Neiのわがまま日記

５月最終日
今年も自転車通勤路のタチアオイ咲いてます
これは線路の東側なんだけど、西側のタチアオイは少し少なくなった気がします
東側は元々少なかったけど

右の赤い色、好きです

タチアオイ越しの湘南新宿（上野かも）ラインとミニ薔薇越しの京浜東北線

会社で午後スーパーに行かせてもらったけど、玉葱サラダが無かったので帰りにＯＫストアーへ

夫は既に帰宅
夕飯は月曜日だからね
カツオタタキの漬け、玉葱サラダ、アボカド納豆、豆腐とインゲンの味噌汁

晴れたし気温も高いのに、昨日早起きしすぎた反動で８時頃まで起きれなかった日曜日

多少の家事はしつつも、昼過ぎまでダラダラと
その後ＯＫストアーへ買い物に行って夕飯の下拵えして地元ジムへ

Step＆combat がキツ過ぎて、浦和行く気にならず…
先々週に引続き、地元でエアロシンプル

Ｈ内さん、16:40〜エアロシンプル３０、参加者１７名（男性５）位置Ｄ１
最初Ｆ４予約してたんだけど Ｉ 村さんが来て当日枠Ｂ１取ったのでＤ１に移動
そしてＫ子ちゃんもUBOUND〜Beat Boxing〜参加すると言うので当日枠でＦ４
最後のニーアップして反対側の片方の手で踵をタッチ左右、レッグカールも反対側の手で踵をタッチ
これゆっくりやってた時は問題なく出来たんだけど、早くなったとたんエッと思って一瞬動きを止めちゃったら入れないわ疲れて早く出来ないわでアタフタしちゃったわよ

夕飯はほぼ残ってる食材で醤油バターのパスタ
冷凍してあった舞茸とシメジ、ソーセージ、お弁当の残りのサラダチキン、冷凍インゲン、刻み白ネギも投入にバターと麺汁とちょこっとガーリックペッパーのパスタオイル
色味は良くないけど、上に大葉ちらして、袋サラダとトマトも添えたので何とか
思ったより美味しかった🍝

先日浦和の駅前で初めて見た変わった花（以下サイトから抜粋）
調べたらディエテス・ビコロル（(学名：Dietes bicolor）
南アフリカ原産のアヤメ科の半耐寒性常緑多年草で、細長い剣状の葉が束生した根生葉の間から出た花茎先単項花序を伸ばし白〜薄黄色の3枚の外花被片基部に橙色と暗褐色の斑紋がある花を付けます

写真撮らずにいられない　

最初白飛びしちゃって上手く撮れなくて、接写したら何とか撮れた

５時位に目が覚めてしまったのでそのまま起床
少し肌寒く曇り空だったけど大物洗濯決行

自宅マンションの下に流行りのサンドイッチ屋さんがオープンした
同じマンションだけど駅に行くにもスーパーに行くにもジムに行くにも通らないので、ついつい忘れがち
今日やっと買いに行けました
１１時半オープンで５分前には行ったのに既に８組並んでた
オープンして程なく自分の番
少し悩んだけど、今日はこの４点

右上：あんクリーム
左上：自家製たっぷりたまご
右下：ピリ辛ガパオ
左下：季節のフルーツミックス

ふわふわパンで美味しい☆　

あんクリームとたまごサンドを食べてからジムへ

Ａ・Ｋちゃん、13:10〜BODYBALANCE４５、参加者１４名、位置Ｄ６
約半月ぶりのBODYBALANCE
相変わらずバランスよたよた〜
そして寝不足なので最後は眠かった…ってか一瞬落ちた（笑）

Ｋ林Ｊ子さん、14:15〜BODYSTEP３０、参加者１６名（男性３）位置Ｆ５
色々レベル１で動いたけど、それでもかなりキツい
来月は１２１と１２２のミックスかな？

Ｋ林Ｊ子さん、15:05〜BODYCOMBAT、参加者１９名（男性３）位置Ｄ１
ジャンプランジ以外は何とか頑張ったけど、これまたキツい
今後頑張れるだろうか？

帰宅して珈琲とフルーツサンド

夕飯はガパオサンドとアボカドトマトサラダとハムエッグ

もっと晴れるかと思ったけど、ほぼ曇りでそれ程暑くなかった
月末だけど暇なので、１３時半で早退

買い物したかったのでアリオへ
おばさん御用達のベルーナ
最近腰回りヤバくて、無理してキツキツのボトムス履く事も無いし、トップスも丈長で腰回りが隠れるのが欲しくて、何か良いものないかと…
そしたら８の付く日のハッピーデーでパンツが全て１０％ＯＦＦ
柔らかい生地のワイドパンツとカプリパンツ、ネイビーのトップスも購入
３着買っても５千円しなかった

アリオの通路の傘のオブジェ☔

その後メレンゲへ
会社でのランチを少な目にしたので、パンケーキ？
と思ったけど、今日から始まる期間限定パンケーキはまだだったので、ランチの「サーモンとアボカドマヨポキボウルセット」にした
期間限定パンケーキは「ゴールドキウイ」と「甘夏みかん」の２種類で、両方とも絶対食べたいので来月は２度行かなきゃ＼(^O^)／

サーモンアボカド旨し🥑　

パンケーキ食べなかったので、甘いのも…
スターバックスでモバイルオーダー
ストロベリーフラペチーノ、ホイップ多めのチョコレートソーストッピング

　２度目も美味しい、また飲みたい🍓

久々の金曜日BODYCOMBAT
Ｃ葉君、21:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１３名（男性５）位置Ａ６
一応Ａ６リザーブしてたけど空いてたので直前にキャンセルし並んで同じＡ６を取る
空いた枠は日曜日のエアロシンプルをリザーブ
トラック８６かと思ったら８５、４月に散々やったけど今月はやってないのでかえって良かった
そして最後尾なので跳ねない跳ばないにして明日の為に温存
この位で丁度良い
明日は最前列だから頑張らないとね

今日は朝から雨

午前１０時のティータイム
先日シャトレーゼで買ったオヤツ

オレンジ味大好き　

昼頃ＯＫストアーへ
雨だからかいつもより空いてる
午後テレビを付けたら「ラストエンペラー」やってて、ガチ見じゃないけど最後まで見てしまった
特に好きではないけど、ジョン・ローンって綺麗な顔してるな

