Neiのわがまま日記

はっきり時間は覚えてないけど夜中起こされ麗にご飯をあげてからまた寝る
暫くしたらまた鳴かれて私の身体の上を行ったり来たりして起こそうとするので、ご飯が気に入らないのかとみ見れば完食
結局５時には起きてしまった
仕事のある日の５時起きはキツい

朝の通勤は肌寒い位で気持ち良かったけど、昼から暑くなった

会社帰りにジム風呂に直行する前に、久々２回目のマックカフェに行った
お目当ては「ほうじ茶フラッペ」
ほうじ茶感はかなりで美味しいんだけど、ホイップクリームがスタバフラペチーノのホイップクリームと違ってかなり甘い
思わず一緒に珈琲も飲みたくなった
暑かったので冷たいのはホッとしたけどね

甘すぎは好きじゃない　

水曜日のジム風呂はさっさと入って帰る
とても空いていて、サウナも誰もいなさそうだったけど、早く帰りたかったので少し湯船に浸かっただけ

夫は早々と仕事終了しジム直行し、私がジムに行った時に風呂入ってたみたい
１８時頃には帰宅し、私も間もなく帰宅

夕飯は冷凍してあったカレーと目玉焼き
それだけじゃ少なそうだったので冷凍ソーセージもボイル

久々に麗に踏まれて起きる
最近鳴く事はあってもあまりグリグリしなかったからなぁ
少し涼しくなったから？

１１時過ぎにジムへ
アダクター、アブダクター、レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレス、ロー各３０回（１５✖２もしくは１０✖３）腹筋、エアロバイク３０分
ストレッチしっかりして、サウナも１回入って終了

そのまま買い物に行こうと思ったら雨が降ってきたので一度帰宅
その後雨は止み、暫く大丈夫そうだったので西川口のヨーカドーへ
トレーニングのせいで太腿にきてる💦

西川口のヨーカドーからララガーデンへ
スタバでコーヒーとケーキか何かと思ってたけど、JIMOTOフラペチーノのぶどうだけ残ってたのでつい…
「山梨 ててっ!! ぶどうホワイトチョコレートクリームフラペチーノ」

ぶどう美味しい🍇　

来月から栗になって、暫く芋栗カボチャになりそうなので、ラストスパート

さすがにフラペチーノだけじゃお腹空く
セブンイレブンでクレープ

　　レアチーズクリーム＆苺ソース

夫は１８時退社でジム直行
２０時半過ぎにきたU村君

夕飯は麻婆茄子とアボカド納豆

昨夜３年振りに地元の祭りの花火が上がりました🎆
会場となるオートレース場は無観客みたいですが、我が家も遠くに見えました

真ん中の赤いのが花火　

今朝はあまり暑くなくて、自転車通勤も気持ち良いけど、最近脚の筋力落ちてるから向い風は少しキツかった
会社に着いたら敷地内に大きな水溜りが
ここ過去何回か漏水してるんだけど
池と勘違いしてるのか、池じゃなくても水の上を飛ぶ習性なのか、トンボが何匹も飛んでた

　晴れてたらキレイかも

昼前にいつもの通り会社近くのスーパー行かせてもらう
ランチは最近少食なので春雨スープ、ゆで卵、トマト３分の１、オイコスヨーグルト

帰りにＯＫストアーで買い物
オイコスヨーグルトがパッケージ変って小さくなった気がする

夫は１８時過ぎに帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐とネギの味噌汁

今朝は５時前に起きちゃったよ
少しソファで二度寝したけど、運動もしてないし、あまり動いてないから眠くならない？
でもきっと夜は眠くなりそう

最近気付くと杏に乗っ取られてる（笑）

足指の方はかなり痛みが無くなってきたけど、やはり当るとまだまだ痛い感じ
取りあえず今週は火曜金曜トレーニング、水曜木曜風呂、土日は休みで
来週レントゲン撮って大丈夫そうだったら一部レッスン復帰出来るかな？

昼前に久々マンション下のハルミサンド行って購入
ピリ辛のガパオサンドとイチゴ＆ミカンサンド

久々食べたけど美味しい　

お腹の調子も戻って来たら食欲もわいてきて
また体重増えちゃうかな？

夕飯はペンネナポリタン
ソーセージ、玉葱、人参、インゲン、舞茸と具沢山（冷蔵庫整理）にゆで卵

夕方１８時過ぎ勤務を終えたＯ本さんが西口まで来てくれて、出身地岡山の「大手まんじゅう」をお取り寄せしたのを持ってきてくれた
食後に頂きました
凄く美味しい☆

昨日ジムでＭＫ子ちゃんに貰った鎌倉土産
鎌倉カスターの湘南ゴールド味
これ５月に鎌倉行った時、買おうか迷って、結局買わなかったやつ
その前に色々食べちゃってたから

今日のオヤツに食べたよ　

やっぱり柑橘系スーツは美味しい🍊

夜中麗は何度も鳴いてて、私は途中気付きながらも眠気に勝てず、その分夫が大変だった
夫曰く「よく寝れるな」
いやーかたじけない(-_-;)

天気が良いけど暑そうな土曜日
ジムも行けない、徒歩でのお出掛けも出来ないから、籠ってＴＶとゲームよね

　ゲームの邪魔する麗

昼過ぎに夫とＯＫストアーへ
夫は午後ジム行ったけど、土曜日の午後は多分ジム風呂も混んでるので私は家シャワー

夕飯はレモン風味の冷やし中華
塩して水切りした袋サラダ、トマト、ゆで卵、茹でササミ
このササミを麗に上げたら凄い食べっぷりでした

昨夜は２度も起こされた
ご飯以外にどうしてほしいのか？
自分でもわからないのか？暫くすると諦めて寝てる（ふて寝？）

今日はいつ雨が降るかわからないような空模様
でも取りあえず自転車通勤

何度も雨雲レーダー確認して大丈夫そうだったので１２時で早退
１３時半位にＳさん宅にＲ子ちゃん夫妻が茶トラ兄妹をお迎えにくるので私も立ち合い
自転車じゃないと会社→Ｓさん宅には行き辛いので雨降らなくて良かった

