Neiのわがまま日記

今日のお休みは整形牽引だけなので、久々にノンビリ出来ました。
整形行って、今日は湿布を貰うので薬局に処方箋出して、その間に買い物して、湿布を受取って自宅へ･･･
スタートが遅かったので、自宅近くのスーパーで買い物して帰ったらもう昼時。
昼食食べて、午後は夕食の準備＆作り置きしながら、録画ＴＶタイム＆昼寝付き（笑）

先日新ジャガが安く売っていたので、早速購入。
新ジャガは皮ごとが美味しいんだけど、いつもどの程度洗ったらいいのか悩みます。
この新ジャガは玉葱ベーコンと炒めて、カレー風味のジャーマンポテトにしました。

我ながら美味し＼(^O^)／　

肝心の料理の写真は撮り忘れました。

今日はジム完全休養日ですが、夫が行きたいと言うので同伴で･･･
夫は走ったようですが、私は風呂のみ。

近所の公園、葉は落ちていて、灰色の幹に赤い実だけが残ってる･･･
なんかアートっぽいです。
でも何の樹木なんだろうな？

カードタイプにしてみました☆　

・。 ＊ ・。 ☆ ・。 ＊・。 ☆ ・。 ＊ ・。 ☆・。

本日のジム、ＧＳは Ｉ 君実家のほうで御不幸があったらしく、Ｗさんが代行でした。
ＷさんＧＳ４５、参加者１８名。
1. StepSTART / Naturally / Selena Gomez & The Scene / January11
2. StepAHEAD / Play That Funky Music / Wild Cherry / January11
3. StepUP / Let's Get Crazy / Hannah Montana / October10
4. StepSTRONG / Phatt Bass / Warp Brothers vs Aquagen / July10
5. StepENERGY / Hit Me With Your Bests Shot / Pat Benatar / July10
6. StepMOTION / Together Again / Janet Jackson / January11
7. StepATTACK / Physical / Olivia Newton-John / April10
8. StepDOWN / Airplanes / B. o. B feat. Hayley Williams / April11
残念ながら期待していたStepMOTIONのBonus trackはやってくれなかったけど、Ｗさんだから参加しに来た彼が声出してくれたので、 Ｉ 君の時より盛上りました。

今日は仕事休みだけど、朝から病院にお出掛け。
夫は鼻水が凄くて、頭も痛いと有給休暇。
夫も近所の耳鼻咽喉科へ。

後で聞いたら、急性蓄膿症だと･･･

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指の治療で通った近所の医院は、内科、外科、小児科、皮膚科と先生ひとりで色々やってます。
２週間位前から、見た目は気にならないけど、首周りが腫れてる感じがして、指の治療の序に診てもらいました。
血液検査は異常ないものの、エコーでは異常があり、甲状腺専門の病院を受診する事になりました。
甲状腺と言ったら表参道の伊藤病院。
以前友達のお見舞いに行った事があるし、周囲に意外とかかってる友達多いんです。

サイトを見ると、朝の６時から仮予約する位なので、もの凄く混んでるだろうと思いましたが、頑張って早朝に行っても診察開始は９時だし、時間潰すのも大変だし、ラッシュ時は避けたいし･･･
結局病院へは９時半頃到着しました。

新患受付をして診察まで約１時間、結局専門的に調べるので再び採血とエコー。
採血も専門の場所があり、次々と採血のみする看護師さんが８名くらい居て、呼ばれます。
次のエコーは混んでいて、１時間位かかるというので、外出してスタバでお茶。

エコーもすごく丁寧にやって、会計が済んだのは１２時半でした。
確かにもの凄く混んではいるんだけど、システムがしっかりしているので、思ったより待った感じがしなかったなぁ。
１週間後に結果が出るので、また行かなきゃ･･･
今度は何時ごろ目指そうかな？

表参道　

　動くので本物かと思ったけどオモチャ？の犬

スタバでシフォンケーキとコーヒー　

　同潤会アパートの名残

行きは表参道からだったけど、帰りは原宿駅まで徒歩。
いくつかお店を見たけど、結局何も買わず･･･

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夕ご飯を一緒に早めに食べて、ジムへ。
１５分程クロストレーナーで身体を温めてからＧＰ
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性４名男性５名の計９名。
January12 normal version♪
1. WARM-UP / Where You At / Jennifer Hudson / January12
2. LEGS / Born This Way / Lady Gaga / January12
3. CHEST / It's Like That / Run-D.M.C / January12
4. BACK & LEGS / Hit The Lights / Jay Sean / January12
5. MORE LEGS / Heroes / David Bowie / January12
6. CORE / Can't Get Enough / Bad Company / January12
7. STRETCH / The Lazy Song / Bruno Mars / January12
今日はいつもの右端に先客があったので真ん中寄り。
Ｈ川君の表情が良く見えて、ちょっと面白かった。
たまには場所を変えたほうが筋肉的にも刺激があっていいのかもしれない。

今日は加圧はないけど、Group Core は参加しないで、風呂入ってからＡ・Ｋちゃんのストレッチ。
レッスン参加スタンプラリーの景品でストレッチ３０分をチョイス。
ストレッチ出来る人はスタッフのみなので、フリーの Ｉ 君は駄目なのだ。
だったらやっぱり女性がいいので、Ａ・Ｋちゃんに頼んだ。
ストレッチマットの上でなので、下半身はイマイチリラックス出来なかったけど、上半身は良かった！
Ａ・Ｋちゃん、遅くまで残ってもらってありがとうでした。

今日は自転車で会社隣駅にある県税事務所に行って、その近くにあるパン屋さんでランチ購入予定だったんだけど、残念ながら定休日でした。
指先はピンポイントであたると痛いので、まだ絆創膏離せません。
そうするとキーボード打ちにくくて･･･
怪我以来ずっとパソコンの仕事が多いのです。
きっと絆創膏貼らなくても済むようになったら、暇になる気がする(-_-；)

明日は仕事休みだけど、時間の読めない病院に行かなきゃだし、やれることは今日中にやっときたいので忙しいのだ。

帰宅して自転車置いて、炊飯器セットして、凛麗にご飯あげて、再び外出。
まずは病院行って、明日行く病院に持ってく紹介状を貰ってくる。
SOGOのユニクロで、今日安い夫の靴下購入。
通常４足で９９０円が、今日は６９０円。
本日５％ＯＦＦのドラッグストアで、色々購入。
洗剤２つも買っちゃったので、結構重い。

駅前でこんなの配ってました。
まだ飲んでないので、味はわからない。

こういうのって、即飲む場合もあるけど、飲むタイミングを逸して、気付いたら冷蔵庫で賞味期限過ぎてたって場合も多々(-_-；)

ＲＡＩＺＩＮ　

検索したら知的法人ＲＡＩＺＩＮだって･･･

　凛ちゃんとツーショット(=^・^=)

西口に戻り、一回荷物を置きに帰ろうかと思ったが、そのままスーパー２軒。
更に大荷物でヨロヨロ帰ったのでありました。

今朝も寝坊して、９時頃起きました。
今日は年に一度のマンション管理組合総会です。
来年から２年間我家も理事になるので、出席にしていたんだけど･･･見事に忘れてまして(-_-；)
１０時過ぎ、２人してスーパーに買い物に行こうとして私が思い出し、夫に「買い物は私が行くから出席して！」と･･･
夫、朝ご飯も食べてなかったので、お腹空いただろうなぁ。

