Neiのわがまま日記

先週に比べて暖かくなったので自転車通勤
５段階のうち２で杉花粉症があるせいか、何故か右からツーッと鼻水が垂れてきてマスクの中がヤバい（笑）

仕事のお使い序にランチ調達とスーパーにも行かせてもらった

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夫は１８時頃帰宅
夕飯は鰹のタタキ九条葱和え、アボカド納豆、インスタント味噌汁

麗はこうやって私にくっつくので、後頭部が見える写真が多い

今日で２月も終り
ついこの間新年迎えたと思ったのに早いな
ほぼほぼジムと仕事と病院の日々(-_-;)

夫不在の昨夜、杏は夫の寝室に入れて、麗は和室と居間を自由に行き来できるようにして就寝
結局早朝麗に起こされるのは変わらず

ＳＯＧＯで作ったミレニアムセゾンカード、ＳＯＧＯが無くなって使わなくなったので解約したい
以前電話でチャレンジしたけど繋がらず断念
ネットでも出来るのかもしれないけど、西武へ行けばそこで解約できる
池袋西武ならたまにレインボーパンケーキに行くのでその時にと思ってた
今週も十条店でＫ田さん♂が代行レッスンするので、西武に行った後行こう
レッスンに間に合うように念のため早め早めに行動
西武開店が１０時なので間に合うように行ったら開店１０分前で待つ
セゾンカードカウンターに行く途中、開店したばかりなのでそこら中で「いらっしゃいませ」(#^^#)
セゾンカウンターは一番乗り
おかげで滞りなく解約
永久不滅ポイントは三井ショッピングカードに移行出来た

その後レインボーパンケーキへ
こちらは１０時半開店で、やはり１０分前に着いたので店の前で待つ
お店の人がメニューを見せようとしたけど、食べるのは決まってたのでその場でオーダー
開店して、こちらも一番乗り

いちごのクッキー＆クリーム　

どうしても食べたかったわけではないけど、この時間なら空いてるだろうって事で
カード解約とレッスンの序ね
食べ終る頃に他の客も入って来たけど、殆ど貸切状態だったので安心でした
店を出ても１１時１５分
池袋を１２時に出れば充分間に合うので屋上行ったり食品街行ったり
久々のデパ地下
更に池袋西武は凄く沢山の店があり、欲しくなるものがいっぱい
ベルプラージュでカカオパーニュ サービスパックを購入
配る必要もないけど配りやすいのでね

１２時位に十条店到着
前のリトモスから参加してたＭＹ紀さんがエアロバイク漕いでたのでソファに移動してお喋りしたので時間が潰せた

エアロシンプル〜エアロcomboにカテ変

Ｋ田さん♂、12:50〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２５名（男性１）位置Ｉ４
１ブロックを丁寧に進めて楽しく終了

来週もＫ田さん♂なので１０分後にリザーブして同じ位置

Ｋ田さん♂、13:４0〜エアロcombo３０、参加者満員御礼の２５名（男性２）位置Ｌ３
先週歩いてる途中に予約時間になりジャストタイムで予約出来なかったので少し不本意な位置
何せ地元でのエアロcombo、K田さん♂がよく見える位置なのでここは見え辛かった
まあアウエーなので前列には行くつもりないけどね
３０分で２ブロックは忙しない
特にＫ田さん♂は丁寧に進めるタイプ（本人も言ってた）なので尚更
忙しかったけど何とか出来て終了
来週も同じかな？

来週のリザーブはエアロシンプルと同じＩ４が取れた

ジムを出て、十条駅前のマクドナルド、モバイルオーダーでホットコーヒー購入して歩きながら東十条へ
ホームで飲み干そうと思ったけど、丁度来た電車が凄く空いてたのでそのまま乗り込み座っての頃を飲み干す

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅
夫は既に１２時頃帰宅し、洗濯等も済んでいた

夕飯は酸辣湯麺（モヤシと水餃子投入）

夫はＥちゃんとキャンプで８時頃出発

午後はジム
Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｅ２
今週はかなり意識してしっかり動いたつもり
よって汗だく💦

Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性２）位置Ｅ２
２週目で怪しい箇所もあるけど、後半になっても前半を忘れる事なく通しで動けました♪
大丈夫と判断されたのかＹ香ちゃん後方に行ってしまい、今週はＳ−Ｓも欠席で見る人が居なかったけど何とかなったぜ！

Ｙ香ちゃん、16:25〜ストレッチ３０、参加者１５名（男性３）位置Ｅ３
今朝は早起きして昼寝もしなかったけど、完落ちはせずに済んだ

夫が居ないので夕飯は赤羽のデニーズに行こうと思ってた
いつも混んでるので、あまり混んでたらエキュートでサラダとかテイクアウトして帰ろうと思ってたけど、かなり空いてたので１８時前にイートイン
最後の方は少し混んできたけど隣に来ることも無く良かった良かった