夫は１５時前に帰宅

夕飯はジャージャー麵
夜ジムに行くので早めに食事

夜になったら雨は止んでて、自転車でジムへ
Ｆ木さん、20:05〜BODYSTEP３０、参加者１６名（男性３）位置Ｅ５
全てライザーは入れたままで、台を使うと辛いのはあえて台も跨がないでピョンピョン
このトラックはこれで行く！

オレンジ味と言えば…
先日お友達がＳＮＳに載せてた成城石井のレモネードが美味しそうで、一昨日浦和に行った時にＧＥＴ
ソルティレモネードスとシトラスレモネード
飲み物でもスイーツでもシトラス系は好きなんだよね
レモンよりも更にオレンジが好き
美味しかったのでまた買おう！

　カロリーゼロも嬉しい

今日も２５度超え
朝の自転車通勤のみ日焼け防止も兼ねて長袖パーカー着るけど、帰りは無理

先日、杏がダーッと窓辺に走って来たので何事かと思ったら…ベランダに鳩さん訪問
折角なのでカーテン開けてあげましたよ
見てるだけなんだけどね

目ざといなー　

明日は雨の予報で自転車乗れないかもしれないので、帰りに西川口のヨーカドーへ
今迄ララガーデンのヨークマートで買ってたヨーグルトがこちらでも同じ値段
でも他のモノはヨークマートよりこっちの方が安いモノが多い
モノによってはＯＫストアーよりも安いのもあるので、週一は行きたいからね

今日も夫は既に帰宅
夫の夕飯は冷凍魚のバター焼きとゆで卵とトマト

水曜日のジム
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１７名（男性４）位置Ｅ２
先週とほぼ同じなのでチョイチョイ間違えはあったものの比較的スムーズに動けました

今日はスーパームーン皆既月食なんだけど、皆既月食の時間はレッスン中だし、夫は完全に忘れてたし、そもそも曇っててあまり見えなかったらしいし
次は１２年後…って生きてるかどうかもわからない（笑）

今日も暑くなりそうな５月下旬
朝イチ、手数料が発生しない時間からＡＴＭへ
その足で駅前スーパーで買い物

こんなのが売ってたので、最近安くて買いやすいトマトも買って調理（切って混ぜただけ）
こういうのってパッケージのレシピ通りだと味が濃いので、トマト１個を２個でアボカドも多め

２個で丁度良い🍅　

午後から浦和店へ
Ｍ城君、14:00〜ＲＰＭ３０、参加者９名、位置Ｍ
Ｍは左側に窓の桟があってトートバッグ置けるから便利
今日は後半トラック８９？
少し慣れてきたので抜きどころもわかってきたのか、少し楽になった
それでも息が苦しい💦
多くても週一、どこまで出来るようになるかな？

今日の台無しは Instagram で見つけた「オキオキカフェ」
何でも一帯が再開発になるので明後日で閉店らしい
お目当ては「ひつじのパンケーキ」
ラテアートが有名らしいけど、今日はセット（９９０円）でアイスコーヒー
思ったより小さくてペロリ

　ホイップの中にアイス

帰りに成城石井でお友達のＳＮＳで知ったレモネードスパークリングを購入

カロリー０は嬉しい　

地元駅からは直帰
夫は既に帰宅後買い物に行ってた

夕飯は豚しゃぶサラダとアボカド納豆
午前中に作ったアボカドトマト

今日は最高気温２７度の予報
朝こそＵＶパーカー羽織って自転車通勤だけど、帰りは半袖

出勤時、杏は大抵夫のベッドの上、杏用の布団の上で寝てる
今迄は丸まってたのに、今日は伸びてる〜

もっと暑くなると床（笑）　

午後会社近くのスーパーに行かせてもらったので、帰りは直帰
夫は１５半前に帰宅？

今日は昨日の残り湯追い炊きで入浴

夕飯はカツオタタキの漬け、玉ねぎサラダ、アボカド納豆、豆腐とインゲンの味噌汁
もう月曜日は余程の事がないとコレ

先週のリベンジで朝から土手をサイクリング
荒川土手を下流に向かって走り適当に折り返し、農業公園で散策
色々咲いてたし、以前は行かなかった場所もあったりで良かったです

食べられなくても「実」が好き
サクランボとヤマモモ（熟したら取りに来たい位）

滝みたいな流れ
水音が良いね
そしてこんな芝生の広場があったの初めて知った

玉葱が干してあった　

　薔薇はそろそろ終わりかな？

紫陽花はこれから本番　

畑も色々植わってました

　思わず摘まみそうになった苺

これも熟したら手が届く（笑）　

ちょっとシュールなベンチ

　そもそも１人も座れない

そこから芝川沿いに走って、入谷大橋で土手から降りて、シャトレーゼへ
久々に行って、種類の豊富さとお手頃価格にテンション上がって、いっぱい買っちゃった

お菓子諸々　

最初から買おうと決めてた右上の「瀬戸内レモンと紅茶のトルテ」以外は迷いました
左上「クレープ・オ・フリュイ」
右下「バナナと苺のチョコショート」
左下「まんまるメロンケーキ」

　私はレモンとフリュイ

夫はブルーベリーのアイスキャンディー買って、店の外で食す
保冷剤入ってるけど暑いのでサッサと帰る

帰り道ケイヨーＤ２の前でジム友のＯ橋さんに連絡して待合わせして
北海道から届いた美味しいアスパラガスを頂く
以前も頂いた事あるけど、美味しいのよ〜

夕方浦和店でBODYCOMBAT予約してたけど、色々やる事も有るのでキャンセルして nofitness
風呂もお湯入れて入浴

夕飯は素麺に納豆九条ネギ大根おろし温泉玉子のせ
と、頂いたアスパラガスのバター焼き
たまに買うスーパーのアスパラガスとは全然違いますね

思ったより晴れてない土曜日
これじゃあんまり洗濯出来ないな
超大物は明日に持ち越しだな

昨日台所の蛍光灯が切れて、朝から夫がＯＫストアーで買ってきてくれて付け替えてくれた
夫いなかったら出来ないな
感謝

朝からいなり寿司作り
全部で２０個
朝に各２個食べて、後は夕飯

午後からジムへ
今日は Step＆combat のみ
Ｋ林Ｊ子さん、14:15〜BODYSTEP３０、参加者１７名（男性２）位置Ｆ５
またもや１ヶ所キャンセル無しで来ない人が…
調べて貰ったら木曜日のBODYSTEPも同じことした他店所属の♂
来館できなくてもリザーブは出来るのよね
５月の最初は入館出来ちゃって、帰りにマネージャーから注意を受けたらしい
その腹いせ？
まあＪちゃんにもＦ木さんにも言ってあるので、どうにかなるかな？
４曲目、今週はライザーは入れたまま、台を跨がないでピョンピョンした
今回の４,５曲目はまともには出来ないわ

