Neiのわがまま日記

朝、取りあえず腹痛は治まったけど、ちゃんとした食事は出来なくて、紅茶と白湯と喉飴
食べてないからか熱もないのに寒気が…
やることやったら再び少し寝る
午後やっとほぼ回復

本当は昨夜行くはずだった赤羽のデニーズへ
デニーズアプリのクーポン
誕生月は２０％ＯＦＦのとバースデープレゼントのパンケーキがあるので、ギリギリだけど使わなきゃ（笑）

まずは食事
私はやっぱりパワーサラダ「ローストビーフとハーブ鶏のパワーサラダ」

葉っぱをゆっくりモシャモシャ　

夫は「Wハンバーグ（All Beef&合挽）〜選べるソース」

　肉の違い分かるかな？

そしてバースデープレゼントのパンケーキ
もっとちゃっちいかと思ったら、パンケーキは小ぶりだけど中々のクオリティ
フルーツもチョコアイスもクリームも美味しい

使わない手はないね☆　

食べ終ってイトーヨーカドーへ
先日下見したセンターラグを購入
その後食品売り場でちょこっと買って、最後はシャトレーゼでケーキ
ハロウィン黒猫とハロウィン純生クリームショートケーキ

　丁度杏が居たので一緒に撮る🐱

帰宅して夫はスピンバイク
昨日はさっさと帰った方が良いと、湯船に浸からずシャワーだけだったので、今日はお腹温めたかったので久々にバスタブにお湯♨

夕飯はカボチャの味噌汁、アボカド納豆、冷凍鶏唐揚げ、千切りキャベツ

ハロウィン前日
お店では色々売ってるけど、以前の様にジム内でイベントとかは無くなってしまった
先日のＫ田さん♂レッスンの様にカラーを揃えるくらい

アリオのハロウィン看板　

本日のジム
さすがＹ香ちゃん
密かに学ラン
イベントとして告知は出来ないけど、せっかくのハロウィンなので歌ハメ

Ｙ香ちゃん、14:15〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｄ１
いつもより簡単な振りで、曲は嶋大輔「男の勲章」（笑）
だから学ランなのね
もちろん楽しかったです♪

Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者１７名（全員女性）位置Ｅ２
こちらもいつもよりは簡単だったけど、Ｙ香ちゃん得意のキックポールチェンジがイマイチ身体に入ってないので、後ろ向いた時アタフタ
でも最後は大丈夫でした！
曲はきゃりーぱみゅぱみゅ「ファッションモンスター」
やっぱりＹ香ちゃんの歌ハメは楽しいな

エアロcomboが始まる前から少しお腹が張ってる感じがしたんだけど、レッスン中はまあまあ大丈夫で、終了後も張ったままだけどこの張りはやがて来る腹痛からの下痢
なのでストレッチは参加せずササっとシャワー浴びて帰宅

それから腹痛でトイレに入るも出ない
取りあえず横になって寝て、何回かの腹痛の末やっと出て、最後は下痢
結局この日は食事もせずひたすら寝た

本当は夕飯外食予定だったので何も用意せず
レトルトソースでパスタ食べて貰いました

　ハロウィンリース

自転車通勤、着るものの選択を間違えたかと思う程寒かった
結構北風強かったしね
でも午後から暖かくなって、帰りはパーカー無しでも行けました

ランチはバーガーキング
アボカドサラダバーガーのセットでポテトじゃなくて２０円プラスでオニオンリングにしたんだけど、ちょっとくどかった
やっぱりポテトが無難だわね
アボカドサラダバーガーは美味しかった

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夕飯の準備して（冷凍しておいたカレーを解凍しただけ）ジム風呂へ
空いてたのでサウナ２回入った
もう一人いたけど話す訳じゃないしね

