけ。
さすがにオープニングの時間差は取り入れたけど、ちょっと物足りない感じでした。
私はピンクのロンパンを履いていたのだが、イントラＳ井さんを含めピンクが何人かいて「最後はピンクチームでショータイムしようか？」なんて言ってたので、ちょっと楽しみにしていたのだけど、この時間の参加者は分かれてのショータイムが好きじゃないようで・・・

レッスン終了後速攻シャワーで体の汗だけ流し、ジムの駐輪場に自転車置いたまま美容院へ。

今日はカットとヘアカラー。
この美容院の美容師は男性が多いのだが、担当Ｙ川さんはお気に入りだけど、他の人はイマイチどころか・・・の人ばかり。
初めて見るっぽい美容師♂がとっても嫌な意味で気になる。
お客様との会話の声も大きいし、内容や喋り方もちょっと・・・
最後のシャンプーで隣どおしだったので、Ｙ川さんに目配せして「うるさいね」と言ったら・・・
「そうなんですよ〜やっかいものなんです。おまけに臭いんですよ。だから今日は離れたんです」
どうりで、珍しく一番端っこに座らされたと思ったよ。
やっかいものでも顧客はいるようで、それは人好き好きだが・・・
私的には絶対にＮＧ！
最初選べなくてその人になったら１度は我慢するかもしれないけど、いや・・・ダメかも・・・
大柄、声がでかい、顔もＮＧ、話し方も内容もダメ・・・
Ｙ川さん曰く「体はデカいけど、ちっちゃい奴なんですよ」
それは話の内容からわかります。
言ってること偉そうだし（笑）
会計の時、その人の客も会計で、近づいたら・・・やっぱり臭い！
この美容院、Ｙ川さんのこと気に入ってるから通うけど、もし辞めたら絶対に行かないわ。

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箱入り娘してみた麗　

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ジム夜の部。
早めの夕食にキムチ鍋を食べてしまったので臭いが気になるところ。
念入りに歯磨きして、そしたら丁度夫が帰宅したのでチェックしてもらったら大丈夫だった。
ジムで会話する人で、さすがに煙草や歯槽膿漏による口臭のあるのはないけど、時々食べ物の匂いがする人いるもんなぁ。
口臭に自信がない時は、念のため正直に言ってくれそうな友人に聞いてみる事にしてるよ。

Ｉ 君のＧＰ＆ＧＳ
ＧＰ６０参加者１４名、ＧＳ４５参加者１６名だったかな？
数えた記憶はあるけど、ちょっと忘れたかも・・・

ＧＰ６０
1. BONUS WARM-UP / The Rhythm Is Gonna Get You / October10
2. LEGS / Fox On The Run / January10
3. BONUS CHEST / Rock This Party / January10
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / January10
5. TRICEPS / Miss Kiss Kiss Bang / January10
6. BICEPS / Waking Up In Vegas / January10
ここでＣＤが飛んでしまい、続行不可能。
曲を
BICEPS / Hard / October10 に変更。
7. MORE LEGS / Desperado / January10
8. BONUS SHOULDERS Armageddon It / October10
9. CORE / Hey, Soul Sister / October10
10. STRETCH / Never Say Never / October10
先週もだけど、MORE LEGS の最後のランジがきつくて、ＧＰ終了して着替えで更衣室に行ったときぼやいたら「だったら出なきゃいいじゃん」と言われた。
まあそうなんだけど、それを言っちゃぁねぇ(-_-；)

ＧＳ４５は全てApril10 の normal version
1. StepSTART / Walking Up In Vegas / Katy Perry
2. StepAHEAD / Goodbye / Kristinia DeBarge
3. StepUP / The Lion Sleeps Tonight / The Tokens
4. StepSTRONG / Start Me Up / The Rolling Stones
5. StepENERGY / Jai Ho! (You Are My Destiny) / Pussycat Dolls
6. StepMOTION / Holiday / Maddona
7. StepATTACK / Physical / Olivia Newton-John
8. StepDOWN / Love / Sugarland
April10 は５曲目 StepENERGY が曲は大好きだけど、滅茶苦茶心拍数が上がり苦しいが、それ以外は楽な方だと思う。

今日はＫ子ちゃんがＧＳから参加してたので、終了後一緒にジョーバのストレッチコースに乗ってみました。
効くんだかよくわからないけど、まあ気持ちよかったかな？

ヘアカラーしたのに白いＴシャツでＧＳ参加しちゃって、気付いたら首周りが黒くなってたよ。
当日は多少汚れちゃうのを忘れてたわ。
落ちるかな？

毎年２月の初めに事業報告書を提出しに県庁に行く。
今年はちょっと早めに行って来ました。
県庁の目的の建物までは迷わず行けるのだが、今年もフロアで迷う。
年に一度だから忘れちゃうんだよね(-_-；)
もちろん案内図はあるんだけど、どの部署だか忘れちゃうの。
調べていけよって思うんだけど、行きゃ分かる・・・と思いながら行って、やっぱり迷う（笑）
そして今年も記入ミスがあり、また行かなくちゃ・・・
記入ミスと言っても私のミスじゃなくて、社長がそう言ったからなんだけどぉ。
分ける項目が微妙なのがあり、年々学習していくのだが、それでも新たな？が出てくるのよ。
「これはこっちに分類されます。ここで書き直してもいいですよ。」
とは言うけれど、折角パソコンで綺麗に仕上たのに絶対ぐちゃぐちゃになるから嫌だ。
そんなに忙しくないので「直してまた来ます」

県庁帰りに遭遇したニャンコ　

駅のホームで電車を待っていたら、偶然Ｍ美ちゃんと遭遇。
昼間なの電車の待ち時間が長かったのだが、お喋りしてたらあっという間でラッキーでした。

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o

昨日は運動も風呂も入らなかったから（シャワーで済ませた）今日は絶対に行かなきゃ・・・
なんだけど、何となく気乗りしない。
とりあえずパワーヨガで体温め、流れでAER☆STERにも参加。
AER☆STER の問題のウォーミングアップの横移動の足は問題なく出来た。
今日は Ｉ 川さんも「足前！」なんて言ってたけど、相変わらずグレープバインの足の人もいたわ。
先週出来たのに２つめのシークエンスの手振り、ドリルでは何故か左右ボロボロ。
それでもスリーフルになったら問題なく出来た。
３つめのシークエンス、足は右、手は左が後向くとわからなくなっちゃうのも間違えなくなった。
ショータイムはほぼ完璧。
今日は参加者が２０名だったので、１０名ずつに分かれ、その１０名を１，２，３と番号ふり、オープニングの時間差、最後は全員でその番号のまま時間差で。
１ヶ月終ってみれば、ほぼ出来るんだけど、最初はメタメタ〜
最初から出来ちゃったら、きっと飽きちゃうんだろうけどね。

