Neiのわがまま日記: 2015年04月 Archives

Links

2015年4月30日（木）

地元でエアロCombo

Posted by nei at 18:44 / Category: 麗 / 0 Comments

やはり一日中外出すると疲れますなぁ。
今朝は６時までグッスリでした。

今日もお休み、３連休です。
４月からの木曜日ジムは、午後と夜と両方参加したいのがある。
先週は夜だったので、今週は午後にしよう。
と、ふと思い付いた！
４月から挑戦してるエアロCombo
木曜日の午後にもあるじゃないか！
開始が１３時３５分なので、色々用事があると忙しいけど、今日は行ける。
インストラクターもレッスンは殆ど参加してないけど、顔見知りのＪ子さんだし・・・
試しにやってみよう♪

Ｊ子さん、エアロCombo５０、参加者１９名
最後尾の左端に居たんだけど、後から来た人がその場所が良いらしく、ガラスと私の間のほんの隙間に入り込んだので、仕方なく少し前へ
開始前にＪ子さんに聞いたら、難しくないから～って・・・
でも信用してなかったけど（笑）本当に難しくなかった。
参加者に合わせてるのかな？
その代わり、フォームや意識に対しての注文が多い。
結局、フォームも多少意識できたし、コリオも最初戸惑ってもついていけたし、一応Comboなのでピボットターンとかもあって楽しめたし、こりゃ良いかも＼(^O^)／
只ひとつ、横向いての縦シャッセが良くわからなくて・・・終了後出口でＪ子さんに聞いたんだけど「適当でいいんですよ！」って・・・（笑）
いつも参加してる人に聞いたら、体の使い方や呼吸とかにはうるさいけど、コリオは本人も覚えてないからって理由で毎週チョコチョコ違って適当らしい。
これは突然参加しても大丈夫そうなので、参加出来る時は参加しようと思います。

Ｗさん、ＲＹＴＨＭＭＡＳＴＥＲ３０、参加者１３名
今日は他に行く人が居なくて最前列。
狭いスタジオでの最前列は鏡の目の前で、明らかに何か変なフォームになってる私が否応なしに見えてしまい、イマイチ乗れない。
これも修行と思って、笑顔作って乗ってるふりしてるけど、何か違うんだよなぁ。
ホント、ダンス系は違うのはわかっても正しく動く方法がわからない！
正しいと思い込み、楽しめれば良いってのが出来ないので、難しいにゃ(=^・^=)

その後はミッチリ筋トレ
スクワット出来る場所にいつも誰かいたので、それだけは出来なかったけど、１時間かけてトレーニング出来たし、最後２０分エアロバイク軽く漕いで、ストレッチも念入りに出来たので、ヨシとしましょう！
しかし、滞在時間５時間弱、忙しい時は無理だな。

こちら麗ちゃん(=^・^=)
先日隣に引っ越してきた方が挨拶に来て、タオルを頂いた。
箱入りタオルを前にして「私が欲しいものじゃないニャ」とでも言いたげな顔してますが・・・

その紐は気に入ってくれた様です。　

ちなみにお隣は中国人のご夫婦。
苗字が感じ一文字ひらがなでも一文字でした。
若くて可愛めな奥様だけが挨拶にきたけど、ご主人はまだ見てません。

2015年4月29日（水）

吾妻山

Posted by nei at 20:48 / Category: お出掛け / 0 Comments

ＧＷ初日
っても会社はカレンダー通りなので、私の休みもいつも通り火曜木曜で、今日を中日に三連休、1日の金曜日に出勤して残り五連休

今日はフィットネスはお休み
神奈川県二宮駅からすぐの吾妻山へ
頂上からは海も山も360度の展望とのことで、行ってみる事にした。
早起きして、７時過ぎに出発。
JRホリデーパスを購入し、赤羽で東海道線直通に乗車して一本

二宮駅到着
駅のホームから見た時は大したことないと思ったけど、標高136.2mでも中々の強敵で、プチ登山
フィットネス疲れの脚に効きました。
とは言うものの、20分程で頂上
天気がイマイチで富士山が薄っすらとしか見えず残念！
これ、澄み渡る青空だったら海も山も見えて場所だね。
寒いけど、冬とか良いかもしれない！

左上：駅のホームから見た吾妻山
左上：登山道？入口
真中：芝桜
左下：双眼鏡を覗く夫
右下：案内図

薄ら見える富士山　

　小田原方面

ローラー滑り台があり、滑ってみた。
結構スピードが出て、最後の方のカーブでバランス崩し、肘をぶつけた。
夫はデジカメの動画撮影しながら降りたので、やはり途中コケてた。
でも超面白い。
一回百円、もう一回とも思ったけど、止めておいた。

上の写真、夫コケて足が上がってる（笑）　

二宮駅に戻ってもまだ１１時
話合いの結果、横浜で下車することにした。

夫、明後日から１泊で山に行き、テント泊する。
手持ちのリュックに入れて持って行く予定が、やはり小さいらしい。
テント入るからね。
明後日なのに、今頃・・・
だったら今日のうちに買わなきゃね。

店を探し、一軒目には良いのがなくて、二軒目目指して歩く途中にあった予定外だけどスポーツショップに入ってみた。
ここは無料コーヒーのサービスもあり、私は座って一休み。
予算オーバーだったけど、気に入ったのか見つかったので、購入。
大きなリュックを袋に入れて、移動。

その後みなとみらい方面に歩き、遅めのランチ

左：私オーダーの「筍ステーキと北海道産炙り帆立のペペロンチーノ山椒風味」
右：夫オーダーの「イベリコ豚と春野菜づくしのよくばりスパゲッティ醤油バター」
どちらも美味しかったですよ♪

またまた通り道にあった、H&Mで夫のシャツ購入し、桜木町から乗車して帰宅。

夕方ジムに風呂だけ行っておしまい。

2015年4月28日（火）

様々な要因の賜物

Posted by nei at 19:23 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

昨日は運動してないのに、グッスリ眠って目覚しでやっと起きれた平日休み…
ってか、３連休＼(^O^)／

昨日のココナッツオイル、お友達のお薦めでトーストに塗ってみた。
トランス脂肪酸の塊のマーガリンより絶対に良いよね！
ただ、トーストにはバターでもマーガリンでも無塩じゃないのを使ってるから、ココナッツオイルだけだと塩味が物足りないかなー？
ちなみに今日はココナッツオイルで炒めたスクランブルエッグとハムにキャベツとマヨネーズ乗せてサンドにしたのでした。

珍しくガッツリ朝食（私はブランチ時間に食したけど）した後は、本駒込へ…
先週は地元だったけど、今週はどうするかなー？
Ｗさんには連休明けにまた行きますって言ったんだけど、昨日ふと気になって本駒込エアロComboのコリオ状況聞いたら、今日から変えるって言うので、行く事にした。

お腹は空いてないけど、頭を回転させるために、ホントかどうか知らないけど甘いものが良いって聞いたことあるので、チョコ買って食べて参加。

Ｗさん、エアロCombo５０、参加者３０名弱位？
前回４月の一週目より空いてる。
前回被さって邪魔で見えなかった男性の近くは避けた。
周囲に比較的動ける人が多かった。
私は判断しかねるけど、コリオが比較的シンプルだった？
等の要因で、前回参加した時のように、ちーともわからなくて、後ろで腕組みして呆然と佇むや、只々ぶつからないように右往左往してただけってのは免れた。
でもやっぱり繋ぎの足捌きは限りなく怪しいし、後向いたとたん左右迷子になるし・・・
それでも前回よりは動いた感があるので楽しめた＼(^O^)／
連休明けもチャレンジ決定！

Ｎ見さん、ＧＰ４５、参加者２３名
実は結構膝にきてるのを押して遠征して来てるので、参加を考えたけど、あまり負荷をかけず、深くしゃがまなければいいかなと参加。
LEGS は大プレートのみ
CHEST は途中で左親指付根が痛みだし、バーの握りを加減し、サボリまくり・・・
それでも今まで筋トレの火曜日だったんだから、やらないよりマシよね。
本当はマシントレーニング出来ればいいんだけど、本駒込のマシンは地元と違うからわからないのよね。

Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１５名
前回参加した時は、シンプルでも久々だったので、ちょっとした所を迷う有様だったけど、今日はステップの初級ってこんなコリオの繰返しだよなーってのを思い出したので、殆どノーミス＼(^O^)／
そして精神的余裕があるので、お腹も背中も引締めて動けたよ。

終了後はポールも使ってストレッチ。
更衣室も風呂場も空いているので、とっても使いやすいわ。

帰りは行きに目をつけていた、駒込駅前のサーティーワン♪
只今ダブルが３１％ＯＦＦ(≧∇≦)
いつものジャモカアーモンドファッジと、期間限定のブルーベリーパンナコッタにしてみた。

