Neiのわがまま日記

今朝も４時台に目覚め、アラームを６時にセットして二度寝
当分この感じで行こう

折角の休みも雨だと大したこと出来ず…
殆どゲームだな（笑）

ＯＫストアー平日は比較的午後の方が空いてるので１３時過ぎに買い物
その時間だと買いたいパンも入荷してるし（いつも昼前にならないと入荷しない）
帰ってからランチ

１ヶ月分の薬が切れるので、１６時に耳鼻咽喉科へ
サマータイムで午後の診療は１６時からで、１６時に予約
１人待ったけどすぐに診察
鼻詰まりは慢性的なのであまり気にならないけど、痰がらみは気になるので、そっちの薬だけ貰う
吸引も復活してた
色々気を付けながらも、以前のようになってきてる
相変わらず感染者は増えてるけど…(>_<)

先週木曜日の麗
可愛いなぁ♥

夕飯は豚シャブと新玉ねぎスライス
アボカド納豆
味噌汁はインスタント

夫は今日でジム退会なので取りあえず最終日のジムに直行で、私が耳鼻咽喉科へ行ってる間に帰って来た。

私は今夜はどうするかな？
雨も風も結構なもんで…
でも１スタで行うぐっすりヨガは今週までなので参加したいな
って事でカッパ＆長靴で徒歩でジムへ

Ｉ 川さん、20:45〜ぐっすりヨガ４５、参加者１０名（内男性４）位置はＣ２
筋力弱くてバランスでフラフラ
毎週やってるのに色々忘れるし…
さて来週からどうするかな？

行きにカッパ着たら蒸し暑かったので、帰りは半袖Ｔシャツ
幸い雨はそんなでもなく、ただ風が強くて傘がもってかれそうな感じだったので、半分以上の道のりを傘差さずで突破
家に帰って洗濯物乾かすのもあるのでエアコン入れました！

今朝も４時台に目覚め５時半起床で８時半出発で自転車通勤
夏の間はテレビ体操は出来ないな。
テレビ体操をお薦めした友達は、毎朝ご主人と続けてるって(^^♪

今日は仕事があったので昼過ぎまで会社
銀行回りの序にマクドナルドでランチを買う
新発売の期間限定！世界のマクドナルドからビーフバーガーが集結！
ってのがあって、最初私には重いだろうと思ったけど、カナダの「マイティビーフオリジナル」を買ってみた。
パテに更にベーコンは重いかと思ったけど意外とイケた(^O^)

完食（笑）　

土曜日Ｎ美さんが銀座に出て「たちばな」のかりんとうを買ってきてくれた
故郷のお友達に送る序だそうだけど嬉しい
最近殆どのものがお取り寄せ出来る時代だけど、このかりんとうは出来ないので、贈答には良いよね

　早く食べなきゃ！

１３時半に退社
地元に戻り駅前スーパーで買い物して帰宅

昨日Ｃ子さんから「サクランボ」のお裾分け連絡があって、１５時過ぎには帰ってるって言うので覗う
玄関先でわざわざ、なな君抱いてきてくれたけど、速攻逃げる（笑）

その足でＯＫストアーへ
殆どアイス（笑）

サクランボも大好きだけど、そうそう自分で買わないから嬉しい🍒

サクランボも今年初🍒　

帰宅したら、既にジムも済ませた夫が帰宅してた

まあ色々やってたら、あっという間に１８時過ぎて
夕飯の準備とか忙しくて、食事するのが遅くなっちゃったので諦め風呂だけにしようかと思ったけど、何とか間に合いそうだったので急遽リザーブしてらくトレ参加

夕飯は月曜日恒例カツオのタタキ漬けとタマネギサラダ＆アボカド納豆
今日は炊込みご飯にしたので、結構ガッツリ食べてしまったけど、大丈夫でしょう

Ｙ本君、20:15〜らくトレ３０、参加者１０名（内男性３名）位置はＨ１
今日は上半身
ローイングから背中に効かせるのは良いとして、後半プッシュアップは胸よりも手首が痛くてイマイチ
最初のは拳立てで乗り切ったけど、ワイドは全然ダメだった
それでも明日アチコチ筋肉痛なんだろうな

昨夜は辛うじて０時前にベッドに入るも５時前に間を覚まし、麗の控えめな「お腹空いた」アピールもあり起床
ジムに行く前ちょっと昼寝したけどね

午前中かなり激しい雨で、こりゃジムは徒歩だなって思ってたけど、予報より早く止んだので自転車でジムへ
計画的に早めに着いたので、エアロバイク２５分
そんなに負荷かけなかったけど、結構汗かいた💦

Ｉ 川さん、13:40〜うららかヨガ４５、参加者満員御礼の１８名、位置はＢ２
バランスは右足軸がヨレヨレ
先週ぴくとも動かなかった腹這いでのドルフィン、先週よりはマシになった
来週は参加出来ないけど、いい機会だから日曜日は参加しよう

風呂上り粗方紙が渇いたところでマスク付けようと思ったら床に落としてしまった
予備持ってて良かった！
レッスンでしてたマスクは布なので洗濯物と一緒にしちゃったからね

一度家に帰ってから徒歩でＯＫストアーへ
激混みとは言わないけど混んでるな
２人で来て通路塞ぐなよ(-_-メ)

写真は暑くなったのでアイスクリーム

ピノ・チョコミント　

チョコミント好きだけど、これはとっても甘く感じた
Haagen-Dazsはクリーミージェラート
アーモンド＆ミルク
ゴールデンパイン＆マスカルポーネ

　Haagen-Dazs２種

夕飯は悩んだけど素麺
何故かサラダとゆで卵
意外と合いました！

熱帯夜かなと思ったけど朝方は肌寒かった土曜日は何度か目覚めたけど７時過ぎ起床

今日は新しいテレビが届くので、色々準備（夫が）
朝の電話で１２時から１５時の間に来ると
私は１３時頃ジムへ
結局１４時過ぎに来たそうです。

今度のテレビは３つ同時に録画できるのでとても便利
今迄諦めてたのも録画出来る
でも再生して見るのが大変だな
ターンテーブルは別に設置

東芝REGZA、50Ｍ540Ｘ　

自転車でジムへ
Ａ・Ｋちゃん、 Group Centergy ３０、参加者１０名（男性１名）位置はＢ１
このクラスは来月から時間は変更になるけど、３０分のまま
木曜日Ｈ口君の Centergy が４５分になり BALANCE と SPIRALS が無くなる分、土曜日に出来るから丁度良いかな

Centergy 終了後次のらくトレをリザーブ
これからもひとつレッスンが終ったら次に参加したいレッスンをリザーブする自転車操業になりそう

Ｙ本君、らくトレ３０、参加者９名、位置はＨ３
今日は下半身でスクワットとランジで効きました〜
帰り階段上がるの辛かったもん💦

ジム帰り、どこか寄ろうかとも思ったけど、東京埼玉感染者増加のニュースを見たら嫌んなっちゃって直帰
みんなもっと危機感持って行動しようよー

夕飯は鶏むね肉のレモンハーブソテー（今日はかなり良い感じに焼けた）
アボカド納豆と豆腐とほうれん草の味噌汁

一度５時に目が覚めて、何となく体温計って３６.４度
その後二度寝して、いつもならすぐ目覚めるのに気付いたら６時２０分
朝食を作る時間だわ！
慌てて起きて、もちろんテレビ体操は出来なくてバタバタ
夫が７時半前に出勤するので私が仕事の日は８時半位で間に合うので、朝食さえ作って食べれば後は急がなくても済むのだけどね