会社の納税証明が必要で県税事務所へ。
ここは会社の隣駅から徒歩１０分強だが、いつも自転車で行く。
直線距離だと近いのだが、幹線道路は走行しにくいのでつい脇道を通るのだが、脇道が幹線道路と平行とは限らず、何だか遠回り・・・
帰りは違う道を通ったのだが、入り組んでる道は楽しいけど、難しいです。
食後の運動としては丁度良かったかな？

帰社すると丁度３時で、今日は社長のお母様からあんみつの差入があり、暖かい部屋で頂く冷たいあんみつは美味しかったのでありました。

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=

昨夜おでんの鍋を待つ凛　

お鍋は熱いから、どいて下さ〜い！

昨日のおでん、ちょっとだけ残ってしまったので、本日の夕飯のオマケ。

そして、本日は地元ジム休館日。
休館日の遠征なんて暫くしてません。
明日も仕事なので、今日はお家で大人しくしてます。

買い物に行く度に「今日の献立」を考える。
もちろん「今日はコレ！」と決めて買い物に行く場合も有り。
さて本日は、そうだ今年初・・・いやこの冬初のおでんにしよう。
大根切って、ゆで卵作って、練り物のおでんセットと、夫が大好きなちくわぶは別に１本投入。
口直しに柚子白菜のお漬物と、炊き込みご飯・・・
夕飯の献立と下拵えが済んでいると、心置きなくジムで運動できます。
まあ何も決まってなくても、ジムで運動できますが（笑）

麗ちゃん日向ぼっこなう　

ジムは明日休館日なので今日はトレーニングしておかなきゃです。
筋トレ一通りと腹筋やって、ＡさんのEnjoyShape （今日はお尻のトレーニングでした）やって、Ｋ野さんボクシング。
今週も暑いです。
今月のコンビネーション自体短くて、後半コンビネーションもあまり連続でやらず、最後はシンプルにワンツー連打で、汗はかくけどちょっと物足りなかったかな。

お腹ペコペコで帰宅し、夕飯のおでん〜
食べ過ぎました。

平日時間に目覚めるものの、布団から出られなくて、結局始動は１０時近く。

土曜日のＧＰ＆ＧＫ、今週はＷさん。
ＧＰ４５、参加者２４名。
今年になってからアシスタントスタッフのＨ君が参加してると思ったら、ＧＰの資格を取るらしい。
同じく資格を取る出戻りＭ君も参加して、Ｗさん「Ｗ、 Ｉ 君、Ｔ君だけじゃ飽きてきただろうと、この２人もレッスン持ってもらう事になると思うので、宜しくお願いします」だって。
インストラクターが増えるのは喜ばしいことです。
1. WARM-UP / I Want To Know What Love Is / October10
2. LEGS / Fox On The Run / January10
3. CHEST/ Right Round / January10
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / January10
5. MORE LEGS / Sing Hallelujah / October10
6. CORE / Africa / July09
7. STRETCH / Never Say Never / October10
水曜日のＧＰ６０の時、Ｗさんがチェック入れていて、その事を確認し今日はそれを気をつけてやりました。
それにしてもＷさんは CORE / Africa が好きなようで(-_-；)
私は苦手なんだよなぁ。

ＧＫ４５、参加者は私が数えたのでは２８名だと思うけど、終了後Ｗさんに「今日はＧＫ多かったね。３０名居たかな？」と聞いたら「３０名ちょっと超えてたかな〜」との事でした（笑）
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / Dance, Dance / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / July10
7. MUAY THAI / Techno Rocker / October10
8. COOL DOWN / Secrets / October10
今日もＨちゃんが居たので、２人してツートップ勤めさせて頂きました。
Ｈちゃんと親子のようなツートップ（笑）
今日もＷイントラ的な美味しさ♪
しかーし、その後方に昨日に引き続きコケシって・・・

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

昨日会社で昨今の回転寿司の話になり、高齢の社長のお母様は機械に弱いので苦手らしいし、Ｓさんは回転寿司は行った事がないらしいし・・・
ちょっと前の回転寿司はあまり寿司が回ってなくて、中に居る職人さんに注文しなきゃならなくて、そのタイミングとか気を使っちゃってねぇ・・・苦手だったんです。
だいたい寿司が凄く好きな訳じゃないからねぇ。
でもそんな話をしていたら、回転寿司に行きたくなった。

ここは回ってるのを取っても良し、注文はタッチパネルで出来るし、タイミングを計る気遣いもいりません。

寿司屋なのにうどんに煮玉子　

だいたい寿司が得意じゃないのに、何故回転寿司屋に行くかと言うと、色々なのが食べられるからなのだ。
他にオニオンスライスとマヨネーズが乗ったサーモン、アボカドとマヨネーズが乗った海老、何故かトルティーヤを頂き、お腹一杯！
ちなみに夫は普通に寿司を１１皿完食でした。

随分日が長くなりました。
会社を出る時は自転車のライト点灯しなくても大丈夫。
でもまだ途中で点灯しないと・・・って感じです。

会社では銀行やら郵便局やら法務局やらにお使いに行く事が結構あります。
今まで使っていたお使い用手提げは小さくて、Ａ４の書類を入れると持ちにくい。
何か手頃なのを探していたのですが、ありました！
しかも猫柄(^・^)

君達が乗るものではありません。　

でも猫柄なのはわかるでしょ？

　床に置いて撮り直しました。

★★─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★─━─☆☆

金曜日のジムはＷさんのＧＫ６０。
昨日は風呂だけだったので、今日は頑張らねば・・・
ってもＴＶ見てたら遅くなり、ストレッチもそこそこにＧＫのみ。
ＧＫ６０、参加者２３名。
わーい、金曜日は初めてかな？Ｈちゃんが来てる。
私のちょい右後にスタンバってくれて、今日の前半の曲はＨちゃんもリードを経験してるから、ある意味Ｗイントラという贅沢さ♪
それに比べて、その隣のほにゃらオバサンったらもう・・・更にその後のコケシも・・・はぁ〜
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. BONUS KICKS / Damaged / Danity Kane / Spring09
5. FIGHT / White Room / Cream / Spring09
6. SUPER BOX / We Got The Beat / October10
7. FIGHT / Push It / October10
8. MUAY THAI / Techno Rocker / October10
9. CONDITIONING / Baby Boy / October10
10. COOL DOWN / Secrets / October10
前半はSpring09 後半はOctober10 の normal version でした。
ＷさんはOctober10 のBonus track をやらないつもりかな？