かと言え少し時間があるので、アリオに寄ってランチ
まだお腹の調子万全じゃないので丸亀製麺でうどんにしてフードコートで食べた

とろたまうどん（温）　

その後Ｓさん宅近くのミエルに行って、サンダル購入
クロックスは高いので買う気も無いけど、 クロックス擬きでマイサイズは２足のみ
そしてやたら派手🥝🍋
夏のデニムなら何の問題も無いけど、出来れば電車乗る時用に黒いのが欲しかった
しかし少なくともあと半月はサンダル必要だし、今履いてるやつの保険

Ｓさん宅でＲ子ちゃん夫妻と会って
何しろ猫を飼うのが初めてなので、ご主人は色々下調べの上細かく熱心に聞いてる
キャリーに入って出発！

　上が女の子、下が男の子

ちなみに男の子は「チャチャ君｝←茶トラだから
女の子は「ミミちゃん」←耳が目立つから（笑）

真正面から撮った　

無事に到着し、用意された立派な３段ケージの中の段ボールハウスで様子見だそうです
早く慣れて、いっぱいいっぱい可愛がってもらうんだよ♡

帰りにＯＫストアー寄って帰宅したら、夫は既に帰ってた

その後夫はジムへ

夕飯は冷凍ササミフライ、アボカド納豆、目玉焼き、トマト

その後私はジムへ
やっと腿の付け根の痛みが引いてきたので筋トレ
ただ先日みたいなキツい筋肉痛が怖いので、無理のない程度で
レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレス、ローを各３０回
アダクター、アブダクターがタイミング悪く空かなかったので今日は諦め
エアロバイク１０分程漕いで、ストレッチして終了
風呂も空いててサウナも考えたけど、お腹空いちゃったので止めた

私の夕飯はアボカド納豆と目玉焼きトマトひとかけだけだったので、帰宅してＳさんに貰ったキウイジャム乗せて食べちゃった🥝

４時前に麗の朝ごはん
６時前に追加（元々袋半分）
夫に朝ごはん用意して二度寝したら夫は勝手に出勤してた
私が休みの日は一応玄関までお見送りするんだけどね

お腹もやっと落ち着いてきた感じだし、保護してテーピングしてサンダルなら、そこそこ歩ける
だったら行っちゃうパンケーキ
ら９月になると芋栗カボチャが多くなるし、行くなら今のうち
Eggs 'n Things も然り
来月はモンブラン
そして Eggs 'n Things 、今まで来店ポイントがあったんだけど７月末で終了
現在保有してる６ポイントは確か来年３月までは使える
Eggs 'n Things は毎月行く訳ではないし、どうせだったら残りのポイントを有効に使いたい
２ポイントでドリンク無料
当然１００％コナコーヒー（税込７６０円）
今月はマンゴーとオレンジのパンケーキで、マンゴーはともかくオレンジは食べておかなきゃ
そんな訳で朝ごはん抜きで行って来ました（まだ量が食べられない）

マンゴーとオレンジのパンケーキ　

１０時半頃さいたま新都心コクーンの Eggs 'n Things へ
早かったので半分も席は埋まってない
テラス席を希望した
久々のコーヒーとガッツリスイーツ
堪能したけど、両方少し残した

その後チーズガーデンへ
先日お友達がＳＮＳでアップしてた「那須御用達オレンジチーズケーキ」
またもやオレンジ🍊（笑）
オレンジチーズクッキーも購入

チーズケーキの賞味期限は８月３１日なので、土日で食べます🍊

夕方ジム風呂の支度をしてから胃腸科外科へ
先日の腸炎の話をして薬を処方してもらう
２日間も大変だったのでもっとヤバいかと思ったけど、その位は大丈夫みたい
ただ腸炎の時は食べない事だって

そのままジム風呂へ
久々にサウナ２回
帰りにフロントで夫と遭遇１８時頃
帰宅は１９時４５分

夕飯は挽肉とキャベツの味噌炒め（Cook Do使用）アボカド納豆、インスタントしじみスープ

今朝も麗に起こされて特に夫は寝不足だけど（私は意外と寝れた）
ご飯完食は嬉しい
最近毛玉吐いてないのが少し心配だけど元気にしてるのでヨシ！

昨日から薬指を添え木にしてテーピングしてるんだけど、かえって痛い
圧迫されるからだと思うけど固定は大事だろうし悩む
取りあえず今日は風呂入るまでは固定してみた

昨日２週間振りに筋トレしたら内腿の付け根が痛すぎる
自転車通勤も結構キツい
会社の階段もガニ股状態
やっぱ継続してやらないとダメだな
軽い負荷で週２からやり直し

会社帰りにジム直行して風呂
湯船には少し浸かって、サウナも空いてそうだったけどお腹空いたので止めた

そうそう、私がぶつかった個所の写真
夫が撮ってきてくれたので記念に？アップ
出っ張ってて危ないよね
一応サブマネのＦ木さんには言ったけど、まず台を新しくしないとだろうし、うちのジムそういう対処遅いからな
アメリカだと訴訟もんかもしれないけど、ここは日本だし、私はまだまだこのジムに在籍したいから報告だけにとどめておくわ