Ｋ林Ｊ子さん、15:05〜BODYCOMBAT、参加者満員御礼の１９名（男性８）位置Ｄ１
今日は男性率多い
多少軽減動作はしたよ
最後のランニングマンも全部は無理だけど頑張った

ジム帰りにＯＫストアー寄って帰宅

１９時半、夫はシャワー中
いきなり外でドンドンと大きな音がして「何事？」
急いでベランダ出たら目の間に大きな花火が上がってた🎆
一昨年５月にＣ子さん宅で見た花火の流れ？
このご時世だから事前告知無しで３０分のみ
夫も急いでシャワーから出て来て、見る事が出来ました
今迄自宅から見えた花火の中で、一番大きく見えたよ

夕飯は朝作ったいなり寿司とサツマイモ汁セットに豆腐とナメコ投入した具沢山の味噌汁
いなり寿司美味しくてつい食べ過ぎました
２０個中、朝各２個、夜私５個、夫９個、残り２個

今日も降ったり止んだりの天気なので電車通勤
結果傘は一度も差さなかったので自転車でも行けたな

気温も高くなるので朝は少し寒いけど半袖で
午後はメチャ蒸し暑くて、ホント半袖で正解でした

今日は雨で跳ねてもねだたないだろうと昨日買った黒のロングプリーツを履いてったんだけど、行き帰りと事務所でのデスクワークは問題ないけど、会社の階段とか、庭の草取りとかには邪魔でした（笑）

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夫は１６時頃帰宅していた

夜ジムに行こうか迷ってたんだけど、自転車でいけるかどうか微妙だったので止めた
雨雲レーダーも当てにならないので予定が立てにくい
結果大丈夫だったみたいだけど、既に遅し💦
なので家シャワー

夕飯はご飯ストックが無かったので冷凍ジャンバラヤ、ベーコンエッグ、ミニトマト、千切りキャベツ

今日じゃないし、風呂も入った後なのに、麗が私の足に反応してスリスリ
臭かったのかな？（笑）

午後から雨
雨の降らないうちに自転車でララガーデンへ
ＧＵを除いたら５９０円のロングプリーツスカートがあって、使えそうなので購入
その代り３年位前に買ったチェックのフレアスカートは処分する事に
洗うたびにアイロンかけなきゃで、夫が丁寧にかけてくれたので、もう一度履いてからと思ったけど、最近太ってキツいし(-_-メ)ちょっと流行りじゃなくなったので処分
やっぱノーアイロンで履けるのじゃなきゃね
後は夫の下着シャツと私のもしかしたらジムでも着れるかもの薄手ロンＴ
ヨークマートでもちょっと買い物

喉乾いたのでスタバ
またストロベリーフラペチーノいっちゃう？と思ったけど、材料が届いてないみたいでソールドアウト
かわりにふと目に付いたダブルトールラテシェケラート
バレンシアオレンジフレーバーシロップが入ってるって言うので、これいってみよう！
そしてもう一つ食べたかったストロベリードーナツも

ダブルトールラテシェケラートはオレンジの風味があってとても美味しかった
オレンジ最高🍊
そもそもシェラケートって何？と思って調べたら
カクテルなどを作る際に用いる“シェーカー”を使って作るアイスコーヒーのことらしい

ストロベリードーナツも中に苺ジャムが入ってて美味しかった
後はストロベリータルトを食べれば、今シーズン完璧？

帰りにＯＫストアーも寄って帰宅

午後はふと思いついて久々に amazon Prime で「ｄｉｎｅｒ」を観た
玉城ティナ可愛いな
傷だらけの窪田正孝色っぽい（笑）
その後「NANA」もちょっと観たんだけど２００５年１６年前の作品で、当たり前だけど皆若いし、ああこの人も出てたんだって思った
宮崎あおいが可愛いけど、イライラする（笑）

夕飯は冷凍のメンチカツ、目玉焼き、袋サラダ
アボカド納豆、豆腐とインゲンの味噌汁

夜は徒歩でジムへ
F木さん、20:05〜BODYSTEP３０．参加者１６名（男性３）位置Ｆ５
１,２が１２１、後半は１２２
４でライザー無しにしたけどバーピーがやり難いのでやっぱりライザー入れようとしたけど、下に置いてあったプレートが邪魔でアタフタしてるうちに前半が終った（笑）
４はどうしたらいいものやら？

今迄 Ｉ 村さんが予約してた場所が先々週から取られてしまい、それなのに当日は来ない
先週は直前キャンセルが入ったけど、今週はキャンセル無しで来ず、調べたら本駒込で会う男性…都内所属の会員は入館できないけど、法人とかチケット利用とかでシステム上来れちゃうのは嫌だけど仕方ないけど、取るだけ取っておいて来ないって(-_-メ)
頭来たから言える限りのスタッフに言って、今度来たら注意してもらいたいわ

帰り雨はほぼ止んでて、行きも大した事なくて、これなら自転車で行けたなーって結果論だけどね
明日は今のところ曇りだけど、どうなるかな？

月半ばは暇だし週半ばの水曜日も然りなので今日はお休み取ろうと思ってたけど
雨だから自転車で色々行けないし、片付けたい仕事もあるので2時間だけ出社
もちろん電車通勤

西川口で下車しヨーカドーへ
去年新築リニューアルオープンして、先月初めて行ったけど、思ったより品揃え良いし、中にはＯＫストアーよりも安いのもあって、時々行きたい店になった
そこそこの量買っちゃって、自転車なら楽なんだけど、電車に乗っても一駅だし…
雨の中歩きました
３０分…疲れました（笑）