食事は結局いつものパワーサラダ

ローストビーフとハーブ鶏のパワーサラダ　

ドリンクバーと入るかどうか心配だったけど「あまおうとアボカドチーズクリームの自家製パンケーキ」

　思ったより小さくてペロリ

駅構内のポンパドールで明日の朝食用パンを買って帰宅

今朝は比較的暖かいので自転車通勤
念のため着てったシャツが暑くて会社で脱いだ

会社帰りに整形外科へ
汗かいて背中が濡れてた
今日は空いてて、すぐに首と腰の牽引して３０分

ジム行って風呂入って終了

買い物を思い出したのでＯＫストアーへ
レジ待ちで夫と遭遇

夕飯は冷凍ハンバーグ、千切りキャベツ、目玉焼き、インスタント味噌汁

昨日Ｃ晶さんから頂いた栃木の苺「とちあいか」と「とちおとめ」
まずは「とちあいか」を１つ食べてみたんだけど…ナニコレ？って位甘くて美味しい

スーツそのもの🍓　

食べ比べてみた
「とちおとめ」も充分甘くて美味しいんだけど「とちあいか」は更に甘くて美味しい

　上がとちおとめ下がとちあいか

ありがとうございます＼(^O^)／

こちらはＮ美さんから貰ったので３時のオヤツに食べました
やはりチョコレートとオレンジの組合せは最強🍊
デカダンスドュショコラのです

オランジェット🍊　

苺もオレンジも美味しい☆

昨日は疲れたけど朝寝坊＆電車でウトウトしたせいか、夜はそんなに眠くならず
今朝は５時頃麗にご飯をあげて二度寝も殆ど寝れず６時起床

１０時から歯医者
１１月に痛くなって治療した歯がやっと終了

そのまま自転車で西川口のヨーカドーへ
向い風めちゃ寒かった
その後ララガーデンに移動して、スタバでコーヒーブレイク
アーモンドミルクホイップのガトーショコラ

思ったより甘くなくてホッ　

ＯＫストアーで買い物して帰宅

午後Ｃ晶さんから連絡があり日光に行って来たそうで苺をお土産に届けてくれました
詳細は明日写真と共にアップします

夕飯は麻婆豆腐とアボカド納豆
賞味期限今日までの玉子が４つあったのと、昨日の千切りキャベツサラダが余ってたので一緒にしてオムレツ

夜は徒歩でジムへ
ＳＮ田さん、20:05〜BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性４）位置Ｆ４
今週もナイスな選曲でスプロール連発みたいな動きも無いし、楽しく終了しました♪

帰りまたもやセブンイレブンで「ダルゴナコーヒーもこ」購入（笑）

朝５時過ぎ麗にご飯をあげて二度寝したら、途中ちょっと目を覚ましながらも９時まで寝てしまった
こんなに寝坊したの久しぶり
昨夜だって２３時過ぎには寝たのに

今日は多摩川店まで遠征
遠いな…
駅からも遠いし

途中で見かけた梅の花　

４月から枠が各店舗ごとじゃなくなるので、あまり遠征出来なくなるし、丁度良いレッスンがあったので午前中から出発

Ｗさん、12:45〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性８）位置Ｅ４
最近参加したエアロシンプルの中で一番難易度低かった
もっとしっかり動いても良かったけど、次のBODYCOMBATが４５でどのくらいの強度になるか不安だったので少し温存
でもウォーミングアップに丁度良い３０分でした

Ｗさん、13:35〜BODYCOMBAT４５、参加者満員御礼の２０名（男性９）位置Ｄ３
Ｗさんは去年の４月からなので全８曲半分位はやった事ある曲
最近参加するBODYCOMBATは導入以前のbacknumberばかりだった
５曲目だったかハイパーなんちゃらはスプロール連発で参ったけど、久々にやった８７のTarantino とか楽しかった
ラストはトレーニングじゃなくてストレッチにしてくれたので助かった
でもこれなら何とか４５でも出来そうかな？

これでＷさんに年に一度はレッスン参加するってノルマ達成

風呂場はメチャ混みでシャワールームに並んで入る
店舗を出る前に水素水入れてたら丁度Ｕ村君と遭遇
一昨日の夏行った時はお休みで会えなかったので良かった
「覚えてます？」って聞いたら
「覚えてますよ、リザーブに名前があったし」ってチェックされてました
Ｕ村君のBODYCOMBATも参加してみたいな
遠いけど（笑）

帰り乗換の蒲田駅でスタバ…と思ったけど長蛇の列で、たとえモバイルオーダーにしても時間がかかりそうなので諦めた
駅ナカなのでテイクアウトしても飲む場所難しそうだったしね

お腹空いてたしオヤツ買いたかったので、並びの MR.waffle で購入

温めて２個ペロリ　

行きも帰りも座れたので約４５分ウトウト
Ｗさんは地元隣駅で週に４日も多摩川って凄いな

夕飯はベーコン、シメジ、アスパラ、エリンギのパスタ
細めんなのに茹ですぎて、おうどんみたいになってしまった(-_-;)
味は良かったんだけどね

今日は２０２２年２月２２日
２が五つ並ぶスーパーねこの日にゃー🐱

まずは今年１７歳になる麗

我が家の姫様👑　

杏は今年７歳

珍しくツーショット
杏は麗が近付くと逃げる💨

先日購入した「ねこねこチーズケーキ」

　既にお腹の中だけど（笑）

蓋の上から顔を描く　

　チョコペンでデコる

しかしえらく寄り目のにゃんこになってしまった（笑）

♥(=^・^=)★(=^・^=)☆(=^・^=)★(=^・^=)☆(=^・^=)♥

午前中にＯＫストアーへ
明日は遠征なので明日の夕飯の材料を買いに行ったんだけど、何だかんだと色々

昼前にジムへ
Ｆ木さん、12:00〜BODYSTEP３０、参加者１２名（男性３うち１名は途中退場）
前半１２４後半４曲目は１２１（Ｆ木さんは比較的きつく無い１２１と１２３を交互）５、６も多分１２１

今日はシャワーだけササっと浴びた

自転車だったのでそのままアリオへ
Ona Casuita で安かった金柑買って、家甘露煮にしたけど安いからか酸味が強かった
スタバでラップサンドとパウンドケーキ（２回目）モバイルオーダーして今日は何に使うか使わないか？手提げ袋も桜で可愛かったから付けてもらった

夕飯は豚肉玉ねぎ人参冷凍ほうれん草のトリュフのドレッシング＆ソース炒め
夫は１８時頃帰宅

夜は歩いてジムへ
Ｉ 川さん、19:15〜エアロシンプル４５、参加者１９名（男性３）位置Ｅ２
今日は珍しく初心者３名と、初心者じゃないけどどこから湧いてきたのか大柄な男性が私の斜め前に居て、もっと動けるかと思ったら何かくにゃくにゃして（ダンスやってるのかも？）邪魔でした
後半の手振りが足を付けるとありゃりゃでしたー（笑）

