Neiのわがまま日記: 2020年01月 Archives

Links

☆旧「きまぐれ日記」

☆掲示板

Syndicate this site (XML)

2020年1月31日（金）

稜線のような雲

Posted by nei at 17:58 / Category: 風景 / 0 Comments

６時半の目覚ましで起きて、カーテン開けたら…大分明るくなりました。
そして南の方に黒っぽい雲なんだけど、まるで山の稜線のようでした。

良い景色見に行きたいな☆　

今日は陽射しは明るいけど風が強くて冷たい
行きの自転車は向かい風でキツかった～
昼前に社用で出掛けた帰り、交差点でよろけそうになりました。

帰りは追い風なので楽だったし、マフラーしてたら汗ばみました。

今夜は十条店へ
早めに出たので東十条からいつもと違う道を通ったら、えらく遠回りになってしまった。
Group Blast ４５、１本の為にわざわざとは思うけど、体力的には１本が丁度良い。
Ｈ口君、19:20～ＧＢ４５、参加者１５名
Ｈ口君新年には髭が無くなってたのに今日気付く（笑）
どうも髪の毛に気を取られてしまうのか？
年末ラストの十条以来の January13
今年になって十条１発目がApril13、２回目がJanuary12、３回目がJuly12と全部通しだわ
…と思ったら２回目の4曲目STRENGTH だけJanuary14みたいだけど何故？
1. WARM-UP (StepSTART) / We Are Young / Fun. feat. Janelle Monae / January13
2. SKILLS (StepAHEAD) / What Makes You Beautiful / One Direction / January13
3. CARDIO PUSH (StepUP) / Girl Gone Wild / Madonna / January13
4. STRENGTH（StepSTRONG） / Think / Aretha Franklin / January13
5. CARDIO SURGE（StepENERGY) / You Give Love A Bad Name / Bon Jovi / January13
6. INTEGRATION（StepMOTION）/ People Like To Party / Captain Jack / January13
7. CARDIO BLAST (StepATTACK) / Tribal Dance / 2 Unlimited / January13
8. MOBILITY (StepDOWN) / Fly / Nicki Minaj feat. Rihanna / January13
帰りはマクドナルドで今だけＭサイズ１００円のホットコーヒー買って飲みながら東十条へ
電車遅延で来た電車が混んでたので次のに乗ったら少し空いてて良かった。

地元に着いて駅前スーパー行ったら、丁度良いサイズのお弁当が半額になってたので購入
量的に丁度良くて美味しくて当たりでした！

2020年1月30日（木）

代替カスタマイズ

Posted by nei at 15:00 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝イチで日暮里のクリニックでＭＲＩ検査
駅に行ったら改札に入るのに並んでる…
ゲッ、電車遅延？
ホームに降りたらホームも人が凄かったけど、来た電車に乗り込んだらそこまでギューギューじゃなかった。
私にしては珍しく、割とタイトな時間に家を出たので一瞬焦ったけど、予約の１０分前に到着
問診は前回とは違う医師
「妊娠の可能性は？」って一応聞かなきゃの決まりかもしれないけど、この年齢でありえないだろ（笑）
造影剤を入れるための針を差してＭＲＩへ
今日も「寝ないぞ！」の誓い虚しく１回ほど「息を止めて下さい」からの「楽にして下さい」が記憶にない。
来週出る結果が悪かったら精密検査なので心配💦

針を抜いて、着替えて、会計済んで外に出たのは９時５０分
この後の美容院予約が１１時
朝食抜きなのでお腹空いたので斜め向かいにあったマクドナルドへ
久々に朝マック、ソーセージエッグマフィン食べた
食べ終ってもまだ９時２０分なので、美容院Ｙ川さんにＬＩＮＥして少し早めに行く

今回は前回と同じカットと白髪染
次回からは夏に向けて伸ばす予定
だって結べる方が暑い時期は楽だからね

美容院を出て１２時前
美容院の後に行こうと思ってたスタバへ
期間中にもう一度飲みたかった「チョコレートwithパッションフルーツフラペチーノ」
しかし本日はソールドアウト
明日にはまた材料が入るそうだけど、今飲みたいのよ！
でお店の人と相談した結果「マンゴーパッションティーフラペチーノ」をカスタマイズ
ホワイトモカシロップ追加、ホイップクリームも多めで追加
美味しかったけど、やっぱり「チョコレートwithパッションフルーツフラペチーノ」飲みたかったな
期間中に行けないかなー

ホイップもりもりだ（笑）　

地元に着いてスーパーで買い物して帰宅

ずっと喉の調子がイマイチなので今日もトレーニングなし
昨日レッスン前にレッグエクステンションとレッグカールはやったんだけどね。
今日は風呂だけサウナは２回でした。

夕飯は夫と一緒に食べられる日限定の麺類という事で、今日は焼きそば
ニラの匂いが美味しそうではあるけど、臭い（笑）

2020年1月29日（水）

横着な麗

Posted by nei at 15:59 / Category: 麗 / 0 Comments

夜中はかなり雨が降ったようですが、朝には晴れてました。
昨日バスツアーに行く前提で、帰宅も遅くなりそうだったので今日は有休とってました。
元々週３勤務で、火曜木曜の休みを有休には出来ないので、旅行に行く時とか以外中々取れずなので、取っちゃいました。
結果バスツアーには行かなかったけど、体調イマイチだったので丁度良かったです。
昨日の朝は少し喉がイガイガしたけど、熱も無いしそれからは風邪の症状も特にないんだけど、ちょっと怠い
午前中は休養して、昼過ぎにスーパー行って、後は夜のレッスンまでお家仕事

麗がコタツから半分身体出して食事してます。

横着なんだから～（笑）　

これも身体半分コタツに入ったまま、杏の動向を見てる？
コタツの門番みたい（笑）

夜はジムへ
Ｈ口君、21:05～ＧＦ６０、参加者２０名
1. WARM-UP / Thrift Shop / Macklemore and Ryan Lewis feat. Wanz / April14
2. BOX / Here’s To Never Growing Up / Avril Lavigne / April14
3. MUAY THAI / Dirty Cash / K-Traxx & Technoboy / April14
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques / April12
5. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ Shake Me / Cinderella / April12
6. SUPER BOX / Party Rock Anthem / LMFAO feat. Lauren Bennett and GoonRock / April12
7. FIGHT / You Might Think / The Cars / April12
8. MUAY THAI / Jump Around / Farlan / July15
9. BONUS CONDITIONING / All Star / Smash Mouth / July15
10. COOL DOWN / Let My Love Open The Door / Luminate / July15
最初の３曲記憶にないなと思ったので後で聞いたら April14 だった。
２０１７年８月Ｏ崎さんでやった以来
その年の９月でＯ崎さんが退職し１０月からＨ口君が担当したんだった
スプロールが出てくるとの事で「手首が痛い人（私）拳で」って言うけど、床に拳は無理！
Ｈ口君の最近のマイブームは暫くやってない曲を探し出してやる事だそうで、どうりであまり記憶にないのやると思ったわ
Ｗさんは新曲月が過ぎると、ほぼ決まったbacknumberしかやらなかったし、最近のＨ口君も同じような感じだからね。
８曲目 MUAY THAI はキツかった記憶にある！
今日も汗ビッショリでした💦

2020年1月28日（火）

紙カップじゃわからん

Posted by nei at 18:02 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

雪は殆ど降らなかったようだけど、めちゃくちゃ寒い
今日本当は無料招待の日帰りバスツアーに行く予定だった。
しかし朝起きたら喉がイガイガするので、こりゃ止めた方がいいなと中止
行かないという連絡をする場所が無く、元々無料なのでキャンセル料が発生するかどうか微妙だけど、連絡できないなら仕方ない。
そもそも無料なのはタイアップ企画なので、どうやら毛皮とかのお店に連れていかれるらしい（笑）
私は宝石だの毛皮だの全く興味がないので、間違っても買う事にはならないが、どんなセールストークで来るのか、面白そうではあったけど、身体の方が大事。
この寒さの中、観光もねぇ

昼前に徒歩でアリオへ
バスツアーに行ってお土産買わなかった代わりに？パンケーキ
今日は８の付く日なので多分スタンプ２つ押してくれるはず…
季節の「金柑とレアチーズソース」も惹かれたけど、レアチーズソースってたまにくどい時があるので、いつものホイップパンケーキ
ランチ価格で千円！
ドリンクはアイスカフェオレにした。
コナコーヒーだと+８０円だし、家で飲めばいいやと…
もう何度も写真撮ってるのでパンケーキの画像は無し