昨夜はマスクをして寝たので、いつもよりは喉のイガイガなし。
やっぱ就寝時のマスクは必需品ね。

先日通りがかりに目が付いて、気に入ったマフラーは８４０円。
グリーン系のが欲しかったので、買うしかないです。
ちなみに２枚買うともう少しお得だったのですが、他に欲しいのは無かったので多少損してもここは１枚買いです。
麗ちゃん、新しいマフラーかけてあげるね　

　勝手にかけないでよ、プンッ！

マフラーはこうやって使うのよ　

実際敷物としての方が麗は喜ぶでしょうが、さすがに新品はあげられません。

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本日のジムは風呂のみ。
夫の通うジムが休館日で、しかも今日は残業無しで帰れるとの事。
私の会員特典、月に２回まで非会員を招待できるを使いましょう。
早々と夕飯を済ませ、２人して銭湯に行くような感じでジムへ。
っても私は自転車だし、夫は歩きなので、行くのは別々。
入館は一緒だけど、帰りは退館さえ別々。
徒歩１０分かけて（自転車だと５分）寒い中わざわざ行くのも面倒っちゃ面倒だけど、家風呂も掃除しなきゃだし、なんたってジム風呂はサウナもあるし温まるもんねぇ。
寒い冬だからこそですね。

またしても朝起きたら喉がイガイガ(-_-；)
やはり毎晩マスクをするべきか？
つい忘れて布団に入り、気付いても面倒なのでそのまま就寝なのよね。

会社に行ったら何だか頭痛がする・・・
余程酷かったら早退させてもらおうかと思ったが、昼食後頭痛薬を飲んだら何とか持ったので、定時までお仕事。

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これは先日ジム友Ａちゃんから四国土産を頂いたのだが、詳しく聞かなかったけど道後温泉が目的？
六時屋タルト　

猫と写したいがために、食べ物を床に置く私。
じかじゃないから平気です(^・^)

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昨日のブログ、気付かない話だが・・・
私もＥ子ちゃんも早とちりの勘違いだった事が発覚。
ウォーミングアップ話が終らないうちに別のお友達が来て、パウダールームのティッシュボックスが変わった話になったのだが・・・
私はウォーミングアップのまま、Ｅ子ちゃんはティッシュボックス変更だったので「ドライヤーが変わったこと気付かなかったし」と種類が同じって事で・・・
わざわざ訂正する話題でもないのだが、思い込みで会話すると早とちりになるという教訓（笑）
それにしてもウォーミングアップの横移動、正しい方でちょっとやってみたが、癖がついてるので出来ない。
来週からどうしよう・・・
横に移動するだけなのに(;^_^A

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昼間あんなに調子悪かったんだからジムは止めようかと思ったけど・・・多分大丈夫だろうとジムへ。
Ｉ 君ＧＰ６０＆ＧＳ４５
ＧＰ６０、参加者１９名。
あれ、今日は随分多いね。
って Ｉ 君に言ったら「ホント、どうしたんでしょう？」って（笑）
1. BONUS WARM-UP / The Rhythm Is Gonna Get You / October10
2. LEGS / Fox On The Run / January10
3. CHEST/ Right Round / January10
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / January10
5. TRICEPS / Miss Kiss Kiss Bang / January10
6. BICEPS / Waking Up In Vegas / January10
7. MORE LEGS / Desperado / January10
8. BONUS SHOULDERS Armageddon It / October10
9. CORE / Hey, Soul Sister / October10
10. STRETCH / Never Say Never / October10
水曜日はレッスンのみのＷさんがヘルプでマシンジムに入っていて、私はＷさんに一番近い位置でやっていたので、Ｗさんの視線が気になる。
絶対チェック入れてるだろうなぁと思いつつ、彼女の方を見ると・・・案の定スクワットのファームをやってみて「こうするのよ！」ってやってみせてくれた。
とってもありがたいけど、緊張します。
January10 のMORE LEGS がこんなにきつかったなんて・・・
最後のバー持ってランジの時は脹脛が攣りそうでした。
このMORE LEGS の後にＧＳは大丈夫か？

ＧＳ４５、参加者１９名。
こちらも今日は多いです。
1. StepSTART / Walking Up In Vegas / April10
2. StepAHEAD / Goodbye / April10
3. StepUP / The Lion Sleeps Tonight / April10
4. StepSTRONG / Start Me Up / April10
5. StepENERGY / Jai Ho! (You Are My Destiny) / April10
6. StepMOTION / Do You Remember / October10
7. StepATTACK / Physical / April10
8. StepDOWN / Breathe / October10
久々のApril10 、StepENERGY / Jai Ho! は心拍数メチャ上りきついけど曲が好きだから良し♪
StepATTACK / Physical もリリースされた頃はきつく感じたけど、久々にやったら「こんなに楽だったっけ？」
October10 の StepATTACK がきつ過ぎ？
何にせよ、きつかったけど、脚何とか持ちました。
終了後 Ｉ 君もヘロヘロでしたね(￣∇￣)

昨夜久々真面目にトレーニングしたら・・・やっぱ筋肉痛。
帰宅時間も速く、珍しく平日ジム後に夕食。
平日夜にＴＶ見ながらソファでウトウトしちゃうなんてzzz
今朝は目覚し鳴るまで起きれなかったっすよ。

昨日突然時計の金属ベルトが壊れた。
直してもらおうと購入したショップに行くのに、天気が良いからプチサイクリング。
冬木立が青空に映えます。
これは柳　

　やっぱり果実に目が行く

竹とアンテナ？　

　百日紅も真冬はこんな感じ

*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:*☆*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆

早くも今年３回目の火曜日ジム。
パワーヨガで先週やったバランスポーズ、今週も足の裏の汗が恐いのもあってダメでした。
ヨガのポーズはあまり鏡を見ないでイメージするらしいのだけど、私はつい鏡を見てチェックしちゃう。
今日は自分の姿が鏡に写り難い場所だったので、それでは・・・とひたすらイメージでやりました。
AER☆STERは３週目。
ウォーミングアップの横移動は何も考えずグレープバインをやってたら、どうやら２歩目は前らしい。
Ｉ 川さんが注意してくれたんだけど、最初気付かなくて・・・(-_-；)
ウォーミングアップは慣れてきてるので、インストラクターの注意事項聞いてない・・・って言うより、そういう時は他の事考えてんだよね。
終了後その話になり「最初自分の事言われてるって気付かなかった」って言ったら、Ｅ子ちゃんに「ドライヤーが変わったこと気付かなかったし」と言われたが、その「気付く」とは種類が違うと思うぞ（笑）
２つ目のシークエンス、手振りは大分マシになったかな？
３つ目は右足の後ろ向きの時はわからなくなっちゃうし、バランスが難しい。
４つ目のチャララーン♪も綺麗に出来ない。
今週のショータイムは１，２，３列に分かれて、オープニングの時間差。
次は２列目が１列目に着て、次は３列目が１列目・・・というように移動して、結局ショータイムは４回でした。
運動してる最中は大丈夫だったけど、昨日の疲れもあり家に帰ってアチコチ痛いです。
明日が恐いなぁ。

