Neiのわがまま日記: 2010年12月 Archives

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2010年12月31日（金）

凛麗×２＝４？

Posted by nei at 15:06 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

晴れの大晦日。
洗濯掃除布団干しと最後のお買い物。

午後、夫が欲しがっていたコートを買いに行く。
３０％ＯＦＦなんだけど、思わず「明日になったら５０％ＯＦＦにはなってないよね？」
１月半ばを過ぎればそれも有かもしれないけど、今日の明日じゃ嫌だもんねぇ。
そしてたとえ５０％ＯＦＦになったとしても、その商品やサイズがあるとは限らないから。
気に入ったコートが３０％ＯＦＦで買えた事を喜ぶとしましょう(^・^)

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シンメトリーの凛麗

カーテンとガラスの間を覗いたら・・・あら？　

　見つめ合ってます？

凛麗前後逆転　

なかなか楽しい画像が撮れました。
これも２人して家に居るから、色々気付いたり写真撮る事が多くなる故。

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さて、この後今年も恒例の母が来ます。
年越し蕎麦頂いて、紅白見てお泊りしてきます。

今年を振り返って・・・うーん、穏やかで、それなりに楽しい１年だったかな？
皆様良いお年を～！

2010年12月30日（木）

年末の模様替え

Posted by nei at 19:57 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日から突然夫が模様替えを始めたが、思ったようにいかなくて途中で断念し、今日に至る。
夫は掃除をしつつ模様替え、私は買い出し。
ジム中心の生活をしていると、夫と二人して自宅にいるのは年末年始位なのよね。
今年も出掛けるつもりだったのが中止となりました。
模様替えをしていると、何だかんだと要らないものが出てきて、瞬く間にゴミ袋がいっぱいになる。
年内のゴミ収集は終了したけど、マンションなのでゴミ置き場に出せるのでありがたい。
だって今年のごみ収集は火曜日の朝で終わりなんだもん。
間に合わないよね。

居間のＴＶ横のラックを和室側に移動し、ＴＶの横にキャットタワーと猫トイレを置きました。
今まで猫トイレは通路にあったので、通路がすごく広くなりました。

いわば猫コーナー　

本当はＴＶをラックに組込む予定だったが、ちょっとはみ出てしまい（最初に測れよ）ＴＶは今まで通りＴＶ台の上へ。
でもそのうちＴＶに合ったラックを購入し、今までのラックは和室にあるラックを処分し、その代わりにする予定。
今年粗大ゴミを処分しそこなったので、来年新ラックを購入したらまとめて処分だぁ。

　ソファは正月一時的に窓際に配置

さて明日は夕方から母が来るので午前中は掃除と洗濯、午後は買い物の予定です。

2010年12月29日（水）

朝昼晩のジム納め

Posted by nei at 13:28 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日から５日まで年末年始休暇です。
そしてジムは今日が今年最後です。

夫のジムも今日までだけど、夜しか行かないと言うので、換気扇等のお掃除はお願いしてジムへ。
今日は朝昼晩と３回ジムに行くのだ。
過去２回ってのは何度もあるけど、３回は初めてかも・・・

まずは午前中、Ｓ井ＹちゃんのAER☆STER。
昨日のＩ川さんAER☆STERイベント60分が、体力的にキツク、尚且つ不完全燃焼だったので、今日はリベンジ。
Ｙちゃんの方は、12月の曲。
相変わらず後方が混んでいる午前中のAER☆STER。
１人火曜日AER☆STERでも見たことない他店遠征のメガネ女子が最前列に・・・
しかしそこはＯさんの指定席で、メガネ女子より遅くスタジオ入りしたＯさんは何所に行こうか迷ったあげく、他の参加者の制止を振り切り最後尾私の隣へ。
早い者勝ちで、空いてるとはいえ遠征時は空気を読むなり遠慮しようよ。
私は隣がＯさんでやりやすかったけどね。
この時間のAER☆STERは分かれてのショータイムを嫌がる人が多いらしく、Ｙちゃん一瞬躊躇してたけど、５週目という事もあり実行。
問題のフライもほぼ完璧に出来るようになったし、最後尾ながら楽しく動けました。

自宅に戻り昼食後、午後の部へ。
次はＷさんとＩ君のＧＳ６０。
この時間、通常はＷさんのＧＳ４５で、今日は既にお休みの人も多く、元々この時間に参加してる人、夜のＩ君ＧＳ４５に参加してる人、いつもは両方とも参加してない人など含めて、１６名。
October10 になって初のＧＳ６０。
ＧＳ６０はレギュラーレッスンにはないので、そのシーズンに１回くらいしか出来ないのが残念。
1. StepSTART / Manic Monday / The Bangles
2. StepAHEAD / Run The Show / Kat Deluna feat.Busta Rhumes
3. StepUP / Let's Get Crazy / Hannah Montana
4. StepSTRONG / Gonna Make You Sweat / C+C Music Factory
ここまでＷさんのリードで、後はＩ君のリード。
5. StepENERGY / In The Heat Of The Night / Star Pilots
6. BONUS StepAGILITY / Hot Stuff / Donna Summer
7. StepMOTION / Do You Remember / Jay Sean feat. Sean Paul
8. StepATTACK / Jump! / The Movement
9. StepSYMMETRY Meet Me Halfway / The Black Eyed Peas
10. StepDOWN / Breathe / Taylor Swift feat. Colbie Caillat
待望の StepAGILITY はBonus track で曲は懐かしの Hot Stuff F-XのVol.9 Speed 2 だわ♪
July10 のBonus track / StepAGILITY / I Believe やりたいなぁ。
いつも次に前後ＧＰとかＧＫがあるけど、この時間はＧＳ６０のみだったので、温存することなく動けました。

午前中は軽くシャワー浴びただけだけど、午後はちょっと湯船にも浸かってから帰宅。
夕飯食べて、今年のオーラスＧＰ６０。
こちらもＷさんとＩ君のコラボです。
通常はＩ君ひとりでＧＫ６０→ＧＳ４５なんだけど、今日はイベントのためＧＳ４５→ＧＰ６０
ＧＳは昼間参加したのでパス。
参加者は１５名でした。
ＧＰ６０、参加者１５名。
October10 ノーマルバージョン。
1. WARM-UP / I Want To Know What Love Is / Mariah Carey / Ｉ君
2. LEGS / Accordeing To You / Orianthi / Ｉ君
3. CHEST / Stayin' Alive / Bee Gees / Ｗさん
4. BACK & LEGS / Any Way You Want It / Journey / Ｗさん
5. TRICEPS / Sweet Caroline / DJ Otzi / Ｉ君
6. BICEPS / Hard / Rihanna feat. Jeezuy / Ｉ君
7. MORE LEGS / Sing Hallelujah / Dr. Alban / Ｗさん
8. SHOULDERS / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / Ｉ君
9. CORE / Hey, Soul Sister / Train / Ｗさん
10. STRETCH / Never Say Never / The Fray / Ｗさん
今年最後だけど、私はいつも通り淡々と・・・Ｗさんもいつもと変わらないけど、Ｉ君ひとりアゲアゲで頑張って調子こいて、最後疲労困憊でしたね。
私も朝昼晩と参加して疲れました。

ジムの最終営業日が時間短縮じゃなくて、最後のレッスンにも参加して「良いお年を～」ってご挨拶も出来たし、充実したジムライフでした。
来年も頑張りましょう！

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凛ちゃんがＴＶの鳥に釘付けです。

やっぱ自然は緑よね～　

　赤い鳥、襲いたいぃ～

・・・等と思っているのでしょうか？(^・^)

2010年12月28日（火）

２日連続大荷物

Posted by nei at 18:20 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

会社は明日まで仕事だけど、私は今日までにしちゃいました。
毎年、もっと前に分けてくれればいいのに・・・と思うのだが、頂けるだけありがたいと思わなきゃだわ、って事でお歳暮に頂いたビールを一箱もらいました。
そのままじゃ持って帰れないので、バラして袋に入れて自転車の前籠に乗せてお持ち帰り。