期間中、もう１度は食べる(^・^)　　

アイスも食べ終り、そうするとやっぱりコーヒーも飲みたくて・・・
マクドナルドでクーポン使用でＭサイズ１００円のホットコーヒー飲んで、店を出ると・・・
丁度コミュニティバスが停まってた。
自宅に帰るには、駒込からＪＲで田端乗換か、先週のように上中里まで歩くかなんだけど、そのバスが王子まで行くので、乗ってみたくなった。
乗換はしなきゃならないし、コミュニティバスの運賃が１００円でも、駒込からＪＲだけで帰るより運賃かかっちゃうけどね。
たまたま座れて、席を譲らなきゃの方も乗ってこなかったので助かったけど、一度乗れば充分でした。

2015年4月27日（月）

ココナッツオイル

Posted by nei at 20:34 / Category: 作った食べ物 / 0 Comments

今年初の夏日。
午後は暑くなりまして、会社毎年恒例の羽蟻が飛ぶと言うね(-_-；)
もう嫌だ、こんな社屋（笑）

会社帰りに通勤路からちょっと外れたスーパーで買い物し、またもやララガーデン内の月曜日５％ＯＦＦのドラッグストアで買い物し、最後にいつものＯＫストアでも買い物し～
地元ジムは休館日でも、何気に忙しい！

★------------★------------★------------★------------★----------★

先日流行にのっかって、ココナッツオイルを買ってみた。
以前カルディで見つけた時は、躊躇するお値段だったけど、今回は何とか手が出せるお値段だったので・・・
値段と品質は比例するかもだけど、あまり高いの買っても、私に合うかどうかもわからないからねー

で、買ったはいいけど、何に使おう！
レシピ集を見ると、圧倒的にお菓子類が多い。
パンケーキやパウンドケーキ等には使う予定でいるけど、今日はおかず系にしたい。
オイルは油なんだから、取りあえずズッキーニとエリンギの塩胡椒ソテー
おおっ！中々いけますなぁ。
ココナッツの香り、結構するんだけど、思ったほどクセもなくて、美味しいよ！

早速 facebook に投稿して、お薦めのレシピを聞いたらキノコ類をカレーパウダーで炒めると美味しいって！
そうよ、忘れてた！
ココナッツって言ったらカレーよね。

色が地味だけど美味しい♪　

2015年4月26日（日）

上機嫌は激しい♪

Posted by nei at 21:10 / Category: 植物 / 0 Comments

昨日歩いてる途中で撮影した花々☆

今の季節はお花がいっぱいで嬉しい♡　

昨夜は疲れて１１時前にソファでうたた寝からの、途中のＰＣ作業を終えて１２時ちょい過ぎには就寝。
朝は５時過ぎに目覚めたものの、筋肉痛で腰もちょっと痛くて、布団の中でゴロゴロしたりストレッチしたりで、布団を出たのは８時近く。

スムージー作って飲んで、ジムの用意して市議会議員選挙投票へ
今回は予め投票する人を決めていたので問題ないけど、候補者が５０名以上居るから決めてないと迷うよね。
目をつぶって指差した人…とか？（笑）

１０時ちょい過ぎにジム入り
使いたいマシンが皆埋まってたので、先日教わったラックに設置してあるバーでのスクワットのお浚い。
その後はマシンが空いたので、内腿外腿、レッグカール、レッグエクステンション
背筋は出来なかった。

Ａ・Ｋちゃん、adidas Gym＆Run、参加者１５名
今日は最後尾。
しかし前に居た、ランニングやってる的な若い女性が、後の私の姿を全くお構いなしに動くので、その度に右往左往。
フォームを鏡で確認したいからね。
ハーフマラソンに匹敵すると言うけど、そんなに甘いもんじゃないだろうなーって思いながらも、汗ダラダラで大臀筋痛いなー効くなーとやってます。
ただ今日は、音楽がラバーズ・コンチェルトや恋はみずいろ等、昔懐かしい曲のアレンジ版が流れたので、キツイながらも口ずさみ（ハミングだけど）とっても楽しかったです。

Ｉ川さん、エアロシンプル４０
昨日が４６歳の誕生日だったＩ川さん♪
皆のヒューヒューぴゅーぴゅーと拍手で始まった。
今日も最前列のある方が居ないせいか？誕生日で盛上ってるせいか、まあ機嫌の良いこと＼(^O^)／
メガネキティも居ないので、ちょっとリズムチェンジもあったりの動きで～
シャッセは足を寄せて上に伸び上がり、ツイストもしっかり伸ばして括れて、ひとつひとつの動きを意識して手を抜けないし、Ｉ川さん自身もハイテンションで煽るから、ホント激しい♪
Ｔシャツ、びしょびしょで終了！
ストレッチしようと一回はマットに座ったけど、冷たくて風邪ひきそうだったので撤収。

ジム帰りに買い物も済ませ、今週もノンビリの午後でした。
この土日は手洗い出来るダウン洗濯したり、衣類も少し捨てたし、ちょっとだけ片付け進みました。

2015年4月25日（土）

上中里まで歩いてみた！

Posted by nei at 17:13 / Category: 食べ物・飲み物 / 0 Comments

天気が良いと早起き出来ます！

７時に起きて、洗濯第一弾！
スムージー作って飲んで、洗濯第二弾！
手洗い出来るダウンも洗っちゃいました。
あまり早くご飯食べちゃうと、後々お腹空いちゃうので、１０時過ぎにブランチ。
土曜日恒例になりつつある、沼サンド的なサンドイッチ。
今日はチーズ、ハム、ピーマンとパプリカの微塵切り入れたスクランブルエッグ。
彩が綺麗ですが、写真はない！

昼過ぎに出掛け、本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング
本日の整理券番号４番
師匠爺ちゃんの斜め後にＹ美さんと並んで、更にその後にＭ香さんと、見栄えの良いトライアングルなんだけど、Ｍ香さんのはるか後方にたこオヤジが見え隠れ（笑）更に師匠爺ちゃんは左右にウロウロするから見え難い…
今日のバーチャルパートはひたすらワンツー連打！
最後のコンビネーション、ワンツーフック、ガードフックストレート、ガードフックストレート、ワンツー
今日も汗ビッショリ！

今日はＹ美さんと別々に帰るので、いつもと違うルートにしてみた。
そして駅前のマックでコーヒー買って、飲みながら上中里まで歩いてみた。

ジャガリコもお供　

このジャガリコは先日東京ドームシティホテルに行った時、ショップで購入した東京限定ジャガリコ。
本駒込は色々な方からオヤツを頂くので、お返しに持ってった余りなり(^・^)

本駒込店から駒込駅まで約１０分、駒込駅から上中里駅まで約２０分。
今日は暑からず寒からずの気持ち良い気候なので、歩いてみたのだが・・・
レッスンで疲れた足と、思いのほかリュックが重くて、疲れました。

　この坂を下りると上中里駅

帰宅して、また洗濯して、夫の帰宅を待ってララガーデンへ
３日連続ララガーデン
どれだけ好きやねん（笑）
ダイソーもカルディもポイント付くから、他のダイソーやアリオのカルディより良いのよね。

2015年4月24日（金）

ぎっしりなツツジ

Posted by nei at 21:00 / Category: 植物 / 0 Comments

今日の午後は暑いくらいで、ちょっと怠くもあり・・・

火曜日からのレッスンやトレーニングの筋肉痛で、大臀筋や太腿裏が張ってる張ってる！
なので、今日のジムは風呂だけにしました。

ユニクロで買いたいものがあり、会社帰りにララガーデンへ
しかし、ララガーデンのユニクロには置いてなくて、何も買わず、カルディでコーヒー飲んだだけ（笑）で帰宅。

風呂の用意して、ジム風呂入って、ＳＯＧＯのユニクロへ
こちらにはありました。

自転車通勤途中の植え込みでツツジが眩しいほど満開の場所が所々

ぎっしり鮮やか☆　

2015年4月23日（木）

スマホ紛失騒動

Posted by nei at 16:44 / Category: 家電・家具・ＰＣ / 0 Comments

今日はコタツの掛け毛布を洗いました。
すぐに乾いて嬉しい＼(^O^)／

さて・・・まずは昨日の話です。
午前中夫にＬＩＮＥするも、既読なし。
昼休みになっても既読にならないので、余程忙しいか、もしくはＬＩＮＥの不具合かと思ってた。
内容は急ぐ話じゃなかったのでね。