正月ＩＫＥＡに行った際購入した花瓶と造花。
こんな色を選ぶのが私らしい。

凛の白さに花の色が映えます　

　なんと花瓶と造花２つで計１５０円也！

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

暫くトレーニングしてなかったので、今日はちゃんとトレーニング。
幸いお喋りするような友達もスタッフも居なかったので、しっかりトレーニング出来ました。
ストレッチしてボールで腰の前傾後傾、マシンで脚のトレーニング、ディスクを使ってスクワットとランジ、マットで腹筋と中臀筋等のトレーニングして、最後はエアロバイクで終了。
これを週に２回出来るといいんだけどねぇ。
今週は木曜日も頑張りたいと・・・今日は思ってます（笑）

部屋の中にいるとポカポカ暖かいけど、外は風が強い。
家でダラダラしてたら、ゲッ・・・ボクシングにギリギリじゃないか！
なもんで本日はトレーニングもストレッチもEnjoyShapeも無しで、いきなりＫ野さんボクシング。
前半左ジャブ、右後ダッキングから右ボディストレート、ワンツー。
先週よりパンチのコンビネーションが少ない。
後半はワンツー、フェイントして右ストレート、ワンツーアッパーと先週と同じ。
ラストの追込みが短くて、あれ？って感じ。
時間配分を間違えた模様。
なもんで逆に時間通りに終った？

昨日夫が参列した告別式の返礼品。
お茶は当たり前だけど、羊羹も付いてる。
お茶とお酒や海苔ってのは見たことあるけど、羊羹は初めてです。
菓子とカタログまで入ってて、何だか豪華・・・　

本日土曜日は、久々に４レッスン５時間半コース。
まずはＧＰ＆ＧＫ、今週は Ｉ 君。
台やプレートをセットしていたら、土曜日には珍しいＹ美さんが来た。
今夜は近所で飲み会だそうで、こっちに着たんだって！
ＧＰはともかく、ＧＫに参加してくれるとなると、テンションアップ↑
ＧＰ４５、参加者１８名。
1. BONUS WARM-UP / The Rhythm Is Gonna Get You / October10
2. LEGS / Fox On The Run / January10
3. CHEST / Stayin' Alive / October10
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / January10
5. MORE LEGS / Sing Hallelujah / October10
6. CORE / Hey, Soul Sister / October10
7. STRETCH / Never Say Never / October10
水曜日にやった CHEST のプッシュアップ、手首が痛いから嫌だと言ったからか知らんが、今日の CHEST はOctober10 にしてくれた。
BACK & LEGS はOctober10 のよりJanuary10 の Livin' On A Prayer のが好き♪

ＧＫ４５、参加者２４名。
最前列右サイドがＨちゃん、センターがＹ美さん、左サイドが私で、もの凄くやりやすかった。
私はともかく、見える位置にちゃんと動ける、更に動きが気にならない上に見た目もノリも良いのが揃うとテンションはあがります。
真ん中の Ｉ 君は腐っても（腐ってないけど）イントラだし（笑）
1. BONUS WARM-UP / Alive / October10
2. BOX / Whatcha Say / October10
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / October10
4. KICKS / Sugar / October10
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / October10
6. BONUS SUPER BOX / Thriller / October10
7. BONUS MUAY THAI / Bad Boys / January10
8. COOL DOWN / Rehab / January10

本日は夫が親戚の告別式→友人との飲み会で、ほぼ１日中留守。
よって久々に時間があるので、Ｏさんサーキットに参加。
Ｙ美さんも飲み会まで時間があると言うので、エアロは自信がないと言うけど、有酸素運動のエアロは簡単だしＯさんの動きカッコイイから参加してみようよとお誘い。
エアロパートはビハインドからそのまま回転してフォーニーアップ、レッグカールからギャロップだったんだけど、端っこに居た男性が自分の汗でギャロップ移動で転んでしまった。
そのせいか？最後有酸素運動は移動をやめて連続ジャブとジャブクロス連打に変更。
エアロ好きの皆さんは嫌だったろうけど、私は嬉しいよ！
Ｙ美さんにも「今日はやらないと思うけど、Ｏさんのファイティングポーズはメチャカッコイイから」って言っていたので、見てもらえて良かったわ。

ストレッチ後、丁度マシンジムにＷさんがいたので、Ｙ美さんとＧＫのキックフォームを聞く。
足を上げる事を意識するより、体を引上げる

最後は去年１１月６日以来のＯさんヨガ。
案の定眠くて眠くて・・・でも最初の方で太陽礼拝がはいったので、少し目が覚めました。
スタジオは暖かく、逆転のポーズでは汗ばむ程（冷や汗？）でした。
シャバアサナで私は長袖で５本指ソックスも履いちゃったから平気だったけど、最終的には「寒い」って言ってる人も居て、ヨガのウエアは難しいところです。
あっ、シャバアサナでは覚えてないけど夢見てました（笑）

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夫の食事の用意をしなくていい今夜は「美味しい！」と聞いたモスの塩バターチキンバーガーを購入。
落着いて食べたかったので、まずは自宅に戻り洗濯して干してから買いに行く。
ジム帰りにサラダは買ったので、モスでは「塩バターチキンバーガーひとつ、テイクアウトで」

かなり美味しい♪　

塩バターチキンバーガーと根菜サラダと缶チューハイ、一息ついた後はブラックコーヒーでのんびりの夜でした。
楽しい運動、美味しい食事、癒しの凛麗、幸せを感じる夜でした。
夫は？（笑）

いつも居ないと淋しいと思うが、たまに居ないのは楽しい＼(^O^)／

今朝もこのニャンコに遭遇。
ちょっと位置は違うけど、同じ屋根の上でした。

夫が会社から貰ってきたアメ　

ちょっと食べるのが勿体無いけど、食べなきゃ運が開かれない・・・かな？

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朝起きたら、少し喉がイガイガしてるぅ。
夜のジムが不安視されたけど、会社でもなるべくマスクして、何とか大丈夫みたいです。
ジムはＷさんのＧＫ６０、参加者２７名。
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's
7. FIGHT / Push It / Salt-N-Pepa
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers
9. CONDITIONING / Baby Boy / Beyonce feat. Seal Paul
10. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic
Bonus track より先に back number を持ってきた。
最初の３曲がApril10 で後はOctober10 の normal version

