Neiのわがまま日記

大晦日
昨日買い物から帰宅したら、麗がコタツカバーとコタツ敷の境い目にリバースしてて、結果両方とも洗わなきゃな状態で、朝から大物洗濯

賞味期限明日の納豆を使うべく、朝からボリューミーな朝食
マフィンに納豆アボカド玉子チーズ
今日の夜は蕎麦だし、明日の朝はお雑煮だし、何気に納豆食べる機会がないかもしれない
納豆がポロポロこぼれちゃったけど、美味しかったです。

昼過ぎ足りないものを買いにスーパーへ
買い物荷物は夫に持ち帰ってもらい、１人でララガーデンへ

何だか無性にスタバのフラペチーノ飲みたかったの
期間限定のやつ、エクストラホイップで…
今日は少し暖かいので尚美味しい☆

あずきなこわらびもち福フラペチーノ　

夕方母を迎えに地元駅の改札に行ったんだけど、昼間の暖かさは何だったのかって位強風で、駅前の高層ビルの前を通る時はよろけそうでした。

無事に母も来たので、年越し蕎麦食べて、紅白見ます。
母が一緒だと他の選択肢が難しい（笑）

今日から２日まで４日間はノーフィットネス
今日だって新宿店は営業してて、ＴＭ子さんの Group Fight もあるけど夕方のレッスンなので止めておきました。
起きたらどんより曇り空で、間もなく雨も降りだした。
洗濯もままならず、やる気も無く、昨日の続きで「逃げるは恥だが役に立つ」見てた。

昼過ぎやっと始動で、ＡＴＭ（丁度空いてた）と買い物へ
年越し蕎麦とお雑煮しか作らないけど、いつものスーパーは３日間お休みなのでつい買い溜め
安いから必要となって他で買うのがバカバカしいのよね。
かなり買い込んで帰宅

夕方ララガーデンへ
ダイソーで色々
地産マルシェでスーパーより安かった三つ葉とケールを購入
行くと何かしら買っちゃうカルディでお菓子
ヨークマートでローストビーフとローストポークのセットを買って帰宅

ケールの上にローストビーフとローストポーク乗せ、残ってたカッテージチーズも乗せて…
ケールとローストビーフとローストポーク、メチャ合う！

ケールって青汁の素だけど美味い！　

さて明日は大晦日
夜には母が来るので、それまでに色々済ませなきゃね。

８時過ぎまで寝坊した年末の日曜日
夫は朝からガス台周りのお掃除
私は食事の用意と洗濯物畳む以外は録画しておいた「逃げるは恥だが役に立つ」見ながらノンビリ
ほぼほぼ大掃除は夫です（笑）

午後から今年最後のジム
地元ジムは今日から休館なので本駒込店へ
田端で降りる際にＭＣ子ちゃんに遭遇し、そこから一緒に店舗へ

Ｈ口君＆Ｉ 部さん、16:05〜ＧＢ６０、参加者３５名位？
地元店を始め、既に休館日となってる店舗も多いのでもっと混むかと思ったけどそれ程でもなかった。
1. WARM-UP / She Makes Me Go / Arash feat. Sean Paul / April14 / Ｉ 部さん
2. SKILLS / Live It Up / Jennifer Lopez feat. Pitbull / April14 / Ｉ 部さん
3. CARDIO PUSH (StepUP) / Everybody Everybody / Black Box / July12 / Ｈ口君
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14 / Ｉ 部さん
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14 / Ｉ 部さん
6. AGILITY / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / July14 / Ｈ口君
7. INTEGRATION（StepMOTION） / Boogie Fever / The Sylvers / July12 / Ｈ口君
8. CARDIO BLAST / ARMY OF HARDCORE / SCOOTER / January15 / Ｉ 部さん
9. CONDITIONING / RHYTHM NATION / JANET JACKSON / January15 / Ｈ口君
10. MOBILTY / SOMETHING I NEED / ONEREPUBLIC / January15 / Ｈ口君
今回セットリストはＩ 部さんに教えて貰えるようお願いしてたので安心してたけど、途中Ｈ口君がＩ 部さんにも内緒で急遽変更してＩ 部さんを慌てさせる💦
同じ学年の２人、兄弟がじゃれてるような雰囲気で楽しかったよ。
Ｉ 部さんの中指立てる仕草には笑った（笑）

Group Fight の開始前に集合写真（ Group Blast の前にも撮った）にギリギリ滑り込もうとしたら、超久しぶりにＡＹちゃんが居てキャーキャー言いながらお隣で腕組んで撮影
終了後ハグしたけど、私着替えたけど汗くさかったんじゃ？（笑）

Ｈ口君＆Ｉ 部さん、17:20〜ＧＦ６０、参加者５０名位
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga / July10 / Ｈ口君
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado / July10 / Ｈ口君
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / July10 / Ｉ 部さん
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / October11 / Ｉ 部さん
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / October11 / Ｈ口君
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's / October10 / Ｉ 部さん
7. MIXED MARTIAL ARTS 2（ FIGHT）/ Push It / Salt-N-Pepa / October10 / Ｉ 部さん
8. MUAY THAI / Bella Italia / The Pumpers / January12 / Ｈ口君
9. CONDITIONING / Eye Of The Tiger / Crew 7 / January12 / Ｉ 部さん
10. COOL DOWN / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar / January12 / Ｈ口君
本駒込の Group Fight はちょっと異様であまり好きじゃないけど、オールスターって感じでも無くて然程気にならなかった。

終了後ＭＣ子ちゃん誘ってデニーズで食事
２人共ローストビーフとケールのサラダ＆ドリンクバー
デザートに私はキャラメル林檎のミニパルフェ
ＭＣ子ちゃんはクリームあんみつ

金融関係にお勤めのＭＣ子ちゃんは明日が仕事納め
初めて一緒に食事したけど、色々楽しかった。
帰りも赤羽まで一緒だったし、また行けたら良いね。

さて、２０１９年レッスン参加記録集計
相変わらず fight とblast ばかりだけど、Centergy が増えた！
groupfight 60 / 76回
groupfight 45 / 42回
groupblast 60 / 35回
groupblast 45 / 67回
groupCentergy 60 / 21回
groupCentergy 45 / 8回
エアロcombo 60 / 39回
adidasボクシング 45 / 14回
エアロシンプル 45 / 8回
他にUBOUND等5レッスン以下は省略

行った店舗
地元川口、浦和、十条、本駒込、新宿、赤塚、金町、聖路加、雪が谷、南大沢、港北

一番参加したインストラクターは言わずもがな記録する気にならない（笑）

今日から９連休
昨日のレッスン３本でアチコチ痛いわ疲れたわで８時過ぎまで起きれなかった。
天気は良いけど、今日はジム入りの時間もいつもの土曜日より早いし、お休みはまだあるので最小限の洗濯のみ

今日は地元でレッスン３本
Ｉ 井さん、12:10〜Group Centergy ６０、参加者１５名
多分April17（９曲目のFOLDS が The Sound of Silence / Disturbed だったので）
Ｉ 井さんは社員スタッフで主にプールが多いみたいだけどUBOUNDのレッスンは担当してる
実は Group Centergy も出来るそうで、今日は特別にレッスン
いつもスタッフユニフォーム姿しか見てないけど、ハーフスパッツにぴったりトップスの彼女は小柄だけどスタイル抜群！
小顔だし中々美人だし、思わず見惚れちゃったよ。
backnumberでやった事ないリリースだったし、彼女のリードに慣れてない事もあってちょっとアタフタしちゃったけど、中々良かったです。

Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ４５、参加者１７名
October19もこれでほぼやる事ないんだろうな。
今日は前に Centergy やったのもあって、とってもとっても疲れて、ヘトヘト
次の Group Fight の為に珍しく自動販売機でヴァームダイエット買って飲んじゃいました。

