Neiのわがまま日記

昨夜は蒸暑かったなぁ。
寝つきは早いんだけど、何度も目を覚ましたよ。

３日連続出勤。
今日は午前中で終了。
午前中、事務所に女４人。
私は殆どパソコンに向っていて、話に入らなかったのだけど、社長のお母様と社長夫人が揃うと･･･まあウルサイ！
お母様は素っ頓狂な思い込みのこと言うし、社長婦人は話が止まらないし･･･
社長婦人とは１対１で話す分には、年齢も１番近いし会話できるけど（それでも途中で嫌になる）４人でなんて無理。
さっさと終らせて帰ろう。

◆◇━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━◇◆

会社帰りに買い物して、帰宅して昼食。
午後、整形に牽引しに行く。
１０分間気持ちよくて、もう少し寝てたいなっていつも思う。

◆◇━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━◇◆

８月ラストのジム。
意外と調子良かったのでＧＫに参加。
ＷさんＧＫ６０、参加者２３名、 Ｉ 君含む。
1. BONUS WARM-UP / Alive / The Black Eyed Peas / October10
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo / October10
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter / October10
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap / July10
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers / October10
9. CONDITIONING / Baby Boy / Beyonce feat. Seal Paul / October10
10. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic / October10
WARM-UP の曲もコリオも記憶に無くて、自宅に帰って色々調べてみたら、October10のBonus trackだった。
Bonus track解禁月に一度だけ Ｉ 君がやってた。

明日は新曲July12で、ＧＰ＆ＧＫ共にＳ井君。
連日だし、色々忙しいのだけど、参加出来るといいなぁ。

◆◇━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━◇◆

今夜はブルームーンだってアチコチで騒いでる。
何だか良くわからないまま、夫に撮影を依頼。

クールモードでちょい加工　

ブルームーンとは本来は、大気中の塵の影響により月が青く見えている現象で、昔はこれをブルームーンと呼んでいたそうだが、現在では、月に二度満月が起こる場合、二度目の月がこのように呼ばれているようです。

ひと月に２回満月があるのはかなり珍しいそうです。
あまり意識してなかったけど「月」ですものね。
だいたい３年に１度位の割合だそうで、それゆえに「見た人には、幸せが訪れる」という伝説があるそうです。
取りあえず生でも見たから、良い事があるってことにしよう＼(^O^)／

今日も出勤。
でも午後３時過ぎには仕事が終ってしまい、いつもなら社長が戻るまでパソコンの用事を頼まれる事を（実は滅多にないが）考え、定時まで居るようにしてるんだけど、明日も出勤するからいいやと４時で早退。
整形に牽引に行こうかと思ったが、家で色々やってたら間に合わなくなった。

で、ジムは風呂のみ。

先日買ったマタタビシート。
結構気に入ってもらってます。
さすがに１０日も過ぎると、マタタビ効果が薄れるのか？あまりスリスリしなくなった。

最初はベッドに敷いてみたら、凛麗争奪戦（笑）

大人気だね♪　

その後、床に敷いておいたのだが、麗がかなりスリスリしている。

　気持ち良いなのよぉ〜♪

今では嫌っていないが、特別ＬＯＶＥでもないようで・・・

明日は休みだったんだけど、社長婦人が用事が出来たとかで･･･
代わりに今日か金曜日に休み・・・なんだけど、月末で何かと忙しいので、明日は一日出勤し、今日と金曜日は昼、もしくは仕事が終り次第早退にした。
半日出勤する仕事が終るし、１日出勤するとヒマ(-_-；)

早く帰っても体を休めるのと、家の事をノンビリ出来るだけなんだけど、あまり頑張れない今の状態では嬉しい。
ただ、夕方よりも暑い(-_-；)

今日はエアコンの温度設定を２９度にして、付けっぱなしで出かけた。
そうすると夏でも中に入る。
でもちょっと暑い(;^_^A　

何か半分出てるし･･･（笑）

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ジムはＧＳのみ。
以前Ａ・Ｋちゃんのピラティスに参加していて、凄くいいんだけど、ＧＳまでの間空いちゃうし、何か面倒でねぇ。
このところＡ・Ｋちゃんが研修とかで、Ｕ村君が代行してるので、その間に一度くらい参加しようかな。

Ｉ 君ＧＳ４５、参加者１６名。
今週も先週と同じOctober11 normal version
1. StepSTART / Raise Your Glass / Pink / October11
2. StepAHEAD / Grenade / Bruno Mars / October11
3. StepUP] More / Usher / October11
4. StepSTRONG / Sky Meets Bittersweet Symphony / Lanfranchi & Farina / October11
5. StepENERGY / Born This Way / Lady Gaga / October11
6. StepMOTION / Mercy / Cast of Glee / October11
7. StepATTACK / Just Like Paradise / David Lee Roth / October11
8. StepDOWN / Marry Me / Train / October11
今日はＣＤが飛ぶことも無く、ちょっと間違えた個所もあった程度。
私の後のＷ兄、元々危なっかしい動きをするんだけど、今日は疲れてたんだかいつもにましてドタバタやってて面白かった。
一歩間違えると非常に目障りなんだけどねぇ（笑）

明日も出勤だから、今日は早く寝なきゃ。

午前中、まずは買い物に行って帰宅。
整形外科にリハビリ序に、銀行回り。
先月自転車じゃないと、ちと不便な信用金庫に口座を作ったので、そこに行きがてら自転車でウロウロしてたら何気に遠出。
丁度昼過ぎて、何か買って帰るか、どこかで１人ランチするか･･･
そしたら思い出しちゃった！
先日友達が行ったというコメダ珈琲店の事を･･･
確かあの道を行けばよかったんだよなぁと、行ってみた。

さて、何を頼もうか･･･
コメダと言ったらシノワール、でもサンドイッチっぽいのも食べたい。
結果、１．５倍のホットコーヒーとエッグバンズ、ミニシノワールを注文。

思ったよりボリュームが･･･　

エッグサンドが想像以上に大きく、ミニシノワールも私的にはこれがレギュラーでしょ(-_-；)
値段の割には量が多いけど、安いわけじゃない･･･
モーニングの時間帯だと飲み物にトーストとゆで卵がつくらしいけど、ランチとしては安い金額じゃない。
たまにだからいいけど、毎日のランチの値段ではないと思う。
回数券みたいなのもあるみたいだけど･･･
取りあえず満腹！
夕方になってもお腹空かない。
取り合えず夕飯の支度だけは済ます。

ジムはどうしようか？
今日は加圧も無しにしてる日なので、予定としてはＧＰと Group Core なんだけど、日中走り回って疲れたのもあり、風呂だけにすることにしました。
ゆっくりサウナは気持ちよかったっす(^・^)