その後セーターとか色々見たけど、買うに至らず…
イトーヨーカドーの食品売り場で食材買った

動き回ってたら喉が渇いたのでスタバへ
さすがにお腹はいっぱいなのでコーヒーとケーキ、もしくはフラペチーノの気分でもなく
寒いので珍しくコーヒー以外のホットドリンク
ホワイトチョコレートwithラテ
チョコレートが入ってるから当たり前だけど、めちゃくちゃ甘い
そうよ私はスイーツは好きだけど、暖かい甘いドリンクはイマイチ好きじゃなかった（笑）
おまけに試食でクリームシフォンケーキを一口付けてくれたし…
ホイップクリームが乗ってるホットドリンクは陶器のカップだと飲みにくいので紙カップにしたのだけど…

紙カップじゃ何のドリンクかわからない　

今日は体調もイマイチだし夜は激しい雨だと言うし、夫も遅くなるそうなので家風呂
正月以来湯船に
…と思ったら、夫早く帰れることになり、ジムによってトレーニングしてきちゃいました。
お風呂勿体なかったかな？

2020年1月27日（月）

尻尾ピーン！お尻ぷりっ！

Posted by nei at 19:08 / Category: 杏 / 0 Comments

帰り雨が降るかもで電車通勤
電車だとつい通り道のマクドナルドでコーヒー買ってしまう。
今Ｍサイズが百円だしね。
冷えた手が温まる～トイレ近くなるけど（笑）

バックシャンの杏
尻尾ピーン！
オチリぷりっ（笑）
中々良いポーズが撮れました。

菜々緒ポーズ？　

今日はお弁当持参じゃなかったので昼前にスーパーに買いに行かせてもらいました。
序に今日の夕食の食材も（笑）
なので真っすぐ早く帰れました。

明日の天気、どうなんでしょうね？
日帰りバスツアーなんだけど、決行するのか？

2020年1月26日（日）

有酸素運動からの調整系

Posted by nei at 13:55 / Category: 誰かとランチorカフェ / 0 Comments

天気予報で今日は少なくとも午前中は降らない予報だったので、昨夜洗濯物をベランダに干した
明け方まだ暗かったけど、ふと枕元のスマホ雨雲レーダーを見たら…
降ってるじゃん💦
急いでベランダに出て、洗濯物取込み…
乾いてはいないけど雨で濡れてる感じも無かったので、全部浴室乾燥に回し１時間タイマー掛けて、起床したころには乾いてました。
でも明日はまた雨とか雪とかみたいなので、洗濯物干すのは浴室かな？

朝食はほぼ抜きで、昼前に近所のカレー屋ナマステへ
土日もランチが安いんだけど、ジムの関係で中々行けないけど、今日は行くとしても夕方地元と思ってるので久々に行った。
写真は夫の頼んだほうれん草とチキンのカレーも一緒だけど、カレー１つとナン、サラダ、ドリンクで税込み６９０円は安いわよね。
ここ夜に人が入ってるの見た事ないけど、採算合うのだろうか？

　ナンは１枚お替りした

ランチメニュー　

その後スーパーで買い物して帰宅

夕方近く、久々にエアロシンプルとリラックスヨガに参加しようとジムへ
そしたらＨ内さんがお休みで代行Ｉ川さんだって！
Ｉ川さん久々でちょっと嬉しい♪

Ｉ川さん、16:50～エアロシンプル４５、参加者２７名
いつものＩ川さんのもＨ内さんのも最近参加してないので一概に比べられないけど、難易度低め強度高めＩ川さんの話芸に笑いっぱなしでがっつり動いて汗ビッショリで満足でした。

Ｉ川さん、17:50～ヨガ６０、参加者２２名
通常はリラックスヨガなんだけどＩ川さんの膝の都合で通常のヨガだけど、ポーズ少な目で最後のシャバーサナ長め
ポーズでうっすら汗かいてシャバーサナでは珍しく落ちなかったけど良い気持ち
やっぱり有酸素運動の後の調整系は良い！
浦和は Centergy が Group Fight の先になっちゃったし、新宿も毎週は行けないし、金町へはもっと行けないし、地元だって今日は行ったけど終るのが遅いから躊躇しちゃうし…
中々上手くいかないなぁ。

今日の夕飯は鍋なので、行く前に作って、帰ったら温めるだけで美味しく食べられる。

2020年1月25日（土）

飲み比べなきゃ

Posted by nei at 21:31 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

晴れてるから暖かいかなと思ったら風が冷たくて結構寒いわ

昨日のレッスンで結構ダメージ来てますが、今日も休む選択肢は無くジムへ

Ｋ林Ｊ子さん、13:30～ＧＢ４５、参加者１３名
先週と同じ
Ｊちゃん２曲目間違えて最初からやり直す（笑）
July16 BONUS INTEGRATION
Nirvana の Smells Like Teen Spirit やっぱり良いな♪
そう言えば Group Fight では最近やってないな

Ｋ林Ｊ子さん、14:30～ＧＦ４５、参加者２７名
1. WARM-UP / Summer of '69 / Bryan Adams / July09
2. BOX / Go, Speed Racer, Go / Ali Dee Theodore / July09
3. MUAY THAI / Iron Man / Black Sabbath / July09
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven / July11
5. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ I Wanna Go Crazy / David Guetta feat. will .i. am / July11
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls / July11
7.MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ That’s Not My Name / The Ting Tings / October12
8. COOL DOWN / Amazing / One eskimo / October12
今日はＪちゃんも私もＧＢ＆ＧＦで間違える💦

終了後ストレッチしながら今度 Group Fight の資格を取るＹ口君と来季のスケジュールについて憶測と希望を話す。
どうなるのかドキドキだけど、良い方に変わるといいなぁ。

今週はジムから直行でアリオへ
まずは Ona Casuita で物色
白菜半玉とミカンを購入
それからスタバへ
購入は並んでたけど、カウンター席が空いてたのでリザーブ
先週「チョコレートwithパッションフルーツフラペチーノ」を飲んだので今週は「チョコレートwithアーモンドプラリネフラペチーノ」
もちろんエクストラホイップで（笑）

チョコレートwithアーモンドプラリネフラペチーノ　

その後ヨーカドーで食材購入して帰宅
夕飯はヨーカドーで調達したお惣菜
先週と同じパターンでした。

2020年1月24日（金）

Ｌのために

Posted by nei at 23:43 / Category: 食べ物・飲み物 / 0 Comments

今日は少し暖かくて行動が楽でした。

月イチ位なんだけどＮ美さんと「今日のランチはマクドナルドにしよう」
昼前に銀行お使い序にマクドナルドへ
今コーヒーのＭサイズが100円で、クーポン使うとポテトがどのサイズも150円、エグチやチキチーの単品は200円なので、セットを買うよりお得なの
しかし、スマホを忘れて…クーポン使えないと勿体ない！
なので急いで会社に戻って、スマホ取って再びマクドナルドへ
どうせ同じ値段ならＬサイズだよね（笑）

午後は郵便局にお使いで行ったのだけど、自分の用事もあったのに通帳忘れて…
最近こんなのばっか（笑）

夜は十条店へ
Ｈ口君、19:20～ＧＢ４５、参加者１６名
11月以来Ｋコちゃんが参加で賑やか
1. WARM-UP（StepSTART） / The Queen / Lady Gaga / July12
2. SKILLS (StepAHEAD) / Moves Like Jagger / Maroon 5 / July12
3. CARDIO PUSH (StepUP) / Everybody Everybody / Black Box / July12
4. STRENGTH (StepSTRONG) / Stomp To My Beat / JS16 / July12
5. CARDIO SURGE (StepENERGY) / Turn Me Loose / Loverboy / July12
6. INTEGRATION（StepMOTION） / Boogie Fever / The Sylvers / July12
7. CARDIO BLAST（StepATTACK）/ I Was Made For Lovin’You / Kiss / July12
8. MOBILITY (StepDOWN) / Nobody’s Perfect / Jessie J / July12

