2021年8月31日（火）
アソートの種類
今朝は５時半起き
休みの日だと早起きも後で昼寝も出来ると思うと気が楽
ちょっと気になる箇所があるので皮膚科へ
９時１５分からweb予約が出来るので、忘れないようにタイマー掛けて受付
診療は９時からなので、実際に行って入る人も居るから予約の時点で１８番目で１０人待ち
支度して向かう
外で待ってようかと思ったけど暑いので中に入り、あと５番目
そんなに待たずに中待合室
診察室２つあって、最初看護師さんが問診して医師は行ったり来たり
結果薬を処方してもらって様子見で２週間後再診
ドラッグストアは１０時からかと思って先にＯＫストアーかなと思ったら、いつの間にか９時開店になってて、薬局も９時半になってたので処方箋渡してから買い物へ
買い物済んで帰宅して１０時半にもなってなかった
８月ラスト
雨は夕方からの予報だったので、自転車で行こうかと思ってたカフェを考えたけど、止めた
止めて正解！
昼過ぎから雷雨でした
さて今日の写真はグリコのジャイアントコーン
月曜日アイスが安い時は買って、常に１個は常備してるアイス
ちょっと高いのもあるけど、この３種類は７２円（税抜）
赤：チョコナッツ
青：クッキー＆チョコ
黄：チョコ＆ミルク
この中で私は黄色のチョコ＆ミルクが一番好きなんだけど、いつも数が少ないもしくは無い
昨日買おうと思ったら黄がなくて、ガッカリと思ったら丁度補充があった
箱にはジャイアントコーンアソートって書いてあって、この３種類が一緒に入ってるようで
ざざーと出したら明らかに黄色が少ない
３番人気なのかな？
せっかく補充されたので黄だけ買ってきた
コーンがあるから腹持ちも良い 
今日の夕飯は先日ガパオの素の代わりに買ってみたルーロー飯の素を使った
イマイチ八角味が好きではないけど、小松菜のゴマ油炒めとゆで卵添えて、まあまあ美味しかった
夫は今日も２０時頃帰宅
雨降ってたので家風呂
2021年8月30日（月）
前より狭いのに
今朝の自転車通勤はＵＶパーカーじゃなくて普通のシャツにアームカバーにしようと、家を出て階段の中頃まで来た時点でアームカバーを忘れた事に気付く
降りる時は階段を使ってるので、朝からまた上がるのはキツい
また上がるのが面倒で、そのままＧＯ！
日焼け対策が中途半端な私…
昼前にスーパー行かせてもらって、今日のランチはネバネバ蕎麦
納豆こそ入ってないけど、オクラや海藻ナメコ山芋等が入ってて温泉玉子がトッピング
つい液まで飲んでしまった
丁度朝食用のパンを切らしたので、会社近くの高級食パンの店でブルーベリーの食パンを購入
まだ食べてないけど多分美味しい（笑）
結局会社帰りにＯＫストアーにも寄って帰宅
このソファの背もたれは前のソファと違って背もたれが薄いんだけど、それでも乗ってるので猫ってバランス感覚良いんだなと思う反面、ちょっと怖い
中には液晶テレビの上に乗る猫もいるんだから、別に大丈夫か(^^)/
結構落ち着くのよ=^_^= 
夕飯はカツオタタキの漬け、玉葱サラダ、納豆、豆腐と油揚げとほうれん草の味噌汁
夫は今週も忙しく、今日は２１時頃帰宅
2021年8月29日（日）
貰った葡萄で
今朝は６時起き
先日頂いた巨峰とシャインマスカットを使ってサンドイッチとケーキを作った
昨日の夜パンを買いに行って８枚切りしか残ってなかったので、何だかフニャフニャ
ホイップクリームも市販のなので、ちょっと甘すぎたけど、葡萄そのものが良いので美味しかった
お店のようにはいかない… 
もうひとつ、ホットケーキミックスで蒸しパン的なのをレンジで作ってデコレーション
見た目ふわふわだけど、土台が思った位以上にズッシリと硬くて食べにくかった
めんどくさくてもフライパンで焼いた方が多分美味しい
土台は再考の余地あり
ＯＫストアーの買い物は夫に頼んだ
ジムは２週続けて Ｉ 川さん代行で先週は休んだので、４週間振りのＨ内さん
Ｈ内さん、16:40〜エアロシンプル３０、参加者１７名（男性８）位置Ｄ１
たった３０分されど３０分最後の筋トレも含め良い運動になる
Ｈ内さん、17:30〜リラックスヨガ４５、参加者１８名（男性９）位置Ｆ２
今日は上半身のストレッチと股関節の動き、立位は少な目でした
シャバーサナで一瞬落ちてました
何なら起きる段階で横向きになった時に一瞬だけ落ちた（笑）
夕飯は割引券もあったので（９月末だから焦る事なかったのに）２週間前と同じ「から好し」でテイクアウト
夫は前回と同じ、鶏むね肉の香味だれ（ごはん大盛）
私 : おろしから揚げ弁当（ごはんは半分夫へ）
ＯＫストアーで買っておいたキャベツサラダ
やはりここのから揚げは美味しい
2021年8月28日（土）
たまにはアルコール
５時半までは粘ったけど起こされる
余りに眠くてジムに行く前１１時頃昼寝
ジム怠いなぁと思ったけど夫を同伴で入れなきゃなので行く
Step＆combat は先週と同じ
Ｋ林Ｊ子さん、14:15〜BODYSTEP３０、参加者１７名（男性２）位置Ｆ５
いつも私の隣にいる多分Ｊちゃんの追っかけ？背の高いオジサンが居なくて、その位置に Ｉ 内さんが入り背の高さが違いすぎ
隣が小さい方が目に入らなくて良し（笑）
１，２−１２２、３、４−１２３、５−１２１の８、CONDITIONING１２１
やっとBODYSTEPのバックナンバー含めトラックリスト見つけた
#8C
The Spook
KSHMR, Basskillers & B3nte
Ｋ林Ｊ子さん、15:05BODYCOMBAT３０、参加者１９名（男性４）位置Ｄ１
前半のシザースと後半のジャンプランジはキツいけど、何とか頑張れた
帰宅して一度洗濯して、夫と自転車でララガーデンへ
一番目当てのヨークマートでの「ガパオライスの素」は無かった(-_-;)
ＧＵで３９０円の白Ｔシャツ見つけてＧＥＴ
この夏大きめの白Ｔシャツ３枚目
ってかそればっか♡
ヨークマートで夕飯買って、帰りにＯＫストアーにも寄って帰宅
夕飯
夫はロースかつ重
私は蒸し鶏サラダと枝豆オニギリ