実は昨日もＳさんから、お餅１枚分を頂いたのだ。
切って１個ずつラップにくるんで更に４つに分けてフリーザーバックに入れてくれた。
毎年ご自宅の餅つき機でついて、色々な方に配っていて、私もほぼ毎年頂いちゃってる。
お世話なってるのは私の方なのに、ホント頭が下がります。

連日嬉しいけど結構重いです。
自転車漕ぐ事自体は大丈夫だが、籠がガタガタして段差とかは大変です。
これでお正月のお餅とビールは買わなくて済むから、いいんですけどね(^・^)

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夫の腕枕でお昼寝凛ちゃん　

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ジムも今年は残すところ今日と明日。

１週間に一度だけどパワーヨガをやるのは大事。
バランスが悪いところ、できないところ、いっぱいあるけど・・・気付くことと、少しでも出来るようになることが大事だから、今後も続けます。

AER☆STERはイベントで６０分。
Vol.2 の曲をやったのだけど、Vol.2 は地元店に導入される前のだから、経験者は小人数？
２週位やらないと出来ない私には、ちょっとキツイ。
斜め後の先々週も現れたマニアっぽい女性の動きもカンに触るし、出来ない自分も嫌だし、イベントレッスンなのに全くテンション上がらず・・・
何とか出来るようになった今月の曲の方が良かったなぁ。
でも不貞腐れてても仕方ないので何とか気持ちを切替えて１回きりのショータイム。
出来ないなりにも楽しめた・・・かな？
そして２曲目は１０月にやった曲で、こちらは覚えてるんだけど・・・疲れました。
だって跳ねるのが多いんだもん！
という訳で、今年最後のAER☆STER、しかもイベントレッスンは不完全燃焼で疲れただけでした。
残念(-_-；)

2010年12月27日（月）

有楽町西武閉店によせて

Posted by nei at 18:39 / Category: 頂きモノ / 0 Comments

ニュースで有楽町西武閉店のもようを放映していたが、実は私が18歳から26歳まで勤務した職場も時同じくして閉店しました。
今日は思いがけない人から「閉店で寂しい」なんてメールを頂いたりもしました。
高校卒業後初めての仕事で、その間に結婚して離婚して、思い返せば色々ありました。
所属したレコード係が消滅し他の店舗に移動になったものの、馴染めなくて確か半年もしないうちに辞めちゃったような・・・
閉店と言う事で、先月ＯＧ会があったのです。
皆さんは会の前に店舗見学をしたらしいのですが、私はジムで遅くなったという・・・

ついに閉店。
・・・が、実はあまり感傷的な気分ではないのです。
正直「あぁ、そうなんだぁ・・・」って感じなのです。
先日のＯＧ会の時も、皆さん昔話に浸っておりましたが、イマイチどうでもよくて・・・
期間は長かったけど、私はその後色々な職場で働いているので、ココだけじゃないんです。
あの頃が良かったとも悪かったとも思わないし、でもやり直したい事はあるか（笑）
そう言えば部署解散の時、皆大泣きしてたのに、私だけシラーっとしてたかも(-_-；)
人生に於いて、反省や後悔が無い訳ではありませんが、済んだ事は仕方ないじゃん！って事なんですよ。

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・♪

このリボン残念ながら撮影し忘れましたが、麗の首に巻いたら、しばらく付けてました。
そして今日はボロボロになって、床に落ちてました。
リボンは飾りにもオモチャにもなりますね。

クリスマスにクッキー頂きました。　

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・♪

本日ジムは休館日。
30日（木）から3日（月）まで年末年始休館なんだから、今日は営業してくれてもいいのになぁ。
っても風呂だけだけど・・・
何でも新しいマシンが入るらしく、その設置でスタッフは出勤なんだってさ。
ご苦労様！

2010年12月26日（日）

夜の公園

Posted by nei at 18:40 / Category: 風景 / 0 Comments

クリスマスが終り、スーパーはお正月用品でいっぱいの日曜日の朝。
そんなに夜更かししなかったのに、起きられませんでした。

今週はEnjoyShape がないので、地道に筋トレして今年最後のＫ野さんボクシング。
今日はなんと３３人参加で、かなり混みこみ。
前半、左ジャブジャブ前進右アッパー、ワンツー、バックステップ右ストレート、もう一度バックステップストレート。
後半、ワンツーアッパー、スタンスそのままで左横向いて左アッパー、戻って右アッパー、左フック右ストレート。
もう暑くて暑くて、髪の毛ビショビショになりながら、今年最後のパン～チ！
今日はＹ美さんが隣だったので、頑張って付いていきました。

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*..*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*.

この写真を撮ってから、夜景を撮るのが楽しくなって、夜その為に公園に行って撮ってきました。

冬の夜のパンジー　

　マンションの明りもこう見ると綺麗なもんだ★

クリスマスには食べなかったけど、今日はケーキ買っちゃいました。

2010年12月25日（土）

地味にクリスマス

Posted by nei at 18:24 / Category: X’mas風景 / 0 Comments

クリスマスの朝、枕元にはサンタさんのプレゼントが・・・ありませんでした。
って、生まれてこの方、プレゼントがあった例がないですかえど、何か？

あっ、基本的に我家は夫婦間のプレゼント交換はしない主義です。

そんないつもの土曜日と変わらないクリスマス。
今日はジムも私が参加するレッスンは通常通り。
今週はＩ君のＧＰ＆ＧＫ。
ＧＰ４５、参加者２０名。
クリスマスだからか？何気にテンション高めのＩ君。
私はＧＰだからいつも通り静かに最後尾。

続いてＧＫ４５、参加者２６名。
イベントじゃないし、イントラが男子なので、派手にはやりたくないけど・・・
いや・・・約１名ヘッポコ２号はその体型で黒い短パン履くか！
・・・に白いＴシャツで、アンダーは普通の下着ブラで、頭にサンタの赤い帽子被ってましたけどね。
皆であれは何だ？という話になり、セクシーウエア（セクシーじゃないけど、体操着みたい）でＩ君にアピールなのかと(-_-；)
私は百均で購入したクリスマス柄の細いリボン（しかもあえて白）を手首に巻いて、ちょこっとだけクリスマス。
計６名の女子がそれをやったのだけど、果たしてＩ君気付くかな？
途中でＫ子ちゃんのリボンが解けて床に落ち、それで気付いたＩ君でした。
1. WARM-UP / Start Me Up / The Rolling Stones
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's
7. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers
8. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic

本当はＯさんサーキットも参加したかったんだけど、一昨日のエアロファイトで少し膝が痛いのでやめときました。
風呂にゆっくり入り、エアロミドルテクニックを見ると、皆さんクリスマスバージョンで楽しそう(^・^)

★X'mas☆X'mas★X'mas☆X'mas★X'mas☆X'mas★X'mas☆X'mas★

西口公園イルミネーション　

　駅の東口はこんなイルミネーション

クリスマスの夜だけど、MOVIXに映画相棒劇場版Ⅱを見に行く。
その前に夕飯なんだけど、クリスマスなのにラーメン屋。
以前入った事のあるラーメン屋、経営者が変わったのか店名が変わっただけなのかよくわからないけど、入ってみました。
まずくは無いけど、かなりしょっぱい！
また来て食べようという気にはなりませぬ。

さて相棒ですが・・・ありゃ最後にまさかあの人がああなっちゃうなんて、ちょっとビックリ！
それにしても警察幹部の話だから仕方ないけど、中年男性のアップが多くて（笑）
面白かったけど、これってＴＶ版スペシャル２時間放映でもよかったような気が・・・

2010年12月24日（金）

ピンクのクリスマスイベント

Posted by nei at 18:55 / Category: スポーツジム / 0 Comments

クリスマスケーキが並ぶケーキ屋さんの前を素通りし帰宅。
クリスマスとは縁の無い夕飯を作って、ささっとかっ込んでジムへ。
でもちょっと食べ過ぎた(-_-；)

