Neiのわがまま日記: 2010年09月 Archives

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☆旧「きまぐれ日記」

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2010年9月30日（木）

頂き物の撮影方法

Posted by nei at 18:08 / Category: 頂きモノ / 0 Comments

梅雨がなくとも秋雨は必ずと言っていいほどあるような気がする。
月曜日、会社で寒い思いをしたので、今日は重ね着必須。
衣替えしなきゃね。

Ｋ子さんからのお土産です。　

頂き物の撮影をする時、呼ばなくても凛麗が寄って来る場合と、抱っこして無理やり近くに持ってくる場合と、このように既に転がってるところに頂き物を置く場合がある。
何も無理やりツーショット（もしくはスリーショット）しなくても紹介できるのだが、凛麗の反応が楽しくてつい・・・
後は親バカ根性（笑）

今日のジムは風呂だけにしようか迷ったけど、ストレッチがてらヨガにした。
来月からヨガと次のベーシックエアロ４０の順番が逆になる。
気が向けばエアロしてもいいけど、筋トレ中心になっちゃうかな？

ジムを出たら、雨は殆ど止んでいて、傘差さずに帰れました。

2010年9月29日（水）

中ノ島ラスク

Posted by nei at 14:20 / Category: 頂きモノ / 0 Comments

休みを交代したので、本日も休み。
久々の秋晴れで、やっとテンションも上がる。
寝室のカーテンを洗濯したり、雨の日じゃ出来ないこと色々。
こんな日の方が、昼寝も気持ち良い(^・^)

Ｅ子ちゃんから大阪土産頂きました。
中ノ島ラスク。
なんでもたこ焼き味のもあるらしいが、やっぱり甘い方がいいよね。
えっ？麗ちゃんの？　　

　全くぅ、いつも写真だけなんだから！

あくびも出るというものです。

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o

今日のジムは筋トレとＩ君ＧＳ４５。
来月から水曜日はＧＳ４５の前にＧＰ６０が入るので、脚がきついかもしれない。
自主トレーニングする日が少なっちゃうかな。
ちょっと早く行き過ぎて、トレーニング一通りしたら時間が余ってしまった。
ひたすらストレッチ。

ＧＳ４５、参加者は数え忘れたけど多分１５名。
鏡越しにＩ君を見たり、自分を見たりするとどおしても鏡越しに赤ハゲが見えてしまうのが嫌で、今日は赤ハゲがステップ台を置いてから、Ｉ君との位置を見て、赤ハゲの隣だけど鏡越しには見えない場所にした。
そしたら更にＫＺさんがもっと見えにくい自分の位置と換わってくれた。
全く見えない訳ではないけど、殆どＩ君に隠れて見えなかったので良かった(^・^)
本日のＩ君、何だか動きが重そうで・・・ミスも多かったし・・・
後で聞いたら酒が抜けてないとかで、駄目じゃん！

2010年9月28日（火）

雨の公園

Posted by nei at 15:51 / Category: 風景 / 0 Comments

またもや朝から雨。
それでも９時前にちょっと止んだので、買い物。
それが正解！
その後、雷と共に凄い雨。

午前７時頃、自宅前の公園　

　通路から見える高層マンションも上階は見えず・・・

昼前、大雨の時の公園　

雨の激しさを物語っております。
ちなみに高層マンションは上階どころか全く見えず・・・
直線距離役1.4キロです。

肌寒いからソファに座ると必ず麗が乗ってくる(^・^)

夜はジム。
今日は出遅れ、パワーヨガの前にストレッチがあまり出来なかった。
太陽礼拝からのポーズから立木のポーズなんて珍しい。
最後は座位で片足をもう片方の足の付け根に乗せ、乗せた足と同じ手を後から回して乗せた足を持ち・・・持てません。
そもそも膝が柔らかくないし、足首も硬いから痛くて駄目です。
その後の鳩のポーズは何とか出来るんだけどなぁ。

AER☆STER 来月から新曲となるので、半年同じだったウォーミングアップ Quake you up とクールダウンの All that ともお別れ。
また来月からある程度覚えるまで、ウォーミングアップにもクールダウンにもならないよなぁ。
今日は今月の曲 Roundabout ショータイムを２回やった後、本当はいけないんだけど内緒（このブログは大丈夫だろう）でスタイルの３曲を３曲ともやった。
何とか誤魔化しつつやれるようになったけど、基本の動きが出来てないから変につきる(-_-；)
次回からはスタイルがなくなるので嬉しい反面、毎月の曲が長くなり難易度もあがるとか・・・
楽しみだけど、かなり不安。
今日は9月19日に行われたAER☆STERカップで地元店から出場し、見事エンターテイメント賞を獲得した男子６名のチェリーボーイズがパフォーマンスをお披露目してくれました。
6人中２人はエアロビクス未経験、２人はエアロスター未経験、なのにＩ川さん特訓のお陰でちゃんと出来てるし、6名のフォーメーションは想像以上にカッコよかったです。

2010年9月27日（月）

大粒花豆甘納豆

Posted by nei at 19:35 / Category: 頂きモノ / 0 Comments

週初めから雨は・・・ねぇ(-_-；)
おまけに寒い。
さすがに迷わず電車通勤です。

冠婚葬祭以外は年に１度休むかどうかの会社のＳさんが、先週の金曜日に休んでお友達と温泉旅行に行っていた。
いやホント休まな過ぎだよ。
余談だが、彼女Ｓさんは還暦過ぎても社員で毎日出社し、既にリタイアしたご主人の食事を用意し、更にスポーツジムにも週３回は行ってるという、スーパーウーマンなのだよ。
真似しろったって出来ましぇん。

そのお土産頂きました。
甘納豆は好きだけど、中々自分じゃ買わないから嬉しい。
しかも小分け(^・^)
大切に頂こう。

お母さん、早く開けてよ！　

　なんだ麗ちゃん食べられないじゃない！

本日は地元ジム休館日。
疲労気味だし、雨だし、今日は遠征考えないけど、たまには遠征しないと勿体無いかなと思う。

今日の夕飯は具沢山のパスタ。
いつもパスタは２人で３００グラム茹でてしまうのだが、今日は２００グラムで具沢山。
Ｅ子ちゃんを真似してみました(^・^)
Ｅ子ちゃんのは８５グラムだけど、夫がそれじゃあ足りないかなと思って・・・私の量は多分その位だと思うわ。
今日の具は鮭、シメジ、エリンギ、黄パプリカ、トマト、ブロッコリー、人参、カリフラワー、冷凍コーンと枝豆、冷蔵庫で腐りかけてたアボカドまで入れちゃいました。
残念ながらデジカメ撮る前に食べちゃいました。

2010年9月26日（日）

ＦＦⅩⅣＣＭ

Posted by nei at 18:15 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

涼しいので良く眠れます。
またもや朝寝坊(-_-；)

昼過ぎには完全復活でジムへ。
ストレッチ→ボール→脚の筋トレ後、今日のEnjoyShape はお腹だと言うので参加。
目の前の初参加と思われるオジサン、キュー出しの言葉もわからないから、見てからステップ台に上がるので、全てがゴテゴテで大変そうだったけど、チャレンジする勇気に拍手！
Ｋ野さんのボクシング、今月ラスト。
やっとステップインフックから開放されるわ。
今日は久々にＫ野さん、Ｙ美さん、私のゴールデントライアングル。
それでも本当にこのステップインフックはテンション下がる。
Ｙ美さんとも言ってたのだけど「あれじゃ敵は倒せないよね」（笑）
ステップインする前に捻って、そのまま前に行ってフックを打つのは、バランス的に難しく、中々キレイに見えないのでテンションも下がるのよね。
前半ワンツージャブ→ワンツー→ステップインしながらフック→ステップバックしてストレート→フック。
後半はジャブ→ジャブ×２、ジャブでかぶせるように反対の腕でフック、ワンツー、オマケでフック。
折角のゴールデントライアングルも、今月のコンビネーションじゃちょっとね。
さて、来月はどんなのかな？