８月最終週の月曜日。
子供達は夏休みの宿題のラストスパートかな？

牛込神楽坂のadidas Employee Shop はチケットがないと入れない。
そして買い物に行くと、次回のチケットをもらえる。
その有効期限が８月末迄で、私はadidas そんなに好きではないので、もう行けなくてもいいのだが･･･
Ｙ美さんは出来れば繋げておきたいらしい。
チケットを持っているのは私なので、私と一緒でないと入れない。
２人の都合が中々合わず、結局今日の夜に行く事になったのだ。

会社から帰って、凛麗にご飯をあげて、着替えて･･･
その間２０分！
店は２０時までで、１９時には入れました。
ところが・・・めぼしいものが無い･･･
adidas 好きなＹ美さんでさえ、悩む。
私は５本指ソックス、これなら消耗品だし、結構いい値段する割には安くならないので、定価の３０％OFFだし･･･
Ｙ美さんも結局、ボトルホルダーのみ･･･
行くかどうかもわからない次のチケットのために、電車賃かけて靴下を買いに行ったという(-_-；)

そしてせっかく都内に出てきたのだから、軽く食事でも･･･
プラプラ歩きながら、神楽坂へ
Ｙ美さんは彼女の地元駅に車を置いてあるからアルコールはダメだし、何となくあまり食欲も無く、これといったお店も見つからず･･･

結局上島珈琲のショップで、軽食。

無糖ミルク珈琲とマリネトマトサンド　

アイスコーヒーは美味しかったけど、喉が渇いてたから？

Ｙ美さんは南北線で、私はＪＲで帰るので飯田橋でお別れ。
ラッキーだったのは総武線も、京浜東北線も上野から座れたこと。
最近足腰辛い時が多いから、座りたいのよ（苦笑）

８月最後の日曜日、やっぱり暑い！

最近すっかり何が何でも土日はジム！じゃなくなったので、母と弟夫婦との会食もランチタイムにしてします。
以前は出来れば夜〜って感じだったんだけど、夜に沢山食べるともたれるし、弟夫婦もランチの方がいいみたいだし･･･

先日「カニが食べたい！」と思って、設定しました。
開始は午後１時に現地集合。
上野のカニ道楽です。

朝、あまりお腹が空いてなかったのもあり、アイスクリームを食べたのみ。
さすがにお腹が空きました。

母と私は釜飯と天麩羅のついてるコースに、夫と弟はカニのバッテラ寿司とカニ焼売のついてるコース、義妹はカニコロッケが食べたいと１番安いコース

まずは全員カニ酢　

　カニのお刺身

茶碗蒸しとサラダ　

夫はこのサラダに入っているシークリスタルが凄く気に入って、スーパーでは売ってないのかな？
探してみよう。

　カニグラタン

掌サイズですが、この位で丁度いいかも。

この後、画像はないけど天麩羅（カニ、カボチャ、ナス）と、赤だし味噌汁、お新香が有り、

カニ釜飯　

カニ釜飯は、結構量が多く、女性陣は釜飯が付いてなかった夫と弟に食べてもらった。
後半お茶漬けにもして、美味しかったけど、全員釜飯が付いてるコースだったら食べ切れなかったかもしれない。

　デザートは抹茶アフォガード

皆美味しくて、母も気に入って「また来よう！」
店を出て、夫はギリギリでスタジオレッスンに間に合いそうだと、地元へ。
私はちょっと買い物でもと思ったけど、結局何も買わなかった。

自宅に戻り一休みして、夕方ジム風呂へ。
暑かった一日だけど、やはり湯船に浸かると気持ちいい！

夜はあまりお腹が空いてなかったのと、昼間食べすぎだったので、ソイプロテイン飲んだだけにしておいた。

*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*

夕方以前地元に住んでいて、今は浦安在住のＴＪ君から電話があり、実家に来ているので寄りたいとの事。
ＴＪ君のご両親が地元のマンションから引越すそうで、まだ残っているＴＪ君の荷物を整理処分に来たそうだ。
そして夫が貸していた本を返すのと、譲ってくれるというモノを持って、奥様のＴ代さんと来てくれた。
お子様のＡちゃんは眠そうだったので、ご両親に預けてきたそうだ。

凛麗もちろんピンポンダッシュ！
今回は段ボールハウスを別の部屋に置いて、隠れ場所がないようにしちゃったので、ソファーの後に逃げた麗を取り出し、見てもらうことは出来たけど、やっぱりビビリ〜
凛は餌で釣られるけど、基本フレンドリーじゃないし・・・
今週末はまた来客があるのに、どうするかなぁ(-_-；)

朝晩は風が涼しくなって、夏の終りを感じさせますが、日中はまだまだ夏です。

午前中に整形に行って、牽引とレーザーして、今日のジムはどうしようかと思ったけど、動けそうだったのでＧＫから行きました。

今週はＳ井君ＧＫ４５、参加者２３名。
全曲Ｓ井君デビューのJuly11
1. WARM-UP / Take Me Back / Taio Cruz / July11
2. BOX / California Gurls / Katy Perry / July11
3. MUAY THAI / Kickstart My Heart / Motley Crue / July11
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven / July11
5. FIGHT / I Wanna Go Crazy / David Guetta feat. will .i. am / July11
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls / July11
7. MUAY THAI / You Shook Me All Night Long / AC/DC / July11
8. COOL DOWN / Just A Dream / Nelly feat. DMX / July11
Ｓ井君は楽しいんだけど、土曜日の客層も変わってしまって、何か盛り上がりに欠けるなぁ。
来週から新曲July12、土曜日ＧＰ＆ＧＫはＳ井君だそうだ。

今日はＧＰに参加してないので、久々に Group Core にも参加。
Ｈ川君 Group Core 参加者１０名。
今週は全曲April12 normal version
1. CORE PREP / Roll Up / Wiz Khalifa
2. CORE MAX / Native Love (Step By Step) / Divine
3. CORE INTEGRATION / I’m Into You / Jennifer Lopez
4. CORE STABILITY / Big Bang / Rock Mafia
5. CORE MOBILITY / Jump On It / The Groove I Wish / Fame & Chizz / M.A.N
ＧＫで疲れているので、右膝に力が入らず、かな〜りサボりました。

ゆっくりストレッチして、風呂はサウナは止めて湯船だけでチャッチャと終了。

今日の昼間、夫は先日行った舎人公園でジム仲間とバーベキュー。
よって夜になってもお腹が空かないと言うので、私は簡単に１人ご飯。

ジムで一緒になるアラサーの女子に「緑のロンパンがあるんだけど、履きませんか？」と聞かれた。
一応試着させてもらうって事で、持ち帰る。
黄緑は持ってるけど、もろ緑は自分じゃ買わない。
サイズ的にはＯＫ！
結構履きやすい。
問題は、トップスに何色をもってくるか・・・だなぁ。
紺とか？　

タイのお土産頂きました。

まだ食べてません(-_-；)　