本日のイベントはＷさんと、先日他店でレッスンを受けたＩ川君の初コラボでＧＰ＆ＧＫ。
でもやっぱり金曜日のＧＫはパス。
イベントでもさすがにクリスマスイブの金曜日、空いてます。

ＧＫは何とか盛上げたいので、何か出来ないかな？
クリスマスカラーやＧＰ＆ＧＫカラーでってあったけど、赤ってイマイチ持ってない人が多い。
先日の土曜日ピンクがテンション上がったので、主だった女子に声かけて上はピンク、ボトムは黒でお願いしました。

参加者はイベントとしては少ない２３名。
そのうち女子７名がピンク！
黒が基本のウエアの中で、ところどころで見えるピンクは綺麗。
私はＹ美さんとウサギの耳を付ける予定でしたが、動くとすぐに落ちちゃうので断念。
その代わりトナカイの角のヘアピン色違いを付けてレッスン。
こちらは不思議と激しく動いても落ちなかったので、最後まで付けてました。
それからウサギのまるい尻尾をお尻につけましたが、こちらは腹筋の時取りました。

何故かヘッポコ２号は白熊の被り物・・・白熊は可愛いけど、あなたが被ると残念です。
その他時々現れるＧＫ大好き軍団の３名がクリスマス仕様でした。

レッスンは本来October10 のノーマルバージョンしかやっちゃいけないんだけど、イベントではバックナンバーや Bonus track をやっていいとの事。
今回はOctober10 の Bonus track バージョンで、WARM-UP と　SUPER BOX がBonus track でした。
SUPER BOX はノーマルの方が好きだな。
1. BONUS WARM-UP / The Rhythm Is Gonna Get You / Gloria Estefan
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot
6. BONUS SHOULDERS Armageddon It / Def Leppard
7. FIGHT / Push It / Salt-N-Pepa
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers
9. CONDITIONING / Baby Boy / Beyonce feat. Seal Paul
10. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic

Ｉ川君は緊張していたのもあるだろうけど、色々なこと気付かないしＭＣは噛むし・・・中々楽しい天然君でした。
あっという間の１時間♪

終了後の集合写真　

　イントラの２人、ウサギの耳を付けて撮影。

Ｗさんはウサギの耳と尻尾が気に入って、付けて撮影してくれました。

イントラ２人とＹ美さんと私　

金曜ＧＫの後のお約束、Ｙ美さんとお疲れ様会。
閉店まで飲んで喋って、楽しいクリスマスイブでした。

2010年12月23日（木）

羽田空港国際線

Posted by nei at 22:26 / Category: お出掛け / 0 Comments

風は強いけど、暖かい祭日。

まずはジム。
私のジム会員カードは１０年以上在籍者がプレミアムカードとなり、月に２回同伴者をタダで招待できる。
本日夫の通うジムは定休日なので、夫を招待。

ＯさんとＷさんのイベントレッスン「AERO FIGHT Vol.4」今回は６０分。
夫は最後尾の隅っこで参加。
ウォーミングアップはＯさん、エアロパートはＷさん、マーシャルとクールダウンはＯさんでした。
Ｗさんのエアロは先月の代行ミドルテクニックと同じコリオだったので、何とか出来ました。
しかしＷさん、緊張のため時間配分を間違ったのか時間が長くなり、その為Ｏさんのマーシャルの組立が忙しく猛スピードで進められたって感じ。
バックハンド、ニーキック、逆足でサイドキック、構えて後向いてバックキック、前に戻ってジャブクロスアッパー。
しつこく何回も通したので、もの凄くしんどかったです。

終了後エアロバイク漕いでストレッチして終了。
夫はマーシャル系の動きが好きでないのと、最後尾で良くわからなくて不完全燃焼だったようです。
夫だけＩ君にストレッチを頼んで、私は先に帰宅。

o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*+.。o○*.。

１２月中、どこかに夜景を見に行きたくて、クリスマス前は今日くらいしか時間が取れそうになかったので、夕方からお出掛け。

先日オープンした羽田空港の国際線ビルに行ってみる事にした。

綺麗なんだかよくわからないツリーがお出迎え★　

　５階の展望デッキ

夜景はとっても綺麗です　

　飛行機の離発着が遠くであまり見えず残念

やはり空港は飛行機の迫力ある離発着が見たいので、国内線かつばさ公園の方がいいなぁ。

ハローキティジャパン　

　Ｒ　ＢＵＲＧＥＲのアボカドチーズバーガー

アボカドが美味しそうだったので、Ｒ　ＢＵＲＧＥＲにしました。
私はアボカドわさびバーガー。
味は良かったのですが、ファストフードなのにモスバーガーよりも時間がかかるし、コーヒーは温いし・・・その辺りが残念でした。

つい買っちゃったキティのどんぶり　

お正月はこれでお雑煮を食べます（笑）

2010年12月22日（水）

ＧＳテクニック負けず嫌い

Posted by nei at 18:20 / Category: X’mas風景 / 0 Comments

明け方、激しい雨の音に目覚めたほど。
夕方は止むだろうけど、今日は自転車では行けないなぁと思い、電車通勤の準備をしていたが、起きる頃には雨は上がり・・・無事に自転車通勤。

今日が冬至とは信じられない程の暖かさ。
ツリーもいいけどリースも好き★　

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今日も空いてるかな～？とジムへ。
そうでもなかったです。
Ｉ君ＧＰ６０、参加者１１名。
どうせ空いてるだろうと中途半端な前列に台を置いたら、前にノビタがきやがったので後退しました。
ノビタはそれでも台を動かさず、周囲はガラーンとしてるのに最前列の左端でやってました。
オマエは臨機応変という感覚がないのか！
来週のＧＰ６０は今年最後で、時間変更＆Ｗさんとのイベントなので、October10 ノーマルバージョンは今日で終わりかな？

続いてＧＳ４５、アクアレッスンを終了したＷさんが参加し、参加者１７名。
先月今月の中では一番多い。
散々物議を醸しだしたStepMOTION のＴステップマンボの説明の時、ニヤニヤしながらＩ君を見ていたらＩ君もニヤニヤしながら見返してきた。
なので終了後「何見てんのよ」と言ったら「見てたから見返したんです」
最初わからなかっただけで、出来なかった訳じゃないからね！
Ｉ君のＧＳに関して、体力的には負けても、テクニック的には負けず嫌いです！
来週の今年最後の営業日、午後ＷさんとＩ君でＧＳ６０のイベントがあり、楽しみです。
最終営業日は多分仕事休めるので、午前中AER☆STER、午後ＧＳ６０、夜ＧＰ６０の予定です♪

2010年12月21日（火）

レンジの上

Posted by nei at 15:56 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

年末年始休暇前、最後の平日休み。
色々やらなきゃなんですが、すっかり怠けモード。

キッチンのオーブンレンジの上。
凛麗が家に来て最初の頃、乗った記憶があるような気もするけど、ここ数年は乗ったのを見たことないのですが、数日前凛が乗ってるのを発見！

凛ちゃん、何時の間に乗ったの？　

ここにご飯が置いてある訳でもないのですが、考えられる理由のひとつとして・・・
最近レンジで魚が焼ける容器を購入し、以前より魚料理の割合が高くなった。
余談だが、コレ本当に便利です。
ガス台に備え付けのグリルは結構掃除が面倒でね(-_-；)

しかしレンジで魚を焼くと多少臭いが残ります。
暫く扉を開けておけば問題のない臭さで、その後別の物をチンしても大丈夫です。
でも猫には魚の臭いがするのでしょうかね？

昨夜鮭を焼きました。
今朝、朝食の支度をしていると・・・乗ってました。

　あっ、夫が起きて来た。

夫をジッと見つめる凛　

★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★

朝こそ太陽が見えたけど、その後はずっと曇で寒い。
夜は雨だっていうけど、出かける時に降ってなかったので自転車でジムへ。

パワーヨガ、とっても空いてます。
季節柄仕方ないんでしょうねぇ。
私は幸いにも仕事関係の都合で夜ジムに行けない事はないのだよ(^・^)
今日は暖房かなり強くて暑かったけど、体は動きました。