レッスン前、筋トレ中に日曜日時々お話するオバサマから・・・
うちの主人が先週私とあなたが話してるのを見て「知合いなの？彼女のボクシング姿はきまってるよね。」って言ってたわよと言われました。
ご主人がどなたかはわからないのですが、凄く嬉しい！
今後も実践的要素を踏まえつつ、キレイなフォームを目指します。
ちなみに現在ラウンドハウスキックのフォーム研究中。
ラウンドハウスキック＝回し蹴りの認識があるのだが、微妙なんだよなぁ。

昔から右手首は弱いのだが、最近ＧＰのバーを持ったりするのに支障があり、その話をＩ君にした。
パーソナルストレッチの時、首から来てるかもと首の後を診てくれたのだが、案の定右がもの凄く張っていて、左との差が歴然でした。
金土日と激しいレッスンが多いので、いつもストレッチ時はかなり脚が張っているのだが、今週首はともかく脚は調子良いみたいです。
地道な運動前のストレッチが効いてるかな？

秋の太陽の光の中。
カーテンの中は誰ですか？　

　麗ちゃんでした♪気持ち良いね♪

○．ｏ*．＊：．o゜．○゜：．。*．○゜．。．＊：゜○．ｏ*．＊：．o゜．○゜：．。*．○゜．。．＊：゜○

気が付けばファイナルファンタジーもいつの間にか１４作目だって。
ＦＦⅩを最後にＦＦから遠ざかってるし、もうゲームする気力も自信もないのだが、やはりあのメインテーマを聴くと心が躍る。
先日ＴＶ見てたら、このテーマ曲が流れてきて♪画面に目をやると、なんと実写版ＣＭで鎧を着て剣を持った生田斗真が・・・
生田斗真は嫌いな要素はないものの水嶋ヒロや佐藤健に比べると私的萌えがないメンズ。
しかし鎧と剣を持たせちゃったら、もうカッコイイにつきます。
どれだけ鎧や剣に弱いんだ（笑）
生田斗真でこんなに萌えなのに、水嶋ヒロや佐藤健、それから王道のHyde（彼はそれに近い服でステージ立ちそうだけど）が鎧と剣持ったら、どうなっちゃうんだろう私（爆）

しかし、この手の話を出来る友人が近くに居ない。
ジム友ではほぼ皆無なんだけど、今日帰りがけに唯一ゲームの話をするＵちゃんと会い、少しだけ話させてもらって、状況は理解してもらえた。
Ｕちゃん帰りがけに失礼しました。

2010年9月25日（土）

今朝になって疲れが・・・

Posted by nei at 21:40 / Category: 外食・宴会 / 0 Comments

昨日のＧＫ６０、やってる最中は疲れ知らずで最後まで飛ばせたけど、今朝になって疲れが出たのか朝寝坊。

最近右手首の調子が悪く、腱鞘炎とまではいかないんだけど、ＧＰのバーを扱うのが決行しんどくて、無理することもないと今日のＧＰ４５は休み。
今週ＧＰ＆ＧＫは久々Ｔ君。
更衣室まで声が聞こえてくる。
ストレッチしながらＩ君と昨日のイベントの話。
TOMOさんとＩ君のジャンプ対決が見たかったよ。

ＧＫ４５、参加者２４名。
Ｔ君のJuly10 は初！
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap
8. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys
Ｔ君が７曲目 FIGHT を選ぶとは思わなかったが、FIGHT で良かった。
いつもより煽らなかったような気がするＴ君でした。

ＧＰに参加しなかったのでＯさんのサーキット４０に参加。
エアロパート、フォーニーアップの変形からフロントクロス、腰振ってシャッセに行く前につける回すだけの手振りが中々上手くいかないうちに終了。
ダンベル持って片足上げてしゃがむのキツイよ。

クールダウンでＭ子ちゃんとお喋りしながら軽い負荷でエアロバイク。
サウナも２回入って終了。

自宅に帰って、洗濯だけ済ませ自転車でララガーデンへ。
ショッピングモールのくせして、土曜日も午後８時までなので、ゆっくり見てたら蛍の光♪

夕飯は以前昼間見かけたラーメン屋に寄ってみた。

客が居ない店内・・・　

　でも美味しかったよ。

お腹ペコペコだったけど、全部食べきれず・・・でもおにぎりも美味しそうだったな。

2010年9月24日（金）

ＴＯＭＯ＆ＳＡＴＯＭＩ

Posted by nei at 18:33 / Category: 植物 / 0 Comments

午後から雨だって言うし、気温も低いので電車通勤にしたのに・・・行きも帰りも傘要らず。

前々から気になっていた、この花。
いつも自転車でスーッと通り過ぎちゃう場所なのですが、やっと画像に収めました。
ルコウソウだって　

品種のひとつでサイプレスバインは、色々な色があるようで・・・どっかに咲いてないかな？

*~~~~*~~~~*~~~~*~~~~*~~~~*~~~~*~~~~*~~~~*~~~~*~~~~*~~~~*~~~~*~~~~*~~~~*

本日の夜は待ちに待ったＧＫ６０のイベント。
イントラは我らがＷさんことＳＡＴＯＭＩと、ＢＦＳジャパンの第一人者カリスマインストラクターＴＯＭＯさんとのジョイント。
ずっとオファーしていたそうで、やっと実現。

通勤時は雨が降らなくて自転車でもよかったじゃんと思いながら自転車でジムに行くとポツポツ降ってきた。
ニャロメ（古っ！）
今日のイベントは５００円だけど有料なので、どうするのかなと思ったら、Ｉ君が説明要員でフロントに居た。
チケットを券売機で購入し、整理券を貰う。
整理券ナンバーは申込み順で３番。
スタジオではＧＰ４５の最中だけど、いつものようにストレッチとマットに行くと、既にTOMOさんがストレッチをしていたのでご挨拶。
アメーバブログの読者登録させてもらった旨を伝えると、ちゃんと覚えていてくれて感激。
TOMOさんは超顔が小さくて、髪型も鬣のようにカッコよく、さすが「筋肉は世界最高のアクセサリーだ」と言うだけある、綺麗な体。
Ｋ子さんなんて本人の前で「綺麗～！」って言っちゃうし(^・^)
ビックリしたのはＫＯちゃんが親しそうに挨拶してたので聞いたら「実は中学の同級生」！！

一応整理券番号順にスタジオ入りし、参加者は数えなかったけど入館時に聞いたら申込は３１名だって。

TOMOさんの手拍子でレッスンが開始され、最初から高テンション！
まだ９月なので、曲はJuly10 ノーマルバージョン。
WARM-UP から声出して、温存なんて許してくれない。
キックのかっこよさったら、もう自分でやるより見ていたい程、見惚れてしまった。
TOMOさんはオプションもバンバン入り、しかも猫真似ニャンニャンとかウサギのピョンピョンとか（笑）
後で赤ハゲがそれをやった時は殺意を覚えたが仕方ない。
いつも以上にシッカリ手を抜くことなく動いたが、アドレナリン放出のせいか「疲れた～」感がなく、あっという間の６０分でした。
さすがに８曲目 MUAY THAI は殆ど跳べませんでしたけどね(-_-；)
1. WARM-UP / Paparazzi / TOMOさん
2. BOX / Jump / TOMOさん
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / TOMOさん
4. KICKS / Dance, Dance / ＳＡＴＯＭＩ
5. FIGHT / Ice Ice Baby / ＳＡＴＯＭＩ
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / TOMOさん
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / TOMOさん
8. MUAY THAI / TAAC / ＳＡＴＯＭＩ
9. CONDITIONING / 21 Guns / ＳＡＴＯＭＩ
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / ＳＡＴＯＭＩ