Ｈ口君、20:25～ＧＦ４５、参加者１３名
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. BONUS KICKS / Give It 2 Me / Madonna / July09
5. BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt / July09
6. SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's / July09
7. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers / October10
8. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic / October10
水曜日と同じな４５分バージョン
最近１週間どこの店舗でも同じ曲みたい
好きな曲の時は良いけど、先週のスプロール連発とかは嫌だな（笑）

レッスン終了が２１時１０分
速攻でシャワー浴びて、髪乾かして（半渇き）十条駅で埼京線に乗ったのが２１時４５分
今日は夕飯食べてから行かなかったので、赤羽エキュートで何か食べ物買おうと思ったの
２２時閉店には間に合ったけど、値引きしてても品数少なく、コレってのが無くて…
結局ＲＦ－１で「しびれる辛さの汁なし担々麵」と地元に戻ってセブンイレブンで「もっちりわらび餅苺ミルク」
担々麺はあまり辛いのは苦手なので、糸唐辛子は除いて食べた。
山椒の実がピリピリして美味しかったよ。
口直しのスイーツも美味しかった🍓

でも遅い時間に食べちゃったので、少し夜更かしする（笑）

2020年1月23日（木）

何でも同じマグカップ

Posted by nei at 17:31 / Category: 食べ物・飲み物 / 0 Comments

雨だし寒いし…
来週は色々忙しいから、今日の平日休みは電車乗って買い物がてら美味しいモノ食べに行こうかと思ってたけど、午前中スーパーに行ったらあまりの寒さに挫ける。

値引きしてあったから塩豆大福購入
朝からヨーグルトドリンク、コーヒー、お昼に味噌汁と飲んで、やっぱり和菓子には日本茶よね
って事で、全ての飲み物は全て同じマグカップ（笑）

今日のオヤツは塩豆大福　

夕方になってジム
何とか雨止んだのんで自転車でジムへ
出遅れたのと疲れてたので風呂のみ
サウナ３回入った。

今日はクリームシチューで、ご飯とシチューだったんだけど、私は急にパン食べたくなってジム帰りにスーパー寄ってフォカッチャ買った。

2020年1月22日（水）

抱っこでツーショット

Posted by nei at 18:29 / Category: 麗＆杏 / 0 Comments

一日中ほぼ曇りだったけど、風が無い分自転車は昨日より寒く感じなかった。

午後、社用で市役所まで
行きはスムーズだったけど、帰りは別の道を行ったらえらく遠回りになってしまった。
おかげで汗かいた💦

先日ベッドの上で杏を抱いてて、麗も横にきたので抱きかかえて、強引にツーショット
麗は抱かれながら杏に「フーっ」って威嚇してた（笑）

麗がブレちゃって残念　

水曜日のジム
レッスン開始前にレッグエクステンション、アダクター、アブダクター１０✖３セットだけやった。
Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者２４名
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. BONUS KICKS / Give It 2 Me / Madonna / July09
5. BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt / July09
6. SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's / July09
7. MIXED MARTIAL ARTS (FIGHT) / Kung Fu Fighting / Carl Douglas / July09
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers / October10
9. CONDITIONING / Baby Boy / Beyonce feat. Seal Paul / October10
10. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic / October10
今度 Group Fight の資格を取ろうとしてるＹ口君が参加
今日はUBOUNDからトレーニングしてのＧＦ、しかも６０だと思わなかったってヘロヘロでした（笑）

2020年1月21日（火）

就寝待ち

Posted by nei at 15:41 / Category: 麗 / 0 Comments

昨夜そろそろ寝ようと支度してベッドに向かったら、既に枕元で麗がスタンバイ
「早く一緒に寝ようよ」かな？

とっても眠そうな顔してます　

天気が良いので洗濯日和
昼前にスーパーに行ったら、自転車が倒れまくってる。
買い物済んで出てきたら、私の自転車も斜めになってた。
子供用シートや電動自転車は重いから起こすの大変だろうな。

夕方ジムの用意して胃腸科外科へ
再検査になってしまったＭＲＩの予約と、最近お腹の調子が悪いのでその薬を処方してもらいました。

ジムは日曜日にパワーラックでスクワット以外の筋トレしたし、昨日 Group Fight と Centergy やったので筋肉痛もあり、ローだけ１０✖３セットやって、あとはストレッチ
半分はＭ上君と喋ってたけど（笑）←明日健康診断だってさ

夕飯は担々スープで鍋
豚バラ肉と白菜ネギ舞茸ちぢみ菜モヤシ
ご飯の代わりに中華麺入れました。
温まって美味しかったです。

2020年1月20日（月）

正真正銘の台無し

Posted by nei at 23:26 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は新宿店に直行するので電車通勤
家を出る前にトイレに行って出すもの出したけど、ちょっとお腹が痛くて…
暫くトイレに居るも出なくて、じゃあ出掛けようと外に出て鍵をかけたとたんもよおす
仕方なくまたトイレに逆戻りして、出すもの出して出勤
しかし駅のホームで待ってる最中にまたもよおし、迷ったけど駅のトイレへ
行って良かった（笑）
その後は大丈夫でした。

会社から新宿店に向かうのに、今日は田端乗換新大久保下車で行ってみた。
会社最寄り駅から田端までは座れ、田端からは途中巣鴨で座れ、新大久保の改札付近はゴチャゴチャしてるけど、すぐに混雑してない通りに出るので、新宿駅の埼京線ホームから向かうより良い！
今度からそうしよう！

新宿店
Ｈ口君、18:20～ＧＦ６０、参加者１７名
今迄で一番空いてたかな？
先週の地元と同じ曲で、正直ガッカリ(-_-;)
好きなのだったら嬉しいけど、スプロール多くて嫌なのよね
手首痛いし(>_<)
1. WARM-UP / I Love It / Icona Pop feat. Charli XCX / January14
2. BONUS BOX / Tribal Dance / 2 Unlimited / January14
3. MUAY THAI / Japan Champion / Hooligang / January14
4. KICKS / Wepa / Gloria Estefan / July13
5. FIGHT / Smooth Criminal / Michael Jackson / July13
6. SUPER BOX / It's A Fight / Three 6 Mafia / July13
7. FIGHT / Back In Time / Pitbull / July13
8. MUAY THAI / Excalibur / Nick Skitz / October13
9. BONUS CONDITIONING / It’s Like That / Run-D.M.C. / October13
10. COOL DOWN / Breathe (2 AM) / Anna Nalick / October13

Ｈ口君、19:35～Group Centergy ４５、参加者１4名
こちらも空いてた
Centergy は良いけど、手首痛いからちょっとキツかったな

速攻シャワー浴びて、再び新大久保から山手線乗車
池袋で降りて、西武のレインボーパンケーキへ
レストラン街以外は閉まってるので、どこから行けばいいのかわからなくて守衛さんに聞く

さすが月曜日の午後９時過ぎはガラガラ
本当は昨日までやってた限定パンケーキが食べたかったけど仕方ない
レギュラーメニューの中から、一瞬オカズ系のパンケーキにしようかと思ったけど
これにしてみた。
まあ美味しいんだけど、次はないメニューだな
３日に食べたオレンジならまた食べたいけどね。
次回行く時は限定パンケーキの時にしよう

焼きリンゴとキャラメル　

帰りは池袋から湘南新宿ラインで赤羽へ
リュックを前に抱えなくても乗れる空き具合だった。
赤羽からの京浜東北も然り
やっぱ月曜の夜から遅くなるのは避けたいよね
私だって明日休みだからだもん！

2020年1月19日（日）

抱きしめてtonight

Posted by nei at 18:39 / Category: 麗＆杏 / 0 Comments

今日は天気が良いので、朝から昨日出来なかった洗濯
夫は久々にマンションの定期総会に出席
私は珍しく午前中からジムへ

レッスン前に時間があったのでマシンで筋トレ
レッグエクステンション、アダクター、アブダクター、レッグカール、ロー各１０✖３セット

Ｙ香ちゃん、11:25～エアロシンプル４５、参加者２２名
いつも居る方がお休みだったのか？前に行けと言われたので最前列センター左
たまの代行だから今日も曲に合わせるだろうと思ったけど、期待通り合わせてくれました。
田原俊彦の抱きしめてtonight と間に麻倉未稀のＨＥＲＯが入った曲♪
１回しか出来なかったのが残念だけど、超楽しかった～♪