ヨーカドーで買ってきたランチ食べて、後は夜ジムに行くまでのんびり
買い物以外は暇でも会社に居た方がお金になるけど、たまにはいいよね

ＰＣデスク隣に麗　

夕飯はソーセージ、小松菜、舞茸、冷凍揚げナスのカレー炒め
アボカド納豆

夫は機械トラブルで２０時半位に帰宅
私は既にジム

夜は雨も止んだので自転車でジムへ
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１６名（男性４）位置Ｅ２
今日は左斜め前のお手本Ｓ−Ｓがお休み
更に先週とガラッと変わって手振りいっぱいのややこしいやつ
１ブロック目前半の手振りもさることながら後半のシャッセで下がって後ろ向いてポールチェンジからのボックス、ピボットターンで前向いてビハインドが暫くわけわからなくて、久々に逃亡したくなった
最終的には何とかなったけど、なんかいきなりレベルアップした
２ブロック目は短めで難易度落ちたので出来ました
レッスン終了後Ｋ田さん♂に「途中諦めかけたでしょ」って言われたわ（笑）
あまりにも出来ないと楽しくないのよね
来週はどうなるかな？

昨夜はなんか蒸暑くて何度も目を覚ました
今日も雨が降ったり止んだりなんだろうなぁ

午後からジムは浦和店へ
たった３０分のレッスンの為に電車賃３３６円かけるのも…と思いながらも、地元に無いレッスンだから仕方ない

Ｍ城君、14:00〜ＲＰＭ３０、参加者９名、位置Ｍ
ひとりマイペースに漕いでるおじいちゃんがいるけど、それ以外は皆付いて行けてる
私は何とか付いて行けるとこもあるけど、半分位マイペース
汗も凄いし、呼吸も大変💦
終了後Ｍ城君に「中々付いて行けなくて💦」って言ったら
「大丈夫です！漕げてますから」だって（笑）
確かに漕いではいる
電車賃と出掛け序の買い物や台無しなどお金はかかるけど、地元でBODYSTEP参加より膝に優しいので暫くは続けよう

今迄浦和に行ったらパルコかTSUTAYAのスタバばかりだったけど、最近東口のアトレを通るようになって、気になってたキハチカフェ
ランチが１７時までなのを知って、今日は家でオイコスヨーグルトだけ食べて、１５時頃になってしまうけど、キハチカフェで食べる事にした

ライム香る夏野菜たっぷりガパオ風ごはん
ガパオ風だからか、辛さはなくて食べやすかったし美味しかったけど
ランチに1,815円は高いな
あっ、でもパンケーキだったらそんなもんだわ（笑）
１５時は店内も空いてたし、前から食べるならここの席と思ってたカウンター席で落ち着いて食べられた
でも長居は無用

　ライム絞ってさっぱり🍊　

その後パルコのパステルへ
今週末Ｊちゃんの誕生日プレゼントに「ふぃにゃんシェ」を購入がてら、自宅用にプリン
右：ぷりにゃんカステラプリン
左：ニャめらかプリン

ぷりにゃんシリーズ　

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅
夫は１８時半頃帰宅

夕飯は豚しゃぶサラダ
我が家はカロリー半分のごまだれが好きです
アボカド納豆
これからの季節ヘビロテだわね

今年は梅雨入りも早いとかで、もしかしたら今週は梅雨入り？
今日も降ったり止んだり、オマケに風も強い週の始まりでした

当然電車通勤
会社最寄り駅前のスーパーでおにぎりを購入序にサラダチキンを見たら、ジューシーローストというのがあって、購入
ランチはおにぎり、ローストチキン、春雨スープ、オイコスヨーグルト
量的にも丁度良い感じで、週に一度はコレにしよう
ローストチキンは食べやすくて美味しかったです
（食べてから写真撮るの忘れてた）

郵便局行く序にスーパーも寄って、地元に着いてからはＯＫストアー

夫は１６時頃には帰宅
今日は家シャワー

夕飯はカツオタタキの漬け、玉葱スライス、アボカド納豆、豆腐の味噌汁

時々マタタビを爪とぎにかけてあげます
麗も杏も喜んで舐めます
杏はこういう時、麗より先には行きません
遠慮してるのか怖いのか近寄りたくないのか（笑）

マタタビ待ちの杏　

最近朝目を覚ますたびに今日が何曜日か？会社に行く日か？休みか？考える

自転車で行きたい場所があったのだけど、どうも天気が…
夕方から降ると思ってたのに、雨雲レーダーによると午前中も時折降る…
諦めました

昼過ぎにＯＫストアーへ
お友達のＳＮＳ投稿でカプレーゼが美味しそうだったので今夜はそれ
このところトマト率多い

一昨日の素麺　

一昨日載せ忘れたので
トマトアボカドツナをレモン汁と麺汁で和えた素麺

　簡単なのに美味しいカプレーゼ🍅

久々にモッツァレラチーズとバジル購入
暫く作ってなかったけど、一度作ると暫く続くあるある（笑）

もう１品はベーコン、トマト、ズッキーニ、エリンギ、冷凍揚げナスを炒めたの
本当はパスタにするつもりだったけど、急遽ご飯のオカズ

ハーブソルトって神　

さて夕飯前の話
３週間振りの日曜日地元
リザーブ見たら空いてたので当日枠狙い
行く時は雨も止んでたので自転車

Ｈ内さん、16:40〜エアロシンプル３０、参加者１７名（男性７）位置Ｄ１
ほぼ最前列左は空いてるみたいなので、浦和行かない日は行きましょ
BODYCOMBATだと長く感じる３０分だけどエアロシンプルはあっという間
もっとコンビネーション連続出来ると楽しいのにな♪
ちょこっとストレッチして風呂入って終了

帰りはちょっと雨が降り出しましたが強行突破🚲

お天気イマイチ予報の土曜日だけど、そうでもないじゃん
取りあえず洗濯
ブランチはハムエッグトーストサンド

今朝は日向ぼっこだったけど、写真はソファーで寛ぐ麗＆杏

昼からジムへ
今週も今日は LES MILLS ３本
Ａ・Ｋちゃん、13:10〜BODYBALANCE４５、参加者１７名、位置Ｆ６
今日は新曲トラック９１かな？
前回のよりも難しい動きはねいけど、やっぱりバランスは難しい
ラストのシャバーサナ？は一瞬落ちた（笑）

