Neiのわがまま日記

昨夜２時頃にあげた味わいチキンは完食
完食してくれるとあげがいがあるね

２週間振りの浦和店
レッスン前に少しだけエアロバイク
Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員４０名（男性３）位置Ｅ５
最初思うように身体が動かず、更に隣の女性が「前の人（男性）が下がってくるので迷惑かけると思います」って事だったので、それは私が避けるので大丈夫なんだけど、その女性後が空いてるのにその男性に近付いてくから、私は前に行ったり後ろに下がったりで、少し大変でした
身体もその女性を避ける動きも慣れて来て、しっかり大きく動けてスッキリ！
やっぱりこのレッスンは受け甲斐がある
来週も無事の取れて終了

シャワー浴びて、ちょっとだけ湯船に浸かって終了

帰りは改札前のスタバへ
リワードチケット使って「メルティホワイトピスタチオフラペチーノ」
味は凄く好きなんだけど、刻んだホワイトチョコレートかローストピスタチオか？
口当たりがちょっと…でした

もちろん美味しいんだけどね　

その後三井住友信託銀行で記帳して、駅前の福島県の物産店を見る
４個入っった柿が安かったので買ったら…甘いんだけど渋柿だった
１個は既に剥いちゃったので渋を抜く方法をググって、全部剥いてカットして一番簡単そうな冷凍するってのにしてみた
１ヶ月って書いてあったから、正月に食べる（笑）
渋抜けてるといいな

もうひとつ刻み生姜の瓶詰を購入
まだ食べてないけど、色々使えそう

　うまくて生姜ねぇ‼

地元に戻っていつもならそのままＯＫストアー直行なんだけど、柿と瓶が重かったので一度帰宅
洗濯機回してから自転車でＯＫストアーへ
いつも買ってる６本入り豆乳が安くなってたので、頑張って持って帰った
夫に頼んでもう一箱買ってもらう
豆乳は賞味期限が長いから買える

夕飯はガパオライス目玉焼き、ブロッコリー、サツマイモ汁の素使って味噌汁
このガパオライスの素も手軽でホント美味しい

昨夜も起こされたけど、今まで夜中にあげてた３種類ローテーションの食べなかったご飯を３日振り位にあげたら食べてた
朝少し残ってたけど帰宅したら完食してた
食べるにこしたことないから嬉しいけど、また食べなくなる可能性もり悩ましい

自転車通勤
ランチしてすぐは大丈夫だったんだけど、何か少し調子悪くなって、仕事も片付いたので１４時半で早退させてもらった
職場での体温調節が上手く行かない？

でも帰りに西川口ヨーカドー寄ったけどね

窓の外を眺める杏と振り向く杏

夕飯は昨日の残りの豚バラ大根
味は良いんだけど豚バラはやっぱり苦手
今度は豚の角煮と大根にしてみよう
と、キャベツの千切、ゆで卵、冷凍ハンバーグ

体調どうなの？って感じだけど、大丈夫そうなのでジムへ
Ｋ田さん♂、19:00〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性３）位置Ｅ２
だいたい動けて楽しいかった♪

就寝前にあげたご飯残ってて、少しは食べたけど、いつものように催促
夜中にあげたご飯は起床前にほぼ無くなって、最終的には完食

今月まだ行って無いので整形外科へ
腰の牽引して、牽引してる最中ウトウトして、ちょっと楽になったような
そのままジムへ
時間があったので少しマシントレ

Ｏ本さん、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２２名（男性５）位置Ｄ１
それなりにシッカリ動けた
次のストレッチは代行だったし、今日は早く帰りたかったので、来週のBODYCOMBAT予約取って終了
風呂は湯船に浸かったけどサウナは無し

ジムを出てアリオへ
季節のパンケーキがやっと食べたいと思ったのが出てきたのでメレンゲへ

「洋梨のワインコンポートパンケーキ」
洋梨のワインコンポート、チョコレートクリーム、ピスタチオのアイス、胡桃のトッピング
美味しかったけど完食ならず…
飲み物は少し暑かったのでアイスカフェオレにしたけど、やっぱホットコーヒーにすれば良かった
全開でスタンプがいっぱいになったので１２００円引き
今日はハッピーデーなのでスタンプ１個追加

化粧品売り場でプレゼント用にハンドクリーム買って終了

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は豚バラ大根、アボカド納豆、豆腐ワカメ油揚げの味噌汁

昨夜は早々と２２時過ぎに就寝
０時過ぎたところで起こされたけど無視して、３時頃ごはんあげて、残ってるのにおこすから布団かぶって防御
そしたら残ったの食べてた
最近完食が少ない

今日は自転車通勤
手袋してった
ランチ調達序に買い物
でも買い足りないのがあって、仕事帰りにＯＫストアー

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、もずく酢、豆腐ワカメ油揚げの味噌汁

カツオのタタキの血合い部分
麗様あっという間に完食

１１月も今週で終りのなので…
ダウンロードしたじゃらんのにゃらん

紅葉は近所でいいや🍁　

昨日もだけど寒くなった
最高気温がひとケタで、更に曇り少しだけ雨で冷たい日曜日

今週は十条店
雨降るかもなので今日は赤羽乗換で十条から

Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加８名（男性２）位置Ｈ４
過去最低の参加者
何気に手振り付きの３ブロック
抑えめに真面目には動いた

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２２名（男性４）位置Ｈ４
２ブロックで地元と同じだったから、あやふやな手振りはともかく動けた
でもあまり余裕は無いんだよね💦

今日は通らなかったけど、東十条からの時通るお店の花
いつもセンスがいい

クリスマス仕様🎄　

地元に戻って駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は煮込みラーメン
作ったの初めてでは無いけど、以前作ったのは遠い昔
鶏団子とカット野菜エノキ、大根少し入れたら汁がほぼ無くなった（笑）
野菜が多過ぎたかな？