今日は十条店でイベントレッスン、Ｅ美ちゃんのマーシャルがある。
体さえ大丈夫なら、絶対に参加したい！
その為に？昨日注射もしたし・・・

体は何とか大丈夫そう。
問題は仕事･･･
月末間近なので、色々出てきそう･･･
出社するとデスクの上にやたら分厚い見積書が置いてある。
分厚くても殆どが添付資料の場合が多いのだが、今日のは違った。
気合を入れて、入力開始。
トイレも行かず、お茶入れもＳさんに任せ、ひたすら打つべし打つべし
何とか予定より１５分オーバーで終了。
急いで自転車を飛ばして帰宅。

急げばマーシャルの前のＨみちゃんGroupGroove（ダンスっぽいのかな？）出てみたかったけど、忙しないし体力的にも止めておいた方がよさそうだと断念。
マーシャルには充分間に合う時間に十条到着。
フロントに大昔地元店に居たＫ西さんに笑われる･･･
更衣室に入ると、地元店のＭさんが居て、彼女は十条レッスン初だそうで、私の姿を見た時ほっとしたそうだ。
初めての店舗で知ってる人がいると心強いよね。

Ｅ美ちゃんマーシャルは参加者約３０名。
私はほぼ真ん中の最後尾にスタンバイ。
最後尾でも先生が良く見えるので、やりやすい。
ジャブクロスジャブ、ダッキング、ジャブクロスフック
ニーキック、膝を回してフェイント、その足でフロントキック
フロントキックの足を軸にジャンプキック（ここで向きが反対になる）
ジャブ、エルボー×２、バックキック
下がる
ゆっくりジャブ２回、反対の手でジャブ３回
回し蹴りセット、回し蹴りロー＆ハイ
前蹴り×２
ジャブ×３で前進

前後移動は歩きだったけど、キックは何とか出来た。
振り切らないキックが出来るようになったよ。
最後はご丁寧にプッシュアップまでつけてくれて、オーラスは連打で終了♪

終了後同じくＥ美ちゃんのヨガにも参加。
アンダーのショーツ以外は着替えました。
Ｅ美ちゃんリラックスヨガ、こちらも参加者３０名
ヨガ自体久々で気持ち良かった。
私にはありがちな最初の方でコックリしそうになるのは回避できたけど、最後は落ちました。
あれ、なんて言うのかな？
イビキとも違うんだけど、声って言うか音って言うか出てしまって、それで目が覚めるの（笑）

終了後はシッカリ風呂入って帰りました。
先に夕飯食べた後、夫が帰るまで仮眠しちゃいました。
疲れたけど本当に楽しかった。
Ｅ美ちゃんマーシャル、レギュラーであればとも思うけど、たまにだから余計いいのかもしれないなぁ。
それに今の私の体力じゃ、毎週は無理かもしれないからね。
次回を楽しみにしようっと♪

朝ご飯食べてる最中、カウンターの上で寝そべってた凛がいきなり網戸に突進！
ナンダナンダ？とカーテンを開けたら、蝉が網戸に張り付いてる。
すぐに麗もやってきて、２匹でフェスティバル♪

釘付けです！　

　麗は上から攻めようとしました。

まだまだ元気がある蝉のようで、間もなく空に飛んでいってしまいました。
それでも暫くは窓に張り付いていた凛麗です。

○※○ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○※○

午前中は整形外科へ。
やはり待ち時間があるので、牽引した後外出して買い物を済ませ、自宅に戻り再び整形外科へ。
今日は膝にレーザーを打ってみました。
膝の痛い部分に１箇所２０秒×５箇所。
これは今後も暫く牽引と共に続けます。
そして今日もヒアルロン酸注射。
注射したその日は、あまり効いた気がしないのだけど、翌日は良い感じなんだよね。
で、暴走・・・
自粛したいところだけど、明日は参加したいレッスンがあるからなぁ・・・
明日の調子で考えます。

○※○ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○※○

薬局に処方箋を出してる間に、再び買い物。
丁度昼過ぎで、一度行ってみたいパン屋があったので、暑いけど帽子被ってるし、自転車でＧＯ！
帰宅したら一気に疲れが出て、昼寝。
注射したから今日はシャワーしか浴びれないので、ジム風呂は止めました。

通りがかりの道端にポツンと咲いていたピンクの花。
例によって何て名前か調べました。

サフランもどきと言うそうです　

で、思った。
サフランて料理の色付けの乾燥したものしか見たことないけど、花があるのよね。
これまた調べたら、こんな紫の花でした。

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今日は足腰ここ最近の中ではちょっと調子いいかな？
ってあくまでもここ最近ってのがミソ(-_-；)
それでも最近手放せないCW-X、ちょっと暑いけど我慢です。
Ｉ 君ＧＳ４５、参加者１５名
先週は夏休みだったので２週間振り。
全曲変えて来ましたと言い、来月から新曲July12だからJuly11あたりかと思ったが、どうもあまり記憶に無いコリオ･･･後で調べたら、私が休んでいた頃のOctober11だった。
WARM-UP の曲でＣＤが飛び、途中訳わからなくなったけど、何とかちゃんと終れました。
October11 normal version
1. StepSTART / Raise Your Glass / Pink
2. StepAHEAD / Grenade / Bruno Mars
3. StepUP / More / Usher
4. StepSTRONG / Sky Meets Bittersweet Symphony / Lanfranchi & Farina
5. StepENERGY / Born This Way / Lady Gaga
6. StepMOTION / Mercy / Cast of Glee
7. StepATTACK / Just Like Paradise / David Lee Roth
8. StepDOWN / Marry Me / Train
１，２曲目は３月のイベントでＷさんがやったけど、後は全部初体験でした。

最近水曜日のレッスン後に寄り道する駅前のスーパー。
明日の朝のパンを買おうとして、前回前々回と１１時近くになるとお店独自のパンが半額になるのでウロウロして待ってたけど、今日は２０％ＯＦＦのままだったので、別のを購入しました。
チェッ、いつも１１時とは限らないんだね。

結構風が強いので、窓を開けてじっとしてればそれなりに心地いい。

午後地元ジムに代行した元社員スタッフのイントラＡ子さんが、帰りに凛麗に会いに来てくれた。
彼女も猫を飼っていたことがあり（今は犬）凛麗が我が家に来た頃、確か遊びに来てくれたはず･･･
昨日facebook で凛麗が我が家に来た時の画像（昨日ここに載せたのと同じ）アップしたら「懐かしい」とコメントくれたので、確か代行で来るはずだしとお誘いしてみた訳。

凛麗はチャイムと共に段ボールハウスの死角に逃げ込み、一度引きずりだそうとした麗は不安な鳴き声を上げてるので断念。
凛はオヤツに釣られて出てきて、一応触ってもらえたから良しとしましょう(^・^)

３０分の滞在予定が１時間となり、お互いタイムリミットで一緒に家を出た。
その１時間の間にまあ話題の尽きないこと！
やはり今度は越し据えて飲んで話さねば･･･

☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆

今日のジムは加圧から
腹筋は前回よりきつくされた気がする。
起き上がろうとするのを止めるんだよ。
ものすごくきついんだよ。
思わず「押さえつけてんじゃねぇよ！」と言いたくなるほど（笑）
背中も今日は前回より重くして、これはバーを握らなきゃなので汗で滑るから手袋必要かも。
そしてやはりコアだけじゃなくて足の筋力も鍛えねばと、今日は負荷こそ軽いけど久々の追込み。
いやぁ疲れました(-_-；)

Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性６名男性７名の、なんと定員１３名。
1. WARM-UP / What A Feeling / Alex Gaudino feat Kelly Rowland / April12
2. LEGS / Rock You Like A Hurricane / Scorpions / April12
3. CHEST / Sweat / David Guetta / April12
4. BONUS BACK & LEGS / Rising / Elle Patrice / April12
5. MORE LEGS / Need You Now / Lady Antebellum / April12
6. CORE / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj / April12
7. STRETCH / Keep Your Head Up / Andy Grammer / April12
人数が多かったせいか、Ｈ川君テンション高めでした。
それと男子更衣室に日焼けマシーンが導入されたそうで、Ｈ川君はモニターしてるらしい。
Ｈ川君も Ｉ 君程ではないけど、色白だもんなぁ（笑）

☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆

さて、こちらは先日沖縄に行ったジム友のお土産でござる。
クッキータイプのしんすこう、美味しかったでござるよ(^・^)

麗ちゃん迷惑顔？　

夏休み明け、それなのに殆どの仕事が午前中で終ってしまいました。
でも定時まで居ましたけどね。
資金繰りも大変なようで・・・どうなるのかなぁ(-_-；)

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★ +∵・∴+∵★☆★

ところで･･･
本日８月２０日は、凛麗が我が家にやってきた記念日です。
もう７年になります。
最初は麗の毛があまり長くなくて、ちょっと見私でも一瞬迷います。
我が家に来た日の画像
立ってるのが麗、沈んでるのが凛ですよ。

今では麗は長毛、凛はデブで、わかりやすいですけどね。

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★ +∵・∴+∵★☆★

そんな最近の凛麗が興味津々の籠バッグ
先日９４５円で売ってたので衝動買いしたのですが、幅があり電車等で座ると邪魔でした。

この夏使い切りでも惜しくないかな？　

こちらは右が凛、左が麗です。

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★ +∵・∴+∵★☆★

地元ジム休館日の今日は、一度帰宅して整形外科で牽引。
買い物して、髪の毛染めて、風呂入って、夕飯作って食べて終了。

一応一週間の夏休みも今日が最終日です。

風が強く、空は夏の雲が美しく（油断すると夕立になりますが･･･）デジカメ抱えてベランダに出たら、ちょうど飛行船が飛んでました。

午後は久々にＫ野さんのボクシング。
その前にこれまた久々のＡ・Ｋちゃん骨盤リセット。
新しい足裏に滑り止めの付いてる５本指ソックスを履いてたら、脚が滑らず途中で脱ぎました。

Ｋ野さんボクシングは参加者３１名。
なんと２ヶ月振り・・・
ちょっと迷ったけど最後尾。
来週はまた参加出来ないから、今月は最初で最後。
ガード多用のコンビネーションでした。
やはりちょっと足に来たけど、上半身の捻りは気持ち良かった♪

朝起きて、痛くてたまらないって訳じゃないけど、今日はＧＫ止めておいた方がいいかなぁって調子。
やはり金曜土曜と連続ＧＫは暫く諦めないと･･･
ＧＫは無理でも久々に Centergy でも出ようかとも思ったが、何もしてないのに時間が過ぎていく〜
で、結局夕方風呂に行っただけ。

夕飯の支度も面倒で、つくづく私ってナマケモノなんだなぁ（笑）
でも何を食べたいってのがなくて、ジムのサウナで一緒になった知り合いと話したりして･･･

取りあえずジムを出て、夫とスーパーの雑貨売り場で待ち合わせ。
そこのエアコンが効いていて、寒くなったら暖かいものが食べたくなった。
そうだ明香音のお粥を夫にも食べさせてみよう！

最近夜とランチと立て続けに明香音。
夫とは去年一度行ったことあるけど、お粥は食べなかったし･･･
店を覗いたら席が空いていたので決定。

夜定食ってのがあって、９８０円でメインのおかずにちょこっと前菜とデザートがついて、お粥かご飯か麺か選べるの。
しかもプラス２００円で生ビール以外のアルコール類が付けられる。
夫は青菜と牛肉の炒め物。
私は中国野菜の炒め物。
空芯菜のガーリック塩炒めでした　

夫は芋焼酎のロック、私は生グレープフルーツサワー
これで、２人で２３６０円は安いと思う。
肝心のお粥は夫も凄く気に入ったので、リピーター率多くなりそう。

それにしても最近外食多いなぁ(-_-；)

平日休みがある仕事だけど、金曜日って中々全休しにくい･･･
でも今週は夏休みだから、正々堂々とジムに行ける。
珍しいねって言われても「夏休みだから」って言い易い。

以前はＧＰちゅうと Ｉ 君って感じだったけど、４月になってからレギュラーは金曜日の昼間だけなので参加出来ないけど、今日は４ヵ月半振りの Ｉ 君ＧＰ
Ｉ 君ＧＰ４５、参加者男性１名女性１０名の計１１名。
1. WARM-UP / Club Can't Handle Me / Flo Rida feat. David Guetta / July11
2. LEGS / 867-5309 / Jenny / Tommy Tutone / July11
3. CHEST / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch / July11
4. BONUS BACK&LEGS / All Night Long / Alexandra Burke feat. Pitbull / July11
5. MORE LEGS / Stairway To Heaven / Led Zeppelin / July11
6. CORE / DJ Got Us Fallin' In Love / Usher feat.Pitbull / July11
7. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars / July11

終了後ストレッチして、以前だったらＴ・Ｋ君のボクシングにも参加しちゃうんだけど、今日は止めといた。
シャワー浴びて、髪は汗臭いから洗って、ちょっとだけ湯船に浸かってジムを出る。
整形行って腰の牽引して（今日は運動後だからいつもに増して気持ちよかった）帰宅。
洗濯第一弾してから、久々に整骨院へ。
お休みでタイミングが合わず担当してもらえなかったトップの先生には１ヶ月以上振り？
同じ体勢で電気をかけるとつらい話をしたら、上手い具合に横向きで設定してもらえ、これなら楽だわ。

ケアも済んだので夜はこれまた久しぶり、ＷさんのＧＫ６０
あっ、参加人数数え忘れたけど、２５以上３０未満かな？
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09
8. MUAY THAI / Let's Rock / V. Mascellino/ October09
9. CONDITIONING / All Summer Long / Kid Rock / October09
10. COOL DOWN / Sober / Pink / October09
先週スタジオを覗いた時にWe Will Rock You / Queen をやっていて、やりたいなぁと思っていたし、ＫＹ子ちゃんが実家に里帰りした序に参加して、会えて嬉しかった＼(^O^)／
８曲目のMUAY THAIでＷさんが絡んできたら、ちょっと緊張してコリオ忘れた(-_-；)
何とか６０分持ったけど、明朝どうなってるかな？