私がジムに行く直前に、夫帰宅。
ＬＩＮＥの件を聞くと、持ってくの忘れたとの事で、どこに置いたか探し始めたが・・・見つからない。
私が電話してみると、繋がらない・・・
落とした？
もしくは今朝はいつにも増して電車が混雑していたので、掏られた？
いつもは胸の内ポケットに入れてるらしいが、もしかしたらスーツの腹ポケットに入れてたかも？
何しろ会社に着いて、スマホを使おうとしたら見つからないし、会社から電話してみたら鳴ったので、家に置き忘れたと思ったようだ。

会社のＰＣから私のスマホにメールするも、よりによってメルアド勘違い。
しかも戻ってこなかったので、私に届いてると思ったようだ。
でも返事がないんだから、facebookのメッセージで送るとか方法はあるのに、思いつかなかったって！

掏られた、落とした可能性を考え、夫は地元の交番（埼玉県警）と隣駅の交番（警視庁）に届け、その他色々パスワード変更とか、やるべき事をやって・・・
かなり落込んでいるので、こっちも色々言うのはやめておいた。

そして今朝出勤し・・・メールが届いた。
会社の冷蔵庫の中に入ってたって（笑）
朝入れて、お昼に弁当取り出し、夕方はバナナ取り出すのに、何故気付かない？

バッテリーがなくなってたので、電話しても通じなかったって訳！

一晩淋しいiPhone 　

しかし、笑い話で済んで良かった♪

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆

１８時半頃ジムへ
Ｉ君、パーソナル
最近ハードなレッスンが多いので、ちょっと疲労気味。
なもんでコンディショニング長め
筋トレも少ないながらバランスよく、ちょっと追込まれ汗がジワッ(;^_^A

Ｉ川さん、エアロシンプル４０、参加者１９名
いつも参加している、最前列のある方がお休み。
どうも噂によると、Ｉ川さんはその方がかなり嫌いらしい。
でもその方はＩ川さんのレッスンに殆ど出てるんだけどね。
その方が居ないせいか、Ｉ川さんニッコニコでかなりの上機嫌♪
そして今夜は邪魔なメガネキティもいなくて、動きやすい～
しかし、キツイキツイ！
動きはシンプルだけど、強度はかなり高め！
全身引上げてのシャッセは疲れる～
楽しかったけど、パーソナル以上に追込まれてヘトヘトでした。

2015年4月22日（水）

鮮やかな芍薬

Posted by nei at 19:51 / Category: 植物 / 0 Comments

自転車通勤の途中、あまりの鮮やかさに、自転車を止めて撮影。

シャクヤクですね☆　

ちょっと膝が痛いけど、取りあえずジムへ
外に出たら雨が降ってる
ジムに行ったら、水曜日は来ないＫ田さん♂や久々のＷ弟が来てた。
だから雨が降ったんだ！

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１４名
先週と同じJuly14
来週再来週と水曜日は祝日なので夜のレッスンはないのでＧＢは２週お休み。

ジムを出たら止んだと信じてた雨が降ってて・・・
大降りじゃなかったので、パーカーのフード被って、荷物だけは自転車のカゴにくくりつけてるビニールゴミ袋に包んで帰りましたとさ(^・^)

2015年4月21日（火）

東京ドームシティホテル

Posted by nei at 17:15 / Category: 誰かとランチorカフェ / 0 Comments

本日はＹ嬢とランチ
お互いの住まいの関係で、新宿方面よりも銀座方面
どこにしようかなーと思ってて、どうせなら長居出来る店の方が楽チン！
思いついたのが、水道橋の東京ドームシティホテル内のシズラー
もしかしたら時間制限があるかなーとか、混んでるかなーとか心配したけど、両方ともクリア！
１１時半にホテルのロビーで待ち合わせ、３分の１も埋まってない店内で、落着く端っこの席をチョイス。
写真の料理から始まり、その後タコスやパン、デザート、ソフトクリームに至っては３杯も（笑）
落着く席だけど、サラダバーにもドリンクバーにも、果てはトイレにも近かったのです。
喋っては食べて飲んで～
気が付けば１５時半でした。

やっぱりここのサラダバーは当り＼(^O^)／　

今日は一応ホテルの中のお店なので、先日買ったパンプス履いて行きました。
ヒールもあまり高くないし、足裏は疲れないのですが、甲のカットの部分が合わなくて痛くなってしまいました。
最初デニムの下にストッキング履いてたのですが、絆創膏で保護しておこうと、トイレでデニムとストッキング脱いで（笑）絆創膏貼って、生脚でパンプス履きました。
擦りむけはしないけど、これ長時間無理だな。
滅多に履く機会はないのだけど、どうしたもんか？

☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆

４月になって火曜日は夜のジムに行ってなかった。
筋トレは時間殆どなくて、ストレッチと内股外股とハイプーリーのみ

Ｓ木サブマネ、Group Core 、参加者７名
Ｓ木サブマネのレッスンは初めてですが、まあそんなに悪くはないかな？
しかし、いかんせん開始が２０時１５分で終了が２０時４５分、以前のＧＰより１５分遅くて～レッスンも３０分だしね。
久々のGroup Core だったけど、今日のはJanuary15 なのかな？
割と楽だった気がする。

次のadidas Gym＆Run 開始が２１時で終了が２１時半・・・
迷ったけど、ランチの分消費しなきゃなので、参加♪
Ｓ木サブマネ、adidas Gym＆Run、参加者５名
これも日曜日のＡ・Ｋちゃんのより楽な気がする・・・
もしかしてＳ木サブマネが楽な方選んでる？
でも今日は時間も遅いので、あまり追込まれずに良かったかな？

火曜日は昼間の選択肢が多いので、夜行くのは今日のように昼間行けない時だけになるかな？

2015年4月20日（月）

春キャベツと新タマネギ

Posted by nei at 22:09 / Category: 植物 / 0 Comments

まぁた雨の月曜日だわ。
最近電車通勤が多いな。

シャツにスプリングコートじゃ寒い気がして、薄手のセーター着てって…
ちょっと暑いかなと思ったけど、会社内は何気に肌寒く、丁度良かった。
でも外は蒸暑くて、何だか変な気候です。

先週晴れの日に撮った会社近くの花☆　

会社帰りに整形外科へ
２ヶ月に１度は診察を受けなきゃなので・・・
雨だから空いてるかな？と思ったけど、意外と混んでた。
腰の牽引して、待つ事３０分・・・診察３分（笑）

先週末はいっぱいレッスン出たから、ちょっと膝も足腰も痛むけど、それでも翌日にはまた運動出来るレベル。
でも湿布薬貰ったり、牽引したりは続けたいので、形式的でも診察は受けなきゃね。
これで６月末まで、よほどの事がなければ、診察は受けなくていいのだ！

さて、夕飯は～
春キャベツとシラスのペペロンチーノにしようと思って、序にシメジも入れちゃおう！
もんの～凄く美味しかったぁ＼(^O^)／
春キャベツってホント美味しい！
今日はひと玉買っちゃったので、後は何を作ろうかな？
ロールキャベツ？
塩昆布キャベツ？
炒めても煮ても生でも美味しい♡

あっ、後ね～今日は新タマネギをスライスしただけのにドレッシングかけて食べたんだけど、これも美味しかった！
新モノは柔らかくて香りが強くて、美味し～い＼(^O^)／

2015年4月19日（日）

サルヴァトーレ

Posted by nei at 16:52 / Category: 誰かとランチorカフェ / 0 Comments

昨夜就寝したのは午前１時
もっと疲労して起きれない思ったけど、以外と目覚めは良くて…
なので、一応予定していたレッスンへ
午前１０時開始なので、自宅を９時過ぎには出ないとなので、結構キツイのだ。

新宿百人町の貸しスタジオ、ＳｔｕｄｉｏＲＥＳへ
Ｔ・Ｋ君のボクササイズ、参加者１４名
ちょっと油断してマックでコーヒー飲んでたら、遅れてしまった。
前進ジャブ×３、ワンツー、ダキング、下がってストレート、前進してワンツー×２
パンチはシンプルだけど、足を使うのでかなり効きました。
急は人数も多く、待ってる間に冷えちゃうので、ミット打ちはしないで着替えて終了！

Ｔ・Ｋ君、奥様のＫさん、Ｏさん♂、Ｙ子さん、Ｙ子さんの通うジムのイントラで総合格闘家のＴ田君、ランチから合流したイントラのＴ子先生の計７名で、野村ビルでランチ

ピッツァサルヴァトーレクオモアンドバール　

店を出たら雨が降ってて・・・
そんな予報じゃなかったので、傘を持って来てなくて・・・
しかしそこは新宿の野村ビル
ちょっと遠回りだけど、地下を通れば雨に濡れずに新宿駅まで行けました。
そして、地元に着いたら降ってないし…