今日の本駒込バーチャルボクシング
キャンセル待ちで取れたけどポジション微妙
BODYBALANCEは今週 Ｉ 井さんなので行きたいところだけど、何か体調万全友言えず…
両方ともキャンセルした
そして来週のバーチャルボクシング予約、自宅のネットだし操作も間違えず早い方だと思うけど、いつものポジション取れず、アレコレやってるうちにキャンセル待ちで、今回は１４番
先週は１番目だったから前日にキャンセル待ち取れたけど、さすがに１４番は無理だろうな
って事でキャンセル待ちもキャンセル
来週の土曜日はどうしようか？
地元Ｃ枝ちゃんも既にキャンセル待ちになってるし

明日の新宿店バーチャルボクシングは取れたけど、明日は十条予定だし…
来週、再来週の予約してまた取れなかったら、土曜日は諦めて地元Ｃ枝ちゃんにしようかな？
本駒込から母の処って流れで丁度良いんだけどね

そんな訳で、今日は自宅から母の処へ
下駄箱の整理して、入出金の確認とかもして
母も覚えてない事が多く、それでも今のうちに把握しておかなきゃね

夕飯はまたもや成城石井で買って帰宅
夫は鶏肉のフォー、私は海老リガトーニ（凄く太いマカロニみたいなの）
トマトマリネ（チーズとオリーブ）

杏日向ぼっこでお手入れ　

今まで食べてたシリーズを食べなくなって、昨夜は黒缶パウチを半分あげて完食も、朝残りをあげたら全く食べてなかった
仕事帰りにＯＫストアー寄って以前あげたけど食べなかったのを買って来てあげたら完食
飽きたのか味覚が変わったのか？
何でも良いから食べてくれないと困るよ

１１月下旬というのに最高気温２２度
午後は社内も暑かった
ついこの間、暖房入れたのにね

私がパソコン作業してる時、ご飯の催促でカウンターからちょんちょんしてくる（笑）

一度帰宅してからジム風呂へ
おひとり様サウナ１回入った

夕飯は冷凍してたカレー、ポテトサラダ、ミニトマト、竹輪、ゆで卵
はい冷蔵庫整理です

勤労感謝の日
木曜日だけど浦和店Ｗさんのレッスンは無し
当初はＴ橋Ｊ子さんのエアロcomboって思ってたけど、午後から出掛けるので、地元店では久々のＫ美さんレッスンへ

Ｋ美さん、11:15〜アクティブシェイプ３０、参加者１４名（男性１）位置Ｅ６
３０分の間にウォーミングアップ、ステップ台使った有酸素運動、ダンベル使って筋トレ、ステップのコンビネーション、マットで腹筋と盛沢山
出掛ける前には丁度良い３０分でした

終了が11:45で12:20には来週の浦和店Ｗさんレッスンを予約しなきゃなので、速攻シャワー浴びて髪乾かして、着替えて
無事に予約出来ました

帰りにバーガーキングでランチ買ってテイクアウト

１５時過ぎにお出掛け
駒沢公園の「花と光のムーブメント」
駒沢公園なんて２０代前半の池尻大橋に住んでた頃以来だわ
渋谷駅で降りて、行きはバスで行こうと、表に出るのにウロウロ
渋谷駅は迷う

バスで駒澤大学駅で降りて、歩く
ちょっと遠回りしてしまった

人がうじゃうじゃ　

オリンピック記念塔のライトアップ

花の方は夜であまり目立たず

花は明るい時の方が良いのか　

池に映ったのもキレイ☆

園内地図を確認しながら歩いたんだけど、ちょっと勘違いして反対側の出口から出て、それは良いんだけど、駅と反対方向に暫く歩いてしまった
結果随分歩いた

帰りは田園都市線で渋谷に出た
途中で夕飯調達しようかとも思ったけど、結局地元に戻って駅前スーパーでお弁当買って帰宅

夫はチーズハンバーグ洋風弁当、私は助六寿司
家にあったポテトサラダとミニトマト、夫にはインスタント味噌汁

夜中麗に起こされてご飯あげたらと入りが臭いのに気付き、トイレの外に転がってたりして、それを処理して…
でもご飯は食べず、午後別なのをあげるも、半分も食べなくて心配

今日は仕事お休みにして母の処へ
ケアマネージャーに来てもらって、現在の介護サービスの見直し
取りあえず来月から試しにお風呂も入れて貰う事にした
序に下駄箱とか片付けた
もうは履かない靴やサンダルが入ってて、それを捨てるって作業をしないのよね
聞くと「もう履かない」って言うのでゴミ袋へ
もう２０年位履いてないのとかあるんだもん
収納が出来るとため込むよね

昼前に駅に戻ったので、スタバで早めのランチ
ドリップコーヒーと生ハム＆モッツァレラチーズサラダラップ

午前中は空いてるね　

地元に戻って、銀行へ
通帳繰り越しは近所のＡＴＭで出来ないので、久々に店舗に来た

駅前スーパーで買い物して帰宅

夕方ＯＫストアー行って母に尿漏れ用パッドを購入
土曜日に持って行かねば

夕飯は昨日の残りのおでんと急に食べたくなってニラ玉

自転車でジムへ
早めに着いたのでエアロバイク少し漕いだ

Ｋ田さん♂、19:00〜エアロcombo４５、参加者１７名（男性２）位置Ｅ２
先週と同じ２ブロックなので手振り微妙ではあるものの、だいたい出来た
ただ２ブロック目の左は右向いて開始で時々迷子

ストレッチして来週の予約して風呂は湯船ちょっと入って終了
煩いのが出て来る前に全部終了（笑）

朝イチでメディカルスキャンクリニックへ
今まで日暮里迄行ってたけど、地元にも出来たので満員電車に乗らずに済むのは嬉しい
自転車を止める場所がわからないので歩いて行った
自転車だと遠回りだから歩きの方が良いかも