Ｋ林Ｊ子さん、14:15〜BODYSTEP３０、参加者１６名（男性２）位置Ｆ５
先々週浦和店で後半ライザー無しでやってた人が複数いて、私もそうしようと今日は滑り止め持参
Ｊちゃんもやり難い人はそれでと…
ライザー無しでやったら無理なく正しい動きが出来たので、当分はライザー無しでいこうと思う

Ｋ林Ｊ子さん、15:05〜BODYCOMBAT、参加者満員御礼の２０名（男性５）位置Ｄ１
ランニングマンもほぼ出来るようになったけど、５曲目全部ランニングマンでやると死ぬ（笑）

来週は Step＆combat 共にいｔもの位置が取れた

ジムから帰ったら自転車でどこか…と思ったけど、風も強いし疲れたのでそのまま家で

夕飯は汁なし担々麵（モヤシ＆ゆで卵）美味しかった＼(^O^)／

暑くなる予報の金曜日
それでも朝は半袖カットソーの上にパーカー羽織って丁度良い

でも会社に着いて掃除とかしてたら顔から汗がポタポタ落ちてくる💦

今日のランチはまたもやバーガーキング
今日は２個で５００円の「ニコトク」利用で、１個はＮ美さんでワッパーチーズJr.
私はアボガドサラダバーガーにドリンク＆ポテトのセット

今週から始まったスターバックスのフラペチーノ
今年もストロベリーがやってきた、世界でただひとつのマーブル模様のように、それぞれの夏を楽しみつくそう
って🍓
９月位まで販売するそうだけど、やっぱ苺のフラペチーノは抜群に美味しいよね

スタバ勤務のＲちゃんはストーリーズに「イチゴ祭りで死んだ」と（笑）
それだけ売れたのでしょうね
それを見て今日は帰りに飲むぞ！

アリオに着いてモバイルオーダー
売切れてなかった（売切れてると当然オーダー出来ない）
テイクアウトで外で飲む

　暑かったからより一層美味しい

その後ちょっとヨーカドー覗いたら、１００円ケーキが売ってたので買う
右から
いちごとピスタチオ
紅茶シフォン
オレンジ
ラズベリー

どれから食べようかな？　

夕飯は素麺にトマトアボカドツナをレモン果汁と麺汁で和えたのをＯＮ
サッパリして美味しかったし、お腹空いてたのでつるっと完食！

食後にジム風呂へ
とっても空いてて、サウナ最初は顔見知り程度の２名が１名になって、次は風呂場も含めて貸し切りで、最後は風呂場には居たけどサウナは私１人
結局超久々に３回も入れました
帰りの自転車が気持ち良かった〜

あいにくの雨
そろそろ湿布薬も貰っておきたいので整形外科に行きたい
仕方ない歩いて行くか…
しかし９時頃雨は止んでる感じだったので、自転車で行く事にした
時折霧雨が降ったけど、まあ何とか大丈夫なレベル

整形外科は混んでたけど、腰の牽引は間もなく呼ばれ、会計済ませても９時半頃には終了
雨も大丈夫そうだったので、そのままわらびの星乃珈琲へ

月曜日にたまたま店舗の前を通って、ＳＮＳで見た「たっぷリッチパンケーキ」がモーニングの時間帯だと２００円お得に食べられる
どうせ行くなら安い方が良いよね

なんでもこのパンケーキ、マリトッツォをアレンジた、星乃珈琲店１０周年を記念した限定メニューだそうで、美味しそうと思ってたの
もちろん美味しかったし、量的にも丁度良かった

店内は空いていて、ひとつの仕切りにテーブルが２組あって、どこも仕切り内に１人
それでも食べたらサッサと退店

帰りドラッグストアで処方箋預けて、ＯＫストアーで買い物して、ドラッグストアで受取って帰宅

その後は夜までお家

夕飯は冷凍しておいたカレーにゆで卵と袋サラダ
これで冷凍しておいた作り置きは無くなったので、来週はまた何か作らなきゃ
夫は１６時半頃帰宅

ジムに行く時、雨は止んでるっぽかったので自転車にしたけど、結構降ってた
カッパ着て来て良かった

Ｆ木さん、20:05〜BODYSTEP３０、参加者１６名（男性３）位置Ｆ５
先週Ｆ５が取られちゃったけど、夕方見たらキャンセルになってたのでＨ６からＦ５に変更
Ｉ 村さんが取れなかったとこは結局直前キャンセルか無断キャンセルか来なかった(-_-メ)
今日は前半１２１、後半は１２２
元々 LES MILLS やってたっぽい女性２名 LES MILLS のウエア着用だけあって上手かった
ウエア着ててもトホホの人も多いけどね←MOSSA（笑）
来週のリザーブはいつも通りＦ５が取れた

風呂も済んでさて帰ろうかと思った時、先日浦和に来やがった本駒込隊長愛人によく似た人が…
念のためもう一度確認し目線も合ったんだけど、愛人に見えなくもないけど、バスタオル状態だからウエアで判断できない
BODYSTEPには居なかったので参加してたとしたらUBOUND
UBOUND後ろからＭ上君とかと見てたんだけど、居たら絶対に目立つ隊長は居なかったと思う
愛人もこんな雨の中夜遅く来るとも思えないのだが…
万が一土曜日のStep＆combatとかに来たら嫌だな

帰りも雨は止んでなくて、行きよりマシだったけど濡れました
明日は晴れて暑そうです☀

七分袖のカットソーとＵＶパーカーだと少し寒かった朝
会社に着いても汗ビッショリにはなってなかった

会社帰りにアリオへ
何だかやたら人が居るなと思ったら、県知事が蔓延防止のお願いと時短要請に応じたアリオへのお礼やらで来てた
報道カメラも関係者も警察も来てて、密💦
関係者通路塞いでるし(-_-メ)

いちばん右が知事、真ん中が市長　

アリオのさぼてんで割引のミックスカツサンド買って私の夕飯
夫は昼過ぎに帰宅してて、帰った時はスピンバイク中
夕飯は先週作った鶏のトマト煮とゆで卵、袋サラダ

時短要請ではあるけど、地元ジムは時短にしたら閉店間際がメチャ混みになったので、従来通りの営業
そうよね、２０時に閉店したら会社帰りの人は間際になるわよね
だから私は土日以外行かなかった