Ｋ林Ｊ子さん、14:30〜ＧＦ４５、参加者３０名位
October19
Ｊちゃんのレッスンでは最初で最後の MUAY THAI ２
ヴァームのおかげか？元気回復してました。
1. WARM-UP / Fight / All Good Things / October19
2. BOX / I Melt With You / Modern English / October19
3. MUAY THAI 1 / The Realm / TNT & DJ Isaac / October19
4. KICKS / Familiar / Liam Payne & J Balvin / October19
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Knockout / Deorro, Quintino, MAK / October19J
6. SUPER BOX / We Own It (Fast & Furious) / 2 Chainz & Wiz Khalifa / October19
7. MUAY THAI 2 / Clap Your Hands / David Guetta & GLOWINTHEDARK / October19
8. COOL DOWN / King of the Clouds / Panic! at the Disco / October19

もし体力が持ちそうだったら本駒込で Ｉ 塚君ら３名ジョイントの Group Fight に行こうかと思ってたけど、無理だろうと思って昨夜の時点で映画を予約

帰宅してからアリオのMOVIXへ
スターウォーズスカイウォーカーの夜明け
スターウォーズ全エピソードのラスト
生きてるうちに全部観れて良かったと思うのと、これで次作の楽しみが無くなった寂しさ

映画館の収益はほぼ売店の収益だと聞いたので、たまには協力しようとポップコーンとドリンク購入

　久しぶりにポップコーン

終了後は目の前のメレンゲへ
サーモンアボカドボウルとバナナキャラメルパンケーキを夫とシェア
どちらも美味しかったです。

帰りにイトーヨーカドーでちょっと買い物して帰宅

仕事納めは自転車通勤
午後地元でイベントレッスンがあるので、元々お昼で帰らせてもらう予定だったけど、午前中で仕事も終りました。

もの凄く風が強くて、家の近くのスーパーに寄ろうと回り道したら、そこでよろけそうになり降りて押してきましたよ。

地元ジムで広島からＦ木さんが帰省序にレッスンに来てくれました。
私は６月の広島以来だけど、他の方々は久々に会うので口々に「綺麗になった」って(^_-)-☆

Ｉ 塚君＆Ｆ木さん、15:15〜ＧＦ４５、参加者２２名
1. WORM-UP / FIGHT / CARA QUICI / January15 / Ｆ木さん
2. BOX / SOMEBODY TOLD ME / THE KILLERS / January15 / Ｆ木さん
3. MUAY THAI / RUN TO PARADISE / NICK SKITZ VS. CHOIRBOYS / January15 / Ｆ木さん
4. KICKS / Bad Case Of Loving You (Doctor, Doctor) / Robert Palmer / July15 / Ｉ 塚君
5. MIXED MARTIAL ARTS / Black Betty / Ram Jam / July15 / Ｉ 塚君
6. SUPER BOX / Shake It Off / Taylor Swift / July15 / Ｆ木さん
7. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ I’m Too Sexy / Right Said Fred / July15 / Ｉ 塚君
8. COOL DOWN / Let My Love Open The Door / Luminate / July15 / Ｉ 塚君
ジョイントなのに４５分なんて勿体ないけど、楽しかったです。
出来ればＦ木さんには Group Blast もやって欲しかったな。
でももし Group Fight が６０分で Group Blast もあったら、夜の十条は行けなかったな。

一度家に帰って夜は十条店へ
Ｈ口君、19:20〜ＧＢ４５、参加者１７名
オール January13 このリリース使うの多い気がする
好きだからいいけどね♪
1. WARM-UP (StepSTART) / We Are Young / Fun. feat. Janelle Monae / January13
2. SKILLS (StepAHEAD) / What Makes You Beautiful / One Direction / January13
3. CARDIO PUSH (StepUP) / Girl Gone Wild / Madonna / January13
4. STRENGTH（StepSTRONG） / Think / Aretha Franklin / January13
5. CARDIO SURGE（StepENERGY) / You Give Love A Bad Name / Bon Jovi / January13
6. INTEGRATION（StepMOTION）/ People Like To Party / Captain Jack / January13
7. CARDIO BLAST (StepATTACK) / Tribal Dance / 2 Unlimited / January13
8. MOBILITY (StepDOWN) / Fly / Nicki Minaj feat. Rihanna / January13

Ｈ口君＆Ｅ藤さん、20:25〜ＧＦ４５、参加者１４名
Ｅ藤さんは十条店のアシスタントスタッフ（多分学生？）
まだＧＦの資格取って半年くらいで、１０月から橋口君とほぼ半々で金曜日のＧＦ担当してるけど、レッスンに参加するのは初！
1. WARM-UP / Fight / All Good Things / October19 / Ｈ口君
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09 / Ｈ口君
3 .BONUS MUAY THAI 1/ Brown Eyed Girl / Van Morrison / October19 / Ｅ藤さん
4. KICKS / Stayin' Alive / Bee Gees / January19 / Ｅ藤さん
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Eye On It / TobyMac / January19 / Ｅ藤さん
6. SUPER BOX / Bad Blood / Autonomics / January19 / Ｅ藤さん
7. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers / October10 / Ｈ口君
8. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic / October10 / Ｈ口君
Ｅ藤さんは思ったよりは悪くないけど、彼女一人のＧＦに参加する事はないな多分
４５とは言え３本は疲れました。

東十条まで歩いて、電車に乗ったら、空いてるんだけど酒臭い(>_<)
皆さん仕事納めで飲んで帰るんだろうね。
地元駅前スーパーで半額になってたカットパイン買って帰宅
さぁ明日も頑張ろう！

先日寝ようとしたら珍しく杏が私の布団の中に入ってきた。
その後麗が入ろうとして…
「ここは私の場所よ」と言いたげに、杏をグルーミング攻撃（笑）
迷惑そうな顔しながらも退かない杏
最終的に夫が杏を呼んで出て行きましたけどね。

くっついて寝てくれたら可愛いのになぁ♥

今年最後の平日休み
明日の午前中仕事すれば終了

先日録画しておいた「三月のライオン」
神木隆之介主演の将棋の物語で、将棋も神木隆之介も興味ないんだけど、何故か録画して観始めたら意外と面白くて…結果他の事が押せ押せになってしまった。

午前中スーパーで買い物して、ササっとお昼食べてジムへ

今日から日曜日までイベントレッスン三昧

まずは地元で
Ａ部Ｍ子さん、13:40〜Group Centergy ４５、参加者９名
９月まで木曜日に Group Centergy ６０があって参加してたんだけど金曜日に引っ越してしまい参加出来なくなった。
それ以来の地元で Group Centergy
多分初めての曲なのでアタフタしたし、相変わらずヨタヨタすることもあったけど、良い感じに動けました。

Ｔ橋Ｊ子さん、14:40〜トータルボディメイク６０、参加者１０名
こちらは有料レッスン
そこそこキツいストレッチから、腹筋背筋胸筋スクワットランジと自分じゃここまで回数こなさないだろうトレーニング
最後ひとり汗ボタボタたらしてたけど、他の人ちゃんとやってる感じなのに汗垂らすまではしてないのは何故？
そしてすぐに筋肉痛
特に臀部がヤバい💦

風呂入ってから Ｉ 塚君パーソナルストレッチ
Ｉ 塚君、16:30〜ＰＳ３０
明日からのイベントに備えてお願いしたんだけど、もう尻も胸も痛い

夕飯の支度はほぼ済んでたので、アリオへ
スターバックスで台無し
本当はパンケーキ食べたいところだけど、夕飯が近いからね
諦めた。

ドリップコーヒーとストロベリーシフォンケーキ

美味しかった☆　

今年も麗＆杏にサンタ帽かぶせてみました。
杏は寝てるところを抱えたのでボーっとして目が虚ろです（笑）
麗も手でサポートして何とかカメラ目線
今年もご協力？ありがとうございます（笑）