夜２２時２２分２２秒のスクショを撮るべくスタンバイ！

成功＼(^O^)／　

じゃらんのにゃらんも載せとく

何度か目覚めながらも６時ちょい前に起床
麗の朝食、今日のはよく食べてくれた

出勤時の気温４度西北西４メートルの風となれば電車通勤
会社最寄り駅スーパーでオニギリ、マクドナルドでホットコーヒー買って出勤
寒さとコーヒーのせいかトイレが近い💦

以前ポチ袋に入った一万円を頂いたのだけど、どうやら袋がお手製で糊とお札がくっついてしまい、剥がした際少し紙が残ってしまった
銀行に持って行けば取り替えてくれるのだろうけど、ほんの少し付いてるだけなので使えるかな？
試しにＳｕｉｃａのチャージに挑戦したけど撥ねられてしまった
次に会社最寄り駅スーパーの自動レジに入れたら読込んでくれて、無事にお釣りが出てきた
Ｓｕｉｃａと自動レジはお札の入れ方が違うので、そのせいもあるのかわからないけど、銀行に行く手間が省けて助かった
一万円札だから他のお客に渡る事も無いしね

オヤツに社長の差入れでパティスリーモアのシュークリーム

クリームが絶品なの　

会社帰りに地元駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅
夫も少し前に帰ってた

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐とナメコの味噌汁

昨日新宿店でＴＭ子さんに頂いた猫のタオルとミニミニバッグ

　ミニミニバッグは何入れよう？

明日から三連休
地元ジムと遠征と歯医者だけ（笑）

今日もモチロン起こされたけど無理やり８時近くまで寝る
雨はまだ降ってて、間もなく止みそう
結局一日中ほぼ曇りで、洗濯物が乾かない

昼過ぎ夫がＯＫストアーに行ってくれた

ジム今週は新宿店へ
田端で乗換えて新大久保で降りるのだけど一つ前の高田馬場でウトウトしちゃって慌てて降りた💦

Ｍ君、15:40〜バーチャルボクシング４５、参加者２６名（男性１５名）位置Ａ４
先月は３回行けたけど、今月は体調悪かったり十条店行ったり来週も十条なので１回のみ
ジャブワンツー、高いジャブからしゃがんで捻ってアッパー、ワンツーウィービング、ストレートフック
バーチャルパートは反射神経の鈍さに苦笑いしながらも、ガッツリ汗かいて満足

帰りも新大久保から乗車
一時期より少し空いてるけど、新大久保界隈は若者が多い

乗換えの田端で途中下車しスタバへ
スタバ自体は満席だったけど、ドラッグストアの先にスペースがあって、そこでスタバの商品の飲食可能
イートインかテイクアウトか迷ったけど一応イートインにしたよ
途中で親子連れが近くに座り、両親がマスク外して喋り出したので移動した

ところでスタバは今桜でいっぱい
ボトルが可愛くて思わず欲しくなるけど、使わないので我慢（高いし）

さくらストロベリー白玉フラペチーノ　

今日はホイップ多めで生八つ橋は無しにしてもらった
生八つ橋自体は嫌いじゃないけど、ニッキが好きでないので…

そしてこちらは一昨日テイクアウトしたさくらシリーズ
さくらとベリーのパウンドケーキとさくらドーナツ
パウンドケーキが美味しかった

地元に着いて「から好」でテイクアウト
定番の「甘とろダレもも」と「むね塩麹」を各２００グラム
買っておいた千切りキャベツとご飯はタイマーで炊いておいた
割引券もあるからまた買う（笑）

昨夜寝る前の麗(=^・^=)
起こさないようにお願いしました…
が…

５時過ぎから起こす（笑）

何時雨が降り出すかの天気だったので洗濯は最小限
昨日「一期一会」で買った生食パンのトーストでブランチ

夫同伴一応傘もって徒歩でジムへ
Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｅ２
今週はラスト四面オマケの斜め右面

Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性２）位置Ｅ２
緊張の１週目
後ろ向くまでは何とかなったけど、やっぱり後ろ向くと左右がわからなくなる💦

Ｙ香ちゃん、16:25〜ストレッチ３０、参加者１０名（全員女性）位置Ｅ３
今日は骨盤底筋のトレーニングも兼ねたストレッチ
眠くなるけどこの時間のストレッチは良き！

ジムを出て荷物持ったまま駅で夫と待合せて赤羽へ
まだ傘差さずに済んだ

地元ジムに徒歩で行く時の小さめリュックが欲しくてスポーツオーソリティに行ったけど良いのが見つからず
イトーヨーカドーでオヤツや夕飯の焼き鳥弁当買って帰宅

１９時位に帰宅し、夕飯食べて洗濯して色々作業してあっという間でした

北西の風は強いけど気温はそんなに低くないし、帰り色々寄りたかったので自転車通勤
しかし向い風は冷たかった
昼前に郵便局行く時、朝よりも風が強くて大変でした

ランチは久々にカフェＥＮＺＯでガパオライス
割引券があったけど、いつもタイミング悪くてオープンしてなかったりで、やっと使えた

会社帰りにアリオのスタバへ
今日から３月７日までモバイルオーダーするとボーナスポイント
丁度食べたいケーキがあったので、店の前でモバイルオーダー
店内もレジも混んでたので外で待ってたけど、中々完了のメールが来ないので覗いたら、既にモバイルオーダー用カウンターに置いてあったので断って持ち帰る

次は整形外科へ
診察は混んでたけどリハビリは空いてて間もなく
腰と首の牽引

最後にジムに風呂だけ行って帰宅

夫は１７時前に帰宅
夕飯は古奈屋のインスタントカレーうどんに半熟ゆで卵と厚揚げ投入
美味しくて思わず汁を飲み干す
と残ってたので昨日の味噌汁（笑）

昨日母から貰った紀州南高梅の梅干し
昨日ジムから帰って１個食べたらとっても美味しい
汗かいて塩分欲してるのとクエン酸
夜のジムから帰ってら基本食べない事にしてるけど、最近ちょいとお菓子摘まんだりしちゃうので、暫く梅干し行きます(#^^#)