自転車通勤
今日は出来高調書や色々あって、帰ろうとした１２時前に見積書が来たけど来週でも間に合うのけど、もっと仕事しても良かったけど、お昼も用意してなかったし、午後は俄雨の予報も出てたので１２時で退社
そのままララガーデンへ
ダイソーで買った後、年配女性向けのショップで母に会いそうなブラウスがあったので購入
ヨークマートでも買い物して、最後ＯＫストアーでも買い物して帰宅

買ったものが多いと帰ってから片付けるのが大変
物によっては消毒もするしね

夫は１４時過ぎに地元に着いて、そのままジムへ
夕飯はレトルト使った麻婆豆腐
アボカド納豆
豆腐とほうれん草の味噌汁

夕飯後にジム風呂へ
空いてはいて、友達とまでは言わないけどまあ喋っても嫌じゃない人がサウナに入ったので、2人なら離れて口にタオル当ててればいいかと入ったら、もう１人がまあよく喋る好きではない人で…入るの止めようかと思ったけど結局入った
終始タオルで顔覆って耳も塞いで耐えた
おかげでリラックスは出来なかったけど汗かけたから良いか
しかしまあ２人ならともかく、他に人が居るところでよくもまあ人の噂話が出来るもんだ
それも語尾に〜さーさー言うのが耳障りでねぇ

ジム帰り、いつもなら涼しくて気持ち良いのに、今日はホント蒸し暑い
熱帯夜だね☆

🍑

昨夜ジム友のＣ晶ちゃんから山梨オリジナルの桃「ひめっこ」を頂きました。

今年初の桃🍑　

小振りだけど美味しそうです
「もしかしたらまだ甘さが足りないかも？」との事でした
確かに甘々ではないけど、瑞々しくていい香りがして美味しかったですぅ🍑

半分はそのまま食べて、もう半分はHaagen-Dazs 期間限定「白桃」を乗せて…
これもまた超美味★

　美味しくて幸せ♡

地震で目覚めました。
丁度そばに麗が居て流石に麗も「何？」って感じでした。
なので起きちゃいました。
テレビ体操は最初のみんなの体操だけ

雨も降ってたし午前中は家に居て、午後からＡＴＭへ
近くのＡＴＭに行ったら、２台が両方とも塞がってたけど次だったので並ぶ
その後４人位並んだので丁度良いタイミングでした。
もうひとつの銀行と郵便局も待たずにすみましたよ。

帰りに前から気になってたモスバーガーのモスライスバーガー海老天明太味を単品でＧＥＴ
モスバーガーはどれも美味しいけど食べにくい

夕飯は冷凍ハンバーグに目玉焼き、千切キャベツ、ミニトマト
新玉葱のコンソメスープ

夜のレッスンに向けて６時頃食べようとするも、ライスバーガーのせいでお腹空いてない(-_-;)
オカズだけ食べた
後でお腹空きそうだけど…

１９時半過ぎジムへ
Ｈ口君、20:15〜 Group Centergy ３０、参加者１３名（男性３名）位置はＢ１
３０もこれでラスト、来月からは４５だから BALANCE と SPIRALS は当分できないと思ったけど、土曜日の Centergy は３０のまま
H口君の Centergy は好きだけど、私の体力が落ちないうちに安心して Fight や Blast が出来る世界になって欲しいなぁ♪

♪♪☆♪♪☆♪♪☆♪♪☆♪♪☆♪♪☆♪♪☆♪♪☆

暑くなると

麗は腹這い　

　杏は仰向け

麗は仰向けにはならないけど、横向きで伸びてるのもよくあるな

最近朝早いので夜遅いレッスンに出ると結構きついな
仕事が殆ど午前中で終るので午後ノンビリ出来るから何とかなるけど
当分レッスンも以前のように戻らないだろうから良いけど…
仕事もレッスンも生活様式も変わるしかないのね

今日からリザーブが一週間前からになった。
7月からレッスン増加で、でも４レッスンまでしか予約出来ないので、優先順位を決めなきゃね。
で今朝の７時からリザーブ開始なんだけど、繋がらない繋がらない(>_<)
予想はしてたけど、おかげで予約出来なくて、出勤してからトライして何となく予約出来ました。
地元ジムはそんなに熾烈な争いはないから何とかなるけど、本駒込とか秒殺らしいからね
ただ７月から復帰する人も多いかもしれないので、もう少し大変になるかな？
それよりもレッスンの取り方だな…

そんな事に手間取ってたら家を出るのが遅れてしまい、ちょっとだけ遅刻
今日は昼で退社
帰りにＯＫストアーへ
昼過ぎると午前中に比べて空いてるな
丁度 ice mask ってのが売ってたので試しに購入
ポリエステル、ポリウレタンの匂いがちょっと気になるけど、ちょっひんやりするから使えるかもね

今日のお昼はカップうどんで済ませる
いざという時のために買い置きしたカップ麺の賞味期限が近いのがけっこうあるので、時々消費しないとね。

夫が麗にブラッシングするのは毎朝の日課です

自分でもブラシに顔擦りつけます♡　

夫は１６時頃一度帰宅して、１７時頃ジムへ

夕飯は以前も買った白身魚のハーブ焼きセットに冷凍野菜足したの
アボカド納豆と新玉葱の味噌汁

私は１８時頃食べて１９時過ぎにジムへ
先週先々週とボディメイクヨガ４５に参加してたけど、これリザーブしちゃうと他の本当に参加したいのに出られないので諦めた
っても悪くはないけど、どうしてもってレッスンじゃなかったからね
来週からはＫ田さん♂の初級エアロ３０分があるので、これは絶対参加したいからね
絶対なのはこれと木曜日Ｈ口君 Group Centergy （７月からは４５）
後は土日のを取れたら参加って事で…

今日は風呂だけ
シャワーブースで洗ってサウナ覗いたら誰も居なかったので１回だけ入る
その後湯船にも入ったんだけど、サウナにしろ湯船にしろ、長く入れない
湯船なんて後から入っても先に出る事多いしな
でも湯船に浸かった方が良いっていうから入る

昨夜２３時頃就寝したので４時台に目が覚めちゃって、５時半起床
所々手を抜きながらテレビ体操も

昨日休みにしちゃったから、今日はちょっと出勤したいけど、電車に乗ってまでは…
雨雲レーダーと睨めっこしながら様子見て、外見て、大丈夫かなって思って自転車乗ったら霧雨
時々カッパのフード被って強行突破

２時間も仕事しないで、１１時前に退社
アリオのヨークマートで買い物して帰宅

今日のランチに塩焼き鳥弁当
ご飯の量が多いなって思いつつ、ワサビご飯が美味しくて完食

お腹いっぱいです！　

ランチ後テレビ見てたらウトウトして、熱計ったら３６.９度
３５度台の時もあるから１度も違うのよね
計るからわかるのであって、今までもあったんだろうけど、比較的午後は高くなりがち
夜は３６.５度以下なんだけど