今日は寒かった！
会社のお使いで外出した時、近くのデイサービスの前を通ったら、お年寄り方がサンタ帽かぶって何かしてました。

水曜日のジム
Ｋ田さん♂は毎年恒例でジョイントレッスン
今年は他ジムで活躍してるＹ瀬君と一緒で、皆さん大喜びですが、私はパス
別ジムのお友達Ｙ瀬君追っかけのＥ子さんも参加してるので、いつもよりは早めに行って見学
皆さん楽しそうで良かったね〜♪

いつも通り Group Fight から
Ｈ口君、21:05〜ＧＢ６０、参加者２２名
開始前に今年最後だからって事でアンケートで３択
１通常通りOctober19でいくか？２ノンストップでいくか？３そうじゃないのでいくか？
大半が３って事で他言無用で急遽ミックス
まぁキツいのばっかり持ってきて！
一年の締めくくりには良いのかもしれないけどね。
これエアロcomboやった後だと無理だわ💦
1. WARM-UP / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj / April12
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado / July10
3. MUAY THAI / Hymn / Ultravox / October12
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT） / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ Push It / Salt-N-Pepa / October10
8. MUAY THAI / Jump! / The Movement / January11
9. BONUS CONDITIONING / Rockstar 101 / Rihanna feat. Slash / April11
10. COOL DOWN / Why / Annie Lennox / April10

平成天皇誕生日が祝日じゃなくなって、クリスマス３連休ってのがなくなり、なんとなくつまらないと周囲でも言ってる
私もそう思う

クリスマスイブの今日は平日休み
ジムのイベントも無いし、久々にクリスマス料理作ってみた。

朝ネットチラシで見たユニクロとＧＵの明日までのセール品が欲しくて午前中ララガーデンへ
一番欲しかったストールは色で悩むもコートの色に合いそうなのをＧＥＴ
ストレッチパンツもハイネックフリースも色で悩むが何とか選べた！
後はカルディでまた色々お菓子（笑）

帰りに自宅近くのスーパー寄って、足りないもの買って、予約したケーキも取って帰宅

午後は夕食の準備で出来る事をやって、いつもより早めにジムへ
パワーラックでスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、アダクター、アブダクター、ロー各１０✖３セットと腹筋
サウナは２回入って７時には撤収

クリスマスカラーのサラダ　

リーフレタス、ブロッコリー、ミニトマト、カッテージチーズ

　鮭フレークご飯

本当はタコライスをこの型でやろうと思ってたけど、賞味期限年末の鮭フレーク瓶があったのでこっちに
真ん中にスモークサーモン、周囲を飾った。

鶏もも肉ステーキ　

レモンペッパーで味付け
良い具合に焼けたし、美味しかった＼(^O^)／

　ケーキはスーパーで予約

久々に苺ショートのホールケーキ
普通に美味しかったので、これで充分

これにスパークリングワインでクリスマスイブの夕飯
スパークリングワインを注いだ後、ドレッシング取りに行こうと立ち上がりグラスを倒す(>_<)
ご飯の前に掃除するクリスマスイブ（笑）

今日は忙しくなるぞーって覚悟して会社行ったけど、結局色々揃わず比較的暇（笑）
あと明後日と金曜日の午前中のみ

自転車通勤路
陸橋の下の工事現場にこんなクリスマスイルミネーションが

帰路は暗いから嬉しい☆　

仕事中のお使いで郵便局行った序にスーパー寄ったので、会社帰りの買い物が少し楽
自宅近くのスーパーに寄って明日予定のクリスマスご飯の材料を調達
っても明日も行かなきゃなんだけどね。

今月初めて月曜日の新宿店に行かなかった日でした。

曇り空で昨夜２時間浴室乾燥した洗濯物も乾いてなくて２時間追加
膝の調子がイマイチなのもあって、全くやる気がおこりません。

昼過ぎにスーパーへ買い物
今日クリスマスをやる（クリスマスをやるって何だよ・笑）家も多いと見えて、ケーキやらチキンやらクリスマスっぽいものが沢山売ってる。
うちは明後日火曜日にそれっぽいご飯の予定

膝の調子が悪くなければ、今日は地元ジムで何かしらやるつもりだったけど、結局止めて夕方風呂だけでも行くかなーって思ったけど、雨がふるようなのでジムに行く事自体を止めた。
今月は地元ジム休館日も新宿店に行ってたから、ジムに行かないのは今日が初！

明日は地元ジムが休館日だし、今週クリスマス＆年末イベント週間に向けて無理したくないので、新宿店へも行かないつもりなので、シャワーじゃなくてお風呂入れた。
私が家の風呂入る（シャワー含む）のも今月初だわ！

夕飯に何食べたいか夫に聞いたら「チーズナポリタン」だと！
運動してないのに、そんなカロリー高いの食えるか（笑）
でも作った！
夫はナポリタンの上にとろけるチーズ乗せてレンチンするイメージだったらしいが、ナポリタンソースにシュレットチーズを混ぜた。
写真じゃそんなに違わないように見えるかもしれないけど、パスタ１８０g茹でて１３０対５０位の割合
その分私のH口君野菜で嵩増し
結局全部食べたけど、ブロッコリーでお腹いっぱいになった。

右夫、左私　

雨の心配はないようだけど、一日中曇りで洗濯物が乾かなそう

今週土日は地元ジム
Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ４５、参加者１４名
３曲目あたりから滝汗💦
４曲目の STRENGTH は今回のＧＢ４５の中でやっぱり一番キツいわ
汗もかきはじめてヘロヘロ

Ｋ林Ｊ子さん、ＧＦ４５、参加者２５名
７曲目が交互なのでまた MIXED MARTIAL ARTS
汗ビッショリだったけど、マット出してストレッチ

スタッフＭ上君と話してたら、彼なんとＹ口君と共に Group Fight 取る事にしたそうな♪
久々に地元ジムのスタッフが Group Fight に挑戦するのでメチャクチャ嬉しい＼(^O^)／
一緒に月曜新宿店のＨ口君レッスンに行く約束もしたし、頑張って資格取得して欲しいわ♪

帰宅して一休みしてから自転車でララガーデンへ
ＧＵで夫のパンツ（スラックスの方ね）と夫のニット帽と私のワイドパンツ購入
ワイドパンツは丈が長すぎて裃になっちゃうので詰めるしかない（笑）
ダイソーでちょっと買って…
さて夕飯どうする？
食べてく？買って帰る？

丸亀製麺のうどんを食べたくなったので、フードコートへ
肉ぶっかけうどん
肉うどんなんて初めて食べた←一応タンパク質補給
蓮根の天ぷらとオニギリは夫とシェア
夫は長崎ちゃんぽん

肉がちょっと甘すぎたかな〜　

帰りに自宅近くのスーパー寄って外出終了！

やっぱり太陽は大事よね。
今日は自転車通勤も気持ち良かった！

それでも１２月朝は寒いです。
出勤前の少しの時間、麗は膝に乗ってきます。
私も麗も暖かい♡

これやられると会社行きたくなくなる　

足元マットの上に乗る麗
脚が入れられないじゃないか（笑）

　やっぱり下にマットを敷こう

年末に向けて月初の請求書も年内にやったり忙しくなるんだけど、社長が出掛けてて今日は暇
嵐の前の静けさ
あまりにも暇なので１時間早退
明るいうちに帰れるのは嬉しいけどね

夜は十条店へ
Ｈ口君、19:20〜ＧＢ４５、参加者１２名
さすが忘年会シーズンの金曜日、少ないわー
今日のＨ口君のウエア、見た事なかったから聞いたら「今日初めて着た」って
MOSSAウエアなんだけど、 Group Blast とか Group Fight とかカテゴリーが書いてなくて、どのMOSSAレッスン出も着れるやつで、中々良いデザインでした。