出来たばかりのビルなのでキレイ
ＭＲＩで途中から造影剤を入れるんだけど右手に針を差そうとしたので左にしてもらった
右手って上にバック掛けたりするからね
看護師さんの女性は少し感じ悪かった
１時間位で結果は出るので、今までは胃腸科外科へ郵送だったけど、午後取りに行ってから胃腸科外科に向かう事にした
郵送料節約だし、その日のうちに診てもらえる

帰りにマクドナルドで朝マック買って帰宅
ソーセージエッグマフィンセット
味が濃いのが好きじゃないのでチーズ好きだけどチーズ抜きにしたら味気なかった（笑）
普通のハンバーガーでケチャップ抜きがいいとこだな

今日シャワーは良いけど、あまり汗かかないようにって言われたけど、去年もジムに行っちゃったので水分いっぱい取ってジムに行く事にした
帰りにメディカルスキャンクリニックに寄るので徒歩でジムへ

Ｏ本さん、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２２名（男性５）位置Ｄ１
一応いつもの８０％位で動くも、やっぱり汗かくよね
いつもより小まめに水分は取った

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者２４名（男性１）位置Ｇ１
毎回同じ流れなので流石に慣れた

汗もかけないし、この後寄らなきゃなので、サッサと洗って風呂もサウナも入らず終了
メディカルスキャンクリニックに寄ってデータ貰って帰宅

１５時過ぎに胃腸科外科へ
とその前にＯＫストアーで買い物してから向かう（パン売切れると嫌なので）
ＭＲＩの結果は膿胞も去年より大きくなってないし増えても居なくて一安心
しかし済生会で指摘された血液検査で治療レベルって言われた件
胃腸科外科の医師に言わせると去年と変わらず、数値に異常はあるけど様子見で大丈夫かも？
しかし先日耳の治療でステロイド飲んだので、もう一度血液検査をすることに
今日は両手に針刺された💉
２週間位したらまた行かなきゃ
急遽血液検査をしたので現金が足らず、そしたらカードも使えるって
今後ちょっと高額になったらカードにしよう

写真は日曜日
麗を恐々見てる杏（笑）
麗は全然気にしない

夕飯はおでん
今回はおでんセット買わずに、大根、白滝、鶏団子、さつま揚げ、焼き豆腐、玉子、ちくわぶ

昨夜も就寝時は良かったけど明け方気温が下がったからか足元が寒くなった
身体は大丈夫なんだけどな

就寝時麗と一緒♥　

今日は風が強いから電車通勤にしようかと思ったけど、午前中はそうでもなさそうなので自転車通勤

Ｔポイントカード
磁気が駄目になってポイント貰う時は店員さんが番号手入力で何かと不便
銀行のキャッシュカードのように窓口で磁気再生とか出来なくて、このままだとポイントも使えない
会社前のウエルシア（そもそもココでＴポイントカード作った）は毎月２０日はポイント１．５倍で交換出来る
その時だけは手入力でもポイントが使えるそうで、この機会を逃したらまた一月先になる
朝イチで店に行って、何を買おうか迷い、ヘビロテの「ニベアのセット缶」にした
そもそもウエルシアはＯＫストアーやサンドラッグに比べたら少し高いので、最近は殆ど買い物しないのよね
会社の消耗品を買いに行く位
ほんの少しポイントが余っちゃったけど、ほぼ使い切って新しいのを発行してもらった
WAONポイントカードも一緒に作ってくれちゃった（２枚になるけどWAONポイントも付く）
ポイントカードばかりになっちゃうけど仕方ないよね
楽天ポイント、ｄポイント、Ｔポイント、統一できないもんかねぇ

銀行とコンビニ支払のお使い序に地元駅前スーパーの支店でランチと自宅用の少し買って
ランチの鮭と舞茸の炊込みご飯が美味しかった

会社帰りに地元ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、卯の花、大根と油揚げの味噌汁

昨夜も何だか足が冷えて、まだ寝る前に足元温めるまではいかないと思うのだが…

あさがたは気温低いけど、陽が昇るにつれポカポカ☀

日向ぼっこ気持ちよさそう💛　

上と下２枚は火曜日の写真
大人しく寝てると本当に可愛い💓

そしてこれは今日の午前中

　毛のボソボソが目立たない

昼過ぎから新宿店へ
山手線内回り、池袋渋谷間運休なので赤羽乗換で埼京線、新宿から歩く
凄い人出歩くのも大変💨

東宝ゴジラ🦖　

ちょっと早めに出たのでエアロバイク少し漕ぐ時間があった

Ｋ美さん、15:00〜エアロシンプル３０、参加者１８名（男性８）位置Ｃ５
可もく不可もなく、シッカリ動いて汗かいて
男性が多いからか、最近参加してるエアロシンプルの中で一番難易度低いかも

Ｍ君、15:50〜バーチャルボクシング、参加者満員御礼の３３名（男性１５）位置Ｄ５
ワンツー、ジャブフック、ジャブアッパーフック、ワンツー避けてストレート
パンチ多めは好き

終了後スタジオ出口でＭ君とゴジラ−１.０談義
Ｍ君も観てて良かったって言ってたからね
ゴジラとかＳＦ系の話出来る人居なくてつまらない
私もそんなに詳しい訳では無いけど、今日見ない女性の方が多い

今日は寄り道せず新宿駅から直帰

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯はプルコギとほうれん草の炒め物←ほうれん草まるまる一束入れて、油も一切使わなかったけど味は濃いし、不味くは無いけどっぽかった
アボカド納豆、鰹節乗せ冷奴、インスタント味噌汁

