Neiのわがまま日記

１１月最終日
今日は特に予定なし
パンケーキ巡りも１２月にならないとクリスマス仕様にならないとこが多いので、どうせ行くなら来月！

そんな訳で今日は日常の買い物位
ふといつものメレンゲでパンケーキじゃなくて（今の季節限定は栗だから特に食べなくても良い）ランチメニューのサーモンとアボカドマヨポキボウルが食べたいと思った
着いてジャスト１１時からのランチメニュー見たら、そう言えばコレ食べた事なかったな、こっちの方が１００円安いし、一度食べておこうと

オリエンタルフライドライス　

セットドリンクはアイスカフェラテにした
ガーリックライスが美味しいので満足だけど、通常のお値段からするとサーモンとアボカドマヨポキボウルの方がお得だなと、みみっちい事を考える私（笑）

食べ終って、アリオの中を少し見たけど、特に欲しいものも無く…
出掛け序に西川口のヨーカドーに行って、いつものヨーグルト等買って、更にララガーデンにも行ったけど、結局何も買わず、最後ＯＫストアーで買い物して帰宅でした

夫は１８時１５分頃帰宅
夕飯は豚肉と白菜の鍋、昨日の残りの味噌汁

先週は祝日でレッスンなかったので２週間振りの Ｉ 川さんエアロ
Ｉ 川さん、19:15〜エアロシンプル４５、参加者１３名（全員女性）位置Ｅ２
私は膝が中に入りやすいんだけど、注意しててもつい…ってのが多くて、２度も注意されたけど、それが有り難い
改めて意識出来るからね
今日も前半頭の体操有りで、後半はガッツリ動いて、汗ビッショリ

帰りまだ雨は大丈夫かと思ったけどジムを出たら地面が濡れていた
でも丁度止んでた時で助かりました
明日の雨は何時頃止むかな？

平日は６時にタイマー掛けてるんだけど、たいていその前に麗に起こされる
６時前は外も真っ暗なのよね
でもカーテンを開けるの

最近麗の好き嫌いに拍車がかかり、今まで食べてたウエットを食べなくなったり、以前は食べなかったのを食べ出したり、その日によって違ったりで、開けたは良いけど全く食べなくて捨てるしかない事が多い（杏はウエット食べない）

今日は月曜日でカツオのタタキの日なので、血合いを中心に切り分けたのを食べてくれるから良いんだけど…
しかしレトルトパウチのウェットフード、どう違うんだろうなぁ

鰹のタタキは同じスーパーでも会社近くの方がカタチとか大きさが丁度良いのが手に入る
自宅近くのだと時間が遅くなるのもあって中々良いのが無いのよね
なので、今日も昼前にスーパーに行かせてもらう
自転車通勤だから人参玉葱白菜も購入

帰りは直帰
夫は１８時４０分頃帰宅
私はその前にシャワーを済ませ、夫も帰宅してすぐにシャワーして、夕飯食べ終っても２０時前だった
夕飯は鰹のタタキ、玉葱サラダ、アボカド納豆、玉葱の味噌汁

麗は前、杏は後向き　

何となくお腹が変な感じだけど食べ過ぎなきゃ大丈夫でしょうレベル
昨日 HEART BREAD ANTIQUE で買った「あん食パン」にバター乗せて「あんバター」
結局朝も昼も飲み物は違えど、パン各１枚

昼前にＯＫストアーでちょこっと買い物

午後は新宿店へ
行きは新大久保から
京浜東北線も山手線も座れたけど、山手線で隣に座った女性がキムチ臭くて(-_-;)
マスクしてるのに臭うって、口からじゃなく体に染みついてるのかね？
新大久保駅前めちゃ混み💦

Ｍ君、16:00〜バーチャルボクシング３０、参加者満員御礼の２３名、位置Ｂ４
今月は最初と最後に参加
パンチメインのコンビネーション、好きなやつ
来月はステップがはいるんだろうなぁ
一応来週の予約も入れた
新宿店は来月から１スタの定員が２３名から３０名に増えるって
確かに２スタが２１名なのに比較的広いスタジオの１スタが２３名は少ないよね
このままコロナが落ち着けば他の店舗も定員が増えるかな？

参加するかわからないけど、久々にＹ口Ｍ喜さんのBODYCOMBATもリザーブしてみた
このレッスンは１０月から２スタから１スタになったのよね

帰りは少し迷ったけど、一応予定にはしてた小田急百貨店のカフェクルゼへ
来月からどの店も魅力的なクリスマスパンケーキが提供されるので、出来るだけ多くの店に行きたい
カフェクルゼでは既に始まってるので、行ける時に行っとかないと（笑）

クリスマスツリーの星をイメージしたという飴細工
沢山の苺とピスタチオアイス
メレンゲクッキーもパラパラ

ソースも甘酸っぱくて美味しい☆　

ドリンクは入店時レッスン後だし歩いてきたので暑くてカフェラテのアイスにしたけど、ホットにしておけば良かったかな
ホイップクリームを少し残したけどほぼ完食

クリスマス仕様のパンケーキはどこもビジュアルが美しい☆

帰りの埼京線は始発だったので座れて、危うく赤羽で降り損ねるとこだった💦

晴れて気持ちの良い天気だけど、風がとっても冷たい土曜日

Ｙ香ちゃん、14:15〜エアロシンプル４５、参加者１９名（男性１）位置Ｄ１
１名無断キャンセルみたい
１１日振りのレッスン参加
なのに開始前からちょっとお腹が痛くなって、でも大丈夫かなと動いてて、最後の通しの前の水飲み休憩でトイレへダッシュ
戻って通しの楽しいやつは出来たけど、最後のストレッチでまたヤバくなってトイレへ
Ｙ香ちゃんにお詫びと状況を説明して、次のレッスンも途中退場ありでも大丈夫と言われ参加する気だったけど、来週の予約する前にまたトイレ行きたくなって、予約は同伴で来てた夫にスマホ渡してお願いしてトイレへ
ここでかなり放出したので、今までの経験からまあ大丈夫だと思ったんだけど、２回も途中退出する勇気は無くて諦めました
時々ある、もの凄い腹痛が無く、割とすぐに出たのが救い