今日のレッスン、選んだ台が悪かったのか私の動き方が悪かったのか、今日は台が動いてしまう事多々
十条では滑り止め使わなくても大丈夫だったのにな。
あと２曲目で靴紐が解けてしまい、結ぶのに手こずって「まだ２曲目だよ」って言われた💦
来週はきっとノンストップかな？

ジムを出て階段降りるところでスタジオが見えるんだけど、今日の Group Fight 担当は十条スタッフの女性で、何人位参加してるのかなーって覗いたら、なんとＨ口君も参加してた。
来週はこの２人のジョイントだから、どんなレッスンするのか見るためなんだろうな。

久々に十条駅前のマクドナルドでコーヒー買って、Ｓ田さんに頂いたラスク食べながら東十条まで歩く
地元に戻り、駅前スーパーに寄ったら、ローストビーフサラダが安くなってたので購入
それと最近お気に入りのミルクプロテインバナナ味で満足でした。

朝から夕方のような曇り空
９時過ぎに昨日買い忘れたキャベツを買いに出た時はそれ程寒さを感じなかったけど、昼頃出掛ける時は寒かったなぁ。

今日は中央線沿線にお出掛け

まずは東小金井へ
以前Ｓさんの関係で仲介した保護猫の飼い主となった Ｉ みさん宅へ
…行く前に東小金井駅近くでランチをしようと調べておいた店
どうやら定休日だったようで、仕方なくスタバへ
ドリップコーヒーとエビブロッコリークリームフォカッチャサンド

フォカッチャサンド食べ難かった　

食べ終ってから Ｉ みさん宅へ
おっとりしててちょいとビビりの小鉄君はコタツの中
覗いたらＴＶの裏に行っちゃったけど、何とか撮影
ちょっとだけ触れました

　カメラ目線頂きました！

花子ちゃんは最初こそ隠れてたけど、すぐに出て来て遊んだり、ちゅーる食べたり
抱っこもさせてもらいました。

花子ちゃんは来週避妊手術です。

Ｉ みさん宅から歩いて隣駅の武蔵小金井へ
ジムの武蔵小金井店へ
来年成人の日のＨ口君らのイベントの申込みが来店だと１７時からで、電話だと１８時から
電話でも大丈夫だろうけど、１８時に電話って意外と難しく、更に話し中の可能性大なので、 Ｉ みさん宅に行く序ならと思って行っちゃいました。
当初は Ｉ みさんと会えないかもしれなくて、時間的に合うのがヨガぐらいで、それに参加してと思ったけど、 Ｉ みさん宅に行ける事になったので風呂のみ
１７時５分前にフロントに行ったら既に４人先客
Group Blast、Group Power、Group Fight とあり、当初は Group Fight だけと思ったけど（ＧＰやるつもりないので時間が空く）昨日Ｈ口君に話したら「 Group Blast も出れば良いやん、間は茶でもしとれ」って言われたので（笑）

５番目でした！　

店舗を出て、ランチがフォカッチャだけでお腹空いたので、今度は武蔵小金井駅のスタバへ
ワンモアコーヒー出来るしね

　Ichiei Taguma×デザート ショコラディスカバリー

コーヒーは飲み切れず持って出て、帰りは武蔵野線経由で帰ろうと乗換駅の西国分寺駅まで持ってったけど、残りは処分しちゃいました。
武蔵野線は混んでたので正解

地元に戻り、スーパー寄ってから氷川神社の熊手市縁日へ
毎年ちょいと覗く程度だけど、いつも並んでる広島風お好み焼き屋
何年か前に一度並んだことあったけど、その時は確か風邪気味で寒くなったので止めたの
今日も行列だったけど、以前ほどじゃないみたいだったので並んでみた。

１５分位並んだかな？
購入して後見たら、私が並んだ時の倍くらいの長さになってた。
もの凄く久しぶりに屋台の焼きそば買った
行列の無い屋台のお好み焼きを食べてないので、比べられない
不味くはないけどもの凄く美味しい訳でもなく…（笑）
夕飯はご飯炊いてなかったので、ご飯代わりに食べました。
オカズは野菜とソーセージのコンソメ煮
ポトフより野菜を細かく切っただけで味付けはコンソメなので同じ（笑）

カーテン開けたらオレンジ色の空に霧がかかってました。
自転車通勤、高層マンションの上階は霧でかくれてましたよ。
昨日の予報では最高気温２０度とか言ってたけど、午前中は寒かったし、午後は太陽が出たものの最高気温は１５度位でした。
まあ帰りの自転車は冷たい空気じゃなかったけどね。

今日の写真じゃないけど、杏の日向ぼっこ写真集？

あんまり日向ぼっこしないので嬉しい♡　

Group Fight ６０、今日で７回目
もしかすると来週は最終週イベント扱いでbacknumber やっちゃうかもしれないので、October19 やり納め？

Ｈ口君、21:05〜ＧＦ６０、参加者２０名
最初集まりが少なく、皆忘年会とかなのかなと思ってたけど、開始間際に集まり２０名
ただ私の居る左サイドのイツメンのうち２名欠席で寂しかったけど、始まっちゃえば一生懸命動いたよ。

天気が悪い休日は損した気になるけど、功を奏する場合もある。
今日は産婦人科へ
いつもメチャ混みなんだけど、今日は天気のせいかそうでもなかった。
病院内で待ち時間１時間かからなかったからね。
腹部エコーと前回の血液検査の結果
腫瘍マーカーは出なかったので取りあえず大丈夫
これで予定していた病院通いも年内は終了！
突発的に通院となりませんように！

雨なので歩いて行ったけど、そのままアリオへ
結局スタバへ(^_-)-☆

クリスマスブレンドのドリップコーヒーとキャラメルドーナツ

静かなスタバでのコーヒーは尚美味しい　

Ona Casuita の前を通ったら、今日使おうと思ってた白菜が安い！
自転車じゃないから重いけど、思わず買っちゃいました。
あとミニトマトもね
その荷物持って自宅近くのスーパーへ
重くなるけどいつも使う飲み物が安かったので買って、重い思いをして帰りました。
雨も止んでたから一度帰って自転車で行けばよかったよ。

夕方ジムへ
出遅れちゃったのと昨日の疲れもあるので今日は風呂のみ
お友達とのタイミングで４回もサウナ入ってしまった。
運動は明日から１週間頑張るよ。

夕飯は豚バラ白菜
冬のヘビロテのひとつ
温まりました。

日の出が６時半過ぎてからだから起床時カーテン開けても暗い
午前中は寒かったけど午後は割と暖かかった。

今週も会社から新宿店へ直行

Ｈ口君、18:20〜ＧＦ６０、参加者２５名
今日でＧＦ６０は６回目
Group Fight October19 比較的嫌な動きが無いので、慣れてきたら慣れてきたなりに意識して動けるし手を抜くところは抜けるし
最後尾の端でマイペースで動ける

Ｈ口君、19:35〜 Group Centergy ４５、参加者２０名
今週は長袖パーカー持ってったので、RESTORE は冷えないで済んだ。
最初の方で結構汗かくから汗冷えもするのよね。
やはりどこの店舗でも Group Centergy には長袖必要だな。

左は新宿店の入ってるビルのクリスマスツリー
去年と同じ（笑）
右は新宿南口付近のＧＡＰの前のクリスマスツリー

帰りは MOBILE ORDER ＆ PAY で先に注文してルミネエストのスタバへ
受取りに凄く並んでるからメリットないじゃんって思ったけど、並んでる最中スマホに「出来ました」ってお知らせが来たので列を無視してカウンターに行くとそれ用のコーナーがあり受け取れるという訳

今日は雨も降ってないし、あまり寒くなかったので、取りあえず南口方面へ歩く
新宿バスタの３Ｆのバルコニーのベンチでカフェオレ飲みながら一息
埼京線は丁度始発に乗れたので座って行けました。