夫は１７時半頃退社し２０時頃帰宅

夕飯は昨日の残りの野菜とベーコンのトマト煮とアボカド納豆、目玉焼き、豆腐とキムチ
これでキムチは完食！

相変わらず夜中に鳴く麗だけど、今朝は食欲もあってホッとする

猫は蝉に群がる（笑）
一昨日の話
実は麗＆杏共々連れてきたんだけどね

指ぶつけて２週間してやっと整形外科
受付して２時間位かかると言うのでジム行って筋トレ
２週間振りなので何もかも重いので、今日は無理せず
それでもレッグカール、アダクター、アブダクター、レッグカール、レッグプレスを何とか３０回
シューズ履いてそんなに痛くはなかったので、筋トレは大丈夫そう

本当は一度外出して整形外科行ってから戻って、ゆっくり風呂と思ったけど面倒になってさっさとシャワー浴びて、パウダールームはプール後のお姉様たちで混んでるし煩いので、タオルドライで終了
昼間だからすぐに乾いた

整形外科行って、結局１時間位待たされて、レントゲン撮ったらヒビが入ってた
もうこれは自然治癒しかないので先生曰く「ぶつけないように気を付けて」
ヒビはひと月位で良くなるらしいけど、腫れは半年くらいあるらしい
取りあえずネットで見た薬指を添え木にしてテーピングってのをやってみる
後はカルシウム摂る？

整形外科終了後ＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は１７時半頃退社しジム直行
２０時前に帰宅

夕飯はベーコン、ナス、玉葱、ズッキーニ、人参、カットトマトの水煮缶を茅乃舎の野菜だしで煮たのにアボカド納豆、キムチ（今私食べない方がいいので夫に早めに食べて貰う）

昨夜は麗は時々泣いてるけど、５時ちょっと前にご飯あげて、結構食べてくれて、その後６時の目覚し鳴るまで寝られた
やはり少し涼しいと人も猫も楽なんだな

今日は１２日振りの出勤
家に居る事が多過ぎたから、麗も寂しがるよりも多少うっとおしいと思ってたのかもしれない（笑）
先週の木曜日と昨日の朝の麗

自転車通勤片道２０分ちょい
今日はあまり暑くないので快適
サンダルで歩くのは大丈夫とは言え、あまり歩いて痛くなるのも嫌なので極力自転車
朝は出勤前に銀行２軒寄って、昼前にスーパー行くのも自転車
ランチは少な目、春雨スープと持参した豆腐とヨーグルトで結構お腹いっぱいになったので、胃が小さくなったかな

会社帰りに西川口のヨーカドー寄ったんだけど、丁度５％ＯＦＦクーポンが出ててラッキー
だったらもう少し買えば良かったかな

１７時過ぎに帰宅
麗が元気に迎えに出た
朝あげた昨日の残りも少し食べてたし、やはり暑くて食欲減ったのか？
夕飯のカツオのタタキの血合い部分もよく食べてくれた
これがあるから月曜日はカツオのタタキになるのだ

夫も間もなく１７時半頃帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、カボチャの味噌汁、キムチ

さてタイトルの高校野球仙台育英の優勝の話
まずは優勝おめでとう！
とは言うものの、基本高校野球に興味なくて中継を見る事も無いし、地元が出てても見ない
まあさすがに地元が優勝すればそこそこ嬉しいけど
それは夫も同じ
仙台育英に関しては東北勢初優勝って事もあるし、仙台育英出身の元ジム友や宮城県出身のＡ間君とかが応援してるＳＮＳがあがってたりして、応援はしてた
時々ネットのニュース見たりして、最後は丁度帰って来てた社長に断ってＴＶ付けて勝利の瞬間も見た

仙台は結婚当初、夫の両親が住んでて２回行った
夫も小学校上る前少し住んでたそうだ
だからと言って故郷意識はないらしいが（引っ越しが多過ぎた）
まあそんな訳で、珍しくリアルタイムで見ちゃったよって話(*^^*)

５時前に麗にご飯をあげて再度ベッドに横になったら。半分位食べた麗が隣に来て…
臭い(>_<)
おしりに💩付いてました
急いで起きて何とかふき取り、そうこうしてるうちに夫も起きちゃったので２人がかりで少し毛を切って、後はセルフでお願いします（笑）
ご飯欲しがるんだけど、食べる好みも量も少なくなってきた

昨日ローソンで買った Uchi Café×八天堂シリーズ
塩キャラメル大好きなのでわざわざ買いに行った
左：どらもっち　かすたーど＆塩キャラメル
右：かすたーど＆塩キャラメルロール

朝と昼に夫とシェアして食べました
以前だったら余裕で１個、何なら一度に２個イケたけどね
さすがにまだ珈琲はちょっとなので、紅茶で

午後夫とＯＫストアーへ
私は自転車
サンダルなら痛くない
明日は何とか出勤出来そうだし、雨は大丈夫そうなので、自転車＆サンダル通勤だね

夕飯はまたもやお粥
メインのオカズは夫の分しか要らないので、そうなるとちゃんと作る気にならない（いつもだけど）
今日は冷凍シューマイにしました
私も２個位食べられるかと
夫は更に納豆とキムチ
私も明日あたりキムチはともかく納豆復活出来るかな？

ちょっと前だけどＣ子さんから教えて貰った「うちのこメーカー」で麗＆杏を作ってみた
麗はかなりそっくりだけど、杏は模様が微妙に違うので微妙

Ｃ子さんとこのナナ君　

朝はバームクーヘン１かけと目玉焼きトースト
飲み物は終日麦茶と白湯
昼はオイコスヨーグルト（加糖）とバームクーヘン１かけ

あまり食べてないとはいえ、昨日の夜中のＯＰＰ以来出てないので、また出ないからの腹痛も嫌だな
足指は大分痛みは無くなってきた
お出掛け用のスニーカー履いて歩けるか、履いてみてＯＫストアーまで行ってみたけど、やはりまだ無理
一度家に帰りクロックス擬きサンダル履いて自転車でローソンへ
このサンダルだと長時間はまだ試してないけど痛くない
でもジムや近所ならこのサンダルで移動できるけど、電車乗ってはともかく、服が限られるよね
先日買ったワンピース今年着れる？（笑）