夕飯はカレーと目玉焼きと冷凍ミニハンバーグをトッピングして千切りキャベツを添えた
来週からは新しい鍋も買った事だし、鍋が多くなりそう

私の机の下で寝てる麗=^_^=
くたっとしてて、どこがどこだか（笑）

秋晴れの平日休み

先日アリオのヨーカドーで見た鍋
やっぱり欲しいなと思い、どうせならハッピーデーに買おうと…
地元のヨーカードーでも良かったんだけど、他に買い物もしたかったし、赤羽へ

まずはコメダ珈琲へ
お友達のＳＮＳ投稿で知った季節限定「ピスタチオのシロノワール」を食べたい
当初自転車で行ける店舗にしようと思ったけど、どこも微妙に遠くて、まあ他の買い物もあるし、電車賃はかかるけど赤羽にした
赤羽の店舗は初めて
ビルの２階でした
お一人様用カウンター席が沢山あって良き！
空いてたので一番端へ

まだモーニングの時間帯だったので、ドリンクに付くモーニングも頼んじゃうよね
白桃とスモモのジャムトーストにした
ドリンクはたっぷりのアメリカンコーヒー
で、肝心のシロノワールなんだけど、メニュー捲ってたら「バレンシアオレンジのクロネージュ」が！
シロノワールの方が好きなんだけど、オレンジのスイーツ大好きなので悩む
聞いたらピスタチオのシロノワールは１１月下旬まであるみたいだけど、オレンジの方はもうそろそろ終了らしいのでオレンジにしたの

ソフトクリームも美味しい　

かれこれ１時間近く滞在
途中地震があって焦った

目的のもうひとつ
ロングコートが欲しい
色々見たけど、気に入ったのが全然無くて
鍋を探すことに…
先日見たのとは違うけど、軽くてＩＨにも対応の鍋を購入
軽くても持って帰るの少し重かった

久々に赤羽のヨーカドーに来たけど、ねこねこ食パンの店やシャトレーゼなど出来てた

帰りに通ったアピレで可愛いトップスを見つけて購入
荷物も多いので地元に着いて直帰

夕飯はサーモンと野菜のバジルソース（セットでブロッコリーだけ追加）とアボカド納豆
夫は１９時半頃帰宅で入れ違い

足の甲が痛くなった件
昨日の朝までは痛かったけど、昨日のエアロでも大丈夫だったし念のためBODYSTEP休んだから今日は問題無し
もしかしたら一昨日のエアロで踵サポーターしたのが原因かも？

ＳＮ田さん、20:05〜BODYCOMBAT３０、参加者１５名（男性３）位置Ｆ６
３曲目、アレンジが違うので最初気付かなかったけど大好きな Ultravox / Hymn ♪
テンション上がったけど一番好きなサビの部分がシザースで疲れた（笑）
ストレッチして風呂はサウナ１回入って終了！

毎朝何着て行けば良いのか迷う今日この頃

麗＆杏は布団の上とか中に居る事が多くなったね

自転車通勤も手が冷たくなってきた
会社に着く頃には汗ばむんだけど、最初は手袋が欲しい位

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１６名（男性３）位置Ｅ２
今年も一応ドレスコードはハロウィンカラー
こんな時代だから仮装も出来ない写真も撮れない
私は先日三越で購入したMarbleのウエアとクロのスパッツ、マスクとシューズはオレンジ、序にアンダーブラもオレンジにして黒のトップスからチラ見せ
好評でした♡
今日のコリオは丁寧に進んだのもあり、割とちゃんと動けました♪

土曜日のバッククロスで踵辺りが疲労、その影響か？昨日のエアロで右足の甲が痛くなって、今日のエアロが不安だったけど大丈夫でした
しかし無理はしないでおこうとBODYSTEPはキャンセル
Ｍ美ちゃんに「譲れるかも」と言って並んで貰い、エアロ終了してすぐにキャンセルした
土曜日のBODYSTEPが無くなったせいで最近参加者が増えて来て、以前は割と空きがあったのに満員御礼
来週は祭日で夜のレッスンカットだから忘れないでリザーブしなきゃね