ジムから近所のスーパーに直行
丁度夫から写真が送られてきた。
日向ぼっこの麗＆杏

杏が麗に鼻近づけてる(^^♪　

帰宅して色々済ませて、夫の帰宅を待って自転車でララガーデンへ
結局スリーコインズでボックスとトートバッグを買っただけで帰宅
今日はカルディマジックにかからなかった（笑）
＊カルディでコーヒー飲みながら店に入るとつい何か買ってしまうマジック（笑）

夕飯はレトルトのあごだしスープ使った鍋
昨日 Ona Casuita で買った白菜とネギたっぷり入れて、美味しかったよ。

2020年1月18日（土）

withパッションフルーツ

Posted by nei at 19:39 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨夜それ程夜更かししなかったのに、今朝最終的に起きたのは９時過ぎてた💦
天気も悪いから何もする気が起きない…

昼から雨はあがる予報を信じて、小雨降ってたけど自転車でジムへ
帰りにアリオに寄りたかったからね

Ｋ林Ｊ子さん、13:30～ＧＢ４５、参加者１４名
1. WARM-UP / Baby Baby / Corona / July14
2. SKILLS / Play Hard / David Guetta feat. Ne-Yo and Akon / July14
3. CARDIO PUSH / Fist Pump, Jump Jump / Ying Yang Twins feat. Greg Tecoz / July14
4. STRENGTH / Delirious (Boneless) / Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo feat. Kid Ink / July15
5. CARDIO SURGE / St. Elmo’s Fire (Man In Motion) / John Parr / July15
6. BONUS INTEGRATION / Billie Jean vs Smells Like Teen Spirit / Michael Jackson & Nirvana / July16
7. CARDIO BLAST / Fight For Your Right / Boogie Bros / July14
8. MOBILITY / Mirrors / Justin Timberlake / July14
事前に今日の曲をＪちゃんに聞いて、July16 の BONUS INTEGRATION は初めてじゃないかなって言ったら「たぶんやったことあるよ。マイケルジャクソンのだ」って言って
始まったら確かにマイケルの Billie Jean nann なんだけど所々で「コレニルヴァーナじゃない？」ってフレーズがあって…家帰って調べたら Michael Jackson & Nirvana ってなってた。

Ｋ林Ｊ子さん、14:30～ＧＦ４５、参加者２２名
1. WARM-UP / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj / April12
2. BOX / I Can Transform Ya / Chris Brown/ April12
3. MUAY THAI / Black Velvet / Alannah Myles / April12
4. KICKS / Make Some Noise / Beastie Boys / July12
5. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ Born This Way / Lady Gaga / July12
6. SUPER BOX / Rofo’s Theme / Rofo / July12
7. BONUS FIGHT / Devil Gate Drive / Suzi Qatro / January10
8. COOL DOWN / Rehab / Rihanna / January10
今日は雨のせいかちょっと少な目
今週は木金土と Group Blast ４５だけど３回もやったので疲れた。

終了後アリオに行こうと思ったけど、雨が結構降ってて…
雨雲レーダー見てもずっと雨みたいなので諦めてフード被って自転車で帰宅
でもやっぱりアリオに行きたくて、傘さして徒歩で行って来た。

最初にスタバにいくつもりが、途中の Ona Casuita でタイムサービスで葱だの白菜だの安くて思わず購入！
葱と白菜とスナップエンドウとナメコ持ってスタバへ行くも席が空いてなくて、今日は食べるつもりはないけどメレンゲに今月のパンケーキ見に行って、特に食べなくてもいいやと思って、再び階下へ
そしたら席が空いてたので荷物置いてリザーブして購入列に並ぶ
迷った！
寒いからホットコーヒーとケーキかなにかにするつもりだったけど、昨日から始まったフラペチーノのパッションフルーツが入ったやつが美味しそうで…
それにしました。

チョコレートwithパッションフルーツフラペチーノ　

これ凄く好き☆
チョコレートの甘さにパッションフルーツの酸味が合わさって、私好みだわ。
もうひとつチョコレートwithアーモンドプラリネフラペチーノってのがあるけど、これも飲みたいよね。
でもきっと今日の方が好きな気がする。

その後イトーヨーカドーで買い物して、更に自宅近くのスーパーで買い物して帰宅。
ずっと雨は降りっぱなし…
天気予報外れました(-_-;)

2020年1月17日（金）

埋もれる白猫

Posted by nei at 18:21 / Category: 麗 / 0 Comments

麗はよく入ってくれる猫ベッド

エメラルドグリーンに白が映える☆　

今日は自転車通勤
手袋してても手がかじかみます。

年に一度の書類作成で頭がこんがらがる
何とかカタチになって、あとは来週で何とかなるでしょう。
年イチだから忘れちゃうのよね💦

金曜日のジムは十条店
今日は赤羽で乗換えて十条駅から行った

Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１３名
1. WARM-UP（StepSTART ）/ Dancing On My Own / Robyn / January12
2. SKILLS（StepAHEAD） / Rolling In The Deep / Adele / January12
3. CARDIO PUSH（StepUP） / Party Rock Anthem / LMFAO feat. Lauren Bennett and GoonRock / January12
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE（StepENERGY）/ Shadows Of The Night / Pat Benatar / January12
6. INTEGRATION（StepMOTION）/ Miss Kiss Kiss Bang / Alex C. and Oscar Loya / January12
7. CARDIO BLAST (StepATTACK) / Free Your Soul / Sioux Deejays / January12
8. MOBILITY（StepDOWN）/ Someone Like You / Adele / January12
スイッチカール多くて楽しかった♪
帰りは今日はコーヒー買わずに東十条まで歩いて帰宅

2020年1月16日（木）

窓際のツーショット

Posted by nei at 14:55 / Category: 麗＆杏 / 0 Comments

そこそこの天気なので、まずは洗濯
当初は池袋のデパートでお使い物購入序に19日まで限定のパンケーキ食べに行こうかと思ってたけど、色々面倒になっちゃったし、１週間で３回パンケーキもどうかと思って止めた（笑）

まずは夕食の食材で足りないものを買いにスーパーへ
冷蔵庫の余り物でランチ（パンケーキ食べてる場合じゃなかった）
後は録画してたドラマ鑑賞
かなり消費？出来た！

先日のツーショット日向ぼっこ麗＆杏

取りあえず麗は新しい猫ベッドに入ってくれてる(#^^#)

木曜日のジム
いつもは夕方行って筋トレなんだけど、今日は夜の Group Blast に参加

Ｓ部さん、21:15～ＧＢ４５、参加者１６名
以前日曜日の午後にあった時１回は参加してるんだけど、どうしても参加したくなる感じじゃなかったのでそれっきり
Ｓ部さんは２週同じ曲をやるそうで、先週のが金曜日のＨ口君のと一緒で、INTEGRATION 好きな曲なので参加してみようかと…
２日連続で遅くなるし、明日仕事だから毎週は参加する気ないけど、曲によっては参加しよう
1. WARM-UP（StepSTART ）/ Found Someone / Cher / April13
2. SKILLS (StepAHEAD) / End Of Time / Beyonce / April13
3. CARDIO PUSH（StepUP） / Respect / Aretha Franklin / April13
4. STRENGTH (StepSTRONG) / Funk It Up / T.O.F. / April13
5. CARDIO SURGE (StepENERGY) / Give Your Heart A Break / Demi Lovato / April13
6. INTEGRATION（StepMOTION）/ Everybody Salsa / Modern Romance / April13
7. CARDIO BLAST（StepATTACK) / Work / Gayo vs LFP / April13
8. MOBILITY (StepDOWN) / I'll Be / Edwin McCain / April13
今日のＳ部さんのリードも曲も楽しかった♪
終了後ロッカーでご挨拶したら「慣れてらっしゃいますね」って言われたので、最初からやってますって言ったら「プロやわ～」（笑）

2020年1月15日（水）

スプロールとバーピーは違うらしい

Posted by nei at 18:24 / Category: 杏 / 0 Comments

夜の雨も何とかあがって良かったー＼(^O^)／
と自転車通勤仕様で玄関を出たら…降ってるやんけー(>_<)

でも今日は会社帰りにアリオに寄らなきゃだから自転車じゃないと面倒
なので自転車の後部籠に常備してるポンチョ羽織って自転車通勤
幸いあまり寒くなくて、雨もそんなでもなかったので、ビショビショにはならず到着！