一度帰宅して、買い物して・・・
ランチビュッフェの分消費するためにジムへ
当初はお風呂だけの予定だったけど、久しぶりに夕方のエアロシンプルに参加♪
Ｈ内さん♀、エアロシンプル、参加者１９名
いつもＩ川さんエアロでご一緒する方が２名参加で、２名とも私と同じく午前中用事があって来れなかったので・・・って、示し合わせた訳じゃないんだけどね。
コリオは結構強度もあるし、ちょこっと難しい個所もあったりで、シッカリ動けて汗ビッショリで、良いじゃん！
また機会があれば参加しようっと♪

金土日とエアロで始まり、中格闘技系４本、エアロで終りました。
明日お休みして、また明後日から頑張ろう！

2015年4月18日（土）

凛麗生誕１０周年

Posted by nei at 23:39 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

本日は凛麗の生誕１０周年記念日☆
麗は１０歳になっちゃいました。
凛が亡くなって、早くも７ケ月が過ぎ、麗は以前よりお喋りになり、以前より更に甘えっこになりました。
凛の分まで甘えさせて可愛がるので、凛の分まで長生きして欲しいと・・・
改めて願う日でもあります。

マッシュポテトを使って、麗をあしらったサラダを作りました。

躊躇せず食べちゃったけど（笑）　

♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪

今日は晴れて風が強いので、洗濯物がすぐに乾きます。
朝洗濯したのをほぼ取り込んで、昼過ぎから遠征。

まずはいつもの本駒込
Ｍ君、adidasボクシング４５分
整理券番号４番
久々に師匠と呼ばれるおじいちゃんが前に居たので、ちょい２列目のセンター
今日は説明が長かったのか？バーチャルパートが右しか出来なかったようで・・・
でも私は実はバーチャルパートがあまり好きじゃないので、嬉しかったり・・・
最後のコンビネーション、今週も酸欠で倒れるんじゃないかと思った位、きつかった。

昨日からの疲労もあるので、スチレッチして、遠征梯子だけど髪も洗って移動。

Ｙ美さんと共に新宿から京王線で南大沢へ…
疲れてたので座ってちょっと寝ちゃった。

南大沢でまずは下拵え
迷った挙句、とんかつ茶漬け新宿すずや
久々にヒレカツ食べた。
その後は別行動でアウトレットでお買い物。

リュックが重いのと、疲れてるのとで、あまり精力的に見れず・・・
結局、adidasでスゥエットパンツ、ReebokでＴシャツ、ROXYでサーフパンツ購入して終了。
ホントはウエアじゃない服や靴も見たかったんだけどねー

ジムの南大沢店へ
以前見学させてもらった事はあるけど、利用するのは初めて！
新宿店から移動になったＭ明君のGroup KICK
新宿店ではＧＫレギュラー持ってなかったので、代行でしか受けたこと無くて・・・
南大沢に移動になったって聞いて、調べたら土曜日夜のＧＫが隔週でＭ明君
Ｙ美さんに行って見る？って聞いたら快諾してくれたので・・・

かなり前に着いたので、長めにストレッチ
Group KICKの前の同じくＭ明君Group Powerも結構混んでる。

Ｍ明君、ＧＫ６０、４０名位かな？
選曲はまさかのSpring0８
多分初めてやるんだと思う。
1. WARM-UP / You Give Love A Bad Name / Bon Jovi / Spring08
2. BOX / Never Again / Kelly Clarkson / Spring08
3. MUAY THAI / Contagious Mefre / Scott Naylor / Spring08
4. KICKS / Simmer Love / Justin Timberlake / Spring08
5. FIGHT / Pump It Up / G.T.Master / Spring08
6. SUPER BOX / Don't Tell Me / Avril Lavigne / Spring08
7. FIGHT / Barracuda / Fergle / Spring08
8. MUAY THAI / Gangsta's Paradise / Coolio / Spring08
9. CONDITIONING / Stronger / Kanye West / Spring08
10. COOL DOWN / What I've Done / Linkin Park / Spring08
Ｍ明君、リードも上手いから、初めての曲なのに凄くわかりやすい。
ずっと喋ってて面白いし、フォームもキレイだし、やっぱ１番のお気に入りだなぁ。
ちょっと遠いけど、また来ようっと♪

終了後、とっても甘いのが食べたくなって、スタバでフラペチーノ
季節限定のフルーツ-オン-トップ-ヨーグルトフラペチーノ with クラッシュナッツ
あまり期待はしてなかったんだけど（でも限定だから頼んでみた）かなり美味しかった。

お値段も高いけどね(-_-；)　

とっても疲れたけど、遠くまで行った甲斐のあるレッスンでした♪

2015年4月17日（金）

予定通りの腹痛？

Posted by nei at 19:07 / Category: 麗 / 0 Comments

今週初の自転車通勤。
先週のリベンジでＮ崎君エアロに出たいけど、２週連続で休むのも・・・って思って諦めてたけど、お友達も会社休み取ったって言ってきたので、午前中で早退させてもらおう！
このところとっても暇だったのに、今日に限ってお仕事いっぱい！
何とか午前中に終らせて、早退させてもらいました。

先週参加した時に、来週も来たいけど難しい。
お腹痛くなろうかな？（笑）
なんて言ったので…
Ｎ崎君には「予定通りお腹痛くなりました！」と言ったけど、実際はただ「申し訳ないけど、今日お昼で早退させて」と言ったよ。
体調不良を心配されたので、それは大丈夫だし、母の具合が悪い訳でもない・・・とだけ言いました。

自転車で自宅に着いて、20分ほどで出なきゃだったのだけど、雨が降り出してきて・・・
自転車乗ってる最中でなくて良かった。

Ｎ崎君、ベーシックエアロ２～ウォーク&ジョグ４５
先週、来週も出られたら多分完璧だね！
なぁんて大口叩いてしまったけど・・・
（その時点では出る予定じゃなかったし・・・）
ブロック別にはほぼ完璧に出来たんだけど～通しになったらアワアワ～
どんくせぇ～（笑）
もう悔しいなぁ。
まあ次回は当分ないので、引きずるのはやめましょ！

続いて
ベーシックステップ１４０分
こちらは手振りも含めて、完璧！
床キック、エルビス、シャッセオーバー、ボックスで戻る。
スパイダー、ジャンプスクワット、ビハインドオーバー、ボックスで戻る。
手振り付きでベーシックステップ、ベーシックボックス、ニータップ
ベーシックステップ１でも完璧に出来たので、気持ち良かったわ♪

写真は今日のじゃないけど、ちょっと肌寒いとピトッとくっついて眠る麗(=^・^=)
あったかいんだからぁ～

癒されるなぁ♡　

結構足腰きてたけど、２週参加しなかったし、雨も心配なさそうだったのでジムへ
Ｗさん、ＧＫ６０、参加者２０名
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Jot To The World / Three Dog Night / October09
7. FIGHT / Hit Me With Your Best Shot / Pat Benatar / October09
8. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / October09
9. CONDITIONING / All Summer Long / Kid Rock / October09
10. COOL DOWN / Sober / Pink / October09
８曲目のMUAY THAI、なんとＷさんが Faster, Harder, Scooter やってくれるとは！
いやもしかしたら、最近あんまり参加してないから、たまたま私が参加してない時にやった可能性はあるけど・・・
この曲はＩ君のイメージなんだけど、Ｗさんでも嬉しい＼(^O^)／
昼間のエアロとステップ、ＧＫも８曲目で疲労もピークなんだけど、テンション上がっちゃいました♪
この曲やったの、２０１２年のラストにＩ君とＪＮさんのコラボでやったのが最後でした。
実に２年３ヶ月振りだ！

2015年4月16日（木）

時間制限無しの筋トレ

Posted by nei at 21:35 / Category: 麗 / 0 Comments

やっぱり晴れてると気分が良いわ＼(^O^)／

晴れの日の麗(=^・^=)　

今日のジム
Ｗさん、ＲＹＴＨＭＭＡＳＴＥＲ３０、参加者１９名
口コミで参加者が増えた模様で、２スタに１９名って狭い。
時々鏡を見ると、やっぱり何か違うんだな～(-_-；)
それはともかく汗もかけるから、まあいいか！

今日は夜のＩ川さんエアロは諦めて、ＲＹＴＨＭＭＡＳＴＥＲの後に筋トレ
ＲＹＴＨＭＭＡＳＴＥＲが終了するのが１５時２０分
その後１５時４０分から Centergy が始まり、マシンジムはがら空き！
夕方よりも空いてるから、マシン待ちも無くやりやすい。
夕飯の支度もしてあるので、帰るのに焦る必要も無いので、ゆっくりしっかりとトレーニング出来た！