夕飯はお粥を炊いた
玉子豆腐と海苔の佃煮
夫には冷凍鶏唐揚げ

夜中にもよおして起きてトイレ
腸壁が爛れた状態は過ぎたけどＯＰＰ
昨日ゆっくり少しづつ食べたけど、やはり食べない方が良かったのか？
でも朝からは落ち着いてる

いつもなら飲み物のごとくツルっと食べちゃうプリンだけど
今日はゆっくりと朝半分昼半分食べた

久々の甘味が美味しい🍮　

大丈夫そうだったので昼前にビーチサンダルで自転車乗ってＯＫストアー
いつもの湯田ヨーグルトが無くて残念

少し動けるようになったので胃腸科外科に行こうかと思ったが、なんと今日から来週の水曜日まで夏休み
仕方ない
もうこうなったら足指の事もあるしジムは諦めて大人しくしてよう

夫は１５時半頃退社でジム直行
１８時半帰宅

夕飯は夫だけだけど麻婆豆腐
小さい玉子豆腐は両方
私が今日食べたのは
写真のプリン、オイコスヨーグルト（プレーン無糖）バームクーヘン８等分したの２個、蒟蒻畑（桃）１個

昨日よりは多少回復してるけど、時たま３７度位になるし、少し頭痛もしたり、夕方は声がかすれたりで、外に出られる体調ではない

それでも日中蒟蒻畑４個とお茶碗３分の一程度のご飯をお茶漬けにし（少し置いてふやかした）一口ずつよく噛んで食べた

夫がジムに行く前にＯＫストアー寄って買い物して１７時半頃帰宅
その後ジムへ
夕飯は冷凍しておいたカレーと袋サラダと目玉焼き
昨日今日と目玉焼きだけは私が焼いた

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

さてさて今日は「杏」７歳の誕生日です🎉
相変わらずのマイペース
先住猫の麗を敬わない（ちょっかい出すけどちと怖いらしい）
他人の邪魔をするのが大好き
まあ何でも良いけど元気で長生きしてね♡

カウンターの上にはよく居る　

お腹壊してるから飼い主用お祝いケーキが食べられない（笑）

先週の画像です
ベランダで亡骸となってる蝉を夫が拾って来て麗＆杏に見せました
杏は咥えようとしたのですぐに取り上げ写真無し
麗はちょいちょいしてますが、さっさと処分させてもらいました
夫よ拾ってくれるなよ！

昨夜は何度か起きたけど眠れました
今朝は夫はセルフで朝食を食べて出勤
その後１０時過ぎまで寝てました

昼にザバスプロティンヨーグルト（１８０ｇ）を半分に分けて食べる
夕飯に桃のゼリーをゆっくり食べる
後はアクエリアスのみ

夕方シャワー
昨夜は日中もの凄く汗かいたんだけどシャワー浴びる気力も無く、朝も中々出来ず

夫はジム直行で２０時頃帰宅
夕飯は昨日のガパオライスに目玉焼きは焼いた

今日明日で回復して欲しいよ

午後Ｓさん宅に伺い茶トラ兄妹とひとまず先にご対面
やっぱ子猫は可愛いなぁ

左が女の子、右が男の子

女の子は色が薄くて見えてないけど尻尾が真っすぐ長い
男の子は顔が少し長くて尻尾は鍵しっぽ
女の子の方が積極的で男の子の方が少しビビり
でも２匹とも可愛い♡

暫くして横浜の方からR子ちゃん夫妻が到着しご対面
実はこの茶トラ兄妹ほんとうは兄妹じゃないらいいが同じ場所で暮らしてた
男の子の方が少し大きいので少し先に生まれた親戚？
顔もよく似てるしね
黙ってれば兄妹で通る

何しろ猫を飼うのは初めての夫妻
色々質問して迎えてくれることになりました＼(^O^)／
この後は私抜きで
でも時間が合えば迎えに来る時行きたいな

その後近くのミエルでふと目にしたワンピース購入
夏用ワンピース欲しかったんだけど、着る機会有るかな？

ふと思い立ち、そうだ今日から診療してる整形外科に行こうと思い立った
小指の状態だけでも知っておいた方が良いかと…
行ったら診察まで２時間位待つそうなので一度帰宅

Ｓさんから頂いたお萩とR子ちゃんから頂いた湘南名物たこせんべいを食べる

時間が近くなったので整形外科へ行こうとしたらお腹が痛い
実はＳさん宅に居た頃から少し変な感じがしたのだけど、トイレに行っても出ないので取りあえず整形外科へ
しかしそれから何度も整形外科のトイレに籠る事になり、暑いから汗ビッショリ
首にタオル巻いてって良かった
結局診察どころじゃないので帰宅

夕飯も食べられずシャワーも浴びれずトイレとの往復
このブログも翌日書いてる
今日も休みにしてて良かった

麗は暑いのか調子悪いのか深夜早朝から鳴きっぱなし
ご飯もいつもより食べてくれなくて、でも欲しがるので試行錯誤
あえて投薬してないけど、身体は悪いのよね
暑い夏、乗り切って欲しい

８月１２日撮影
ソファで私の隣にいる麗♥

朝イチ夫と自転車でララガーデンへ
ダイソーと WORKMAN Plus＋ とヨークマートで買い物して、途中のマクドナルドでランチ買って、駅前スーパーに寄って帰宅
マクドナルド食べてからＯＫストアーへ