帰り自転車を外に出したら、またポッと…
でも一瞬だったらしく、無事にアリオにも寄って帰れました。

先日の杏
テレビのテロップに食いついた！

この動いてるのはにゃに？　　

じゃれてると思ったら、後に回り込んだ（笑）

ジムも自転車で行けるのは嬉しい
しかし寒かった(>_<)

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者２１名
Ｈ口君は昨日誕生日で26歳になりました。
まだ26歳か！
彼自身は目出度くも何でもないって（笑）
1. WARM-UP / I Love It / Icona Pop feat. Charli XCX / January14
2. BONUS BOX / Tribal Dance / 2 Unlimited / January14
3. MUAY THAI / Japan Champion / Hooligang / January14
4. KICKS / Wepa / Gloria Estefan / July13
5. FIGHT / Smooth Criminal / Michael Jackson / July13
6. SUPER BOX / It's A Fight / Three 6 Mafia / July13
7. FIGHT / Back In Time / Pitbull / July13
8. MUAY THAI / Excalibur / Nick Skitz / October13
9. BONUS CONDITIONING / It’s Like That / Run-D.M.C. / October13
10. COOL DOWN / Breathe (2 AM) / Anna Nalick / October13
レッスン前にスプロールとバーピーは違うって言ってたけど、イマイチよくわかってなくて（笑）どちらにしろ私の嫌いな動きなのでした…
それにしても今日の選曲はスプロール多かった(-_-メ)
７曲目までは殆ど記憶になく、前半３曲は新曲時代にやったきりだし、４～７は３年前浦和でＫ山君レッスン以来だった。
とどめは曲は大好きだけどキツイ Excalibur とＨ口君が言う「1,2を争うキツさ」のCONDITIONING で死にました。

2020年1月14日（火）

連休明け

Posted by nei at 15:16 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

三連休、土曜日は本駒込からの台無しパンケーキ
日曜日は南大沢お墓参り＆アウトレット＆南大沢店風呂
昨日は武蔵小金井店でイベントレッスン２つ
何だかんだと出掛けてたので慌しかった。
連休明けの平日休みはホッとする。

午前中ララガーデンへ
用事があったのはダイソーだけど、ダイソーって一番奥にあるから、途中で寄り道してつい買い物（笑）
ＧＵでショートダッフルが元値の半額以下で売ってて、マイサイズで着れそうなのがライトグレーだったので思わず購入、あとロンタイも５９０円だったので購入！
この上下なら色合いも良さそうよ(^^)/

コーヒー飲みたくてスタバへ
いつもマクドナルドと悩む
マクドナルドＭサイズ、クーポン利用で１２０円
スターバックスショートサイズで税抜き２９０円
ショートサイズでもマグカップだと結構な量
170円も差があるんだけど、時々はスタバが良い！
ちょっと食べたくて何にしようか迷ったけど、バターミルクビスケットが今だけホイップクリーム無料で付けられるので…
お友達はバターミルクビスケットにハチミツが好みみたいだけど、どうもハチミツってあまり好きではないのよね。

ビスケット美味しいよ☆　

自宅近くのスーパーで買い物して帰宅

夕飯は久しぶりに「おでん」
なので具材鍋に入れて、後は食べる前に温めなおすだけ！

17時過ぎジムに到着
パワーラックでスクワット、レッグエクステンション、アダクター、アブダクター、レッグカール、ロー各１０✖３セット
ストレッチしながらＭ上君と色々な話してたら、あっという間に３０分
お風呂は空いてて先客１人でサウナも誰も居なくて…
そうこしてるうちにお友達が来たのでサウナご一緒して終了！

2020年1月13日（月）

武蔵小金井店イベント

Posted by nei at 12:25 / Category: スポーツジム / 0 Comments

成人の日
新成人がワラワラしてる駅前を通り抜けて武蔵小金井店へ

先月整理券をＧＥＴしたイベントへ

整理券№５　

Ｈ口君＆Ｓ村君（武蔵小金井店の社員）15:30～ＧＢ６０、参加者定員の２６名
５番目の入室だけど、最後尾ほぼセンターにスタンバイ
1. WARM-UP（StepSTART） / If I Die Young / The Band Perry / October12 / Ｈ口君 2. SKILLS（StepAHEAD） / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / October12 / Ｈ口君
3. CARDIO PUSH（StepUP） / That’s The Way (I Like It) / KC and the Sunshine Band / October12 / Ｈ口君
4. STRENGTH / James Brown Is Dead / L.A. Style / April14 / Ｓ村君
5. CARDIO SURGE / Fall Down / will.i.am feat. Miley Cyrus / April14 / Ｓ村君
6. AGILITY / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / July14 / Ｈ口君
7. INTEGRATION / A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) / Fergie, Q-Tip & GoonRock / October14 / Ｈ口君
8. CARDIO BLAST / No Limit / 2 Unlimited / January13 / Ｓ村君
9. CONDITIONING / Would I Lie To You / John Gibbons / July17 / Ｓ村君
10. MOBILITY / Feeling Good / Avicii / July17 / Ｓ村君

間に Group Power のレッスンがあったけど、最近やってないし、着替えとか慌しいしいので止めといて、シャワー浴びてひと休み
っても間１時間半あるんだけどね。
ミルクプロティン（バナナ味）とチョコバーで腹ごしらえして、結構早く時間が過ぎた。

ＲＹＵさん＆Ｈ口君＆Ｔ内君、18:00～ＧＦ６０、こちらも参加者定員の３８名
MOSSA ナショナルトレーナーのＲＹＵさんとは初めましてだったけど、一昨年浦和店で初めましてしたＹＵＹＡさんもそうだったけど、余裕の感じ良さ♥
ＭＣ子ちゃんもＭＹ紀さんもキャンセル待ちだったけど、入れて良かったね。
こちらは左寄りの２列目にスタンバイ
1. WARM-UP / Pound The Alarm / Nicki Minaj / January13 / Ｔ内君
2. BOX / The Middle / Jimmy Eat World / January13 / ＲＹＵさん
3. MUAY THAI / Jump / Van Halen / January13 / Ｈ口君
4. KICKS / Wild Wild Love / Pitbull feat. G.R.L / October15 / ＲＹＵさん
5. MIXED MARTIAL ARTS / Radiate / Scooter & Vassy / October15 / Ｔ内君
6. SUPER BOX / Young Volcanoes / Fall Out Boy / October15 / Ｈ口君
7. MIXED MARTIAL ARTS/ People Like To Party / Captain Jack / October15 / ＲＹＵさん
8. MUAY THAI / Canzoncina / TNT aka Technoboy 'N' Tuneboy / October15 / Ｈ口君
9. CONDITIONING / Work / Lil Jon / October15 / Ｔ内君
10. COOL DOWN / Creep / Jena Irene / October15 / Ｔ内君
今日は先月購入したＮＩＫＥのシューズにしたんだけど、シューズが悪いのか？シューズと床の相性なのか？スタジオが滑るのか？もう滑りまくって危なくて全力で動けなかった。
でも楽しかったな～♪

終了後、シャワー室も混んでて並んだし、ドライヤーも並んで、時間がかかってしまった。

ホームは別々だけど駅の改札内までＮちゃんと一緒だったので、駅前で一息入れられず、そのまま帰ろうと思ったけど、乗換の西国分寺駅ホームにちょっとしたカフェがあったのでコーヒーと焼きドーナツ
でも反対側ホームのカフェの方が色々あったので移動すれば良かったよ。
行きも帰りも武蔵野線は座れたので一眠り

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅。

2020年1月12日（日）

結局南大沢

Posted by nei at 20:54 / Category: お出掛け / 0 Comments

三連休の中日
今日はフィットネスお休みして、何処か出掛けようと思ってたけど、天気がイマイチ
冬の晴天は寒いけど見晴らしがいいじゃない☀
でも今日はそういう天気じゃなくて、もしかしたら雨がパラつくかもしれない…
じゃあどうしようかと協議の結果、お正月にお墓参りに行かなかったのもあるので、南大沢へ