一口冷奴
今日は飲まなかったけど、先日美味しそうに思えて購入した缶チューハイ
先日飲みましたよ
限定とシトラスに弱い
アルコール度数９％
半分炭酸で割っても顔真っ赤(#^^#)
缶のデザインも良いよね🍋 
暑い日はアルコールも美味しいよね
2021年8月27日（金）
フラペチーノ飲み過ぎの夏
今日もメチャクチャ暑い💦
会社行く途中、マクドナルドでアイスコーヒーをモバイルオーダー
店員さんに「凄い汗ですね」と言われた
おでこビッショリ💦
ランチは社用でコンビニ支払いがあったので序にローソンでＧＥＴ
あまりに暑くて、会社帰りにアリオのスタバでフラペチーノ🍍
来月から期間限定がパンプキンスパイスラテで多分飲まない
栗芋カボチャ、オカズとしては好きだけど、スイーツ全般そそられないのさ
それにしても７月８月はフラペチーノよく飲んだな
７月はJIMOTOフラペチーノ８月はピーチとパイナップルで好きなのばっかりだったからね
来月のスタバは珈琲とケーキかな←結局行く（笑）
杏を無理やり抱っこ 
夕飯は冷凍しておいたバターチキンカレー（これでラスト）ゆで卵と袋サラダ、そして昨日の残りの豚肉もやしニラ炒め
夫は今日も忙しく
ジムは３週間振りのAsahiさん
Asahiさん、20:20〜BODYCOMBAT３０、参加者１１名（男性３）位置Ｃ５
久々なのであまり激しくないやつと言ってたけど、決してそんなこたぁない（笑）
６５−７ Party Monster Groove Moves は楽しい♪
BODYBALANCEも参加したいところだけど、遅くなるし家でやりたい事もあるので風呂も湯船にちょっと浸かっただけで終了
２２時前に帰れるのは楽です
2021年8月26日（木）
８月の葡萄🍇
ここんとこ少し気温が低かったけど（暑いことは暑い）今日は３５度超え
昼前に銀行へ
いつもはＡＴＭで済むけど、通帳の更新しなきゃなのでね
今年から新たに口座開設すると通帳は有料だとか
ＷＥＢで見れるけどやっぱり通帳の方が便利だと思うのは年寄りだからか（笑）
その足でＯＫストアーへ
暑いので今日はそれだけ
午後Ｙ子りんから連絡があり、今年も葡萄持ってくって＼(^O^)／
毎年桃やら葡萄やら、山梨とかに車で行って買ってくるのよね
それのお裾分けも今年で３回目
シャインマスカット大好きだけど、中々手が出ないので有り難い
麗と記念撮影（笑） 
カウンターに置いたら、葡萄そのものか籠かわからないけど興味持って顔を近づける
食べたい訳じゃないのよ
夕飯は豚肉もやしニラ炒めと納豆、冷奴
夫は今日も忙しい💦
帰宅は２０時頃
私は入れ違いでジムへ
Ｆ木さん、20:05〜BODYSTEP３０、参加１４者名（男性３）位置Ｆ５
前半１，２−１２２、３−１２１後半４，５−１２１、CONDITIONING１２２かな
右サイドばかり４名居なくて、なので右の方に少し寄ったんだけど、ほにゃらオバサンが見えて気持ち悪かった(-_-;)
サウナ１回入って終了
外が蒸し暑い💦
2021年8月25日（水）
みんなのうた
怪しい天気だけど自転車通勤
出勤したのは良いけど、今日はとっても暇
午前中で帰らせてもらう事にしたけど、雨雲レーダー見ると１２時頃雨降る予報
なので仕事もひと段落着いたので１１時で早退
さて折角早退したので何処か行きたい
といっても会社近くから地元だとショッピングモールくらいしかない
都心のお友達は美味しそうなカフェとかいってるけど、この近辺で自転車でいける所ってそうそうない訳で…
結局チェーン店になっちゃうのよね
前からちょっと気になってた、一度他の店舗には行った事あるけど、会社から程近い場所にある「むさし野森珈琲」の「季節のコース」サマーナイスディ！
前菜、メイン、デザート、ドリンクのセット
ここのパンケーキはふわふわ過ぎてあまり好きではないので、だったらメインの海老とアボカドの塩レモンパスタも美味しそうだし、パンケーキは１枚だから丁度良い感じかなと
前菜 
カリカリチーズトースト、サラダ、ミネストローネスープ
メインのパスタ
海老とアボカドの塩レモンパスタ
玉葱ソテー付き
この玉葱ソテーが悪くはないけど、ちょっと余計な感じでした
パスタにも玉葱が使ってあったし…
パスタも期待したよりそんなに…だったし
デザート＆ドリンク 
フレッシュ白桃のサマーパンケーキ
確かにふわふわだけど、生の桃も添えてあって中々美味しい
これなら最初からセットにしないでパンケーキだけでも良かったかも
ブレンド珈琲はタップリめで良かったです
帰りに西川口のヨーカドーに寄って帰宅
夕飯は昨日のスープカレーと野菜が色々残ってたので、スープを豆乳で伸ばしてみた
しょっぱいけど飲めるレベルで結構美味しい
夫は今日も忙しく私がジムに行くまでに帰宅せず
お疲れ様です
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性３）位置Ｅ２
先週の予告通り「夏」と言ったらのアーティストの歌に合わせて振付
結局サザンオールスターズの「みんなのうた」だった
今週だけなので難しくは無いと言ってたけど、いつもとリズムが違ってダンスチックだったので難しい💦
それでも何となくカタチになって最後曲に合わせて２回踊りました♪
でもなんかカッコ悪い
曲もそんなに好きじゃないからかな？
風呂はサウナ３回入って終了
2021年8月24日（火）
ブルーインパルスとスープカレー
もう麗に起こされない朝は無い（笑）
午前中にＯＫストアーへ
ランチにハルミサンドで「発酵チキンサンド」を買った
確かにチキンは柔らかかったけど、私には会わない味（食感？）だった
どうもチキンの皮が苦手
今日はパラリンピックの開会式でブルーインパルスが編隊飛行
友達のＳちゃん♂がＳＮＳで「農業公園」あたりで見ると…
じゃあ私もそこに行ってみよう
Ｓちゃん♂とは何年も会ってないからわかるかなと思ったけど、マスクしてた割にすぐわかった
あいにくの曇り空で遠くにスモークが見えると言うけど、言われなきゃわからないレベル