夕飯に月曜日恒例カツオのタタキを買ったんだけど、先月まで１００グラム１００円だったのが１２８円になり今週は１５０円になってた
それでも麗が食べるならと月曜日は購入してるんだけど、食いつきが悪い
先週はほぼ完食したんだけどなぁ

夕飯はその鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、キムチ、カボチャとインゲンの味噌汁

夕飯前に久々に白髪染め
本当はこの休み中に美容室行こうと思ってたけど、歩くのちょっとキツいので延期
しかしてっぺん見るとかなりヤバい💦
面倒だけどセルフ染め
夫が手伝ってくれました
でもセルフ染めだと落ちるのも早いので、１ヶ月以内に行かねば（出来れば８月中）

夏休み４日目
Facebook の過去の同日の投稿があれば思い出として見れるんだけど、夏休み時期だけあって色々出掛けてる
しかし今年はコロナ禍による制限がないのに（感染者減ってないけど）足指痛いせいで何処にも行けない
ジムも仕事も行かないと、今日が何曜日か分からなくなるよ(>_<)

今日は駅ナカの「コレもう食べた？」の ARROW TREE が明日で終了なので買いに行った
普通にスニーカー履いて歩いてみたけど、やっぱり痛いな
まだ少し腫れてるしな…
長時間歩くのは無理だな

ケーキはこの２つ
夫はタルトがあまり好きでは無いのでショートケーキ
私はフルーツがいっぱい乗ってるタルト
以前見た時に桃だけのホールケーキがあって、それがあればって思ったけど無かった

いろいろタルト

　桃のプレミアムショート

ケーキだけ買って帰り、改めてＯＫストアーに行こうと思ってたけど、面倒なのでそのまま駅前スーパーへ
夕飯の材料とランチのオニギリ弁当など買って帰宅

今日は久々に家風呂にお湯張って入浴
熱いけど気持ち良い

夕飯はけんちんうどん

台風接近の土曜日
夏休みでジムに行かないと、今日が何曜日か分からなくなる
嵐の来る前にＯＫストアーで買い物
家に戻って少ししたら激しい雨☂
もう少し遅かったらびしょ濡れ

先日Ｓさんから子猫の里親募集の話が来て、その時別口で「ウサギもいるんだけど」って
生後５ヶ月ぐらいの子ウサギ🐰
ハウスの中のトイレで排泄するそうです
Ｓさんのお友達のうちで飼育放棄されそうなウサギを連れて帰って、猫二匹と一緒に世話してるそうです
なんと猫と遊ぶそうですよ❤️
まあそんな訳でダメ元でＳＮＳに投稿

買い物以外家に居るので、ＰＣの前に居る事も多くなるし、頑張って腹筋ローラーやってたら効きすぎて腹筋より背筋が痛くなった
デスクに座ってたらいきなり背中が痛くなって具合が悪くなった💦
しばしベッドで寝る
寝不足もあるしね
体温計ったら３６.９度あって一瞬焦ったけどすぐに下がった
夕飯まで寝たり起きたり、やたらトイレが近い（小の方ね）

夕飯は予定していたビーフンを夫が作ってくれたので少し食べる
昨日の残りの味噌汁

昨夜は麗の元気が無くて、殆ど夫のベッド下に居た
あまり触らせてくれないのだけど、どうやらまた歯が抜けたらしい
それと多少熱中症？
もう歯周病で口も臭いんだけど、歯磨きなんて絶対させてくれないから、仕方ないと諦めてる
もう細く無理せず生きて欲しい

今朝は元気を取り戻したようで早朝からご飯頂戴コール
昨日の夜はあまり食べなかったけど、今朝は完食

雲の流れが速い⛅　

ビーチサンダルなら患部が当たらないので外出してみる事にした
っても夫と一緒にＯＫストアー
夫に頼むのもメモするの面倒だし、その場で買いたいものも出てるし
母指球側に体重掛けないと少し痛むけど大丈夫だった

今日も腹筋ローラーとスクワット
腹筋ローラーちゃんとやってなくて、夫に教わったら違ってて、ちゃんとやり始めたら１０回も結構キツい
なので１回に１０回を今日は３セット

夕飯はナス焼きとアボカド納豆、豆腐とインゲンの味噌汁
ナスは縦に４つ切りして冷凍庫に残ってたシメジと一緒にゴマ油で炒め、大根おろしと九条葱散らして焼肉おろしのタレ掛けたら美味しかった♪

私の枕を使う杏と、エアコンが一番あたるカウンターの寝る麗

４時半に起こされご飯あげるが、その後も煩いので起床
家中の窓を開けて風を通すも、陽が上がるとともに熱風になり、その後はエアコン付けっぱなし

触らなきゃ痛くないけど、内出血は変わらず
以前 Group Centergy 参加時に使用したビーチサンダルを出して、これなら当たらないから外出時はこれで
とはいうものの無理に外出する必要も無いので、買い物は夫にお願いする

午後夫は床屋からのジムへ

私は小分けにして腹筋ローラーとスクワットを合計各５０回を日課とする

昨日猫師匠Ｓさんからメールで猫を保護したと…

茶トラ兄弟（♂♀）　

どっちが男の子か女の子かは写真ではわからないけど
生後３ヶ月位で、尻尾が長くて、抱っこもさせてくれる猫ちゃん

ＳＮＳに載せたらすぐにお友達からメッセージが来た
横浜在住、中学の同級生Ｒ子ちゃん
ご主人が猫飼いたいと最近ずっとYouTube見てるとか
今まで猫を飼った事が無くて色々不安らしいけど、取りあえず見にくるだけでも見に来たらと…
来週はるばる見に来ることになりました
もちろん同伴します
ご縁があるといいなぁ♡