ストレッチしてサウナ１回入って終了

夜中の雨も思ったより早く止んで出掛ける時には青い空
昼過ぎは気温２０度となる予報なのでセーター１枚で出掛けるも、駅に行くまでは寒かった

今年もＭ代ちゃんとランチ
緊急事態宣言解除されて年に一度とは言え、毎年会えて良かった！

今年は誕生日クーポンもあるので久々にシズラーへ
新宿店は初めて行った以来、シズラー自体は３年振りかな

ハンバーグステーキ　

少しＭ代ちゃんにシェアした後で写真撮ってないことに気付いた（笑）
Ｍ代ちゃんは真鯛のグリルにして、これも少しシェア
ハンバーグはかなり美味しかった

サラダバーだけでも良かったんだけど、ハンバーグ美味しかったから良い！

　最初ひと盛

滅多に食べられないビーツ等美味しかった

２皿目　

トルティーヤとさっき美味しかったカボチャのサラダとか

　デザート

ソフトクリームは外せない（笑）
この後杏仁豆腐とソフトクリームお替り
もちろんお腹いっぱい

１１時半から１４時半まで３時間、色々食べて喋って
来年もまた会えると良いね♡

ヒトツブカンロに寄って帰宅
埼京線座れてウトウト

夕飯は、出掛ける前に作っておいたクリームシチュー

夜はジムへ
Ｉ 川さん、19:15〜エアロシンプル４５、参加者１８名（男性１）位置Ｅ２
今日は早く行くのが面倒なので木曜日のBODYCOMBATを一回キャンセルして予約
BODYCOMBAT今のところ結構開いてるから、キャンセルした位置が取られてもどこか入れるでしょ
レッスンは安定の Ｉ 川さんワールド前回で楽しかった♪
けど右足の甲が痛い
明日大丈夫かな？

終了後木曜日のBODYCOMBAT再予約完了！

自転車通勤
午後から雨の予報だし、色々用事もあるので昼で早退
西川口のヨーカドーへ
一応他で買い物しなくても済むようにＯＫストアーで買いたかったものも購入
値段的にそう変わらない
ララガーデンもと思ったけど、その時点で１４時くらいに降る予報だったので諦めて、自宅近くのＡＴＭで用事を済ませ帰宅
結局夜まで降らなかった？
急いで帰る事なかったけど、用事も済ませられたし良いか！

このアイスクリーム
買ったのは９月の頭で、載せる機会が無かったので今更
この赤城「フロリダサンデー」量が多いので、暑くてお腹も空いてる時じゃないと食べきれないんだけど、結構好きで…
夏の間は常備してた
ストロベリーとブルーベリーがあって、私はストロベリーの方が好きなんだけど、この時初めて白桃を見つけて買った
果物的には桃＞苺＞ブルーベリーなんだけど、これは苺の方が美味しかった

また夏になったら買おう🍑　

こちらは最近セブンイレブンで購入した「マリトッツォパンプキン」
カボチャスイーツはあまり好きでは無いのだけど、ビジュアルに惹かれたのと美味しいと話題になってたので買ったのだけど、やっぱりカボチャはカボチャ（笑）
しかも顔は最近流行りのフィルム

月曜日恒例の夕飯
鰹のタタキ漬け、タマネギサラダ、アボカド納豆、豆腐の味噌汁、リンゴ

夫は１８時半頃帰宅

ここんとこ更に体重増加
なのに明日は食べ放題 (>_<)