最後に全員でジムのブログに載せる記念写真撮影。
シッカリ隣に並んじゃいました。
TOMOさん、また来て下さいね。

2010年9月23日（木）

朝から雷雨

Posted by nei at 19:47 / Category: 植物 / 0 Comments

朝から雷鳴ってるし・・・
気温も低いし、空も暗いし、全く持ってテンション上がらず。
本当は夫と出かける予定だったのだが、雨天の場合はキャンセルだったのだ。
それでは別な場所に出かけようかとの案も出たが、どうも出かける気にならない。

結局ずっと録画ＴＶ見たり昼寝したり、夕方近く買い物に出るまで、２人してグダグダグダグダ～
こんな休日は久しぶりです。

このまま夜になっちゃうと気持ちの切り替えが出来なそうなので、雨だけど傘差してジム風呂へ。
ジムでは人気イントラのダンス系のイベントがあり、普段見ない他店舗や他ジムの人たちが大勢居て、ちょっとビックリ。
想定していたので、その人たちが帰る頃ジム入りしたのだけどね。

風呂入ってサッパリして帰宅。
たまにはこういう休日もいいでしょう！

━━◆・◆ ◆・◆・◆ ◆・◆・◆━━

この植物を見たとき、蓼の一種だろうなと思って調べたら、蓼にも色々種類があるようで・・・
一番近いのは多分これかな？

オオケタデ（大毛蓼）　

通勤途中で見かけました。

2010年9月22日（水）

急遽飲み

Posted by nei at 14:16 / Category: 植物 / 0 Comments

この夏の猛暑で植物は軒並みやられて、いつもは咲くはずの会社の草花が育たない。
そんな中、玄関先にあるこのニチニチソウ(日々草)だけは元気で、未だに毎日大量の花を咲かせています。

すごい繁殖力　

昼にＷさんからメールがあり、今日の予定を聞かれた。
先日私の方からＷさんに飲みの打診をしていたのだが、先約があるとかだったのだ。
私も他にお誘いがあったりしたのだが、それもお流れになり、夜はいつも通り筋トレとＩ君ＧＳ４５のつもりだった。
しかしＷさんが夜空くならと、急遽午後のＷさんＧＳ４５に駆けつけレッスンに参加。
ＷさんＧＳ４５、参加者７名で、さすが平日昼間だけあり全員女性。
時間がなくなり７曲目はカットだったけど、今日はそれが助かったって感じ。
その後Ｉ君のお腹のトレーニング１５分に参加し、更にその後のコアリラックスも出たかったけど、シャツが汗ビッショリで風邪ひきそうだったので諦めて、シャワー浴びて帰宅。

再びジム前に行き、Ｗさんと待ち合わせ飲みに行く。
Ｗさんと飲むのはいつも遅い時間なのだが、今日はなんと６時から。
しかも飲み放題コース。
飲み放題は２時間なのだが、最後は飲みきってないのにもう１杯頼んで、それで残り粘りました。
彼女は明日も仕事だし、私も出来ればジム風呂に入りたいので、９時半にはお開き。
今回の話題もレッスン、ウェア等色々で３時間半盛上りました。
ちょっと赤い顔を隠して（本当はいけないんだろうけど）ジムでシャワー浴びて帰宅。
何だか今になって酔いが回ってきたかも（笑）

2010年9月21日（火）

散らかる机上

Posted by nei at 22:39 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

まだまだ暑いのね・・・の連休明け。
昼前に社長が会社の印鑑証明がいると言いだし、急いでるっていうからこの暑い中自転車飛ばして片道１５分、法務局まで行ってきました。
昼休みまでずれ込んだというのに、結局夕方まで帰ってきやしない(-_-；)
で、昼休憩取ってから行こうとすると、弁当食ってる途中で帰ってきたりするんだよねぇ。
まあいつもの事なんだけど、指示が曖昧。
指示を受けた時に「１時過ぎに取りに行って間に合いますか？」と聞けばよかっただけの事。
（実際指示を受けたのは社員のＳさんで、Ｓさんが私に頼んだのではなく私が自ら行ってきますと言った。だってＳさんが行くと、電車乗ってバス乗って行かなきゃなんだもん）

さて、私のＰＣデスクは、ＰＣ以外にも色々作業をするのだけど、お陰で色々なモノが山積み・・・
ｉ Pod もここに置きっぱなしだったからイヤホンコードやられたのよね。
置いといたお母さんが悪いのよ！　

しかし汚いなぁ(-_-；)

今日はＩ川さんデー。
まずはパワーヨガ。
休みが多いから今日はやさしくみたいな事行ってたけど、そうでもなかった（笑）
サイドプランクでふらつき、悔しい。
相変わらずウォーリア１で骨盤が前を向かない。
今週も課題が残るよ。

AER☆STERは３週目。
グレープバインから両手を挙げてクロス・・・上がりが悪い。
ショータイムの２回目は、２グループに分けて披露。
自分が見学する時、Ｉ川さんの動きに見惚れる。
かっこいいよなぁ。
私はちょっと間違えたけど、最後にもう一度全員でやった時は完璧だったからいいや。
スタイルは久々の鬼門 Sexy Lady
最初ほど嫌じゃなくなったけど、やっぱり笑って誤魔化しながら踊っちゃう。
って、私笑ってばかりだなぁ（笑）

2010年9月20日（月）

マーシャルとエアロ

Posted by nei at 17:29 / Category: 頂きモノ / 0 Comments

私的には４連休の最終日。
今回は（も？）ジム優先。

地元ジムのイベントはいつものトリオでＧＰ６０。
嫌じゃないけど、イマイチ気乗りしない。
他店遠征を考え検討していたら、提携している別ジムでＯさんのマーシャルアーツがあるという情報をＧＥＴしたので、それにしました。

今回はＯさん１人でマーシャルアーツ６０分。
結構広いスタジオだが、３０名ちょいの参加で、かなり動きやすい。
久々にＲちゃんに会い、彼女の後の最後尾。
Ｏさんも良く見えるし、Ｒちゃんも間違えないので丁度良かった。
右ジャブ、右ガード、左フック→右左アッパー右フック→右ニー右フロントキック、左バックキック、右ニーキック→右ジャブ×２左ストレートで前進、右左アッパー右フック→戻って・・・バックハンドブロー→バックキック→ジャンプキック→押えてボディ→摺足で下がってデコイ左サイドキックセットから左サイドロー＆ハイキックだったかな？
最初バックキックからジャンプキックに入れず苦労したけど、蹴った足を前に出すと言われて、無事に跳べました。
さすが教え上手。
最後にに空手の突き３回の後、サイドキック２回のオマケ付き。
展開も早いし、運動量はあるし、最後はプッシュアップまでぇ～(-_-；)

次のＯさんエアロは中級のうえ、マーシャルで疲れたし、６０分間なので参加を悩んだけど･･･せっかく電車に乗って来たし、1,570円払ってるし、参加しました。
動きが超変な♂がいて、もうずっと見てたいくらい面白かったが、自分が付いていくのがいっぱいいっぱいになって、見れなかったのが残念。
相変わらずくるくる回って、訳のわからない手振りが付き、アタフタしどうしでしたが、わからないところは動かず適当に誤魔化してました。
でもまあ何とか・・・？
終了後Ｏさんに「出来てんじゃん！」と言われたが、出来たってレベルじゃないだろ（笑）
でも久々のエアロは楽しく、やっぱり少し中級のもやりたいなぁ。