地元駅に着いて、駅前スーパーで買い物して帰宅

朝方麗に起こされたけど二度寝したら８時過ぎてた。

今日は月イチノルマの浦和店へ
今年の４月から浦和店の昼間の Group Fight の担当がＯ塚Ｍさん♀になった。
MOSSAスタッフ枠の時はＴ西君かＳ井君の時しか行かなかったけど、固定なので嬉しい
でも他のレッスンとかの兼ね合いもあって、彼女には「月イチは来ます」と約束
ほぼ毎月行けた。
夏からはその後の Group Centergy にも参加し、 Group Fight からの Group Centergy の流れで良かったんだけどね（でも月イチ）

Ｏ塚Ｍさん♀諸事情によりレッスン全部抜けちゃう
来週は私の苦手なＫ島君とのジョイントだし、最終日は他に行きたいので、浦和店は今日が最後
Ｏ塚Ｍさん♀、11:30〜ＧＦ６０、参加者３１名
October19 をやるのも最後だって！
今日も楽しく動いて終了！
終了後ちょっとご挨拶して握手して…
彼女は自宅も他に始める仕事も浦和だから、浦和ウロウロしてたら会いそうだけどね（笑）

Ｉ 森さん、 Group Centergy ６０、参加者２５名
October19 の６０分は初
1. FOCUS / I'll Be There / Jess Glynne
2. SALUTATIONS / Dancing Queen / Jevanni Letford feat. Eugenius Musica & Andreas Liberos
3. CHALLENGE / Warrior / Evaride
4. BALANCE / Tiny Dancer / Florence + the Machine
5. CORE BACK / Watch Me / Nick Jonas
6. CORE FRONT / Woman Like Me / Little Mix feat. Nicki Minaj
7. HIPS / Save You / Turin Brakes
8. SPIRALS / What's Love Got To Do With It / Britton Buchanan
9. FOLDS / You Say / Lauren Daigle
10. RESTORE / Cerulean Blue / Aux Frontiers
今日は最後尾だけど比較的空いてて Ｉ 森さんが良く見えたので、初めてやる BALANCE と SPIRALS もわかりやすかった。

さて、来月からの日曜日の浦和店
Group Centergy が 11:25〜で同じく Ｉ 森さん
Group Fight は 12:45〜 で、担当はMOSSAスタッフ
担当者によって参加、もしくは Group Centergy だけでもいいかと思ってる。

帰りにまず伊勢丹に寄って、今年好評だった虎屋の干支羊羹を自宅用とＮ美さんに頼まれた分購入
その後スタバへ
MOBILE ORDER ＆ PAY するとポイント貰えるのでやろうと思ったら対象店じゃなかった。
なので Reward でフラペチーノ
Reward チケットは７００円以下のドリンクと無料で交換出来るんだけど、今まで税込金額だと思ってたら、税抜き金額だった。
なので一番高い範囲内のサンタブーツチョコレートフラペチーノ６９０円にした（笑）
でもどうやら差額払えば７００円越しても大丈夫みたいなので、カスタマイズも有りかな？
写真撮ったけどキレイじゃなかったのでサイトの写真をスクショ

クリスマスらしいよね🎄　

以下サイトから引用
チョコレートソースとチョコレートチップを入れたベースに、ソルティーな味わいのシュレッドポテトを重ね、仕上げにレッドパールチョコレートで、クリスマスらしい華やかな彩りをトッピングしました。
キャンディーケーンをイメージした食べられるクッキーストローで、自分好みのクリスマスをお楽しみください。

私的にはシュレッドポテトが邪魔なので、１回飲めば満足

地元駅に着いて、スーパーで買い物して帰宅

夫は母のガラケーを交換（スマホにする案も出たけど諦めた）するので時間がかかってしまいジムは風呂だけとなった。
お疲れ様です。

天気の良い土曜日、それでも寒いから起床は７時半過ぎ
朝食のパンを買ってなかったので炊飯器でお粥を炊いた
炊きあがったところで溶き卵と出汁を投入
冷凍しておいた九条葱を入れるの忘れた。

午後から本駒込へ
リザーブになってからは、開始時間に間に合えば良いんだけど、電車遅延とか怖いので結局以前より３０分程度遅く出発する

本駒込
土曜日の本駒込は今年ラスト
Ｍ君、13:55〜adidasボクシング４５、Ｄ３
周囲は男性ばかりで、特に斜め前のでっかいおじさんが、見え難いわ汗は飛ぶわ後ろに下がってくるわ早取りだわで苦労したけど（笑）頑張って動いた♪
終了後Ｍ君に早くも年末のご挨拶
イマイチ自信のなかった動きも誉めて貰えりゃ疲れも吹っ飛ぶ

店舗を出て駒込駅から御徒町駅に移動
まずは台無し（笑）
フライングスコッツマンへ
以前秋葉原の店舗には行った事があって、今年オープンした御徒町店へ初訪問
季節限定のホットケーキ

雪降るホワイトクリスマスホットケーキ　

見た目可愛いし美味しかったけど、このホットケーキの生地はボリュームあり過ぎて、流石の私も完食出来ずでした。
コーヒーは「深いコク」と「まろやか」と２種類
深いコクにしました。
サイフォンで入れるだけあって美味しい！
コーヒーが美味しいのはポイント高いです。

その後ＧＵへ
大型店にしか売ってないものを探したんだけど無くて、タイツとアプリ会員価格になってたショートブーツを購入
セルフレジ初体験
下のボックスに商品を入れるだけで金額が出る
アプリのバーコードを翳し、クレジットカードを読込ませ、レシート取って、後のカウンターで袋に入れて終了！
どこも人件費節約なのね。

ジュエンも２０％ＯＦＦやってたので、何かないかと探したけど、コレと言って心惹かれるものがなかったので何も買わず、上野から電車の地元へ

地元駅で夫に電話し夕飯のリクエストを聞くと、最近出来たから揚げ専門店「がブリチキン」が食べたいと言うのでテイクアウト
デパ地下にも寄ってサラダとおにぎり買って帰宅

私はホットケーキ重すぎて暫く食べられずでした。

曇り空で発表気温よりも寒い。
冬の曇り空って気持ちも沈むのよね。

先週末からオーストリアのウィーン旅行に行ってたＮ美さんからお土産のチョコレートを頂きました。
チョコレートをリクエストしてたけど、チョコレートしかお土産が無いって言ってました（笑）

チョコレート大好き♡　

序にここ１ヶ月の間の頂き物一気に載せます。

　Ｙ里ちゃん、Ｒちゃん

右はＹ里ちゃんの松山土産
左はＲちゃんの北海道土産

Ｉ みちゃんの博多土産　

　Ｃ晶ちゃんから林檎の「はるか」

はるかはふるさと納税で貰ったそうです。
皆美味しかったです＼(^O^)／

夜は十条店へ

Ｈ口君、19:20〜ＧＢ４５、参加者１５名
October19 の Group Blast 45 は３回目
ランジで床から１センチだけ上って無理（笑）

帰り、今週もコーヒーは買わず、東十条まで歩いて帰宅
家に帰って、コーヒー淹れて（インスタントだけど）頂いたチョコレート食べました。

午後からかなり気温が高くなるという
取りあえず洗濯して、夕飯のカレー仕込んでから整形外科へ
腰と首の牽引
１０月から１１月はかなり間が空いたけど、今回は２週間
これで年内は行かなくても済むかな？

今月中にＲちゃんとパンケーキ食べに行く予定だったけど、彼女指をドアに挟んで骨折してしまい、現在指にワイヤーが入ってると言う痛々しい状態なので来年に延期になりました。
今月食べたいパンケーキがいくつかあって、Ｒちゃんと行く店が決まるまでは控えてたんだけど、延期になったのでまずは地元のメレンゲへ
ん〜満足＼(^O^)／
これで後は行けそうだったら、２店舗位は行きたいんだけどね（笑）