なもんで通常通り本日のジム
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１７名（男性４）位置Ｅ２
今日はわりとスムーズに進めたなと思ったら最後に短いブロック足してきて３ブロック
ところどころ怪しかったけど楽しく動けました♪

終了後ストレッチマットで手動のストレッチローラーで太腿ゴリゴリしたらメチャ張ってて痛かった(>_<)
でもストレッチは大切よね

昨日に比べて大分気温が下がり曇りが多い空模様

午後からジムへ
レギュラー参加にしようかと思ってる浦和店のＲＰＭ

水とタオルは必須　

Ｍ城君、14:00〜ＲＰＭ３０、参加者１４名、位置Ｍ
バイクのセッティングがまだ不安なので開始前にインストラクターに教えて貰う
３０分、まだまだリードの通りは漕げないけど、疲れたら負荷を軽く、スタンディングも座る等出来るので好ましい
もちろん出来そうな時は頑張る！
膝が内に入らないよう気を付けながら、汗を拭き拭き漕ぎました
BODYSTEPよりも膝に負担がかからないので、電車賃はかかるけど火曜日は浦和にしようと思う

終了後ミスドでドーナツ、マクドナルドでアイスコーヒー買って、最近お気に入りのスポット、アトレ横のベンチでひと休み
日影ではないから真夏や真冬は無理だけど、空いてればちょい休憩に良いわ

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅
夫は１７時半過ぎに帰宅

夕飯は銀鮭とキノコのバター焼き、ピーマン炒め、アボカド納豆

出勤時は肌寒いかとも思ったけど、七分袖のカットソーに夏のＵＶパーカーで充分
帰りはパーカー無しで丁度良かった
日焼けは怖いけど、良い季節だ☀

昼前にいつも通りスーパーに行かせてもらった
会社前まで戻って来て、ドリンク欲しくてウエルシアにも

会社近くの家の花

バイカウツギ　

会社帰りの道
たまにはと会社近くの陸橋を渡った
こっち方面は久々
そしたら目の前にミニストップが…
ミニストップは家の近所に無い
誰かのブログに載ってた白桃パフェがあったのを思い出し購入

　完熟白桃パフェ

白桃は凍ってたけどソフトクリームが溶けちゃうので丁度良かった
店の駐輪場で少し食べたけど狭いので、ちょっと移動して星乃珈琲とかある駐車場の隅で食べた
美味しい♡
星乃珈琲のパンケーキも美味しそうだった🍓

ふと思い出し、一昨日も行ったけど西川口のヨーカドーへ
ちょっと買い物して帰宅
夫は15時過ぎに帰宅してて、スピンバイク中でした

夕飯はカツオタタキの漬け、玉葱スライス、アボカド納豆、豆腐の味噌汁

今日のジムは遅めのスタート
それまではほぼほぼゲームとテレビな日曜日
母の日は先日オレンジ色のハイビスカスの鉢植えを贈って、６日には届いたと
中々一緒に食事もできず残念
そうそう、母のワクチン接種は６月１日になりました
夫がネットで予約してくれた
２回目は接種会場で申し込むらしいので、ひとまず安心

麗の食事風景
何故か食べにくそうなテレビボード側から食べる
センターラグに足を乗せるのが嫌なのか？

食べてくれれば良いけどね　

１６時前に浦和店へ
今日は初めてのインストラクターのBODYCOMBAT
このインストラクターは今までも本駒込や浦和でエアロとステップのレッスン持ってたのは知ってたけど、会った事も無くて…
ただ元々LES MILLSのBODYCOMBATはどこかでやってたらしい
でも結構面白いと言う話を聞いたので、遅い時間だけど行ってみる事にした

Ａ部Ａ♂さん、16:45〜BODYCOMBAT３０、参加者１９名、位置Ｇ５
なんと本駒込の隊長カップルが来てる(-_-メ)
無料チケット等を使えば入れない事はないけど、普通は来ないよね
しかも目障りで仕方ない隊長が斜め前に居て、ホント一瞬帰ろうかと思った
Ａ部Ａ♂さんのレッスンはちょっと何言ってるかわかり難い箇所はあったけど、楽しかった
そして最後の筋トレの代りにストレッチ（本当はダメらしい）やってくれて身体に優しい
都内の店舗が営業するようになれば隊長も来ないだろうから、時々は参加しようと思う

帰りＣきさんとちょっとお茶していこうと
スタバで購入し、先週も使った外のベンチで飲んではマスクの繰返しで情報交換
寒くはなかったけど風が強かった

別れた後成城石井でお弁当購入して帰宅

昨日は nofitness だったのに疲れたし、今朝も中々起きられず…

朝食は昨日久々に購入した一期一会の生食パンを焼いて（焼いた方が好き）
ハムエッグと昨日の残りの袋サラダ
生食パンは高いだけあって美味しいなぁ

午後からジムへ
今日は LES MILLS ３本
Ａ・Ｋちゃん、13:10〜BODYBALANCE４５、参加者１９名、位置Ｋ３
何でも今まで曲数が１曲足りてなかったそうで、それをやると時間オーバーだけどやらなきゃいけないらしくて…
LES MILLS はどれも時間的に厳しいわ
それはそうと最後の方のスパイラル、間違った脚を上げてた
上ってないけど（笑）

Ｋ林Ｊ子さん、14:15〜BODYSTEP３０、参加者１６名（男性３）位置Ｆ５
トラック１２２
このところ膝の調子もイマイチなのでスピード早く足が厳しいのはレベル１か２で（３まである）
でも半分以上レベル３で頑張ってる
何か情けなくなったよ
でも無理してフォーム崩れたりコケたりしたら良くないものね

来週のリザーブ、ネットが中々繋がらなくてやっと繋がったと思ったらいつもの位置が取れなかった
焦って他の位置を取ったけど、気持ち折れるな
ちなみにいつもの位置を取ったのはスタッフも知らない男性でした

Ｋ林Ｊ子さん、15:05〜BODYCOMBAT、参加者１８名、位置Ｄ１
トラック８６
こちらもジャックが辛いけど、ジャンプランジ以外は何とかやったわ
４月はBODYSTEPの方が好きだったけど、今月はBODYCOMBATの方が好きかも