去年９月以来、家族５人での会食
今回は私の職場近くの「蕨高砂」
銀行に行く際通るし、随分前になるけど友達や会社で利用したことあるお店

食前酒と先付け　

巨峰酒ソーダ割り
胡麻豆腐（法連草、ラディッシュ）

　お造り

マグロと帆立ともう一つは忘れた

温物　

五種のきのこあんかけ茶碗蒸し（生姜、糸雲丹、九条ネギ）

　壱の重

焼き茄子の菊見和え、笹巻麩、焼き栗、銀カレイ西京焼き、高砂玉子焼、甘海老酒盗とろろ、牛時雨煮金包み、海老芝煮、小巻湯葉、はじかみ）

弐の重　

揚げ護摩豆富と旬野菜の天婦羅、抹茶塩、汲み上げ湯葉

　参の重

野菜の炊き合わせ、香り柚子、うす餡

御食事とお椀　

　高砂あんみつ

どれも美味しく頂きました
夫は直帰、私は赤羽で下車し新宿へ
当初田端乗換山手線で新大久保の予定だったけど、山手線内回り池袋から大崎まで運転休止だそうで、埼京線で新宿へ
ちょっと時間が早かったのであちこち歩いたら疲れた

４月以来の新宿店
Ｍ君、16:00〜バーチャルボクシング３０、参加者２０名位（男性半分位）位置Ｂ２
パンチはともかく昨日のエアロで疲労した脚にステップが付いて行けない💦
３０分だから何とかもったけど疲れました

帰りは新宿から帰るしか無くて、もう人が凄い
喉乾いたのでスタバでリワードチケット使って「エスプレッソアフォガードフラペチーノグランデサイズエクストラホイップエスプレッソショット追加」
初めて枠（７００円）いっぱい使って更に１０円払った
穴場で空いてるバスタのベンチで飲んで、埼京線で赤羽まで
座れて良かった
赤羽エキュートで何か買おうと思ったけどコレってのが無くて、結局地元に戻り駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯、夫は鶏むね肉を焼いてた
私はおにぎり一つ買ってきたけど３分の２食す

麗が久々に💩お尻につけちゃって、取って残りは舐めて貰って（笑）それでも臭い
洗えれば良いんだけど、シャワーしたら阿鼻叫喚で大変だし、麗にもストレス貯まるから仕方ない

風は強いけど晴れて気持ちの良い土曜日
麗に起こされたので６時起床でお洗濯

午後はジムへ
夫を今月２度目の同伴
Ｙ香ちゃん、14:15〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｄ１
今週も安定の楽しさでした♪

Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者１７名（全員女性）位置Ｅ２
コリオ３週目
ほぼ完成＼(^O^)／
まさかの２週連続でシャッセからのバッククロスは楽しいけど体力を奪う（笑）
来週から新しいコリオだって

Ｙ香ちゃん、16:25〜ストレッチ３０、参加者１２名（男性１）位置Ｆ２
早起きしたのとエアロで疲れたのとで、何やっても眠くて眠くて
このまま寝たら気持ちいだろうなぁ

ジム帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯はアヒージョ
以前は粉の素をオリーブオイルで溶くタイプだったけど、今日は予めキノコやエビとレトルトパウチのアヒージョの液体っぽいのを一緒にフライパンに入れて蓋して温めるだけ
この方が簡単だし、今度からこのパターンで
バケットとカマンベールチーズ

一昨日銀座三越で購入したトップス２枚
両方ともハロウィンっぽいので来週着ようと思います

MARBLE　

　MIKANO

朝から雨で気温は１１度って(-_-;)
結構な厚着して電車通勤
会社最寄り駅前スーパーとマクドナルドでコーヒー調達して出勤

ランチしたら少しは暖かくなるかと思ったけど寒いまま
ボアパーカー着ても寒いので暖房入れました

帰りも雨降ってて、面倒だったけどＯＫストアー寄って帰宅

先日夫がレーザーポインターで杏を遊ばせてたらカーテンに爪が引っ掛かって取れない状況に
助けるより先に撮影する飼い主（笑）

動いてる所なので、どれも写真ボケボケ💦

ここで外してあげました　

夕飯は暖かいもの食べたくて担々麺（汁有り）
モヤシと小松菜とゆで卵トッピング

夫は１８時半頃帰宅
さっさと夕飯食べてジム風呂に行こうと思ったけど、雨雲が微妙
レッスンだったら行っちゃうけど、風呂だけだったらまあ良いかなと…
寒いから湯船に浸かりたかったけど家でお湯入れるのはまだ早いかと思って止めた