ストロベリーレアチーズモンブランパンケーキ　

買い物はヨーカードーで済ませて帰宅

昼間かなり暖かったのに、夕方ジムに行こうと出たら、冷たい風で寒い

軽く筋トレ
レッグエクステンション、レッグカール、アダクター、アブダクター各１０✖３セットのみ
その後 Ｉ 塚君パーソナルストレッチ
身体のメンテもあるけど、情報収集（笑）

水曜日の風呂は時間が無いのでカラスの行水
そもそも湯船に入らないし、髪洗ってシャワーだけなんで、木曜日はちゃんと洗ってゆっくり風呂＆サウナ
ジム帰りは寒かったけど、風呂の余熱が残ってたので何とか…

　今年最後の満月が綺麗でした。

今日から土曜日位まで暖かくなるという予報だけど思ったより寒かった。
Ｎ美さんは今朝ウィーン旅行から帰って、すぐに出社
体力あるよな。
私なんてたかが国内で体調崩して翌日休んだのにねぇ。

これちょっと前に撮った写真
棚の上に片付けた麗のご飯を狙って背伸びする杏

色々な角度からチャレンジ（笑）　

水曜日は自転車通勤したら帰宅して駐輪場に入れないで通路の端に停めてるんだけど、出掛けようと外に出たらサドルが濡れてた。
雨降ったんだね。
でも止んでくれて良かった！

Ｈ口君、21:05〜ＧＦ６０、参加者２３名
２週目のOctober19
注意点は４曲目 KICKS の手を合わせてスクワットするフォーススタンス
５曲目 MIXED MARTIAL ARTS のパームブロック
９曲目CONDITIONINGの片手前のプッシュアップとパイク等
ちょっとややこしいCONDITIONINGも慣れてきました（４回目だし）
結局 Group Fight は４５分２回、６０分４回
２曲目のプライオジャンプ → ジャンプバック → ジャンプフォワードが意外とキツい他はまあまあかな？

今日はマンションの消防設備点検
家のフロアは午前中なんだけど、時間指定しないと大抵昼直前
今日は美容院へ行きたかったので、前もって朝イチでお願いしてたら、本当に９時ジャストに来た！

すぐに終ったので、これだったら美容院の予約１１時じゃなくて１０時でも間に合ったな。
なのでコーヒー飲んで一息入れてからお出掛け

前回１０月末だったので、今回も１２月末と思ったけど、１２月後半は私も美容院も忙しくなるので早めに…
本当はひと月に一度位行けたら良いけど、節約もあるし何かと面倒
しかし以前のように自分で部分染めするのも面倒になったな

前回と同じようにカットとカラーして終了！

丁度ランチの時間帯
以前から前を通ったりして存在は知ってたけど、入ったことは無いこじんまりとしたフレンチレストラン
ＳＮＳで友達がアップしてて、コメントしたらランチもリーズナブルで本格フレンチって言うので行ってみる事にした。

店構えも可愛いし目立つ☆　

２人掛けの席だったけど空いてたので案内してくれて…
サラダコースにしたらサラダ多い（笑）
私的にコレとパンだけでもいい位
何か久々に葉っぱムシャムシャ食べたわ

　キノコマリネのサラダ

パンは半分オリーブオイルにつけて、半分はシチューのソースで頂きました。

フォカッチャは暖かいの　

メインは３種類から選べ、牛タンシチューにした。
この時点で既に満足してたけど、頑張って食べた。

　食べやすい大きさ

タンシチューってあんまり食べた事ないけど、もっと柔らかくなかったっけ？
でも美味しかったけどね。

＋１００円でコーヒー　

コーヒーは小振りのカップで、味は凄く好みでした。

　ランチメニュー

余裕があったらデザートも頼もうと思ってたけど、お腹いっぱいで断念

地元に戻って、スーパーで買い物して帰宅

17時過ぎにジムへ
パワーラックでスクワット、レッグエクステンション、アダクター、アブダクター、レッグカール各１０✖３セット
ストレッチしながらスタッフのＭ上君らと年末イベントレッスンの事で話す。
私的には Ｉ 塚君とＦ木さんの Group Fight が楽しみだけど、ジョイントなのに４５分だし、この時間の参加者微妙なんだよなー
でも私は仕事納め午前中で終らせることに決めた（笑）

風呂は何だかメチャ空いてて、暫く私とＭ夏ちゃんの貸し切りでした。

曇天模様な月曜日
新宿店へ直行の為電車通勤
明後日の午前中までＮ美さんウィーン旅行で留守
午後になって殆ど仕事が終わったら社長が帰って来て、何となく仕事してるふり（笑）

何だかとっても眠くて、丁度座れたので乗換駅までと、新宿までウトウトしちゃいました。
乗り過ごさなくて良かった（笑）

新宿店
Ｈ口君、18:20〜ＧＦ６０、参加者２３名
October19、６０分は３回目だけど全てＨ口君
各所のポイント説明があって、何となく動いてたのが意識して動けるようになった。
明後日水曜日はもう少ししっかり動けるかな？
昨日買ったシューズ、まだ少し馴染まないけど、軽いのは良いかな。
でもやっぱり Group Fight 遠征用だな。

Ｈ口君、 19:35〜Group Centergy ４５、参加者１７名
こちらも少し動きがわかって、先週よりも動けた。
窓際に居たからか？最後の方足が冷たくなってしまった。
これからの季節、新宿店で Group Centergy 受ける時は長袖パーカーとか持ってった方がいいかも！

レッスン終る頃からすりだした雨
また雨かよ！
「また雨降りだした」
「やっぱり雨呼んでるんじゃない？」
雨女じゃないはずだけど、これだけ高確率で雨って事は、組合せの問題かな？

ジムを出るのが午後９時で、めちゃくちゃ遅い訳でもなく、駅ビル周辺はまだ営業してる店が多く（多分１０時まで）どこかで何か食べようか、またコーヒー買ってイルミネーションでも見て歩こうかとか思ったけど、傘さしてまでの散歩はしたくないし、どうしようかと結局新南口までは歩き駅ナカへ
ふと目に付いたFLIPPER'S
覗いたらスフレプリンが売ってた。
１個５００円もするけど買ってみた。

地元に着いて駅前スーパーでちょっとだけ買い物して帰宅

コーヒーと一緒にすふれぷりん、夫とシェアして食べました。
夫「今まで食べた中で一番美味しいスフレ」と言うので、お値段言ったら納得してた（笑）

また食べたいなー　

何度か目を覚ましたけど、ベッドから起き上がれたのは９時過ぎと…最近ではない朝寝坊
昨日レッスン後、夜お出掛けして疲れたのか？
そんなことよくあるのに、やっぱりイマイチ本調子じゃないんだなぁ(-_-;)

そんな訳で、今日は浦和店に行こうかと思ってたけど中止にして、昼過ぎまでダラダラしておりました。
１３時過ぎに自転車でララガーデンへ
メインは夫の通勤用靴下購入なんだけど、当然それだけで済むはずもなく…
カルディ、ＧＵ、ユニクロ、ダイソーで買い物
そして通路スペースで出店していたスポーツショップを見てたら…
ＮＩＫＥの多分ランニングシューズなんだろうけど、黒で軽くて安くてマイサイズもあったシューズ衝動買い！
地元ジムは借りてるロッカーにAVIAのシューズが入ってるので、基本それを履くんだけど
レッスンやウエアによっては自宅にあるやつを持ってったりしてる。
そういう時でも基本自転車だから、そんなに苦にはならないしね。

遠征用は Group Fight があっても Group Blast がある時はAVIAのハイカットオレンジ
Group Blast がない時はウエアによってAVIAのハイカット黒ピンク、白赤、グレーピンク、最新のピンクのどれか
adidasボクシングだけの時はAVIAのローカット
とまあ何足もあるんだけど、今日買ったのは Group Fight ＆ Group Centergy の月曜新宿＆日曜浦和用にする！