終了後ストレッチして順に３名と喋ってたら遅くなってしまった

帰宅後洗濯してから夫と自転車で西川口のヨーカドーへ
島忠で夫の友達に会い話してたらヨーカドーで買おうと思ってた値引きされてたスイーツが無くなってた（笑）先に買えば良かった
気を取り直して惣菜や弁当を購入
島忠のペット用品売り場で猫のご飯皿と、お試しのカリカリを購入

夕飯は夫はチーズオムライスとイカフライ、私は天津飯（イマイチでした）ゴボウサラダ
デザートにリンゴ紅茶ロール

夫の脚の間で気持ちよさそうな杏
そして安定のぶちゃいくアクビ顔（笑）

１週間振りの出勤
雨は多分大丈夫だろうと自転車通勤

ランチは先週のリベンジで CAFE ENZO のワンコインランチ
ワンコインのはチーズオムレツ丼とタコライス
今回はチーズオムレツ丼にしてみた
５分位お待ちくださいって言われたけど、その間に郵便局へ
帰りに受け取りました

チーズオムレツ丼　

中にとろーりチーズが入ってて美味しいけど、ご飯の量が多かった
ご飯は３分の１残しました
今度はタコライス買ってみよう

郵便局の途中にある伊勢屋さんで今年初の味噌あんの柏餅購入
味噌あんの好きなのよね
今年も食べられて良かった

　３時のオヤツ

会社帰りにジム風呂行こうと用意してきたんだけど、どうやら１７時過ぎには雨らしい
何度か雨雲レーダー見たけど、行きは良くても風呂上りに雨降りは嫌だ
そもそもサウナにゆっくり入れるならいいけど、その時によって入り辛いからね
なので直帰
一度帰宅して徒歩で雨の中行くのも面倒なので家でシャワー

夫は１６時頃帰宅してて、本日届いたトイレのペーパーホルダーを付け替えてくれてた
左の白いのが今まで使ってたやつ
新しいのは上にスマホとか置けます（笑）

夕飯は今シーズン初の冷やし中華
今日はごまだれ

ＧＷ終了
っても私は今日まで休み
久々にひとりの休日

先日Ｍ君がＳＮＳにアップしてたサンマルクカフェのデニブラン
普通タイムラインはどんどん新しい投稿が並び、投稿者のサイトからなら削除しない限り見れるけど、タイムラインの上位には載らないのに
何故か３日以上開くたびに目に入るのよね
それ見てたらとても食べたくなって…
これはもう「食べなさい」って事だと思って（笑）
サンマルクカフェはアリオ、ＳＯＧＯの並び、ララガーデンと比較的行きやすい場所にあるのだけど、遠い昔ＳＯＧＯの並びの店舗に入ったきり
他に買い物もあるのでララガーデンへ

ダイソーで買い物してサンマルクカフェに行ったら、デニブランは焼き上がりに後３０分位かかるそうで…
まだ１１時前だからかな？
他で買い物してたら１１時半になったので、せっかくだし食べますよ

デニブランミックスベリー　

店内はテーブル席２つ置き位に空いてました
さっさと食べて撤退

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は鶏モモ肉のトマト煮（玉葱とブナシメジと赤パプリカ投入）
アボカド納豆

夫は１９時頃帰宅

２週間振りの木曜日BODYSTEP
Ｆ木さん、20:05〜BODYSTEP３０、参加者満員御礼の１８名（男性５）Ｆ５
前半１２１、４,５が１２２、ラストは１２１
１２２の４曲目キツ過ぎて危ないけど軽減動作もし難い
う〜ん困った💦

終了後ストレッチしながらＦ木さんと喋ってて来週の予約取るのが遅くなり、いつもの場所取れなかった

帰宅後オイコスヨーグルトだけで済まそうと思ったのに、コーヒー淹れたらついアイスも食べてしまった(>_<)

連休最終日
私は明日も休みだけどね

朝から南風凄くて洗濯物も干せない
仕方なく部屋干し

連休中一度はそうしようと思ってたので朝マックをモバイルオーダー
マクドナルド迄西口公園を通って行く

梅の実可愛い　

花壇に飾ってあったミニ鯉のぼり
風になびいてカタチがわかるのは良い

　強風でほぼ真横

閉まってて物寂しい元ＳＯＧＯ
植木の赤い花が目立つね

真っ赤なブラシの木　

朝マックはお決まりのソーセージエッグマフィンセット
私はホットコーヒー、夫はコカコーラゼロ

今日は強風のうえ、時々雨も降りそうなのでＯＫストアーで買い物のみ
２人で行ったのでサッサと済ます

後はひたすらゲームとテレビ
オヤツは柏餅

夕飯は夫のリクエストで専用ソースを買ってトマトと玉子の炒め物
サラダチキン、アボカド納豆、豆腐の味噌汁

つくづく昨日サイクリングに行って良かった
昨日はＧＷ中一番天気も良くて寒くなかったしね
一応唯一のプチ遠出🚲？

みどりの日
連休中、今日が一番天気も良く気温も高い
なので約１年振りに今のカーテン洗濯
洗ったらそのままカーテンレールにセットして窓開けてればすぐに乾く

昨日のＲＰＭで疲労気味だけど、やっぱりレッスン参加
Ａ・Ｋちゃん、12:00〜BODYSTEP３０、参加者満員御礼の１８名（男性５）
今日は１２１のまま
何とかやりきったけど、疲れたなぁ
来週は試しに浦和でＲＰＭ参加してみる

帰宅して洗濯して干して、オイコスヨーグルト食べて、夫とサイクリング
帰りにララガーデン寄りたかったので土手を西に向かう
結局彩湖まで

ウインドサーフィンしてる人がいっぱい居て気持ちよさそう

ヨガやってるグループも　

要所要所でアップダウンがあり、今日は駆け上る元気もなく殆ど押し歩き
気候的にとっても気持ちが良かったけど、太腿パンパン

ララガーデンに寄ってサンドラッグ、ダイソー、ヨークマートで買い物
新しく出来たアウトドア用品のＡＰＯＲＩＴＯで夫は焚火シート購入
好きな店が出来て嬉しそう

夕飯は昨日買ったチキンカツレツを焼いて（揚げない）母から貰ってきたマグロの中落ちを解凍して、残ってた人参をキャロットラペ
で、私はヨークマートで買った天丼とうどんのセット
デザートに柏餅も食べたので、お腹いっぱい！