夜もゆっくり出来るしね。
またこのパターンでの週も有にしよう！

2015年4月15日（水）

春に三日の晴れなし

Posted by nei at 18:47 / Category: 風景 / 0 Comments

春に三日の晴れなし！とは、よく言ったもんだ！
今日は突然雷雨とか言う予報で、出勤前の予報では帰宅時に傘マークだったので、心配するよりはと電車通勤。
でも会社周辺は全然降らなかった。
風は強かったので、まあいいけどね。

自宅最寄り駅に降りると西の空に黒い雲。
でも結局降らなかったみたい。

銀杏の新芽の向こうにわがマンション　

問題はジムに行くのにどうするか？
雨雲レーダー見ても大丈夫そうだったので、自転車。
３日振りに自転車に乗った。

ＧＢの前が昨日参加したＫ田さん♂のレッスンで、ストレッチしながら見てたけどちんぷんかんぷん（笑）
今日は参加者がやけに少なかったなぁ。
スタジオ入替時にご挨拶したけど、ホント笑顔が素敵な人だなぁ。
また機会を見つけて参加しようっと！

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１４名
1. WARM-UP / Baby Baby / Corona / July14
2. SKILLS / Play Hard / David Guetta feat. Ne-Yo and Akon / July14
3. CARDIO PUSH / Fist Pump, Jump Jump / Ying Yang Twins feat. Greg Tecoz / July14
4. STRENGTH / I Love Rock ‘N’ Roll / Joan Jett & the Blackhearts / July14
5. CARDIO SURGE / Wrecking Ball / Miley Cyrus / July14
6. INTEGRATION / Stop Sign / Angelique Sabrina feat. Shontelle / July14
7. CARDIO BLAST / Fight For Your Right / Boogie Bros / July14
8. MOBILITY / Mirrors / Justin Timberlake / July14
大分慣れてきたからなのか、ミスが多かったにゃー
今日は咽喉の大事を取って、一切声出しやめときました。

2015年4月14日（火）

急遽代行につき

Posted by nei at 18:03 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今週も本駒込で、先週と同じレッスンに参加する予定でした。
リュックにウエアなど詰め込んで、１１時に出れば間に合うかなーとか考えてたら、ＷさんからＬＩＮＥが着て「すみません！今日代行になります」って…
頭痛と喉がヤバイって(-_-；)
私も昨日から喉がおかしかったけど、うがいいっぱいして、今朝は何とか大丈夫だっただけに残念！
ＷさんエアロComboがメインだから、だったら態々電車賃使って行く事ないわね。

だったらこれまた夫の通うジムで、参加したいレッスンがあるので行きましょう！
チケットはあと３枚ありますからね。
水曜日のGroup Blastの前のエアロのレッスン、Ｋ田さん♂
いつも皆さん楽しそうで、でも難しそう！
何を隠そう、最初の頃４年前かな？１回参加してみたんだけど、アタフタして終っちゃったのだ。
先月水曜日の入替え時にＫ田さん♂に「行くかも！」って言っておいたのです。

Ｋ田さん♂、ベーシックエアロ１～ウォーク４０
こちらは一瞬？な部分もあったものの、とても丁寧に進めてくれたので、最終的には問題なく、しっかり意識して動けたので、滝汗＆達成感有でした。

Ｋ田さん♂、ベーシックエアロ２～ウォーク&ジョグ４５
１ブロック目、やはり最初は？？？だったけど、方向転換も何とか出来た。
２ブロック目、手振りがちと怪しかったけど、後向くまでは出来た。
しかし最後の通しで、１ブロック目の出だしのバッククロスが飛んじゃって、そうすると次の後へのグレープバインが遅れちゃって、後追いばっかり(-_-；)
結局最後まで何となくアタフタして終ってしまいました。

終了後Ｋ田さん♂に「水曜日の道は遠い！」と言ったら、満面の笑みで返されました（笑）
あーこれも、もう一回やりたいな♪
こちらは休みの火曜日だから、また参加しようと思えば参加出来るけど、チケットは限りがあるし、来週は行けないしなー

地元ジムのベーシックよりは難易度高いけど、ベーシック２レベルでこれじゃあ、エアロCombo出来る前に挫折しそうだわ(-_-；)

終了後久々に駅前のBECK'Sへ
豚バラのポルケッタと日向夏ジュレのサンド＆コーヒー
なんかイマイチだったなー
これだったらドトールのミラノサンドの方が美味しい！
向い合せのカウンター席に座ったんだけど、向かいの席にオバちゃんトリオが座り、煩くて落着かなかった。
普通カウンター席だとおひとり様が多いのに、他が空いてなかったんだね。
少しだけ色々残念でした。

今日は筋トレ出来なかったので、地元ジムへも行こうかと思ったけど・・・雨降ってるのでやめちゃいました。

2015年4月13日（月）

火を通さずに小松菜

Posted by nei at 21:07 / Category: 作った食べ物 / 0 Comments

雨で始まる一週間、まだまだ寒いです。
ちょっと喉が変？
悪化しないといいなぁ。

会社帰りに明日の分の買い物も済ませたので、出掛けるまでノンビリ出来るかな？

夕飯は新タマネギスライスに鰹タタキの漬け乗せ
油揚とワカメのお味噌汁
小松菜は火を通さず、胡麻油とハーブ塩と摺りゴマで和えたもの

小松菜はほうれん草より灰汁が少なく食べやすい。
いつもは湯掻いたり炒めたりしちゃうんだけど、今日はローフード
いつもこんな食事だったらヘルシーでタンパク質も取れていいんだろうけどね～

麗ちゃん興味なし(=^・^=)　

2015年4月12日（日）

抹茶クランブル

Posted by nei at 21:40 / Category: 食べ物・飲み物 / 0 Comments

今日だけ晴れのようなので、色々お洗濯～

県議会選挙投票に行って、そのままジムへ
今週は最初のレッスン３０分前にジム入り出来て、だいたいの筋トレ出来ました。

Ａ・Ｋちゃん、adidas Gym＆Run ３０
地味に大臀筋に効きますが、これをしっかりやっておけば、きっと筋力もアップするはず？

Ｉ川さん、エアロシンプル４０
今週もメガネキティが来てて、最初最前列センター右あたりに荷物置いてあったんだけど、始まる寸前にいつもの真ん中に移動していた。
シンプルならではの移動しかないので、避けれるけど、気を使うのもちょっとい疲れる。
身体引上げて、腹筋締めてを意識してるんだけど、引上げるを意識しすぎて、変に力が入ってしまう。
もっと上手に力を抜いて動けるといいなぁ。

またもやお友達の投稿で知ったアイスクリーム
やっぱり一度は食べてみなきゃね・・・

ヤバイ！美味しい！　

でもハーゲンダッツは高いので、当分買いません。

2015年4月11日（土）

お嬢さん(//∇//)

Posted by nei at 22:02 / Category: 植物 / 0 Comments

４月になって早１１日、そう言えば格闘技系レッスン出てない…
そんな土曜日は本j駒込へ
出掛ける時は既に殆ど雨は止んでいて、一応折畳み傘は持ったものの差さなくて良いのは楽です。

Ｍ君、adidasボクシング
本日の整理券番号は３番。
師匠と呼ばれるお爺ちゃんも居なかったので、最前列センター左の最近の定位置。
今月は脇腹ガード
捻って腕を脇腹に付けてガード
いつもセンター３列目位に居る、白グローブメガネ男
特にバーチャルパートになるとテンション上がりすぎで、前へ前へ振り回しながら出てくるからかなり怖い！
今日はＦちゃんと組んで阻止した。
Ｆちゃんは男だけど、後ろに奴が居るとパンチが当たりそうで嫌だって言ってた。
ラストのコンビネーション
ワンツーフック、下がってガードフックストレート、ガードフックストレート、ワンツー
何回も何回も繰返し、最後かと思いきやラスト２回で死ぬかと思うくらいきつかった～
終了後Ｍ君に「あのコンビネーションをリード取りながらやるって凄い！」と言ったら…
「でもフォームメチャメチャでしたよね？」
何を仰る～
ボクシングインストラクターでは神と言われてるＭ君にそんな事聞かれてもねぇ
他は色々抜けてるけどね（笑）

風呂上り、馴染みの貫禄あるおばさまと、白グローブメガネ男の「迷惑よね～」って話から・・・
「お嬢さんはここの会員なの？」って（爆）
いやいやお嬢さんなんて滅相も無い（笑）
本駒込じゃなくて遠征してるって説明したのだけど、お姉さんならまだわかるけど、お嬢さんはないだろ～
いったい幾つに見えるのだろう？