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

午後はジムへ。
脚の筋トレと腹筋して、Ｋ野さんボクシング、参加者３５名。
前半ジャブ、スエーで払い、ジャブ、45度回り込みジャブ×２、更に45度で横向いてジャブ×２、ストレート
横向いたままで最初のジャブ、スエーからで１周回る。
後半ジャブ、スエーで間合いを取り、ワンツー、ワンツーフックストレート。
4週目だから珍しくサクサクと進んで、最後は前後半繋がりました 。
１回転するので、途中最後尾の私が最前列になります。
終了後他の参加者から、私が見えてので迷子にならなかったって♪
私、意識して集中しましたもん！

今日は Ｉ 君ストレッチがないので、終了後セルフストレッチ。
お風呂もゆっくり出来たので、サウナ入りました。

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

久々にＮ木さんからパウンドケーキ頂きました。
やはり彼女の作るパウンドケーキは絶品＼(^O^)／
ジムから帰って、お腹ペコペコだったので、夕飯前だけどコーヒー入れて頂いちゃいました。

柚子入りです☆　

やっぱり夜更かしはいけません(-_-；)
寒いせいもあるけど、起きれなくて･･･９時過ぎてました。

ジムは抜糸後初のGPから･･･
Ｈ川君ＧＰ６０、参加者１４名
1. BONUS WARM-UP / The One That Got Away / Katy Perry / October12
2. LEGS / We Found Love / Rihanna feat. Calvin Harris / July12
3. CHEST / Juke Box Hero / Foreigner / July12
4. BACK & LEGS / I Wanna Go / Britney Spears / July12
5. TRICEPS / California Gurls / Katy Perry / April11
6. BONUS BICEPS / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / October12
7. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
8. SHOULDERS / Headbangerz Rock Da Club / Nick Skitz / October12
9. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
10. STRETCH / Breakeven / The Script / April11
指先のほうに力を入れるのちょっと怖い感じがするけど、まあ大丈夫かな？

Ｕ村君ＧＫ４５、参加者２９名
1. WARM-UP / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj / April12
2. BOX / I Can Transform Ya / Chris Brown/ April12
3. MUAY THAI / Black Velvet / Alannah Myles / April12
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / October11
5. FIGHT / Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / October11
6. SUPER BOX / Whip It / Devo / October11
7. MUAY THAI / Rock Da Funky Beats / Public Domani / October11
8. COOL DOWN / Coming Home / Diddy-Dirty Money feat. Skylar Grey / October11
ん〜Ｕ村君頑張ってるんだけど、皆大人しいし、ちょっと不完全燃焼かな？
来週は２月
２月もS井君とＵ村君１回ずつ参加して、後は遠征できたら遠征しようっと♪

明日はＳ井君の結婚式で Ｉ 君も出席するそうでお休みなので、ストレッチは今日にしてもらった。
しかしまたしても上のベッドが使われていて、マシンジムのストレッチマット･･･
ここだと周りが賑やかだから殆ど会話しなくて、結果眠くなってしまい半分寝てました。

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先日お年玉付き年賀状の当選発表があり、我家もチェックしました。
約90枚の頂いた年賀状のうち、末等の切手シートが４枚当たりましたが、そのうち１枚は３枚余った出さずじまいの年賀状でした。

大昔、下２桁の切手シートの上に下３桁のレターセットみたいなのがあったのよね。
それは何回か当たった事あったけど、それ以上が当たったのって他人でも聞いたことないんだけどね〜。
そして昨今、殆ど手紙等出さなくなったので、切手シートは何年分も残ってます。
会社で安く買い取ってもらえないか、今度聞いてみようかな？

久々の自転車通勤。
ニット帽を忘れて出発してしまい、仕方なくネックウォーマーをたくし上げ（すぐ落ちてくるけど）走りました。

寒くてちょっと不機嫌な麗　

どうも会社に居ると調子が悪いような･･･(-_-；)
一昨日もジムに行った方が調子良かったので、３週間振りＷさんＧＫ♪
あっ、その前に脚の筋トレ。
ＷさんＧＫ６０、参加者２３名
1. WARM-UP / Start Me Up / The Rolling Stones / October10
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo / October10
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter / October10
4. KICKS / Live Your Life / T.I. feat. Rihanna / July09
5. FIGHT / Rockstar / Frankie Gada vs. Raf Marchesini / July09
6. SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's / July09
7. FIGHT / Kung Fu Fighting / Carl Douglas / July09
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
9. CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / Wyclef Jean / July09
10. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M / July09
久々のパンチは伸びなかったなぁ。
Ｗさんが前に来て、パンチを受けるまねして「もっと伸びるでしょ！」って言うけど、全然背中が使えてる感じがしなくて･･･間が開いちゃうと駄目なんだなぁ。
それでも久々に上半身動かしたって感じでした。

終了後はＷ兄弟とＫ田さんで今年初の酒屋飲み。
ノンアルコールビールとピスタチオで満足！

まずは整形で牽引して、スーパーで買い物して帰宅。
次に抜糸しに行き、無事に抜糸。
もう水に濡らしてもいいそうだが、傷口触ると痛みは残るし、何かついぶつけたりするので、暫く絆創膏は必要かな？
そして一昨日の血液検査の結果は、午後にならないと届かないそうなので、会計はせず昼食やら夕飯の支度やら色々やって、夕方近く来院。
結果血液検査は異常無しでしたが、症状はあるので来週紹介状を貰って専門の病院へ行く事になりました。

本日お友達とランチの予定でしたが、行こうと思っていたお店が定休日だったのと、午後も病院へ行かなきゃならなくなったので、何だか落着かず･･･
ドタキャンさせてもらっちゃいましたm(_ _)m
キャンセルした時点では来週の火曜日にって言ったんだけど、当分無理かな？
新年早々、今年も病院ばかりで困ったもんです(-_-；)

麗ちゃん寄り過ぎ（笑）　

麗は興味津々ですが、凛はどうやら眠いようです。

電車通勤の楽さに慣れてきた今日この頃ですが、今日の帰りは人身事故による電車遅延でホームは混雑。
そうだった電車はコレがあるんだよなぁ。
こういう時はやっぱ自転車にしようと思ったりするのでした。
特に今日はプリンターのドラム交換で業者が来るのが遅くて１０分も余計に会社に居て、病院にも寄らなきゃだったので、ちょっと焦ってしまいました。
抜糸したら自転車復活しようかな？

会社のトイレットペーパーを買いにドラッグストアに行ったら、レジにコレが置いてありまして･･･
韓国で大人気！マーケットオー（Market O）リアルブラウニー
レジの女性に「食べた事ある？」って聞いたら「あります！しっとりしていて美味しいです！」
と言うので買ってみました。

私的には普通の美味しさ♪　

只でさえ指が不自由でＰＣ打ちにくいのに、今日は肩から上が重ダルくて、そういう時に限って今日もＰＣの仕事は多いし、年度末報告書も仕上なきゃだし、ちょっと辛かった。
帰宅して軽く夕食取った後も重ダルく、こんなんでジム行って大丈夫なのかと思った。
でも行った。

脚の筋トレして、腹筋もちょっとだけやって、Group Step♪
Ｉ 君ＧＳ４５、参加者多く２２名。
曲は３週連続でOctober10☆ normal version
日曜日のＧＳが効いてて、結構脚が痛かったんだけど、台座つけて全曲やりきり、ジョグオンこそ多少抑えたけど他はかなり真面目に動けました。
そしてジムに居る間は重ダルさ全くなく、やっぱ行って良かったぁ＼(^O^)／
来週は曲を変えるそうです。
ってかStepMOTION のBonus track やってくれ〜♪