夫は１６時頃地元に着いてジム直行
夫は１８時前に帰宅
私は１８時過ぎに夕食、夫は１９時頃
今日は豚シャブじゃなくて豚シャブの肉と新玉葱、舞茸で生姜焼きのタレ使って炒めたのとアボカド納豆

私は夜ジムへ
Ｉ 川さん、20:30〜ぐっすりヨガ４５、参加者８名（内男性２名）位置はＢ１
男性２名が苦しいのかうめき声に近いのあげてて大変だなーって（笑）
私前の方、男性は最後尾だから良いけど、隣だったら気になって嫌だな

昨夜は眠かったけど午前０時にチェックしたいのがあったので、頑張って起きてて
さすがに５時には起きれなくて、テレビ体操も無し

出勤予定だったけど、昼頃雨が凄そうで、電車に乗ってまで通勤するほど忙しくないのでお休みにしてもらった
でも明日も雨っぽいのよね
水曜日に出勤できれば問題ないけど、水曜日の天気はどうなんだろう？

本当は昨日アップすれば良かったけど
昨日は父の日
私の父は２１年前１９９９年７月１２日に７５歳で亡くなりました
写真は１９６４年の東京オリンピック
小学校の教師で体育主任をしていた父はボランティアに駆り出されたそうです
この時４１歳でしょうかね
後に聖火台も写ってます

父は向かって右、眼鏡です　

雨の中昼前に買い物へ
駅前スーパーの方は結構混んでたけど、ＯＫストアーは空いてました

今日は寝不足と天気のせいか少し頭痛がして、午後はソファ寝
ソファ寝も１５分位ならいいんだけど、それ以上だと身体のどこかが痛くなり悪循環
今日はジムも振替営業でらくトレをリザーブしてたんだけど、雨だし…
キャンセルしました
夫も１７時頃帰宅し、私がジム行くなら行くとは言ったけど、今日は家で湯船に入ることにした
ちょっと長めに半身浴で汗かきました

夕飯は月曜恒例カツオのタタキ漬けとタマネギサラダにアボカド納豆
今日は早めに寝ようと思うよ

２１時頃ソファ寝したから午前０時過ぎての就寝
何度か目は覚ますものの、さすがに５時台には起きられず、テレビ体操もスルーして７時過ぎに起床

麗が急に今までのご飯を食べなくなって、ちゅーるやクリスピーも食べず、買っておいたレトルトのご飯はペロリだけど、高齢なだけに心配

写真は先週木曜日６月１７日朝の麗＆杏

今日はどんよりな空模様
でもジムの行き帰りは雨は大丈夫みたいなので自転車
少しレッスン前に着いたので、レッグエクステンション、アダクター、アブダクター各１０✖３セットだけ

Ｉ 川さん、13:40〜うららかヨガ４５、参加者定員の１８名、位置はＡ２
最初に体育座りからの両足あげるやつ…足が延ばせない
今週は腹這いと仰向けでのトレーニングがメイン
腹這いで両踵を付けてドルフィンの尾のようにして、少しだけ膝を床から離すってやつ
肩や腰に力を入れないでって言われ、そうするとビクとも上がらない（苦笑）
更に両足裏つけて菱形にした状態で上げるのも無理
終了後 Ｉ 川さんに言ったら、彼女も最初全く上がらなかったそうでした。
これは続けねば…

ジム帰りSOGOに寄ってみた
Loftでお目当てのモノは見つからず、UNIQLOは思ったよりは混雑してなかったので、夫のエアリズムシャツと私のエアリズムパーカー、夫ボクサーパンツ購入
地下食料品売り場にも行ってみたけど、こちらはかなり混んでたので早々に退散

夕飯は乾麺の蕎麦
オカズに納豆と冷凍のぶりの照焼き（そこそこ美味しい）でした

就寝時間が遅いと夜中目覚め＆明け方目覚めも、休日だけあって５時半起きにはならず６時過ぎに起床
今日はジムに行くからとテレビ体操なし
私は朝食洗濯、夫は掃除
１０時頃眠くなってベッドで１５分位ウトウト
お昼にシリアル食べてジムへ

Ａ・Ｋちゃん、13:30〜 Group Centergy ３０、参加者１４名（内男性１名）位置Ｂ１
何故か木曜日よりバランスも取れるし動きが良い
もしかしたら木曜日は暗闇のせいもある？

Ｓ沼君、14:30〜らくトレ３０、参加者全員女性で１３名、位置Ｈ３
初めて参加したけど、悪くない
今日は腹筋

来月のスタジオスケジュールが２２日に発表になる
っても Fight や Blast は無いけどね
そしてリザーブが以前のように１週間前からになる
全てのレッスンがリザーブなのに予約は最高でも４つしか出来ない
スケジュールにもよるけど４つじゃ足りない！って色々なスタッフ捕まえては言ったけど、どうなるかな？
今日の話だと当日空いてても既に４つ予約してたら参加出来ないとか？
取りあえずスケジュール確認してから予約の優先順位を決めましょう！

最近杏は私のベッドの上に居る事が多い
和室が空いてると、ほぼ枕元を占領される

夕飯はちゃんぽん麺を使った焼きそば
海老が良かったなってパッケージ見て思ったけど、ミックスモヤシとウインナーソーセージに冷凍してた舞茸と赤パプリカ入れた
色味がイマイチでもっと緑があれば良かった…って出来上がりの画像は無い（笑）

美味しくはあったけどね　

やはり０時近くに就寝だと、一度目覚めるものの眠くて二度寝
起きたら６時過ぎてたので、テレビ体操は無し

今日はほぼ１日中雨なので、電車通勤
電車乗るのは３月１７日コレド室町行った以来で、更に電車通勤は２月２６日以来
都心とは反対方向なので社内は空いてるけど、駅構内は人が多くてちょっと緊張
Ｎ美さんは今日は雨だから休むと思ってたらしいけど、このままずっと電車乗らない訳には行かないからね。

雨で寒いかと思ったけど、歩いてるうちに暑くなるので７分袖のカットソーで正解だった。
マクドナルドでホットコーヒー買って出社
昼休憩３０分で１３時半に退社

駅ナカのマンスリースイーツ「これもう食べた？」ってコンセプト
島根の「だいせん育ち」
覗いたら美味しそうだったので、週末お疲れ様ご褒美スイーツ

メロンのムースケーキとスプーンで食べる大福（抹茶）
ムースはまあまあ美味しかったけど、大福は普通の苺大福の方が良かったんじゃ…(-_-;)

ご褒美にならなかった　

夕飯は先週作って冷凍しておいたカレー解凍して、私はご飯無しでサラダとゆで卵にカレーかけて食す
その後ちょっと面倒で止めようか迷ったけど、歩いてジムへ
２０時頃ジムに到着
今日から検温が首筋になった（３６.１度だった）
雨降ってて、この時間ならお風呂は空いてるはず…
浴室に入ると、カランにひとつ荷物が置いてあったけど、シャワールームで洗って出てきたら誰も居なかった。
誰も居なければサウナに入ろうと思ってたので、営業再開して初めてサウナへ
何となくサウナの空間に誰かと一緒ってのが気分的に出来ず…
でも今日は運動もしないから、ちょっとは入りたい
１回５分だけだけど、気持ち良かった♨