寒いのか眠りが浅かった
靴下履いては毛布の中で脱いだり、もう掛け布団出した方がいいのか？

昨日買ったマスカットぶどう生食パン🍇

今朝はトーストしてみた　

今週は本駒込Ｍ君代行なので地元でＣ枝ちゃんレッスン
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性１）位置Ｄ１
頭の体操が難しい（笑）
でも楽しい♪

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者１８名（全員女性）位置C６
丁度良い感じに動ける
また来月かな

風呂入って、帰りにＯＫストアー寄って帰宅
軽く食事してから
アリオのＭＯＶＩＸへ
アリオに着いたところで来週の本駒込Ｍ君バーチャルボクシングを予約するも電波の状態が良くなかったのか失敗
一応キャンセル待ち
その前のBODYBALANCEが Ｉ 井さんなので予約してあるけど、それだけってのもなので、当日の早い時間にキャンセル待ちが通ったら行こう

７月にインディージョーンズ観た以来の映画

　ゴジラ −1.0

観ようかどうか迷ってたけど、観に行った友達が皆良かったって言ってたし、夫も観ても良いってって言ったので
うん！観て良かった！
戦後間もない時なので、いったいどんな闘いをするのか
「生きて抗え」
シンゴジラとは違った凄さでした

終了後夕飯の時間
どうしようかと思って目の前のメレンゲ見たら、丁度ボックス席が空いてたので入店

ドリンクはいつもコーヒーなので、たまには違ったものを飲もう
夫はクラフトジンジャーハイボール
私はつぶつぶ苺ミルク
こんなの他の店でも飲んだことない（笑）

甘いけど美味しい🍓　

マグロとアボカドアヒポキボウル
シフォンパンケーキ

ポキボウルは今度自宅でも作ろう🥑

今日はハッピーデーなのでスタンプ５００円でひとつのところ３０００円以上は２つプラスされる
が、後で気付いたんだけど、店員さんスタンプ倍と勘違いして（もしかしたらそう変わったのか？）何と倍付でラッキー

キャン★ドゥでちょっと買い物して、駅前スーパーで明日の夕飯用に肉とほうれん草買って帰宅

雨なので電車通勤
家を出る時外を見たら、傘差してる人と差してない人が居て
って事はそんな降ってないんだなと、レインブーツにはしたけど傘は折り畳みにした
駅に行く途中、少し降ってきたけど差さずにそのまま突破

座れたので座ってスマホ見てて、ふと目をあげて外の景色を見たら「あれ？」
降車駅通り過ぎてました💦
しかも隣の駅は反対方向に乗るのにホームが違う
あーあやっちゃった（笑）
１５年以上で３回目くらいかな？

駅から会社までは傘差さずに済み、帰りも大丈夫でした

会社最寄り駅のコレもう食べた？の「LE BIHAN」
マスカットの食パンとな？
丁度昨日夫と「最近ぶどうパン食べてない」って話をしてたので、帰りに買ってみた

マスカット生食パン　

生食パンなので当然お高い
パン生地はともかくマスカットと所謂普通のぶどうと、どう違うのか（笑）
帰宅してお腹空いてたので少しだけ切って食べてみた
もちろん美味しいけどね
明日の朝はトーストして食べようと思う

会社に居る時、午前中は紅茶を飲むことが多い
いつもはアールグレイ（ティーバッグ）だけど、今日は貰ったパリ土産のｒｏｓｅ＆ｖａｎｉｌｌａにしてみた

　いい香り🌹

１８時過ぎに自転車でジム風呂へ
今日はサウナに入らず湯船に浸かって終了

夕飯は冷凍唐揚げ
レタス、パプリカ、竹輪、ポテサラ、ゆで卵のサラダ
インスタント味噌汁

サラダメインの夕食　

今朝も起きるの辛かった〜

今日は午後から健康診断
朝７時までに食事を済ませて、後は水は１２時まで飲んでもいいって感じで
午前中の検査よりお腹空くよね

１４時からだけど、先に西川口ヨーカドー行って買い物
１３時半ちょい過ぎに健診センターに到着
早いかなと思ったけど受付してくれて、結果早く終わったから、来年もここで受けるなら少し早めに行っちゃおう

血圧、問診（聴診器と甲状腺触手）血液検査、メタボチェック、身長体重測定
メタボチェックで「少し痩せました？」
身長体重測定、身長は計り方にもよるんだろうけど、去年より伸びてた（笑）
縮んでないだけ良かったよ
体重も減ってた
後は血液検査の結果でコレステロールがどうなってるか？

終了後、お腹も空いてるし、ララガーデン用事もあったのでスタバへ

スイートポテトシフォンケーキ　

本当はオカズ系食べたかったんだけど食べたいのが無くて、スイートポテトはともかくシフォンケーキは好きなので選んだんだけど、甘すぎたわ

ヨークマート１０％ＯＦＦなのでココでしか買えないのとかセブンプレミアム商品購入
帰りにＯＫストアー寄って帰宅

東側の窓から夕陽が差し込んでるって思ったら、向いのマンションに西日が当って反射してるんだった☀

ベランダから洗濯物取込んだら、南西の空に月も見えた

　夜中から雨みたい

夕飯は鶏むね肉の塩レモン焼き、ほうれん草とパプリカのソテー、レタスと業務スーパーのポテトサラダ

１８時頃ジム風呂へ
サウナ１回入って終了

２３時頃就寝
何度か起きたり起こされたりして最終的に目覚しで起きた…けど５分程起きれなかった

久々の自転車通勤
直行直帰

夕飯は昨日の残りにミニ豆腐、もずく酢、ゆで卵

面白い乗り方してる杏　

ジム
Ｋ田さん♂、19:00〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性１）位置Ｅ２
相変わらずあの手振りがイマイチいい加減で（笑）
まあ適当にやっても流れさえつかめば何とかなるから
２ブロック頑張って動きましたよ♪
かなり汗かいちゃいました💦