目覚めたら、枕の横にこんな凛麗が･･･

どっちがどっちの胴？　

夜中に雪かもって言ってたけど、目覚めたら雨で･･･かた雪だったら大変だもんね。
でも寒いのには変わりないけど･･･

午前中は整形外科へ。
牽引だけのつもりだったけど、待ち人数が少なかったので木曜日に予定していたヒアルロン注射を今日にしてもらう。
まだ雨は降ってたので長靴とリュックで、傘が持ちやすいバージョン
その脚でスーパー２件ハシゴして帰宅。

午後は別の病院で指の消毒･･･＆
ちょっと気になる症状があり、エコーと血液検査
今年も病院と縁は切れないのかなぁ(>_<)

予定していた加圧、腕の方はやめておいた方がいいと言う事で、ＪＮさんに会ってから相談予定だったけど、指はともかくあまり調子も良くないのでキャンセル。
脚のトレーニングはしたかったんだけどなぁ。
注射もしたし血液検査もしたから風呂は入らないほうがいいのだけど、家でシャワーは寒いのでサウナ入りにジム風呂へ。
最近会えなかったお友達にも会って話できたから、行って良かったわ♪

すっかり電車通勤に慣れてしまいました。
取りあえず抜糸するまでは電車にします。

今日は見積書をいっぱい作成しなきゃならなくて、キーボード打ちにくいからミス連発！
いつもより時間がかかってしまいました。

今日はコーデュロイレギンスパンツにロングブーツ履いて行きました。
家を出る時、会社では脱ぎ履きが大変でも苦になりませんが、今日は会社帰りに病院行くのに履いてきてしまいました。
一度帰宅してもいいのですが、時間が勿体無い。
病院は混んでいて、脱いだ靴がとっ散らかってる･･･
その中での脱ぎ履きは大変でした。
しかも夕方なので脚浮腫んでるし(-_-；)

今日も消毒して、抜糸は木曜日です。

テント付きベッド　

今朝は９時ちょっと過ぎに病院行ったが、やはり大混雑！
消毒と包帯交換だけで、日曜割増料金で５００円(-_-；)

今日の予定は筋トレとボクシングとパーソナルストレッチ。
試しにパンチしてみたけど、拳に力が入らない。
運動は出来るけど、ボクシングは駄目だこりゃ･･･

動きたいので久々に十条店でＷさんレッスンに参加する事に決定！
思えば去年の５月末、April12の新曲発表以来。
十条店のステップ台は板だけに出来ないタイプなので、ずっと敬遠してたんだけど、今年になって地元で台座入れて出来るようになったので、何とかなるかな？って思ってさ♪
ＷさんＧＳ４５、参加者１６名。
1. StepSTART / Manic Monday / The Bangles / October10
2. StepAHEAD / Run The Show / Kat Deluna feat.Busta Rhumes / October10
3. StepUP / Let's Get Crazy / Hannah Montana / October10
4. StepSTRONG / Phatt Bass / Warp Brothers vs Aquagen / July10
5. StepENERGY / Hit Me With Your Bests Shot / Pat Benatar / July10
6. BONUS StepMOTION / The Way You Make Me Feel / Michael Jackson / October12
7. StepATTACK / Physical / Olivia Newton-John / April10
8. StepDOWN / Airplanes / B. o. B feat. Hayley Williams / April11
シザースやジョグオンは温存したけど、何とか出来ました。
そして何より Ｉ 君はやってくれなかったOctober12のStepMOTION やってくれてのが嬉しい♪

続いてＷさんのベーシックウォーク４０分、参加者２３名。
ベーシックウォークは余裕で物足りないかと思ったけど、Ｖステップ、Ａステップ、グレープバイン、ツーニーアップ、レッグカール横前、ボックスステップ、ピボットターンとシンプルだけど、グレープバインでリズムチェンジとかあって楽しい＼(^O^)／
私、このくらいで充分楽しめるし、身体を使うのも意識できるからいいじゃん！
まあ毎週じゃ飽きちゃうかもしれないけど、ピボットターンに手を付けるのなんて、右周りはいいけど、左回りは上手くＴシャツを回せなかったし、侮るなかれＷさんベーシックウォーク（笑）
そんな訳で２レッスン、強度も難度も充分でございました。

帰りに赤羽エキュートで買い物。
ブランチ的に小振りのトースト２枚食べただけだったので、お腹空いた。
どこかで軽くお茶しようかとも思ったけど、何かコレが食べたくて購入。

モロゾフグラン　

夫にあげようと思って買ったんだけど、あまりにお腹空いてて美味しかったので、全部食べちゃいました。
夫、ゴメン（笑）

夕飯のオカズに何か･･･と思ったら、この２つがとっても美味しそうだったので購入。

右：海老と里芋の和風だしあん
左：茄子の海老はさみ揚げ
両方美味しゅうございました。
これだけのもの自分で作ろうとしたら大変！
みな、ちょっとづつがいいのよね(^・^)

今週は Ｉ 君ストレッチが受けられなかったので、帰宅後整骨院へ。
ストレッチとは違うけど、ちょっと楽になりました。

こんなことがなければ今日は２ヶ所の遠征を考えてたんだけど、消毒にも行かなきゃなので断念！
昼前に病院に行ったら、座る場所がないくらいの混雑。
私は消毒のみなので、さほど待たず。
本当にチョチョッと消毒して、包帯を替えるだけ。

もし濡れてしまった時の事を聞いた。
濡れた場合はガーゼを取って、絆創膏を貼っておけばいいとの事。
要するに濡れたままがいけない訳ね。
風呂用に昨日購入したのより細い指サックも購入。
きついけど、これなら濡れないし、シャワーの間だけなら鬱血もしないだろうから･･･

いつもの地元のＧＰ＆ＧＫ、ＧＰはバーを握るのが難しそうだし、ＧＫも拳を握りきれないので、満足なパンチを出せそうも無いので、今日パス。
でも足は大丈夫なので、運動したい。
夜のAER☆STERなら多分大丈夫かな？

　ケンシロウなら打てるよね（笑）

なので夕食を早めに済ませ、ジムへ。
Ｎ崎君AER☆STER、参加者１５人位
Ｖステップで挙げた手に白い包帯が笑えた。
お友達は「こんな事いっちゃ不謹慎だけど、包帯の指って可愛い」だそうで･･･

Ｖステップで回転するの、１.２.３.４で回るのに、つい１.２.３で回っちゃって、右は４で回れても左は４で回ると出遅れる(-_-；)
自分で笑っちゃいました。
グレープバインからのフライクロス、サイドキックあたりのハイインパクトは極力跳ばないで･･･
跳ばないでやるのも慣れましたが、最後のショータイムは跳んでみました。
AER☆STER今月のは多分もう参加出来ないけど、来月は２回位参加出来るかな？
難しくないといいんだけどね。

さてお風呂。
ピッタリ長めのゴム指サックはめて、濡れずにちゃんと洗えましたが、蒸れそうなので早々に外しました。
さて、明日はどうしようかな？

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。

ちょっと痛々しいけど、傷口ボケてるから載せちゃいます。
苦手な人は見ないでね。

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。

処置台で撮影する私（笑）　

傷ついた左手中指先･･･
まだ多少雪道だし、ハンドル握りにくいので、電車通勤。
膝の調子が悪いと駅構内の移動とかきつい時があったので自転車通勤だったけど、今は調子悪くないし、この寒空は電車のほうが楽だわ。
交通費勿体無いけど、暫く電車通勤の方が多くなるかな？
電車通勤でも手袋は欲しいが、包帯の上から手袋は難しい。
でも寒いので、親指の穴だけ開いてるのを出してみた。