続いてAER☆STER
こちらも少なくて男子５名女子１１名。
Ｉ川さん、今日は「脳みそ溶けてる～」で、ウォーミングアップからミス連発。
さてメイン、苦労したフライも間違える回数の方が少なくってか、ちょっと間違えただけでした。
ショータイムは男子と女子を分けてのでした。
今日もＩ川さんのご主人が参加で、夫婦漫才が面白かったです。

来週はイベントで６０分です。
どの曲持ってくるかな？♪

帰りはドシャ降り(-_-；)
傘も合羽もあったけど、Ｇパンびしょ濡れでした。

2010年12月20日（月）

暗いけど綺麗な帰り道

Posted by nei at 22:46 / Category: X’mas風景 / 0 Comments

自転車通勤ルートはその日によって気分次第だが、今日は通勤時には滅多に通らない大通りを通って帰宅。
帰宅時は暗いので、あちこち個人宅でもイルミネーション。
個人宅のはカメラに収める程でもないので、遠くからキラキラピカピカを楽しむもの。
途中で見かけたイルミネーション。

　個人宅だと思うけど、頑張ってる★

教会こそ正しいクリスマス？　

本日ジムは営業日で、筋トレしたい気持ちもあったけど、今週は木曜日が祭日でイベントがあり休めない。
よって本日は風呂のみの休養日。
やっぱり冬のサウナは気持ち良い！

2010年12月19日（日）

熊手

Posted by nei at 20:23 / Category: 風景 / 0 Comments

日曜日のジム。
今日はトレーニングにしてEnjoyShapeはやめといたのだが、来週はその前のレッスンが長引くので中止で今年最後だって・・・
知ってたら参加するんだったわ。

協栄のロゴの入った赤いＴシャツと緑のトランクスのＫ野さん。
確かにクリスマスカラーですが、微妙です（笑）
今月のコンビネーション、前半がかなり変わりました。
前半、左ジャブジャブ前進右アッパー、ワンツー、バックステップ右ストレート、もう一度バックステップストレート。
後半、ワンツーフック、スタンスそのままで左横向いて左アッパー、戻って右アッパー、左フック右ストレート。
最後はお約束クリスマスメロディーで後半左右４回ずつの連打。
スタジオの空調が悪く、サプリ飲んでないのにもの凄い汗。

先日ショートカットにして、皆さんとっても褒めて下さり好評です。
ヘアスタイルとしては自分自身も気に入っております。
何故いつの間にか伸ばして結ぶスタイルに戻ってしまうかと言うと・・・
レッスン中に飛び散る汗がハンパ無いんです。
今日も自分の汗で滑りそうになりました。
頭にバンダナ巻いたらコケシだし、サンバイザーじゃＷさんだし、タオルは似合わないだろうし、元々頭に何か巻いたり被ったりしたりは鬱陶しくて嫌だし・・・
既に切ったのを後悔してます。
でも冬の間はショートのままで我慢して、夏に向ってまた結べる長さに戻そうかなと・・・

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・

先日の酉の市は駅の反対側にある神社のお祭り？だが、本日は我が家の地域の氏神様の神社の熊手市。
駅向こうに比べると規模は小さいですが、ちょっと行って来ました。

大小様々見事です　

　真ん中の招き猫が可愛いです。

こっちは黒い招き猫　

　これひとつ買って、夫と交互に歩き食い。

平日の夜だと中々行けないのですが、今日は一回りして来ました。
それにしても中学生率高し！

2010年12月18日（土）

賛否両論のYAMATO

Posted by nei at 22:11 / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜は録画ＴＶなど見て、ついつい夜更かし。
よって今週も朝寝坊。

土曜日のジム。
今週のＧＰ＆ＧＫはＴ君。
Ｔ君のＧＰはテンションの高さについていけなくて、ついついサボってしまう。
ＧＫ４５から参加。
参加者数え忘れたけど、２０～２５名。
定位置、どうせ誰も行かないだろうと喋ってスタジオ入りが遅れたら、まさかの友人の夫君が・・・
その夫君とも顔見知りだし多少会話もするが、まさか髪を切ったから私と気付かなかったんじゃないだろうな？
更にその前に行く気にもならず、彼の斜め後ろにスタンバイしたら、女子友人達は「え～！」って感じで困り顔。
でもいつぞやの赤ハゲの背後に回ったのとは訳が違う。
先週と打って変わって、今週はイントラの周りがムサイ野郎共に囲まれました。
でもその夫君が結構大きいので盾になってコケシが見えなかったのは幸い。
しかし折角最前列イントラ左隣に来たのに、夫君動けてないよ～ノリも悪いよ～。
私の右隣に元気の良いＨさん♀が来てくれたので、一緒に盛上りました。
夫君のおかげで最初はテンション↓だったのですが、最終的には乗せ上手のＴ君につられてテンション↑過ぎました。
1. WARM-UP / Start Me Up / The Rolling Stones
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's
7. FIGHT / Push It / Salt-N-Pepa
8. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic
７曲目はFIGHTなんだけど、何故かＴ君はKICKSと言うので、後でＩ君に確かめちゃいました。
ノーミスできたＴ君、残念ながら最後のCOOL DOWN で右サイドを忘れるミス。
ミスすると私と目が合うＴ君でした。

終了後Ｔ君レギュラーの月曜ＧＫの話になり、その時間の参加者は間違っても気付かないんじゃない？って言ったら「あの時間は僕の言うことなんて聞いてません。音楽流してたら勝手に動いてますから」←キュー出ししなくても動けるという意味ではない。
そしたら月曜日の参加者が「ひょっとしてバカにされてます？」（笑）

ＧＫで汗ビッショリ、かなり疲れたのでＧＰをやらない代わりに参加しようと思っていたサーキットをやめようかとＧＫやってる最中は思ったけど、やっぱり参加しました。
Ｏさんのサーキットは久しぶり。
エアロパートはグレープバイン、２ニーアップ、Ｖステップ、ステップニー左右、レッグカールとあまりにも簡単すぎなのに、トレーニングパートはきつくてねぇ。

マンションのベランダから超望遠で撮影した西の山。
色々調べたら、夫が登った山のようで・・・
夫は「自分が登った山が家から見れるって凄い！」と興奮気味(^・^)
多分奥多摩方面　

夜はMOVIXにSPACE　BATTLESHIP　ヤマトを見に行く。
主題歌はよく唄ったけど、アニメ宇宙戦艦ヤマト自体には然程思い入れは無く、でも宇宙もの好きだし夫も見たいっていうからね。
木村拓哉は好きでも嫌いでもなく、でもやっぱり木村拓也は木村拓哉でしかなく・・・
ストーリーはともかく、戦闘シーンのCGはカッコよかった。
オリジナルを殆ど見ている夫は呆れてましたが、私は楽しめました。
でも地球の滅亡がかかってるのに、古代進と森雪のキスシーンは要らないと思うよ。
黒木メイサは好きだけどね。

2010年12月17日（金）

山茶花かな？

Posted by nei at 18:28 / Category: 植物 / 0 Comments

この冬一番の冷え込み？
ババシャツ、薄手のハイネックセーター、薄手のパーカー、ダウンもどきのジャケットに、マフラーとニット帽、オマケにマスクで自転車通勤。
途中でニット帽は脱ぎました。
社内も午前中は冷え込み、厚手のハイソックスにコーデュロイパンツなのに、足首寒くて・・・
例年の事なんだけど、ホント寒い会社だよ。
しかし晴れてると、昼過ぎには暑いくらいで・・・エアコンもストーブも消してＯＫ！