家帰ったら夫が疲れ果ててたので豆乳プロテイン飲ませて、私も飲んだよ

昨夜２２時半頃に就寝するも日付の変わる前に目覚める
自身の事とか麗の事とか母の事とか心配は尽きない

今日は晴れてて昨日より気温も高いし風も穏やか

11月２日の麗　

昼前にジムへ
マシン５種類やってからレッスン

Ｏ本さん、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２０名（男性４）位置Ｄ１
今日のラストパワー３は時間が長いというので次のレッスン参加するのにタイトだから休憩少な目にってお願い
少しオーバーしたけど許容範囲
レッスン間が１５分てキツい
次のレッスン５分前に今のレッスンの来週分予約だし
なので速攻着替えてマット用意してから予約
無事終了

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者１９名（全員女性）位置Ｇ１
やる事はいつも同じなので覚えてきた
自分じゃ４５分じっくりストレッチ出来ないから大事

サウナ１回入って終了

ジム帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅

　本日夕方の南西の空

夕飯は肉豆腐（長ネギと舞茸入れた）アボカド納豆、塩昆布レタス、メカブ

最低気温がひとケタになると東側の窓は結露する

結露を舐める麗　

今日は仕事お休みにして再び済生会病院へ
診察の予約は１０時だけどそのまえに聴力検査があるので９時過ぎには来院
聴力検査は緊張する
さて診察
６日間薬を飲んだけど特に変りはなく、聞こえない訳では無いので、いったい何時からなのかわからない加齢によるものじゃない聴力低下
入院する方向で多少の準備はしてたけど「凄く悪い訳じゃない、入院治療しても治るとは限らない、でも入院するなら今しかない」と医師の言葉
血液検査で聴力とは違う、毎年やってるＭＲＩ検査の内臓の数値が治療レベルかもって言われた
取りあえず耳の方はステロイド以外の薬は続ける事にして、また来月来院

ドラッグストアに処方箋出して、駅前スーパーで買い物して薬受取って、ＯＫストアーでも買い物して帰宅

詳しい検査結果のひとつがまだ出てないけど、どちらにしろ胃腸科外科にも行かなきゃなので、いつも行ってる胃腸科外科だけど、紹介状持って午後来院
朝は今季初のダウン着てったけど、午後はそこそこ気温も上がってるって事でボア付きジャンパーにしたけど、風が強くて寒かった
木枯らし１号とか🍂
来週のＭＲＩ検査の予約取って、ビオフェルミン薬処方してもらって終了

ＭＲＩ検査のクリニック
今まで日暮里迄行ってたんだけど、なんと地元にも同じ系列のが出来たそうで
満員電車に乗って行かなくて済むのは嬉しい
来週の８時半で予約
早い方が食事も早く食べられる
前日夜の食事は明日が早くても遅くても変わらないしね

夕飯は豚しゃぶ肉と白菜エノキをポン酢、アボカド納豆、塩昆布レタス

起きて天気予報見たら最低気温がひとケタ
タオルケットに薄手の毛布、長袖Ｔシャツにパーカー羽織って、ネックウォーマーして寝たのに寒くて近くにあったソックス履いた
って事で今夜は毛布もう一枚プラス（まだ布団出すほどでは無い）

今日は薄曇り＆少し雨

にゃらんと紅葉🍁　

このところ寒くなったからか背中肩甲骨回りが張ってる
昨日のボクシングのせいもあるかもだけど
何か怠いけど十条店へ

今週は往復とも東十条
Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加１３名（男性２）位置Ｈ４
何気に手振りが難しくて、何となくしか出来ない
そして全力出すのが怖くてちょっとタラタラ（笑）

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２５名（男性３）位置Ｈ４
何時も左前方に居てあまり目に入らない、このエアロcomboで一番動けない女性が目の前に居て、インストラクターに被るから凄くやり難かった
今後この場所だったら嫌だな

１ブロック目の手振りはシンプルでやったやつだけど足が違う
何となく誤魔化して、更に回転も間に合わずチョロチョロ
２ブロック目も難しかったけど誤魔化しながら出来たかな

来週は代行なので予約取らずに終了
来週どうなるかわからないけど、行くとしたら新宿なのでＭ君バーチャルボクシングを予約

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

本来明日の献立だけど、明日どうなるかわからないので鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、レタス、竹輪、冷奴、インスタント味噌汁
麗に振舞ったカツオのタタキの血合い部分は速攻完食

急に寒くなった
元来１１月はこんな感じなんだろうけど、暖かいの慣れてしまったからね

今季初のフリースハイネックとボア付きジャンパーで本駒込へ

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者３５名（男性１５名位）位置Ｇ７
定位置最後尾、周囲は空いていて動きやすいけど見難い
汗いっぱいかきました

来週は代行なのでお休み
来週入院免れた時の為に、地元でＣ枝ちゃんレッスンを予約

今週も母の処へ
駅ナカの「さぼてん」でコロッケ買ってってあげた
掃除片付洗濯などあまりしないようだけど、ご飯はちゃんと食べてるみたい
今週も片付掃除洗濯して終了

今日は花火を観たいので早めに退散
成城石井で夫は「海老パッタイ」私は「キノコの焼きビーフン」と緑黄色野菜サラダ買って地元へ
花火大会があるので駅はごった返してた
駅前スーパーのダイソーで買い物して帰宅