近場とはいえ電車に乗るので、化粧も落とさず体だけさっとシャワー浴びて帰宅。
改めて地元ジムに風呂だけ入りに行きました。

超久々に会ったのに、Ｒちゃんがニュージーランド土産のミントタブレットくれました。
ラッキー＼(^O^)／
凛麗、この手の匂い好きなようです　

2010年9月19日（日）

ストレッチ２倍

Posted by nei at 17:50 / Category: お外のにゃんこ / 0 Comments

すっかり山ガールならぬ山オヤジとなった夫は早朝から高尾山界隈へ。

いつもの日曜日、ストレッチと脚の筋トレと腹筋してからＫ野さんボクシング。
連休中でもそこそこ混んでたが、Ｙ美さんはじめいつものメンバーが何気に少ない。
でＭ美さんが緊張しつつも前に来てくれた。
前半ワンツージャブ→ワンツー→ステップインしながらフック→ステップバックしてストレート→フック。
後半はジャブ→ジャブ×２、ジャブでかぶせるように反対の腕でフック、ワンツー。
運動前に以前どこかで貰ったカプサイシンの顆粒を飲んだら、もう汗が止まらない。
白いＴシャツびっしょりで、かなり透けました。

今週運動で肩甲骨回りを意識しすぎたせいか、かなり背中が張っている感じなので、Ｉ君パーソナルストレッチは上半身もストレッチしてもらった。
料金も倍はいいけど、いつもサービスしてもらってるから時間的にあまりお得感がなかったかも（笑）

先週用事で自転車走らせていた時に出会ったニャンコ。
残念ながら顔が写せなかったが、シルエットがいい感じなので載せます。
あー後向いちゃった・・・　

　何も車の下に逃げなくても(-_-；)

2010年9月18日（土）

土曜夜エアロ

Posted by nei at 18:32 / Category: 頂きモノ / 0 Comments

日中の日差しは暑いけど、日陰に入れば涼しいし、何といっても朝晩楽。

今週の土曜日ＧＰ＆ＧＫはＩ君。
連休だからかジム全体が空いている。
ＧＰ４５、参加者１２名。
昨日の２スタＧＰの方が人数が多い。
１スタで１２名は少ないけど淋しいほどじゃないし、空いていてやり易い。
ＧＫ４５は参加者２３名。
前回民主主義により MUAY THAI / TAAC となり、結果きつくて辛かったので始る前に FIGHT / Rhythm Is A Dancer をリクエスト（私じゃないよ）
５曲目FIGHT / Ice Ice Baby 空手突き動作を忘れ最後のスクワットに行こうとしたＩ君。
私は既に空手の動作にスタンバイしていたので、一瞬私を見て「しまった！」で修正。
空手突き、飛ばしてずっとスクワットだったら倒れます。

今日はＯさんのサーキットにも参加するつもりだったけど、疲れたので中止。

Ｍ子ちゃんからお魚の惣菜を頂きました。
パックなのに魚故に群がる凛麗　

ジムに行った時、代行ボードを見て、ちょっと参加したいなぁと思っていた土曜日夜のエアロベーシック４０。
代行イントラのＳ井Ｙちゃんは金曜日にエアロベーシックウォークのレッスンを持ってるのだが、金曜日は滅多に休めないうえ、他に参加したいレッスンいっぱいで、ウォークに出る余裕はないのだ。
今までＯさんとのジョイント、Ｉ川さんとのAER☆STERしか参加した事ないのだが、ご本人可愛いし感じ良いし、一度ジョイントじゃないレッスンに出てみたかったのだ。
昼間のジムから帰り、洗濯、買い物、夕飯、昼寝して再びジムへ。
参加者は１０名で、女性８名、男性２名のうち、女性は多分私より年上、男性１人は新人スタッフ（名前知らないや）でエアロ初体験。
スタッフ君、初めての割にはそれなりに動けていたが、本人はもの凄く不満げ（笑）
グレープバインのリズムチェンジからビハインドに入るのが最初入れなかった以外は問題なし。
ＶステップＡステップも手が付かず、逆にやりにくかった。
でも楽しめました。

昼間よりちょっとゆっくり風呂入って帰宅。
缶チューハイが美味しい夜でした＼(^O^)／

2010年9月17日（金）

久々の金曜休み

Posted by nei at 18:16 / Category: 食べ物・飲み物 / 0 Comments

昨夜は食べたなぁ～と思ったけど、食後の中国茶（名前忘れた）がぶ飲みで、その時はお腹膨れたけど、今朝はいい具合にスッキリ！

久々の金曜休み。
今迄は金曜休みと言ったらＯさんのエアロミドルジョグ参加を楽しみにしていたが、前回参加したら出来ない箇所があり、それが何気にトラウマなので、午前中はノンビリ。
昼食後、昼寝したい気持ちを抑えて、小さいほうの２スタで行われるＩ君のＧＰ４５に参加。
定員いっぱいの１３名。
ここはここの常連さん（何名かは顔見知り）がいるので、空いてる場所で地味～に・・・
端っこだから、見ようと努力しないとＩ君は見えないので、声だけを頼りに・・・その代わり丁度前も横も鏡が見える位置だったので、特に横はチェック出来てよかったわ。

次は初めて参加する、Ｔ・Ｔ君（いつものＧＫとかのＴ君はＴ・Ｋ君）のエキサイトボクシング。
スタジオオープンしても中々人が入らず、しかも半分以上後方に張り付いてる状態。
私はどこでもいいのだが、顔見知りのオバアチャンに「あなたが前にいるほうが動きがわかるから前に行って」と言われ、そのオバアチャンの前に。
結局何だかんだと押出される形で、最前列に近い２番目あたりにスタンバイ。
Ｔ・Ｔ君は元プロボクサーで１８０ｃｍの長身、顔は小さく手足も長い、声も喋り方も可愛い男子。
前半ワンツーとワンツーフックストレートとスッテップイン、ステップバックの組合せ。
後半ワンツーフックストレート、１拍置いてジャブ、ダッキング、ステップインしてワンツーフックストレート。
組立が割りと簡単で、かなりの人が付いていけないもようだが、このコンビネーションを長くやるみたいなので、大丈夫なのかな？
最後は音楽もノリがよかったので、Ｋ野さんのボクシングの調子でステップ踏んで動いてしまった。
でもちょっと肩に力が入っちゃったみたいで、反省！
夜も行く予定なので、シャワーを体だけ浴びて帰宅。

帰り道、買い物がてら、ふと情報誌に載っていたケーキ屋さんの事を思い出し、行ってみた。

パティスリーヒマワリ　

情報誌に載っていたのはロールケーキだったので、それとチョコケーキとプリンを購入。
ロールケーキ、ちょっともっちりしていて、クリームはアッサリで私好みです。

夕飯の支度して夕飯食べて再びジムへ。
念入りにストレッチしてコアポールに乗ってたら眠くなってしまった。
ＧＫ６０に参加すると終了は午後１０時過ぎるし、ゆっくりサウナに入りたくなったので参加取止め。
空いてるサウナでウトウトしながら、久しぶりにノンビしました。

2010年9月16日（木）

再びチャフーン

Posted by nei at 23:29 / Category: 外食・宴会 / 0 Comments

出勤時に激しい雨。
さすがに電車通勤で、大した距離歩いてないのに、パンツは裾から太腿までびしょ濡れ！
おまけに気温も低く、まあトイレの近い事・・・

夜はジムをサボって、ジム友のＫ子ちゃんとＫ子さんと先月Ｙ美さんに連れて行ってもらいお気に入りとなった浦和のCha foonへ。

お通しのナス　

　前回も食べた温野菜のバーニャカウダ

この店は野菜が新鮮で、季節の野菜がとっても美味しい。

坦々麺ハーフ　

前回はお腹いっぱいで食べられなかったが、今日はオーダー。
Ｋ子さんはお粥、Ｋ子ちゃんは鶏の塩麺、私は坦々麺（４段階の辛さの下から２番目）で、３人で回し食べ(^・^)
この時点でもう満腹。