ジムからの帰り道
駅から人が居ない方の公園を通って帰宅
公園から見た我が家

　花壇も雨で光って綺麗☆

明日は雨降らなそうだから、まずは洗濯ね！

昨夜は２３時過ぎに就寝
眠いんだけど４時台から目が覚めちゃって結局いつも通り５時半起床
テレビ体操は適当に

出掛ける前にウトウト
開店時間に合わせてララガーデンへ
久々にユニクロでパンツ買いました。
ダイソーとヨークマートで買い物した後ＯＫストアーへ

丁度１２時
でも買ってきた服を洗濯したり、荷物を片づけたりしてたら、あっという間に１３時
夫は今日も早上がりで、そのままジムへ直行し

右上奥歯の詰め物が取れてしまったので歯医者へ
取りあえず外れたのを再度くっつけるだけで済んだけど、次回外れたら作り直さないとダメみたい
夫はジムと買い物して、私と入れ違いに帰宅

夕飯は鶏団子と根菜の味噌仕立て
納豆は要らないと言うのでこれとご飯とキムチ

私も軽く食べてジムへ
行きも帰りも雨の予報だったので徒歩
Ｈ口君、20:15〜 Group Centergy ３０、参加者名１２名（男性３名）位置はＣ２
今日からどのレッスンも定員が１２名から６名増えて１８名になったけど、今日のレッスンは満員御礼とはならず、逆に丁度良い間隔
先週土曜日の Centergy よりダメだった
土曜日良かったのは慣れたからじゃなくてストレッチのおかげで身体の動きが良かったからか？

明日も雨
ジムは行くか行かないか？行ったとしてなにをするか…だよね

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寝室から出てきた杏と入ろうとする麗がこんにちは！

でも杏の腰が引けてる（笑）　

この写真、 Instagram に載せたら「麗が妖獣ぽい」って
ネバーエンディングストーリーのファルコンか犬夜叉の雲母か？

昨夜は午前０時就寝
やはり２２時半位に帰って、それから洗濯したりだと、どうしても遅くなるよね
それでも２回くらいは起きちゃう
朝はいつもと同じ５時半起床
適当にテレビ体操

今日は出勤
相変わらず忙しくはないので１２時で退社
帰りにアリオに寄る

先日飲んだイチゴのフラペチーノ
持ち帰ったらちょっと悲しいことになったので今日はその場で飲む事にした
しかし店のイートインは座席数が限られてて、ほぼ空席がなかったし落ち着かない雰囲気なのでテイクアウト
店の外で飲もうと場所を探す
アリオのフードコートのテラス席
多分ここで飲む場合はイートインになるんだろうから、立ち飲み（笑）
暑かったけど、外の風は気持ち良かった

今日はゴロッとイチゴのフラペチーノにした
ゴロッとしたイチゴの塊がストローに詰まって飲むのが大変だった
しかもコメカミにキーンとなったし（笑）
やっぱスプーン貰えば良かったか？
立ち飲みでスプーンは邪魔だな
美味しかったけど、どちらかと言うと先日飲んだシュワっとの方が好きだ♡

ゴロッとイチゴのフラペチーノ　

その後ヨーカドーで買い物して帰宅

さすがに睡眠時間少なかったので眠くて、ヨーカドーで買ってきたエビチリチャーハン食べたら眠くなってウトウト
風が気持ち良かったけど、喉やられるのでマスク

夕飯はワンタンスープ、ソイミートハムカツ、アボカド納豆、ミニトマト
私は先に食べて、ジムに行く１８時半過ぎ、会社からジムに直行した夫が帰宅

Ｋ川さん、19:15〜ボディメイクヨガ４５、参加者８名（男性２名）位置はＤ４
夜のレッスンはこれしかないから参加してるし、まあそこそこ身体使えるので良いけど、Ｋ川さんイマイチなんだよな(-_-;)
スタジオのドア開けてるから仕方ないけど、スタジオ近くのマットでパーソナルやってるＳ藤君の声の方が聞こえたわ（笑）

就寝時間が少し遅くなったせいで、朝は眠いけど５時半起き
暑くなってきたらテレビ体操もちょっと考えもの
全部しっかり動かないで、所々やった方がよさそう

今日は自転車でプチ遠出して、Ｃ子さんと外食ランチ
誰かとランチも外食も３ヶ月振り

１０時に竪川樋門公園で待合せ、芝川沿いに走って途中で見沼代用水東縁を通って、南浦和越谷線に出て、木曽呂交差点からちょい入った所
高台にある「Frank Coffee」
お友達の Instagram 投稿で知ったカフェで、眺め良さそうなのでＣ子さんを誘って行って来た🚲

カンカン照りじゃなくて、そんなに暑くなかったです

下から見たらこんな感じ
入口の看板

　
　
キッチンカーがあって、料理はココで作られます。
ボックスランチは２種類でテイクアウトも出来ます。

店内にはドリンクカフェ
その先にテラス席

最初テラス席の、この木のテーブルにしたんだけど、蟻がチョロチョロしてるし、ちょっと風が吹いてきたので店内のカウンター席に移動

ランチボックス
私は鶏むね肉のグリル焼き、赤パプリカとアーモンドのソース
副菜はビーツのサラダとバジルチーズのオムレツ
画像ないけどＣ子さんはサバのグリル焼き、副菜は同じ

量も少な目で丁度良い　

ドリンクはアイスコーヒーを頼んで、チーズケーキはこれをシェア

　チーズケーキ美味しかった

ここまで来たので、調整池沿いを通って大崎公園へ
Ｃ子さんは初めて
子供動物園で高齢のレッサーパンダがまだ生きてて良かった
ふれあい動物園は休止中だけど、モルモットは見れました

この他に沢山居たよ　

帰りは越谷街道から芝川に出て、調整池を眺めながらもと来た道に出て、地元まで
さすがに帰り道は暑かったし、向い風で疲れたけど、行って良かったです。

帰宅して洗濯
夫は予定より早く仕事が終わり、ジムに直行で１５時位に帰宅

夕飯はこれまた火曜日恒例の豚シャブサラダとアボカド納豆
月曜火曜は基本コレ（笑）
私が夜ジムに行くので、１８時に夕飯
夫曰く「後でお腹空きそう」

ジム行く前、雨が心配で自転車か徒歩か迷ったけど自転車で
行きは大丈夫
Ｉ 川さん、20:45〜ぐっすりヨガ４５、参加者８名、位置はＢ２
先週とほぼ同じポーズだったんだけど、慣れてきたので先週より動けて、結果かなり汗かいた
これ続けたいけど、レギュラーに戻ると６０分だし、火曜水曜木曜と２２時過ぎ帰宅は辛いな

帰りも雨は大丈夫で気持ち良く自転車で帰れました。

最近昼間の疲れで朝起きるのが少し辛いけど、今朝も朝食準備からのテレビ体操

今日は仕事です。
朝の自転車通勤はそれなりに気持ち良いけど、帰りは昼だけに暑い💦
９時から１２時まで、当分こんな感じです。
帰りに地元駅前スーパーで買い物
ＯＫストアーの買い物は夫に頼み、夫も１４時頃帰宅