高い梅干しは美味しい☆　

今朝も早々にご飯あげるも、食いついたと思ったら半分位で残りは食べず
朝食のヨーグルトも欲しがるからあげたのに食べない
昨日は食べたのにね
絶対確実なご飯が無いのが困る

白髪がメチャ気になりだして、セルフ染めは面倒だし、前回から４ヶ月経っちゃったし美容院へ
そして染めるのは必須だけど、どの位カットするか？
周囲の人は殆ど「短い方が似合う」と言う
確かに短いのは良いのだけど、レッスン時に汗が飛ぶのが気になる
髪を乾かすのは早くて良いんだけどね
そして年齢のせいで髪にボリュームが無くなって来てて…
結局今日はギリギリ結べる長さでパーマをかけた

その後母の家へ
今回母の方が後になったけど、３回目のワクチン接種
幸い家のすぐ近くのクリニックで予約が取れたので、付き添わなくて済んだけど、様子見も兼て、後梅干しをくれると言うので取りに行ったのも有り
母は「ランチでも」と言ったけど、この時期あまり一緒に居ない方が良いと思ったので、玄関先で受け取って帰る
玄関先にマスク無しで出てきたので注意したけど「外にはしていってる」ってわかってない(-_-;)

今日は晴れて気持ち良い空模様だけど、何せ風が冷たい
駅ビルのスタバに行こうかと思ったけど、途中メトロポリタンホテルにプロントがあって
いつも前を通るんだけど、入った事なかった
プロント自体は地元とかで入った事あるんだけどね
ボードの「ジンジャーロイヤルミルクティー」に魅かれて入った
それにしても久々

お腹ペコペコなので悩んでパスタ
ジンジャーロイヤルミルクティーは美味しいけど甘かった

海老とアボカドバジルソース　

駅ナカのパン屋でオヤツパン買って、地元に着いてＯＫストアー寄って帰宅

　いよかんロールパン

夕飯はサーモンと温野菜のバジルソテー、アボカド納豆、豆腐とネギの味噌汁

夫はＯＫストアー寄って１８時２０分帰宅

夜はジム
ＳＮ田さんもBODYCOMBATも先週お休みだったので２週間振り
先週は予想通り来るのは来れても帰れない可能性があったのでお休みさせてもらったと
ＳＮ田さん、20:05〜BODYCOMBAT３０、参加者１６名（男性３）位置Ｆ４
今週も楽しく動けました♪

北風じゃなくて少し寒さも和らいだっぽいので自転車通勤
会社近くのセブンイレブンでランチ調達
アプリ導入してクーポンがあるとその店で買う事が多くなる

今日はビビンバサラダボウルと半熟煮玉子オニギリ
両方とも３０円引き
サラダの方は結構お値段するので３０円引きは大した事ないけど、オニギリは良いよね

麗ちゃん明日は起こさないで　

もう最近ずっと早朝に起こされるので寝不足(-_-;)

直帰して軽く食事して
夫は１８時頃帰宅
夫の夕飯は昨日の残りの肉炒めと味噌汁に冷凍ハンバーグと千切キャベツ

ジムに行こうとしたら雨が降ってる
元々徒歩で行くつもりだったから良いけど、念のためレインブーツ
長傘も持ったのにマンション出たら止んでた

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性３）位置Ｅ２
初めて参加の外国人や、まだcombo始めて間もない人が居たせいか、かなり難易度落としてた
後半なんてエアロシンプルレベルだったけど、しっかり動けたし楽しかった

Ｋ田さん♂はいつも最後のストレッチの時に色々な話をして楽しいのだけど、今日は日曜日に十条でも話した冬季オリンピック
スノーボードのハーフパイプで平野歩夢選手が金メダル取って（おめでとうございます！）
大技「トリプルコーク１４４０」を決めたんだけど、この「トリプルコーク１４４０」って言うのがカッコいいと何度も言ってた（笑）
確かにカッコいいよね＼(^O^)／

今週もBODYSTEPはお休みして、ちょっとストレッチして終了

帰りも雨は止んでて、長傘が邪魔だった

昨日買った「ダルゴナコーヒーもこ」をジムに行く前夫と半分こして食べ、夫も大絶賛！
このアジアンフェアグルメは１個買うと３０円引きのクーポンが貰える
なのでまた帰りに「ダルゴナコーヒーもこ」購入（笑）
もちろん食べるのは明日
暫く魔のスパイラル
いつ終了するかわからないからね

５時半起床
昼寝しないとやってられないわな

朝のうちに夕飯の支度
昼のジムに行く前にＯＫストアーへ

今日は昼と夜と両方ジムに行くので出来る事は先にやっておきたい

Ｆ木さん、12:00〜BODYSTEP３０、参加者１１名（男性２）位置Ｂ４
前半１２２、４−１２１、５−１２４、ラストはプレート２枚で１２４
この組合せはそんなにキツくなくいので色々意識して動けるから良いな
今日はシャワーも浴びず、ウエットティッシュで身体拭いて帰宅

ランチは冷凍庫漁ってたら賞味期限切れてるドリアが出てきたので

日曜日にセブンイレブンでで購入したアジアングルメフェアのひとつ

ダルゴナコーヒーもこ　

もっちりシュー生地の中に、ダルゴナコーヒーをイメージした2層のクリームを詰めました。すっきりとした味わいのミルククリームと、軽い口当たりのコーヒーホイップクリーム
これとっても美味しい
ショコラオレンジ＆ホイップといい、最近美味しいのが見つかる☆