私の後に、何か見たことあるような気がするけど、遠征組なのか坊主頭の♂。
下ばっかり向いてて、何か変な感じ。
私はと言うと、今日は腹筋を意識して、声出してノルよりも如何にキチンと動くかが目標。
でも要所要所は声出して楽しみました。
終了後珍しくＷさんに「今日は腹筋使えてました」と褒めてもらいました。
褒められると嬉しいし、また頑張ろうって気になります。

今年初の平日休み。
色々思い描いていたけど、結局ダラダラしちゃって・・・今年もダメな私。

君達邪魔だよ(-_-；)　

お腹が空いたとか、寒いから抱っこしろとか・・・色々言い分はあるでしょうが、もう少しパソコン作業させて下さい。

★＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞★

これまたジムへ行く時間とか、やることとか何パターンか考えていたけど、結局お風呂だけ。
外が寒いからか、サウナが気持ち良くてねぇ。
４回も入っちゃいました。
週に一度は、ゆっくりサウナに入らなきゃねっ！

昨夜のジムの疲労か？２日続けて出勤だからか？久々に目覚し時計が鳴るまで起きなかった。

外は寒いけど、晴れてさえすれば冬の昼間、居間はポカポカ。
そういつ時は、コタツカバーを上げておきます。
じゃないと日向ぼっこしないで、コタツの中って事が多いので・・・

麗の定位置、コタツの上　

☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆

水曜日のジム。
Ｉ 君ＧＰ６０＆ＧＳ４５。
ＧＰ６０、参加者１１名（♀４♂７）
1. BONUS WARM-UP / The Rhythm Is Gonna Get You / October10
2. LEGS / Fox On The Run / January10
3. CHEST/ Right Round / January10
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / January10
5. TRICEPS / Sweet Caroline / October10
6. BICEPS / Hard / October10
7. MORE LEGS / Sing Hallelujah / October10
8. BONUS SHOULDERS Armageddon It / October10
9. CORE / Hey, Soul Sister / October10
10. STRETCH / Never Say Never / October10
2,3,4曲目はバックナンバーでJanuary10
October10 のインクリーズに慣れてしまったので、January10 はディクリーズで軽めにしてもキツイ。
特に CHEST は最後がプッシュアップなので尚更です。
7曲目、MORE LEGS なのにOctober10 のBACK & LEGS と勘違いして、台を外して前に置いた・・・ところで間違いに気付き Ｉ 君と目が合ったが、あえてスルー(-_-；)

ＧＳ４５、参加者１５名。
今週もOctober10 のノーマルバージョンでした。
隣の見慣れない♂はＧＳが初めてなのか？更に端っこなので Ｉ 君の姿も見えにくく、殆ど付いていけない。
途中でリタイヤしちゃうんじゃないかと思う位出来なかったけど、最後まで頑張ってました。
October10 のBonus track でThe Rolling Stones の Jumpin' Jack Flash があるので好きな曲だけに楽しみにしてたんだけど、StepSTRONG（スクワットやランジの多いトレーニング系のパート）で、難しいからやめておくとの事。
確かに StepSTRONG は地味にキツイもんなぁ。
そうそう、途中あまりに暑くて、ＵＦＯパンツを捲ろうと裾の紐をひぱったら切れた。
焦って何とか邪魔にならないようにアレコレしてたので、スタンバイ遅くなりました。
終了後 Ｉ 君に説明したら「何やってるのかと思った」って・・・そうだよね。
紐も劣化するんだね(-_-；)

日曜日が暖かったせいか、昨日今日の寒さは身に凍みます。
でも昨日より風が強くない分、暖かく感じるかな？

鏡開きって何時だっけ？と思って調べたら・・・
地方によって違うみたいだけど、私は１月７日が松の内だと思っているので、今日１月１１日が鏡開きだろうと解釈してます。
だけど、今日は平日で仕事もあるし、基本的にそういう行事や風習は気が向いた時だけやるのが私流なので、お汁粉はお預け。

まだ暫く飾っとくのよね　

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★ +∵・∴+∵★☆★

早くも今年２回目の火曜日ジム。
パワーヨガで、三角のポーズから片手を背中に回し、もう片方の手を腿の下から通して手を繋ぐのはよくやる。
これは割と得意なので問題ないのだが（多分）今日はその手を繋いだまま後足を引寄せ立上りバランスを取るポーズをやって、少しはバランスが取れたんだけど何故か異常に足の裏汗かいちゃって・・・滑りそうで恐かった。
外が寒いせいか、暖房を入れてても、あまり汗をかきませんでした。

続いてAER☆STER、１月の曲２回目。
１ブロック目の手振りは掌を上じゃなくて縦にするんだって・・・上にしてたよ(-_-；)
問題の２ブロック目の手振り・・・全然完璧じゃないけど、笑うしかないよりは進歩。
３ブロック目の後を向いたら左右どっちだかわからなくなるのは、まだまだ間違えるけど体で覚えられない私は、左右を頭に描くようにして・・・忘れる（笑）
４ブロック目チャリラーン♪は中々綺麗に出来ませんわ。
全員でのショータイムの後、 Ｉ 川さんが１人ずつ１，２，３と番号を振り、３グループに分かれてショータイムかと思いきや、オープニングを時間差でやるだけでした。
でも最初はボーっとしてて出来なかった(;^_^A
２回目のショータイム、最後の決めポーズなのに Ｉ 川さんはスリーフルと間違えて、続けようとしてました。
来週はもう少しまともになるかな？

昨日と打って変わって、風が強い成人の日。
朝っぱらから成人式の催し物なのか？太鼓の音が響きます♪

ジムの祝日スケジュールは色々あるけど、参加するとしても遅い時間だなぁ・・・と、午前中は買い物と夕食の下拵えと、後は録画ＴＶ見てノンビリと日向ぼっこ。
ＴＶは一昨日放映された味いちもんめ
以前蓮ドラで放映されてた頃は、かなり中居正弘がお気に入りだったので、ちゃんと見てました。
今回のスペシャルもなかなか面白かったです。
中居正弘、今は嫌いじゃないけど、別にどうでもいいです（笑）