昨日からまた少し喉上部の違和感があり、熱も夕方最高３６.８度
その後シャワー浴びて計ったら３６度も無くて、何なんだ？

昨日一昨日少し肌寒い感じで、尚且つジムで久々筋トレもしちゃったから疲れたかな？

夕飯は月曜日恒例カツオのタタキ漬けと、いつもは袋入り玉葱サラダ使うんだけど、今日は新玉葱をスライサーでスライスして山盛り
それとアボカド納豆とキムチ
麗はカツオタタキの血合いを喜んで食べました。

土曜日の夜、パソコンに向かってたら、珍しく麗が私のお尻と背もたれの間にイン
それが気になりちょっかいだそうとする杏

麗、寒かったのかな？　

６時起床でテレビ体操
朝の内はまだ雨降ってなくて、ジムに行く時は小雨で傘差して行きました。

４０分程早く行って、久々のマシントレーニング
レッグカール、ロー、アダクター、アブダクター、レッグエクステンション各１０✖３セット
ウエイトは落とさなかったけど、かなりキツい💦

Ｉ 川さん、13:40〜うららかヨガ４５、参加者定員の１２名、位置はＤ４
今日は座位と仰向けでのポーズ
片足上げてのヒップエクステンションで添えてる方の脹脛が攣りそうになって降ろす

ジムを出たら、雨降ってない…
折り畳み傘にすれば良かったよ

キャスティの中のダイソーで買い物して、ＯＫストアーでもちょっと買って帰宅

夕飯は先週買っておいて忘れてた水菜のサラダ
アボカド納豆と目玉焼き
ＯＫストアーで見たら食べたくなった惣菜の春巻

杏は欠伸した顔が可愛くないんだけど、これはたまたま写したら、欠伸する途中で更に可愛くない（笑）

ぶちゃいくな杏　

朝からガッツリ雨です。
昨夜は久々に日付が変わるかどうかって時間に就寝
夜中何度か目覚めるのはいつもの事だけど、就寝時間が遅いと朝は眠い
何とか６時に起きて、最近ジム行ってるから良いかと思いつつテレビ体操

午前中はマンションの防災器具点検と排水口清掃
先に排水口清掃が来て、その途中に点検
皆さんマスクは当然だし、こっちもマスク
しかし排水口清掃のためにブルーシートを敷くので、これって水汚れは防げるけど他の家でも使ってる訳よね。
って事で終了後お掃除とドアノブ等消毒

１３時前にジムへ
丁度雨が激しい時間で、リュックも濡れそうなので前抱え
ジムが営業開催して一週間
来週１８日からスタジオの定員が１２名から１８名になるって
この空間に慣れたから、満員御礼になるレッスンはまた慣れるまで違和感だろうな

Ａ・Ｋちゃん、13:30〜 Group Centergy ３０、参加者定員の１２名（男性１名）位置はＢ２
昨日ストレッチしたからか、 Centergy が３回目で慣れたからか、今日はバランスも取りやすかったし、気を付けてないと膝が内側に入っちゃうのもすぐに修正出来た。
今日もこれだけで、サッサとシャワーと湯船で終了

帰りファミマで買いたいスイーツがあったので、フロントスタッフ男子に「この辺ファミマってどこだっけ？」と聞く
私の通り道はセブンとローソンしかないのよね
で、教えて貰った場所は「そういえばあったね」って、初めて入ったよ。

左のスフレプリンが買いたかったの
序に右の窯出しプリンのパフェも
夫と３時のオヤツ
両方食べてみたけど、私はスフレプリンが、夫は窯出しプリンのパフェが気に入った

スフレプリン美味しかったよ　

夕飯はレトルトのミートソースの素に新玉葱入れたパスタとズッキーニとツナのマヨネーズ和え

麗と杏がじゃれてるのは、食器棚に敷く防虫シートの切れっ端
こういうものの方が遊ぶのよね

２３時過ぎに就寝しぐっすり寝たと思ってもまだ０時にさえなって無いと言う、いつものパターンでその後も何度か目覚めるものの、最後の眠りで珍しく６時近くになってた
慌てて起きて、朝食の準備からテレビ体操
色々筋肉痛

昨夜の雨上がり西口公園　

非常階段の踊り場から撮ったのだけど、雨上がりでキラキラしてて綺麗

自転車通勤
すれ違う上り電車は８時半過ぎてるけどかなり混んでる
以前もこんな感じだったのだろうか？

　タチアオイもそろそろ終盤

青空に映える☀

ワークマンプラスにズボンのお直しを頼んだのが今日仕上がる
土日のララガーデンは混みそうだし、天気も怪しいので今日のうちに取っておきたい
仕事も１１時過ぎには終っちゃったので、早めに退社させてもらいララガーデンへ

お直し受け取る序に私のソックス購入
ダイソーでウエットティッシュ購入
ヨーカドーで買い物

暑いし喉乾いて、無性にアイスコーヒー飲みたい
帰り道のマクドナルドでアイスコーヒーとエグチの単品購入し帰宅
家では夏でもホットコーヒー派だけど、今日はアイスコーヒーが美味しい＼(^O^)／

夕飯は昨日の残りのカレーとサラダでほぼ同じ
夫は多分６時頃地元に着いて、そのままジムへ

私は先に夕飯食べて、１９時過ぎジムへ
Ｉ 塚君、19:30〜パーソナルストレッチ３０
マスク消毒はもちろんだけど、彼はビニール手袋と、かなり気を使ってるもよう
ストレッチはいつもより違う箇所が痛気持ち良い

ジムを出たら雨！と思ってたけど、自転車でも大丈夫だったな…
徒歩でこそ出来る、マクドナルドでコーヒー購入
本治２回目だわ！
ポイントがあったので、それで購入

　西口駅前

昨夜も２３時半就寝の何度か目覚めの５時半起床
今日も気温が高く、強風です。
窓を少しだけ開けて、テレビ体操

梅雨入りしました。
窓は時々換気の為に開けるけどビュービュー喧しい

昼前にＯＫストアーへ
期間限定ハーゲンダッツを購入
最近スイーツ写真が立て続けですね(^O^)

白桃とロイヤルジャスミンティー　

今日はロイヤルジャスミンティーを食べました。
美味しいけど、リピートは無いです。

　紅茶はアールグレイの方が好き

夫は１７時頃帰宅
その後ジムへ
夕飯はカレーを作った
夫がジム行ってる間に食べた
夫は帰宅してから別ご飯

夜は雨風強くてジムに行くのも一苦労だけど、ウエアの上にカッパ着てリュックにして徒歩で行きました。
雨風もそれ程じゃなくて、カッパは暑いだけだった💦

２月２１日十条以来、１１１ぶりのＨ口君レッスン
それまでは週に３日位会ってたのに、２月後半体調イマイチで念のためジム行くの自粛して、４月頭に一瞬レッスン再開した時も自粛でそれ以来
悪天候の中、３０分の為に来てくれてありがとう！

Ｈ口君、20:15〜 Group Centergy ３０、参加者男性２名女性８名の計１０名、位置はＤ４
Ｈ口君筋肉が落ちて益々細くなっちゃってたけど、元気そうで一安心