夕飯は豚肉玉ねぎキャベツ豆苗のトリュフのドレッシング＆ソース和え
トリュフのドレッシング＆ソースは本当に何でも合うし美味しい
昨日また１本追加で買ってきた
アボカド納豆、豆腐とネギの味噌汁

夫は

夜の部
Ｉ 川さん、19:15〜エアロシンプル４５、参加者１８名（男性２）位置Ｅ２
先週は休んだので２週間振り
ウォーミングアップからしっかり意識して動かないと激が飛ぶのでとっても疲れる
でも楽しい
2ブロックで最後は４面

帰り道、自宅近くのセブンイレブンでまたもや「ダルゴナコーヒーもこ」と「ショコラオレンジ＆ホイップ」を購入
でも食べるのは我慢した
お腹空いてたのでオカズの残りと豆乳プロティン

最近朝イチで白湯を飲むようにしてる
寒い時期、何かと体調不良が多いって話を、ジム友のベテラン薬剤師に話したら「白湯を飲むと良いよ」って
身体の表面は着込めば良いけど、身体の中を温めるのも大事って
そんな訳で、もちろん珈琲も紅茶も飲むけど、まずは白湯
そして昨日ＭＹ紀さんに
こんなキットカットを頂いたんだけど、タイミング良く「白湯でホッとブレイク」って文字が

白湯とオヤツに頂きました　

ワクチン接種の翌日
念のため仕事はお休みにしてもらったけど、午前中は全く問題無し
今日はジムもお休みだし、出来る事色々やってしまおう

まずは整形外科で腰と首の牽引
待ち時間も含めほぼ３０分
その足でドラッグストアに処方箋出してから西川口のヨーカドーへ
ドラッグストアで貼り薬受け取ってから駅前スーパーで買い物して帰宅

ランチ（まるちゃんのインスタント天ぷらそば）食べて暫くしてからＯＫストアーで食品以外の買い物

その後熱を計ったら３６.９度

夕飯は鰹のタタキネギ和え、アボカド納豆
夫は珍しく残業なので先に食べる
食事後コタツでうたた寝して、また計ったら３７.1度

夫は２１時過ぎに帰宅
お疲れ様でした

昼ごろから雪だか霙だか雨だか
昨夜の洗濯物も乾いてないけど、ベランダに出せないので、暖房付けて襖を開けておいた

今日のジムは去年の１月３日に Ｉ 田さんの Group Blast 参加して以来の十条店
代行でＫ田さん♂がやるので参加

東十条から歩くつもりだったけど、思ったより雨降って来てて寒かったので乗換えて十条から
12:50〜エアロcombo３０、参加者定員２５名のところ２１名（男性３）位置Ｉ４
３０分ながら短い２ブロック楽しく動けました！

13:40〜エアロシンプル３０、参加者１７名（男性２）位置Ｉ４
こちらは簡単？ながら手振り付き
最初こそ笑っちゃう出来だったけど問題無しで、しっかり動いたので疲れた

帰りは東十条まであるいたけど、リュックがかなり濡れちゃった

一度自宅に戻り、３回目のワクチン接種会場へ
１回目２回目より空いてた
１６時予約だったけど、１５分前に入ってサクサク案内され、経過観察して会場を出たのは１６時１０分位でした

帰りに駅前スーパーで買い物
今日は駅前スーパーのお弁当にしようと決めてた

私は鉄板焼きハンバーグ、夫は鶏天＆チキン南蛮
私のライスは半分近く夫にあげた
新玉葱の味噌汁だけ作って、後はミニトマト

夜２２時位になって、多少腕は痛いけど、平熱だし他も異常なし
明日は休みにしてるけど、どうかな？

昨日３回目のワクチン接種した夫、熱は最高で３７.７
その時点でノーシン飲んで、それ以上は上がらなかった

facebook で WowTruth をフォローしてて、要は世界中の素敵な風景写真のサイトなんだけど、今手持ちの画像（麗＆杏等）が無いので、これをアップ
この先コロナが収まったとしても海外旅行は行かないと思うけど、こういう町の風景は好きだな

モスタル旧市街　

モスタルはボスニア・ヘルツェゴビナ
ここは行ってみたかったなぁ

　ドイツBeilstein（バイルシュタイン）

土曜日のジム
Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｅ２
ケアレスミスはあっても問題なく大きくしっかり意識して動けた

Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性２）位置Ｅ２
３週目、前半間違えつつも何とかなってきて、後半はほぼ出来たのに、通しになったら前半がすっぽ抜けて、オタオタで悔しい（笑）

Ｙ香ちゃん、16:25〜ストレッチ３０、参加者８名（男性３）位置Ｅ３
今日も眠くなる（笑）

ジム帰り、夕飯は何にしようと悩んで悩んで
っても作るんじゃなくて買って帰るんだけどね
バーガーキングにした
夫はスモーキーBBQワッパーとチキンナゲット
私はアボカドサラダバーガーセット（ホットコーヒーとポテト）
パテはマックより美味しいな

最後にセブンイレブンでスイーツも買って帰宅

昨夜の雪も殆ど積もる事なく、道端に寄せた雪や日影に多少残ってるくらいで歩くのは問題なさそうな建国記念の日
暖かくはないけど晴れてるから気持ち良い

夫は９時から３回目のワクチン接種

毎年遠征してたジムのレッスンだけど、今年は地元
そもそも LES MILLS レッスンに魅力を感じず、わざわざ遠征する気ににもならず、インストラクター次第で行きたい（会いたい）のは無きにしも非ずだけど、今年は地元で参加したいレッスンあるからね

って事で第一弾
Ｙ香ちゃん、10:50〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２０名（全員女性）位置Ｆ６
１ブロック目の前半は何とか出来たけど、後半の動きが理解できず最後までワチャワチャ
汗はかけたけど撃沈(-_-;)
明日は別コリオだけど不安しかない