何もしなければ痛くはないんだけど、つい何かを触っちゃったり、直接触れないまでも力がはいるみたいで痛い！
指って直接触って無くても使ってるんだなぁと実感！
そして何よりキーボード打つのが難しい。

今日は病院が休診日なので消毒も包帯交換も出来ません。
包帯の汚れ防止とちょっとした水滴から保護するために、医療用の指サック買ってみました。
ゴム臭いし、ずっとしてると蒸れるし（笑）

上は手袋、下は指サック　

そんな訳で運動ＯＫとはいえ、包帯のせいで指が曲がらないから、パンチしにくい。
ジム風呂で防水してシャワーも面倒なので、ジムには行かない事にしました。

電車通勤だったので、会社帰りにユニクロ覗いたら、以前夫が買おうか迷ってた1,000円の手袋が790円になってたのでラッキーとレジに持ってくと更に安い590円だった＼(^O^)／
元々が安いものだけど、同じようなのがあったので買わなかったんだけど、あの時買わなくて正解でした。
逆の場合も多々あるんだけどね。

夕飯は元々はジムに行く予定だったので、残り物とか用意してあったので、帰宅しての家事は洗濯物畳むのみ。
後は録画ＴＶ見てのんびりでした。

一日おきの出勤に慣れてしまうと、たまの２日連続出勤後の休みは色々忙しい！
以前ならそれほどでもないんだけど、どうしても何かしらの病院に行くからなぁ。

今日は昼前にＹＫ子さんと待合せてるので、早めに色々済まさねば･･･
まずは整形で牽引、その足でプライスで買い物。
一度帰宅して、ＯＫで買い物し、お土産用のケーキを買いに行って帰宅。
その時点で11時、11時半には家を出なければならない。
少し夕食の下拵えをしようと思ったのが間違いだった。
包丁で左手中指を切ってしまった(-_-；)
中々血が止まらず焦ったが、取りあえず絆創膏２枚重ねで強引に止血し出発。

隣駅に引越したＹＫ子さんと待合せ、パスタ屋さんでランチ。

白菜と柚子とベーコンのパスタ　

塩味で結構美味しい。
サラダとコーヒーが付いて８５０円とリーズナブル。
でも今時ランチタイム禁煙じゃなくて、一番離れた席だけど、小さい店なのでちょっと臭ったのが残念。

ＹＫ子さんの新居へ。
ミルちゃんに再会(=^・^=)

　尻尾のシマシマが可愛い♪

ＹＫ子さんは昨日誕生日だったのでケーキ買っていったのだけど、絞りきれなくて２人なのに４個買っちゃった（笑）
時間差こそあったけど、各２つ食べちゃって満腹！

コーヒーカップも可愛いの　

ＹＫ子さん宅で絆創膏を貼り替えたんだけど、やはり血が止まってない。
帰宅して夕飯の支度を済ませてから、近所の医院へ。
そしたらまさかの「２針縫いましょう！」
指先に刺す麻酔の注射が痛いったら（泣）

運動もお風呂もＯＫだけど、毎日消毒に通わなきゃなのと、水に濡らしてはいけない。
そして結構不便だし、ちょっと痛い･･･

　キーボードも打ちにくい

昨夜遅かったのに昼寝もする暇なかったし、のんびりしたのはしいて言えばＹＫ子さん宅のティータイム位で、仕事に行ったりジムにいったりする日より忙しかった。
って、両方休みの日に色々やろうとするのと、アクシデントがあったからなんだけどね。

今日も念のため電車通勤にしました。
午前中は曇ってたので、もう冷えて冷えて･･･
雨漏りのｒ為床も乾いてないし、午後から晴れたら晴れたで、またボタボタボタボタ〜
そのうち天井が落ちたり床が抜けたりするんじゃなかろうか？
経営側も多少は考えてるようなんだけど、雨漏りが収まったらまたそのままの気がする(-_-；)

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我家の炊飯器はかれこれ２０年以上使ってます。
新しいのを買おうかという話は何回も出ましたが、取りあえずご飯炊くには何の問題もないので、そのまま使ってました。
しかし最近になってご飯は炊けるものの、液晶表示がおかしくなり、炊けた後自動的に保温になるのがならないで消えてたりする症状がおこるようになったので、購入することになりました。
最近の横に長い、エイリアンの頭みたいな炊飯器はデザインが気に入らなくて、夫が色々探しました。
三菱のコレに決定しました！

麗ちゃん興味深々♪　

絶えずキッチンに出ているものですから、デザイン重視です。
そして長年お疲れ様の炊飯器も三菱製でした。
調べたら旧炊飯器はグッドデザイン受賞のものでした。

　向って右が旧炊飯器です。

実は私達、あまりお米の味がわかってなくて、高くない無洗米でも美味しく頂いておりました。
でもやっぱり新しい炊飯器で炊いたのは美味しかった＼(^O^)／

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ジムに行くのに悩んだけど、大丈夫かなぁ〜と自転車で･･･
自転車に乗るのは土曜日以来。
慎重に進んで、それでも徒歩より全然早い。

ジムに入ると代行ボードにＷさんアクアが Ｉ 君アクアサーキットになってる。
後で聞いたら体調不良じゃないようで･･･
ちょっとだけ足の筋トレ。
もうちょっとやらなきゃなので、金曜日はなるべく早くジム入りしよう。

Ｉ 君ＧＳ４５、参加者１５名。
先週と同じOctober11 の normal version
今週も台座をつけて全曲出来た＼(^O^)／
この調子でいくといいなぁ。

帰りも慎重に帰りました。

昨日の雪で道路は凍った雪だらけ！
今朝は長靴履いて電車通勤です。
私の長靴、結構重くてちょっと歩きにくいです。
しかし、足底はあまり滑らないし、歩きにくい故に慎重になるし、溶けかけたぐちょぐちょの道にもしっかり対応するので、階段が降り難い以外は快適です。
これが歩きやすいスニーカーだと、ついつい急いでしまって滑ったりするものです。

電車も殆ど遅れず、早めに出勤したのですが、Ｓさんより早く着きました。

会社は･･･雪解け水の雨漏りで大変！
もう笑っちゃう位凄いんです。
そこらじゅうにバケツやらゴミ箱、社長のお母さんは衣装ケースまで持って来ました。
会社貧乏なので、直せないんです(-_-；)

生まれてから○○年生きてきて、こんな凄い雨漏り初体験です。
さすがの私も写メ出来ないくらい酷いです。

事務所の裏の風景　

まだ雪も残ってるだろうから、明日も漏るかな？
通勤は自転車と電車と、どっちがいいかな？

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

夜のジム、どうやって行こうかな？
結構自転車に乗ってる人見かけたけど、危ない道もあるので徒歩にしました。

Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性２名男性５名の計７名。
1. BONUS WARM-UP / The One That Got Away / Katy Perry / October12
2. LEGS / What Doesn't Kill You / Kelly Clarkson / October12
3. CHEST / Round And Round / Ratt / October12
4. BACK & LEGS / Good Feeling / Flo Rida / October12
5. MORE LEGS / Stairway To Heaven / Led Zeppelin / July11
6. CORE / DJ Got Us Fallin' In Love / Usher feat.Pitbull / July11
7. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars / July11