ご飯食べながら花火鑑賞

部屋の中から撮影した花火

肉眼だともっと迫力ある　

ベランダに出て撮影した奴だけど、切り取って拡大するとブレブレ

近隣の花火大会で、唯一コレだけがちゃんと見える🎆

雨の予報で電車通勤
襟ぐりの開いてるカットソーとパーカー着てったら首元が寒かった
薄手でもハイネックにすれば良かった

会社最寄り駅に着いて、一昨日と同じルート、ローソンでサラダチキン、東武ストアでオニギリ
会社に置いてある春雨スープに持参したゆで卵とオイコスヨーグルト

ちょうど良い量なのよね　

朝は傘要らなかったけど帰りは降ってた
電車降りてＯＫストアーで買い物して帰宅

当初雨が止まなそうだったので家シャワーにしようかと思ったけど、何か大丈夫そうだったので自転車でジムへ
ＹＭ子ちゃんにパリのお土産貰った
彼女はパリが大好きで、コロナ禍以前は毎年のように行ってて、今回久々に行けたって
目的は何かと尋ねたら、料理と買い物で（食べ物とか多いらしい）
彼女はお酒も大好きだからね

　カラフルなお土産嬉しい

夕飯はハムカツ、アボカド納豆、レタスとゆで卵のサラダ、豆腐塩昆布乗せ、カボチャと油揚げの味噌汁

明日は晴れるけど風もあって寒そう

一昨日載せなかったスターバックス
毎年食べてる気がする「クランベリーブリスバー」

スパイス効いてなくても良いんだけど　

昨日診察で薬を飲む事によって多少免疫力が下がるので、あまり疲れないように、人混みは避けてって言われたので「ジムはダメですか？」って聞いたら「マスクをして下さいって
ずっとしてるけどね
なもんであまり無理はしないように気を付けよう

予定通り浦和店へ
レッスン前に少しだけエアロバイク
Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員４０名（男性３）位置Ｅ５
今月は難易度低いけど思い切り動けて汗かいて楽しい

終了後のリザーブ
Ｗさんエアロシンプルの後にあるエアロcomboの方をスタンバイしてて
浦和も本駒込もメインのスタジオの方が第２なので勘違い
今まで失敗した事ないのに、いつまでたっても予約開始にならなくて、間違えてたのに気付いた時は最後の一つ最前列右端
うーん、来週はもしかしたら参加出来ないかもだし、参加してもその後速攻で帰宅し１４時からの健康診断に行かなきゃだから参加しなくても良いかな？
不本意な場所でやりたくないし
様子見てキャンセルしよう

帰りはガストへ
クーポンでサラダとドリンクバーにしようと思ったら、そのサラダはセットドリンクバーの対象外で、だったらパフェ食べちゃえ

　海老とフルーツのサラダ（Ｓ）

ドレッシングは無しにしたけど美味しく食べられた
サラダとパフェを交互に食べた（笑）

葡萄フロマージュパフェ🍇　

地元に戻って、駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯はルーロー飯（エノキの微塵切り入れた）レタス、ゆで卵、カボチャと油揚げの味噌汁

今日は休みを取って済生会病院へ
８時半に出て、自転車で病院へ

担当医はめちゃ細い小柄な女性（爆笑問題の太田の妻みたいな感じ）
再度聴力検査をして、多分突発性難聴なのかと
取りあえず薬を飲んで、来週の月曜日に来院して、そこで様子見して、そのまま薬で治療するか、１週間ほど入院するか
うーん入院ねぇ
麗も心配だしなぁ

会計が済んだのが１１時
一度ドラッグストアに処方箋出してから西川口ヨーカドーとララガーデンへ
マクドナルドでランチ買って（ダブルチーズバーガーケチャップ抜きとサイドサラダとコーヒー）
１５時頃ドラッグストア行って薬受取って、ＯＫストアーで買い物して帰宅

今日も腕枕の麗とキーボードの前でお休みの麗（１０月２８日）

夕飯は昨日のカレーとゆで卵と千切キャベツ

ジムは週末に迫ったＫ田さん♂のバースデーでドレスコードブルー
ブルーは寝間着にしたＴシャツしか無いので夫のを借りる

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２２名（男性３）位置Ｅ２
「お誕生日おめでとう‼」のタスキをかけて若干動きにくそうなＫ田さん♂
１ブロック目の手振りと回転が上手く出来なかった
２ブロック目は先週も十条でもやったので大丈夫でした

取りあえず母の事は一安心で眠れた
これで終りではないけどね

麗に昨日夕方タタキを振る舞い、その後あげたチキンはあまり食べず、そのままにして就寝
２時過ぎに起こされ、チキンは残ったままだけど催促するので別のウエットをあげる
結局朝になったらチキンはほぼ完食、別のは少し残ってて、朝チュールを混ぜたら見事にチュールだけ食べて、でも出掛けて帰宅したら半分以上減ってた
まあ最終的に食べてくれればいいのだよ

昨日 facebook の思い出に２０１５年の杏が出て来て、可愛いので拡大し切り取って載せとく

こんなに小さかったのに　

そしてこれは一昨日の写真
カウンターの淵に沿って寝てる

　時々落ちそうになるよ

居間と玄関の間のドアを開けると、たいてい玄関脇の部屋に入る

隠れてるつもり？　

１１時過ぎにジムへ
ジムの往復は半袖ＴシャツでＯＫ！
１１月に半袖って凄いよね👕

マシントレーニング一通りだけど、ローだけ塞がってて出来ず
エアロバイク漕いでその後のレッスン含めトータル消費カロリー５５０

Ｏ本さん、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２４名（男性７）位置Ｄ１
今週は前半８６
Ｏ本さんのBODYCOMBAT３０は５分位の時間オーバーが当たり前で、しかし次のストレッチ迄１５分しか無くて、今週は予約してたからサッサと着替えて、更衣室出て来週の予約して、スタジオにマットの用意して、急いでトイレ行って忙しい
時間通りに終るか、間２０分にして欲しい
コロナ禍になってからレッスンの間２０分だったのに、最近レッスンによっては１５分になったので続けて参加の場合忙しいのよね

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者２６名（男性１）位置Ｇ１
良い感じにストレッチ出来るけど、眠い（笑）

サウナ入ったらやはり母の介護問題のあるＭ野さんと会ったので話したんだけど、途中で他の人が入って来て、しかも間に座っちゃったので中止
彼女のとこは通うのが大変過ぎて自宅に引き取ったそうで…それはそれで大変だって💦
どこも大変だな