　デザートの杏仁豆腐

満腹だけど杏仁豆腐が食べたくてオーダー。
ポットのお茶もオーダーし、お腹パンパンでした。
２人とも気に入ってくれたし、お喋りも楽しかったし、また行きたいね。

2010年9月15日（水）

イヤホンコード

Posted by nei at 18:18 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

涼しい朝。
薄手の長袖パーカー着て自転車乗っても、丁度いい。
会社もエアコン止めて、窓開けて過ごしました。

朝目覚め、まず人間トイレに向かうと、途中にある猫トイレの前にブツとそれを擦った後が(-_-；)
これをやるのは大抵麗なので、床を拭くより先に麗をとっ捕まえてお尻をチェック。
案の定脚に近いあたりにブツがくっついていて（毛が長いからね）更にお尻から細い黒い紐のようなものが・・・
とりあえずブツと紐のようなのを取って、後は自分で舐めてキレイにするでしょう。
床の掃除も済ませ、さてと・・・
あの紐の正体は？
私の机の上にｉ Pod が置きっぱなしで、そのイヤホンコードが切れてる(-_-；)
麗はよくマスクの紐をかじって食べちゃったりするのだが、コードなんて喰うなよぉ。
無事に排出されたから良かったけどねぇ。

ちぎれたコードと凛麗　

今日のジムは筋トレとＧＳ４５。
筋トレ前にストレッチしていたら、マシンジムカウンターに見知らぬ男性が・・・
ユニフォームは着てないが、スタッフカードをいぶら下げてるし、そのカードに若葉マークも見えなかったので「本社の人かなんかかなぁ？」と思ってたら、近付いてきて「お久しぶりです！」
よく見たら、以前社員で勤務していたＭ君だった。
噂ではこのジムを辞めてから飲食業界に行ったと聞いていた。
そしたら再びフィットネス業界に戻り、現在はフリーのトレーナーをしているのだが、マネージャーに挨拶にきたら「人が居ないからバイトしてくれ」と頼まれたそうだ。
新入社員でここにいたＭ君も３５歳だってさ。
昔は筋肉隆々ガッチリタイプだったけど、大人になってスッキリしちゃったからわからなかったよ。
レッスンも持ってくれると楽しいのになぁ。

ＧＳは今月唯一のＷさん。
彼女は水曜の昼間レッスン持ってるから、交代でと言ってもＩ君の出番が多くなる。
来月からはＩ君の固定になるので、ＷさんのＧＳは暫く参加出来ないかな。

さてＷさんのＧＳ４５、参加者１４名。
最近ＧＫでもそうだが、間違いが多く、どうしちゃったの？って感じ。
それでもＩ君よりキュー出しは上手だ。
そしてどちらが正解なのかわからないが、動きが微妙に違う。
やっぱり時々ＷさんのＧＳもやりたいなぁ。

2010年9月14日（火）

寝場所の移動

Posted by nei at 14:18 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

朝晩は少し涼しくなりましたね。
凛麗が過ごす場所も、変化してきました。

電気を付けたらベッドの上で寝てました。　

　あっ、ご飯の時間？

最近時間の許す限りスタジオの前後にストレッチを１０分はするようにしている。
元々の自分の骨格や筋肉の付き方、柔軟性など・・・スタジオエクササイズを安全に、少しでもキレイに動けるようにするには、筋トレとストレッチが大切なのね。
今頃気付くなって感じですが、少しでも長くスタジオエクササイズをある程度のレベルで続けたいもんねぇ。

今日はパワーヨガの前に３０分以上念入りにストレッチ。
薦められたストレッチポールにも乗ってみた。

パワーヨガ、今日はやけに人数少ない。
皆どうしたんだ？
雨が降りそうだから？
今日は太陽礼拝３ポーズをゆっくりやって、ひとポーズが長いからＩ川さんのチェックもはいり疲れました。
極めようとは思わないけど、まだまだ使えてない身体ばかりで(-_-；)

AER☆STER もちょっと少なめ。
Ｉ川さん、疲れてるんだろうけど、やけにテンション高く、ショータイムは３回。
最後の１回はインカム外して「どこまで本気だ！」と呟いてました（笑）

昨日は止んでたけど、今日はジムを出たら雨・・・
明日の夜も雨マーク・・・やだなぁ。
そしてひと雨ごとに秋になるんだろうな。

2010年9月13日（月）

月曜Ｉ君ナイト終了

Posted by nei at 18:12 / Category: 風景 / 0 Comments

朝晩は涼しく、やっと過ごしやすくなりましたが・・・また熱帯夜とかあったりして？

夕日が反射した雲　

ジムに自転車を走らせていたら、突然大粒の雨。
濡れる前に屋内駐輪場に駐輪できました。

９月の月曜通常営業日は今日が最初で最後（来週は祝日営業）
来月から月曜日夜のレッスンスケジュールが変わるので、Ｉ君ナイトは今日が最後。
ＧＳ４５とＧＰ６０をJuly10 を月曜日にやるのも、今日が最初で最後。
その事をＩ君は、昨日私が言うまで気付かなかった。

ＧＳ４５、参加者１１名。
オバチャンズ５名、オヤジ４名、ノビタ１名と私。
私が言うのもなんだが、まともに動けるのは私とオヤジ最年長（私よりステップ慣れしてる）ノビタもまだマシな方という面々。
オバちゃん頭に「あなた私達の前に来てよ。わからない時見るから！」って、その位置にはノビタがいるんですけど・・・
1. StepSTART / She Bangs / Richy Martin
マンボとストンプの組合せ。
2. StepAHEAD / Like I Love You / Technotronic vs Justin Timberlake
3. StepUP / Hush Hush: Hush Hush / Pussycat Dolls
やっとジャンピングジャックのタイミングが合った。
しかし右からベーシックステップジョグを２回続けるのが、つい次は左から始めて、ニーアップが逆足になってしまった。
4. StepSTRONG / Phatt Bass / Warp Brothers vs Aquagen
こちらもオーバーザトップのタイミングが合ってきた。
5. StepENERGY / Hit Me With Your Bests Shot / Pat Benatar
ペンジュラムは楽しいけど、疲れてるとバランス崩しそう。
6. StepMOTION / Million Dollar Bill / Whitney Houston
やっぱり楽しいマンボシャッセ
7. StepATTACK / Go Your Own Way / Fleetwood Mac
時間が無くて途中まで。
最後の方でオバちゃんズ１名すっ転ぶ(-_-；)
8. StepDOWN / Whatcha Say / Jason Derulo
オバチャンズ・・・あえてそう言ってるけど、多分皆６０台なので、それでＧＳやろうとするのは偉い！

ＧＰ６０、参加者１３名。
1. WARM-UP / Release Me / Agnes
2. LEGS / Mony Mony / Billy Idol
Ｉ君ミス連発し、終了後お詫びのプッシュアップ。
3. CHEST / Push It / Salt-N-Pepa
最初のプッシュアップは何とかやったけど、手首が痛いので、小プレート１でやった。
4. BACK & LEGS / We Weren't Born To Follow / Bon Jovi
クリーン＆プレス３回連続、デッドロウ３回連続
5. TRICEPS / I Know You Want Me / Pitbull
バーは使用せず、プレートを持上げてカールとステップ台を使用してのトライセプスプッシュアップの繰り返しで忙しい。
6. BICEPS / Bad Romance / Lady Gaga
バイセプスロウがはいる。
7. MORE LEGS / Careless Whisper / George Michael
最後のスクワット＆サイドリフトでプレートを抱きかかえるのはオプションで、無理しなくていいとの事。
Ｗさんは出来れば持つように指導するので、対抗してかＩ君自身はプレート持たずにやってた。
8. SHOULDERS / Get Ready For This / 2 Unlimited
ステップ台に腰掛けてプレス？とバックプレス、立上りアーノルドプレスとフロントレイズ
9. CORE 3・ / Britney Spears
10. STRETCH Hold On / Wilson Phillips