シャワー浴びて着替えて、丁度最後の通しだったので、後ろで少し見学
結局その後家に帰るまでトイレに行く事なかったので、参加出来たかもしれないな
うーん難しそうだけど来週は問題なく参加出来るといいな

しかしお腹が弱い私
よりによって土曜日、しかもＹ香ちゃんになってから２回目
まあ前回は今回より腹痛が酷くて中々出なかったけど、一応エアロcomboまで参加出来たし
その前は３月Ｊちゃん最後の Group Fight なのに１曲出来なかったのも土曜日
土曜日じゃないけど２月本駒込でH口君 Group Centergy の途中退室
その前は昨年の１０月、やはり土曜日、この時はレッスン中じゃなかったけど終了後が大変だった
仕事してる時とかは大丈夫なんだけど、ジムに行ってる時にってのが多いな
困ったもんだ💦

今回は腹痛が殆どなかったし、出るもん出たって感じなので、予定通り夫と赤羽へ
冷えるのでお腹に貼るカイロ
食事は遅めの朝食以外チョコくらいしか食べてないのでお腹がグーグー鳴ってる
もはや月イチとなりそうなデニーズへ
月一回使える１０％ＯＦＦもあるし、今回は「ＧＯＬＤステージアップ特典」でキャラメルハニーパンケーキが半額になるクーポンもあるの

夫は「生ハムとベーコンの4種チーズのカルボナーラ」とセットで「COBBサラダ」

私は「おろしハンバーグ」単品と「キャラメルハニーパンケーキ」
パンケーキは３分の１夫にシェア

デニーズの後イトーヨーカドーへ
ヨーカドー内のシャトレーゼと HEART BREAD ANTIQUE でお菓子とパン買って
地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

やっとほぼスッキリなのに、今朝は４時位から麗に起こされる
昨夜のご飯が少なかったからかな？

自転車通勤
ランチは会社近くのスーパーで焼鳥丼
ゆっくり噛んでたらガリっとして、この期に及んで歯が欠けたか？と焦ったけど、どうやら軟骨だったみたい
あー良かった！

仕事暇だし、ちょっとララガーデンへ行きたかったので２時間早退
西川口のヨーカドー寄ってからララガーデンへ
永久不滅ポイントがララガーデンで使える金券に交換できる
土日は多分混むだろうから今日行きたかったのよね
無事に交換が済んで、帰りにＯＫストアーで豚肉だけ買って帰宅

夫は１６時半頃帰宅
朝ドラ「カムカムエブリバディ」見てたらお萩が食べたくなったので買って来てて、コーヒーとオヤツタイム

夕飯前１８時過ぎにジム風呂へ
空いてたけど湯船に１回浸かっただけで帰宅

夕飯は豚肉とモヤシの生姜炒め、アボカド納豆、冷奴、昨日の残りの味噌汁

夫の足の間が落ち着くらしい杏

今朝もスッキリしないな
昨夜は２２時過ぎには就寝して、睡眠は取ってるんだけどな

そんな今日はいつものＭＲＩ
ホント身体が不調だとお金もかかるし時間も勿体ないよな
ちょい混みの電車で日暮里へ
今回は造影剤入れての撮影がなかったので、いつもより時間は短めだったけど、やっぱり途中一瞬落ちるな

１１時頃クリニックを後にして、折角の外出、足をのばして有楽町へ
以前から行ってみたかったルミネ３Ｆにあるカフェ&ブックス ビブリオテークへ
店の前は何度か通ったけど、へぇ中はこんな風なんだ
空いてるので窓際の広めのテーブル席へ
ちょっと太陽が入って暑いかも☀

クリスマス仕様のパンケーキも出てたけど、今回は１１月限定の「いちごとホワイトチョコムースのピスタチオモンブランクリームパンケーキ」にした
セットドリンク、いつもはコーヒーなんだけど、まだ本調子じゃないのでハーブティーで「ペパーミントカモミールティー」のホットにした
パンケーキ、美味しいんだけどやはり本調子じゃないのか？パンケーキ４分の１残した
他にも食べたいもの沢山あるけど、今日は平日の午前中入店だから空いてるけど、休日は混みそうだよね
また機会があれば…

ティーはポットで良い感じ　

地元に着いてＯＫストアー寄って帰宅

夫は１７時頃帰宅
コーヒーとオヤツした後、１８時過ぎにジム風呂へ
空いてたけどサウナはやめて湯船に１回入って終了

夕飯は鮪タタキとアボカド納豆、豆腐の味噌汁、昨日の残りのマカロニグラタン

昨夜は一度寝て再び起きる予定だったけど、そのまま寝てしまった
朝になってもスッキリしないので、どうせ１１時には早退するので休ませてもらった

予約の１２時に歯医者へ
抜歯を覚悟してたけど、抜歯した跡をどうするか難しく、ダメ元で根の治療をすることになった
抜歯自体は構わないけど、前回麻酔して歯茎を少し切開しただけでも後遺症が続いたし、明日ＭＲＩがあるので良かったわ

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

先日ネットで注文した干支キューピーマヨネーズが届いたので、毎年立替えたりあげたり（その年によって違う）ジムフロントスタッフのＲ子ちゃんに渡すため１週間振りのジムへ
今年はプレゼント（大した値段じゃないし）
ジムっても風呂だけで、ほんの少し湯船には浸かったけどね
帰りは汗だくでした

丸くなる杏　

　抱っこされた麗

夕飯以外に先日ネットで見たサツマイモと缶詰のパイナップルの煮物を作ってみた
夕飯はマカロニグラタン、袋サラダ、ロールパン

夫は１９時半帰宅

昨日の雨も上がって良い天気
風は冷たいけど洗濯物をベランダに出せる

夫は前に居たジムの友達から招待を受けてそのジムへ
私はＭＯＶＩＸに映画を観に行った

きのう何食べた？　

テレビ放映してた時から好きだった
笑いあり、ホロっとする場面有り、ほっこりする素敵な映画でした
それにしてもケンジ役の内野聖陽「おかえりモネ」のお父さん役とのギャップが（笑）
そして京都に行きたくなった
リンゴのキャラメル煮作ろうかな？