October12 はインクリーズなので、調子悪くない加圧の無い火曜日はLEGS 私的最大プレート大＋中でやってるんだけど、今日やったら大２枚でもいけそうな気がした。
ただ問題は、担ぐのはいいけど降ろすのが大変。
で、終了後Ｈ川君と話して「今度加圧が無い火曜日でインクリーズの時、大２枚で挑戦するから下ろす時やばかったらフォローして」とお願いしました。
このところ膝の痛みがない訳ではないんだけど、筋力でカバー出来てるのかいい感じ♪
まあ調子に乗らないよう気をつけて、筋力アップ目指しましょう！

加圧がない火曜日はGroup Core に参加なんだけど、今日は何となくやる気が起こらず、その代わりリカンベントエアロバイク２０分漕いでサウナにも入って汗出して温まって終了。

朝、目を覚ますと外はかなり激しい雨の音。
雨の音を子守唄に何度も何度もウトウトを繰返し、またもや朝寝坊。

お出掛けも遠征も全て諦め、午前中は録画しておいて一番見たかったダブルフェイス偽装警察編を腰据えて見ました。
以前潜入捜査編を見て、続編の偽装警察編はWOWWOWで放映なので諦めてました。
が、地上波で放映するというので、凄く楽しみにしていました。
何しろ潜入捜査編が凄く面白かったのです。
西島秀俊カッコいいし♪香川照之は何をやらせても怪演だし、最後は哀しい結末だけど、見応えありました！
ちなみこのダブルフェイスはトニー・レオン&アンディ・ラウの主演で世界中で大ヒットした香港映画「インファナル・アフェア」のリメイクで、オリジナルも見てみたいです。

ダブルフェイス　

昼過ぎ、雪の降りしきる中、買出し決行！
しかし夫は公園で写真を撮りたいと言うので、公園経由。
長靴に合羽上下の完全武装でしたが、スーパーでは邪魔でした（笑）

facebook を見てると、この雪の中苦労して施設にたどり着いたイントラさんが多数居たようで、皆さんご苦労様でした。
さて、明日の朝、路面凍結だろうなぁ。
徒歩でＪＲにしろ、自転車にしろ、苦労しそうです。

すっかり朝寝坊が癖になってしまいました。

今年は身体と時間が許す限り、折角ジムのエリア会員なので、色々遠征してみようと･･･
とは言っても、土日どちらかは地元がいいし、平日夜はさすがに・・・なので、せいぜい月に多くて４回かな？

今日はＹ美さんとランチがてら、その前に浦和店で Ｉ 川君のＧＫに参加する事にしました。
Ｉ 川君ＧＫ４５、参加者３３名。
全曲April10 でした♪
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Poker Face / Lady Gaga / April10
7. MUAY THAI / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / April10
8. COOL DOWN / Why / Annie Lennox / April10
Ｉ 川君のレッスンは２年振り位かな？
最後尾で下半身温存ながら、しっかりパンチ打てたので満足。
Ｉ 川君、悪くは無いけど、当分いいかなぁ〜

終了後はＹ美さんとランチ。
メイン料理にビュッフェと飲み放題が付くお店で、以前も入った事あるんだけど・・・
以前は確かちょっとしたデザートもあったのに、デザートは果物さえなくて物足りない感じ･･･
でもお腹一杯にはなっちゃいましたけど(^・^)
海老とアボカドのマヨ丼　

浦和店に行く前に寄った高砂や。
以前からお友達やイントラさんのブログに登場する「みかん大福」が食べてみたくて･･･
遅い時間だと売切れるって聞いたから、念のため行きに購入。
他にいちご大福も買っちゃいました。

　みかん大福は小さめのミカンが丸ごと

ジューシーなミカンと白餡がマッチして美味しいです。
帰宅してから頂きました＼(^O^)／

ああっもうっ、本当に起きられないのよ。
昨夜は凛に枕半分占領されまして、凛のケツと頭を並べて寝てました（笑）

こちらは顔をくっつけあって寝てる凛麗でございます。
暖かいのかな？　

土曜日のジム、今年始めての地元ＧＰ＆ＧＫ
Ｈ川君ＧＰ６０、参加者１９名。
1. BONUS WARM-UP / The One That Got Away / Katy Perry / October12
2. LEGS / All Right Now / Free / April11
3. CHEST / I Like It / Enrique lglesias feat. Pitbull / April11
4. BACK & LEGS / Downtown / Petula Clark / April11
5. TRICEPS / California Gurls / Katy Perry / April11
6. BONUS BICEPS / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / October12
7. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
8. SHOULDERS / We Will Survive / Warp Brothers / April11
9. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
10. STRETCH / Breakeven / The Script / April11
Bonus track の２曲のみOctober12 で、後はApril11でした。
ＧＰ６０は次のＧＫの為に温存しちゃうんだけど、今日はちょっと頑張りました。
でもやっぱりSHOULDERS だけは温存。
頑張るとパンチが辛すぎるのだ。

S井君ＧＫ４５、参加者２７名。
1. WARM-UP / Yeah 3x / Chris Brown / October11
2. BOX / Stop The Rock / Apollo 440 / October11
3. MUAY THAI / J'adore Hardcore / Scooter / October11
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven / July11
5. FIGHT / I Wanna Go Crazy / David Guetta feat. will .i. am / July11
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls / July11
7. MUAY THAI / Rock Da Funky Beats / Public Domani / October11
8. COOL DOWN / Coming Home / Diddy-Dirty Money feat. Skylar Grey / October11
たまたまラウンドハウスキックセットのフォームが横の鏡に映り、何か変な気がするのだけど、S井君じゃ聞いてもなぁ（笑）
今度Ｗさんに聞いてみよう。

明日は地元ジムには行かない予定なので、 Ｉ 君ストレッチは今日にしてもらったんだけど、上のマッサージベッドがある小部屋が先に使われていて、仕方なくマシンジムのストレッチマット。
何となく落着かないし、物足りない。
部屋の予約って無理なんだろうか？

毎日書き飽きたけど、今日も会社は寒いです。
午後イチで取引先に用事があり出掛け、武蔵野線乗継が悪くて行きも帰りもホームで１０分待ち。
寒いと思ったけど、日当り良好のベンチはポカポカで眠くなったよ。
そして相変らず南与野駅前は殺風景だなぁ。

今日はジムはお休みして、ジム猫友のＹ里ちゃんと初デート♪
本当は忘年会しようって言ってたんだけど、Ｙ里ちゃん多忙だし、中々お互いの予定が合わず･･･新年会となりました。
Ｙ里ちゃんはワインが好きと言うので、お店はビストロ〜ムッシュ ドウドウ〜を予約しました。
でも最初から最後まで空席があったから、予約無しでも大丈夫だったな。
ただ、残念ながら隣席が喫煙者だった(-_-；)

シェフのおまかせサラダ　

白いのは豆腐、真ん中は鶏のササミでした。
アーリーレッドも美味しかったなぁ。

　サーモンマリネ

Ｙ里ちゃんも私もサーモン大好き！
サーモンは焼いても生でも美味しい♪

ホタテとクリームチーズの春巻　

これ超美味しい！
大きめの春巻でボリュームもあったよ。

　マルゲリータピザ

やっぱりピザも食べたかったのでオーダーしたけど、ちょっと多かったかなぁ。
８等分で私３切で残りはＹ里ちゃんに委ねました。

２人ともＪＮさんに加圧、 Ｉ 君にストレッチ受けていて、猫と暮らしていて、共通点がかなりあるのです。
初めて一緒に食事をしたのですが、話盛上り話足りず･･･コーヒーとやっぱり甘いものも行きたいねって、２次会はサイゼリヤ。
カロリー気にしつつ、食べちゃいました。