ジムの帰り道、どうしてもミニストップのソフトクリームが食べたくなっちゃって、ちょっと遠回り。
外で食べちゃった　

今日から夫は出勤、私は今週いっぱいお休み。
今日からジムも営業で、午後の Centergy に参加しようかとも思ったが、外出るの暑いしなぁ〜なんて例によってのんびりしてたら夕方になってしまった。

よってジムは風呂のみ。
でも４日間シャワーだけだったから、ゆっくりサウナに入って湯船にも浸かって、体もしっかり洗って垢も落とせたから気持ちいい＼(^O^)／

７月後半に撮影してストックしておいた画像。
そろそろ使わないと季節はずれになっちゃう･･･
百日紅は珍しくないけど、１本の木で２色のは珍しいかと思って(^・^)

百日紅の小さい花弁も好き　

運動は明日から頑張ります。

夏休み前にひいた風邪が中々治らない夫は、今日が夏休み最終日。
中々起きてこないので寝かせておいたが、凄く体調が悪い訳でもないないらしい。

そんな夫をほっといて、銀座へ。
Ｅ子ちゃんとランチ＆セールのお買い物。

セールは言わずと知れた銀座プランタン半期に一度のフィットネスウェア
ランチは隣のマロニエゲートにしようと前日メールがあり、どんな店があるのか調べたら行って見たいお店がいくつか･･･
その中でランチビュッフェがあるタイ料理の店ジムトンプソンズに決定。

最初のひと盛り　

お椀はトムヤムクンとスープと炒飯＆ジャスミンライス。
これを平らげた時点で既に腹八分目だったけど、グリーンカレーも食べたいので少しチョイス。

　デザートのタピオカココナッツミルクが美味しい

美味しいけど結構辛いので、ジャスミン茶を何杯も飲んでしまい、お腹タポタポ。

ランチが済んでセールへ。
相変らずの混み混み〜
試着する元気もなく、短パン、サーフパンツ、Ｔシャツ、アンダーパンツを購入。
ＴシャツはＥ子ちゃんと色違いのお揃い･･･っても、今は同じレッスンに参加することがないので、被らないんだけど(^・^)

その後アクセサリーとか見て、ソニープラザに移動したところで、ちょっと足腰疲れてきたのでお先に失礼。

ランチの食べ過ぎが効いて、夜になってもお腹が空かず･･･
夫の食事を用意し、私は小さい豆腐とゆで卵だけ食べて終了。

それにしても只でさえ最近フルで運動していないところへ、ジムの休館日が入り、それなのに外食が多かったから完全にウエイトオーバー。
明日から負担のかからないようにしつつ、運動しなきゃです。

今日は午前中は雨模様、カンカン照りじゃなかったので午後からサイクリングがてら買い物に行こうと、準備万端で走り出してすぐ･･･
夫の自転車がパンクしていることに気付いた。
替えのチューブも持っていたので交換も考えたが、家じゃなきゃ難しいし、最低でも３０分はかかると･･･
夫を家に帰し、私はちょっと遠くまで買い物へ。
途中夫から電話があり、タイヤを替えるのに使うタイヤレバーが見当たらず交換できないから買いに行くと言う
帰り道あったはずの自転車屋、１件は無くなっていて、もう１件はお盆休みだった。
が、別の場所に最近出来たっぽい結構大きな自転車屋があり、そこでタイヤレバーを購入し帰宅。
しかし結局夫の手では直せず･･･
ちょっと普通じゃない自転車を買うからこういう事になるんだと思ったが、車輪を外して持っていけるからいいのか！
以前別の自転車を調整してもらった店に電話してみると営業していると言うので、夫が私の自転車に車輪を乗っけて直しに行った。
これで晴れて出かけられるが、最初の出発から４時間近く経っている。
夫は夜ジムに行くので、サイクリングは無しにして、買い物と夕食のみ。

ララガーデンに着いたら、外のステージで猿まわしやってました。
座る場所があるくらい空いていたので、デジカメ抱えながらゆっくり見ることが出来ました。

お猿のみなと君　

　メガホンでひそひそ？

飛びます飛びます　

反省こそなかった、今迄ＴＶとかで見たお決まりの猿のオトボケぶりが笑えました。
そして汗だくになってやってる猿まわしのお兄さん。
最後にご祝儀のざるが置かれるのですが、汗だくのお兄さんと、思った以上に楽しめたお礼に奮発して千円入れました。
５００円以上だとオマケを頂けるのですが、２人で見ていたのがわかったのか２つ頂きました。
　ストラップ可愛いです♪

夕飯は平日だと一皿９０円の回転寿司で夕食。
私は例によってキツネうどんとオニオンサーモン。
今日は小さいうどんと、４皿でした。
夫はジムの参加したいレッスンがあるので先に帰り、私は夏物最終セール等見つつ、ゆっくり帰りました。

夏休み３日目。
何所かに行きたいとは思うけど、イマイチここ！ってのが思い当たらない。
でも家でゴロゴロじゃ、さすがに勿体ないし･･･
色々考えたあげく、舎人ライナーに乗ってみようという事となった。

そう言えばこちらに越してきた頃、舎人を「とねり」とは読めず「しゃじん」と読んでいたっけ（笑）
バスの乗客は駅からは私達以外は２人だけ。
その２人もすぐに降りて、少しすると若い兄ちゃん５，６人が乗り込んできた。
今時の若者だけど、そんなに悪い感じじゃなくて、でも喋ってる内容が面白くて笑いそうになっちゃった。
兄ちゃんずと私たちは舎人公園で下車。
公園のどこに行ったのかな？

ボランティアがやってる花壇があり、結構キレイ。

パンパスグラス(Pampas Grass)　

　クレオメの花壇

舎人公園はかなり広くて、全部は見れなかったけど、まずは噴水、池の方へ。

池の近く、木陰のベンチで一休み。
釣り人と池、夏空の風景、風が心地よくてボーっとしてました。

左の画像はかなりのお気に入りです(^・^)

トンボが飛んでたのですが、良く見ると黒いトンボで、初めて見た！
４枚の羽を使って、空中をホバリングするそうです。

ハグロトンボ　

暑いんだけど、けっこう風が吹いていて、日陰は気持ちよかったです。

舎人ライナーに乗って日暮里へ。

舎人公園のホームからライナーを、ライナーの車中から舎人公園のホームを撮影。

良い景色でしたが、ちょっと揺れるので少し車酔い？

日暮里から御徒町に出てスポーツショップで買い物。
夫と私のシューズを購入。
二人とも久々のＡＶＩＡ　

ウエアのトップスを試着する時、着ていた黒いＴシャツを脱いだら汗で塩吹いて、背中が白くなっててみっともない。
結局ウエアは買わなかったけど、着替えのＴシャツを購入して着替えちゃいました。