身体シャワーだけ浴びて帰宅
食事して午後再びジムへ

ＦＵＭＩさん、15:15〜BODYCOMBAT４５、参加者満員御礼の２０名（男性６）位置Ｆ６
BODYCOMBAT初の４５分
全部で８曲（多分）
多分やった事ない曲ばかりだと思うが、私が苦手とするトレーニング色が強いコリオのが無く、ジャンプニーはあったけどランニングマンも無くて意外と楽でした
これなら４５分でも良いけど、ＦＵＭＩさんのように以前から LES MILLS 持ってる人じゃないと難しいだろうな

今日は徒歩でジムに行ったので、帰り赤羽まで行ってコージーコーナーでケーキを購入

左からデコポンチョコタルト、フレーズミロワール、苺のショートケーキ、紅ほっぺのタルト

つい４つも購入(#^^#)　

　帰宅してこの２つを食べました

バレンタインが近いので夫には上の「フレーズミロワール」
私は大好きな柑橘系とチョコのコラボ「デコポンチョコタルト」

夕飯はガパオライス目玉焼き乗せと千切りキャベツサラダと昨日の残りの味噌汁

こちらは水曜日にローソンで購入した「生ガトーショコラ」
見た目結構小さいんだけど、割と食べ応えありました

ほんのりいちごの方も食べたい　

今年の冬は寒い
そして年齢のせいか例年より寒さに弱くなった
寒いと体調崩しがち

今日は雪の予報で日中の最高気温２℃って(>_<)
取りあえず歯医者の予約があるので出掛ける
普通自転車に乗る時しか被らないニット帽被って
１ヶ月仮歯だったのを型とって再来週出来上がり
帰りにＯＫストアー寄って帰宅

ランチは久々にインスタントラーメン
身体が温まる

外は雪と言うより霙

１５時半の西口公園　

夕飯は冷蔵庫に残ってた玉葱ジャガイモ舞茸ソーセージをカレー粉で炒め、モッツァレラチーズ乗せて焼いたの
合わないけど豆腐の味噌汁

１７時過ぎ、今のところ積もっては内容だけど、霙っぽいのが止んではいない
ジムは迷う
明日BODYCOMBAT予約してるし、この天気の中行きたくない気持ちがあるけど、もしレッスンが休講にならなければ、遠方？から来てくれるインストラクターさんの為に参加してあげたい
うーん、休講になってくれないかな？ってのが本音（笑）
…と思ったら、休講では無いけどＳＮ田さん来れないのかエアロシンプルにカテゴリー変更で、BODYCOMBATの前にヨガやってるＡさんが代行になってた
これで心置きなくジムに行かないで済む（笑）

外はぼたん雪？だんだん積もって来た
明日歩き難いと嫌だな

　１８時半頃の西口公園

因みに夫は１９時頃帰宅

まだ調子はイマイチだけど、今週は金曜日祭日だし、日曜日に３回目のワクチン接種だから月曜日休み取ってるので、来週の水曜日まで出社しないから行かなきゃ
電車通勤
会社最寄り駅スーパーでオニギリ買って、調子悪いながらも定時まで仕事して直帰

一緒に窓辺でお昼寝　

　手のクロスが可愛い

夫は１９時過ぎに帰宅
入れ違いかと思ったらエレベーターホールで会った
夕飯は冷凍しておいたキーマカレーと千切りキャベツとゆで卵

私は徒歩でジムへ
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性２）位置Ｅ２
最近人数が増えてきてＫ田さん♂も嬉しそう☆
先週と同じコリオだったので、多少の間違え以外ほぼ完璧に動けたので気持ち良い♪
後はずっと腹筋意識出来れば良いんだけどな

調子イマイチだったけどエアロcomboご機嫌に動けたから調子よくなったかも（笑）

今週もBODYSTEPはお休み
風呂上りに見たらキツいやつやってて、みんなで来てるけど私アレ出来ないなぁ
Ｆ木さんは自身もキツいのやりたくないってやらないから、今月は火曜日にしよう

帰りにローソンに寄り道（笑）
買ったものは後日まとめてアップするわ

今朝も起床時の体温高めだったけど、起きてから計ると普通
身体が温まってるから高いのかもしれない

絶好調とは言い難いけど、身体動かした方が良い気がするので、昼間のレッスンへ
Ｆ木さん、12:00〜BODYSTEP３０、参加者１０名（男性２）位置Ｂ４
前半１２４、後半は先週と同じ１２３、６−１２１
この組合せ割と楽かも♪
結局今月は全てＦ木さん担当

夜のレッスンは枠がいっぱいでリザーブ出来ないので止める事にしたので髪も洗って終了

今週もアリオへ
ハッピーデーなのでメレンゲでシフォンパンケーキセットでホットコーヒー
これで今月いっぱい１００円割引の券は全部使えたし、今日はスタンプ１個サービスだし

ミスタードーナツ覗いたら、先日ララガーデンでは売ってなかったヴィタメールコレクションが売ってたので購入
右上：ルージュハート
左上：ショコラミルティーユ
右下：ノワールハート
左下：ブランシュハート

どれから食べるか迷う♡　

ＯＫストアーにも寄って帰宅
後はノンビリしようと思ったけど、胃腸科外科へ
木曜日にでもと思ったけど、もしかしたら雪かもしれないので、だったら今日行った方がよさそう
先日の内視鏡検査で要経過観察になってしまったので、その結果をもって
そんなに心配しなくて良いようだけど、一応胃の薬も処方された
まあ本当に医療費がかかるわ(-_-;)
でもやっぱり医者に行って話すと安心感が得られる