帰りはカッパしまって、傘もささなくて済んだし、ハーフパンツにＴシャツで丁度良かった

昨夜は久々に０時ちょい前に就寝
眠りは深かったような気がするけど、やっぱり何度か目覚め、オマケに暑いので５時前に目覚めて５時半起床のいつも通り
昨夜の筋肉痛がちょっとあるけど、テレビ体操で結構解れた

今日は出勤
先週ワークマンプラスでで購入したキャップを被ったらサングラスし忘れてても眩しくなかった。
太陽に背を向けてるのもあるけど、もうひとつの帽子（サファリハット）より脱げにくいし、良いかもしれない。
今迄ほぼ被った事なかったんだけどね。
でもやっぱり暑い💦

仕事は午前中で終ったので、昼前に退社
帰りアリオに寄った。
ヨーカドーで買い物してからスタバへ
昨日から発売された苺のフラペチーノ
喉乾いてるしイートインでも良かったけど、まだ席は少ないし混んでるし…
紙袋も可愛かったのでテイクアウト

しかしこの暑さで、家に帰ったらホイップクリームはペチャンコ💦
せっかくホイップ多めにしたのになー
でも凄く美味しい＼(^O^)／
今日は荷物も多かったから立ち飲みも出来なかったけど、次回はテイクアウトでも外ですぐに飲もうと思う！

シュワッとイチゴフラペチーノ　

夫は珍しく残業
私は１９時にはジムに向かうので、久々の置きご飯
前はこれが多かったのよね

アボカド納豆
ねり助で買った枝豆とチーズカツ
冷凍唐揚げ
千切りキャベツ

ジムが営業再開してから営業日は全てレッスン
今日はボディメイクヨガ
担当はスタッフとなってたので誰かなと思ってたら、主に平日の午前中マシンジムに入ってるＫ川さんという女性だった。
顔は見た事あるかな？って感じ

Ｋ川さん、19:15〜ボディメイクヨガ４５、参加者７名、位置はたまには右サイドのＨ４にしてみた
太陽礼拝からの組合せと、バランス取れないのはいつもの事（笑）
動きとしては悪くないけど、Ｋ川さんここでは初めてのレッスンで緊張してるのか硬い
今月は参加する予定だけど、ビジュアル的に好みではない(-_-;)

シャワー浴びて湯船に浸かって撤収
今日はホント風が強くて大変だったけど、家に帰るまでは気持ち良かった。
明日の夜は久々にＨ口君に会えるけど、雨で更に風も強いから大変だなぁ

今朝も明るくて、５時に眠いんだけど起きちゃった。
テレビ体操やってると、あちこち音がする（笑）

昼前、買い物前にサイクリング
オートレース場の裏、竪川樋門公園から新芝川沿いに走るも、暑いし気分が乗らなくて次の塩入橋で降りて、ちょっと迷って結局西川口陸橋渡って帰る。
また改めてもう少し早い時間に行こう！

ローソンのクーポンがあったので、帰り道寄ってみる。
「ふわしゅわとろり スフレパンケーキ」が美味しそうで購入
持って帰る前にスーパー寄ったので、少し崩れちゃったけど…美味しかった＼(^O^)／

そろそろパンケーキ食べに行きたい　

ＯＫストアーで買い物して帰宅
夫は１３時半頃帰宅

夫は夕飯前にジムへ

豚シャブのサラダを忘れたので、新玉葱スライスと一緒に
玉葱のコンソメスープとアボカド納豆

私は軽く食べてからジムへ
３月にジム行った以来夜間外出するのは久しぶり
仕事も時短だし、日の入りも遅くなって明るいし、買い物も散歩も昼間しか行かないから
今後ジムライフがどうなるかわからないけど、夜ジムに行くのに慣れたいから今週の平日は、軽く食事をしてからジムに行って、帰ってからは食べない生活にしてみようと思う

Ｉ 川さん、20:45〜ぐっすりヨガ４５、参加者８名、位置は今回もＢ４
「ぐっすりヨガ」は日曜日にやった「うららかヨガ」と同じ人が考案したヨガ
※メインエクササイズでしっかりと動き、筋弛緩法を取り入れたリラクセーションを行う事で自律神経の機能を向上させ、睡眠の質を高める事を目的とした機能改善ヨガプログラムです。
居間の私にはピッタリのヨガかもしれない
↑を見る前は「ぐっすりヨガ」って位だからゆるーいヨガかなって思ってたけど、ぐっすりはgood 睡眠らしい
ちょっと汗かくようなキツいポーズもあるけど、終った後は良い気持ち！
今夜は良く眠れるかもしれない？

シャワー浴びて、湯船に浸かって、夜風が気持ちいい帰り道でした。
前回は３月でまだ寒かったんだよね。
季節が変わったんだなーって思いました。

昨夜は２３時ちょい過ぎに就寝
何度か目覚めたけど、一応運動したせいかすぐに再度寝
５時半起床のテレビ体操からの朝食と、いつもの流れ

夫が出勤し、私も今日は出勤
８時前ソファに座ってたらほんの１０分程度うたた寝

朝はパーカー着ても丁度良い気温
今日も９時から昼３０分休憩で１３時半まで仕事
途中銀行にお使い序にダイソーで会社台所スポンジを購入
帰りついマクドナルドでアイスコーヒー買ってしまった。
暑くなると飲みたくなる。

帰りは暑かったけど、日焼け防止でパーカーは着たまま
駅前スーパーで買い物して帰宅
夫は既に帰宅し、ベランダの掃除をしていた。

写真は５月２５日に撮影した薔薇
アップし忘れてて、もう半月近く経っちゃったけどキレイなのでお蔵入りは勿体ないので
これとあるレストランの壁なの

麗＆杏の写真もいくつかあるけど、新しいのが撮れなかった時のためにストック

１５時過ぎ、買ってきたワッフルとコーヒーでオヤツタイム
ちょっと食べたら、益々お腹空いちゃって、ナッツを貪り食ってしまった(>_<)

夕飯は月曜恒例カツオのタタキ漬けとタマネギサラダ
アボカド納豆とインスタント味噌汁
キムチの残りはそれだけで食べた
納豆に入れるのも美味しいけど、刻むのが面倒（笑）

昨夜は23時過ぎに就寝
夜中２、３度目覚めるもすぐに寝れて、最終的に５時過ぎトイレ（しかも珍しく大）に行きたくて起床
昨日たった３０分だけどレッスン参加したから眠れたのか？
今日もヨガ参加だけど、テレビ体操もやった。

午前中ＯＫストアーへ買い物
重いものは後で夫に…と思ったけど、大丈夫だったので１回で済んだ

朝は昨日買ったパン、お昼はシリアル（豆乳）

今日もジムへ
Ｉ 川さん、13:40〜うららかヨガ４５、参加者１２名の満員御礼、位置はＢ４
うららかヨガは女性限定で女性特有の不調を改善する働きがあるらしい
自律神経やられてるっぽい今の私にはもってこいのレッスンかもしれない
いつまでこのレッスン状況が続くかわからないけど、暫くは参加しよう
今日は久々に体動かす人も多かったので、最後のシャバーサナが長めで気持ち良かったです♪