音も籠ってる感じで、晴天と曇天じゃ違うのね
それでも最後入間基地に帰るであろう機が真上を通ったのを見れたので良かった！
感動したよ＼(^O^)／
動画を加工してこんな感じ 
夫は２０時ちょっと前に帰宅
夕飯はジムフロントのＲ子ちゃんに貰った「スープカレーの素」でスープカレー
折角なので具沢山にしようと思ったけど、今野菜が高くて…
それでも揃えましたよ
美味しそうないい匂い
具は鶏肉、茄子、ピーマン、人参、ジャガイモ、蓮根、トマト、ゆで卵
味はいいんだけど、かなりしょっぱくて…残りは豆乳かなんかで薄めよう
器のチョイスを間違えた 
2021年8月23日（月）
朝から激しい雷雨
夕方雨の予報だったので電車通勤
家を出た時は薄曇りだったけど、電車乗ってる最中に外は雨
会社最寄り駅に着いたら、雷ドッカーン⚡雨ザーザーでとてもじゃないけど歩けない
駅構内は雨宿りの人で密になりつつあるので、駅目の前のスーパーへ
そこに行くまでにもかなり濡れたけど…
序にランチを購入して、暫くしたら小降りになったので会社へ
杏大丈夫だったかな？ 
麗＆杏のよくある距離感
会社帰りにＯＫストアー寄って月曜日に安いアイスクリームだけ買って帰宅
今日は夜浦和に行くので、夫の夕飯は冷凍ハンバーグと袋千切キャベツ、納豆、キムチ等
１９時半頃家を出て浦和へ
１年振りのＷさんレッスン
浦和店でBODYSTEPの代行なのだ
いつも参加したい訳ではないけど（笑）たまには会いたい
でもレギュラーレッスンは中々難しい
今年は夏休みもスケジュールが合わなくて行けなかったし、一応県跨ぎ自粛だし
なので月曜日なら地元ジム休みだし、仕事も明日休みだしね
Ｗさん、20:20〜BODYSTEP３０、参加者１３名（男性３）位置Ｇ５
１２２でCONDITIONINGだけ１２３かな
最後尾センターをリザーブしたけど、私の前には誰も居なくてＷさんがよく見える
それにしてもよく喋る
あれだけ喋って動けるって凄いよね
私なんて黙って時々軽減動作してるのに呼吸が苦しくて仕方ないのに〜
昨日運動しなかったから丁度良かったです
帰りホームでＷさん見っけ！
でも電話してたので側に行かず、乗車してからガラガラの車内でご挨拶
彼女は私より一つ前の駅で下車で、それまでお話し
心肺機能を褒めたら「頭いかれてるから」って（笑）
地元駅に着いて、駅前スーパーで買い物して帰宅
2021年8月22日（日）
朝の西口公園を散歩
今朝も起こされ６時起き
夫も杏が煩くて起きてきた
外は薄曇りで、そんなに暑くなさそうだったので
「たまには西口公園でも散歩する？」
去年の春頃はよく一人で散歩してたけど、夫と歩くのは久しぶり
芝生の上に立って我が家方面を見る 
外にゃん遭遇
もよう的に多分去年の５月７日に会ったにゃんだと思う
喉が渇いて来たし、帰ったら朝食なのでマクドナルドでアイスコーヒーをモバイルオーダー
通常１５０円をクーポンだと１２０円モバイルオーダーだと１００円はありがたい
家に持ち帰りパンの朝食
今週もエアロシンプルに参加しようとリザーブしてたけど、何だか色々やる事があって、買い物にも行かなきゃ、夕飯も考えなきゃでキャンセル
その後ＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯は明日多分慌しいのでカツオのタタキ漬けと冷凍枝豆
そしてご飯じゃなくて蕎麦
いつも蕎麦や素麺の時ってオカズに困るんだけど、普通のオカズでもいいのよね
2021年8月21日（土）
ケーキの名前が難しい
昨夜は眠くて眠くて、やらなきゃいけない事もすべては出来ず０時前に倒れ寝
今朝は何度か目を覚ますものの起きれず、やっと８時前に起床
やっぱり祖曜日に晴れてるのは嬉しいねぇ☀
午後、ジムに行く前に Chant d'Oiseau へ
前にジム帰りに寄ったら種類が少なかったので、今日は行く前に寄ってお取り置きしてもらった
Ｋ林Ｊ子さん、14:15〜BODYSTEP３０、参加者１７名（男性２）位置Ｆ５
１，２−１２２、３−１２３、４−１２３、５−？、トレーニング１２１
昨日のパーソナルのせいか疲れてはいるんだけど、動きは良くなってて、いつもより動けた
Ｋ林Ｊ子さん、15:05〜BODYCOMBAT、参加者満員御礼の２０名（男性５）位置Ｄ１
前半８６、後半８５
こちらもジャンプニーこそ出来なかった（しなかった）けど、ジャンプランジは普通に出来たし…
やっぱりコンディショニングって大事ね
ジム帰りに Chant d'Oiseau に寄るつもりだったけど、今日は夫もチケットでジムに来てて、代りに行ってくれた
ケーキを自転車で運ぶと崩れる恐れがあるからね
私はＯＫストアーで買い物して帰宅
右 : ビスキュイ・オ・フリュイ
左 : サントノーレ・ピスターシュ
右 : ソーテルヌ
左 : ヴェリーヌピスターシュ
レシートから名前を調べたけど、会ってるかどうか自信はない（笑）
ビスキュイ・オ・フリュイは合ってる
上の２つはコーヒーとシェアしてオヤツにしました
夕飯は焼きそば（もやし、ウインナーソーセージ、舞茸）
冷奴一人４分の１にキムチ
最近このちょっとだけの豆腐がお気に入り
2021年8月20日（金）
ハッセルバックポテト
先日読者になってる方のブログで「ハッセルバックポテト」と言うのを知った
ジャガイモを皮付きのまま切り落とさないように細く切れ目を入れてレンチン、間に何か挟んでオーブンかオーブントースターで焼く
色々アレンジは出来そうだけど、今回はベーコンを挟んでスライスチーズを乗せて焼いた
ベーコンを挟む時、結局切り落としちゃった部分が少し
アルミホイルで包んで焼けば問題ないけど
まあ美味しかったのでまた挑戦
何か映えない（笑） 
会社ランチは郵便局に行った時に、目の前のファミリーマートでオニギリ買って
会社に置いてあるサラダチキンと春雨スープ、持ってったオイコスヨーグルト
オヤツに社長からシュークリームの差入れ
夫は１９時前に帰宅
夕飯はこのハッセルバックポテトと袋サラダ、納豆キムチ