NIKEシューズは久々♪　

ＧＵで夫の靴下とフランネルチェックシャツ、私のタイツ
ユニクロで夫のダウンジャケット、私のヒートテックシャツとシームレスショーツ
ダイソーでプチプチシートも買って、嵩張る荷物になってしまった。
なので一度家の前まで行って、夫が荷物を家に運び、私はスーパーへ

ジムで夕方のエアロでも参加しようかとも思ったけど、洗濯物畳んだり、買ってきたもの整理したりしてたら時間がなくなり、結局風呂のみでした。

朝は雨だし気温は低いし布団から出たくない土曜日

ほぼ止んだと思って自転車でジムに行くも、まだパラパラ降ってたけど、強行突破

Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ４５、参加者１３名
October19
July19よりはきつくないかな。
曲は全体的に好きかも♪

Ｋ林Ｊ子さん、14:30〜ＧＦ４５、参加者２２名
7曲目 MIXED MARTIAL ARTS バージョン
多分交互にやるだろうから、来週参加出来ないし、 MUAY THAI やる機会あるかな？
1. WARM-UP / Fight / All Good Things / October19
2. BOX / I Melt With You / Modern English / October19
3. MUAY THAI 1 / The Realm / TNT & DJ Isaac / October19
4. KICKS / Familiar / Liam Payne & J Balvin / October19
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Knockout / Deorro, Quintino, MAK / October19J
6. SUPER BOX / We Own It (Fast & Furious) / 2 Chainz & Wiz Khalifa / October19
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Braveheart / Neon Jungle / October19
8. COOL DOWN / King of the Clouds / Panic! at the Disco / October19

帰りは雨止んでました。

帰宅してから夫とお出掛け
東京駅丸の内周辺でスター・ウォーズの色々やってるので見に行って来た。

東京駅のライトアップ綺麗☆　

　スカイウォーカーの夜明け

まずは丸ビル

これが通常バージョン　

丁度５分後に光の演出が始まると言うので、３Ｆに上って見学

丸の内仲通りのイルミネーション　

　ブリックスクエア

東京国際フォーラムに移動してハンバーガーのジェイクシャックへ
以前神宮前に出店した時は恐ろしいくらいの長蛇の列だったけど、何店舗か出来て落ち着いた感じ
満席とはいかないまでも混んでました。
二人ともオーソドックスなシャックバーガーで夫はパテダブル、私はシングル
ビジュアルが可愛くてクリスマスシーズン限定シェイク「クリスマスクッキー」とホットコーヒー

シェイク可愛いでしょ♡　

食べ終って再び丸の内に戻り、行幸地下ギャラリーでスターウォーズファン所有のグッズを見て、隣の新丸ビルへ

　KAWAIIがモチーフ(#^^#)

丸の内オアゾに移動して　

　座って暫く眺めてた☆

オマケのポーグ♥可愛い　

地元に戻り、駅前スーパーに寄って帰宅
寒かったけど行って良かったです。

どんより寒い金曜日
雨の心配はなさそうなので自転車通勤
手袋必須です！

先週の金曜日、Ｙ里ちゃんと待合せ前、少しだけ早く着いたので、秋葉原駅にあったお店を覗いたら…
こんなアンパンが売ってたので買ってみた。
対比物がないので大きさわかり難いけど、直径１０センチ以上ある大きめです。
生地に塩昆布が点々と…
翌日夫と半分こして食べて、丁度良かった。
まあまあ美味しかったです。

塩昆布アンパン　

十条店
Ｈ口君、19:20〜ＧＢ４５、参加者１７名
Ｋコちゃんも欠席、Rちゃん怪我で欠席と、イツメンが少なかったけどあまり観ない方々が居た。
October19、４５分は初
1. WARM-UP / Broken / Lovelytheband / October19
2. SKILLS / Mad Love / Sean Paul & David Guetta feat. Becky G / October19
3 CARDIO PUSH /Just Got Paid / Sigala, Ella Eyre & Meghan Trainor feat. French Montana / October19
4. STRENGTH / Drop That Low (When I Dip) / Tujamo / October19
5. CARDIO SURGE / Bad Bad Leroy Brown / Jim Croce / October19
6. INTEGRATION / 1999 / Charli XCX & Troye Sivan / October19
7. CARDIO BLAST / Cannonball (Earthquake) / Showtek & Justin Prime feat. Matthew Koma / October19
8. MOBILITY / Ain’t No Sunshine / Lighthouse Family / October19
日曜日の６０分より今日の４５分の方が疲れた。

今日はコーヒーも買わず東十条まで歩いた。
地元駅に着いて、駅前のイルミネーションが綺麗だったので、ちょっとだけ回り道

　つい回り道したくなる

メインは去年と同じグリーンだけど、周りが去年よりゴチャゴチャしてなくて良い感じ☆

洗濯日和の平日休み
今日は何も予定なし
先月は体調不良や病院通いとかで忙しかったり休養してたり
来週以降も未定の予定もありの色々あって慌しい
美容院行っちゃおうかと思ったけど、もう少し後で行きたいし、急遽お友達をランチに誘うも出掛けてたし…
ショッピングモールに行くと余計な買い物しそうだし（笑）
スーパーで買い物だけにしました。

夕飯の準備に時間が取れるので、デミグラスソース煮込みハンバーグ作りました。
味は美味しかったけど、少し煮込みが足りなかったかも？

どうしても色味が地味（笑）　

夕方ジムへ
レッグカール、レッグエクステンション、アダクター、アブダクター、パワーラックでスクワット、各１０✖３セット、マットでちょこっと腹筋＆ストレッチ
サウナは２回

昨日産婦人科からの帰り道に見かけた銀杏の木
青空に映えて綺麗だなーって思ったけど、そこは幼稚園の入り口で、お迎えの保護者が居るので、そこでスマホを向けるのも誤解されたら困るので我慢
今朝通勤途中にちょっと横道逸れて写してきました。

黄金色の銀杏　

昼過ぎに Instagram 見たらストーリーズにＨ口君がアップしてる。
彼の最近のアップは殆どケガや体調不良による代行のお知らせ…
えっ？またかよ？って恐る恐る開いたら「お腹空いたけど、何食べていいかわからない」とか「何か食べたいかじゃなくて何の飲食店があるかわからん」って（笑）
思わず「また滑ったかと思った」とコメント
まあ笑い話で良かったよ。

そんなこんなで夜のレッスン
エアロcomboは今週もお休み
ってか今年中はダメかな？

Ｈ口君、21:05〜ＧＦ６０、参加者２１名
October19、地元では初！
３回目なんだけど、最後尾でよく見えない状態でやってたので、違ってた動きもあったり、勘違いしてたりと、今日初めてやる人より間違ってた💦

平日休みでお天気が良いなんて、洗濯日和よね☀
タオルケットとソファーカバーを洗いました。

ひと休みしてから、徒歩でもう何年も行ってない産婦人科へ
そのクリニックはメチャ混みなので先日前を通って様子見したら、何でも暫くは午前中しか診察しないとの事
下調べしておいて良かったよ。
９時５０分に受付して、１時間以上待つと言うので、アリオへ
朝イチのスターバックス
飲んでおきたいけど、最近コーヒーとケーキが多くて、中々飲む機会が無かった期間限定のフラペチーノ
ローストしたクルミとサクサクのショートブレッドが中々美味し☆

ナッティホワイトチョコレートフラペチーノ　

クリニックへ戻ったのが１１時
その後も１時間近く待った
先日あるブログを読んでたら、閉経しても筋腫が大きくなり、身体は痩せてるのにお腹が大きくて至急手術となったって記事が載ってて、まあ腹も出てる事だし（笑）子宮筋腫が大きくなってたら嫌なので行ってみた。
筋腫の大きさは変わらず、子宮自体が委縮してきてるので比率としては大きい
子宮がん検診も暫くやってないので話した結果、取りあえず腫瘍マーカーの採決をして、それを聞きに行った時にエコーで子宮がんも検査する事になりました。
ここは木曜日が休診なので火曜日の午前中しか行けない
年末他にも色々用事があるから忙しいなぁ。