夕方母の家に行くのだが、ちょっと時間があったので、電車一駅歩いて行く事にした。
最寄り駅までは約２キロ
駅前マックでコーヒー飲んでからね。

道すがらの花々☆　

2015年4月10日（金）

シフォンパンケーキ

Posted by nei at 19:50 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

中々休みにくい金曜日ですが、Ｓ田さんと休みを代わってもらい、お休みしました。
しかし、今日も寒いし、昼からは雨だって！

金曜日に休みを貰ったのは、レッスンに参加するため・・・
昨年９月以来のＮ崎君のレッスン♪
夫から貰った招待券使って、行って来ました。
ベーシックエアロ２～ウォーク&ジョグ４５
エアロCombo 程ではないけど、やはり初見じゃ出来ない個所多々で、密かに（名指しじゃないけど、明らかに間違った時「右」とか「後ろ」とか言われる(>_<)突っ込まれてるし…
来週もう一回やれば、ほぼ完璧に通せるだろうなぁ。
来週も来たいから、仮病でも使うか(笑)

続いて
ベーシックステップ１４０分
こちらの足捌きは、一瞬わからなかったのがあるものの、ほぼ完璧完成！
シンプルだけど、シャッセとかビハインドとか、Group Blast では無い動きは楽しいなー

今期はエアロのスキルアップしたくて、この１週間でエアロと名の付くレッスン５本参加。
エアロのステップも２回と、楽しかったけど、その分足にきた！
先週休んだから夜のGroupKick参加したかったけど、終了後のストレッチで攣りまくりなので、諦めた。

そうそう、今日のエアロ、スタジオに入って待ってたら、その前のレッスンとその後の裏のレッスン担当してる、以前は地元ジムにも居たＧ司さんがスタジオに入って挨拶してくれた。
同じ町に住んでながら、会うのは久々でした。
それ以外にも、以前地元ジムで一緒だった方にも会って話も出来たし、懐かしかったです。

レッスン後の台無しは、近所なのに中々行けなかったアリオ内のパンケーキ屋
HawaiianPancake＆Cafe merengue へ

季節限定の栃乙女と仏産ストロベリークリームのパンケーキも捨てがたかったけど、初来店なので一番人気のシフォンパンケーキにしました。
メレンゲ使用でふわっふわっのパンケーキは他のパンケーキと違う食感で、先週に引き続き幸せ♡
でも、ちょっと多かった。
お腹いっぱいで、夕飯もいらないなーと思ったけど、時間が経つと消化し、お腹も空くのね。

コナコーヒーも美味しい☆　

2015年4月9日（木）

エリナ

Posted by nei at 18:19 / Category: 植物 / 0 Comments

うっすらピンクの可愛い花。

「えりな」って言うそうです。　

本駒込店へ行く途中の花屋は、いつも写真を撮りたくなる植物がいっぱいです☆

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*.

昨日ほどじゃないけど、やっぱり寒い！
空気が冷たいの。

明日休みを貰うので、今日は出勤。
自転車通勤、会社まで約２０分・・・
半分位まで寒くて仕方なかった。
やっぱり耳当てすれば良かったかな？

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*.

ジムに行く時も、これまた昨日ほどじゃなかったけど、寒かった。
スクワットは出来なかったけど、他の筋トレは出来ました。
それにしても背中弱すぎ～
約１時間トレーニングしてからエアロ♪

Ｉ川さん、エアロシンプル４０、参加者１９名
また眼鏡キティがセンターへ
このクラスなら避ける余裕があるけど、邪魔じゃないと言ったら嘘になるので、ストレスにならないように避けて、左端に避難～
真面目にやってるし、初心者だから仕方ないけど、ビジュアル的にも駄目だ(-_-；)

今日のコリオはやけにシンプルで、ステップタッチに手振りが付いた位。
それこそしっかり意識して動けるので、とっても疲れました～

2015年4月8日（水）

ＨＯＫＵＯ

Posted by nei at 18:17 / Category: 食べ物・飲み物 / 0 Comments

４月、桜も散ってるのに、昼間の気温が２度で、霙って・・・
今日入学式も多いみたいで、体育館が寒かった～って！
私も久々にヒートテックのシャツにタイツで電車通勤。
社内もストーブとエアコンガンガンにかけても寒かった。

会社最寄り駅構内に、パン屋さんＨＯＫＵＯが出来た。
今日はお弁当持参じゃないので、電車通勤でもあるので、パン購入！
上の写真は先週サラダだけは持ってったので、購入したパンとオヤツの菓子パン。

今日はサンドイッチ。
美彩ベジサンドとかで、緑のパンは鶏肉とトマトのジェノベーゼ、オレンジはツナポテトと人参、紫キャベツ
これ４５０円もして、まあその位はするんだけど、高いなーと思っちゃったのも確かで・・・
でもこの彩に魅かれちゃって、奮発？しちゃいました＼(^O^)／

ジェノベーゼソースに驚いたけど美味☆　

雨が止んだので自転車でジムへ
手袋はしたけど、さすがに耳当ては～でも、もの凄く耳が冷たくて、思わずフード被っちゃいました。
Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１３名
今週も最前列。
先週と同じ、January15　Bonus track　バージョン♪
先週の土曜日、私は参加しなかったんだけど、Ｆ木さんＧＢにＨ野君が参加し、ど緊張して間違いまくったそうだけど、今日は完璧！
右チームの女性２名が甲高い声出しするので、耳にキンキン響いて喧しい。
私も声出したいけど、どーも一緒にされるのが嫌だし、私声出しが上手くないのか、喉が痛くなる事があるので今日は大人しくしてみた。

風呂上り、帰宅するとき、身体は熱っててるけど、やっぱり耳が痛い。
レッスンでも行き帰りでも、耳が痛い夜でした（笑）

2015年4月7日（火）

エアロComboに挑戦

Posted by nei at 18:50 / Category: 植物 / 0 Comments

また冬に逆戻りのような寒い雨の日

朝、母から電話で膝が痛くて歩けないと…
通っている整形外科は明日が主治医の診察日だけど、今日行った方がいいか？
歩けないから救急車呼ぼうか？って…

いや〜よくわからないけど、それで救急車呼んでもいいのか？
タクシー呼んだとしても、タクシーまで歩けないなら救急車呼んでもかまわないのか？
私が行ったとして、支える事位は出来ても、運べないそなぁ。
どうしたものかと思ったが、母はとりあえず区の救急なんとかに聞いてみると言うので、返事待ち
しかし一向に電話がなく、こちらから電話したら…
何とか歩けるまで痛みが引いたので、主治医のいる明日、病院に行く事にしたって…
とりあえず一安心なので、出掛ける事にした。

ジムは本駒込へ
先月のチャレンジエアロミドルで玉砕し、先週のエアロミドルで何とか出来て、エアロがやりたい病！
それ以前にもベーシックレベルよりも少しレベルアップしたエアロやりたくて、でもそうそう初中級のエアロ（基本イベント）がある訳でもなく〜
最近膝の調子も悪くはないので、少しチャレンジしようかと思った訳だ。

私の通うジムは、ベーシックとミドルのレベルがかなり開いてて、ベーシックに慣れたからと言ってミドルに出ると、ものの見事に玉砕❗️
夫の通うジムだとベーシックが Ⅰ と Ⅱ に別れてて、Ⅱ だとこっちのベーシックよりも少し難易度高く、ミドルよりも難易度が低いので、私でも何とか完成系に持って行けて、達成感があるのだよ。
夫の通うジムは夫から貰ったチケット使用しないとタダで行けないので、限りがある。

さて、どうしよう？
皆さん慣れだと言うし、私も逆の立場だったらそう言うからなー
それならば、玉砕覚悟で慣れに行きますか！

ウチのジムは今期からミドルがCombo、ベーシックがシンプルって名称になったから…って訳でもないけど、comboに挑戦！
玉砕覚悟とは言っても、闇雲に参加してもストレス溜まるだけだから、まずはある程度継続して参加出来るレッスンを探さなきゃ！
現在参加してるレッスンは引き続きやりたいし、体力的、時間的な問題もあるし、どうしよう？

火曜日は基本仕事休みで、今までは夕方から筋トレとGroupPowerのレッスンだったけど、今期からGroupPowerが無くなってしまった。
火曜日の他店舗のレッスンをチェックしたら、本駒込でエアロCombo かある。
しかもＷさんなので、毎週は無理だけど、比較的継続して参加出来そう。