夫は１７時半帰宅
夕飯はポトフ風（人参、ジャガイモ、玉葱、セロリ、マッシュルーム、シャウエッセン）
ゆで卵とパン（パリジャン）

食べ物・飲み物カテゴリー序に最近食べた美味しいもの

先週購入し、ド・ストライクだったスイーツ
もっちりクレープ
ショコラオレンジ＆ホイップ
これ気に入って２日連続で食べた

　中のオレンジジュレがたまらん🍊

滅多に行かない西友で見つけた

苺のズコット　

ダイソーで買ったは良いけど
トリュフは好きなんだけど燻製は好きじゃない
食べられない訳じゃないけど、殆ど夫にあげた
買った時は燻製の文字が見えなかった？（笑）

　燻製トリュフ味おかき

岩下の新生姜味ふりかけ

中々美味し☆　

以上、最近買った食べ物でした(#^^#)

起床時の体温が３７度ってヤバくない？
取りあえず会社は休む事にして通常通り起きて体温計ったら下がってた
絶対出勤出来ない体調では無いんだけど念のため

結局体温は一日中３５.９〜３７度って幅有り過ぎ？

午前中ＡＴＭと駅前スーパーとＯＫストアー
痕はひたすら録画テレビ見ながら寝る

夫は床屋に寄って１６時半前に帰宅

夕飯は鰹のタタキ薬味和え、アボカド納豆、豆腐とナメコの味噌汁

最近私の膝上に乗る事が多いのだが、殆どこの膝掛け毛布付

麗が暖かいならどちらでもＯＫ　

最低気温マイナス３℃の日曜日の朝
何度もボヤくけど今年の冬は寒すぎ
寒いと色々不調も出るし

今日はレッスン諦めてキャンセル
やはり新宿店まで行くのは気合いが必要だわ

昼前夫と自転車で、まずは一応市長選投票へ
そのままララガーデンへ

カルディーの前を通ったら「ニャンコーヒーセット」なるものが売ってた
「猫の日バッグ」今年は（も？）ネットで抽選
バッグは暫く要らないから申込さえしなかったけど、店頭でこんなの売ってたら買っちゃうよね🐱

コーヒーも楽しみ☕　

オヤツ用に久々にミスタードーナツ
大人のポン・デ・ショコラ
ビターキャラメルと焼きチョコビター
定番のチョコとストロベリー

　やっぱりポンデリングＬＯＶＥ♡

ＧＵで夫のウィンドフルーフシェルパーカー
ダイソーで色々買って、帰りにＯＫストアーにも寄って帰宅

行きがメチャ寒かったせいか（ニット帽もマフラーも手袋もしたけど）帰宅して暫くしたら調子悪くなる
微熱とまではいかないけど、いつもより若干高い体温と冷え
こんな時なので取りあえず休む
夕飯近くになって何とか通常

お風呂入れようかと思ったけど面倒になりシャワーで済ます

夕飯は以前買ってストックしてたレトルトカレーが賞味期限近付いてるので期限が近いものから食べる事にする
そして一応新しく買っておく
夫はキノコカレー、私はインドカレー（ひよこ豆入り）
千切りキャベツ袋サラダにハム少し入れてマヨネーズで和えたサラダ

今朝も麗に起こされご飯をあげて、今日のは気に入ったらしくいっぱい食べてくれて良かった

本日の１３時から３回目のワクチン接種予約開始
スタンバイするも混んでて中々入れない
１５分後位に予約完了
来週の日曜日、ジムが終ったらの時間にした

夫の友人（６０代前半女性）が先月発熱からコロナ感染陽性になった話は聞いてたんだけど、どうやら中等症で肺炎になり入院してたそうだ
既にワクチン２回接種済みで、思い当たる事も無いそうで、他のジムに行ってるんだけどシャワーでもマスクしたままとか、かなり気を付けてて、風邪さえもここ何年もひいたことないらしいのに
こうなってくると運しかないような気がする

取りあえず私は接種する派なので、翌日休み取って行きます

昨夜の就寝時
私の布団に入って来たところ

割とすぐに出ていくけど　

土曜日のジム
夫同伴もあるので一緒に徒歩で
土曜日のレッスン中にお腹痛くなることが多い
そして一昨日からあまり出てないので不安だったけど、今日は帰るまで大丈夫だった

Ｙ香ちゃん、14:15〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｄ１
自らの枠が既にいっぱいで使えない Ｉ 内さん♀
もう７０歳位何だろうけどこのジムで一番レッスンに参加している
満員御礼で空いてなくてもキャンセル出来ず参加しない人が居ると人数数えて参加をしたがる
今日もそんな訳で定員２０名なのに１９名しか居ないのでＹ香ちゃんとスタッフ巻き込んで参加
よって開始が少し遅れる
しかしこのレッスンに対する執着心は凄いな
聞くところによると昨日ワクチン接種した直後にレッスン参加したそうで…
朝昼晩と一日に何本参加するのだろう？

肝心のレッスン、エアロシンプルって何気にウォーミングアップが疲れる（笑）

Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｅ２
２週目でもう少し出来るかと思ったけど、後ろ向いたとたんにわからなくなった
そんな訳で不完全燃焼

Ｙ香ちゃん、16:25〜ストレッチ３０、参加者１５名（男性３）位置Ｅ３
最後の呼吸法を説明してたのはわかるが半分寝てて何言ってるのか分からなかった（笑）

ジム帰りに、たまにはとジム目の前の西友に寄ってみた
ケーキ買って帰宅

お腹ペコペコですぐに夕飯
酸辣湯麵と冷凍餃子
寒い日の酸辣湯麵は本当に美味しい

ケーキは夕食後、夫の淹れてくれたコーヒーと一緒に食べた

今朝なんて果たして朝と言うのか午前３時に起こされる
その後も１時間置きに起こされ、粘って６時ちょい前まで寝た
それでも今朝上げたご飯は気に入ったようなので助かった

最近の寒さと手洗い消毒のせいで右親指がひび割れた
色々触る位置なので痛いのでヒビケアを購入
寝る前に塗って、会社に行く時は絆創膏で保護して、水仕事はなるべく手袋して
今年ほど暖かくなるのが待ち遠しい冬も無い気がする