午後２時頃、やっとランチ。
　つくねのロコモコ

さて、明日はどうしようかな？

夏休み2日目の日曜日、地元ジムは今日から水曜日まで休館日。
今日も万全な足腰ではないけど、昨日ＧＫやった割には痛くないし、やっぱストレッチが効いてる？

そんな訳で、代行で Ｉ 君がＧＫ４５やるので、浦和店に遠征。
地元よりもスタジオが広いけど、参加者３５名近く。
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. FIGHT / If I Never See Your Face Again / Maroon 5 feat. Rihanna / Spring09
8. COOL DOWN / I Want It All / Queen / Spring09
私は最後尾でやってたのだけど、案の定ヘッポコ２号も最前列で参加。
で、彼女の存在が霞むほどのヘンテコ女子がヘッポコ２号の隣に･･･
見た目中学生みたいな女性が、私と同じように足が痛いのかもしれないけど、私以上に動いてなくて、もちろん上半身もなっちゃいないんだけど、声かけちゅうより大騒ぎで目がテン状態(-_-；)
偶然参加しに来てた地元店の方と目を合わせて笑っちゃいました。

偶然来ていた地元店の方とはプライベートではお付合いなかったんだけど、同年代だし色々お話もする中なので、お腹も空いた事だしランチをご一緒しました。

wired kitchen
只のサラダみたいだけど、赤いのはトマトじゃなくてスモークサーモンで、アボカドと野菜の下にとろろとご飯の丼

ランチの店を出て、エスカレーターを降りる途中で気になるお店があったので、お友達と別れちょっと見てみました。
結局インテリアショップでマルチカバーを買っちゃいました。

帰宅して、夫は夕方まで帰ってこないので昼寝。
夫が帰宅してからユニクロに行きたいと言うのでSOGOへ
夕飯はデパ地下で色々テイクアウトして帰りました。

夏休み初日ですが、土曜日なのでいつもと変わらず･･･
地元ジムは明日から４日間夏季休業なので、今日は行かなきゃ。
でもＧＰ６０はちょっと腰に辛いかもしれないから、筋トレにしてＧＫから思ったけど、出かけようと思った頃にかなりの大雨。
雨が止むのを待って出かけたので、結局ストレッチしか出来なかった。

参加しなかったけどＨ川君ＧＰ６０は参加者１５名でした。
Ｕ村君ＧＫ４５、参加者１９名。
右前最前列に居る蛭子夫妻がお休みでガラーン！
仕方ないので左最前列をＫ子ちゃんに任せ、私は右へ。
1. WARM-UP / Break Your Heart / Taio Cruz feat. Ludacris / January11
2. BOX / Seven Nation Army / The White Stripes / January11
3. MUAY THAI / Johnny B. Goode / Judas Priest / January11
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon / October10
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / October10
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's / October10
7. MUAY THAI / Jump! / The Movement / January11
8. COOL DOWN / You And Your Heart / Jack Jonson / January11
4,5,6曲目が月曜日の Ｉ 君と同じで、ちょっと残念。
SUPER BOXの走りながら両手を頭上で叩くのが、男性陣は苦手ない人が多いらしく、更にワザとかどうかわからんが田吾作の手拍子が演歌の合の手みたいで可笑しくて出来なかった。

ストレッチして風呂入って、今日にしてもらった Ｉ 君ＰＳ。
左のお尻も張ってますから注意して下さいと言われたが、終ったら凄く軽くなって良かった。

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空模様は怪しいけど、折角の夏休み初日の夜なので、映画を見に行く事にしました。
夫と一緒なのでトータル･リコール
シュワちゃんのトータル･リコールはＴＶで見たと思うけど･･･

未来都市の映像が凄すぎて、隅々まで見入ってしまった。
ストーリーよりも映像の凄さに感激！
敵役の女性ケイト・ベッキンセール、カッコいいんだけど恐いぞ(-_-；)

終了後夫のスマホにこの地域の豪雨警報が出てて、恐る恐る外に出たけど降ってなかった。
自転車で行っちゃったので、良かったわぁ。

会社は明日から夏休みで、今回は９連休。
金曜日は午後から社長婦人が来るから、適当なところで帰ろうかと思ったが、さすがに休み前に終らせたい仕事もあったので、定時まで居た。

昨日の注射のお陰か？昨夜外出時は辛かった足腰はかなり楽なので、ＷさんＧＫ参加を考えたけど、明日のＵ村君のも捨てがたいし、何といってもＷさんのは６０分なので長いなぁ。
なので今日は諦め風呂だけにしました。
久々にサウナに３回入り、それはそれで気持ち良かった。

ジム帰り、なんか一息つきたくてマックに行ってコーヒータイム。
毎週平日休みはあるし、夏休みと言っても特に大きな予定がある訳でもないのですが、やはりいつもの週末とは違った感じです。

画像は昨日ＹＫ子さんから頂いた韓国土産。
韓国海苔は大好きだし、ポーチも猫が描いてあっていいな(^・^)

ＹＫ子さん宅のミルちゃんみたいで可愛い。　

本日は仕事休みで、ジムにも行かない予定なのに、色々あります。
まずは毎年思うことですが、８月９日は長崎原爆の日で、私の弟の誕生日で、先代ニャンコのニヤの命日なのです。

２０００年１４歳の頃　

ニヤが亡くなり７年です。

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午前中は整形外科へ。
ランチの約束があるので、いつもよりは早めに行ったのですが、既に２０人待ち。
腰の牽引だけして一度帰宅。
まだ１０時前。
１１時半頃行けば大丈夫だろうと、家の事色々やって、ＴＶ見てたら寝てしまった(-_-；)
何とか２人前に到着。

ヒアルロン注射と、殆ど良くなったけど一応あと１週間分の抗生剤と、しっぷを処方してもらって終了。

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ＹＫ子さんと待ち合わせ、明香音でランチ。
ランチの時間帯は初めて。
今迄ここでお粥を食べた事なかったんだけど、ＹＫ子さんが美味しいって言うので、ランチセットでお粥をチョイス。

前菜とお茶　

　お粥とメイン、私は海老チリ

ここのお粥は飲めるって位トロトロで、でもそれがとっても美味しい＼(^O^)／
ランチにもまた来ようと思います。

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夜は会社帰りの夫と待合せ、丸の内の三菱一号館美術館に行きました。
見たい見たいと思いつつ、中々一緒に出掛ける時間が取れなくて･･･
最初は来週の夏休み中にとおもったのですが、木曜金曜は夜６時からアフター６割引があり、通常1,500円のところ1,000円で観れるので、それにしました。

建物の入口で　

神話を題材にした絵は大好きなので、絶対見たかった。
かなり見ごたえがあったのですが、美術鑑賞って足腰痛いのよねぇ(-_-；)
椅子があれば一休みって、ほんと老人のようでした。