昨日より風呂長めに入って終了！

帰宅してオヤツ
３日連続でスイーツだな（笑）
昨日買った残り
クリームたっぷりのレアチーズパフェ
これ食べたらしょっぱいのも食べたくなってポテトチップスを開ける（笑）

ちょっとくどいかな…　

夕飯は冷凍しておいたハッシュドビーフを解凍して、オムレツ作ってオムハヤシ
カレーもハッシュドビーフも冷凍ストック終了
今週はカレー作ろう！

昨夜は２３時就寝、最初の目覚めは１時近くだったかな？
５時半に起きたら、杏に起こされた夫も６時過ぎには起きてきた。
一緒にテレビ体操誘ったけど、ちょっとやって「汗かくから」といってリタイア（笑）

平日と同じように７時頃朝食
９時頃にはお腹空いてティータイム

久々に昼過ぎジムに行くので、ガッツリランチ出来なくて、一昨日Ｃ子さんにお薦めされた「白くま」ヨーグルトを食べる
これメチャ美味しい＼(^O^)／ちょっと甘いけど

リピしなくちゃ　

今日から地元ジムは営業再開しました。
レッスンは全て予約制で、ヨガなどあまり心拍数が上がらないものばかり
昨日日曜日のヨガは予約したけど、見たら今日の Group Centergy も空きがあったので予約

帰り雨が降るかもしれないので、夫と共に徒歩でジムへ
入口で検温して中へ
ロッカーは一つ置きにしか使えず、風呂場以外はマスク着用
マシンジムはストレッチマットも有酸素マシーンも３０分以内で記入制だった

エアロバイクを漕いでるＫ子ちゃんに会った
最近はたまの土曜日にしか会わないから、２月以来？
顔見たら涙が出てしまった。
Ｋ子ちゃんは厚生労働省にお勤めなので、忙しくて大変らしい💦

Ａ・Ｋちゃん、13:30〜 Group Centergy ３０、参加者満員御礼の１２名、位置Ｄ４
季節はMOSSA新曲 April20
Centergy の３０分バージョンは４５分バージョンではやらない BALANCE と SPIRALS が入るそうで…
Centergy は新曲シーズンのみのソングリストだけど、アップするの去年の１２月October19 以来
MOSSA January20 幻になるかな？
いや Centergy 以外は暫く出来ないだろうし(-_-;)
1. FOCUSI / Am Invincible / Cassadee Pope / April20
2. CHALLENGE / The Fear / The Score / April20
3. BALANCE / Take Me Home, Country Roads / Mountain Man / April20
4. SPIRALS / Miss You All The Time / O.A.R. / April20
5. RESTORET / erre Verte Green / Aux Frontiers / April20
インストラクターも参加者も水飲む以外はマスク着用
今日は夫が作ってくれた大きめの布マスクにしたんだけど、中々良い感じ！
レッスン時はこれにしよう。

４曲動いただけで、汗はうっすらだけど、気持ち良かった！
風呂場も空いていたけど、一つ置きにしか使えなくて、混む時もあるんじゃないか？

夫と待合せ、ミエルへ
ここのダイソーで買いたいものがあったのだ
ダイソーも店によって微妙に品揃えが違うのよね
駅前に戻り、マルエツでスイーツ、イタトマでパン、バーガーキングでハンバーガー買って帰宅
帰宅してハンバーガーはすぐに食べた

ジムに行くようになると、食事の時間が今までのように３食ままならないので、暫くは試行錯誤

　天使のスイーツ　メープルプリン

変な時間に食べちゃったので夜は中々お腹空かなかったけど、２０時頃になって空いてきて…
賞味期限もあるので卵だけ入れてインスタントラーメン食べました。

久々に夜中２回トイレと３回くらいの目覚めで多少寝不足かな？
最近何だかんだとトータルで６時間は寝てるけど、今日は５時間かな？

今朝も５時半起床のテレビ体操

明日から地元ジムも制限付きながら営業再開
レッスンはヨガとかばかりだけど、日曜日 Ｉ 川さんの女性限定「うららかヨガ」を予約した
定員１２名なので予約開始の７時にリザーブ
午後には満員御礼になってた

今日は出社
９時から１３時半（３０分休憩）
銀行お使い序に、またもやマクドナルド
今日はＮ美さんも
私はチキチーセット

通勤途中の他所ん家の百合と枇杷

一昨日ワークマンプラスで購入した夫のクライミングパンツ
安いし高性能でもう１枚欲しいって…
土日はきっと混むだろうから、今日早帰り出来れば一緒に行こうと…

私は仕事も済んだので、帰りにアリオにちょっと寄って１４時過ぎに帰宅
夫は１５時過ぎに帰宅
それから自転車でララガーデンへ

ワークマンプラスで今度はモスグリーンのパンツにして、一昨日買ったのと一緒に裾のお直し
出来上がりは来週の金曜日
序に私もツバ付きキャップと靴下（３足１９０円）購入
ダイソーでも少し買い物
ヨークマートで食材購入し帰宅

今週のご褒美はヨークマートのタルト

ベリーの瀬戸内レモンレアチーズタルト　

夫はこっちの方が良いって（質より量？）

　切り落としケーキ・チョコレート

夕飯は
ヨークマートで買ってきたチキン塩レモンハーブ焼きとザーサイと鶏肉のサラダに家にあるサラダ混ぜたのにゆで卵
納豆は食べきれなさそうなのでキムチだけ
久しぶりにザーサイ食べたけど、美味しかったな

昨夜２３時ちょっと前に就寝し、またもや「あー良く寝た！」と目覚めたらまだ日付さえ変わってなかった（笑）
もう朝まで熟睡する事はないのだろうか？
５時半起床のテレビ体操

昨日Ｃ子さんから戸田橋の先の荒川生物生態園あたりにカルガモの親子が居て、彼女は２日連続で見に行ったと…
私も見たいと思い、明日は仕事だし、土日は雨の予報だし、行くなら今日しか無い
朝起きた時は曇り空で気持ちどんよりだったけど、曇ってるうちの方が涼しくて良いかもと出掛ける事にした。
Ｃ子さんも自身のプール仲間とを案内するそうで行くって言うし、９時前に出発

行きは新荒川大橋を渡り、東京都の荒川河川敷を走る
最近こっち側を走る事はしなかったから比較できないけど、空いてて走りやすい

この通り誰も居ない　

道に生ってるサクランボ？とマルベリー？
右はクワの実っぽいけど、葉のカタチが違うのでベリーの一種かな？

ずっと下の道を走り、戸田橋を潜って現地へ
Ｃ子さん達はもう来てた
こんなところに居るんですって！

居ました！カルガモの親子！
可愛い♡
Ｃ子さん曰く、昨日は１０羽居たそうだけど、今日は９羽
うーん自然の摂理だから仕方ないけど、どうしたのかな？

この堤防？を越えられるようになったら飛び立つのかな🦆

まだ越えられないと思う　

そこでＣ子さんらとは別れて、戸田橋を渡って２日連続ララガーデンへ
今日もダイソー
昨日よりレジ待ちの列が混んでるけど、開店直後だったからか除菌ウエットテッシュが売ってて個数制限もなかったけど、携帯用と家用と２つ購入
あともしかしたら来週あたりから始まるかもしれないヨガ系レッスン用にビーチサンダル
去年はシーズン終ってから探したら無くて、無いよりマシなトイレサンダルっぽいのを買ったのであるうちに…