一度帰宅してまずはＯＫストアーへ
買い物荷物持ったままララガーデンへ

スタバでひと休みして、サンドラッグ、カルディで買い物して帰宅

夕飯はカレー（ソイミート、大豆、トマト水煮缶メイン）
ゆで卵とレタス
夫は１時間位残業で、ジムは風呂のみで、２０時頃帰宅

昨夜は母の心配事で寝ても何度も目を覚まし、そうすると暫く寝れなかったりで
麗は麗で起こすし、朝から疲れてる月曜日

この写真は左１０月２３日、右１０月２６日
だいたい就寝時はこんな感じでベッタリなんだけど、暫くすると移動

天気も不安定だし、疲れてたので電車通勤にした
会社最寄り駅前ローソンでサラダチキン、スーパーでオニギリ

　ゆで卵とオイコスは持参

昼休みに母の事でケアマネージャーに電話
再来週にケアマネージャーさんと一緒に母に話をすることになった

会社の窓からの空　

小さく飛行機も写ってる✈

母の住まいは明日ゴミ出しなんだけど、明日の朝は雨も風も凄いみたいなので、ゴミ捨てだけに行こうかと思ってた
夫も「出勤途中で行こうか？」と言ってくれたけど
帰宅してから母に電話するとゴミ置き場は屋根もあるから大丈夫だって
足の悪い母が、そこそこ重いゴミ袋を持ってくの大変かなと思ったんだけど
先週も衣類の２袋普通ゴミ１袋をいっぺんに運んだらしいので、ゴミ捨てに関しては今のところ任せても大丈夫かな

会社帰りに駅前スーパーで買い物して帰宅
夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、炒り卵とレタスのサラダ、味噌汁
夕飯は

今朝も昨日と同じく朝寝坊

東十条からの十条店
十条駅前の踏切の処でＫ田さん♂に会う
昨日サークルで膝をねん挫したそうです
十条店手前でＹＭ子さんにも会い、ＹＭ子さんも８月にサークルで左腕骨折して…
ってサークル大丈夫か？(-_-;)
ＹＭ子さんは３ヶ月ぶりの十条

Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加１２名（男性２）位置Ｈ４
今週も３ブロック、シンプルなのに何気に手振りが難しく脳トレ

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２７名（男性４）位置Ｈ４
こちらは２ブロック
１ブロック目のラストの手振りが出来なくて諦めた
２ブロック目は地元とほぼ同じなので動けた
１ブロック目のラスト、来週もあるかな？
地元でもやったりして…

両レッスン共リザーブ完了

今週もお返しとそうじゃないのと頂きました

ＹＭ子さんからアラレ

伊勢丹チェックが可愛い　

こちらは昨日、かえさんから白い恋人
Ｅ上さんからヨックモックと可愛い小銭入れ

　小銭入れはジム用トートに付けようかな

外に出たら雨がパラついてて、傘持ってなかったので東十条から乗車
赤羽エキュートでちょっとお土産買って地元に着いたらやっぱりパラついてたので、駅前スーパーだけ寄って帰宅

雨が止んだので、夫が帰宅してから改めてＯＫストアーへ

帰宅したら夕陽が綺麗だった　

虹が見えた場所もあったみたい

夕飯は冷凍餃子、アボカド納豆、レタスとゆで卵、豆腐とワカメと油揚げの味噌汁

何度か目を覚ましたし麗にも起こされたけど久々に７時過ぎまで起きなかった
もちろん夜中にご飯はあげたよ

今週も本駒込
リザーブ枠が無かったのもあるけど、SACIEさんのBODYBALANCEは私的にはイマイチで、そのために早く家を出るのもなぁと思って、暫くはいいや

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者３６名（男性１２名位）位置Ｇ７
今月のコンビネーションはワンツー多め
ラストの通しは張り切りました
昨日のBODYCOMBAT６０で肩甲骨回り効いてるのに追い打ち

来週の予約も無事に取れて終了！

今週も母の家へ
母にお弁当買って行くねって朝電話で話したんだけど、覚えてなかった
成城石井でデミグラスソースのオムライス買って、序にお腹グーグー鳴ってたので鮭のオニギリ買って、食べながら歩く

今週も夫と共に片付と掃除と洗濯
使うかもって取っておいたものを忘れてて、主にそれを捨てて、４５リットルのゴミ袋２つ
但し満杯にすると母が持って行くのが大変なので控えめに

夕飯はまたもやクーポンの期限だから使っちゃおうと赤羽で下車してデニーズへ

夫は前回食べたのと同じハンバーグカレードリア
私はゼロミートハンバーグ〜サラダ仕立て
なんか毎回同じようなのばかり食べてる

やっぱり野菜も食べたい　

そして今日来たかったのは１０％ＯＦＦが今日までなのとダイヤモンド会員限定でシャインマスカットのフレンチトーストが無料でプレゼントなのが明日までだったから

　丁度良い量でした

ダイソーに行く夫と赤羽駅で別れ、地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅
結局夫の方が一足早く帰ってた

文化の日だけど体育の日みたいな金曜日

まずは朝イチＹ香ちゃんエアロシンプル
Ｙ香ちゃん、9:45〜エアロシンプル４５、参加者２５名（全員女性）位置Ｅ２
張り切って動いて間違えて突っ込まれる（笑）
Ｙ香ちゃんの話芸？はホント楽しい♪