(=^・^=)♥(=^・^=)♡(=^・^=)♥(=^・^=)♡(=^・^=)♥(=^・^=)♡

夕飯は塩焼きそば（ニラと海老、炒り卵）にカットトマト🍅

寝る時に保冷剤ハンカチで巻いて寝て、途中起きたら交換して、朝も出勤までは冷やして
湿布の上からテーピングして、ソックス履いて、クロックス擬きのサンダル履いて自転車通勤
自転車漕ぐのは何の問題も無いけど、歩くとサンダルにあたって痛い

明日から夏休み
既に休みに入ってる現場もあって午前中あらかた仕事したら終了
ホントは電車通勤してそのままさいたま新都心の Eggs 'n Things 行こうと思ってたけど、靴履いて歩くの不安だったから諦めた
その代わりに会社帰りに自転車でむさしの森珈琲へ
流石に１２時過ぎだと店内混んでるけど一人だと告げると「カウンター席ならすぐにご案内出来ますが」
窓に面したおひとり様用カウンター席、丁度良かった！

フレッシュ白桃のサマーパンケーキ🍑　

まるまる桃一個分使ってて、パンケーキも２枚なので軽いと思ってたけど最後はお腹いっぱいでした
ドリンクはアメリカンコーヒーにした

店を出て西川口のヨーカドーへ
ちょっと買い物して最後ＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は１６時頃退社しジムに直行
１９時前に帰宅

私は自転車でジム風呂行くのもちょっと不安なので家シャワー
の前にやらないよりはマシ？腹筋ローラーで３０回

夕飯はＯＫストアー行った時ゴーヤーが安かったので急遽ゴーヤチャンプルー（いつもの手抜で厚揚げとスパムミート缶）
アボカド納豆、豆腐の味噌汁

暑いけど風も強い

昼前にジムへマシンジムフロアに行こうと更衣室を出て、シューズロッカーにシューズを取りに行こうと思ったら隣のロッカーを使ってる人が居たので退くまで待つ
その人とすれ違う為、血圧計の方に寄って…そしたら机の脚に左薬指をぶつけた
かなり痛かった
取りあえずシューズを履いてマシントレーニング
アダクター、アブダクター、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール各３０回
そろそろBODYCOMBATが始まる時間
しかし痛い
なのでレッスン諦めてリカンベントバイク３０分漕いで、腹筋とストレッチ
サウナ２回入って終了

最悪折れてるかヒビが入ってるかもしれないけど、場所的にテーピングする位しか出来ない
整形外科は多分明日からお盆休みで混んでるだろうし、午後は３時からで下手すると３時間くらいかかるかもしれない
診断がつくだけなので行かない事にした

帰りはＯＫストアー寄って帰宅
家で保冷剤で冷やす
触ったりスリッパに当たったりしなければ痛くは無いけど、暫くレッスン出れないかな？
どうも私はこういうの多いな(>_<)

猫は袋があると入らずに居られないと言うけど、麗＆杏は覗くだけ（笑）

中は気になるらしい　

夫は１８時退社でジムに直行
２０時前には帰宅
夕飯はジャージャー麵、キュウリ、トマト、ゆで卵トッピング

週末比較的涼しかっただけに、今日の暑さは堪える
でも今日はまだ良くて、今週末に向けてどんどん暑くなってくる
こりゃせっかくの夏休みも野外は行かない方が無難だな

それでも自転車通勤
昼前にスーパー行ってランチ購入序に家のモノも
会社帰りにＯＫストアーにも寄って帰宅

夫は１５時過ぎに退社
私が帰った時は既にシャワー浴びてた

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、夫だけインスタント味噌汁、私は味噌汁飲む気分じゃなかったので麦茶

８月８日
世界猫の日だった
結構前にダイソーで買ったクマちゃんの被り物
中々可愛い（笑）

麗は補助しないと下向いちゃう　

杏は寝てるとこ被せたので大人しいけど、なんかアンニュイ（笑）　

６時前に起きてしまい、そのまま色々やってたら出掛ける前に眠くなって少しだけソファ寝

東十条下車で十条店へ
Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加者２０名（男性２）位置Ｈ４
全くの初心者が３名位参加してたので、今日は超シンプル
これを全力で動くと次のレッスンに響くので、フォーム気を付けながらも控えめに

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者３０名位（男性３）位置Ｈ４
エアロシンプルが簡単すぎた反動か？まあ難易度高い
３ブロックやるので忙しい
１ブロック目は完全に出来る時もありの、２ブロック目は怪しいまま、３ブロック目は最初は出来たけど通しになったら訳わからなくなって、最後カッティングハーフはワチャワチャで疲れた
地元の combo がレベル落としてるけど、十条は各店舗からの遠征組も多くレベル高い
もう途中で心折れそうになる
逆に休めなレベルになってるな

終了後
昨日３つのJIMOTOフラペチーノ「沖縄ちんすこうバニラ キャラメルフラペチーノ」が売切れだったので、これは早くも材料無くなり出せない店舗が多くなりそう
これは今日中に飲んどく可能性があるぞ！

モバイルオーダーで各店舗に載ってなければ売ってないって事で、赤羽、王子は無い
田端にはあったので、東十条から田端へ
無事にＧＥＴ！

これで全種類制覇　

石川いいじ棒ほうじ茶フラペチーノ
山梨ててっ‼ぶどうホワイト チョコレートクリームフラペチーノ
沖縄かりーちんすこうバニラ キャラメルフラペチーノ

最初はどうしても飲みたかったわけじゃないのに、半分意地？（笑）
どれも美味しかったけど、やはりフルーツ好きなので山梨ぶどうが一番好きかな🍇

家に帰って着替えずに夫と徒歩でＯＫストアーへ

夕飯は冷凍ハンバーグ、冷凍スナップエンドウ、千切キャベツ、目玉焼き、しじみスープ

昨夜は結構グッスリ眠れたかな？
今日はジムをお休みにしてお出掛け
ちょっと涼しいしね
…っても、いつもの南大沢のアウトレット
９時頃に出発１０時半頃南大沢へ

そこで暫く夫と別行動
夫はトレジャーファクトリーへ
私はアウトレットへ

まずはＮＩＫＥへ
エアロビクス以外のレッスンやトレーニングで履くシューズが欲しくて探すと、丁度良いのがありました！
しかも会員価格で３０％ＯＦＦ
他にアンダーブラとリュック合わせてほぼ７千円はお買い得でした＼(^O^)／