ジムはAsahiさん代行でBODYCOMBATがカテゴリー変更でBODYSTEP
インストラクターはＴ橋さんで、色々調べたら元々戸塚店のスタッフだったみたいでLES MILLSも４月から
もし前からBODYSTEPやってるイントラさんだったら古いバックナンバーやるかもで参加しようと思ったけど、そうじゃなきゃ３日続けてBODYSTEPやりたくない
なので中々時間が合わない Ｉ 塚君パーソナル
ただ代行が誰か決まってからと思ってたら、いつもBODYCOMBATに参加してからパーソナルのヘッポコ２号ちゃんが時間繰り上げて来て、先越されたー
なので空いてる時間が１９時半から２０時半になってしまって慌しいけど仕方ない
今回のパーソナルは Ｉ 塚君の誕生日ご祝儀もあるからね
Ｉ 塚君、19:30〜パーソナルトレーニング６０
ストレッチじゃないけどほほコンディショニング
右足膝から下は外向き、膝から上は内股
右足だけX脚
母指球の使い方等々
パーソナル受けた時はわかるんだけど、自分でやるとなると中々難しい
まあ何にしろランジが大切
代行BODYSTEPは私がやった事ない動きで面白そうだった
参加しても良かったかな？
でもパーソナルしてもらった方が正解だと思う
風呂はサウナ１回目は誰も入ってなかったけど途中から１名
２回目は全て別々で誰もマスクしてても喋らなかったからいいけど、５人(-_-;)
2021年8月19日（木）
やるなパイナッポ🍍
昨夜就寝が０時過ぎちゃったのに、やっぱり５時には起こされる
風は強いけど晴れてるので洗濯
昼前に西川口のヨーカドーからララガーデンへ
暑い💦
飲める時に飲んでおこう期間限定フラペチーノ
実際の果物はパイナップルより同時に発売されてるピーチなので、先週ピーチは飲んだ
勿論美味しい
パイナップルは飲めたらで良いなと思ってたけど、なにこれ！美味しい☆
あー飲んでおいて良かった！
ＳＮＳに感想と共に載せたらスタバ勤務のお友達から「パートナー（スタバのスタッフの総称らしい）人気も断トツ」だそう
もう一度飲みたい 
夫は１７時頃帰宅
夕飯はガパオライス目玉焼き乗せ、小松菜のゴマ油炒め
私は先にランチとして食べた
夜はジム
Ｆ木さん、20:05〜BODYSTEP３０、参加者１６名（男性４）位置Ｆ５
前半１２１、後半４−１２３、５，６−１２２
今日はサウナ空いてそうだったけど早く帰りたくて湯船のみ
ジムを出る時、丁度勤務が終ったＭ上君と一緒になり、お互い白Ｔシャツにハーフパンツでお揃い（笑）
Ｍ上君は若いしこれから電車に乗って帰るけど、私は夜の自転車だから出来る格好
私はこの格好で電車には乗れない
2021年8月18日（水）
杏６歳
今朝も麗は鳴いてたかもしれないけど目覚し鳴るまで起きれず…
一週間振りの出社は自転車で
やっと晴れたけど、仕事じゃ洗濯出来ないし…
ランチは銀行に行く序に会社最寄り駅前スーパーで冷やし担々麺
杏は今日で６歳になりました☆
可愛いけどロクな事しないけど可愛い（笑）
なるべくならあんまり迷惑かけないで（笑）
いつもでもいつまでも元気でいてね♡
夫は仕事忙しく残業
ジムに行く私と入れ違い
夕飯は冷凍しておいたバターチキンカレーとミニトマト
水曜日のジム
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１４名（男性２）位置Ｅ２
今日もそこそこ出来て微妙に出来ない
来週は夏の曲ハメだって♪
終了後珍しく夜居たサブマネＦ木さんに、昨日フロントスタッフとの会話でちょっとイラっとしてモヤっとした件を言ったら共感してくれてスッキリ
話て良かった、流石Ｆ木さん
ストレッチして喧しい方々が居なくなったところで風呂へ
誰も居なかったのでサウナ１回入った
2021年8月17日（火）
新宿三毛猫と桃のパンケーキ
夜中何度か目覚めたけど、目覚しが鳴る６時１分前に目覚めた
カーテン開けて麗にご飯あげてから始まる
６連休最終日、私的夏休み最終日
ジムも殆ど行けなかったし、出掛けたのはスーパーだけの夏休み
せめて最後の一日は勝手に自粛解除して都内へ
ぼやぼやしてると夏のフルーツ（主に桃🍑）のパンケーキが終って栗になっちゃう（笑）
今迄行った事も無かったし、知らなかった新宿小田急本館の中にあるカフェ・クルゼの１日限定１０食の「桃のパーカーパンケーキ」が今日で最終日なので朝イチで食べに行った
１０時に着くように行ったけど、同じようなお一人様が私の前に５人
提供されるまで１時間待ちました
途中眠くなってウトウトしちゃったよ（笑）
福島県産の桃をふんだんに使用し、キャラメリゼしたパンケーキ
桃のシャーベットとパッションピューレも付いてる
セットコーヒーはホットコーヒーにした
なんて素敵なビジュアル🍑☆ 
桃だけでも丸々１個は使ってるから食べ応えはあるけど、ホイップクリームは飾り程度なのであっさりと食べられました
限定食の上朝イチだから混んでたけど、そうじゃなければ中々穴場で「季節のフルーツパンケーキ」とか良さそう
でも小田急新宿本館は９月末で閉店なんですって！
９月末までにジムの新宿店に行く事があったら、帰りに食べに行ってみようかな？
せっかく県跨いできた新宿
もうひとつのお目当ては新宿東口の３Ｄデモストレーション巨大三毛猫
一瞬何処？ってなったけどすぐにわかって
しかし丁度雨降ってたので大きな木の下で何とか撮影
ちょっと杏に似てる
今日はルミネエストはお休みで特に見る予定も無いけど寂しい通りを通ってNewmanから改札口へ
新宿始発電車まで少し時間があったので、ＰＡＵＬでパンを購入
地元に着いて直帰
夫は１８時頃帰宅
夕飯は豚肉たまねぎシメジを生姜焼きのタレで蒸し焼きしたのと昨日の残りの味噌汁、納豆、豆腐、キムチ
夕食後ジム風呂へ
雨雲レーダーによると大丈夫そうだったので自転車
サウナ２回入った
ジムを出たら結構な大降り
それでもめげずにＣ子さんお薦めの「しろくま風パフェ」をマルエツで買って
頭にバスタオルほっかぶりして帰宅