まずはお花を買ってタクシーで霊園に向い、お墓掃除とお参り
帰りは歩いて駅方面へ
私はアウトレット、夫はアウトドア用品のお店WILD‐1へ

先日幕張アウトレットで買ったばかりだけど、やっぱりＮＩＫＥ
先日買った時に割引券貰ってたので使用
結局またもや定番アンダーブラと安くなってたスパッツ
そして外履き用シューズで白いのが安くなっててサイズもあったのでＧＥＴ
今履いてる白のスニーカーが汚れてきてるし、アディダスで買ったのは少し大きくて見た目もイマイチなので丁度良かった。
そして何だ南大沢にもあったじゃないかのUNDER ARMOURでキッズ用だけどサイズ的には問題ないＴシャツを購入
Group Blast カラー＆ハロウィンカラーのオレンジは買っておかないと（笑）

スパッツはNIKEロゴのワンポイント

そしてお腹が空いてきたので、夫と合流してランチ
２日続けてパンケーキだけど、パンケーキ専門店Butter見たら季節限定で美味しそうなのがある！

　夫はビーフストロガノフ

ホワイトモンスタースフレパンケーキ　

パンケーキの熱でホイップクリームが雪崩状態だったけど（笑）美味しかったです♪

その後夫同伴でジムの南大沢店へ
夫はトレーニング、私は風呂だけ
先にジムを出て、マクドナルドでコーヒー飲みながら夫を待つ

駅前のセリアで買い物して地元へ
地元スーパーに寄って帰宅
夕飯は去年作って冷凍してあったカレー解凍して、サラダと目玉焼きで済ます(^^)/

2020年1月11日（土）

３年前２度目

Posted by nei at 19:50 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

朝の内は曇ってて洗濯物も乾いてるんだかどうなのか微妙な土曜日
昼前にはお日様が出て来て、やっと洗濯物を取込めた。

今年最初の月イチ本駒込adidasボクシング

Ｍ君、13:55～adidasボクシング４５、Ｄ２
久々の２列目で隣がＥ上さんだったのでテンションアップだけど、前の女性がイマイチ動けなくて…
開始前にadidasボクシングが無くなるとの情報
ジムとadidasの契約が３月いっぱいで切れるそうだけど、Ｍ君はバーチャルボクシングというのを自ら開発し、インストラクター養成もやってるので、そのまま名前が変わって続けられると良いのだけどね。
Ｍ君本人も希望してるし…
今月のコンビネーションはワンツーボディフックからフック、ストレート、後にウィービングから上がってワンツーワンツー
汗だく💦

終了後Ｍ君に話があってストレッチエリアで待つ
Ｍ君スタッフに乾いた雑巾タオルを貰いに来てスタジオに戻り、こっちに戻って来てウロウロ探し物
タオルを貰いに来た時、自分の荷物を持ってて、それ持ったままスタジオ戻り、こっちに戻った時はスタジオに置いてきてて…
一連の行動を見てた私は「スタジオじゃない？」と言ってあげる。
相変わらずお茶目（笑）

ジムを出て、今日は池袋の２つの候補のどちらかのパンケーキを食べに行く予定だったけど、だんだん面倒になって来て…
駅までの通り道にあるウズナオムオム、マンスリーパンケーキが好きなタイプのだったので、今日はここで台無し
３種の冬のシトラスとフロマージュブランパンケーキと寒かったけど何となくアイスカフェオレ
このパンケーキ、2017年の１月にも食べてて２度目
やっぱり柑橘系のスイーツは美味しいよね🍊
（池袋のは苺で、これも好き🍓）

３種の冬のシトラスとフロマージュブラン　

駒込駅前からみんなのなかまバスで王子に出てから電車乗って地元駅へ
駅前スーパーと、もう一つのスーパーに寄って帰宅

2020年1月10日（金）

膝の上の麗

Posted by nei at 18:13 / Category: 麗 / 0 Comments

午前中、出勤前とか休みでもひと段落してソファに座ると乗ってくる麗
とっても幸せだけど、出掛けたくなくなるのは困る

今日は昼から暖かくなって、会社の暖房を消して夕方まで大丈夫でした。
帰りの自転車は汗ばむくらい

今年初の十条店
最近また行きも東十条からにした。
時間的には赤羽乗換から十条の方が早いのだけど、電車は空いてても赤羽駅の乗り換えが混雑してて面倒なのでね

Ｈ口君、19:20～ＧＢ４５、参加者１７名
1. WARM-UP（StepSTART ）/ Found Someone / Cher / April13
2. SKILLS (StepAHEAD) / End Of Time / Beyonce / April13
3. CARDIO PUSH（StepUP） / Respect / Aretha Franklin / April13
4. STRENGTH (StepSTRONG) / Funk It Up / T.O.F. / April13
5. CARDIO SURGE (StepENERGY) / Give Your Heart A Break / Demi Lovato / April13
6. INTEGRATION（StepMOTION）/ Everybody Salsa / Modern Romance / April13
7. CARDIO BLAST（StepATTACK) / Work / Gayo vs LFP / April13
8. MOBILITY (StepDOWN) / I'll Be / Edwin McCain / April13
地元店の木曜日Ｓ部さんＧＢに参加した人が今日と全く同じ曲だと聞いて、確か２週同じ曲をやると聞いたので Everybody Salsa やるなら一度参加してみようかな？

Ｈ口君、20:25～ＧＦ４５、参加者１５名
1. WARM-UP / Break Your Heart / Taio Cruz feat. Ludacris / January11
2. BOX / Seven Nation Army / The White Stripes / January11
3. BONUS MUAY THAI / No Limit / 2 Unlimited / January11
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT）/ Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. MUAY THAI / Rock Da Funky Beats / Public Domani / October11
8. COOL DOWN / Coming Home / Diddy-Dirty Money feat. Skylar Grey / October11
水曜日と同じ曲でした。
Group Blast で疲れてるんだけど、水曜日より動けた気がする…

帰りはＭＣ子ちゃんと十条駅まで一緒して、ちょっと戻ってマクドナルドでコーヒー買って、Ｓ田さんから頂いたチョコ食べてコーヒー飲みながら東十条まで歩いて帰りました。

2020年1月9日（木）

ラジオ体操レベル

Posted by nei at 15:40 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

風邪は強いけどちょっと暖かくて晴れてて、洗濯日和です。
大物も洗濯しましたよ。

その後今年初の整形外科へ
いつもの牽引と貼り薬が少なくなったので処方してもらう序に、時々貼り薬でかぶれる時の為に塗り薬もお願いしたら、医師のチェックが必要との事で、時間がかかってしまった。
リハビリチェックの際、医師が「運動とかしてる？ラジオ体操とか」って（笑）
私の膝はラジオ体操レベルか？
面倒なので何も言わないけど、実際私がやってる運動を詳しく説明したら驚くだろうし、止められるかもしれない(-_-;)

その後ちょっと用事があったのでアリオへ
スタバで今日発売開始のフラペチーノが「ほうじ茶」テイストなのを知って、迷わず飲む（笑）
美味しい＼(^O^)／

ほうじ茶クリームフラペチーノ　

その後ドラッグストアで処方箋出して、その間にスーパーで買い物して、薬受取って帰宅

夕方ジムへ
ちょっと出遅れたので多少面倒だなって思ったけど、腹筋以外クリア
パワーラックでスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、アダクター、アブダクター、ロー各１０✖３セット
ストレッチして終了
風呂はサウナ２回入った。

夕飯は豚バラ肉、玉ねぎ、舞茸、ゴボウの卵とじ（麺つゆ使用）
思い付きで作ったけど美味しかった。

2020年1月8日（水）

苦渋の決断

Posted by nei at 18:13 / Category: 杏 / 0 Comments

昼間嵐のような天気だって言うので、出勤時は雨降ってなかったんだけど電車通勤
確かに昼前に大粒の雨だったけど、会社地方は風はそうでもなかったです。

杏はあんまり猫草を食べないって言うか、食べるのが下手（笑）

一生懸命はむはむ　

さて今年最初の水曜日
エアロcombo復活しようかと思ってたけど、体力的能力的に自信が無い！
エアロcombo１本だったら何とかなるんだけど、その後の Group Fight の事を考えると…
でも唯一のエアロだし、辞めるのも勿体ないし、頭使わなくなっちゃうのも益々ダメになりそうで…しかしエアロcomboはコリオに付いて行くのが精いっぱいで、ちゃんと身体使えてない💦
凄く残念だけど期間を決めず休む事にしました。
Ｋ田さん♂にはメッセージ送りましたよ。
まあ未練はあるんですけどね。
スケジュールが変わったりしたらまた考えましょう！