一度帰宅し、洗濯して、軽く食べて再びジムへ

Ａ間君＆Ｏ本さん、13:55〜BODYCOMBAT６０、参加者１２名（男性３）位置Ｅ６
５００円かかるからか？参加者少ないけど動きやすい
Group Fight でもあった「Faster Harder Scooter」やってくれて、以前一度やってくれた時はコロナ禍制限でサークルになれなかったけど、今回はサークルで
久々に声出して歌って心臓バクバクで倒れるかと思った（笑）
前方あんなのやこんなので目障りだったけど、私の直前にいた男性は他店舗の人で動きキレイだったのでよかった
なんせ地元でキレイな動き出来る男性皆無だからね
１時間持つかなって思ったけど何とか大丈夫でした

風呂入って帰宅

夫と自転車でララガーデンへ
今年からスターバックスゴールド会員特典で誕生月２０％ＯＦＦクーポンが届いた
誕生月は先月だけど、期間がまだあったので夫と使いに行った😁

まずは腹ごしらえでラップサンド

コーヒーは夫　

私：根菜チキンサラダラップ
夫：生ハムモッツァレラチーズサラダラップ

　私はフラペチーノ

やっと本当に飲みたいフラペチーノ
ストロベリーメリークリームフラペチーノ
やっぱりイチゴよね🍓

ケーキはテイクアウト　

ストロベリーメリークリームケーキ
ホワイトモカケーキ

２０％ＯＦＦもさることながら、１２月２５日迄スター（ポイントの事）が追加で貯まるのもあって、つい散財
スターバックスのたくらみに乗ってしまった（笑）

カルディでコーヒー豆が半額になってたので、他では買わない「ツッカーノブルボン」と「グァマテラ」を買ってみた

帰りにＯＫストアーで買い物
夕飯何にする？って、結局安くなってたのでピザにしちゃった
野菜の足りない一日だわ
あラップサンドに入ってたか（笑）

今朝も中々起きれなかったなぁ
こんなんじゃ水曜日の夜のレッスンはエアロcomboだけだな
Ｏ本さんごめんなさい、BODYCOMBAT４５はリタイヤします

今日は浦和店
昨日の疲れは残ってるけど、殆どストレスの無くシッカリ動けるレッスンだから行くの
エアロバイクでも漕ごうと早めに出たら、隣駅からＷさんが乗って来てご挨拶
レッスン前で色々チェックもあるだろうから挨拶以外はスルー
降りる時も「また後程」って私から言って、先に行ってもらう
それにしても私服もＷさんはセンスあるな

エアロバイク２０分近く漕いだら汗かいて、レッスンの最初の方は汗冷えしてしまった

Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員４０名（男性３）位置Ｅ５
今週から新リザーブで、旨く出来なかった人が多く、周囲のメンバーが少し違った
そして今月はまた新しいコリオ
たまにすっ飛ばしちゃう以外は完璧
なのでシッカリ動けるから汗いっぱいかいて心拍数も上がる

途中でプチハンガーノック状態だったので飴舐めて凌ぐ
終了後いつも近くで来週の予約取るお隣さんに↑の話したら
まずハンガーノックって言う言葉を知らなかったので説明から（笑）
そしたらチョコレートくれた

ＧＯＤＩＶＡだ♥　

帰りはさいたま新都心のコクーンへ
Eggs 'n Things 栗芋カボチャを経てやっとフルーツ🍎なので早々と行って来た
再来週健康診断なのでこの週末三連休以降はスイーツ控える予定

　リンゴとキャラメルのパンケーキ

林檎のコンポートは微かにシナモンの香りがしたけど許容範囲
キャラメルクリームは美味しいけど、もう少し控えめの方が好き
逆にホイップクリームで甘さを緩和したくらい
味変でハチミツが付いてたのでちょっと舐めてみたら咽た💦
暫く咳が止まらずハンカチあてて水飲んで焦ったよ

３分の１位残って、もういいかなってところでハエが停まった(-_-;)
テラス席を選んだのでありえるけど、これ最初の方だったら困るよね
そんな訳で、その時点でご馳走様
会計時に一応報告しておいた

ダリアとヒマワリ🌻
もう１１月なんだけど暖かいものね

Eggs 'n Things でコーヒー飲まず、丁度今日からポイントフェアが始まったスタバでコーヒー買って外のベンチで飲んで帰宅
大宮に戻って座って帰ったので結構寝れた

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅
荷物を置いてＯＫストアーで買い物

夕飯は寄せ鍋の汁の素で
鶏団子、白菜、椎茸、エノキ、豆腐

昨夜も即寝も夜中いつものように麗にご飯をあげて、ちょっとスマホ見たら、とある事に気付いてしまい確認
どうしたのかわからないけど、ちょっと衝撃だった
暫く寝付けなかったけど、気付いたら寝てて、再び麗に起こされる

寒くなってきたら杏も上に乗るようになった

麗に比べて重い（笑）　

会社から直帰
夕飯は昨日の残りの肉とカボチャ煮物にゆで卵千切キャベツ

ジムに行く前ジムからメールで、今日参加してリザーブしたレッスンがシステム不備でこのレッスンだけ枠が消滅したと

※本日11/1(水)実施の19:50〜20:35 エアロComboのレッスンですが、システムの不備により本日の予約枠のみ消去してしまいました。誠に申し訳ございません。
尚、すでにご予約いただいたお客様のご予約枠とご予約場所については、反映させたままで、店舗にて対応いたします。
当日の予約場所をご確認いただく際も店舗スタッフが対応をいたしますので、店舗にお越しいただいた際にお声がけをお願いいたします。
また、本日のレッスン分のご予約のみ、当日のご予約とキャンセルにつきましては、誠にお手数ではございますが、以下の店舗電話番号までご連絡をいただきますようお願いいたします。

これが最終的なメールなんだけど、最初のは時間が間違ってるし、余程慌ててたのか？

そんなこんなで
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２１名（男性１２）位置Ｅ２
先週と日曜日に十条でやったのと同じなので、ほぼ通して動けた
やっぱり動けると楽しい♪

来週の予約取ってから、夜中の衝撃の件でＣ晶さんと話す
まあどうにもならないんだけどね