山茶花と椿の違いが良くわからないけど、これは山茶花かな？
ウチのマンションのフェンスです　

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o

先週は飲みに行っちゃったし、先々週は代行でＩ君だったし、ＷさんのＧＫ６０は３週間振り。
そしてOctober10 のＧＫ６０は、お初！
参加者２５名。
先週土曜日ＷさんのＧＫ４５は眺めが良かったけど、赤ハゲがいなくなっても金曜日は眺めがイマイチで・・・テンションが上がらない。
なんせ真ん中の縦ラインが、ほにゃら、コケシ等残念な面々で、鏡越しに良く見えるんだ。
皆楽しんでるんだろうけど、こんなのと一緒にやってると思うと・・・ねぇ。
土曜日ＧＫの７曲目が２週続けてMUAY THAIだったので FIGHT / Push It / Salt-N-Pepa は２回目。
殆ど覚えてなくて、アタフタしちゃいました。
ＧＫ６０では８曲目の MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers 、途中でＣＤが飛んだのに気付かずやってたら「みんな～ずれてるよ～音聞いて～♪」
自分が暴走しちゃったかと思いました。

2010年12月16日（木）

襟首寒いけど

Posted by nei at 15:19 / Category: 植物 / 0 Comments

今朝は一段と寒く、多分この冬初の朝エアコン暖房。
今迄は毛布かぶって朝食(-_-；)

朝一で美容院。
急にショートにしたくなって、バッサリ！
「首寒いっすよ」
確かにそうなんだけど、冬はハイネックやマフラーするからあまり関係ない。
髪を乾かすのも早くて済むしね。

美容院へは徒歩で行くので、久々に昼間の駅前を通りました。
葉牡丹がメインだけど、結構好きです。

　冬の花壇は葉牡丹が多いけど・・・　

葉牡丹もこうするとブーケみたい　

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

午後は歯医者の半年検診。
チェックとクリーニングなのだが、クリーニングの途中寝てしまい、足がビクッと動いた。
終了後歯科衛生士の女性に「寝ちゃってすみません。足が動いたの気が付きました？」と聞いたら、笑いながら「はい！」・・・
右上の犬歯がちょっと欠けてて補修したほかは問題無し。
また半年後まで何もないといいな。

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

太腿筋肉痛だけど、更に追い込もうかと思ったが、挫折して風呂のみのジム。
サウナでゆっくり温まって、時間があったのでこういう日じゃないと寄れないスーパーを物色すると、掘り出し物に当たる。
猫砂が安かったので、嵩張るけど購入したのでありました。

2010年12月15日（水）

酉の市通行止め

Posted by nei at 16:59 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今週も水木休み。

昨夜のお浚いもしたいので、水曜午前中のＳ井ＹちゃんのAER☆STER に参加しに行った。
やはり昨夜と何名かダブってる。
皆さん慣れて来ているからか、結構前方が埋まってる。
前においでよと言われたが、何気に面倒なので、前回と同じく最後尾で参加。

昨日理解できた４ブロック目だが、Ｙちゃんの動きを見ていたら更にわかった！
５カウント目は重心を後足にかける感じだと爪先チョン♪が出来やすいのね。
しかし３ブロック目のフライは、最初の入りがメタメタ～(-_-；)
２ブロック目から覚悟して手は左、足は右と思っていてもつい右手が出ちゃうのだ。
２回繰り返して、何故か２回目は間違わないんだけどね。
曜日の関係で水曜AER☆STERは３週目だけど、分かれてのショータイムは無し。

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

ソファで一緒に寝てたので、毛布でくるんであげました。
夫はすぐに掛けたがる（笑）
お父さんが掛けてくれたの～　

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

月曜日の真面目な筋トレ、連続のAER☆STERで太腿が張ってますが、ジムへ。
午前中、自転車でジムに行った時、通り道が酉の市の屋台の準備中で通行出来なくもないけど、通行しにくい。
なので夜は徒歩で行く。

ＧＰ６０、参加者１２名。
ＧＳ４５、参加者１５名。
先週嵌ったＴステップマンボ「今日は問題なかったでしょ」と言ったら「考えてやってるなと思いました」って、必死みたいじゃないか（笑）
やっぱり失礼な奴だ。

2010年12月14日（火）

雨→曇→雨→晴れ

Posted by nei at 18:05 / Category: X’mas風景 / 0 Comments

２日続けてＪＲ通勤は、なんとなく面倒。
午後からは晴れるということだったので、最悪合羽で出勤だぁと思ってたけど止んでいたので普通に自転車でGO！
会社に着いたら雨が降り出してラッキー＼(^O^)／
しかしその後社用で出かける度に降ってきて面倒でした。

クリスマスデコレーション、華やかです。
帰宅時は暗いので、住宅街でもアチコチ見かけます。
個人宅のは見る分にはキレイなのですが、画像はなかなか撮りにくい。
アリオのクリスマス　

パワーヨガとAER☆STERの火曜日。
パワーヨガのダウンドッグから脚を戻す動作、お腹の脂肪が邪魔してるとしか思えない程脚が戻らない。
もっとインナーマッスル鍛えなきゃダメだね。

さてAER☆STER は今月２回目。
１ブロック目は多少怪しいもののOK、２ブロック目は繋ぎでやると問題なく出来る。
問題の３ブロック目、やっぱりフライがダメ～(-_-；)
頭ではわかってるんだけど、実際に動くと体が勝手に変に動く（笑）
これもコアがしっかりしてないから、間違えなくてもカッコ悪い。
４ブロック目はやっと手と足の動きが理解出来ました。
最終週はイベントなので、多分来週が最後かな？
フライは少し練習しなきゃダメかも～
てもジャンプが入る動作は家じゃ出来ないし、そもそもやる気がなかったりするのでした。

2010年12月13日（月）

抱き枕に抱きつかれる

Posted by nei at 18:03 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨日一昨日と暖かかったので、今日の寒さは身に凍みます。
しかも昼前から雨だし・・・
昼休み、寒くて昼寝も出来なかったわ。

先日の猫抱き枕をソファでお昼寝中の麗に乗せてみました。
重くないのかな？
ほっといたらこっちが退かすまで、じっとしてましたよ。

麗に抱きついてます（笑）　

月曜営業日のジム。
寒いからお風呂に直行したいところだけど、昨日トレーニングをしなかったので、マシンジムへ。
お友達とお喋りがてら、最初にエアロバイク漕いで体を温めた後筋トレ。
結構真面目にトレーニングしたら、ちょっと筋肉痛。

2010年12月12日（日）

竹垣と蔦

Posted by nei at 19:54 / Category: 風景 / 0 Comments

赤い蔦が絡まる古い竹垣を見かけました。
何か色合いが好き。

奥に竹藪も見えますね　

午前中買い物に忙しかったので、ちょっとノンビリしてからジムへ。
よって今日はボクシング前のトレーニングや EnjoyShape は無し。

Ｋ野さんボクシング、今週も右サイド４名、左サイドは私とメガネガラモンだけというアンバランス。
あえて真ん中のオバちゃんを前に出すべく、メガネガラモン寄りにスタンバってみたが、Ｋ野さんがズレただけ・・・
たとえばＩ川さんあたりだと、移動させたりするんだろうなぁ。
もう少し強気に仕切ってくれた方が嬉しいぞ。
２列目あたりの問題なさそうな男子を前に呼び込もうかとも思うのだが、難しいかなぁ。
前半左ワンツーフック右横移動ストレート、ウィービングで戻ってワンツー。
左からジャブジャブストレート、スタンスそのままで左横向いて左アッパー、戻って左アッパー、ワンツー。

☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

ジム終了後はまたもや買い物。
夫のスーツを買うため、とある紳士服屋の上階に行くと・・・煙草臭い！
対応してくれた店員の女性に「ここは喫煙スペースがりますか？」
「ご用意しておりません。申し訳ありません。」
私が煙草を吸いたいと思ってるようでしたが、私自身もそう思われるような聞き方をしました。
そこで「そうですか、ここに入ったとたん煙草の臭いがしたもので・・・」
「そこに休憩室があるもので・・・」
「入ったとたん臭っ！と思いましたよ」
昨今、店内が煙草臭いって・・・ねぇ。
帰りがけ「貴重なご意見をありがとうございました」って・・・
まあ今回スーツを２着新調したし、ここで買うとは限らないので、当分来ないと思うけどね。