昨夜は何だかんだと就寝が１時近くになってしまった
朝は当然眠い
１０時半頃お出掛け
座れた電車でウトウトしたら隣の人に肘で突っつかれた(;^_^A

銀座三越が目的地なんだけど、その前にランチ
行った事の無い日比谷ミッドタウンに行ってみた

手前の東宝ゴジラ　

本当はパンケーキと行きたいところだけど、ココにはパンケーキ食べられる店が無いみたいで、だったら見晴らしの良いカフェにしようと
Q CAFE by RoyalGardenCafe へ
１１時半頃だったけど、店内結構埋まってて、窓際は開いてなかったけど４人席でも良いと言うのでそこへ
注文した後、隣の窓際の席が空いたので移動させてもらった

ハンバーグセット　

黒毛和牛と黒豚のハンバーグ　ソフトシェルクラブのフライ添え
カボチャのスープ、フォカッチャ、ドリンクはおかわり可能のホットコーヒーにした
中々美味しかったけど、場所柄か？結構高いな（笑）
でも窓際の４人掛け席で日比谷公園も見えて落ち着けた席でした
コーヒーは１杯おかわりした

　カボチャのポタージュ美味しい

外がテラスで見晴らしが良いので、ちょっと出て一回り

日比谷公園と皇居方面　

その後日比谷公園の半分を一回りしてから銀座三越へ
久々の「レディース フィットネス＆スイムウェア フェスタセール」へ
Ｋ田さん♂等がライダーしてる Marble ブースでＯ屋さんが店頭に立つと言うので来るまで待つ
結局アンダーブラ１枚と Marble のトップス、mikano のＴシャツ購入
予算は１万だったけど少しオーバー(^^;

会計済んで喉も乾いたけど歩き疲れたのもあるので直帰
帰りの電車では寝てしまった
端だったので隣に迷惑はかけず

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯は冷凍しておいたカレーとゆで卵と残りの色々（笑）

ジムに行く前に駅前でＦ木さんと待合せて、結婚祝いを渡す
先日 Ｉ 塚君に渡したのと同じ茅乃舎のセット
久々にＦ木さんの私服姿見たけどキャップかぶって可愛かった

そのままジムへ
ＳＮ田さん、20:05〜BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性３）位置Ｆ６
やはりbacknumberを持ってるインストラクターは良い！
今日は The Final Countdown とかストレッチにまさかの Bohemian Rhapsody
全て意外とキツくなくて曲も良いし楽しかった♪
BODYSTEPに比べたら楽しくなってきた

ストレッチして風呂はサウナ１回入って終了
明日は雨も降るし最高気温１４度だってさ

今日は風が強い
朝の自転車通勤も結構キツかった
そこそこ寒いし

昼前社用で郵便局と銀行に回った時も寒かった
けど、午後から結構暖かくなって、帰りの自転車はパーカー無しでいけました
本日は寄り道無しで直帰

夕飯は冷凍ハンバーグ、袋千切りキャベツ、ゆで卵、胡瓜とそうめん南瓜
夫は１９時前に帰宅

先日鳥の映像を見せたら、珍しく杏がガン見

横から　　

　後ろから

水曜日のジム
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１７名（男性３）位置Ｅ２
前半は先週やったかもしれないけど多少アレンジがあってまあ何とか出来たかな的な（笑）
後半は先週全く出来なかったオマケの３ブロック目のややこしい手振り
半分位は出来たかなーでも途中脚がよくわからなくて適当（笑）
でも先週のような凹みはなく終れました

ＳＳ木さん、20:55〜BODYSTEP３０、参加者満員御礼の１８名（男性３）位置Ｆ５
トラック１２４だけど好きな５曲目がなくて先にCONDITIONINGがあり（その時点でイン虎が５曲目飛ばしたと思った）最後にサーキットなんだけど、時間が長くて途中で終った
何か変な感じ
それにしてもBODYSTEPが木曜から水曜に変わりメンバーに変化
土曜日のBODYSTEPが無くなっちゃったからね
若い子が入って来たのは良いかも