Ｗさん、エアロCombo５０、参加者２１名
最後尾の真ん中でスタンバイ
うーむ、難しい！
言葉で「最初出た足でカール」とか言われても、余程意識しないと、反対の足でカールしてしまう。
見ても聞いても、その通りに動けないジレンマ。
どうやら今週はコリオ２週目らしく、来週は更に回転するらしい。
来週やる予定の回転するバージョンも少しやったけど、見ても皆目わからないので、後ろでウロウロしてた(笑)
でも、これで諦めるのもしゃくだから、来週も行こうかな？
来週は少しは出来るようになるのかな？
再来週は行けないしなー

今まで主に筋トレ日にしてた火曜日
地元ジムは夜のGroupPowerが無くなってしまったし、今月からは Group Core と adidas Gym＆Run になり、レッスンとしては悪くないけど、両方出ると帰宅が遅くなりるし、もう一度地元ジムに行く気力もないし、どうするかなー

と、スケジュール見たら、エアロComboの後にスタッフのGroupPower があるので、参加することにした。
着替えとか慌ただしいかと思ったが、以外と余裕ありなので、時間がある時は参加しよう。

Ｎ見さん♀、ＧＰ４５、参加者１５名
ドーナツ的に、イントラ前が空いてるので、多少前に行ってみた。
本駒込は結構行ってるんだけど、今まで会った記憶がない女性スタッフで、ＧＰ取得してまだ日が浅いのかな？って感じの人でした。
本駒込じゃマシンもよくわからないので、筋トレって事で淡々と参加するので、取りあえず誰でもいいかなってとこです。

最後はステップシンプル♪
先月まではミドルだったので、シンプルになって丁度良かった♪
Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１０名
最初後の方に居たんだけど、これまた誰も前に行かないので、ほぼ最前列センターへ
ＧＢじゃないステップは久々なので、シンプルでさえ初見で出来ない箇所有(-_-；)
ビハインド、シャッセ、スパイダーでさえ、楽しい＼(^O^)／
相変らずＯ屋さんは可愛いし♡
これも時間と体力が許す限り傘下決定！

以上３本やってみました。
このためには、出掛けるまでに色々やっとかなきゃだし、病院とか行ってる暇無いので、毎週は難しいけど、暫く続けてみようっと！

さすがに疲れたので、帰りにマックでコーヒー飲んでひと休みしてから帰宅しました。

街路樹の新芽　

2015年4月6日（月）

桜の終焉

Posted by nei at 20:15 / Category: 風景 / 0 Comments

会社裏の公園桜も、かなり散って来ました。
午後からぐんと気温が上がり、窓を開けっぱなしにしていたので、時々ぶわっと風が吹くと、花びらが舞ってキレイでした☆
掃除が大変だけど…

帰りはジャケット無しで帰宅。
かえる間際にちょろっと雨が降ったりしたけど、何とかセーフでした。

帰宅して荷物を置いて、整形で牽引。
今週中に行っておきたいけど、今週の平日休みは昼間ジムなので、今日のうちにネ！

じゃらんｎｅｔから貰った桜の風景色々　

左上　：　河口湖富士芝桜まつり
左中　：　新潟高田城と桜の幻想的な夜景
左下　：　青森弘前城と桜のノスタルジック風景
右上　：　千葉小湊鐵道
右中　：　新潟風雅の宿長生館
右下　：　滋賀海津大崎の桜

高田城は行って見たいなぁ。

2015年4月5日（日）

ＮＩＫＥスゥエット

Posted by nei at 17:17 / Category: ジムのウエア＆シューズ / 0 Comments

ほぼ一日雨マークの日曜日。

徒歩でジムへ
今月からＩ川さんのエアロベーシックは名称変更でエアロシンプルになったものの、時間と内容は同じ。
只その前のレッスンが変更。
先月まで開始が１０時だったadidas Gym＆Run が１０時４０分開始になったので、参加しやすくなった。
筋トレとの兼合いもあるから、毎週は迷うところだけど、今週は参加。
その前に内腿外腿のマシンだけ出来た。

Ａ・Ｋちゃん、adidas Gym＆Run ３０、参加者１４名
久々にやったけど、汗ダラダラだし、大臀筋痛いし、効くよなぁ。

Ｔシャツ着替えてエアロ♪
Ｉ川さん、エアロシンプル４０、参加者２０～２５名
ありゃ、今週も初心者眼鏡キティ（キティちゃんのＴシャツやボトムが多いオバちゃん←でも私より年下かな？）が真正面に来ちゃった。
シンプルのクラスだから、私が気をつければ良いことだけど、案の定段々下がってくるわ、横移動ではぶつかりそうになるわ・・・(-_-；)
手振り付きＶステップからの前四つ、シャッセで下がって、目線は正面のまま左右向きながらニーアップ、横向いたままレッグカール、前向いてレッグカール♪
後半はレッグカールがケンケンに変わり、ハイインパクト！
最後は延々ケンケンしながら、外ノック、内ノックで腕のトレーニングも入り、息が切れました。

汗だくだったけど、終了後はトレッドミルで１０分程歩き、少しだけ筋トレして終了！

帰りにスーパー寄って買い物して、帰宅。
さぁて、片付け済ませたら少しノンビリするぞ～って思ったら、早々と夫が帰宅。
日曜日のレッスン後の午後は、平日休みの昼間に１人の時とはまた違って、まったりなのに～
思わず「えっ？もう帰ってきたの？」って言ってしまったよ（笑）
決して邪魔ではないんだけどね～

★━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━★

ちょっと前になりますが、珍しく定価でＮＩＫＥウエアを買いました。
最近ジムウエアでスゥエットパンツを履いてる人が多くて、私も欲しいと思いました。
若い男子の中では、普通に外履きでスゥエット履いてる人も多いらしいし、例えば OUT MOTIONS の練習会など、着替えるのが面倒な時に、ちょいオシャレなスゥエットならそのまま履いて行って帰るのも可能だなーって・・・
この際私のような年齢の女性がスゥエット＆スニーカーで電車に乗るのは如何なものか？ってのは置いといて（笑）
でもグレーだと、ジムで履くのは問題ないけど、やっぱり電車は・・・かな？
前回の OUT MOTIONS 練習会では、以前から持ってるスゥエット履いて行き帰りましたけどね(//∇//)
今度は紺のが欲しいな♪

でもこれは超履きやすかった！　

2015年4月4日（土）

リベンジエアロ

Posted by nei at 18:46 / Category: 家電・家具・ＰＣ / 0 Comments

どんよりしてると目覚めが悪い。

今日は夜ジムに行くので、本駒込遠征は止めておきました。

午後からララガーデンへ
ララガーデンにＧＵがオープンしたので、見に行きたかったのだ。
ＧＵ、確かに安いけど、事前にチラシ見て買おうかと思ってたスニーカーは、イマイチ形が気に入らなくて、やーめた！
その代わり、ミモレ丈の薄いデニム生地のスカートを、９９０円でＧＥＴ！
他の店もざっと一回りしたけど、中に入るまでは無く、しまむらに移動。

ここでは黒のパンプスを購入。
実は昨日出掛ける時、スカート履いてＯＬっぽいスタイルでスーツ姿の夫とデート…って思ったら、靴が無い！
冬はブーツ、夏はサンダル、他はスニーカーで、ＯＬっぽい靴が無い。
しまむらのパンプスが値段の割りに良いって聞いてたので・・・
で、黒のシンプルなパンプス購入！

レジ横に、毛布が何枚かかかってて、なんと５００円！
柄が気に入っちゃったので、購入！

薄いんだけど、この薄さが丁度良い！　

夜になってジムへ
去年の９月、Ｎ崎君撤退してから、この時間はサブマネのゴルフコンディショニングってクラスが隔週であるだけだった。
今期からＳ山さんって女性が、骨盤スリムとエアロCombo５０分になりました。
土曜日この時間にしか来れない友達とかは喜んでた♪
私はレギュラーにはしませんが、なんと１週目から代行でＷさん。
Ｗさんは骨盤スリムが出来ないので、ＲＹＴＨＭＭＡＳＴＥＲとエアロCombo

Ｗさん、ＲＹＴＨＭＭＡＳＴＥＲ３０、参加者１３名
木曜日にやった時よりも時間が早く感じた。
まあまあ出来るレベルなんだけど、中々自然に身体が動かない。
超初心者用だから何とかなってるけど、ダンスの道は遠いなぁ（笑）

Ｗさん、エアロCombo５０、参加者１３名
エアロは先月のリベンジです！
今回は２ブロック
１ブロック目
チョンチョン、リズムチェンジ左右、グレープバイン、マンボチャチャマンボ、シャッセでニーアップ
ジャンプでカール、回ってダウンで横向いて、踏んで踏んで、ツイストマンボ、後向いて脚開いて閉じて、前向いてクロス
と、先月のと多少違うような同じような？
２ブロック目が前回嵌ったとこ
グレープバイン、前クロスで後向いて、クロスした足でチョンチョン、その足をバック、ツイスト２回でマンボ、歩く・・・だったかな？
２ブロック目は始まる前にお浚いしたので、大体出来たんだけど、１，２と繋げると、繋ぎの部分で迷って、そうすると入れなくて～
だったけど、最後の方は出来てきて、そうすると楽しい～♪
前回はションボリ終ったけど、今日はるんるん♪
ゲンキンだよな（笑）
って事で、今期からはトレーニングもするけど、エアロ頑張ろうっと！