2010年12月11日（土）

女子はピンク

Posted by nei at 18:40 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

このところ朝寝坊ばかりの土曜日です。

今週のＧＰ＆ＧＫはＷさん。
体調も戻ったようで一安心。
久しぶりなので楽しみです。

ＧＰ４５、参加者２２名。
土曜日にしては混んでます。
October10 のノーマルバージョン。
WARM-UP と MORE LEGS だけバーに中プレート、後はバーに中＋小で↑

ＧＫ４５、参加者２３名。
今日はヘッポコ２号など目障りな女子もいなくて、邪魔な男子も端だったし、真ん中に女子が集まり、とっても見た目が華やか！
今週は先週よりパワーアップした、素敵なフォーメーション。
イントラもＷさんだし、真ん中の女子は皆何気にピンクを身につけていて、それだけでテンション上がりました。
やっぱり女子はピンクだよなぁ(^・^)
来年土曜ＧＫがＷさんの時、もっと声かけてピンクだらけにしちゃおうかな？

October10 ７曲目は先週のＩ君と同じで MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers
ちょこちょこと間違ったみたいだけど、大勢に影響なし。

君達もピンクにするぅ？　

ジム終了後、Ｗ．Ｋ子さんと３人で、１０月末に出産したＫＹ子ちゃんの実家にお邪魔する。
出迎えてくれた初めてお会いする夫君は、とっても優しそう。
１０ヶ月ぶりに会うＫＹ子ちゃんは全然変わってなくて、ママになったのが信じられない。
どちらかというとパパ似の愛娘Ｈちゃんにも会えたし、お祝いの品も渡せたし、良かったよ。
ＫＹ子ちゃん、そのうち土曜日ＧＫに復帰してね。

2010年12月10日（金）

昼の女子会？夜の女子会

Posted by nei at 18:29 / Category: 外食・宴会 / 0 Comments

３ヶ月ごとに変わるジムのスタジオスケジュール。
来年１月からのスケジュールは本日発表。
いつも午前０時と共にＵＰされるので、昨夜チェックするも・・・ＵＰされてる店舗もあるのに、地元店舗はまだだった。
気になるけど、会社はネット見れないし、モヤモヤしつつも帰宅するまでは我慢だな・・・と思ってた。
そしたらそれを察してくれたＭ子ちゃんからメール。
私に支障のある変化はなく、ホッとしたのでありました。
Ｍ子ちゃんからのメール、本当に有難かったです。
さすがの気配りです。

≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫

本日は会社で１年間の慰労の意味で、ランチ会食をご馳走になりました。
お店はいつもの一國、会社から歩いてすぐです。

見た目も美しい盛合わせ　

お刺身４種（魚名忘れた）

見た目は何だけど、ゴマのアイス美味　

他に先付け、岩海苔の茶碗蒸し、メインの蒸し魚、ご飯にお新香赤出汁味噌汁。
ご飯こそ半分残しましたが、食べきりました。

社長のお母様、社長の奥様、社員のＳさんと私の、平均年齢６０歳の女子会（笑）

≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫

今日は夜の部の女子会もあります。
日曜日のボクシング、トライアングルトリオ、念願のＫ野さんを向かえてＹ美さんと３人で女子会。
店は悩んだけど、都内にお住まいのＫ野さんにわざわざ浦和まで来て頂き、Ｙ美さんも私もお気に入りのCha foonにしました。
ってか、都内の店知らないし(-_-；)

オシャレなお通し　

揚げ湯葉巻き、マコモ茸、八つ頭

　チャイニーズオムレツ　～野菜と湯葉の塩あんかけ～

薄切り黒豚肉をひとつひとつ丁寧に巻いてある黒酢豚　

他にやっぱりこれは外せない、蒸し野菜のＸＯ醤入りバーニャカウダ風と四川風ゴマソース黒豚水餃子を頂きました。
オムレツ以外は３人分、シェアして別々のお皿に盛り付けてくれたので、楽です。
９月に行った時はやってくれなかったんだよなぁ。
やっぱＹ美さんがいないいから？

締め、Ｋ野さんとＹ美さんは蒸し鶏入り塩そば、私はホタテと野菜の中華粥にしました。

　さいの目切の野菜がいっぱいで美味しいの。

来週Ｋ野さんが誕生日を迎えるので、プレゼントも用意しました。
レッスンの話、恋愛の話など、沢山喋ってＫ野さんの意外な一面も見れて、楽しかったぁ。

さすが浦和、クリスマスイルミネーションもレッズ仕様。
　赤色もキレイだね。

帰ろうとホームに行ったら・・・人身事故で電車は動かず・・・
Ｙ美さんと二人、１時間車内で待ちました。
迂回も出来ず、諦めて待ちました。
座れたのがせめてもの救いです。
Ｋ野さんは別の電車に乗ったので、一番遠い人が一番先に帰れたんじゃないかと・・・

2010年12月9日（木）

ストレッチチェア独占

Posted by nei at 15:35 / Category: お外のにゃんこ / 0 Comments

自転車でショッピングモールへ向う途中、日向ぼっこ中のニャンコに遭遇。
近付いたら睨まれました（笑）

近付くなよ、おりゃ　

　気持ち良く寝てたのによぉ・・・ってか？

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本日のジムはどうしましょう？
明日行けないので、ちゃんとトレーニングしなきゃだけど、とりあえずストレッチチェア。
丁度空いている時間帯で、先方も連続使用の私に出来れば売りたいもんだから大サービス？
今日はスタジオに入らないから、私の方の時間制限も無し。
３コースやってもらい、何だかんだと30分以上、今日も気持ちよかったのだよ。
申し訳程度に脚のトレーニングして、サウナに入って終了。

2010年12月8日（水）

ハリーポッターと猫枕

Posted by nei at 16:02 / Category: 食器・雑貨 / 0 Comments

昨夜は雨に降られず帰宅出来てホッ！
しかし夜半の雨で気温がぐっと下がって、冷たい風の朝。

昨夜レッスン後の飲み会のため休みを変わってもらったが、１杯しか飲まなかったし、朝もスッキリ起きられたので・・・
そうだ、水曜日レディースDAY、映画を観に行こう。

ハリー・ポッターと死の秘宝Part1を朝一の回で観に行ってきました。
一応全作観てるからね（多分映画館では４作目の炎のゴブレットから）かなり凄いんだけど、２時間４０分途中ちょっと眠くなってしまいました。
早くPart2 が見たいな。
　
映画の序に目ぼしいものはないかしらとウロウロしていたら・・・
いや、探すなよって感じですけどね（笑）
抱き枕見付けました。
現在使用の抱き枕、かなりくたびれてきてるので、新規購入。
私は横向きじゃないと寝れないので、抱き枕に上になった腕を乗せると具合がいいのだ。

何よコレ？抱くなら麗ちゃんがいるじゃない・・・　

　お尻クンクンしちゃうんだからね！

確かに冬は抱き枕と麗と両方布団に入るので、ちょっと狭いのですが・・・
冬以外は抱き枕必須ですからね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

Ｉ君ナイトの水曜日。
Ｗさんは昨日から出勤していたけど、今日も昼間のＧＳ４５はＩ君が代行。
レッスンの前にストレッチチェア、やっぱり気持ち良い。
ジムの知合いで初めて以前実際に購入した人と遭遇。
確かに気持ち良いけど、それだけみたい(^・^)
まあ、そんなもんでしょ。