思い思いに日向ぼっこ　

　凛ちゃんは天辺でノンビリ〜

麗ちゃんも下でポカポカ〜　

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

結局ジムへは午後３時過ぎに出向く。
いやぁ〜風が強いし冷たいし〜
付いた時Ｔ君のＧＫ４５をやってる最中で、バックナンバー（456曲目はOctober09だった）をやっていた。
だったら参加しても良かったかな？
かなり混んでいたけど、最前列左右のセンターは初心者っぽいオヤジと滅多に参加しない若者で、その後ろに居たＫ子さんらは「邪魔だったぁ」
ＧＫに参加しなかったのは、今年はまだだった筋トレしたかったからなのだ。
ひと通り筋トレと腹筋して、さて・・・どうしよう。
ＧＫの後に イベントレッスンでＯ屋さん♀のミドルステップとエアロミドルジョグがある。
Ｏ屋さんは土曜日の夜にエアロベーシックのレッスンを担当してるが、参加した事はない。
Ｗさんが「動きはシンプルだから」と言うので、エアロミドルジョグに参加する事にした。
本当はミドルステップにも惹かれたけど、筋トレしなきゃだし、ちょっと見てたら・・・参加しなくて正解。
ミドルジョグは参加者11名で、Ｗさんも参加。
前半のコンビネーションはシャッセキックリズムチェンジビハインド、ニーアップ反対の足でケンケンバックツイストバックターン等々何とか出来たけど、後半のＶステップ変形リズムチェンジが出来なくて、方向も変わるから難しかった。
だいたいミドルジョグなのにジョグパートがなくて、最後の水飲み休憩時に「ジョグじゃないじゃん！」ってお友達に言ったら、直後Ｏ屋さん「ジョグがないですが、跳んだりしてますから」って、まさか聞こえた訳じゃないだろうが（笑）
最後に取って付けたようにサイドキックやケンケンで心拍数上げてたけどね。
もちろん汗はかいたけど、ちゃんと動けてなかったから、心肺機能は楽でした。
今回は出来なかったけどＯ屋さんは可愛いし、上手だし、慣れれば何とか出来そうだし、また参加してみたいイントラさんでした。

ジム始めも本日の日曜日でほぼ一回り。
主要な方々には新年のご挨拶も済みました。

帰省土産なんぞも頂いたりして・・・

Ｋ子さんからご飯に合いそうなものを　

　Ｋ子ちゃんからはなんとお米！

お米もこんな風にパッケージされてると、とても可愛い(^・^)
お土産にお米なんて、米処新潟ならでは・・・ですね。

☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;☆*:;;;;;;:*☆*:

新年初日曜日なのでEnjoyShapeから参加。
担当のＡさんに「正月食べ過ぎたからトレーニングはお腹にして」とお願い。

Ｋ野さんのボクシングも２週間振り。
前半左ジャブ、右後ダッキングから戻って右ストレート、しゃがんで右ボディストレート、ワンツー。
後半ワンツー、フェイントして右ストレート、ワンツーアッパー。
フェイントが１カウントですぐに戻ってストレートが難しいけど、全体的には面白い。

毎週日曜日、ボクシング終了後エアロバイク２０分漕いで、シャワー浴びてから Ｉ 君にパーソナルストレッチをお願いしている。
普通ストレッチはマットの上で行うのだけど、私は腸腰筋を伸ばすのでストレッチベッドを使用。
これ場所も取るし、目立つからちょっと恥ずかしい。
年末に新マシンが導入され、更に場所が狭くなった。
何だか顰蹙をかいそうで嫌だなと思って Ｉ 君に相談した。
他にもベッドを使ってストレッチをする人は平日昼間だけど居て、その方はマシンジムの邪魔そうな場所でやったそうだ。
更衣室に向う途中に、ベッドを置いている場所があるのだが、そこは狭くて Ｉ 君もやりにくいという。
でも取りあえず一度そこでやってみましょうと言う事になったのだが、結局上の先月までマッサージルームがあった場所（先月末で閉鎖）で出来る許可を貰いました。
ただ Ｉ 君はベッドを階段で運ばなきゃだし、私も靴を履かなきゃなのでちょっと面倒だけど、広いし邪魔にはならないから、当面はいいかもです。

年末年始、平日よりは遅く起きたけど、そんなに朝寝坊しなかったのに・・・今日はシッカリ朝寝坊。
本格始動は１０時近かったのでした。

今年初の土曜日ＧＰ＆ＧＫはＴ君。
Ｔ君のＧＫは楽しくて好きだけどＧＰはノリばっかり凄くてイマイチなので、土曜日ＧＰ＆ＧＫがＴ君の時はＧＰやめてＧＫ→Ｏさんサーキットにするのだけど、今日は夕方出掛けるので久々にＴ君ＧＰから参加。
ＧＰ４５、参加者１４名。
Ｔ君はリードがＷさんや Ｉ 君と違うので、WARM-UP と LEGS まで October10 かどうか確信が持てなかった。
３曲目の CHEST が Stayin' Alive / Bee Gees でやっと確信が持てました。
October10 の MORE LEGS はバー持ってスクワット→バー持って片足台に乗せてランジ→台の前に行き後足を台に乗せ自重ランジ・・・なのだが、Ｔ君スクワットが終った時点で「台の後ろに回って」って、台の後ろに回るのは台の前でスクワットをしていたＴ君だけなんですけど（笑）
そんな訳で？曲はOctober10 の normal version でした。

続いてＧＫ４５、参加者１８名。
こちらはＴ君お得意の乗せ上手で楽しめました。
こちらもOctober10 の normal version で、７曲目はFIGHT　Push It / Salt-N-Pepa でした♪

明後日もＴ君でＧＰ４５＆ＧＫ４５のイベントれっすんなのだが、Ｗさんに聞いたら多分今日と同じ曲だって言うので、参加は未定。

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆

自宅に戻り、洗濯だけ済ませて、隣駅まで買い物。
セール中のスポーツショップから更に割引のハガキが届いたので、夫が山関係のモノが欲しいと言うので出向く。
もちろん私も何かあれば(^・^)
先日購入のホーキンスのハイソールスニーカーと同様、電車でのお出掛け用にロングじゃなくてもいいから腰まであるダウンが欲しいと思っていた。
そしたらＮＩＫＥだけど、あまりスポーティーじゃないダウンが、５０％ＯＦＦで更に１５％ＯＦＦなので購入。
夫も山用の携帯ダウンをＧＥＴ。
山歩きの最中はダウンじゃ暑いけど、休憩時に寒い時とか持ってくんだってさ。

さて夕食。
ケンタッキーの期間限定醤だれチキンが食べたかったので、テイクアウトしました。
ケンタッキーは久しぶりです。
夫も私も、実はケンタッキーのオリジナルチキンがあまり好きではないので、食べるのはいつも期間限定系なのです。