ジムの帰りは風呂入って温まってるから寒くなかったけど、行きは風も強いし寒くて自転車が揺れて倒れそうで怖かったよ

一昨日映画観に行ってる間に配達に来て、不在通知が入ってたので、昨夜再配達依頼
２人で申し込んで夫だけ当選
３セット（共通券３セット専用券３セット）
Ｎ美さんとこは２セット当たって、私は全部は使わないので半分譲る事に
共通券はスーパーなどで使えるから、何枚あっても大丈夫だけど、専用券は限られるしなー
って悩んでたら権利は私にあるから使わないのだけ譲ってくれれば…って事で共通券１セット専用券２セット譲る事にした
市内で使ってもらう事が前提なので、せいぜい使いましょ

ケーキ屋さん率多いかも（笑）　

今日は昨日より更に気温が低く、薄暗い空模様
午前中にＯＫストアーへ
かろうじて雨降ってなかったので自転車で

午後は腰が痛かったのもあり、ひたすらノンビリ
夫は１８時頃帰宅
夕飯は五目炊込みご飯、白身魚と野菜の黒酢あんかけ、アボカド納豆、豆腐と小松菜の味噌汁

自転車でジムへ
Ｉ 川さん、19:15〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性３）位置Ｊ１
今週もリザーブしないで並んだんだけど、狙ってた位置が予約済で仕方なく滅多に行かない最前列右端
何か変な感じ
ちょいちょい間違えたけど Ｉ 川さんトークに笑って楽しい４５分でした♪
The Neverending Story ♪
腰痛いの動いてる時は全然痛くないんだけどな

ジムを出たら地面がビショビショで既にほぼ止んでたけど、かなり降ってたみたい
取りあえずセーフ

朝起きて窓を開けたら結露してた
自転車通勤も北風で寒かった
昼前に郵便局に行った時、陽射しは暖かだから長袖カットソーだけで大丈夫かと思ったけど、一応パーカー羽織ったけど、それで正解でした

先週の月曜日は確か冷房付けたんだよね
冬物出さなきゃ

会社帰り、ハッピーデーなので昨日に引き続きアリオのヨーカドーへ
昨日下見して、どうせなら５％ＯＦＦでも安い方が良いので、ショーツ購入
ＯＫストアーにも行きたかったけど、時間が勿体ないので少し高いけどヨーカドーで必要なモノだけ購入して帰宅

覗く杏🐱　

夫は１８時頃帰宅
夕飯は鰹のタタキ漬け、タマネギサラダ、アボカド納豆、インスタント味噌汁
昨日アリオの Ona Casuita でそうめん南瓜と胡瓜が安かったので酢漬けにしたやつ

何度も麗に起こされつつ何とか６時台にご飯あげて再び寝て、８時近くに起床

今日は浦和でレッスン予約していたんだけど、どうしても参加したい訳じゃないし、色々やりたい事も有るしでキャンセル

そして久々に夫と映画を観に行く事にした
一昨日２０１９年の１２月に「スターウォーズ　スカイウォーカーの夜明け」を観に行った以来
今回は「００７／ノー・タイム・トゥ・ダイ」
前作「００７ スペクター」が２０１５年なので６年振りで（コロナの影響で伸びた）
主演のダニエル・クレイグのジェームズボンドがラストの作品

「ボヘミアン・ラプソディ」のフレディ・マーキュリー役でアカデミー主演男優賞を受賞したラミ・マレックが悪役として登場

ネタバレになるけど、これ読んでる人はほぼ居ないだろうから自分の感想記録として書く
最初の爆破シーンはマジにビックリして椅子から飛び上がった感覚
相変わらずカーチェイスは凄いな
で、最後００７は死んでしまうんだけど、不死身に近いボンドが死ぬしかない状況に涙💦
１６４分は長かった（途中少しウトウト）