その後どこかでランチと思ったけど、祝日でどこも混雑してるので止めた
シェルターデリでチキンのサラダと最近流行りのマヌルパン買って、ヨーカードーでも買い物して
最後ＯＫストアーで買い物して帰宅

ランチに買ってきたデリとかき揚げ蕎麦を食べたら何だか調子が悪くなった
やっぱり揚げ物は時々駄目だな(-_-;)

その後も歯の影響か珍しく頭痛がしてウトウトしたり
何とか夕飯は用意してたので塩焼きそば作って（海老ニラもやし）夫に食べさせて
シャワー浴びてまたウトウト
また起きて色々するつもりが、結局また寝てしまいました

今日はほぼ１日雨と思ってレインブーツに長傘でドアを出たら、誰も傘差してない
雨雲レーダー見たら夕方まで雨が降らないみたい
でも電車通勤仕様にしてたので自転車は止めといて（結局正解）
但しスニーカーに折畳傘にして出勤

会社最寄り駅前スーパーでランチ用のオニギリ調達
今日は帰るまで会社を出なかった

毎年ある取引先から送られてくる「ラフランス」
毎年お裾分けしてもらうんだけど、実は夫ラフランスが大好物
私は普通
そんな話をしてたら社長一家は誰もそんなに好きじゃないらしく、なんと４個も頂いた
しかし今日は自転車じゃないのよね
そんな日に限って頂き物のお裾分け
わりとあるあるなのです

食べ頃は明日らしい　

帰宅時は見事な雨☔
自転車通勤しなくて良かった

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅
夕方近くにこっちで鰹のタタキを買おうとすると、丁度良い大きさのがないのよね
仕方なくあるものの中で選ぶ

帰宅してまずカツオを麗の分切り分け、さあお食べ
最近何をあげたら食べるのかわからない状態なんだけど、取りあえずコレは食べてくれて一安心
昨日まで食べてたのを見向きもせずに食べなくなったり、中々大変💦

夫は１８時４０分頃帰宅

夕飯は鰹のタタキを今日は漬ける時間が無かったのでタレをボールで和える作戦
アボカド納豆とサツマイモの味噌汁

食後のコーヒータイムに小さめの「シベリア」を半分こ

nofitness 5日目
動けない訳じゃないけどまだ激しい運動は怖い
しかも今日予約してたのは新宿のバーチャルボクシング
新宿まで行かなきゃだし昨日のうちにキャンセル

午前中夫と自転車で西川口のヨーカドーへ買い物
２Ｆのダイソーでも買い物
帰りにＯＫストアーでも買い物して帰宅も１２時前

久々に焼き芋購入
茨城産の紅天使
ねっとりしてて美味しい
サツマイモのスイーツはあれば食べるけど、このんで食べない
結局シンプルな焼芋が一番美味しいと思える

写真だと美味しそうに見えない　

こちらは昨日ローソンで買ったスイーツ
#おぼれクリームのパンケーキ
#ふわもちチーズロール〜アプリコットソース

　両方とても美味しい

昨日のも今日の焼芋も、もちろん夫とシェアですよ

夫は夕方スピンバイク
夕飯は酸辣湯麵と冷凍焼き餃子
家で作るのは初めてかも
もちろんインスタント
モヤシとニラを入れて、最後に卵とじ
家で酸辣湯麵作るのは初めて（カップ麺や冷凍はあるかな）だけど、最後に溶き卵入れて美味しく出来た
また作ろう
冷凍餃子はレシピ通りに作ったけど、あまり熱々じゃなかったのが残念

年齢的にも身体に傷が付くと治りが遅い💦
頬っぺたの腫れは多少小さくなったけど、麻酔かけて切った痕は痛い
多分来週には抜歯することになるだろうけど、また暫く腫れてるんだろうな(T_T)
諦めて週末はジムを休む

ジム休みを良いことに、最低限の家事以外ゲームばっかり（笑）
薬飲まないとなので、割と規則正しく食事
朝はシリアル、昼はハムとキュウリのサンドイッチ、夜は醤油ラーメン（もやし、水餃子、ゆで卵）

１６時半頃夫と徒歩でＯＫストアー
その足でローソンでスイーツ買って、夕方コーヒー入れて貰ってオヤツ
夕飯は２０時頃

偉そうな杏とちょっと怖い顔の麗
後から撮ると杏偉そうだけど、実際は麗を前にしてビビってる？

昨夜は２３時前に就寝し、目覚し鳴るまでほぼ眠れました
まだ頬っぺたは腫れてるので今日も仕事はお休み
抗生物質のせいで徐々に腫れは引くと思うけど、ホント嫌よね

午後ＯＫストアーに買いものに行った以外、外出せず

先日会社前のドラッグストアに行った時、これからハンドクリーム必須なので何にしようかなと思ったんだけど、このペア缶の可愛さに魅かれて、買っちゃいました

ニベア青缶のヘビーユーザーですからね

小さいのは会社に置いておくわ　

昨日はシャワーも浴びないで寝てしまったので、今日は夫の帰る前にシャワー
夫は１７時半頃に帰宅
買ってきておいたケーキとコーヒータイム

夕飯は２０時近く
昨日の鍋の残り、千切りキャベツとベーコンエッグ、アボカド納豆、インスタント味噌汁

昨夜から歯の痛みが増し、腫れてきて夜中もよく眠れず…
午前中も最低限の家事をしてひたすら歯医者の予約時間を待つ
顔が変わるくらいかなり腫れて、歯医者の受付の女性に驚かれる
医師も「ああ腫れちゃったねぇ」
レントゲン撮ったらやはり膿が広がってるみたいで、抗生物質飲めば落ち着くはずだけど、麻酔かけて切開して膿み出すのとどうします？って聞かれ、先生に任せたら切開することに
腫れてる場所に麻酔の注射するのがもの凄く痛かった(T_T)
覚悟はしてたけど、ここまで痛いのは記憶にない位だわ
麻酔が効いて切開したら膿がいっぱい
来週の空いてる日を予約して、落ち着けば抜歯かな
取りあえず一安心

帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夫は１６時前には帰宅
久々に早い
コーヒー淹れて飲んだ後はスピンバイク
私は今日もレッスンキャンセル(T_T)

夕飯はあご出汁の素で鍋
白菜、ミックスもやし、鶏団子
ご飯じゃなくて冷凍うどん１玉とお餅夫２私１

珍しく夫の膝の上で大人しい杏
あんまり抱っこが好きじゃないのよね
何にせよ可愛い♥

今日は今年初、Ｃ子さんとランチ
お互いの仕事やジム（別ジム）の関係で中々スケジュールが合わず、私の仕事が今週なら比較的暇なので水曜日でも良いよって事で、今日は2時間仕事して早退
丁度良い具合に仕事が片付いて良かった

Ｃ子さんに会社前まで迎えに来てもらいました
「toitoitoi cafe」へ
自転車で行けなくもないけど（当初は自転車で行くつもりだった）Ｃ子さんが車出してくれるっていうのでお願いしました

お店はテーブル席３カウンター席１の小さな店で、店主の女性がワンオペで切盛り
隣はその時々のレンタルスペースのショップ（今回はフェルト作家？）

　
古い民家を改造したお店で、テーブルやいすも敢えて？バラバラ

私は念願の薬膳カレー　

辛くないんだけど凄く美味しい

　Ｃ子さんは週替わり賄いプレート

今週は揚げカレイの甘酢あんかけ

シフォンケーキとコーヒー　

コーヒーはセットで２２０円
私はシフォンケーキ、Ｃ子さんは贅沢プリン
昔ながらのプリンでアイスクリームが乗ってます

　贅沢プリン

薬膳カレーまた食べたいな

その後車で花と緑の振興センターに行き、車停めて園内少し歩いてから近くの「小林もみじ園」へ
色んな紅葉があったけど、まだ少し早いかな？

ワンコ可愛い♥

そこから再び車で移動して金剛寺へ
もっと紅葉してると、山門からお寺の茅葺屋根が良い感じなんだけどね

帰りはＯＫストアーまで一緒に行って、そこで別れた

買い物後、昨日の電話では来週月曜日の予約しか取れなかった歯医者へ
かなり痛くなり、以前貰った痛み止めを飲んでる状態なので、出来ればもう少し早く診て貰えないかと相談しに行った
近くなので電話より早いと思って…
そしたら明日の１４時３０分に入れて貰えて助かった
ランチの後痛み止め飲んで、痛み自体は多少治まってるけど、腫れてきた
なのでジムはお休みする事にした

夫は１８時頃帰宅
夕飯は昨日の鍋の残りと、アボカド納豆、ベーコンエッグ、豆腐と小松菜の味噌汁

今夜のBODYSTEPのキャンセルと来週のリザーブ忘れないようにタイマーかけた（笑）

平日休みは病院かカフェか
今日はアーバンドックららぽーと豊洲へ
有楽町から有楽町線で豊洲へ
豊洲は２０１０年に行ったきり２度目
水辺のこんなのしか記憶にないけど、ららぽーと自体は拡張され、周辺のビルも増えたみたい

ここから水上バスに乗った　

今日の目的は南大沢のアウトレットで何回か行った【ｂｕｔｔｅｒ】
案の定広くてウロウロ
まだ午前１１時位なのでレストランは何処も空いてる

ららぽーと豊洲 BLACK FRIDAY 期間限定メニュー 〜11/28迄の「BLAC MOON」
嬉しいメニューなんだけど BLACK FRIDAY って…ねぇ(^O^)

濃厚なチョコレートとフルーツの酸味
球体チョコレートに温かいチョコレートソースをかけると、中にはオレンジの果肉とブラッドオレンジシャーベット🍊
チョコレートとフルーツの組合せはしかもブラッドオレンジシャーベットとなれば大好物なので行くしかないでしょ

BLAC MOON 　

色々写真撮ってたら、案の定袖にチョコ付いた(>_<)
別添えのホイップクリーム、チョコレートの下パンケーキの上にはカスタードクリームやバナナ、周りには苺とブルーベリーと美味しかった
堪能しましたが、お腹いっぱい！

ららぽーとで服でも見ようかと思ってたけど、広すぎて歩き回るのも疲れそうで…
ちょっと水辺に出ただけで駅へ
ふと見たらスズメが３羽縦に停まってて面白いなーと思って撮影

３羽の奥にも１羽見える　

その後は自宅まで直帰

夕飯は豚肉白菜と随分前に冷凍しておいた舞茸も投入した鍋
夫は１８時２０分頃帰宅

今日日のジム
Ｉ 川さん、19:15〜エアロシンプル４５、参加者１９名（男性２）位置Ｅ２
最後にダンスっぽい動きがあって、とっても苦手で何か鏡に映った自分の動きが変💦

今日は体調もイマイチなのでぐっすりヨガは参加せず風呂入って帰宅

今度は歯も痛くなった
でも歯医者の予約が取れたのは来週月曜日
それまで持つかな？

出勤時はかなり寒く感じ、自転車通勤で会社に着くと汗ばむ

相変わらずお腹の調子はイマイチ
でもだいだい大丈夫だったんだけど帰る頃になってお腹が痛くなる
一度トイレに行って落ち着いたので帰るが、途中で少しヤバくなってきたのでアリオに寄り道
買い物は昼前に済ませておいて良かった

【 smart 】って雑誌の付録
何の雑誌かもよく知らないまま、お花のパンケーキパンが欲しくて買ってみた
※ 我が家には無関係な若者向きメンズファッション誌らしい🤣
早速ホットケーキミックス使って焼いてみたけど…
我が家はＩＨじゃないので中々難しく、３回目でやっとこんなもん（笑）
でも結構可愛いんじゃないか🌼
玉子焼きとかも出来るそうなので今度やってみようかな？