今日はジムサボったので、明日は頑張らねば(^・^)

新年明けても医者と縁は切れません。
仕事休みでも医者です。

今日はＴＶ録画した映画を２本見てしまったので、他の事があまり出来ませんでした。
ひとつは麒麟の翼
東野圭吾の推理小説で、ＴＢＳで阿部寛主演で放送されたテレビドラマ「新参者」の劇場版。
まさかの真犯人でした。
もうひとつは、アウトレイジ。
ヤクザ映画の残虐なシーンはあんまり･･･だし、北野武も特に･･･って感じですが、悪役やってる加瀬亮が見たくて･･･
ＴＶなので多分残虐なシーンそのものはカットされてるのかもしれないけど、大丈夫でした。
それにして「何だコノヤロー！」ばっかり（笑）
２作目も見たくなったけど、そのうちＴＶでやるでしょ。

新年明けてから、御年賀だの旅行や帰省のお土産、色々頂いたのでご紹介。

レーマンのフォンダンビスキュイ　

これ、初めて食べたのですが、かなり美味しいです。
５００円位のがあればバレンタイン用にいいなと思いました。

　Ｋ子ちゃんの新潟土産

まだ食べてないので味はわかりませんが、凍らしてシャーベットにするか、冷してゼリーにするか悩みます。

Ｗ兄さんの北海道スキーの土産　

これは何回か食べた事ありますが、美味しいです。

　Ｓちゃんの大分？土産

しっかりカボスの風味がしました。

秋田に帰ってた職人さん土産　

これは昨日頂いたので、まだ食べてないのですが、黄色いほうはシナノゴールドと言うそうです。
こうやって撮ると巨大リンゴ（笑）

今日はジムもお休みして家風呂でした。

今朝は何とか起きられました。
それでも寒くて中々布団から出られにゃい(>_<)
そして今日も通勤より会社の中の方が寒い。
ダウン着たまま仕事しようかしら？

先日新しい猫じゃらしを買いました。
真っ白なので保護色です（笑）

麗はかなり反応します　

しかし凛は猫じゃらしには反応しません。
凛が好きなのは紐かな？

　興奮して顔が隠れてます。

水曜日のジムは今年初！
水曜日最後のレッスンだから、新年初が一番ラストになる Ｉ 君ＧＳ４５、参加者１９名。
こちらも Bonus track 無しで back number
October12 の Bonus track はやらないのかな？
1. StepSTART / Raise Your Glass / Pink / October11
2. StepAHEAD / Grenade / Bruno Mars / October11
3. StepUP] More / Usher / October11
4. StepSTRONG / Sky Meets Bittersweet Symphony / Lanfranchi & Farina / October11
5. StepENERGY / Born This Way / Lady Gaga / October11
6. StepMOTION / Mercy / Cast of Glee / October11
7. StepATTACK / Just Like Paradise / David Lee Roth / October11
8. StepDOWN / Marry Me / Train / October11
今日は全曲台座を付けてやりましたが、ジャンプスクワットとかは手抜き。
この調子で行ければいいんだけどなぁ。

１週間も休んだんだから、また休まなくてもいいようなものですが、本日は休みです。
そして寝坊しました。
起きるべき時間より３０分多く寝てしまいました。
目覚しを止めてからうとうとしちゃったようです。
仕事休みの日で良かった。

午前中は今年初の整形牽引。
後は２ヶ所で買い物して、昼からはＴＶタイム。
昨夜だって午前０時過ぎには寝たのに、夜もぐっすり寝てるのに、寝坊し尚且つ昼寝。
どんだけ寝れば気が済むのだろうか？（笑）

麗も寝てばっか・・・　

ジムは今年初のＪＮさん加圧から。
新年のご挨拶は日曜日にしてるけど、相変らず指導はクール、普段はお茶目なＪＮさんです♪
今日は腹筋、サイドプランク、トライセプス、レッグエクステンション、スクワット
サイドプランクから片足を上げる動作は軸足が攣りそうだったので上げるのは無し
レッグエクステンションは久々にちょっと重く出来たし、スクワットも追込めました。
このまま調子よければ筋力も付くだろうに･･･

ＪＮさんは年末ラストのＧＫの後、態々参加お礼のメールを下さり、フォームを褒めてくれました。
「お世辞でも嬉しい」と言ったら「本当ですっ」て＼(^O^)／
まあお世辞ですとは言わないだろうけど（笑）
「特に構えのパルスがキレイだと思いました」
やる気漲ってますかね？(^・^)
トレーニングもそうだけど、ＪＮさんは時々褒めてくれるのでやる気が出ます。
本当は毎週出来るといいんだけど、時間的にも金銭的にもちょっときついからなぁ。

リカンベントエアロバイク２０分漕いで、ここでも大した負荷じゃないのに汗ダラダラ〜

Ｈ川君ＧＰ４５、参加者男女半々の計８名。
October12 のBonus track はWARM-UP と BICEPS なので今日はやらないで back number
Ｈ川君２週間振りのＧＰなので絶対忘れないデビュー曲のJanuary11 にしたって♪
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige / January11
2. LEGS / Mr. Vain / Culture Beat / January11
3. CHEST / Getting' Jiggy Wit It / Will Smith / January11
4. BACK & LEGS / Maniac / Michael Sembello / January11
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
6. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
7. STRETCH / Breakeven / The Script / April11

明日は朝寝坊しませんように！

１０日ぶりの会社は絶対に寒いと厚着してったけど、それでも寒くて悴んでました。
仕事もそこそこ忙しく、時折来訪する取引先等の人と新年の挨拶する以外は、正月気分はなくなってました。

今日はジムも休館日、夕飯の材料は揃ってるから、買い物もせず帰宅。
今年も七草粥作りました。
七草全部ミキサーでみじん切りして、炊き上がったお粥に投入。
ちょっと蒸らすのみで、かなり青臭いですが、それが美味しいのです。

草率が多いかな？　

　青海苔みたいです

お腹一杯になっちゃうけど、生っぽい草がスッとするんだよね〜！
オカズは昨日お弁当用に作ったおでんの残り。
タンパク質が足りないかな？

今日こそ早く起きようと思ったけど、やっぱり寒くて起きられない･･･
明日大丈夫かな？

元旦から５日間、なるべく家にある食材で済まそうと、本格的な買い物はしなかったので、午前中は買出し。

午後からはジムへ。
正月明け膝の調子が良かったので、結構しっかり運動できたおかげで、みごとな筋肉痛！
それでも少しは筋トレしなきゃと･･･足の筋トレ。
新年なのであちこちで挨拶しちゃうので、腹筋は思ったより出来なかった。

新年お挨拶もジム４日目になると、挨拶をしたかどうかわからなくなってくる人がちょこちょこ（笑）
めんどくさくなってくるとスルーしちゃうのだが、先方からご挨拶されちゃったり･･･
しまいには「したっけ？」とか言われたり（笑）
まあだいたい主要人物にはご挨拶済んだから、来週からは通常モードで行こう(^・^)

筋肉痛と、ちょっと腰が重いので、Ａ・Ｋちゃんの骨盤リセットに参加。
Ｋ野さんボクシングは参加者３０名オーバー
今日はサポートタイツじゃないので、膝だけのサポーターしたんだけど、以前は良かったけど、これはかえって疲れるて、左右の移動がちょっと膝に来た。
なのでサポーターを外して注意しながら動いたんだけど、この方が良かった。
サポートタイツじゃない時は、もうひとつ別のサポーターにして、今日使ったのは暫く封印しよう。