2015年4月3日（金）

日本橋桜ライトアップ

Posted by nei at 23:16 / Category: お出掛け / 0 Comments

気温は高いが強風の金曜日。
南風の自転車通勤、行きはよいよい帰りはコワイ♪
帰りは気温も高かったので、汗ビッショリでペダル漕ぎました。

帰宅して、洗濯物畳んでしまって、麗に夕飯あげて、お出掛け。

久々に夫とデート♡
夫の勤務先最寄の神田駅で待ち合わせ、中央通を日本橋方面へ
三越やＣＯＲＥＤＯ室町等の建物が桜のライトアップされているのを見たかったのだ。

幻想的で美しい☆　

そこから日本橋を渡って、八重洲方面へ
東京駅八重洲口から茅場町まで見事な桜並木が続く"さくら通り"。
桜まつりと題した、一部を歩行者天国にして、夜間はライトアップされて、生演奏や出店も…

　道路にシート敷いてお花見宴会してるのが変な感じ（笑）

そこから更に銀座方面へ歩いて～
キラリト銀座にあるEggs 'n Things 最終目的！
原宿も横浜も長蛇の列な Eggs 'n Things だけど、銀座のココは以外と穴場って聞いてたので・・・
去年の冬、横浜山下公園の前の店舗、寒い中１時間も並んだのが嘘のように、前に先客は居たもののすぐに案内された。
夜の銀座には子供が居ないからかもね？

さてオーダーですが・・・
パンケーキは必須、しかしどれにするか？
前回はストロベリー、ホイップクリームとマカデミアナッツ
これは定番だけど、今日はどうしよう？
バナナ？ブルーベリー？
そしたらフルーツサンプラーってストロベリー、バナナ、パイナップル、ブルーベリーの4種のフルーツとホイップクリームをトッピングしたパンケーキがあったので、ちょっとお高いけどこれに決定！
普通のはパンケーキ５枚ですが、こちらは４枚。
色々なフルーツが楽しめるし、充分すぎます！

ふわっふわっの生クリーム☆　

もう一品は、先日お友達がアップしてて気になってたエッグベネディクトにしました。

　これも美味しい＼(^O^)／

最初に生クリームだけ口に入れて～幸せ～♡
でもやっぱりお腹いっぱいで、最後は苦しかった（笑）

お腹いっぱいなので、消化するためにも、ちょっと遠回り。
まだ営業していたＬＯＦＴ内ウロウロして、東京国際フォーラムを通って、東京駅まで歩きました。
桜もライトアップも綺麗だったし、パンケーキも美味しかったし、満足満足(≧∇≦)

2015年4月2日（木）

RHYTHMMASTER

Posted by nei at 19:32 / Category: スポーツジム / 0 Comments

私にしては珍しく、色々と予定を入れた平日休み。

まずは土日の天気が怪しいので大物洗濯し、掛布団も干してカバー変えて、しまっちゃいました。

次は１０時から歯医者で定期検診。
一箇所小さな穴があり、埋めてもらう。
左上奥歯の奥が磨ききれてなくて、少し歯石があり、取ってもらった。
これで何事も無ければ、また半年後

歯医者帰りに買い物して、気がつけばお昼。
夕飯の下拵えしながら、簡単なランチして、乾いていた洗濯物畳んで、ちょっと一息！
ソファに座ったら、待ってましたとばかりに麗がやってきた。
２０分ほどソファでラブラブして♡

１回目のジムへ
まずはインボディ測定
ちょっと節制したお陰で、体重と体脂肪減の筋量アップ
そでも去年の夏に比べて、体脂肪は多いままなので、夏に向けて頑張ろう！

今月から始まったレッスン、RHYTHMMASTER

※RHYTHMMASTERとは、ダンス超初心者のための、エントリープログラム
ダンスを始めてみたくても「リズム感がない」「うまくできなかったら…」などダンスに苦手意識がある方も、音楽に乗ってカラダを動かす楽しさの第一歩を踏み出せます。
HIPHOP、ラテン、ハウスの基本ステップを身につけながら脂肪燃焼効果も期待でき、振り付けは見ているだけですぐに踊れるほどやさしく、かつスタイリッシュでかっこよくダンサー気分を味わえるプログラムです。

ダンス系の動き、全くダメダメなので、殆どのレッスン２，３回で止めちゃってるんだけど、これならいくら出来なくても何とかなるし、ダンスを始めたい訳でもないけど、少しでも出来た方が良いに決まってる！
先生も馴染みのＷさんだし♪

Ｗさん、RHYTHMMASTER３０、参加者１３名
３月までのレッスンがエアロベーシックウォークで年齢層が高かったせいもあるので、参加者はそのままの方と、中にはヒップホップのレッスンにも出てるような人が入り混じってました。
簡単と言いながら、ちょっと迷っちゃう動きもあったりで、わたしには丁度良いかも？
そしてこれは甘く見てたのだけど、思ったよりキツクて～汗ビッショリ！
こんな汗かくのは想定外でした。
今後も参加できる時は参加しようっと！

終了後、館内での撮影はＮＧなので、表で（笑）

逆光で顔あまり見えないから、そのまま載せちゃう。

バックの桜がＧＯＯＤ！　

シャワー浴びずに一度帰宅のつもりだったけど、思ったより汗かいたのでシャワー浴びたら帰るの面倒になって、時間潰して～
Ｉ君パーソナル
何だか今日は脚攣りまくりで、それでも最後は腹筋で追込まれて終了！
パーソナルも汗かいちゃったけど、今度は一度帰宅したかったので、シャワー浴びずに帰宅。

夕飯を食べて、再びジムへ
こちらも今月からのレッスン
Ｉ川さん、エアロシンプル４０、参加者１５名
エアロベーシックがエアロシンプルになったけど、先生によって多少違うのかな？
まあ木曜日の夜も日曜日の朝と同じく、シッカリ動くが基本だから、まあキツイキツイ。
汗ダクダクで終了！

風呂入ってる最中からずっと・・・生クリーム系が食べたくて食べたくて…
葛藤の結果、買って帰らずに済みました（笑）
でも家にあるグラノーラは食べちゃいました。

2015年4月1日（水）

桜散り始めました

Posted by nei at 18:38 / Category: 風景 / 0 Comments

雨の予報もあったので、電車通勤。

月曜日、自転車通勤時に最近の通勤ルートじゃない公園に立ち寄り、池に映った桜を撮影。

もう少し風がないと綺麗に映るかな？　

会社に着いて、窓を開けると、一昨日満開と思ったけど、更にモクモクとしてる。

　画像じゃわからないけど花びら散ってます。

窓から花びらが入って来ましたよ♪　

今週末の雨で、ほぼ散っちゃうんだろうな～

電車通勤したものの、雨が降ったのは会社に居る時だけで、自転車でも大丈夫だったなー！

さてジムですが、今度こそ雨降りなので、徒歩でジム入り

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１３名
最前列が空いちゃってたので、最前列センター左
月が変わったので、January15 は Bonus track
っても今回のはWARM-UP だけ！
1. BONUS WARM-UP / A LIGHT THAT NEVER COMES / LINKIN PARK AND STEVE AOKI
2. SKILLS / ROYALS / LORDE
3. CARDIO PUSH / IT'S MY PARTY / JESSIE J
4. STRENGTH / MYSTERY MEETS LIKE A PRAYER. / MADONNA
5. CARDIO SURGE / NEON LIGHTS / DEMI LOVATO
6. INTEGRATION / CAN'T GET ENOUGH / BECKY G FEAT. PITBULL
7. CARDIO BLAST / ARMY OF HARDCORE / SCOOTER
8. MOBILTY / SOMETHING I NEED / ONEREPUBLIC
最初身体が重くて動かなくて、実はWARM-UP が一番きつかったりする。
一番きついはずのCARDIO BLAST が逆に動くんだよね～
それでも今日は全体的にきつかった。
最前列だったからかな？
いつもきついことはきついけど、風呂も入って終了後、今日は特にフロントに上がる階段がきつかったわ。

帰りはＷ兄が車で来てたので、送ってもらっちゃいました。
歩くと１０分はかかるのが、５分もかからないから、やっぱ楽だわ＼(^O^)／