帰りに整形外科とジム風呂に寄りたいので一週間振りに自転車通勤
寒いけど風がなかったからの選択

ランチはマクドナルド
セットじゃなく単品のハンバーガーとナゲットとコーヒーにしたので安く済んだ
この位の量で良いんだよな

帰りに整形外科へ
１７時に入って、腰と首の牽引して、診察して会計が済んだのは１９時ちょい前
打った頬骨が約６週間経つのに痛みがあって中々良くならないので脳外科でも行った方がいいのか心配になり診察
頬骨や腰骨や脛など肉や脂肪が無い場所の打撲は骨が折れたりヒビがはいったりしてなくても組織が壊れてるから痛みが消えるのはかなり時間がかかるとの事
３月位暖かくなる頃までは長引くらしい

ジム風呂はさっさと洗って、ちょっと湯船に浸かって終了

夫は１７時位に帰宅
夕飯は昨日の残りのおでんとアボカド納豆
夕食後に昨日買っておいて食べ忘れてた道明寺と桜餅をコーヒーと共に

冬の間、杏はかなりの時間ベッドの上か中で寝てる
覗きに行った

迷惑でしたか？（笑）

もはや早朝に起こされるなら、さっさとご飯あげて二度寝するしかない
それでも煩い
少しボケてきてるのかな？

１０時過ぎにＯＫストアーへ
今年は恵方巻作らないで買おうかと思ったけど、１本じゃ足りないし、良いお値段するので止めた
メインはおでんなので、簡単な恵方巻
胡瓜と炒り卵とカニカマと味付椎茸（かんぴょうと鮭フレークを入れない）

２月のにゃらん　

夫は東十条のキャン★ドゥに寄って１７時過ぎに帰宅
東十条のキャン★ドゥ、行ってみたかったらしいが小さく、只地元でないものがあったと

今日も歩いてジムへ
ＳＮ田さん、20:05〜BODYCOMBAT３０、参加者１４名（男性３）位置Ｆ４
いつもの最後尾が塞がってたので、ちょっと前に行ったんだけど、結局最後尾は無断キャンセルだった
Bon Jovi / Livin' On A Prayer
ロッキーのテーマ曲　Eye of the Tiger
COOL DOWN は Bon Jovi / Always
名曲ばかりで気持ち良かった
ＳＮ田さんは良い曲持ってくるのよね♪

夕飯が早かったのでお腹空いて、帰宅後恵方巻半分とおでんを少し食べちゃいました

気温はそんなに低くなさそうだけど風が強いので、すっかりヘタレな私は電車通勤
またもや会社最寄り駅スーパーでオニギリかって出勤

昼前に郵便局へ
あまりに寒いのでマフラーをほっかむりして歩いた
５年に一度更新しなきゃな「建築業許可証更新申請書」を提出
前回までは県庁に出向かなきゃだったけど、聞いたら赤のレターパック使えば大丈夫だって聞いたので
返信用も要るので電車賃より高くつくけど、浦和まで行くのは面倒だから良かった

郵便局帰りに生食パンの「一期一会」で苺チョコを購入

会社帰りは直帰

ソファに座った私の横に居る昨日の麗♡

夕飯は全て昨日の残りのキーマカレー、ゆで卵、袋サラダ
夫は業務スーパーで買い物して１８時頃帰宅

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１７名（男性２）位置Ｅ２
初めて参加の人も居たので丁寧ん薦め、最終的にもそんなに難易度高くなかったかな？
とはいうものの、ひとつ覚えるとひとつ忘れると言う得意技でアレレ？（笑）
でも前半後半通しで楽しく動けました♪

昨日Ｆ木さんのBODYSTEP参加したので今日のBODYSTEPは欠席
風呂上りに覗いたら参加者１１名（男性３）でした
来週は予約取れないけどどうするかな？

少しづつ日の出が早くなってくる
早いものでもう２月です！

月曜日はＯＫストアーでアイスが安いんだけど、行っても最近殆どアイス食べないし見ても無かったんだけど、昨日たまたま覗いたらジャイアントコーンの見た事ないやつがあったので購入
食後のデザートについ食べちゃったんだけど、好きな味です
また買おうっと！

至福の生キャラメル　

今日の夕飯キーマカレーを朝イチで作る
これで後々楽なのよね

今週もBODYSTEPがＦ木さんなので参加予定
その前に整形外科へ行こうと思ったけど、ダラダラしてたら時間無くなって
牽引だけだからそんなに時間はかからないと思うけど、読めないしまた次回にしましょ

Ｆ木さん、12:00〜BODYSTEP３０、参加者１１名（男性１）位置Ｆ５
前半１２３、後半も１２３、６−１２１かな
Ｆ木さんは私の嫌いなもの凄くキツいやつやらないので好き
それもレギュラーじゃないから、そういうの外せるけど、レギュラーだとそればっかりって訳にはいかないものね
来週もＦ木さんかも？

火曜日は夜にエアロシンプルもあるから昼間まで行かなくてもと思うけど、水曜日のBODYSTEPより楽しいからね
明日はBODYSTEP止めとこうかな？

身体シャワーだけ浴びて終了

そのまま自転車でアリオへ
スターバックス、飲みたかった「ベイクド&クリーミー生ホワイトチョコレートフラぺチーノ」
混んでたら外でと思ったけど、カウンター席が空いてたのでイートイン
それでもやっぱり落ち着かず、さっさと飲んで退散

　ゆっくり飲めば良かった（笑）

アリオを出て、西川口のヨーカドーへ
財布を忘れたのでカードを使える店のみ
ＯＫストアーは使うと割引がないからね

夕飯はキーマカレーとサラダとゆで卵
夫は１９時頃帰宅

Ｉ 川さん、エアロシンプル４５、参加者１６名（全員女性）位置Ｅ２
今日はいつもに増して注意事項が多く気を付けながらしっかり動いたので疲れました
明日筋肉痛かも？