帰りにスーパー寄って帰宅

夕方は胃腸科外科へ
先日のＭＲＩの結果を聞きに…
ちょっと怪しい箇所が出てしまい、今すぐどうこうではないけど、取りあえず３ヶ月先にＭＲＩ再検査する事になりました。
もう死ぬまで病院とは縁が切れないのね(>_<)

そんなこんなでトレーニングする気にもならず、時間もなくなってしまったのでジムは風呂のみ
サウナ２回入りました。

朝から雨
今日は新宿店直行なので電車通勤だけど、傘さすのと差さないのとじゃ気分が違う
しかも駅に着いたら駅の外まで長蛇の列
でもホームを見たら電車は来てるし、列も進んでるので並んだ
ホームに降りてからは来た電車にすぎ乗れたし、空いてたし、会社最寄り駅に着いたら雨止んでたのでよかったよ。

予報の気温が割と高めだったので寒くないだろうと思ってたけど、会社の中は寒かった。
昼頃凄い雨だったけど、会社を出る頃は止んでて、これまた傘要らず。

２日連続の新宿店
Ｈ口君、18:20〜ＧＦ６０、参加者２３名
新曲October19の６０分は初
1. WARM-UP / Fight / All Good Things / October19
2. BOX / I Melt With You / Modern English / October19
3. MUAY THAI 1 / The Realm / TNT & DJ Isaac / October19
4. KICKS / Familiar / Liam Payne & J Balvin / October19
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Knockout / Deorro, Quintino, MAK / October19J
6. SUPER BOX / We Own It (Fast & Furious) / 2 Chainz & Wiz Khalifa / October19
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Braveheart / Neon Jungle / October19
8. MUAY THAI 2 / Clap Your Hands / David Guetta & GLOWINTHEDARK / October19
9. CONDITIONING / Let Me Clear My Throat (Old School Reunion Remix ’96) / DJ Kool feat. Biz Markie & Doug E. Fresh / October19
10. COOL DOWN / King of the Clouds / Panic! at the Disco / October19
MIXED MARTIAL ARTS 2 と CONDITIONING が初
CONDITIONINGの足を前に出すのが難しい💦
これで水曜日はもう少しスムーズに出来るかな？

Ｈ口君、19:35〜Group Centergy ４５、参加者２０名
1. FOCUS / I'll Be There / Jess Glynne
2. SALUTATIONS / Dancing Queen / Jevanni Letford feat. Eugenius Musica & Andreas Liberos
3. CHALLENGE / Warrior / Evaride
4. CORE BACK / Watch Me / Nick Jonas
5. CORE FRONT / Woman Like Me / Little Mix feat. Nicki Minaj
6. HIPS / Save You / Turin Brakes
7. FOLDS / You Say / Lauren Daigle
8. RESTORE / Cerulean Blue / Aux Frontiers
ホント Centergy は展開が早いので初めてやる時はなんのこっちゃでアタフタ
今月は同じなのでなるべく参加出来るレッスン探そう

店舗を出て、雨の心配はなさそう
昨日も寄ったルミネエストのスタバでソイラテをテイクアウトして飲みながら南口方面へ

タイムズスクエアのクリスマスツリー　

タイムズスクエアの線路際通路、電飾はあったけど前のように派手なイルミネーションではない
サザンテラスまでは行かなかったけど、そっちはどうなのかな？

電車に乗ったらソイラテで温まったのか汗が止まらない💦
行きに着てたヒートテックシャツは脱いでたけど、それでも暑い
汗を拭き拭き💦
池袋で座れた。
京浜東北は焦らず混んでない車両から乗って、地元駅でも人が退けてから改札へ
駅前スーパーで買い物して帰宅でした。

６時頃目覚めて、まだ早いなと寝たら次に起きたのは７時半だった。
今日は久々の日曜日新宿店
開館が９時半で１０分位前に到着
いつもは２４時間会員の方が先に入ってるんだけど、昨日休館日で２４時間会員さんも９時半まで待つ状態でした。

１２月、MOSSAプログラムは今日から新曲October19♪
今月中はどこで誰のレッスン受けても同じなので慌てる必要はないけど、新曲ならではのジョイントは魅力的だからね。

Ｈ口君＆Ｉ 部さん、10:00〜ＧＢ６０、参加者３０名
９時半開館と同時にスタジオへ
一番前は避けたいので新宿店での定位置に置いたんだけど、いつもはいるＫコちゃんがお休みで私の前はぽっかり…
最終的に来てくれた人が居たので良かった。
1. WARM-UP / Broken / Lovelytheband / October19 / Ｈ口君
2. SKILLS / Mad Love / Sean Paul & David Guetta feat. Becky G / October19 / Ｈ口君
3 CARDIO PUSH /Just Got Paid / Sigala, Ella Eyre & Meghan Trainor feat. French Montana / October19 / Ｉ 部さん
4. STRENGTH / Drop That Low (When I Dip) / Tujamo / October19 / Ｉ 部さん
5. CARDIO SURGE / Bad Bad Leroy Brown / Jim Croce / October19 / Ｈ口君
6. AGILITY / Come Together / Gark Clark Jr. & Junkie XL / October19 / Ｈ口君
7. INTEGRATION / 1999 / Charli XCX & Troye Sivan / October19 / Ｉ 部さん
8. CARDIO BLAST / Cannonball (Earthquake) / Showtek & Justin Prime feat. Matthew Koma / October19 / Ｉ 部さん
9. CONDITIONING / Pon de Replay / Rihanna / October19 / Ｉ 部さん
10. MOBILITY / Ain’t No Sunshine / Lighthouse Family / October19 / Ｈ口君
WARM-UP のプレキューでＨ口君一瞬尻もちついてヒヤッとさせられる💦
尾骶骨良くなってるとはいえ、ついたら痛いぞ(>_<)
Ｉ 部さんとのコンビは安定のＩ 部さん突っ込みで楽しい。
今回のコリオ思った程キツくなく、嫌ーな動きもそんなになかったので、逆に AGILITY のある６０分を地元で受けられないのは残念。
また日曜新宿行くかな？
金町や本駒込のＧＢ６０＆ＧＦ６０はちとキツい

続いての Group Fight は本日Ｉ 部さん代行なので参加
月曜日 Group Fight とほぼ同じような最後尾近くの左端なので、あまり良くは見えなかったけど逆にＩ 部さんの気になる動きも気にならなかったから良かった！
Ｉ 部さん、11:15〜ＧＦ４５、参加者３０名
1. WARM-UP / Fight / All Good Things / October19
2. BOX / I Melt With You / Modern English / October19
3. MUAY THAI 1 / The Realm / TNT & DJ Isaac / October19
4. KICKS / Familiar / Liam Payne & J Balvin / October19
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Knockout / Deorro, Quintino, MAK / October19J
6. SUPER BOX / We Own It (Fast & Furious) / 2 Chainz & Wiz Khalifa / October19
7. MUAY THAI 2 / Clap Your Hands / David Guetta & GLOWINTHEDARK / October19
8. COOL DOWN / King of the Clouds / Panic! at the Disco / October19

新宿店を後にして、ルミネエストのスターバックスへ
ドリップコーヒー（ＨＯＴのトール）と食べようと思ってたケーキ
丁度良い大きさでした。

デザートストロベリーディスカバリー　

地元に戻ってスーパーで買い物して帰宅
色々済ませてからノンビリしようとしたら、落ち着くまで２時間近くかかってしまいました。
明日も新宿に行く予定なので準備沢山で忙しい（笑）