　シューズはスペアがあると安心

ａｄｉｄａｓでは外履きのスニーカーが安く売ってて、先日購入したから要らないけど、欲しくなってしまった（笑）買わなかったけどね

それからウインドーに飾ってあったワンピースが可愛くてお値段見たら、そこから少し割引になるとはいえ２万円して、そんなの買う気も無いのでさっさと店を出て（笑）
別のお店でチェックのスカートを試着
気を抜くとお腹が出ちゃうけど、ウエスト的には大丈夫だったので購入
序にそれに合うカットソーも

そこで夫と合流し mont bell でキャンプ部品を買ってスーパーサカガミヘ
前回来て美味しかったビリヤニを再び購入
出てなかったので聞いたらすぐに作ってくれた
それと美味しそうだったのでナンロールも購入
店の外の屋根付きベンチテーブルが空いてたのでそこで食事

ビリヤニは美味しかったけど、少し飽きた
ってもまだ３回しか食べてないけどね
ナンロールは野外でシェアして食べるには大変だったけど、かなり美味しい

食べ終って駅前のセリアへ
その後スタバで３つのJIMOTOフラペチーノのふたつ目
「山梨ててっ‼ぶどうホワイト チョコレートクリーム フラペチーノ」をモバイルオーダー
本当は先に「沖縄かりーちんすこうバニラ キャラメルフラペチーノ」にしようと思ったけどソールドアウト
３種類制覇したいので、どこかで飲めると良いのだけどね

　辛いの食べた後、尚美味しい

花屋のプルメリア　

今回の南大沢はお墓参りもせず、ジムの支店にも行かず、買い物と食事のみでした

京王線で新宿に戻り下車
夫は例の猫のビジョンを見たいと…
その後アルペンを見て帰宅

私はちょっとお腹を壊して（辛いのと冷たいのと食べすぎ）何度もトイレに行く羽目に(>_<)

帰宅してジム風呂も考えたけど面倒になり家シャワー
夕飯は買い物に行って無かったし考えてなかったので
素麺茹でて、今日が賞味期限の豆腐と浅漬けの残りで済ませちゃいました

曇り空で最高気温も３０度超えないって、とっても過ごし易いわ

しかし俄雨があると嫌なので電車通勤
白い丸首のカットソーを着て、首元がちょっと心許ない
首に年齢が出るお年頃（笑）
もっと長く外を歩く時とかはスカーフ巻いてタオル代わりにしても良いけど、今日は暑くも寒くもなく、スカーフはちと邪魔
そこで最近十条店で会う時にＹＭ子さんが首にハンカチを巻いてるのを思い出し、最近八価値と言ったらタオルハンカチなんだけど、何枚か昔ながらのハンカチもあるので色合いが良いのを首に巻いた
これ、良いかも！
アクセントにもなるし、今後はスカーフとハンカチを使い分けしましょう

ランチはマクドナルド
最初は期間限定ロコモコチーズバーガーにしようと思ったけど、Ｎ美さんが食べるのにぐちゃぐちゃになると言うのでダブルチーズバーガーでサイドメニューはサラダにした
かわりに？ドラえもんチョコバナナパイ

昨日ＹＭ子ちゃんから頂いた、カップシフォンケーキ

ブルーベリー味でした　

昨日アップしたkioskの広告？猫ポスター
別のバージョンもあったので撮影

　のびてる猫でした🐱

画像じゃ見難いけど右下に「＊写真の猫はとても元気です」と注意書きが（笑）

ＯＫストアー寄って帰宅

夫は１６時頃退社するも、またもや下車駅を乗り越す(>_<)
夫曰く「ワープした」（笑）
ジムに直行

夕飯は冷凍しておいたカレーとゆで卵、レタスサラダ

私は２０時頃ジムへ
少し筋トレとも思ったけど、昨日のレッグプレスでお尻が痛いので今日はレッスンのみ
Ａ間君、20:35〜BODYCOMBAT３０、参加者１３名（男性２）位置Ｄ１
今週は参加者少ない
水曜日にBODYCOMBAT４５やった後に３０やると楽
確か４５は３曲多いのよね
Ａ間君だとラストに筋トレの時が多いんだけど、４５の真ん中の筋トレに比べたら楽だわ

涼しくてジムの行き帰りに薄手長袖パーカー着たけど丁度良かった！

湿度はあるけど久々に３０度超えない日
木曜日は出来ればパンケーキ活動の日

今年も去年に引続き小田急新宿店「カフェ・クルゼ」の桃のパンケーキ
８／３〜16の期間限定、１日１２食の限定となれば平日行けるのは今日だけ！
朝イチを目指すも出遅れて１０時半着
去年は最終日だったので朝イチから混んでたけど、今日は先客２名
来店時にその２名に提供されるところでした
暫し待って運ばれたのは桃づくしのパンケーキ🍑
セットドリンクはホットコーヒーにした

ソースも桃🍑　

最初の２名は私のが提供される前に食べ終ったので、その後は私ひとり
正真正銘のおひとり様（笑）
半分にカットされた桃は皮ごとだったけど、半分は皮ごと食べてしまった
今年も桃🍑堪能しました！