昨日のスピード感溢れるボクシングしちゃうと、今日のは物足りなくて・・・なのに足にはきちゃうので、今年は２週に一度でも･･･全部無しにして遠征しちゃってもって思うのだけど･･･
ただ Ｉ 君ストレッチを週に一度はお願いしたく、毎週土曜日だと遠征とか出来ないし、そうすると日曜のこの時間しかなくて･･･
レッスンの選択肢は多いけど、悩むところです。
でも今日のラスト、ジャブ、スエー、ワンツー、ワンツーアッパーストレートの連打は結構追込めたのでヨシ！

私たちが家に居る時間が多くて、凛麗は嬉しいのか邪魔なのか･･･
私はともかく夫がずっと家に居るのは、もしかしたら落着かないのかも？

一緒に居るから暖かいの♪　

駄目だ･･･やっぱり朝起きれない(-_-；)
正月休みも残すところあと２日で、しかも土日だから普通の土日感覚に戻さなきゃなんだけどなぁ。

午前中やったのは洗濯のみ。
夫に掃除を頼んで、昼過ぎ本駒込店へ初遠征。

地元のＧＰ＆ＧＫもいいけど、今週のＧＫはＳ井君で、一昨日Ｓ井君とＵ村君のＧＫやったばかりだし、昨日の夜もＷさんＧＫやったし･･･って事で、今日はＭ君のadidasボクシング。
一昨年までＭ君レッスンは地元が夏休みとかの年に一度行けば良かったんだけど、去年久々に行ったら面白くて＼(^O^)／
地元土曜日のＧＫがＳ井君かＵ村君で悪くは無いけど、毎週参加しなくてもいいかなってなっちゃって･･･
土曜日は他にも選択肢があるし、日曜日も地元じゃなくてもいいし、でも土日どちらかに Ｉ 君ストレッチを入れたいし、迷うところです。

Ｍ君adidasボクシング、今日は整理券配布１０分前に並んで１１番目。
前から２列目だけどＭ君のまん前にスタンバイ。
昨日のＧＰとＧＫで筋肉痛だけど、膝に調子は良かったので最近にしてはステップ踏みました。
ワンツーフック、横にステップフック、その場でワンツー、戻ってストレート
コンビネーションはＫ野さんボクシングとかわらないんだけど、展開が速くてスピード感があって、心拍数が上がるから汗もハンパ無いし、達成感があるんだよね〜♪
取りあえず本駒込は月に一回は来ようと思う(^・^)

行きに見つけた以前も猫グッズ買ったお店で、可愛いトートバッグ見つけました。
ノアファミリーのグッズはホント可愛い★
帰りにもあったら買おうと思って、帰りにもありました。
３種類あって、右のピンクのと迷ったんだけど、コレにしました↓

これはジム内で使うバッグにしよう(=^・^=)

電車に乗る時凄く眠くて、座れたらいいなぁと思ったけど残念ながら満席。
何気なく座ってる人の前に行ったら、Ｔ沢さんご夫婦だった。
座れはしなかったけど、喋ってたからすぐに着いちゃった。

帰宅して今年初の整骨院。
電気かけてる間、眠っちゃいました。

夕飯食べてひと休みして、今度は地元ジムへ。
昨日参加したＮ崎君のAER☆STER、もう少しやりたかったので参加。
昨日よりも更に動けるようになったので楽しい♪
フライクロスなどハイインパクトはショータイムまでは跳ねないで温存。
加減してもタイミングが合うようになりました。

毎週とはいかないけど、隔週くらいで参加しようかな？
土曜日のローテーション考えなきゃ(^・^)

ついつい朝寝坊しちゃうけど、今日は何とか８時前に起きることが出来ました。
昨夜の夕飯は、去年作って冷凍しておいたカレーを解凍して食べたのが結構重たくて、今朝は酵素ドリンクのみでファスティング。
そんな状態ですが、過去記憶に無いくらい久々に午前９時台のレッスンに参加しました。
金曜日は早退する事はあっても、まず休めないので、こういう機会は有効に使わなきゃです。
ドリンクで栄養は足りてるし、変にお腹が重いよりも動きやすいです。

Ｙ香ちゃんの代行でイケメン（実はこの言葉、あまり好きではないのですが、皆さんがそう言ってるので･･･）イントラのＮ崎君、エアロベーシックウォーク３０分、参加者は１７名位。
いつもの参加者は知らないけど、おばあちゃんからベテランさんまで様々な参加者。
ウォークなのでウォーミングアップには程よく汗もかけました。

次は同じくＮ崎君でAER☆STER、参加者混み混みで４０名くらい居たんじゃないかな？
私がAER☆STER参加するのは１年半振り位･･･
WARM-UP の曲からアタフタ(-_-；)
しかし今月のコリオは難しくないそうで、何とかなったけど･･･
やはりハイインパクトのフライクロスやサイドキックは加減しないとキツイかな？
でも久々のAER☆STERは楽しかったし、Ｎ崎君はとっても感じが良いし、毎週は無理だけど彼のレギュラー、土曜日夜のAER☆STERに参加してみようかな？

次のＥ美ちゃんレッスンには参加出来ないけど、久々に会ってご挨拶と近況報告したら「ブログ見てますよ」って言ってくれて嬉しかった＼(^O^)／
シャワー浴びて、鍵を預けてランチに外出。

ひとりジョナサン　

和風御膳でとうふハンバーグ野菜あんかけ(小松菜・黒豆・大根厚揚)
しかし、この画像を撮った後、手が滑って汁物を殆ど溢してしまいました（×）
iPhone にかかって焦ったけど、大丈夫でした。

ジムに戻って、これも滅多に参加出来ない Ｉ 君のＧＰ４５、参加者２スタ定員以上の１４名。
曲目はOctober12 の normal version ♪
明日はＧＰ参加しない予定なので、LEGS は大＋中で担ぎました。
スクワットは大丈夫だけど、バーを下ろすのに一苦労(-_-；)

帰宅して、整骨院へ行こうと思ったけど、電話したら担当の先生がお休みとの事で断念。
さすがに疲れてしまったので、ソファで転寝しつつ、夜のＧＫに備えて体力回復。

午後８時半過ぎ、外に出たらもの凄く寒くて、我ながらよくやるわと思いつつ自転車でジムへ。
ＷさんＧＫ６０、参加者２１名。
久々に Ｉ 君も参加、あと初めて見るっぽい他店からの遠征女子が２名もいたね。
October12 Bonus track のSUPER BOX やってくれるかと思いきや、全て back number ♪
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09
8. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10
9. CONDITIONING / 21 Guns / Green Day / July10
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10
このCONDITIONINGの寝転がってのサイドキック連発は効く･･･
お尻が痛いです。

終了後立飲みなら行こうと思ったが、立飲みは来週から通常営業で、今日はとっくに閉まってた。
じゃあ「たなべ」ってなったけど、レッスン後に立飲みでピスタチオはいいけど、たなべで刺身は勘弁なので、私は帰りました。

昨日運動した訳でもなく、夜だって１時前には就寝したのに、見事に朝寝坊。
ちょこちょこ目覚めてはいたけど、起きられなくてウトウトの繰返しで、起上がったのはなんと１０時過ぎ･･･
いやぁだらけすぎだわ(-_-；)