月曜日のＧＳ４５とＧＰ６０はこれで終了。
来月から水曜日にＧＰ６０が先でＧＳ４５が後。
ＧＳに参加していたオバチャンズはどうやら時間が遅いから参加しないもよう。
ＧＰ６０はＷさんのアクアが復活し、水曜日は元々アクアに参加してる人や、Ｗさんならアクアにする人もいるので、ＧＰ６０は少なくなるかな？
私はたとえＷさんでもアクアはイマイチなので、ＧＰ６０とＧＳ４５にしますが、ＧＰの後のＧＳ・・・大丈夫かな？

終了後参加者のＮ美ちゃんとフォーム等Ｉ君に質問。
私は肩甲骨が上手く使えていないらしく、鎖骨の下あたりが硬いのが原因らしい。
コアポールでストレッチすることも日課にしなきゃだわ。
こうして色々ケアしたりトレーニングしたりするのが増えていく(-_-；)

2010年9月12日（日）

初めてのEnjoyShape

Posted by nei at 18:15 / Category: 植物 / 0 Comments

今日も暑さが堪えます。

今日こそちゃんとトレーニングしようと、早めにジム入り。
ストレッチして、ボールで整えて、脚のトレーニングして、後は腹筋。
EnjoyShape は先週コアだったから、今週は腕とか背中だろうし、参加する予定じゃなかった。
しかし見慣れないスタッフ？がチョロチョロしてて、聞けば担当のＡさんが体調不良でお休みで、急遽プールスタッフの社員Ｋさん♀だそう。
物珍しさもあるし、多分腹筋をやるだろうと思って参加。
Ｋさん、慣れないせいもあるだろうが、右左間違えまくるので、私は勝手に左右バランスよくやらせてもらいました。
間も長すぎたので、ちょっと物足りない感もあったけど、まあいいでしょう。

後で聞いたら、Ｋさんは今日初めてEnjoyShapeを覚えて、初めて人前でやったそうだ。
社員だから研修くらい受けたことあるだろうが、レッスンやるのは久々なのかなぁ？位に思っていたが、正真正銘初めてだったとは・・・驚きです。

しかし、私は真相を聞いたからいいけど、そんな事知らない人ばかりで、きっと戸惑った事でしょう。
人員不足も困ったものです。

Ｋ野さんのボクシングは今月２週目。
やっぱりステップインしながらのフックはやりにくく、イマイチノリきれない(-_-；)
前半ワンツージャブ→ワンツー→ステップインしながらフック→ステップバックしてストレート→フック。
後半はジャブ→ジャブ×２、ジャブでかぶせるように反対の腕でフック、ワンツー。
今日もＹ美さんと並んで打って、何とかテンション保てましたが、昨日もそうだったけど、一度涼しさを経験した身体に、今日の暑さはヘロヘロでした。

この時期、線路際のフェンスで沢山見かけるフウセンカズラ
可愛くて好きです。

植物の「実」って魅かれるんです　

　見たら種も可愛いので採ってこようかな？

2010年9月11日（土）

動くと滝汗

Posted by nei at 22:08 / Category: ジムのウエア＆シューズ / 0 Comments

ちょっと涼しい日があったので、今日の残暑は堪えます。
動くたびに汗が噴出し、その度にＴシャツを替えたくなる。

ジムに着いて、ストレッチするも既にひとスタジオ出たかのような汗。
そのせいか今日のＧＰ＆ＧＫはいつになく疲れました。
今週のＧＰ＆ＧＫはＷさん。
ＧＰ４５、参加者１５名と少なめ。
MORE LEGS の最後スクワットとサイドレッグリフト（？）の組合せで、先週はプレートを持つように指示されなかったが、今週は持つようにって・・・最初「ゲッ！」と思ったけど、大丈夫でした。

ＧＫ４５、参加者２１名。
今週も目障りは居なかったけど、一緒に盛上げてくれる人が少なく、でもＷさんの手前頑張りました。
昨日の金曜日は少し盛上げたけど、いつも金曜日はシラッとやってるからねぇ。
今日の７曲目はFIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap
Ｗさんが先週どっちをやったのか？今日はどっちがいいのか？一応聞いてきた。
Ｗさん自信は多分MUAY THAI / TAAC / TATACT をやりたかったのだと思うけど、先週のMUAY THAIがきつかったので参加者の１人がMUAY THAIじゃ無い方ってリクエストした。
Ｗさんは「こっちもきついんだけど」と、やっぱりMUAY THAIやりたかった？
FIGHT も確かにきついけど、ジャンプがないだけ、良いです。

ストレッチしてシャワー浴びて速攻帰宅。
洗濯もしないで御囲地町にＧＯ！
夫の買い物のつもりだったが、私も密かに悩んでいたウエア、試着したら大丈夫そうだったし、安かったので購入。
結局夫の買い物は無し。

麗ちゃん、見えませんけど？　

　ＮＩＫＥのグラフィックリブタンクトップ

アメ横で自宅用のナッツ買って、母のお土産に舟和のあんこ玉買って、母のところへ。
お腹いっぱいになって帰りました。

2010年9月10日（金）

凛の便秘

Posted by nei at 18:47 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

これが本来の9月なのかなぁ、朝晩は通勤自転車走らせて気持ちいい。
もちろん日中はまだまだ暑いんだけど、通勤が涼しければＯＫ！

凛が○２日ウンチをしない。
元気も食欲もあるし、オシッコもしてるし、吐いたりもしてないので大丈夫かと思ったが、今日会社から帰ってまだしてなかったら、病院に相談しよう。
帰宅すると、いつものように元気よく出迎え、夕飯を催促するのだが、トイレにウンチは無し。
凛は病院に連れて行くのが大変なうえ、病院でも押さえつけるのが大変なので、出来ればなるべく連れて行きたくない。
電話して医師に相談し、とりあえず便秘解消のワセリンを貰いに行く事にして、電話を切った。
そのとたん徐にトイレに入る凛・・・
無事に出ました＼(^O^)／
病院に連れて行かれると焦ったのか？（笑）
しかし２日間出なかった事は確かなので、暫く様子見しなきゃですね。

こちらは風の通り道で寝転び見上げる麗　

金曜日はＷさんのＧＰ＆ＧＫだけど、当分ＧＰは参加しません。
その代わり、筋トレ。
ＧＫ６０、本日は２３名。
赤ハゲカプルが居なかったので、文句無しに最前列。
July10 ＧＫ４５含めて３回目。
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga
ゆっくりのクロスジャックが以外にキツイ。
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado
横移動でジャブ×4 左ボディ×2 戻りながらジャブ×4 左ボディ横移動でジャブ×4 左ボディ×2戻りながらジャブ×4でパルスの部分で拳を上げるオプション。
楽しいけど、ヘッポコ２号が１人でやり始めたのでやらなかった。
明日はやります。
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John
最後のディセンディング、今日は決まりました。
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia
サイドキックキープして９カウント目で蹴る・・・右足は比較的綺麗に出来るが、左足がなぁ・・・
いかにして左足のサイドキックを綺麗に決めれるかが課題。
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice
右スタンスの空手パンチ左右左を忘れたＷさん(-_-；)
先週もCOOL DOWN で忘れたけど、July10 は２週連続で間違えてＷさんらしくないなぁ。
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy
ここは率先して声出しました。
赤ハゲがいたら出さないけどね。
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap
スイッチ移動がきついけど楽しい。
8. MUAY THAI / TAAC / TATACT
アセンディング×2 バックニー×2 フロントニー×2 の後構えから再びアセンディングに入るのが上手く出来ず、終了後Ｗさんに教えを請う。
最後の曲なので疲労してて腹筋に力が入らず、腰が落ちすぎるのが原因。
来週は何とかなｒつかな？
それから最後のプロポーションニーとジャンプニー・・・腹筋に力入れて引締めても全然ジャンプ出来ず・・・最悪でした。
9. CONDITIONING / 21 Guns / Green Day
立った状態でコアを使う動き、パワーヨガのお陰で何とかなります。
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys
Ｆ－Ｘを思い出させるカメハメ波のような動き、手の形にこだわってみました。