かなり濡れました💦
2021年8月16日（月）
涼しくて眠れた
昨夜就寝が遅かったのと、今朝は肌寒かったせいもあり、麗の「起きて！」も少し遅くて、それでも６時頃ご飯
そのまま二度寝して結局８時近くまで寝てました
夫の休みは今日まで
かと言って今日も天気イマイチだし、出掛ける気にもならず…
地元ジムは振替営業してるけど、レッスンは無いし、気が向けば風呂だけ行くかなーって感じ
先週金曜日の朝のひとコマ
朝部屋を開放したら杏が窓際に
すぐに麗もやってきて…
麗にちょっかい出そうとする杏(#^^#)
自然と手が出ちゃうのね(-_-;) 
昼前に駅前スーパーとＯＫストアーへ
行きは霧雨だったけど面倒なので折り畳み傘差さず、駅前スーパー出たら傘要らず
夕飯はいつものカツオタタキの漬けと玉葱サラダ
アボカド納豆、最近ヘビロテ４分の１豆腐とキムチ、油揚げとほうれん草の味噌汁
夕食後、雨も大丈夫そうだったので自転車でジム風呂へ
空いてたらサウナと思って覗いたら先客１人
１人なら喋る事もないから入って１回
２回目は最初私１人で、後で２人
３回目は私１人
最後にもう一度入っちゃおうと覗いたら、喋る事はないけど、更衣室入ったらすぐにマスクを外して帰るまでしない人が入ってたので３回で終了
帰り道涼しくて良い感じでした🚲
2021年8月15日（日）
から好しテイクアウト
明け方雨の音が凄かった
今朝も麗に起こされて６時まで粘って朝ご飯
やっと地元ジム夏休み明け
当初は浦和で BODYCOMBAT とヨガをリザーブしてたんだけど、雨だし電車乗って行くの面倒になり、ちょっと前に今日のエアロシンプルリザーブ
浦和も地元も歩く距離は変わらないんだけど、何となく電車に乗りたくなかったので
そしたら昨日急代行のお知らせが来てＨ内さんまだ体調不十分で Ｉ 川さんが代行だと
２週続けてラッキー＼(^O^)／
代行 Ｉ 川さん、16:40〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２０名（男性８）位置Ｄ１
何かしょうもないとこで間違えたけど、その動きが結局グレープバインになっただけだった
ちょっと向きも変わって楽しかったけど、殆ど汗かかず
最後のスクワットだけがとてもキツかった💦
代行 Ｉ 川さん、17:30〜ヨガ４５、参加者１８名（男性８）位置Ｈ２
今週もストレッチ多めでスッキリしました
殆ど汗をかかなかったレッスンとは言え、久々の運動でお腹ペコペコ
今日はテイクアウトって決めてたけど、駅近くの鶏唐揚げ定食のお店にしてみた
夫 : 鶏むね肉の香味だれ（ごはん大盛）
私 : 油淋鶏弁当（ごはんは半分夫へ）
序に１個とりかえっこ
頼んでる間にマルエツでチョレギサラダ買って、２連豆腐の１個を更に半分にして
久々にビールも５００を夫とシェアして、美味しかったけどお腹いっぱいで苦しい
つい食べ過ぎちゃうのよね〜(>_<)
2021年8月14日（土）
今日も雨
今朝も麗に起こされ、でも涼しかったせいかその後７時まで眠れました
今日も雨
地元ジムも休み
あまりの感染拡大に電車乗っての移動、ショッピングモールなどに行く気にならず
今日もＯＫストアー行ったのみ
仕方なくゲーム三昧（笑）
麗が邪魔する 
暑いのにくっついて来る
後は足元に居たり、トイレやキッチンに立つと付いてくる
ストーカーです♡
朝から晩まで、ちゃんとした食事をしてなくて
お腹空いてなくても何となく食べるって感じで(-_-;)
記憶にあるのは朝オートミール茶漬け、寒天ゼリー、豆乳シリアル、チョコパイ１個、ナッツひとつまみ
シャワーの後夕食
素麺、無限キャベツ、豆腐（２連の半分）キムチ
2021年8月13日（金）
寒天ゼリー
どうやら私の夏休み中はずっと雨らしい☂
雨だと自転車に乗ってプチ遠出も出来ないし、こう感染者数増えてると、それこそ不要不急の県跨ぎはしにくいし、この夏休みは基本スーパーと地元ジム以外は行かないようにしようかと
せめてランチ豪華に？と思ったけどＳＯＧＯ閉店しちゃったし、アリオはちと遠いし、スーパーで買ったらいつもと変わらない
でもＯＫストアーには買い物の行きたいし…
マンション下の「はるみサンド」でサンドイッチ買って、帰りに取りにくる事にして買い物
今回は
フルーツサンド（ミカンとバナナ）
チリビーンズ
苺バター
夕飯前にデザート作成
ゼラチンより寒天の方がカロリーも低めなので、寒天パウダー使ってフルーツ寒天
中味は黄桃とパイナップルの缶詰とキウイを買っておけば良かったんだけど無いし、赤見は市販のスイカゼリーを星形にくり抜いて使った
砂糖の代わりに貰ってきたけど使わないガムシロとカルピス（メロンだから少し黄緑ががってる）
出す時ちょっと失敗したので、右上の方少し崩れてる(>_<)
結構美味しい☆ 
夕飯はトマトとモッツアレラとバジルの冷製パスタ
冷製パスタは久しぶり
運動しないで食べてばっかり(-_-;)
2021年8月12日（木）
何もしない夏休み
今日から６日間の夏休み
特に予定なし(-_-;)
今日夫は出勤なのでいつもの木曜日休みと変わらないけど、ジムは休み
体調が悪い訳ではないけど、天気もイマイチだし、食事の買い物は足りてるし、下手に買い物に行くと余計なモノ買っちゃうので今日は１日外出せず
去年の夏休みはコロナ禍ではあるものの少し落ち着いてきてたところで、地元ジムも６月一週目に休館してた関係で夏休みが無かったし、都内の他店舗も行けたので（今でも遠慮してのお願いレベルで禁止ではないけど）それなりに充実した夏休みだったけど…
今年は何となく行きにくいし、後行きたい所といったら都内のパンケーキ位で、池袋や渋谷に行くのもねぇ…
まあ色々思う訳よ
ワクチン接種も２回済んだし、経済回すためにも消費しなくちゃとか、パンケーキはほぼ一人で行くので周囲に気を使えばリスクは少ないし…等々
ほんと今の季節は私の好きなフルーツ系パンケーキが多くて食べたいのいっぱい！
今月中に一ヶ所くらいは行きたいなぁ
ベッドの上の麗 