でも結局それが尾を引いて、午後４時過ぎにジムに行くまでダラダラでした。

お母さん、起きてくれないの･･･　

ジム始、今年は３日から営業してくれるので嬉しい＼(^O^)／
夫の通うジムは今日まで休みで、走りたいと言うから連れてってビジター招待。
私はまずは筋トレから、腹筋までやった。
夫はひたすら走るのみ。

その後今日のイベントレッスン、Ｓ井君とＵ村君のＧＫ６０、参加者２７名。
迷ったけど新年初だし、イベントなので最前列。
1. WARM-UP / The Show Goes On / Lupe Fiasco / October12 / Ｓ井君
2. BONUS BOX / Black And Yellow / Wiz Khalifa / October12 / Ｓ井君
3. MUAY THAI / Hymn / Ultravox / October12 / Ｓ井君
4. KICKS / Your Love Is My Drug / Kesha / January11 / Ｕ村君
5. FIGHT / I Love Rock 'N' Roll / Joan Jett & the Blackhearts / January11/ Ｕ村君
6. SUPER BOX / What The... / Avril Lavigne / January12 / Ｓ井君
7. FIGHT / My Sharona / The Knack / January12 / Ｓ井君
8. MUAY THAI / Jump! / The Movement / January11 / Ｕ村君
9. CONDITIONING / Hard / Rihanna feat. Jeezy / January11 / Ｕ村君
10. COOL DOWN / You And Your Heart / Jack Jonson / January11 / Ｕ村君
３曲目MUAY THAI はシザースが多くて、それだけは最前列ながら温存動作。
７曲目FIGHT 久々に刀を×に斬り前に突く動作なんだけど、ヘッポコ２号が戦時中に槍を刺す訓練のような動作をして笑えてしまった。
Ｓ井君は５月にボディビルの大会に出るらしく、今日から１０キロ以上絞るそうだ。
彼の事だからやるんだろうけど、なんか面白い。

今年は筋トレきちっとして、折角落とした体重を維持して、更に体脂肪減らせればいいなぁ。
そして膝は治らないまでも、色々ケアしてスタジオ続けられます様に！

新年２日目。
夫は初夢で富士山に登ってるのを見たそうで、今年は何か良い事あるかな？

今日は天気も良いので、何所かに出掛けようかと思ったけど思い付かず･･･そうよ、観たかった映画があったんだわと昨日予約。
最近吹替版の方が映像に集中できるから、選択肢がある場合はそうしてる。
劇場は結構混んでいて、珍しく両脇も席が空いてない状態。

ホビット　思いがけない冒険　

以下解説より抜粋
「ロード・オブ・ザ・リング」の前章となるJ・R・R・トールキン著「ホビットの冒険」を映画化した3部作の第1部。
「ロード・オブ・ザ・リング」より60年前の中つ国（ミドル・アース）を舞台に、指輪の前所有者であるホビット族のビルボ・バギンズが繰り広げる冒険を描く。
ドラゴンに支配されたエレボールのドワーフ王国の再建をかけ、旅へ出ることになったビルボは、戦士トーリン・オーケンシールドら13人のドワーフとともに、ゴブリン、オーク、巨大なクモなど危険が待ち受ける荒野を進む。
やがて旅の途中でゴラムと出会ったビルボは、中つ国の運命と深く結びついた指輪を手に入れ……。

若きビルボを演じるのは、英国の新鋭マーティン・フリーマン。ガンダルフ役のイアン・マッケラン、ゴラム役のアンディ・サーキスら「ロード・オブ・ザ・リング」でもおなじみのキャストが再登場。監督も「ロード・オブ・ザ・リング」3部作のピーター・ジャクソンが務める
イアン・マッケランが力強く心優しい魔法使いガンダルフとして戻ってくるほか、主人公ビルボ・バギンズをマーティン・フリーマン、ドワーフの指導者トーリン・オーケンシールドをリチャード・アーミティッジが演じる。
また、「ロード・オブ・ザ・リング」3部作から、不死の種族エルフの王妃ガラドリエルとしてケイト・ブランシェット、指輪に魅入られたゴラムとしてアンディ・サーキス、勇気溢れるホビットのフロドとしてイライジャ・ウッドらが再び登場。帰って来た空前の世界観を舞台に、今、新しい旅が始まる･･･

３時間と長丁場の映画でしたが、映像も素晴しいし見ごたえがありました。
しかし、途中どうしてもトイレに行きたくなって中座(-_-；)
この後２作あるので、観に行かなきゃですね♪

観終わった後、自転車でララガーデンに移動。
ちょこっと買い物して、３時過ぎには帰宅して、後はひたすら録画していたTV鑑賞の夜でした。

★謹賀新年★
本年もダラダラとしたＮｅｉのわがまま日記、毎日更新予定です。
始めたのが2004年3月で、もう9年もほぼ毎日更新してるなんて、ちょっと凄いよね（笑）

　今年の年賀状です。

そんな新年。
母が泊まりに来てるので、いつも私が寝ている和室に母に寝てもらい、私は布団ごと夫の寝室に移動。
久々に元もとの寝室で寝ました。
和室は障子なので、明るくなるとすぐにわかりますが、寝室は遮光カーテンなので、朝目覚めても暗くて時間の感覚が狂いました。

起床して、朝食前にアリオまで自転車でひとっ走り！
ほぼ毎年恒例のタオル美術館の福袋買いに行きました。
開店前に並んで、奥の売り場までちょっと回り道しちゃったら、2種類有るうちの欲しい方は既に他人の手に･･･
え〜と思ってたら２つ持ってた人が「やっぱりひとつで」と手放そうとしてる隣に居たので「それ受取ります」と辛うじてＧＥＴ！
で、レジに並んでたら前の女性は４袋も持ってて、一袋返したらその一袋に何本もの手が（笑）
並びがてらその女性と話した、去年はここまで凄くなくて（それでも開店と同時ですが、焦らなくて大丈夫だった）余裕で買えたって･･･
こりゃもし来年も買おうと思ったら、走らないまでも最短ルートを考えなきゃなと思いました（笑）

帰って開けてみて、なんと去年はバスタオルが３枚も入ってたのに、今年は１枚だけ！
フェイスタオルやハンドタオルの数は同じなので、バスタオル２枚だけ少なくなったって･･･
柄は違っても数は同じだと思うので、まさか私のだけ少ないって訳じゃないよね。

でもみんな可愛いからOK！　

帰宅してお雑煮の朝食。
今年はけんちん汁的で具沢山にして、もうそれだけでお腹一杯です。
朝食後は母と３人でSOGOのユニクロへ･･･
３人揃ってウルトラライトダウンジャケットを購入。
その後母の靴選びに付き合ったけど、結局買わず･･･
帰りに近所の氷川神社で初詣を済ませて帰宅。

母は墓参りに行くと言い出し、私は疲れてしまってひと休み。
動きは鈍いけど、元気な母で助かってますが･･･

母が戻り、夕方には弟夫婦も来て新年会。
今回は凛が比較的出てきてウロウロ、麗もコタツの中とはいえ姿が確認でき・・・（笑）
弟が「初めてちゃんと見た気がする」って(-_-；)

　今年のお料理

去年お友達に勧められて購入した発泡ワインをあけて乾杯！
ってもまともに飲むのは夫だけですが、口当たりは凄く良くて美味しかった。
珍しく夫酔っ払い、途中寝てました。
あっ、弟もだ（笑）
飲兵衛の家族じゃないので、食事後はお茶とお菓子で(^・^)

今年も宜しくお願いします♪　　凛(=^・^=)