終了後ストレッチしたり、Ｗさんに質問したり、パウダールームで喋ったりしてたら、閉館５分前。
なのにまだ髪も乾かしてない人が沢山居て、驚いた！

2010年9月9日（木）

ＢＥＣＫ

Posted by nei at 16:10 / Category: 映画・絵画・書籍 / 0 Comments

ちょっと涼しくなった夜、少し喉がイガイガしました。
風邪、気をつけなきゃ。

本日はお休み、ＭＯＶＩＸのモーニングファースト（平日午前中上映は1,200円）でＢＥＣＫ観てきました。

ＢＥＣＫのメンバー、水嶋ヒロは相変わらず文句なしにカッコイイし、佐藤健は可愛いし、最近密かに（誰に対して密かだかは定かでないが）お気に入りの向井理はクールだし、中村蒼はよくわからんが、役者としては面白い桐谷健太は相変わらず熱いし・・・

自らバンドへの憧れがあり、色々やらかした割にはバンドマンと付合った事はないけど、バンドやっている細身の男子が好きで、ＢＥＣＫを見てカッコイイなぁと思っている自分のルーツを再確認。
やっぱりバンドやってる男子ってロクでも無いけど、いいよなぁ。
英語の発音が正しいかどうかはわからないんだけど、帰国子女の天才ギタリスト竜介役の水嶋ヒロの英語は多分本人も帰国子女だからか、様になってるのよ。
佐藤健演ずるコユキが唄うシーンはＢＧＭのみで、ＶＯＣＡＬの声は聞こえないんだけど、それが想像をかきたてられました。
向井理「金髪で上半身裸という格好でbassを演奏するなんて今後やりたくてもやれないですからね。」ってブログで書いてたけど、演ずるベーシスト平がライブの最後で上半身裸なのもドキッとしちゃったし（笑）
皆楽器演奏経験がないのに、あそこまで出来るなんて、俳優って凄いね。

ギターのコードを一生懸命覚えた時や、遊び半分のバンドで紅一点のへなちょこキーボード＆ヴォーカルしてライブやった事（冷静に考えるとあのレベルでよくも人前で演奏したものだ）も思い出すけど、どちらかというと恥（笑）

出演者とＢＥＣＫというバンドが出来上がっていく様が、もの凄く素敵でカッコよくて何だか涙が出っ放しでした。
最近カッコイイものに餓えてるからなぁ。
久々に良い気分でした♪

♪ＢＥＣＫ♪　

夕方もっと早くにジム入りする予定だったが、昼寝しちゃったりして遅くなり、思うように筋トレ出来ず、またちょっとやる気もなくなったので、久々にヨガ。
筋トレは明日ＧＫの前にやろう・・・出来るかな？

2010年9月8日（水）

久々の雨

Posted by nei at 18:37 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

台風は嫌だけど、本当に久しぶりの雨で、草木もホッとしていることでしょう。
そして私は久々のＪＲ通勤。
更に会社は久々の雨漏り（苦笑）

麗の横顔綺麗でしょ　

　あっ、寝ちゃった

今朝の時点では「今日はジムも徒歩かな」と思ってたけど、自転車で大丈夫でした。
訳あってＫ美さんのボディシェイプサーキット４０分（ステップ台バージョン）に参加。
有酸素運動のステップはシンプルで、それでも一番難易度が高いビハインドオーバーから戻ってマンボ・・・戻って回転してマンボしたくなるなぁ。

ＧＳ４５は今週もＩ君で、参加者多分１３名。
July10 も２回目。
いつも真ん中でやってるＪちゃんが遅れてきて端にいるので、場所を換わってあげた。
それの方がまだ真後の赤ハゲが見えないかなと思って・・・ホント赤ハゲは嫌がらせのように私の真後ろあたりに来る。
本人は真面目に一生懸命やってるんだろうが、高身長で猫背でハゲで生理的に受付けない顔が腰まげてステップ台踏んでるのは気持ち悪い以外のなにものでもないわ。
今日は特にアクロスザトップの手が目障りだった。
まあそれはともかく、今日は端っこだったので、なるべくＩ君のキューイングだけ聞いて動こうと思ったが、やっぱり難しいなぁ。
やはりＧＳ４５の前にサーキットが効いて、いつもより動けませんでした。

2010年9月7日（火）

風で画鋲が外れる

Posted by nei at 12:59 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

暑いけど風があるので、今日は窓開けて過ごしました。
身体はちょうどいいけど、結構強風故に色々な支障が・・・
壁のピンナップが外れたりね(^・^)

エアコンＯＮ時限定、冷えすぎると凛は避難する？
ちなみに本日は風の通り道のフローリング上で寝てますよ。

凛ちゃん、いいとこ入ってるねぇ。　

　でもねぇ、尻尾が出てるよぉ。

９月最初の火曜日ジム。
先にお風呂に入ってシッカリ髪と体を洗って、終了後は簡単にするようにしました。

パワーヨガ、今日は最初ゆっくり後半忙しく太陽礼拝連発。
開いた脚の間から片方の手を前から、もう片方を背中から回して後で繋ぐポーズ。
これは結構得意なんだけど、そのポーズから手を組んだまま後足を寄せて立上る。
なんじゃこりゃ・・・と思ったけど、家帰ってやったら出来た。
が、スタジオで出来るとは限らない（笑）

AER☆STER はまた新しい曲。
今月で半年続いた WARM-UP の Quake you up と COOL DOWN の All that も終了。
半年近くもやってるのに覚えないって・・・どゆこと？（笑）
今月のコリオ、どうもやりづらい場所があるのだが、来週はもう少し何とかなるかな？
今日はＶステップやツイスト時に母指球に重心を持ってくる意識は出来たけど、他は動きに付いていくのに忙しく、お腹引き上げが意識できなかった。
きっと姿勢が悪かっただろうなぁ。
来週はコリオも姿勢も気をつけます。

2010年9月6日（月）

電気料金

Posted by nei at 20:53 / Category: 頂きモノ / 0 Comments

本日８月分の電気料金が判明しました。
朝起床してから出かける前に１時間タイマー、夜は帰宅から就寝まで居間のエアコンはフル回転。
就寝時、夫の寝室のエアコンは夫仕様で勝手にさせてるが、朝寝室に入るとエアコンついてるので、多分一晩中が多いのかも？
いつもの夏より絶対に電気料金は高いはずだし、いったいどの位？と思った。
過去最高の料金より更に２千円高かったし、去年の同月と比べると５千円も高かったです。
今月もまだまだ暑いから、大変です。
ちなみにジムの知人宅家族４人（広いけどマンション）で８万円ってのを聞きました。
逆にどうしたらそんなにかかるんだ？

先日ジムスタッフのＨちゃんから韓国土産に頂いた、パック。
中々気持ちいいです。　

たまにはこういうのして、お手入れしなきゃとは思いますが・・・貰ったりしないとやらない(-_-；)