そんな訳で家を出る事ないまま、１６時半頃夫は帰宅
コーヒー入れて貰ってシュークリームでオヤツタイム
夕飯は昨日から重曹と塩に漬けて柔らかくしておいた鶏ササミとパプリカ赤黄、ズッキーニ、人参、玉葱のトマト缶とコンソメ煮
明日も明後日も夏休み中ずっと雨模様
既に秋雨前線って…どうやって過ごそうかね？
2021年8月11日（水）
コーヒー食パン
今週唯一の出勤
ほぼ一日コンスタントに忙しかった
銀行序にランチ購入
ローソンで冷製たらこパスタ
まあまあでした
会社近くの高級食パンの「一期一会」
ここは季節ごとに色々な味の食パン出してるんだけど、先日通ったら「コーヒー食パン」ってのがあって、一度食べてみようと買ってきた
ほんのり苦味で美味しい 
明日から来週の火曜日まで夏休みなので、少し冷凍して食べましょう
今日は水曜日
地元ジムは今日から土曜日まで夏季休館
なので今日は急いで帰らなくてもヨシ！
だったらスターバックスでまた新しい期間限定のフラペチーノ飲みましょう
GOピーチフラペチーノ 
桃がゴロゴロ美味しい🍑
でも桃が大きすぎてストローで吸い込めないのがあって、最後じか飲み（笑）
キャン★ドゥ、ヨーカドー等で買い物して、ＯＫストアーにも寄って帰宅したのが１８時
夫は１８時半頃帰宅
夕飯は昨日の肉ナス炒めが少し残ってたのと納豆
ヨーカドーで買ってきたねり助の紅生姜とピリ辛胡瓜
2021年8月10日（火）
先週行くべきだった
一応私は４連休最終日
今日は５時半頃まで粘れた（笑）
明日出勤して明後日から６日間の夏休み
明日から土曜日まで地元ジムは休館日
なので久々に昼間のＡ・ＫちゃんBODYSTEPに参加する事にした
…その前に今は特別痛くはないけど、整形外科に行って貼り薬も貰っておかなきゃと、ジムの支度して整形外科へ
しかし２ヶ月に１度はいかないとならないのに、前回行ったのが６月１０日で、ギリギリ１日２ヶ月を過ぎてしまってた(>_<)
そうすると診察してからじゃないと処方してもらえない
最近使ってないから貼り薬はまだ足りてる
診察となると多分１２時過ぎるのでダメじゃん
そもそも診察予定だったら最初から時間的に覚悟してくよね
先週の木曜日だったら時間あったから行けばよかったよ
残念💦
さてその時点で１０時４５分
ジムのレッスンは１２時から…
一度家に帰るのも面倒だし、そうだマルエツでもどんなものがあるかチェックしに行こう
と思ったら信号の所でＣ子さんに遭遇
さいしょ名前呼ばれて振り向いた時、マスクに帽子で誰だかわからなかったんだけど、それは彼女がアレルギーとかで目が腫れてたからなんだよね
マスクに帽子じゃ目で判断するしかないもんね
彼女はふれあい館に行く途中で、話しながらそこまで行って、ジムの駐輪場に自転車停めてから西友をチェックしたけど特になくて、少し早いけどジムへ
念入りに事前ストレッチしてた
Ａ・Ｋちゃん、12:00〜BODYSTEP３０、参加者１５名（男性３）位置Ｆ５
久々のＡ・Ｋちゃん、間違えまくりが面白かった
前半１２２、後半１２１
彼女にも１２３の前半３曲目は封印するように言っておいた（笑）
終了後Ｙ子先生と猫談義
ジム帰りにＡＴＭ寄って、ランチを物色しにセブンイレブン行ってみたけど、」これというのがなくて結局家にあるもので済ませた
向日葵もそろそろ終わり？ 
夕飯は豚肉と茄子の炒め物（彩りに人参と隠元少々）
昨日の残りの味噌汁とアボカド納豆
夫は赤羽寄ったら電車が遅れて１９時過ぎに帰宅
2021年8月9日（月）
２０２１年の山の日
今年はイレギュラーですが山の日で三連休最終日
台風の影響か強風で、午前中は窓に叩きつけるような雨
地元ジムは休館日だし、こんな天候じゃ自転車にも乗れないし
昼前に駅前スーパー、午後にＯＫストアー行っただけで、後はずっと自宅でＴＶ＆ゲーム
朝ごはんはジェノベーゼソースのパスタ
レトルトなんだけど、気付いたら今週が賞味期限なので
トッピングバジルは自家製 
ランチはフレンチトースト
卵が余ってたから
両方ともカロリー多いわな
運動しない日なのに、朝昼とカロリー高めの食事
オマケにオヤツにマリトッツォのフロマージュ食べちゃったし…
夕飯は月曜日恒例カツオのタタキ漬けとタマネギサラダ
アボカド納豆、
味噌汁は食材投入でカボチャ豆腐油揚げとほうれん草の味噌汁
明日は今日より暑くて風も強いらしい
休みなのになぁ
2021年8月8日（日）
８月のにゃらん
千葉の方は大雨で避難勧告等出てるようだけど、地元埼玉は台風は直撃も無く、雨はちょいちょい降ってるけどって感じ
オリンピックも最終日
何となくＴＶ付けてる連休の中日
昼過ぎにＯＫストアーで買い物
空いてた
８月はひまわり🌻 
今週もジムは地元
予約してたレッスンが午前中メールで代行になったと…
Ｈ内さん、先週自転車で転んで打ち身して、骨には異状なかったものの痛むので休ませて貰ったと
無理は禁物だよね
そして嬉しいことに代行は Ｉ 川さん
日曜日午前中のエアロシンプルはいつも満員で１週間前のリザーブが出来ない私にとってレアなレッスン
Ｈ内さんのエアロもリザーブしたりしなかったりだけど、今週は取っておいて良かった！
来週水曜日から土曜日まで夏休みだからか？満員御礼
代行 Ｉ 川さん、16:40〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２０名（男性１０）位置Ｄ１
元々Ｈ内さんファンの男性参加率多めのレッスンなんだけど、今日も半分が男性で Ｉ 川さん「男性多っ！こんなオバサンでごめんなさいね」って（笑）
毎回思うけど Ｉ 川さんはＭＣがホント上手いわぁ
代行 Ｉ 川さん、17:30〜ヨガ４５、参加者２０名（男性１０）位置Ｋ３
これは何となく鏡の近くで受けたくて右端を取っておいた
さすがに満員じゃなかった
ヨガのポーズ殆どしないでストレッチ多めで有酸素レッスンの後にはベストでした
夕飯はバーガーキングにしようと決めてて、モバイルオーダー