醤だれチキンは美味しかったよ　

午前９時の予想気温が零度って・・・(-_-；)
完全防備で自転車乗って出勤。
しかし、真の寒さは社内だった。
掃除とかして動いてるうちはいいのだけど、机に向って落着くと寒い。
特に下半身が寒いので、通勤で履いたモコモコブーツを社内でも履き、腰にかなり大きな膝掛を巻いて、腰には貼り付けるカイロで午前中は凌ぎました。
ランチを食べて、やっと温まったって感じ。
毎度の事だが、どんだけ寒いんだ・・・うちの会社は・・・

昨日の通勤途中、庇の上で日向ぼっこの外にゃん発見！

それでもちょっと寒そうだね　

本日は七草粥を食べる日。
お粥って長時間保温しておけないから、出来立てを食べなきゃ美味しくない。
平日は一緒に夕飯が難しい我が家、本日も然り・・・
私は７時頃には食べて、８時過ぎにはジムに行きたい。
夫はジムに直行して、早くても８時頃にならないと帰宅できない。
一人用の土鍋で別々にって手もあるけど、そんなのないし滅多に使わないから買えない。
仕方ないので、私がギリギリまで待って、私はちょっとだけ食べて、夫は多少炊き立てじゃないのを食べてもらう事にした。
さて、炊き上がって私が食してる最中に夫が帰宅。
美味しく食べられる時間に帰ってきて良かったよ。
七草粥、美味しくて食べ過ぎました。

あっ、今回は刻んでる時に寄って来なかったので、凛麗にお裾分けはなし。

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

本日は初ＧＫ６０。
Ｗさんのレッスンは久々です。
ジム始から姿は確認してたけど、全然会う機会が無く、レッスンで新年のご挨拶。
今日はＧＰ４５も少なめ、ＧＫ６０は参加者１７名。
金曜日に２０名に達しなかったのは珍しい。
皆さん寒さに挫けたかしら？

曲はOctober10 のノーマルバージョン。
Bonus track やるかと思ったけど、やらなかったね。
ジムに行ってからトイレに行ったのに、寒いからかレッスン開始直後からトイレに行きたくて(;^_^A
力抜いてちびるとヤバイので引締めて頑張りました（笑）
不思議と暫くすると治まったんですけどね。

今日から仕事始めです。
休み明けの会社は絶対に寒いので、防寒バッチリ！
タイツ履いて、ハイソックス履いて、Ｇパン履いてても午前中は寒いので、ブーツ履いたまま仕事してました。
でも明日はもっと寒いんだとか・・・

仕事始めの今日は、昼食に特上寿司を出前で取ってくれて、更に社長のお母様がご自宅からお漬物も持ってきてくれて、美味しく頂いたのだけど、いつもの昼食より多いので、かなり苦しかったですよ。

寒がり麗ちゃんの暖の取り方は・・・
ハウスの奥に潜り込む・・・　

ハウスの中敷の奥って・・・どこまで潜れば気が済むんだ（笑）
そして下の画像は、私の布団の上で顔だけ日に当たってて・・・普通反対だと思うのですが（笑）

　何故か神々しい？

今日はゆっくりサウナに入りたかったので、ジムは風呂のみ。
会社から自宅に帰る自転車は寒くなかったけど、自宅からジムに行く自転車が超寒くて、風呂に入ってホッとしました。

正月休み最終日。
昼間のジムも考えたが、夜のレッスンに参加予定なので、翌日の事も考慮してパス。
夫は今日から出勤なので、今日は私しか見ない録画番組を鑑賞。
冬の居間はポカポカで、鑑賞中ついウトウト・・・

窓ガラスの向こうにハエが・・・　

　凛ちゃん、届きませんよ。

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

水曜日の夜ジム。
Ｉ 君ＧＰ６０＆ＧＳ４５
ＧＰ６０、参加者１４名。
Ｉ 君のインカムマイクヘッドにティッシュが巻いてある？
一瞬鼻血でも出して鼻にティッシュ突っ込んでるのかと（笑）
ヘッドのスポンジを忘れたそうで・・・そうか、スポンジは各自で持ってくるんだ。
考えてみれば、唾飛ぶもんなぁ。
October10 の Bonus track バージョン。
Bonus SHOULDERS キツイ！
1. BONUS WARM-UP / The Rhythm Is Gonna Get You / Gloria Estefan
2. LEGS / Accordeing To You / Orianthi
3. CHEST / Stayin' Alive / Bee Gees
4. BACK & LEGS / Any Way You Want It / Journey
5. TRICEPS / Sweet Caroline / DJ Otzi
6. BICEPS / Hard / Rihanna feat. Jeezuy
7. MORE LEGS / Sing Hallelujah / Dr. Alban
8. BONUS SHOULDERS Armageddon It / Def Leppard
9. CORE / Hey, Soul Sister / Train
10. STRETCH / Never Say Never / The Fray
スタッフのＭ君が、ＧＰの研修を受けるそうで、レッスンに参加していた。
レッスンが出来るスタッフが増えるのはいい事だよね。

ＧＳ４５、参加者１７名。
October10 のノーマルバージョンのままで、来週から色々変えていくそうだ。
今日はチマチマとしたミスが多かった Ｉ 君でした。
ヘッポコ２号が参加してビックリ！
出来ないなりに付いて行っってたけど、来週からどうなんだ？
それにしても今日は暑かったなぁ。
ＧＰは殆ど汗かかずＴシャツも替えないでＧＳに参加したけど、ＧＳは汗ビッショリでした。

本日より地元ジム営業。
火曜日は Ｉ 川さんのパワーヨガ＆AER☆STERだけど、仕事もお休みだから昼間もジムへ。
１０月のスケジュール改変から会えなくなったＫ美さんのリフレッシュムーブとステップサーキット４０に参加。
まだまだ仕事休みの人も多そうだけど、参加者は平日モード。
５日間振りの身体に、リフレッシュムーブは丁度いい感じ。
適度なバランスポーズもあるので、ジワっと汗かきました。
続いてのステップサーキット、有酸素運動のステップはシンプルだけど、しっかり汗かきました。
筋トレパートは、最初から飛ばしても夜もあるし控えめに・・・