今日は地元ジム休館日。
こう暑いと遠征する気力も無く、仕事から帰ったら、エアコン効いた部屋にいたのでありました。

2010年9月5日（日）

雲海

Posted by nei at 19:23 / Category: 風景 / 0 Comments

夫、昨夜から再び富士登山に今回は一人で出かけた。
ひとシーズンに２回も登るなんて、嵌ってるし(^・^)
私は膝やっちゃってるので、それを推してまで登る気ゼロ！

スタジオエクササイズは色々やりたいので、ケアしつつやるけどねぇ。
登山やランニングはパスです。

今日はＡさん、EnjoyShape がコアだっていうので参加。

Ｋ野さんボクシングは９月のコンビネーション。
今日は参加者多く３５名近く居たかと・・・
今週もＫ野さんＹ美さんとのゴールデントライアングルはならず(-_-；)
私の後、初心者だから仕方ないけどトホホの動きで・・・テンション下がり気味だったが、Ｙ美さんと並んで出来たので、救われました。
やはり綺麗な動きをする人が傍にいると素敵です。
今週は今月初なのと、初心者が多かったからか、前半後半に分けず、前半の動きにプラスして後半。
ワンツージャブ→ワンツー→ステップインしながらフック→ステップバックしてストレート→フック。
ステップインしながらのフックはバランスを取るのが難しく、何だかカッコよく見えない。
Ｋ野さん自信も戸惑ったそうです。

今日の画像は富士山頂上から見た雲海。
またもや夫が沢山撮ってきたので、使わせてもらいます。

日の出前　

　日の出

宝永山の上がへこんでる　

2010年9月4日（土）

民主主義

Posted by nei at 17:20 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日も暑さ絶好調！(-_-；)
洗濯物、Ｔシャツならすぐ乾きます。

トンネルの中が落ちつくのか、凛はよく入る。
最近カシャカシャが好きなの♪　

９月の土曜日ＧＰ＆ＧＫ、久々Ｉ君。
ＧＰ４５、私は初のJuly10 で、参加者１９名。
July10 のＧＰ４５はプレート動作がないので、準備と片付けが楽。
私は多分ずっと中プレートで通す。
1. WARM-UP / Release Me / Agnes
2. LEGS / Mony Mony / Billy Idol
3. CHEST / Push It / Salt-N-Pepa
4. BACK & LEGS / We Weren't Born To Follow / Bon Jovi
5. MORE LEGS / Careless Whisper / George Michael
6. CORE / 3・ / Britney Spears
7. STRETCH / Hold On / Wilson Phillips
BACK & LEGS が Bon Jovi の曲でノリが良く、April10 では無かったクリーン＆プレスが入り楽しい。
コアではピラティスでやるような寝転んで両足伸ばして肩甲骨上げて掌を下に押し出す動作、イマイチ正しいかどうか不安。
ＧＰ６０は１３日までお預け。

ＧＫ４５は参加者２６名。
ヘッポコ２号、コケシ、原人♀、赤ハゲカプル等、目障り耳障りな面々が一人もおらず、全くストレスが無い状態でのＧＰは文句なしに楽しい。
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy
7. MUAY THAI / TAAC / TATACT
8. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys
７曲目、Ｉ君は「７番（FIGHT）と８番（MUAY THAI）どっちがいいですか」とリクエストを受けつけた。
私はFIGHTをやりたかったので、そちらで挙手したのだが、私だけ・・・
元々７番と８番の違いをちゃんと理解している人は少なく、それでも８番に挙手した人が３,４人居たので多数決でMUAY THAI に決定。
「どうぞ跳んでください」
Ｉ君、跳んでました。

ＷさんもＴ君もMUAY THAIを好むから、FIGHTやって欲しかったのになぁ。
・・・と言ったら「多数決で民主主義ですから」だってさ(^・^).

2010年9月3日（金）

秋っぽい雲

Posted by nei at 17:57 / Category: 風景 / 0 Comments

今日も相変わらず暑いけど、少し日が短くなったし、雲もちょっと秋めいてきた。
でも暑い！

所謂うろこ雲は巻積雲？　

　右下は家の屋根で山じゃありませぬ。

今日のＷさん、ＧＫ６０は初July10
遠征組もチラホラで３０名。
最初真ん中あたりにスタンバイしたが、新曲だし、ちと思うところがあり、最前列へ。
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap
8. MUAY THAI / TAAC / TATACT
9. CONDITIONING / 21 Guns / Green Day
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys
いつも FIGHT ２曲のラスト、スクワットやランジはきついが、今回はそうでもないかな？
８曲目のMUAY THAI ジャンプニーはまともにやればきついが、それ以外はApril10 に比べると楽に感じた。
COOL DOWN の途中のコリオが飛んでしまったＷさんでした。

2010年9月2日（木）

食欲が落ちない

Posted by nei at 21:26 / Category: 頂きモノ / 0 Comments

今年の夏は異常な暑さで、このところ厚さに慣れてきたというより、体が疲れてきた感じなんだけど、不思議と食欲が落ちない。
落ちないどころか、何だか凄く食欲があるんですけど・・・
食欲があるから、何とかバテないでいられるのかもしれないけど・・・

今日のジムはゆったりモード。
連日のハードスケジュール、こんな日もないとね。
でも体重増加なので、風呂だけにはしなかった。
トレーニングして、エアロバイク30分漕いで、サウナ２回入って終了。

木曜日は夫の通うジムが休館日なので、私も早めに帰宅し、一緒に夕ご飯。
あぁ、またいっぱい食べちゃいました。

夏のお土産シリーズ、ご当地限定のお菓子。

見えないんだってばっ！　　

　ちんすこう＆じゃがりこ＆きのこの山

全部美味しく頂きました。

2010年9月1日（水）

July10

Posted by nei at 17:57 / Category: 頂きモノ / 0 Comments

９月だって暑いけどさ、またしてもこの先１週間酷暑が続くってさぁ。

社長のお母様が軽井沢に行って、お土産を下さった。
わーい沢屋のジャムだぁ＼(^O^)／　

この苺ジャム、大粒まるまる１個なので、食べるのが楽しみです。

軽井沢でのんびりして、お買い物して・・・
軽井沢じゃなくてもいいから、涼しいとこに行きたいなぁ。

９月になり、ＧＰ＆ＧＫ＆ＧＳは July10 がリリースとなります。
いつものことだが、９月に７月って変な感じ。

初っ端はＧＳ４５、今週はＩ君。
ってか今月５回水曜日があり、Ｗさんは１回だけで、後は全部Ｉ君だ。

ＧＳ４５、参加者１６名。
1. StepSTART / She Bangs / Richy Martin
懐かしの F-X　Vol.5 の Fighting 2 の曲。
凄く楽しくなっちゃいました(^・^)
2. StepAHEAD / Like I Love You / Technotronic vs Justin Timberlake
3. StepUP / Hush Hush: Hush Hush / Pussycat Dolls
３曲目はＧＰ April10 の CORE の曲。
ベーシックステップジョグから降りてジャンピングジャックのタイミングがちょっと難しい。
ここまで縦置き、後は横置き。
4. StepSTRONG / Phatt Bass / Warp Brothers vs Aquagen
ゆっくりのニーアップがキツイ上に、ジャンプスクワットって・・・
横置き台のオーバーザトップがアクロスザトップとごっちゃになってしまった(-_-；)
5. StepENERGY / Hit Me With Your Bests Shot / Pat Benatar
キックして移動して、アクロスザトップとペンジュラムが忙しい。
6. StepMOTION / Million Dollar Bill / Whitney Houston
April10 でもやったシックスポイント、そしてマンボシャッセが楽しい。
7. StepATTACK / Go Your Own Way / Fleetwood Mac
ジャンプスクワット連発
8. StepDOWN / Whatcha Say / Jason Derulo

初めての July10 なのに、インカムが故障してマイク手持ちでリードのＩ君お疲れ様。
思うように説明できなくて、とてもやりにくかった事でしょう。
お互い不完全燃焼でしたが、来週リベンジですね。

それにしても猫背で楽しそうな気持ち悪い顔して動く赤ハゲ。
何とかしてジムに来ないようにならないものかなぁ。

Neiのわがまま日記