私は１００%植物性パティで野菜をサンドした“バンズなし”バーガー『バージョン２ワッパー』のセット
セットドリンクはアイスコーヒーにしたつもりがコーラでした💦
夫はダブルワッパーチーズＪｒ．セット
ネット画像だとキレイ
このバンズ無しのバーガー
ナイフとフォークがないと食べにくいので、イートインはお薦めできない
言われなきゃ「肉」だと思えるけど、私的には直火焼きの風味が少し苦手かも
身体には良いかもしれないけど、やっぱりバンズに挟んであるバーガーの方が好きだな
2021年8月7日（土）
まるごとピーチ
今朝は麗にご飯をあげた後、７時過ぎまで寝た
台風接近らしく不安定な空模様
雨は昼からの予報だったので土曜日恒例の風呂洗面所台所マットなどを洗濯
外が明るいから安心してたのに気付くと横殴りの雨で慌てて取込む
午後はジムへ
夫は今月末までのチケット利用で先に行く（後２枚）
雨どうかなと思ったけど自転車で
Ｋ林Ｊ子さん、14:15〜BODYSTEP３０、参加者１６名（男性２）位置Ｆ５
今月からバックナンバー
１２が１２３、３が１２２、４５が１２２、CONDITIONINGが１２３
１２２の５はＪちゃん初だけどＦ木さんやってたな
Ｋ林Ｊ子さん、15:05〜BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性４）位置Ｄ１
こちらもバックナンバー
前半８５、後半は先月と同じ８７
来週は夏季休館なので予約必要なくて楽
帰りも雨は大丈夫だった
ジム友がＳＮＳにアップしたケーキが美味しそうで、今日は買って帰ろうと…
最初 Chant d'Oiseau に行ったんだけど、友達がアップしてた桃のケーキは無くて、だったらアンパルフェの桃にしようと移動
「まるごとピーチ」
去年より高くなってる気がするけど、美味しいから仕方ない
最初ピートを２個にしようかと思ったけど、他のも美味しそうだったので
手前右「フロマージュシトロン」
手前左「ピスターチ」
桃は本当に美味しい 
帰宅して夫にコーヒー淹れてもらってオヤツタイム
夕飯は汁なし担々麵にモヤシとゆで卵塩もみ胡瓜
辛いけど美味しい
しかし辛いのがいけなかったのか？水分取り過ぎたのか？お腹が痛くなってトイレへ
出すもの出して少し横になったら何とか復活
でも明日は気を付けよう
2021年8月6日（金）
モバイルオーダーと店頭注文
今朝も５時前に起こされ、ご飯をあげてからの２度寝
昨日の夕方の空 
夕焼けが美しすぎる
今日の夕方の空
今日のランチはマクドナルド
パンケーキとポテトのセットとコーヒーに決定
コーヒーはモバイルオーダーだと通常クーポン使っても１２０円なんだけど、モバイルオーダーだと１００円
２０円、大事よね
何故かパンケーキとポテトのセットはクーポンがあるんだけど、モバイルオーダーは出来ない仕組み
仕方なくパンケーキとポテトのセットは店頭で注文し、待ってる間にモバイルでコーヒーをオーダー
面倒くさ💦
それと今日はかつてない混み具合で、早めに行ったのでランチ時間に戻れたけど、なんでこんなに居るんだ？
コロナ禍からマクドナルドの売り上げは上がってるそうだけど、わかる気がする
夫が早く帰れたのでＯＫストアーでも買い物は頼んだ
夕飯は昨日の残りのバターチキンカレーとキャベツサラダと目玉焼き
金曜日のジム
Asahiさん、20:20〜BODYCOMBAT３０、参加者１４名（男性３）位置Ｃ６
全６曲でコンディショニング無し
６曲目があるのわかってたけど、５曲目のランニングマン頑張ったら力尽きた（笑）
サウナに１回だけ入って終了
外は風はあったけど蒸し暑かった
台風接近してるのよね🌀
2021年8月5日（木）
バターチキンカレー
今朝も粘ったあげくの５時起き
ご飯をあげた後６時まで寝ましたけどね
午前中、まずはＯＫストアーへ
今日は買い置きしてあったバターチキンカレーの固形ルーを使って夕飯にしようと
必要な材料を買いに行って、調理
味は良いけど甘口だけあってちょっと物足りない
こういう食べ物だと思えば美味しい
作り終わったら暑いけど自転車で西川口のヨーカドーへ
その後ララガーデンにも行って
１３時前に帰宅
ランチの後は昼寝しちゃうよね〜
カウンターで杏お食事中の写真
夫は床屋に寄って１６時半頃帰宅
コーヒー淹れて、月曜日に買ってあったお菓子を食べる
夕飯のカレー、私は１８時頃、夫は１９時半頃食す
Ｆ木さん、20:05〜BODYSTEP３０、参加者１７名（男性４）位置Ｆ５
やっと１２３が終了
３曲目は二度とやりたくない
Ｆ木さんも同じ気持ちだった（笑）
前半は１２１、後半は１２３でした
2021年8月4日（水）
ジムの契約ロッカー交換
今朝も５時前に麗に起こされ、何とか５時過ぎまで粘ってからの朝ごはん
眠くて眠くて、出勤前に１５分ほどソファ寝
会社でも暑くて眠くて食欲もない
今日はお弁当も持って来なかったので何か買いに行かなきゃなんだけど、食べたいものもない
スイーツなら入りそうだけど、そうもいかない
そんな時、何気にネット見てたらガパオライスの画像が…
そのとたん食欲がわいてきた！
なので会社近くのカフェでガパオライスをテイクアウトする事にして、昼前に買いに行った
出来てなかったけど５、６分待ってくれればって言うので待ったら間もなく完成
ちょっと辛いけど、その辛さが食欲を増幅させて、パクパク(^O^)
ご飯を少し残したけど美味しかった
やはり暑い時は辛いものだね
６５０円美味しい 
午後は辛いものを食べたせいか、暑いからか喉乾いて
冷たいほうじ茶は買ってあったんだけど、フルーツ系の飲み物が飲みたくて、グレープフルーツのジュースを買ってきた
帰宅してカルピス
夫は１８時半頃帰宅
夕飯は昨日の残りの肉野菜炒めと納豆
たまご４個で玉子焼き
白だし入れ過ぎてしょっぱいかと思ったら、意外と丁度良かった
私はジムへ夫はスピンバイク
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１４名（男性２）位置Ｅ２