そんな訳で Group Fight から

Ｈ口君、21:05～ＧＦ６０、参加者２３名
1. WARM-UP / Break Your Heart / Taio Cruz feat. Ludacris / January11
2. BOX / Seven Nation Army / The White Stripes / January11
3. BONUS MUAY THAI / No Limit / 2 Unlimited / January11
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT）/ Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap / July10
8. MUAY THAI / Rock Da Funky Beats / Public Domani / October11
9. CONDITIONING / Telephone / Cast of Glee / October11
10. COOL DOWN / Coming Home / Diddy-Dirty Money feat. Skylar Grey / October11
１本なので全力投球、ジャンプニーも少しだけ跳べました。

終了後ストレッチしてて、隣にＨ口君も来てストレッチするのですが、今日の彼は臭かった（笑）
終了後だから汗くさいのは仕方ないけど、もしかしたら年末年始の酒が抜けてないとか？

2020年1月7日（火）

休み中のツーショット

Posted by nei at 15:21 / Category: 麗＆杏 / 0 Comments

夕方から雨の予報ですよ。
９連休からの仕事始めを経て、今日は平日休み
久しぶりに1人と２匹のお休みです。
雨の降らないうちに色々動こうと思ってたけど、寒くて…
ソファーに座ると必ず乗ってくる麗を暖房器具にして録画しておいたドラマ鑑賞

あ、そう言えば昨日前篇を見た木村拓哉主演の「教場」中々面白いです。
今夜後編を見ようと思います。
今迄の木村拓哉のドラマで一番良いかも？

休み中の麗＆杏のツーショット

コタツが暑くなって出てきた麗　

　下半身だけ日向ぼっこの麗

昼前にスーパー行って、夕飯の下拵えして、夕方徒歩でジムへ
レッグエクステンション、パワーラックでスクワット、アダクター、アブダクター、レッグカール各１０✖３セットやった後、ローが空いてなかったので少し汗かきたくてクロストレーナー負荷軽く１５分漕いで、ロー１０✖３セットやって、マットでストレッチして終了！
２週間振りのトレーニング、最初レッグエクステンションがいつもの負荷なのにメチャ重くてビックリ！
少し軽めでやりましたよ。

今日は七草粥でした。

2020年1月6日（月）

タマネギスライス

Posted by nei at 19:17 / Category: 杏 / 0 Comments

仕事始めです。
自転車通勤の場合、エレベーターホールからゴミ置き場を通って駐輪場に行くんだけど、今朝はあまりのゴミの多さに通れず、正面入り口から出て回りました。

久しぶりの出勤だったけど、忙しさも程々で丁度良かったです。
午前中と午後、社用序に買い物も銀行も済ませられたので、帰りはどこにも寄らずに済んだ。

キャットタワーに佇む杏
こうやって見ると、タワーの色んな場所に居るな(^O^)

夕飯も通常モード
月曜日恒例のカツオタタキ漬けタマネギスライス
いつもはタマネギサラダって言うレタスとかも入ったカット野菜に乗せるんだけど、今日は会社近くのスーパーで売ってた旨味玉葱スライスって言うタマネギスライスのみのを買ってみた。
そしたらそれが滅茶旨！
値段５０円も違わないし、カツオのタンパク質にタマネギスライスが効果があるらしいので、今度からこっちにしようと思う。
それとアボカド納豆と味噌汁ね。

2020年1月5日（日）

ヨーカドースイーツでお家カフェ

Posted by nei at 18:13 / Category: 食べ物・飲み物 / 0 Comments

晴れてるけど寒い日曜日
９連休も今日で最後です。

午前中から浦和店へ
今月から浦和店の日曜日のスケジュールが変わりました。
Group Fight と Group Centergy の時間が逆になり、Centergy の開始時間が11時25分から
まあ家を出る時間は先月までと変わらないけどね。

Ｉ森さん、11:25～ Group Centergy ６０、参加者３１名
今年初の Centergy 比較的緩やかな動きのをチョイスしてくれた気がする。
今日は思ったより汗かかなくて、最後の RESTORE で靴下履いて肩にタオルかけても寒かったので、やっぱりパーカー持ってかなきゃだな（今日は忘れた）

次の Group Fight は週替わりでMOSSAインストラクターが担当
今月はＳ井君と最近fight取得したばかりのＭ黒君で交互
Ｍ黒君ちょっと見かけただけだけど、小柄で可愛い感じなので私は好きかも？
ただ取得したばかりなので出来るリリースが少ないのよね
Ｓ井君は文句なしに楽しいから行ける時は行くけど、Ｍ黒君も一度は参加してみなきゃね。
それにしてもＳ井君、マネージャーなのにレッスンも持って大変だ💦

Ｓ井君、12:45～ＧＦ６０、参加者２５名
1. WARM-UP / Take Me Back / Taio Cruz / July11
2. BOX / California Gurls / Katy Perry / July11
3. MUAY THAI / Kickstart My Heart / Motley Crue / July11
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven / July11
5. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ I Wanna Go Crazy / David Guetta feat. will .i. am / July11
6. SUPER BOX / Poker Face / Lady Gaga / April10
7. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ Wait A Minute / Pussycat Dolls feat. Timberland / April10
8. MUAY THAI / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / April10
9. CONDITIONING / The Way I Are / Timberland feat. Keri Hilson / April10
10. COOL DOWN / Why / Annie Lennox / April10
相変わらずよく喋るＳ井君、彼はダークさを感じないので気持ち良い♪
今日は空いてたし、大騒ぎしたり前方なのに変な動きをする人も居なくてノーストレス
最後尾近くで出来るし、頑張りすぎなくて済むので嬉しい

終了後、いつもだったら駅ビルのスタバに行くんだけど、今スタバで食べたいスイーツってだいたい食べちゃったし、多分混んでてタイミング良くなきゃ座れないし…
なので先日からInstagramの広告にちょいちょい出てきてたセブングループで売ってるらしいドレンミーのスイーツが美味しそうで…
浦和店の近くにイトーヨーカドーがあるので、初めて行ってみた。
で、お目当てのスイーツを見つけて、他に２点お買い上げ

地元に戻り、スーパーで買い物して帰宅
そしてお家でソイラテ入れて一息

安上がりでした(^_-)-☆　

2020年1月4日（土）

通常の土曜日

Posted by nei at 17:40 / Category: 麗＆杏 / 0 Comments

もう土曜日で明後日は仕事始め…
早いなぁ

この休み中の麗＆杏
安定の私の膝上の麗
この季節は暖かい
どこに行ったのかと探したら押入れの服の上に乗ってた杏

ジムも今日から通常営業
地元ジムはラストが土曜日だったから、いつものレッスンは休みなし
Ｊちゃんは今日が仕事始めだそうで、身体が動かないって💦

Ｋ林Ｊ子さん、13:30～ＧＢ４５、参加者２０名
前説の最中にぴょんこが入って来てＪちゃんが許したからいいけど、皆冷たい視線
でもスミマセンも言わないある意味メンタル強い(-_-;)
今月からbacknumber
1. WARM-UP（StepSTART ）/ Dancing On My Own / Robyn / January12
2. BONUS SKILLS / Try Everything / Shakira / October19
3. CARDIO PUSH（StepUP） / Party Rock Anthem / LMFAO feat. Lauren Bennett and GoonRock / January12
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Shake That! / Scooter / October12
5. CARDIO SURGE (StepENERGY) / Marry The Night / Lady Gaga / October12
6. INTEGRATION / getting’ Jiggy Wit It Will Smith / April14
7. CARDIO BLAST（StepATTACK）/ Holding Out For A Hero / Bonnie Tyler / October12
8. MOBILITY (StepDOWN) / Good Life / OneRepublic / October12
２曲目のBonus track SKILLS 中々面白かった！
来週は本駒込行くから出来ないけど、多分Ｈ口君はやらないだろうなぁ。

Ｋ林Ｊ子さん、14:30～ＧＦ４５、参加者３０名
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT）/ Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. MIXED MARTIAL ARTS 2（FIGHT）/ You Might Think / The Cars / April12
8. COOL DOWN / Pray / Justin Bieber / April12
今年も変わらずＪちゃんレッスン楽しかったなぁ♪
来週は月イチ本駒込です。

夕方やっと営業した近所のスーパーへ
夕方だったからかカット野菜は全くなくて、野菜や肉を買ってイチから作る気力はないので、家にある冷蔵庫整理で済ませました。
明日の下拵えはしたけどね。