Ｃ子さんのお友達の一人が、私が昨日買って早速今日着てたパーカーに興味を待って、後で行くって言ってたからワークマンプラスへ
試着してたから「その色が一番似合います！」とピンク系をお薦め
「こういう色あまり着ないわ」って言うけど
私より年上の方だったので、絶対明るい色の方が良いのよね。
結局お買い上げ

Ｃ子さんにダイソーの除菌ウエットがあった事教えて、私はＣ子さんからヨークマートでお薦めのヨーグルト教えて貰って購入
お互い情報交換は大事よね

更にドラッグストアでＡＧ+３本（値段安かったから要る？って夫に聞いたら３本って）も買って、何だか嵩張る荷物
流石に喉が渇いた
スタバでイートインかテイクアウトか迷い、店内も空いてたけど気持ち落ち着かなくて、外のテーブルで飲む事にした。
一応イートインになるけど、テラス席とかじゃなくて只の外（笑）
でも気温的に気持ち良かった
美味しかったしね(^_-)-☆

　バタースコッチコーヒージェリーフラペチーノ

帰りにＯＫストアーにも寄って、買い物
帰宅してランチはヨークマートで買ってきた半額ランチパックとヨーグルト

その時読んでたブログで無印良品のシリコーン調理スプーンが紹介されてて、欲しくなった
ちょうど夫がこれから帰るって、ちょっと前にＬＩＮＥあったので、駅向こうの無印良品に寄って買って来て貰った。

夕飯はガパオライス
ヨークマートでガパオライスの素を見たら食べたくなって購入
あとカリフラワーが安かったので茹でた
ガパオライスに使った玉葱の半分で味噌汁
ガパオライスだからもちろん目玉焼きＯＮ！

ガパオライス、あまり辛すぎるのが好きではないので、素に入ってる唐辛子の輪切りを捨てたら辛さが物足りなかったので、次回同じ素を使う時は考えよう
でも今まで使った他の素は辛すぎるので、やっぱり今日のかな

昨夜あまり眠くなかったけど２３時に就寝
０時半に目覚め、それから暫く眠れなかった
体調が悪かった時は、何度か目覚めてもすぐ眠れたんだけどね
５時半起床で、テレビ体操

今朝は体調も悪くなかったし、今週は出勤したい
元々金曜日には出勤するつもりだったけど、出勤しても短時間で帰りたいので、今日も…
９時半から１１時半の２時間
あっという間！

自転車通勤路のタチアオイはまだ楽しめそう
そして紫陽花も咲き始めたので、暫くは良い感じ☆

会社帰りにそのままララガーデンへ
ほぼ全店営業してからは３月２６日以来
（散歩＆サイクリングの途中にトイレは行った）
ダイソーに向かう途中ボディメーカーでクロックスもどきの可愛いサンダル
今家にあるのがボロいので衝動買い
税込９８０と安かったしね

サ・夏柄🌺　

ダイソーで買い物して戻る途中、思い出した！
ワークマンプラスが開店してるはず
本当は４月末にオープン予定だったけど、緊急事態宣言で延期になってたけど、６月からオープンしてるので２Ｆへ
土日は混んでただろうの並ぶ列のロープが張ってあったけど、店内それほど混んでないみたいなので入店

自転車乗る時用のＵＶパーカーと夫のパンツを購入
パーカーは他にも色があって悩んだけど…

　両方ともネイビー

こちらも運よく空いてたカルディでジャム買って、ヨークマートでパン買って帰宅

１５時頃夫が帰宅し、先程のパンツを試着したらＳサイズはキツかった
電話したら交換してくれると言うので、夫だけ自転車でララガーデンへ
無事に交換してもらえました。
やはりパンツは試着しないとダメだね。

午後ソファでウトウトしながらＴＶ見てて、熱計ったら３７.１度
怠いと言うより暑い
今日は暑いもんね
夕方計ったら３６.３度に下がってた

夕飯はエビワンタンスープ
アボカドキムチ納豆
会社で玉子１パック貰ったし、家のもまだあるので冷凍枝豆とチーズ入れてオムレツ
このオムレツ、予想以上に美味しかったけど、枝豆入れ過ぎてお腹苦しい（笑）

昨夜は２２時頃就寝
日付が変わらないうちに一度目覚めたものの、良く寝たって感覚
夜中も起きたけどトイレにも行かず、６時前に起床
起床時の体温は３６.５度
今日も絶好調ではないけど、テレビ体操出来た。

耳鼻咽喉科で処方された薬を止めて２週間、そのせいかどうかわからないけど副鼻腔炎の症状が良くないのがここ数日の体調不良でもあるかもしれないので、再び耳鼻咽喉科へ
１０時４５分予約で４０分くらい待たされた。
予約を取る事によって、待合室の人数制限できるから、そのためなのかな？

３月最初に診て貰った時と同じ症状なので、結局また薬を処方してもらった。
元々通年多少鼻詰まりがあるけど、これが劇的に治る事はないのだろうか？

薬局で薬を受け取り、ＯＫストアーへ
そう言えば最近買ってないけど、キムチが良いってのを思い出して買ってみた。
今日は納豆に入れてみよう。

帰宅してカップヌードル
今日は汁以外完食

夫は１４時前に帰宅

昨日の残り湯追い炊きで入浴

夕飯は火曜日恒例に近い豚シャブ
月曜日にカツオと一緒に豚肉買うからね
寒いうちは炒め物か鍋で、暑くなるとシャブシャブサラダ
今日は納豆にアボカド入れないでキムチ投入
冷蔵庫でいじけてたトマトも出した（笑）
夕飯も、ご飯少し食べれたし、オカズはかなりの量食べれた
薬も飲んだし、明日は今日より回復しててほしい

5/25撮影の麗＆杏

布団の上でも仰向け腹出し　

　ちょっと顔怖いけど可愛い

夜中何度か目覚めるものの、目が冴えると言う事も無く、６時前に起床
絶好調とは言えないけど、３日振りのテレビ体操

ベランダから見える桜の木

雨で緑が綺麗　

午前中雨の合間をぬって、そんなに体調悪くもないので、駅前スーパーへ
ちょっとだけ西口公園を通る
雨に濡れた花
水滴がキラキラしてキレイ☆彡

　セイヨウキンシバイ

赤い薔薇　

帰宅して買ってきたうどんを食べるも完食出来ず
録画しておいた映画「キングダム」を見始めた
中々面白い
しかしちょっと怠くなって熱を計ると３７度あったので、ベッドへ

眠ったら少し良くなった
夫は床屋に寄って１５時頃帰宅
平日の昼間なのに結構混んでたって

土日寝てる事が多かったので身体が硬い
久しぶりに湯船に浸かった
やっぱり気持ち良い！

夕飯は月曜恒例カツオのタタキ漬けとタマネギサラダ
カツオの血合い部分を麗にあげると良く食べるので、そのために毎週買ってしまう
まだあまり食欲ないので、納豆は止めておいた
その代りじゃないけど、賞味期限が明日の竹輪をマヨネーズと青のりで和えたのと
玉ねぎのコンソメスープ
そこそこ食べられて良かった