帰宅してもまだ調子悪くて…
夕飯の準備が殆ど終ってて良かった

夫は１８時頃帰宅
夕飯は月曜日なので鰹のタタキ漬け、玉ねぎサラダ、アボカド納豆、カボチャの味噌汁

過去ログ遡るとこの季節体調崩しがち
なもんで今日は nofitness
先週の日曜日に引続き、用事もあったので朝イチでララガーデンへ
買い物済んで、たまには夫とスターバックス
テラス席って言っても目の前駐輪場で人の通りもある外でイートイン

夫はワッフル、私は抹茶＆コーヒークリームポップ
それとドリップコーヒー、その場でワンモアコーヒー
コーヒーはクリスマスブレンド
希少なエイジドスマトラコーヒーをブレンドしハーブやスパイスのような風味とほのかな甘みが特徴のコーヒーだそうな
中々好みの味でした

足元が寒かった　

ＯＫストアーに寄って帰宅するも、買い忘れがあったので徒歩で再び…

一緒に夕飯出来る時限定の麺類で、今日は醤油ラーメン
ミックスモヤシと水餃子とゆで卵乗せ
なんだけど、卵以外は鍋にモヤシと水餃子とスープと分量の水を全部入れて火にかけ、茹であがった麺を先に温めた丼に入れ、上から熱々の全部入りスープをかけたら驚くほど冷めなかった
今度からこのパターンだな

昨夜夕飯の後お腹が痛くなり、でも便意はなくて差し込むというよりシクシク痛い
取りあえず寝る
疲れてるのか、スグに寝た
起床してまだスッキリはしないけど、ジムには行けそうなので行く

Ｙ香ちゃん、14:15〜エアロシンプル４５、参加者１９名（男性１）位置Ｄ１
今日は紺地に黄色い猫が書いてあるＴシャツで、間違えると「そこの猫」と突っ込まれる（笑）
難しくなくて楽しいけど、後ろに見えるほにゃらオバサンの動きが丸見えで気分が下がる
Ｖステップは戻ったら足を閉じろよ(-_-メ)

Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性１）位置Ｅ２
Ｓ−Ｓが欠席で私の斜め前は空間
先週理解すら出来なかったけど、今週は何とか分かるようになって、正解では無いけど通せた
ただ片足上げながら回転して、上げた脚でボックスなんだけど、つい反対側の脚でやっちゃう
の(-_-;)

Ｙ香ちゃん、16:25〜ストレッチ３０、参加者９名（男性１）位置Ｆ２
今日は途中完璧に一瞬落ちて動きが止まってた💦

シャワー浴びて湯船に浸かって帰宅
本調子じゃないので直帰して家でノンビリ

夕飯はお粥炊きました
冷凍餃子と冷凍焼売

先日私が起床した後、麗が私の枕を占領
毛布を掛けてあげたら手が出てきました

朝はかなり寒かったけど日中暖かくなるかと思って薄着で自転車通勤
途中 meru パンさんでベーグル調達
出来立てのホカホカもあったので、こらえきれず紅茶入れて早々に食べる奴

ランチは月曜日にもテイクアウトした店で「パッタイ」←タイ風焼きそば
２階がインスタ映えするって書いてあったので覗かせて貰う
確かにちょっと可愛いけど、ここで食べる事はないな

パッタイは色々入ってて美味しかったです

会社帰りに胃腸科外科へ
いつものＭＲＩの予約
再来週の木曜日にした

ＯＫストアー寄って帰宅
夫は１８時ちょい過ぎに帰宅
夕飯は２１時近くにする予定なので、買ってきたベーグルを温めて食べる
夫はスピンバイク

私はジム風呂済ませてから Ｉ 塚君、19:30〜パーソナルストレッチ３０
Ｉ 塚君研修（講師）からの直行でギリギリだったせいもあり１０分位超過で
次のセッションまで時間があったのでそのまま情報収集も兼ねて話す

夕飯は冷凍レトルトハンバーグ、千切りキャベツ、目玉焼き、アボカド納豆

昨夜の就寝はほぼ０時ジャスト
６時前にちょっと目覚めたものの、夜中に目覚める事も無くグッスリ
やっぱりレッスン２本だと疲れるね

今日は朝イチで美容院へ
その後母の所に行こうと、昨日メールで連絡はしたけど、ランチをどうするかなど出掛ける前に電話した
が、耳が遠いのと私の話し方が悪いのか？があり、らちがあかない
私は確認したいのに「はい」ばかりで、何しろ理解してなくても返事をする癖がある（笑）から、本当に分かってるのか心配になるのよね

取りあえず家に行く事にして家を出る
美容院は寒くなってきたのでショートカット
軽くなりました
また春になったら伸ばします

終了後母の家の最寄り駅へ
成城石井でランチ調達
母はあまりお腹の調子が良くないと言うので「味噌けんちんうどん」私は「雑穀米のスープカレー」
朝の電話の件で「はい」じゃなくてオウム返しで
例えば「家に行くね」と言ったら「家にくるのね」とか
元気でいてくれるだけでありがたいけど、大変だわ（笑）

帰りに、母との話がスムーズだったらコメダ珈琲でランチでも良いかなと思ってて
一人で寄りました
目的は先日他のを食べちゃったので「ミニシロノワール贅沢ピスタチオ」を食べる
どうしても食べなきゃってほどのモノでもないけど、美味しかったし満足

ソフトクリームも美味しいしね　

地元に戻りＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は坦々スープに野菜と冷凍水餃子
夫は１９時帰宅

ジムはBODYCOMBAT
ＳＮ田さん、20:05〜BODYCOMBAT３０、参加者１７名（男性４）位置Ｆ６
今日も一部の塊を除いて動く
塊も動いちゃいるんだけどねぇ・・・
ストレッチして、久々にサウナ１回入って終了

朝の内ちょっと雲行きが怪しかったけど、昼からは陽射しもあって暖かな日でした
でも夕方から風が強くなりベランダに干してた洗濯物が乱れてました

杏の日向ぼっこ　

　珍しくテントに入った杏

夕飯は賞味期限が近付いてるレトルトのコーンスープとそぼろ丼、ブロッコリーとゆで卵
夫は床屋に寄って１９時に帰宅

ジム
今年もＫ田さん♂誕生祭？
今年のカラーは赤かピンク
私はピンクにした

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性３）位置Ｅ２
レッスン前に写真撮影
毎年撮影してるので、許可が出て良かった☆
約１名除いて赤かピンクのウエアで写真を見ると華やかで素敵でした🌹
レッスンは途中手は開くけど足は閉じるコリオ、つい手足が一緒になりがちで（笑）
でも何とか楽しく踊れました♪