画像は去年写したのだった　

特に意味も無い画像なんだけど、ブログ用に取ってあったので使用しました。

☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・☆。.::*:・'゜☆。.:*:・'゜

再び夜もジムへ。
パワーヨガで「休み中に１回でも太陽礼拝やった人？」って Ｉ 川さんの質問に、１人だけ挙手！
偉い！
休み前は腹筋とかやろう！なんて思ったけど、結局何もしなかったもん！
リフレッシュムーブのせいか、いつもより股関節の動きが良く、腸腰筋の具合もいいみたい。
そうそうリフレッシュムーブには参加できないけど、ストレッチはやったほうがいいわ。
１月のAER☆STERは Ｆｌｙ ｗｉｔｈ ｍｅ 、足は難しくないけど手振りがぁ(-_-；)
足と手を別々に動かすなんて・・・超苦手。
これまた回を重ねるごとに何とかなるのだろうか？

新年３日目。
起きてから出掛けるまで、箱根駅伝復路観戦。
特に贔屓の大学はないのですが、気持ち的に連覇よりも○年振りとか初○○とかが好きなので、東洋大学よりも早稲田を応援。
ゴールまで見ちゃうと遅くなっちゃうので、残りは録画してお出掛け。

昨日一昨日と珍しく２日も自転車に乗らなかったので、今日が自転車の初乗り。
まずはイオンモールキャラへ・・・私はニット帽被ってマスクもしてたので寒くなかったけど、夫は両方とも無く「さぶ〜い」
でも走ってるうちに暖かくなったし、店内は汗ばむくらい。
ここでは目ぼしいものはなくて、ソックスを買っただけ。

移動して、ララガーデンに向う。

移動中の空の雲　

　天に届きそうなこの木は何？

水面のような空　

ララガーデンでは、かなり散財・・・
思った以上にめぼしいものがいっぱい安くなってて、更にタイムセールとかやってるし、買うっきゃない訳（笑）

　私のシューズとバッグとサーモマグ

電車に乗ってお出掛けするのにブーツやハイヒールだとお洒落だけど足が疲れます。
かといってスニーカーじゃなぁ（でも買い物とかで歩き回る時はスニーカーにしちゃう）って常々思ってました。
ホーキンスのハイソールスニーカーが凄く安くなっていたので購入。

旅行で大活躍のショルダーバッグ、破れてこそいないけど、黒いのがしらっちゃけてきて汚い。
夏の旅行から帰ってからずっと探していてLeSportsacとかカタチ的にもいいかなぁと思ってたけど、なんせ柄がありすぎて選べない。
ブランド的に好きでもないけどFILAでちょうどいい黒いのがあったので、購入。
これでまたいつでも旅行に行ける？

サーモマグは今まで欲しいと思ったことなかったんだけど、柄が超可愛くて、しかも半額だったので購入。
これは自宅でＰＣに向う時、コーヒー飲むのに使用します。

帰宅して箱根駅伝の１０区からゴールまでの録画を見ました。
優勝の結果は知っていたのですが、稀に見るデッドヒート。
結果がわかっていてもハラハラドキドキだったのですから、ライブで見たら凄かっただろうなぁ。
でも実は私、そういうの見てられないんです。
だから丁度良かったかも〜
だって、優勝争いも史上初の時間差だったし、シード権争いも熾烈で、しかもコース間違えたりねぇ。
皆さんお疲れ様でした！

新年２日目。
天気も良い事だし、特に用事も無いけど、ずっと家に篭るのは勿体無い。
箱根駅伝の往路ゴールを見てからお出掛け。
早稲田の猪俣英希、いいじゃん(^・^)

IKEAで欲しい物があったので出掛けました。
新三郷からIKEAに向う途中、突然空からビチャビチャビチャ〜と落ちてきた。
危機一髪かからなかったけど、上を見ると鳥が排泄！

烏じゃないし、何者だ？　

　道路の白いのが排泄物あと・・・　

もう少し早く歩いていたら、直撃でした。
もし直撃されていたら、運が付いたと言う事で、宝くじでも買ったら当たったのかしら？
一千万円位当たるんだったら、直撃されてもいいけどねぇ。
運が良かったのか？悪かったのか？

IKEAではお目当ての物GETし、やっぱり他にもちょこちょこ買っちゃって・・・夫、重かったね。
それにそても凄い人出でした。

明けましておめでとうございます。
凛麗共々、本年も宜しくお願い致します。

麗とウサギの鏡餅♪　

　２０１１年の年賀状

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昨年１２月３０日は平和だった。

一緒にお昼寝中　

模様替えも済んで、ＴＶを見る私と一緒にノンビリムード。

　嵐の前の静けさかな？

そして大晦日の夜、毎年恒例母の襲来！
いたって大人しい老婦人の母ですが、猫にイマイチ理解が無いのと、麗がいつまでたっても人見知りが治らないので、母の１泊は災難なのです。
まずはピンポンダッシュで、コタツに隠れ震えてます。
そして恐怖のため鳴き続けるので、仕方なく寝室に避難させる。
しかし寝室は寒いからなぁ。
夕食後暫くすると、寝室から出てきたので捕獲して、居間にいるようにさせた。
そしたらなんと、私と間違えたのか、ＰＣ前に座る母の足元に凛麗。

母の足の上に乗る麗　

こりゃ母に慣れたか？恐怖を克服したか？と喜んだのもつかの間・・・結局元旦の今日は朝から避難して、夜母と弟夫婦が帰るまで寝室から出てきませんでした。

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　元旦のオリオン座

昨年から年越しの初詣を止めたら、凄く楽！
紅白見て、ジャニーズのカウントダウン見てたら眠くなってしまい、０時ちょい過ぎには就寝。
普通に就寝したので、朝も７時には目が覚めちゃって、元旦早々洗濯。
お雑煮を食べて、３人で氷川神社にお参りして、その足でアリオへ。

いつもの福袋は案の定完売。
今年はいいかなぁと思ってはいたものの、少し残念。
結局福袋は去年も買った、ランジェリーショップのパジャマが入ったのだけ。
後はパンやお菓子を買っただけでした。

母のペースに合わせて、のんびり歩いて昼過ぎに帰宅。

公園鳩の日向ぼっこ風景　

夕方弟夫婦が来て、会食。
お寿司の配達が少し遅れ、皆お腹が空いていたので、他の料理を結構食べちゃって「お寿司が入らない」なんて言ってたのに、ペロッと食べちゃいました。
うちの家族は夫以外殆ど酒を飲まないので、最初の乾杯以降は酒なし。
あ、私はこのところ飲んでなかったので、久々に缶チューハイ飲んでましたけどね。
締めは弟の持ってきてくれたみつばちのあんみつでした。

　弟からのお年賀、文明堂の詰合せ

今年も家族５人揃って新年を迎えられたことは喜ばしいのですが、やはり非日常は疲れます。
凛麗もやっと落着いた元旦の夜でございます。