本日は憲法記念の日
去年は散歩からのブルワリーで予約してたピザとかテイクアウトして自宅ランチ
ＧＷと言ったらジムのイベントとか、日帰りプチ遠出とかしてたのに、今年も基本ステイホーム

夫は自作パソコンの作業
私は午後、昨日に引き続き浦和店へ

初めてＲＰＭにチャレンジ
ＲＰＭとはサイクルレースからインスピレーションをうけて誕生した、インドアサイクリングのワークアウト
今日地元は休館日だし、唯一行ける浦和店でＳ井君のＲＰＭがあるので参加してみる事にしたのだ
Ｓ井君、16:00〜ＲＰＭ３０、参加者満員御礼の１６名、位置Ｏ
初めて入るバイクスタジオ
以前南越谷でＫ山君のGroup RIDE に参加して以来のバイクレッスン
設定やら何やらわからないのでBODYCOMBAT等でご一緒する浦和店会員でＳ井君ファンのＴ橋さんに昨日からお願いして教えて貰った
ってか設定してもらった(#^^#)
３０分負荷を変えたり立ち漕ぎしたりで、もの凄い汗で休憩じゃなくても何度も汗を拭く
脚のキツさより、心臓バクバクの方がキツかった
でも膝に来ない分良いかも！
平日休みの火曜木曜の午後にレッスンがあるから、浦和に行かなきゃではあるけどどちらかはBODYSTEPの代りにやっても良いかな

帰りにスタバでモバイルオーダーしてテイクアウト
外に良い感じで空いてるベンチがあったのでそこで飲む
先日飲んだコーヒーティラミスフラペチーノのティー版
美味しいけど、私はコーヒーの方が好みでした

ティーティラミスフラペチーノ　

ベンチの真ん中の花壇の石楠花を撮ったら、隣に大きなトノサマバッタ

　流石に触りたくない（笑）

夕飯の何かを調達しようとアトレで物色するも、２人分買うには結構高くて…
それを押しても食べたいのは無かったので止めた

地元に戻り駅前スーパーで物色したら色々あったので惣菜購入
ホッケ塩焼（夫）銀鮭塩焼（私）酢鶏の生姜乗せ、オニオンスライス
ちょっとしょっぱかったけど、まあまあ美味しく食べられました

昨夜は午前様にこそならなかったけどそこそこ夜更かし
でも今朝は５時台に目覚め７時前には起床
午後からまた天気が崩れる予報なので、早朝から色々洗濯

連休中、今日が一番長い時間家を留守にするので、その間に夫がフローリングにワックス掛けてくれることに＼(^O^)／

家具を片付けると広い　　フローリング綺麗になりました

昼前に浦和店へ
地元ジムは臨時休館店舗じゃないし県も跨がないのでＯＫ

Ｋ多君、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者定員２８名中２５名、位置Ｇ５
Ｋ多君は南大沢から移動してきた社員で、どちらかと言うとBODYCOMBATよりもBODYPUMP向きの身体で色が白い（それは関係ないか）
そしてBODYCOMBAT初レッスンでトラックは８５のまま
しかしラストの筋トレが入ると思わなかったそうで、今日は無し＼(^O^)／
その代りストレッチ長めで、それの方が有り難い

Ｉ 森さん、12:50〜ヨガ４５、参加者定員４３名中２９名、位置Ｈ５
立位のバランスが出来な過ぎて困った
家でどこかつかまりながらやってみよう
シャバーサナはもう少し寝てたかった（笑）

Ｓ水君、14:05〜BODYSTEP３０、参加者満員御礼の２８名、位置Ｅ５
トラック１２１と１２２のミックス
前半２曲は１２１、間３、４が１２２、５、６が１２１
いつも以上に足の疲労で後半は手抜しまくり
いやーキツかった(>_<)

俄雨はBODYCOMBATの最中降ってて、
店舗を出る時は止んでたので良かった

帰り道、今日はミスドにしようと決めてた
ミスドはクレジットカードも楽天ペイも私が通常使ってるのが使えない
楽天ポイントは使えるので、ミスドで買い物する時は楽天ポイントで買ってた
しかしポイントが私の操作ミスで既にＯＫストアーで使っちゃってて０になってた
仕方ないので現金で購入した
どこでどう払おうと同じなんだけど、何となく損した気分（笑）

帰宅してドーナツとコーヒーでオヤツ
今日買ったのは
ポン・デ・宇治抹茶黒みつもち
ふわもち宇治抹茶あずきもち
北海道あずき
桜イーストドーナツ
ポン・デ・リング
ポン・デ・黒糖
いっぺんに全部は食べてませんよ（笑）

　夕方の空

夕飯は先週のリベンジで汁有り担々麺
チンゲン菜とモヤシでお腹いっぱい

ＧＷ開始
去年よりジムがやってるだけマシだけど、相変わらずのコロナ禍

朝食はトーストとベーコンエッグ
先日ダイソーで買った、レンジで出来る目玉焼き器
これとっても便利
油も敷かなくて良いし、洗うのも割と楽
注意点は黄身をフォークなどで差して破裂しないようにするだけ

簡単美味しい＼(^O^)／　

午後からジムへ
今日はBODYBALANCEはお休み

Ｋ林Ｊ子さん、14:15〜BODYSTEP３０、参加者満員御礼の１８名（男性３）位置Ｆ５
５月になって新しいトラック１２２
早くて足が付いて行かない箇所有り(-_-;)
慣れればもう少し何とかなるか？
もう汗も半端なく、疲れたぁ

Ｋ林Ｊ子さん、15:05〜BODYCOMBAT、参加者満員御礼の２０名、位置Ｄ１
こちらも土曜日としては新しいトラック８６
昨日やったとこ
ランニングマンニーキック、出来る時は出来るんだけどタイミング外すと出来ない（笑）
もう少しスムーズに出来るようになるといいな

天気が不安定じゃなきゃララガーデンか西川口のザ・プライスに行きたかったんだけど断念
帰宅して夫と一緒にＯＫストアーへ
そんなに混んでなかった
ケーキ買ってオヤツタイム
夫がコーヒー豆挽いて入れてくれたのが美味しかった

夕飯は久々に餃子が食べたくて冷凍餃子
ＯＫで買った鶏のから揚げと千切りキャベツ
餃子美味しかったな