先々週は体調イマイチでキャンセル、先週は祝日で夜のレッスンカットで３週間振りのBODYSTEP
ＳＳ木さん、20:55〜BODYSTEP３０、参加者１５名（男性３）位置Ｆ５
トラック１２１
４月BODYSTEPになって初めてのトラックで、先月は１２３だったので懐かしい
疲れたけどまあまあマトモに動けたと思うよ

Ｉ 村さんに今季初の浦和高砂の「みかん大福」貰いました＼(^O^)／
ここの餅は柔らかすぎるくらい柔らかいので翌日になると美味しくないの
焼き大福ってのもあるけど、中にみかん入ってるからね〜
２２時過ぎてたけど食べちゃいました（笑）
美味しかったぁ

今日は雨降って欲しくなかった平日休み

午前と午後、自転車で行きたかったのに、かなりの雨量で諦め
少しの雨ならカッパ着てくけど、大雨だと脱いだカッパの処理とか面倒なのよね

午前中
まずは皮膚科へ
家でweb受付してから徒歩で行く
まあここは歩いて１０分もかからないから良いんだけど、いつもは自転車だからね
急ぎ足で着いたらあと１人だった
終了後ドラッグストアに処方箋出して、ＯＫストアーで買い物して、ドラッグストアで受け取って帰宅
午前中のミッション終了！
しかし午後から健康診断なので食事出来ず

午後は健診センターへ
ここは歩いて２０分強かかる
当初の午後は雨が止む予報だったので期待してたんだけど、止むどころかかなりの雨
仕方なく歩く

健診センターは今までで一番人が多かったけど、まあまあサクサクと進んだ
体重はジムや家で量ってるから分かってるけど、身長は…
去年より更に縮んでる(>_<)
確かに昔は私より少しだけ高かった母も、今ではかなり小さいものね
私も１５０センチ切るんだろうなぁ

終って健診センターを出たら小降りになってた
この位なら自転車乗れるなと思ったけど歩いて帰るしかない
お腹ペコペコ
しかし健診センターから自宅までの道程で、あるのはコンビニ１件のみ
結局マンション下の「ハルミサンド」で、基本モンブラン系は選ばないけど、今日は何となく「モンブラン」
インスタントコーヒー淹れて食べました

夕飯は豚肉白菜鍋

１８時４５分、ジムに行こうとしたら夫帰宅
雨は止んでたので自転車でジムへ
マンションの廊下が凄く濡れてたのは雨が吹き込んだって言うより湿気？

Ｉ 川さん、19:15〜エアロシンプル４５、参加者１８名（全員女性）位置Ｅ２
先週アタフタした手振りは無くて、違う手振りは何とか出来た
内転筋を効かせる動きと、最後は動きのあるスクワットでガッツリ動かされました

明日は仕事だし、疲れるのはわかってるから考えたけど、最近BODYBALANCEもやってないし、終了時間も21:05なら風呂入っても２２時には帰れるから暫く頑張って参加してみる

Ｉ 川さん、20:20〜ぐっすりヨガ４５、参加者１０名（全員女性）位置Ｂ２
誰も予約してなくて当日枠で参加出来るんだけど、一応ポジションにマグネット置くのね
しかし数えたらマグネットより参加者の方が多くて、でも空いてるから全く問題なくて Ｉ 川さん「間隔だけ開けて好きな場所で」
今日も色々難しくてキツくて大変だったし、左太腿は攣るし、明日の筋肉痛も怖いけど…
きっと良い方に進むと信じて毎週参加…出来るかな？

帰宅後夫がコーヒー淹れてくれたんだけど、ドリッパー触ってこぼしてしまい、ちょっとした惨事でした

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最近麗は夫や私の椅子の上で寝てる事が多いの

自転車通勤しようと自転車出したら小雨☂
まあ大丈夫だろうとそのまま走る
そのうち止みました

ランチを買う序にスーパーへ
ランチは時々調達する「CAFE ENZO」の隣にオープンした店名がイマイチわからないけど「グリンタイ」なのかな？
「CAFE ENZO」でもガパオライス出してるけど、こちらも…
同じ屋根の建物なんだけど、別物らしい

ランチは４種類　

　今日はガパオライス

ご飯はタイ米使用
味的には問題なく美味しいけど、ガパオとライスが仕切り別に入ってるので、イチイチ運んで混ぜなきゃなのが面倒
グリーンカレーは苦手だけど、カオマンガイとパッタイはそのうち食べてみよう
ガパオライスは隣の「CAFE ENZO」にする

会社帰りは直帰
夫の帰宅が少し遅くなるとの事だったので、夕飯の支度等してからララガーデンへ

目的はドラッグストアだったんだけど、目当てのモノが売ってなくて…
結局昨日ダイソーで買い忘れたものと、ユニクロでマスク購入
ヨークマート覗いたら、タルトが値引きされてる
うーん買っちゃうよね（笑）

胡桃とぶどうのタルト　

夕飯前に食べちゃいました
ここのタルト、それなりのお値段で、通常は買う気にならないんだけど、割引かれてるとつい…
美味しかった🍇

夫は２０時に帰宅
夕飯は鰹のタタキ漬け、玉ねぎサラダ、アボカド納豆、カボチャの味噌汁

最近０時前に寝るようにしてるんだけど、昨夜は気付いたら過ぎてた
なので今朝は寝坊
っても麗の催促により７時台には起きたけどね

昨日行かなかったので、ほぼ開店と同時にララガーデンへ
まずは JINS で眼鏡新調
家で使ってる眼鏡がテンプルは曲がっちゃってるし、レンズは傷だらけだし、そもそも度数も上がってる
混んでると嫌なので行くなら朝イチ
おかげで一番乗り！
視力検査等して、フレーム選んで
最初視力検査をしてくれた女性がボブで眼鏡かけてて、フレーム選んだ時の女性も同じ感じで
「視力検査はしましたか？」
「さっきしてくれましたよね？」
ネームプレートさして「私は○○なので、先程のは〇だと思います。雰囲気似てるので間違えますよね」（笑）
はい、間違えました（笑）
無事に選んで会計済んで、レンズもフレームも在庫があり４０分後に出来ると言うので、ダイソー、ヨークマート、パシオス（腹巻買った）見てから受け取って終了
今は老眼鏡って言わず「リーディンググラス」って言うのね