さて食事はどうしようかと思ったのですが、ちょっとステキなレストランは夫にとって敷居が高く「落着かないから嫌だ」と言う事で、ブリックスクエア地下の琉球チャイニーズ TAMAで食事。
でも凄く料理が出てくるのが遅くて、美味しかったけど飽きちゃった（笑）

うっちんキャベツ　

うこんで和えてある酸味のあるキャベツ

　そーめんチャンプルー

八重山胡椒のぴぱーつをかけたんだけど、美味しかった。

マコモ筍とアグー豚のフリット　

取りあえずこれだけ頼んで、後は食べてからと思ったのだけど、このフリットがが中々出てこなくて･･･
この料理自体はかなり美味しかったんだけど、早く帰りたかったので追加注文は諦め帰宅。

そんな訳で、今日は色々と忙しい１日でした。

陽射しは真夏ですが、ちょっとだけ涼しい感じ？

さて、今回の画像ですが、実は２０００年５月のものです。
その頃からデジカメ持ってチョロチョロはしてたのですが、まだブログ始めてなくて・・・
先日ちょっと昔の画像を見てたら、こんなキュートな模様の猫ちゃん画像が見つかったので載せて見ました。
ただ、日付はわかるんだけど場所が･･･多分その頃勤めていた会社からよく一駅とか散歩してたので、そんな感じかと・・・

白黒の比率が何とも･･･　

　地面は気持ち良いかい？

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今週も半ば強引にステップ♪
Ｉ 君ＧＳ４５、参加者２０名と久々に多し
1. StepSTART / We Built This City / Starship / January10
2. StepAHEAD / Poker Face / Lady Gaga / January10
3. BONUS StepUP / Disco Inferno / The Trammps / January10
4. StepSTRONG / Phatt Bass / Warp Brothers vs Aquagen / July10
5. StepENERGY / Hit Me With Your Bests Shot / Pat Benatar / July10
6. BONUS StepMOTION / Club Tropicana / Wham! / January10
7. StepATTACK / Go Your Own Way / Fleetwood Mac / July10
8. StepDOWN / Say / John Mayer / January10
来週は来月からJuly12になるから、多分全曲July シーズンかな？
シーズンごとに傾向が似てるらしいから、予習のつもりなんでしょう。
それにしても今日も足腰ギリギリ持ちましたが、何も考えすに動けるからだが欲しい。

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ジム帰り、家にもアイスはあるんだけど･･･
facebookで友達が紹介していたピノアイスの塩ミルクが食べたくてコンビニへ。
あぁ運動後のアイスの美味しいこと♪

昨夜の久々ＧＫ、やっぱりダメージ(-_-；)
日中はいつものごとく最小限の家事と休養。

こう暑いと、ついついアイスが食べたくなる。
甘く冷たい食べ物は心の栄養にはなるけれど、体には良くないんだよね。
わかっているけど止められない（笑）

最近嵌ってるアイス２種。
ガリガリ君の梨はお友達が「梨が嫌いじゃなかったら絶対に美味しい！」と言うので、珍しくコンビニで買ってみた。
いやぁ、ほんとに美味しい＼(^O^)／
夫も「梨買う必要ないじゃん」って（笑）

もうひとつはハーゲンダッツのクリーミーミント。
ミント味自体は好きなんだけど、いわゆるチョコミントはあまり好きじゃないの。
でもこれは爽やかでお気に入り。
期間限定だから、夏の間はつい買っちゃうかも〜

夕方ジムへ。
ジムに入る直前でＪＮさんからのメールに気付き、開始を５分遅らせて欲しいとの事。
それは全く構わないけど、心構えが違うから気付いて良かった。
今週も右足に力を入れると痛いので、脚の追込みは出来ず･･･
でも腹筋と背中は追込めたからいいかな。
最後にちょこっと腰を押してもらって終了。

Ｈ川君ＧＰ４５、参加者男性４女性２の計６名。
1. WARM-UP / Club Can't Handle Me / Flo Rida feat. David Guetta / July11
2. BONUS LEGS / Proud Mary / Creedence Clearwater Revival / July11
3. CHEST / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch / July11
4. BONUS BACK&LEGS / All Night Long / Alexandra Burke feat. Pitbull / July11
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
6. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
7. STRETCH / Breakeven / The Script / April11
バーは全て中で通したのだけど、ちょっと腰が張るな(-_-；)

今日も夜になったら涼しい風が吹き、過ごしやすかった。
明日はどうかな？

６日振りの会社。
自転車で走り出してすぐに雨が降り出した。
霧雨かと思いきや、結構降ってるので、仕方なくバッグをビニール袋に包んで、傘差して走行。

午前中かなりの降りになったけど、昼には止んで、帰りは少し涼しい感じで帰れました。

さて地元ジムは夏季休業の振替として（夏期休館は４日もあるのに振替は１日だけ）月曜日だけど営業。
海の日に浦和店で行われた地元店とのコラボの地元バージョン。
っても海の日は地元店休館日だったけど、今日は浦和も営業してるのでコラボレッスンは３つのみ。
しかも私の参加した最後のＧＫはＳ井君と本当は浦和のＯ塚さんだったんだけど、Ｏ塚さん体調不良のため急遽浦和店のパーソナルトレーナーって事で？ Ｉ 君になりました。
Ｓ井君とＯ塚さんのも楽しみだったけど、 Ｉ 君のＧＫも３月末の卒業レッスン以来なので楽しみです。
足腰完全じゃないけど、何とかなるだろう(;^_^A

Ｓ井君、 Ｉ 君のＧＫ４５、参加者２０名。
うち地元スタッフのＴ所君とその前のコラボレッスン担当してた浦和のＴ澤さん♀含む。
Ｉ 君だから参加した感じの人もチラホラ
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10 / Ｓ井君
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10 / Ｓ井君
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10 / Ｓ井君
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon / October10 / Ｉ 君
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / October10 / Ｉ 君
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's / October10 / Ｉ 君
7. MUAY THAI / Bella Italia / The Pumpers / January12 / Ｓ井君
8. COOL DOWN / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar / January12 / Ｓ井君
Ｉ 君久々に倒れ技も本気ジャンプも見れて楽しかったです。
やっぱ時々はやって欲しいよな。

開始前に撮影　

すっかりノンビリモードになってる日曜日の午前中。

午後、ＹＫ子さん宅に寄ってからジムへ。
今日の夜には帰って来る予定だけど、最終日のお世話。
今日はママが帰ってくるからね(^・^)

ジムではプールでウォーキングしてみたけど、何だか調子悪いのでストレッチしながら歩いて、１５分位であがってしまった。
風呂も温めるのは良くないらしいので、湯船には浸からず、でもサウナには１回入っちゃった。
ストレッチまで時間があったので、今日はシッカリ髪を乾かし、１Ｆロビーで座って時間つぶし。
丁度スマホでやることもあったので、ノンビリ。
ところが予約の時間になって Ｉ 君が「すみません、１５分待ってもらえませんか？」
えっ？と思って、一瞬今日はストレッチ無しでもいいかなと思ったけど、アレコレやってたらあっという間に時間になってしまった（笑）