帰り道、新宿駅新南口から乗車しようと歩いてたら宮崎県のアンテナショップが
覗いたら「日向夏」のお菓子がいっぱい
柑橘系スイーツに目が無いので買っちゃうよね

　ういろう、ゴボチ、ロール

地元に戻って
駅の窓にこんなの貼ってあった
猫可愛い♡

もちろん食べたにゃ！　

駅前スーパーでちょっと買い物して帰宅

夕方から雨装備して徒歩でジムへ
家を出た途端結構な雨が降り出した

最初にＭ上君と話しながら（マシンジム空いてて暇してた？）１２分位リカンベントバイク漕いで、アダクター、アブダクター、レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレスを各３０回
Ｏ本さん、18:00〜パーソナルストレッチ３０
今までＰＳは Ｉ 塚君にお願いしてたんだけど、彼は最近他の仕事もあって忙しく、私がお願いしたい時間に出来なくなってしまった
先日「Ｏ本さんはパーソナルやらないの？」って聞いたら「ストレッチはやる」って言うのでお願いした訳

風呂はサウナに誰も居なかったので１回だけ入って終了

夫は１９時頃ジム入りして２０時半過ぎに帰宅

夕飯は冷やし中華　

今朝も夫は寝不足
私は夫のお陰で夫よりは眠れた

今日も暑い
杏は朝から開いてる

杏の開き（笑）　

自転車通勤も暑い
ランチにガパオライスが食べたくて買いに行ったんだけど、ＥＮＺＯはまだ開いてなくて隣のお店へ
内容は以前と同じだけど２００円も値上がりしてた
そして開いてないＥＮＺＯは今全品５００円って、もう少し遅く行かなきゃダメなんだな
今までもまだ開店してない事あったけど

ランチ食べて午後になると会社は本当に暑い
少し換気してるせいとエアコンが古いせいもあり効きが悪い
何か軽く熱中症になるんじゃないかと言うレベルで
仕事も請求書が届いてなくて暇なので１４時半で退社

帰りにアリオのスタバに寄って
３つのJIMOTOフラペチーノのひとつ
石川いいじ棒ほうじ茶フラペチーノを飲む
あと２つも近いうち飲むよ

　冷たくて美味しすぎる

フラペチーノで一息ついて帰宅
のんびり色々片付て夜はジムへ

夫は１８時半頃退社しジムに直行
ジムで遭遇

夕飯はレタスサラダ、胡瓜の浅漬け、ゆで卵、冷凍ハンバーグ

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２０名（男性２）位置Ｅ２
似てる部分もあるけど先週とは違うコリオ
８月だから新しいのか
まあ何とか動けるレベルだから良かったけど
そしていつも夏休みや正月休みにあたってレッスンが無い水曜日だけど今年はある！
十条もあるから８月はＫ田さん♂が多いな

Ｏ本さん、20:55〜BODYCOMBAT４５、参加者１８名（男性５）位置Ａ４からＢ５に移動
私の前のＡ２にカマキリが生息してふしぎな動きをするもんだからもうねぇ💦
その後ろが空いてたので何となく移動し広くは使えたけどね
スプロールからのタックジャンプは今後出来る事はないだろうな（笑）

昨夜は各部屋開放して（全開ではない）冷房付けて就寝したんだけど、麗がずっと泣いてて特に夫は寝られなかったと
今日も最高気温３７度とか３９度とか、何にせよ体温より高い外気温☀

暑い中ジムへ
レッスン前に筋トレ
取りあえず火曜日のレッスン前後と木曜日か金曜日のレッスン前に少しはやろう
今日はアダクター、アブダクター、レッグカール、ロー、レッグエクステンション各計３０回（１５回２セットか１０回３セット）

Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者１９名（男性４）位置Ｄ１
今日はナンバー８５の通しかな
ジャンプニーのタイミングがイマイチ…
でもジャンプキックより良いな

終了後ストレッチと腹筋
サウナ、最初入ったら喋ってる２人が居たので退室して湯船に
その後その２人が出たので５分だけ入った

ジム帰りにＯＫストアーで買い物して、そのままａｎｔｃａｆｅへ
６月末に行って、その時はイートインしたのだけど、今日はケーキ２個で１００円引きのチケットがあったのでテイクアウト

レモンのレアチーズケーキとグレープフルーツのタルト

夫と半分ずつにしてシェア　

３日連続で食べ物・飲み物なので
ヨーグルト舐めてる麗の写真
ちょっとお高いプレミアム湯田ヨーグルトは食べるけど、安い方は食べない（笑）

　このヨーグルトだけ

夫は１５時に退社しジム直行
１８時過ぎに帰宅

夕飯は豚シャブサラダ、アボカド納豆、胡瓜の浅漬、昨日の残りの味噌汁

暑くて寝不足
暑い中、自転車通勤したくないけど、買い物の事とか考えると、やっぱり自転車

月初は色々忙しい
まずは朝イチで銀行へ
手続きお願いしてる間に自分の銀行
会社最寄り駅スーパーで１０時までは安いオニギリ購入
銀行に戻って暫し待って終了
銀行出たらあまりに暑くて、銀行の並びのマクドナルドでトロピカルフルーツマックフィズを購入
何だかんだとマクドナルドヘビーユーザーだけど（一番多いのはコーヒー）マックフィズは初めて飲むかも
会社に持ち帰って飲みました

炭酸美味しい🌺　

３日連続でこんなんばっかだわ（笑）

昼前に今度は郵便局へ
帰りにスーパーに寄って鰹のタタキを買う
月曜日は安く尚且つ麗にお裾分けできるから買うんだけど、値上がってた(>_<)
もうなんでも高くなってるもんなぁ
麗の為にも買うけど

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夫は１６時半前には帰宅

夕飯は月曜日恒例、鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、カボチャとインゲンの味噌汁