先週と手振りは同じだったけど足の動きが違った
オマケの３ブロック目も怪しかったけど、まあまあ動けて終了
誰も居なかったのでサウナ１回入って終了
ジムの更衣室の契約ロッカー
長年同じ位置だったんだけど、私の斜め１つ上のロッカーが空いてる
私の位置はちょっとかがまないと見え難いので、移動する事にして手続
でも明日間違えそう（笑）
2021年8月3日（火）
ＣＨＩＢＡ
本来なら県を超えるなんてもっての外かもしれないけど、１人で行動するのだから電車に乗ってる時間が長い以外は近所で買い物するのと変わらないと判断してお隣の千葉県へ
スターバックス、今日までのJIMOTOフラペチーノ
どうせだったら千葉の「なごみ みたらし コーヒー クリーム フラペチーノ」も飲みたい
そしてジムのシューズ黒いのがくたびれてきたので新調したい＆ウエアも良いのがあったら欲しいなって事で海浜幕張のアウトレットへ
お盆休みや土日はそれなりに混むだろうから。せっかくの平日休みを有効に使わなきゃね
南浦和から乗換えると1時間に１本程度途中乗り換えなしで海浜幕張まで行ける
出勤するより少し早く家を出た
そしたら俄雨…
今日はそんなに外を歩かないので晴雨兼用の傘も荷物になるので持たずだったけど、然程濡れずに駅まで行けた
南浦和までは座れない事は無いけどの混み具合で座らず
南浦和からは丁度端の席に座れ、隣に人は座ったけどそんなに混む事も無く、時々ウトウトしながら約１時間乗車
アウトレットは１０時からなので、先に駅ビルのスタバへ
こちらも空いてたのでイートイン
JIMOTOフラペチーノ
無料カスタマイズでコーヒーショット追加にした
みたらしのしょっぱさが良い塩梅で美味しい
期待以上だったので、飲めて良かったです
なごみみたらしコーヒークリームフラペチーノ 
飲み終わってほぼ１０時
アウトレットへ
まずはＮＩＫＥへ
ウエアは特に欲しいのが無かったけど、シューズはエアマックスの安価でサイズがあって購入
その後adidasへ
Reebokではタイツを購入
アウトレットでLES MILLSウエアが売っててビックリ！
買わないけど（笑）
今回ジム用品はこれだけ
後はＧＯＤＩＶＡでクッキー
アパレルでカットソーと白Ｔシャツ（２枚で更に１０％ＯＦＦ）
去年も食べたホノルルコーヒーへ
店内も空いてたし、外は暑いけど、やっぱり外で去年と同じ席
ピーチもレモンも好きだけど、クリームがヨーグルトタイプでちょっと違うなって感じ
最近食べた中では一番満足感が薄かった
ピーチ＆レモンパンケーキ 
帰りに隣のビルのセリアに寄って海浜幕張終了
帰りは東京駅経由で帰る事にした
東京駅構内のエキュートで「ねこねこ食パン」発見！
買うよね〜(=^・^=)
三毛猫を購入
胡桃が入ってて美味しい
帰宅して夕飯の支度して先にシャワー
夫は本日忙しくて帰宅は２０時夕飯は豚肉、玉葱、人参、ブナシメジ、ピーマンを生姜焼きのタレで炒めたの
昨日の味噌汁（だいたい多めに作って冷蔵庫に入れて翌日も飲む）
2021年8月2日（月）
灼熱のマンゴー
８月最初の出勤日
自転車通勤汗ビッショリ💦
今日はゴミ捨てがあるのでＵＶパーカー着たまま作業して終ってから着替えた
机についても汗が引くまで暫く事務作業が出来ない
一通り仕事が済んで社用で郵便局へ
序にスーパーで買い物
ランチも調達
何となく食べたくて、うどんと天丼のセットにしたけど、うどん３分の１、天丼のご飯半分残した
それでもカロリー高いのよね
って帰りにこんなの飲んでたら駄目だけどさ（笑）
JIMOTOフラペチーノ
只今無料でカスタマイズ出来、SAITAMAはシトラスをマンゴーベースに出来る
マンゴーよりもシトラスが好きなので当初は飲む予定じゃなかったけど、ＨみちゃんがＳＮＳのコメントでむしろマンゴーが飲みたいと…
仕事帰りにアリオ寄っちゃいました
いつもの通り、フードコートの外のベンチで飲む
マンゴーだからもっと濃厚かと思ったけど、思ったより酸味があってサッパリしてました
暑かったから尚更美味しい
灼熱のマンゴー 
アリオに入る前、母からパソコンＳＯＳのメールと夫から居間から帰るＬＩＮＥが入ったので、夫に連絡し帰りに寄ってもらった
今更ながら会社からの帰り道に実家がある今の住まいを選んで良かった
夕飯は月曜日なのでカツオタタキの漬け、アボカド納豆、カボチャと豆腐とインゲンの味噌汁
カツオのお裾分けは麗の好物なので毎週になってしまう
今日も完食！
麗の夜食に、小さめのウエットをあげるのだけど、その日に寄って先日完食したのに今日は口も付けないとか難しい
今日は完食してくれたので良かった！
2021年8月1日（日）
オートミール茶漬
今朝も５時に目覚め、何とか粘って５時半
おかげで午前中が長いが眠い
ご飯の代わりにオートミールを食べる事が多いけど、お友達が「お茶漬け」が中々良いって
丁度去年買った永谷園のお茶漬けが残ってたのでそれで食べたら、思った以上に美味しかった
豆乳とかと食べるより良いかもしれない
冷水でも良いかも！ 
午前中に夕飯の支度を済ます
麻婆茄子にした
帰ったら温め直すだけ
アボカド納豆と私はご飯の代わりにミニ豆腐
まだ残ってる胡瓜の酢漬け
昼前にＯＫストアーへ
その後はジムに行くまでダラダラ
Ｈ内さん、16:40〜エアロシンプル３０、参加者１９名（男性８）位置Ｅ２
雨の日の自転車でスリップしてアチコチ痛いＨ内さん
幸い骨も内臓も無事だけど打撲って痛いよね
なのでいつもより動き小さめ
楽しいけど３０分はあっという間で４５分だったらいいのになぁ
今日は夕飯の準備もしてあるのでヨガにも参加
Ｈ内さん、17:30〜ヨガ４５、参加者２０名（男性９）位置Ｅ１だったかな？
ホントＨ内さんのレッスンは男性率が多い
もの凄く久しぶりに逆転のポーズ？やったら、お腹がつかえて苦しかった(-_-;)
オマケ
昨日食べたコンニャク入りのプリン
内容量２８０グラムで食べ応えあり（夫と半分こ）
でも２３８カロリーと比較的少な目
また見つけたら買おうっと！
結構美味しいし 