ＧＰ６０、参加者１１名。
1. WARM-UP / I Want To Know What Love Is / Mariah Carey / 中
2. LEGS / Accordeing To You / Orianthi / 中＋小
3. CHEST / Stayin' Alive / Bee Gees / 中＋小
4. BACK & LEGS / Any Way You Want It / Journey / 中＋小
5. TRICEPS / Sweet Caroline / DJ Otzi / 中、プレートのみは小
6. BICEPS / Hard / Rihanna feat. Jeezuy / 中
7. MORE LEGS / Sing Hallelujah / Dr. Alban / 中
8. SHOULDERS / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / 中、プレートのみは小
9. CORE / Hey, Soul Sister / Train
10. STRETCH / Never Say Never / The Fray
October10 はインクリーズだけど、先週は様子見でバーを軽めで設定したけど、今日は少し重くしてみました。
何とかなりました。

ＧＳ４５、参加者１４名。
1. StepSTART / Manic Monday / The Bangles
2. StepAHEAD / Run The Show / Kat Deluna feat.Busta Rhumes
3. StepUP / Let's Get Crazy / Hannah Montana
4. StepSTRONG / Gonna Make You Sweat / C+C Music Factory
5. StepENERGY / In The Heat Of The Night / Star Pilots
6. StepMOTION / Do You Remember / Jay Sean feat. Sean Paul
7. StepATTACK / Jump! / The Movement
8. StepDOWN / Breathe / Taylor Swift feat. Colbie Caillat
StepMOTION のＴステップマンボに嵌っちゃって、終了後Ｉ君に聞く羽目に・・・
ＧＳのステップのコンビネーションごときに嵌るのも、それをＩ君に聞くのも悔しい（笑）
ちょっと勘違いしてただけなんだけど、それを見極められなかったのがやっぱり悔しいぞ。

2010年12月7日（火）

仕事→ジム→飲み

Posted by nei at 17:53 / Category: 頂きモノ / 0 Comments

夜から雨だって・・・
移動中に降らないで欲しい。

会社に持ってってオヤツにしました。
ミッキーのサブレだぁ＼(^O^)／　

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休館日明けの火曜日のジム。
まずストレッチチェアに乗ってから、パワーヨガとAER☆STER。
パワーヨガのダウンドッグから片足を手の方に運ぶ動作、ストレッチチェアのせいかいつもより動きが良かったかも・・・

問題のAER☆STER、今月はどうなることやら・・・
要所要所で躓きながらも何となく出来るような気がしたが、通しになったらダメじゃん(-_-；)
今日は最前列でＩ川さんの動きが良く見えるんだけど、鏡に映ったＩ川さんと実物ののＩ川さんが両方見えるので、横向いたときに出す方の手足がわからなくなってしまった。
終了後Ｅ子ちゃんに教わって理解！
最終週あたりは何とかなるかな？

ジムを出てから飲み会の二次会に合流。
Ｙ美さんから「７日の火曜日に飲み会です」とお誘いを受けていたが、AER☆STERの月初だから参加したかったの。
そしたら二次会で地元に戻ってくれるというので、行ってきました。
今日のメンバーはボクシングのイントラＭ君と、前回の飲み会でお近付きになったＮ崎さん♂とＹ美さんの計４名。
Ｙ美さんとＭ君は電車で帰らなきゃなので、今日はギリ午前様にはならず・・・
しかしちょっと話し足りなかったなぁ。

2010年12月6日（月）

まるちゃん安らかに

Posted by nei at 20:23 / Category: お友達等のペット / 0 Comments

あまりに暖かいので師走って感じがしません。

今日は地元ジムが休館日で、明日が仕事休みだったらジムの朝風呂にしちゃうのだが、生憎明日も仕事なので、仕方ない？家で風呂入らなきゃ・・・でもシャワーで済ませちゃうけどね。

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Ｔ君宅のまるちゃんが亡くなったと妻のＴ代さんからメールが届きました。
以下添付

まるちゃんが今日の未明、3時35分頃に天国へ旅立ちました。
昨日東大の医療センターで面会した時は、今迄で一番元気そうに見えて、皆で安心していた矢先の出来事でした。
何度か生死の境をさ迷い、切り抜けてきたのですが、今度はとうとう逝ってしまいました。
まるちゃんが生きた証しを胸に、これから生きて行こうと思います。
まるちゃんはいなくなりましたが、また是非お会いできますのを楽しみにしております。
生前はまるちゃんと遊んで頂き、本当にありがとうございました。

写真は去年のまるちゃん　

まるちゃんと初めて会ったのは2007年4月1日で、その時は私のミスで画像を消してしまったのでないのが残念。
次に会ったのは2007年12月15日で、この時は娘のＡちゃんも誕生していて、そのお祝いをしにいったんだよね。
その後もともとの飼い主Ｔ君のお兄様が転勤先から戻るので、まるちゃんをお返しするのでお別れと思い会いに行ったのが2008年9月14日で、娘のＡちゃんも１歳の誕生日を迎えてた。
そして去年引越し先に遊びに行って、先月まるちゃんに呼ばれる様に会いに行ったんだっけ・・・

まるちゃんは元は地域猫で、エイズのキャリアを持っていて、歯が全部ないの。
年齢もわからないんだけど、ものすごーく穏やかな猫で、撫でてると癒されるのよ。
５回しか会えなかったけど、まるちゃんに会えて良かった。
まるちゃんに出会った人は皆幸せな気持ちになったと思うわ。

まるちゃん安らかに・・・
天国からＴ君の家族を見守ってあげてね。

2010年12月5日（日）

マラソンの応援

Posted by nei at 18:30 / Category: イベント / 0 Comments

毎年12月の第一日曜日に行われる地元のマラソン大会。
夫はほぼ毎年参加してます。
マラソンを始めた頃は、どの大会にも着いて行って応援＆荷物番をしたものだが、もう最近って言うかほぼ10年以上、勝手に行って下さい、頑張ってね～状態。
でも地元の大会くらいは応援に行きましょう。
ジム仲間もいっぱい参加しているし、待っている間でも退屈しないしね。
今回もスタートとゴールは夫の姿を確認して手を振れたからいいでしょう！

招待選手の野口みずき、ちっちゃ・・・　

スタンドで応援中、携帯が鳴った。
ジムの元社員スタッフのＭちゃんで「前見てください！」トラックを挟んだ向こう側で応援していた。
息子さんが小学生の部２キロを走り終え、旦那さんのＮ君が１０キロを走行中との事だった。
暫くすると場内アナウンスでＮ君の名前が告げられ「ご家族の方は救護室まで」
ビックリしてたら当然目の前のＭちゃんは移動し・・・
後でメールしたら、熱中症で痙攣が治まらないので病院へ搬送されたそうだが、大事には至らないとの事。
今日は12月にしては暑かったからねぇ。

　この運ばれてるのがＮ君なのかな？

☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*

マラソン開場から戻り、着替えてジムへ。
骨盤ストレッチチェアの予約をしていたので、今日はレッスン前にやってみる。
特に脚を締め付けるのが気持ち良い。
隣でコケシがやっていて、先程のマラソン３キロの部でゴールを見ていたので思わず話しかけようかと思ったが、話しかけたら今後面倒なので止めておいた（笑）

先週に引続き EnjoyShape はＩ君で、参加者女子はＭ子ちゃんとＹ美さんというお友達トリオと、男子（オヤジ）６名の計９名。

Ｋ野さんボクシング、今月はついていけるかしら？
前半左ジャブ右横移動ストレート、ウィービングでも戻ってワンツーフック。
左からワンツーフックアッパー、スタンスそのままで左横向いて右アッパー、戻って左アッパーフックストレート。
本日も汗ビッショリでございます。

2010年12月4日（土）

キレイ処のフォーメーション

Posted by nei at 20:05 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今朝は目覚しで起きてトイレに行って、つい二度寝したら９時過ぎてました(-_-；)