フレーム大きめにしました　

帰りにマクドナルドでコーヒー２杯モバイルで購入し帰宅

午後は新宿店へ
今週は新大久保から
Ｍ君、16:00〜バーチャルボクシング３０、参加者２２名（男性１１）位置Ｂ４
前回Ｂ２にしたら本駒隊長がよく見えちゃって嫌だったので少し後ろに下がりました
今月のコンビネーションはステップ移動があまりなく（あっても誤魔化せる範囲）パンチ多めで好きなやつ
ワンツーアッパー✖４しゃがんで同じ手でフック２回
ひたすら捻る
アッパー打った時Ｍ君にグッジョブ貰ったし♪
マスクをレッスン中だけスポンジマスクにして呼吸を意識してたら、かなり昔の様にステップ踏んで動けた
やっぱ呼吸って大事！

帰りも新大久保から乗車
乗換えの田端で途中下車してスターバックスへ
丁度カウンター席の端っこが空いてたので荷物置いてイートイン
やっと芋栗南瓜の季節限定フラペチーノが終了しクリスマスっぽいのに
チョコレートストロベリーフェスティブフラペチーノ
ホイップ多めで美味し〜い🍓

地元駅に着いて「から好し」でテイクアウト
夫は定番の「鶏むね肉の香味ダレ弁当」ご飯大盛
私も２回に１回はコレにする「油淋鶏弁当４個」
予めＯＫストアーで買っておいた千切りキャベツも添えてキャベツ山盛り

少し長めに寝ようとしたけど麗に起こされ７時前には起床

先日新宿店に行った時、ＴＭ子さん（ボクシング仲間の方ね）に誕生日プレゼントで貰った三毛猫ソックス

何処で履けば映えるか？　

土曜日のジム
Ｙ香ちゃん、14:15〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｄ１
エアロシンプルはしっかり動く！が大事なようでかなりシンプル
一番難しかったのはウォーミングアップのグーチョキパー（笑）

Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者１７名（男性１）位置Ｅ２
comboは3週連続で同じコリオと言う事だけど、今週は１回目
相変わらず安定のキャッチ出来ず、見てもよくわからない(>_<)
取りあえず周囲の人の迷惑にならぬよう動くのみ
来週はもう少し出来るかな？

Ｙ香ちゃん、16:25〜ストレッチ３０、参加者１１名（男性２）位置Ｆ２
エアロcombo２本の後のストレッチは本当に大切
でも今日も眠くなる（笑）

帰宅して元気があればララガーデンと思ったけど、土曜日帰宅するのが以前より１時間は遅くなり外も暗くなる
疲れた中、暗い道を自転車で行くのも面倒になり、ＯＫストアーで済ませた
夕飯前にリンゴとキャラメルのケーキとコーヒー
夕飯は鶏肉、ブロッコリー、エリンギのアヒージョとパリジャン

今日も朝はそれなりに寒いけど昼から暑くなってヒートテックのシャツを着たのが間違いだと悟る（笑）

銀行序にローソンとローソン１００でランチ調達

帰りはパーカー着ないでも結構汗かいた
ＯＫストアー寄って帰宅

11月のにゃらんは間違い探し
５つは見つけた！

夕飯はガパオライス目玉焼き乗せ
夫が帰る前にジム風呂へ
相変わらず更衣室で相手はマスクしてるけど、本人マスク無しで喋りまくるＳさん(-_-;)
サウナで大声では無いけど、当たり前のようにしゃべる人
マスクしての１対１なら良いと思うけど、第三者がいるのに喋り続ける人とか、喋らなきゃいられないのかね？
そしてパウダールームによく見なきゃわからない小さいパネルで「マスクしても更衣室風呂パウダールームでの会話は禁止」って
もっと大きく貼らなきゃわからないよね
知ってても平気で喋る人も居るんだからさ
…とひとりモヤモヤしてたのでした

夫は２０時頃帰宅し、間もなく私がジムから帰宅

先日まとめ買いしたガパオの素、ホントに簡単で美味しい＼(^O^)／

私的三連休
結局毎日電車に乗ってた

そして最終日
昨夜からまたお腹の調子が悪かったけど、痛くはなかったので予定通り新宿へ
小田急新宿店５９周年記念限定メニュー「オレンジタイム」
小田急ってそんなになるのね
そして来年６０年で閉店となる…

大好きなオレンジのパンケーキ
しかし１１月９日（火）まで
当初は今度の日曜日に新宿店に行く予定なので、その帰りでもと思ったけど、昨日の銀座の混みように新宿もメチャ混みよねと…
意外と穴場なお店なので大丈夫かとも思ったけど、平日の方が空いてる確率多いし…
１１時頃伺いましたら先客は２組
セットドリンクは迷ったけど、お腹の調子もあるので今回はホットカフェラテ
パンケーキが提供されるまで約２０分
紅茶のクリーム、パンケーキの間はキャラメリゼ、温かいオレンジソース
ホイップクリームドーンじゃないので以外とサッパリ
でもお腹いっぱい

ホワイトチョココーティングのオレンジが美味　

食べ終って１２時
特に用事も無いので何となくウインドショッピングしながら埼京線
地元に着いてＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は濃厚鶏白湯鍋つゆ使った鶏団子と野菜（白菜中心）の鍋
夫はＯＫストアー寄って１９時頃帰宅