2020年1月3日（金）

2020初ジム初台無し

Posted by nei at 21:00 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

午前中は箱根駅伝見たり録画してた「昨日何食べた」見たりでノンビリ

午後から初ジム、新宿店へ
新宿駅大混雑だろうと池袋で山手線に乗換え新大久保駅から歩こうとしたら、出口２カ所あるかと勘違いして（２ヶ所あるのは高田馬場駅だった）端っこで下車しホームを逆端まで歩き、そしたら改札口もメチャ混みで外に出るまで時間がかかった。
でも外に出たら意外と近かったので、昼間新宿店に行く時は池袋乗換で新大久保も有りだと思った。

Ｉ部さん、15:45～ＧＢ６０、参加者２７名
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Freaks / Timmy Trumpet & Savage / April16
5. CARDIO SURGE / Somewhere In My Car / Keith Urban / April16
6. AGILITY / Bang Bang / Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj / July15
7. INTEGRATION / A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) / Fergie, Q-Tip & GoonRock / October14
8. CARDIO BLAST / Get Busy / 740 Boyz / October14
9. CONDITIONING / Stayin’ Alive / N-Trance feat. Ricardo Da Force / October14
10. MOBILITY / Fire And Rain / Birdy / October14

Ｉ部さん＆Ｔ内君、17:00～ＧＦ６０、参加者６０名近く？
Ｔ内君は知ってはいたけど初めましてのインストラクター
小顔のＩ部さんと顔の大きさが倍くらい違う（笑）
もっと混むかと思ったけど動ける範囲だったので助かった。
1. WARM-UP / There She Goes / Taio Cruz feat. Pitbull / April13 /Ｉ部さん
2. BOX / We Are The Champions / Queen / April13 /Ｉ部さん
3. MUAY THAI / Hava Nagila / Dj Kee / April13 /Ｉ部さん
4. BONUS: KICKS / Handclap vs. Shout / Fitz and The Tantrums & Tears for Fears / July19 / Ｔ内君
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Cannonball / Showtek & Justin Prime feat. Matthew Koma / July19 / Ｔ内君（途中からＴ内君のマイクが調子悪くＩ部さんリード）
6. SUPER BOX / Cherry Pie / Warrant / January16 /Ｉ部さん
7. MIXED MARTIAL ARTS / Bounce / Iggy Azalea / January16 /Ｉ部さん
8. MUAY THAI 2 / Feel Invincible / Skillet / July18 / Ｔ内君
9. CONDITIONING / Lick / Cardi B feat. Offset / July18 / Ｔ内君
10. COOL DOWN / Smells Like Teen Spirit / Sofia Karlberg / July18 / Ｔ内君
Ｔ内君見た目は私的にイマイチだけど意外とフォームが綺麗
わざわざ参加しには行かないと思うけど、機会があれば参加しても良いイントラさんだわ

終了後は行く前から決めていた池袋西武のレインボーパンケーキへ
帰りも新大久保まで歩きました。
このパンケーキ１月５日までの限定なんです。
途中下車だけど、地元からわざわざ行くよりは良いかと思ったのです。
新春限定パンケーキ「きんかんとゆず」

今年初の台無し（笑）　

サイトから抜粋
☆パンケーキトップ：きんかんの甘露煮、松葉ゆず
☆ソース：フレッシュきんかん、フレッシュゆずからピューレを作り、特製クリームソースを作りました。
・紅白ホイップ：おいしいホイップクリームにほんのりピンク色のヒマラヤ岩塩をふりかけました。
・紅白白玉ぜんざい：紅白の白玉に北海道特選あずきを炊き上げ、黒みつ仕立てのぜんざいに仕上げました。
・追いきんかんソース：特製クリームソースをよりきんかんフレーバーに。お好みでかけてお召し上がりください。
・メレンゲ鏡餅：おいしいかわいい鏡餅。

結構あっさりしててあっという間にペロッと美味しく完食しました。

さて明日は今年初の地元ジムです。

2020年1月2日（木）

初アウトレットは幕張へ

Posted by nei at 17:45 / Category: お出掛け / 0 Comments

最近は正月に南大沢にお墓参りを兼ねてアウトレットで買い物するんだけど、南大沢のアウトレットは比較的小規模で一番買う事が多いＮＩＫＥも品数が少ないとかの情報を聞き、お墓参りはまたの機会にして今年は幕張へ

武蔵野線南船橋で乗換えて海浜幕張へ
以前に訪れたのは２０１１年でした。

入口のオブジェ　

まずは定番のＮＩＫＥへ
最近袖のあるウエアが邪魔くさくて良い感じのノースリーブを探してるんだけど中々無くて
終いには手持ちのＴシャツの袖を切ったりして着てるんだけど、丁度良いノースリーブがとっても安価で売ってたので購入
ＳかＭか迷ったけど（試着は面倒だった）お店の人と話してＳの方が良いだろうって事で、結果オーライでした。
そしてもう何枚も持ってるスパッツだけど、唯一柄物があってそれが安いわ柄も良いわで即買い！
最近来る度にＧＥＴしてるアンダーブラ
徐々に古い違うタイプのは処分して、このサポート力強めのアンダーブラにしていく予定
中のパットが取り外せるタイプはズレるしサポート力弱いから好きじゃないのよね。
安くはなってるけど、タンクトップよりもスパッツよりも一番高かった。
今回はアンダーブラこそ予定より少し高かったけど、スパッツもノースリーブも気に行ったのが安く買えて満足＼(^O^)／

そして南大沢には無いUNDER ARMOURに入って見たらアウトレット限定商品ではあるけどアンダーブラが安く売ってたので試しに買ってみた。
ちょい生地が薄めだけどパットは無しなのでズレは心配ないし、アウターが緩めのＴシャツとかには使えそう！

ちなみに夫の買い物はmont・bell でメスティン（飯盒）のみ

お腹空いたのでレストラン街へ
ホノルルコーヒーのパンケーキも魅力的だったけど、明日パンケーキ食べる予定なので今日は肉！
The MeatLocker STEAK ＆ CAFÉ

セットのサラダとスープ　

　私はステーキコンボ　

夫はマスタードチキンコンボ　

美味しかった！

寒くなければ海浜幕張公園とか散歩しても良かったんだけど、思ったより気温が上がらずだったので止めときました。
先程の店でドリンク付けなかったのでコーヒー飲みたかったけどマクドナルドもスターバックスも近くに無く
地元駅に戻り、駅前スーパーでスイーツ買って、家でコーヒー入れて（インスタントだけど）食べました。

さて明日はジム始動です♪

2020年1月1日（水）

元旦から洗濯三昧

Posted by nei at 17:45 / Category: 誰かとランチorカフェ / 0 Comments

昨夜というか年は明けて、それでも午前１時前には布団へ
ウトウトしかけたとたん麗が吐いてる…(>_<)
仕方なく起きてお片付

昨夜から泊まりに来ている母
高齢なので仕方ないとは思うけど、色々臭う(>_<)
使った寝具を全部洗濯
麗の嘔吐もあるので、もう元旦から何度洗濯機回した事か…

そしてカルディで欲しかった福袋の整理券を貰いに自転車飛ばしてララガーデンへ
整理券配布開始の８時半に行ったんだけど、既に長蛇の列で、私の狙ってた食品福袋はＧＥＴ出来ず…すごすご帰ってきました。
考えが甘かった💦

帰宅してお雑煮の朝食
Ｃ子さんからお裾分けしてもらったお餅を焼いたんだけど、水分が多いのか？ねちょねちょになっちゃって（笑）でも美味しかった。

次は初詣
あまり遅く行くと混むので今年は早めに
案の定空いてた

母の帰り支度して地元デパートへ
今年もユニクロで買い物して、カフェプラスでお茶
母はクリームあんみつ
私はほうじ茶あんみつ
夫はチョコバナナワッフル

母を見送って、デパ地下を見たけど特に買いたいものも無く駅前広場へ

今年はオリンピックイヤー
地元で作られた１９６４年東京オリンピックの聖火台が展示してあったので近くまで行ってみた！

　１月１３日に点火式

帰宅して出掛ける前に洗ってたソファーカバーを干し、昨日洗ったばかりだけどコタツ敷を洗って…今日だけで５回は洗濯機回したわ（笑）

早めの夕飯は朝の残りでお雑煮でした。