帰り、西に向っての自転車はサングラスしていても眩しい。
昼間はあんなに暑かったのに、日が翳ってからの風は涼しい〜

暑かったからサラダ素麺にしたんだけど、涼しいから暖かいものでも良かったかも(^・^)
彩りは食欲をそそります　

足を少し高くして寝ると良いと言われ、そうしてみたらまた少し腫れが少なくなりました。
もちろん今日のジムは諦め、出来るだけ安静にしてみましたが、夜は出掛ける予定(;^_^A

午後、ミルちゃんのお世話をしにＹＫ子さん宅へ。
今日も鳴いてお出迎え。
いつもより長めにブラッシングしてあげて、明日はママも帰ってくるからねって(^・^)
でも出来れば昼頃行ってあげよう。

ＹＫ子さん宅からの帰り道、ちょっと遠回りしたら久々ＡＹ子さんに遭遇し、５分程立ち話。
今日は地元のたたら祭りで、あちこち交通規制＆着物（浴衣？）姿の踊りの皆さんがアチコチ。

自宅近くのスーパーに寄ったら、こちらは戸田の花火大会用なのか、ビールやツマミ、ピザの箱を持った人手ごった返し･･･
夫は花火の見えるマンションに済んでるジム仲間と宴会。
私は浦和でＹ美さんと暑気払い。

お気に入りのベジタブルチャイニーズ Cha foon です。
抗生物質飲んでる身なので、さすがにアルコールは止めておきました。

フランボワーズ＆ソーダとお通し　

フランボワーズの実が入ってて、見た目も凄くキレイ☆
お通しはレタスと生姜のオイスター炒めで、これまた美味しい♪

次は撮り忘れたけど、定番の四川風ゴマソース黒豚水餃子

そして本日のお薦め、ズッキーニとナスの香味ソースなんちゃら（笑）
火を通し過ぎてないズッキーニが美味しいよ。
　

これまた定番の蒸し野菜のバーニャカウダ
ちゃんと２人分シェアしてくれるの　

今日は何だかお粥の気分だった。
Ｙ美さんはあんかけかた焼きそば

　ほたてと野菜入りの十五穀米がゆ

Ｙ美さんはお酒飲んでたけど、私は永春佛手というお茶にしました。
そして本日の季節のデザートを聞いたら、トマトのジュレだというので、ソレ！
Ｙ美さんは焼きそばの量が多くて、ストップでした。

トマトが甘い　

お腹一杯で、満足！
今回の話題は、とある夫婦の話で盛り上がる。
やっぱりＹ美さんとは同志って感じだなぁ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨日のヒアルロン注射が効いたのか、膝の痛みは半分位に減りました。
蜂窩織炎の方は、微熱も平熱になり、腫れは収まってきたけど多少広がり、痛みも減りました。
でも多少広がったってのが怖かったので、病院へも行きたかったし、無理することもあるまいと仕事休みました。
昨日よりちょっと早く病院へ。
昨日ほど混んでないようだ。
腰の牽引をして、診察まで1時間位とみたので、今日は家に帰らず近くのスーパーで買い物し、再び病院へ。
ヒアルロン注射が効いたことを話し、来週も打ってもらうことにした。
蜂窩織炎は熱の具合や腫れ具合を診てもらい、このまま投薬で大丈夫でしょうと言われ一安心。
一応点滴も覚悟してたのよね。

午後は録画ＴＶ見たり、久々に本を読んだり、昼寝したりで過ごしました。

夕方少し涼しくなってから、今日もミルちゃんのお世話しに行く。
今日もお出迎えを受け、お水交換、食事、トイレ、ブラッシングをして、また明日。
帰りにジムに寄り、ささっとシャワー浴びて帰りました。

本日夜の凛麗
ここが涼しいらしい　

右足の痺れは少し良くなったけど、膝は全然良くならない。
午前１０時過ぎに整形外科に行くと２時間以上待ちと言われた。
腰の牽引だけして、外出して買い物して、一度自宅に戻り昼食も食べて病院へ戻る。
でも更に３０分以上待たされたけど･･･

実は一昨日から右足首が痛かった。
自転車のペダルにでもぶつけたと思っていたけど、腫れてる割には青痣になってない。
病院で聞いたら何と蜂窩織炎だって(-_-；)
少し熱っぽいと思ったら、37度あって（平熱は36.4）抗生剤を処方してもらった。
で、膝の方はヒアルロン液を打って貰い、少し楽になるといいんだけど･･･

それにしても体が弱ってる時なのか、十二指腸潰瘍といい次から次へと出てくるなぁ(-_-；)

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。

そんな訳で、午後はひたすら自宅で安静。

夕方少し涼しくなってから、ＹＫ子さん宅へ。
今日から日曜日まで韓国旅行に出掛けるＹＫ子さんのかわりに、猫のミル様のお世話をしに、4日間通います。
ママじゃないのに玄関まで出迎えてくれるミルちゃん。
トイレを掃除して、お水を替えて、ご飯を入れて、ブラッシングして、少しの滞在だったけど触れ合って来ました。
また明日も来るからね(=^・^=)

ブラッシング中　

　替えたお水を早速飲んでます。

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。

注射したからシャワーはいいけど、お風呂は避けたほうがいいので、今日は自宅でシャワー。
この週末はまた運動出来ないなぁ（TﾍT）

昨日に比べると、ちょっと涼しいかな？

通勤途中の道に、スイカが生ってるのよ。
スイカが地面を這ってるのは見たこと歩けど、ぶら下がってるのははじめて見た。
触ってみたい誘惑にかられるけど、泥棒と間違えられたら嫌なので、見るだけ〜
この写真も、かなり近くまで寄って撮りました。
直径１５センチ弱かな？　

何にしても、実が生ってるのって楽しい＼(^O^)／

さて、今日もあちこち痛いのだが･･･
Ｉ 君ＧＳ、幻のJanuary10 Bonus track をやるっていうし、最悪抜ければいいかと参加。
WARM-UP で既にヤバイ感じもあったけど、いつも通り温存して体幹引上げる意識をしてやってたら、結構大丈夫なもんだな。
1. StepSTART / We Built This City / Starship
2. StepAHEAD / Poker Face / Lady Gaga
3. BONUS StepUP / Disco Inferno / The Trammps
4. StepSTRONG / Elevator / Flo Rida
5. StepENERGY / Escape / Enrique Iglesias
6. BONUS StepMOTION / Club Tropicana / Wham!
7. StepATTACK / Proud Mary / Creedence Clearwater Revival
8. StepDOWN / Say / John Mayer
Bonus track の２曲は結構好きなコリオでした。
BONUS StepMOTION で早く終えてしまい、突っ込まれる（笑）
やけに早い終りだなと思ったんだ（笑）
来週は2.4.5曲目を変えるみたいなので、何とか参加できる状態だといいなぁ。