何か色々怠いし筋肉痛だけどジムへ
少し早めに行ってストレッチしようと思ったら、Ｍ上君が今度ジムのアプリでリザーブするようになり（今でも出来るけど）来年２月からは枠が増えるそうで
嬉しい反面土日の人気レッスンは今まで枠が無いから諦めてた人が参戦して争奪戦が厳しくなりそう

ＳＮ田さん、20:05〜BODYCOMBAT３０、参加者１６名（男性５）位置Ｆ６
Mission: Impossible や ストレッチでは懐かしの Bon Jovi / Always
ＳＮ田さんのBODYCOMBATは選曲が素敵☆

文化の日は晴れが多いって、確かに☀

今日は１１時前に出掛けて築地へ
まずはＥ子ちゃんと公園デート
去年の９月以来、３０分程公園のベンチでお喋りしてから聖路加店へ

２０１８年６月にRAFEEL恵比寿以来のＴＭ子さん
ＴＭ子さん、13:10〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２０名（男性７）位置Ｈ９
曲は聞いたことあるけどBODYCOMBATでやるのは多分初めて
楽しかったです
ラストは筋トレじゃなくてストレッチなのも良い！
今日は水曜日で本駒込とか定休日の店舗が多いし、他に目ぼしいBODYCOMBATも無かったから、もっと色々来るかと思ってたら知った顔は３人だけだった
そのうち１人はよくお話する女性だし、もう１人のオジサンも話す人だったので、２人とも３月の新宿店Ｈ口君レッスン以来で「お久しぶり」と「またどこかで」でお別れでした

終了後はどこかで台無しする予定だったけど、途中のカフェはどこも人が多く、銀座に近付くにつれ歩道を歩くのも大変な位混んでたのでイートインは断念
その代り、先日お友達がアップしてて美味しそうだった文明堂の「カステラフルーツサンド」を買いに行く
売切れも覚悟してたけど、休日で多く用意してたのか問題なく買えました

シャインマスカットとミックスフルーツ　

でもコーヒー飲みたくて、マクドナルドでいいやと思って歩く
長蛇の列だったけどモバイルオーダーでテイクアウトにしたらすぐに受け取れた
それ持って何処か外でと思ったけど、店内かなり広くて丁度窓に向かって座るカウンター席の端っこが空いたのでイートイン
ホットコーヒーとカスタードクリームパイ（珍しくないので写真無し）

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

改めてコーヒー入れて貰ってカステラフルーツサンドを食べる
カステラが甘いからもっとくどいかと思ったけど、生クリームが甘さ控えめでフルーツの酸味もありペロッと食べられちゃいました
カステラのザラメ部分も良き(#^^#)

さて本来なら今日も「おひとり様カフェ」する予定だったから、昨日のカフェを乗せなかったけど一応マクドナルド行ったって事で（笑）

BLUE LEAF CAFÉ
赤パンダパフェ
アイスが硬くて最初食べるのが大変だった

　ちょっと冷えました🥶

スターバックス
ドリップコーヒーとピスタチオクリームケーキ

ケーキは甘すぎた　

夕飯はキノコとベーコンの和風パスタでした

以前から気になってて行きたいと思ってた「蜷川実花展」
チケットがweb予約で前日までなら前売り扱いで平日は日にち指定なので、購入した後に体調悪くなったりしたら嫌だなとか、平日なら当日券もあるけど２００円高くなるしと躊躇してたんだけど、昨夜思い立って今日なら行けそうと予約！

行く前に整形外科で腰の牽引してからと行ったんだけど、先日診察した時には牽引しなかったので医師の指示が無いって事で、牽引するには診察からになってしまった
今日は２時間待つことも出来ないので改めて💦

そのまま電車に乗って上野へ
上野公園口が変わってた

上野の森美術館に行って、入口でスマホのチケット購入を見せて入館

フライヤーからして美しい🌸　

入口のネオン

撮影自由なのも嬉しい

どれもこれも美しくて蜷川実花の世界、堪能しました☆
開催中に来れて良かった＼(^O^)／

終了後は以前ＭＹ紀さんがＳＮＳ投稿してた「BLUE LEAF CAFÉ 」へ
ここのパンダパフェが食べたくて
その後上野公園を散歩して、上野駅公園口の２階に出来たスタバへ
この２件の写真は明日も多分お一人様カフェする予定なので、後で検索しやすいようにまとめて載せます

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は豚肉と白菜の鍋

ジムは
Ｉ 川さん、19:15〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性３）位置Ｅ２
休日前だからかいつもと違う参加者がチラホラ
私は手首が曲がってしまう癖があるので手振りで猫手になってしまい変（笑）
それとは別の手振りが上手く出来ない💦
ひゃーなコリオでした
来週は出来るかな？

Ｉ 川さん、20:20〜ぐっすりヨガ４５、参加者１３名（男性１）位置Ｃ３
今日は明日休みなので次のぐっすりヨガにも参加
去年６，７月は結構参加してたんだけど、他のレッスンで出る暇がなくなって
参加しようと思えば参加出来るけど、翌日仕事で遅くなりたくなくて止めてた
ぐっすりじゃなくて「ぐったりヨガ」って言われてるくらい結構キツイのよね（笑）
今日も苦戦したけどさ
終了後風呂入っても２２時には帰れるから参加しても良いんだけど
翌日も２本だからなー
ちょっと考えもの…

起床時はカーテン開けると結露してるくらい寒かったけど、出社して昼過ぎは暑くなってきて、シャツ１枚脱ぎました
帰りの自転車も脱いだままパーカー着て、それでも少し暑かった
ホント毎日着るものに悩みます

朝イチで銀行行く序に会社最寄り駅前スーパーでオニギリ購入
１０時までだと７８円なんだもん
次は郵便局に行く序に別のスーパー寄って今日の夕飯用のカツオのタタキ等購入
ランチは賞味期限が明日までのカップ麺
結構ニンニクが効いてて美味しいんだけど臭うよね
マスクの時代で良かった（笑）

会社帰りに西川口のヨーカドーで買い物して帰宅

後ろ脚揃えた杏　

夫は業務スーパー寄って１９時帰宅
夕飯は鰹のタタキ漬け、玉ねぎサラダ、アボカド納豆、昨日の残りのカボチャの味噌汁