昨日に引続き、今日もＧＰ＆ＧＫはＩ君。
ＧＰ４５、参加者１６名。
1. WARM-UP / I Want To Know What Love Is / Mariah Carey
2. LEGS / Accordeing To You / Orianthi
3. CHEST / Stayin' Alive / Bee Gees
4. BACK & LEGS / Any Way You Want It / Journey
5 MORE LEGS / Sing Hallelujah / Dr. Alban
6. CORE / Hey, Soul Sister / Train
7. STRETCH / Never Say Never / The Fray
今日はWARM-UP と MORE LEGS は中プレート、他は中＋小でやりました。
何とかなりそうです。
October10 のMORE LEGS は最初バーを担いでスクワット、バーを抱えて台に片足乗せてランジ、バーをおろして台の前に行き、後足を台に乗せてランジと、かなりキツイので、今日はなるべく温存しつつ・・・

マットを片付けようとしたら、スタジオ外のイスに見覚えのある顔が・・・
思わず二度見したらＨみちゃん！
彼女は３月まで他店舗でアシスタントスタッフをしつつＧＰ＆ＧＫのレッスンを持ってたのよ。
大学を卒業して、スタッフを辞め、現在はホットヨガのスタジオでイントラもしてるそうだ。
ちょっと大人っぽくなって、綺麗になったね。

ＧＫ４５、参加者２２名。
親子ほど歳の違うＨみちゃんと２トップ。
可愛くて上手な（イントラしてたんだから）人が近くに居るとテンション上がります。
鏡越しに映るのもＷＫ子ちゃんだし、Ｈみちゃんの陰でヘッポコ２号も見えないし、なんて素敵なフォーメーション。
Ｉ君もキレイ処に囲まれて、嬉しかったでしょ・・・って、私がいるからダメか（笑）
1. WARM-UP / Start Me Up / The Rolling Stones
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's
7. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers
8. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic

テンション上がったせいか、サプリのせいか、終了したらシャワーを浴びたような汗。
今日はＯさんサーキット、風呂入ってヨガも考えていたのだけど、疲れたので中止。
そのかわりまたもやキャンペーンに来ている骨盤ストレッチチェアのお世話になる。
買う気はないけど（買えないし、置けないし）レッスンで疲れた体に気持ちいいです。
今迄はレッスン前にやっていたけど、レッスン後も中々いいわぁ。
問題は汗ビッショリって事・・・
一応Ｔシャツだけ着替えました。
座位の時は話も聞けたけど、横になったら落ちました。

一緒寝凛麗★　

2010年12月3日（金）

嵐の朝

Posted by nei at 18:15 / Category: 風景 / 0 Comments

目覚めると外は結構激しい雨。
通勤方法を考えつつ起床。
午後は止むって言うし、合羽着て自転車で行くかなぁ。
しかし７時過ぎ、益々荒れ模様で雷も鳴ってるし・・・
今日は電車で行こう！
しかしマンションの外にでると、かなり小降り・・・
これだったら自転車でも行けるかなと思ったけど、帰りには向かい風だったので、電車で正解。

先月撮影した近所の公園

撮影方法によってはかなり神秘的　

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆

金曜日のジム。
Ｗさん体調不良により、寄りによって新曲 October10 なのに代行。
代行Ｉ君、ＧＰは６０をレギュラーで持ってるし、水曜日にやったから問題ないけど、ＧＫはレギュラーで持ってないし、ましてや６０分なんてイベントでしかやってないからねぇ。
でもきっと良い緊張感でワクワクしてるんだじゃないかな？

明日もＩ君だし、６０分をちゃんとやりたいので今日のＧＰ４５はいつも通りやらない。
ＧＫ６０、参加者２２名。
ＧＫは初のOctober10 ♪
1. WARM-UP / Start Me Up / The Rolling Stones
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's
7. FIGHT / Push It / Salt-N-Pepa
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers
9. CONDITIONING / Baby Boy / Beyonce feat. Seal Paul
10. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic
CONDITIONINGと COOL DOWN で少し間違えた他は、ほぼノーミスだと本人が言っていた。
でも初めてだから間違ったかどうかなんてわかりませんよね。
５曲目の FIGHT / Come On Feel The Noize で相手の後頭部の髪をつかんで殴るという野蛮な？動作があり、見本をＩ君相手に私がやったのだが、髪の毛をちょっと触ってパンチを寸止めしようとしたらほんの少し目のところに当たってしまった。
大事はなかったけど、ちょっと焦りました(-_-；)
しかし金曜日の夜にＩ君の声が響き渡るのは、何か変な感じだわ。

2010年12月2日（木）

買い物は世界を救う？

Posted by nei at 14:03 / Category: ジムのウエア＆シューズ / 0 Comments

今年のお気に入り、ニノがＪＣＢのＣＭで「買い物は世界を救う！」って言ってるので、お買い物（笑）
世界は救えるかもしれないが、我が家の財政は圧迫(-_-；)
プレゼントも買わなきゃだし、どうせだったら20％ＯＦＦの上野ジュエンへ。

CLAPの白いロンパンが売っていて、ロゴがピンクで凄く可愛いの。
手持ちの白いロンパンが黄ばんできて１枚欲しいところなのだが、履いてみたらワイドすぎて且つちょっと大きい気もする。
購入を見合わせた最大の理由は、割引対象外だったこと。
只でさえ高いCLAPのウエア、諦めました。

プレゼント用のソックスも購入し、後は自分のお買い物。
Ｔシャツは両方とも安かったし、アンダーブラは限定商品で縁が可愛いの。

ちょっと目を離したら乗ってた　

　凛ちゃんまで来なくてよろしい

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昨日の筋肉痛もあるし、明日明後日明々後日もあるので、本日のジムは風呂のみ。
話し相手が居ないサウナは辛いが、今日は妄想で乗り切る（笑）

平日のジム帰りは殆ど10時過ぎてるのだが、風呂だけだと早いので、帰りにセブンホームセンターに寄り物色。
そしたらいつも買ってる凛麗のご飯黒缶パウチが４８円＼(^O^)／
やったぁとばかりに在庫を全部（っても２９袋）購入しちゃいました。
ここは時々掘り出し物があるので、もっとチェックしないとね。
はい・・・新聞取ってないからチラシがないんです(-_-；)

2010年12月1日（水）

October10

Posted by nei at 18:13 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

凛麗縦列　　

１２月です。
ジムのレッスン、ＢＦＳシリーズが新曲October10 になります。
地元ジム、初っ端はＩ君のＧＰ６０とＧＳ４５
Ｗさんが体調不良で、今週のＷさんのＢＦＳレッスンは全てＩ君が代行。
今日も昼間ＧＳ４５を代行したはずだがら、予行演習はバッチリね。

ＧＰ６０、参加者１４名、ＧＳ４５、参加者１０名。

まだ曲目が発表されていないので、今日は書けません。
ＧＰは全てインクリーズなので、ウエイト重めで・・・っても私のことなので、軽めです。
CHEST は頑張れば小をプラス出来、SHOULDERS もバーは中に出来るかも。
BICEPS は中で頑張るけど、結構キツイ。
1. WARM-UP / 中
2. LEGS / 中
3. CHEST / 中
4. BACK & LEGS / 中+小
5. TRICEPS / バー中、プレート小
6. BICEPS / 中
7. MORE LEGS / 中
8. SHOULDERS / バープレート共に小
曲目はわからないのが殆どだけど、Neil Diamond の Sweet Caroline が懐かしい。
思わず口ずさんだりして♪
20代のＭちゃんに話したら「知らない！」って、そりゃそうだ（笑）

ＧＳ４５は新しい動きが沢山出てきて、ちょっと戸惑ったけど楽しい。
1. StepSTART 横
2. StepAHEAD 横
3. StepUP 横
4. StepSTRONG 縦
5. StepENERGY 縦
6. StepMOTION 横
7. StepATTACK 横
8. StepDOWN　マット使用
ＧＰ６０のMORE LEGS がかなりきついので、少し温存しないとＧＳが辛いかも。
今日は両方とも初めてなので、手の抜きどころ、頑張りどころがわからず疲れました。
でも両方とも良い曲が多かったので、楽しめそうです。