映画館もレストラン街もかなり混んでた
結局ヨーカドーでお弁当等買って帰宅

１０月早くも３週目の土曜日
夫は久々に整形外科へ
要はいわゆる五十肩

朝ごはんは昨日作っておいたサンドイッチ
キュウリが美味しい

午後はジムへ
Ｙ香ちゃん、14:15〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（全員女性）位置Ｄ１
後方のほにゃらオバサンがウザい以外はとっても楽しく、シッカリ動けて満足♪

Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）、位置Ｅ２
先週とほぼ同じで、最初こそ戸惑ったけど何とか出来ました
そして最後のシャッセとバッククロスが楽しかったぁ
今日はＭＹ紀さんが本駒込から参戦
お会いするのは半年ぶりで嬉しかったな

Ｙ香ちゃん、16:25〜ストレッチ３０、参加者９名（男性１）位置Ｆ２
今日はもう眠くて眠くて大変だったけど、これ本当に良いです

速攻シャワー浴びて帰宅
ウエア洗濯機に放り込んでお出掛け

今年初 Ｉ 村さんとK子ちゃんと３人で外飲み
去年も３人で行った Italian Kitchen VANSAN

サングリアで乾杯🍷　

お通しの生ハムサラミグリッシーニ
VANSANサラダ
サングリア、私はビアンコ、二人はロッソ

　VANSANスペシャル３種盛り

ＵＳ牛サガリ、ローストチキン、サルシッチャ（腸詰ソーセージ）

ピザも美味しい　

黒トリュフとキノコのクリームソースピッツア

　窯揚げシラスのペペロンチーノ

VANSANと言ったらシラス乗せ放題のパスタよね

予約して９０分と言われてるけど、お腹いっぱい食べて満足
ほぼジムの話で盛上りました(#^^#)

食後のコーヒーは各自自宅でという事でお開き
帰りに駅前スーパーで買い物して客してもまだ２０時でした

長袖シャツ１枚で丁度良い自転車通勤
２回ほど購入した meru パンのベーグル
今週だけ８時半から営業だって
会社のＮ美さんにも一度食べてみてもらいたくて通勤途中に寄り道
まだ全種類は揃ってないけど目当てのオレンジクリームチーズは買えた

社用で出掛けた序に前川イオンのケンタッキー・フライド・チキンでランチ調達
ランチセット、何でも物資輸送の関係でポテトが入荷しないとか？
代わりにクリスピーかビスケットだそうで、ランチをクリスピー使ってるツイスターにしたのでビスケット
久々に食べたけどメープルシロップかけて美味しい
ツイスターは期間限定のスパイシータコス
包装開けた写真を撮ったんだけどソースが汚く写っちゃったのでサイトから画面拝借
そして昨今ストローが紙製になったんだけど、最後の方くにゃくにゃになっちゃって飲みにくい
だったらストロー無しで飲める口にしてくれた方が良いなぁ
タコスツイスターはピリッとして美味しかった

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夫は１８時半頃帰宅
夕飯は冷凍しておいたカレー、ゆで卵、ブロッコリー

夕食後２０時過ぎにジムへ
空いてたのでサウナに入ったけど、マスクして小さい声だけど会話する２人が入って来て…
つくづく私は喋るべからずな場所で喋る人が鬱陶しく感じるのだなと(-_-;)
それでも３回サウナに入って帰宅

今日夫は健康診断で６時半頃出掛けて行った
仕事休みだし、夫の朝食要らないし、楽！

昨日のレッスン、エアロcomboもBODYSTEPも何かモヤモヤ不完全燃焼
でも身体のダメージはちゃんとあって、ちょっとくたびれ損的な？

ララガーデン開店前からスタバは開いてるので９時半頃自転車でララガーデンへ
スタバでイートイン
ドリップコーヒーとフードは悩んだけどハロウィンポッピングドーナツ

ドーナツ美味しい　

ダイソーで買い物した後、西川口のヨーカドーへ移動して買い物、最後ＯＫストアーでも買い物して帰宅が１２時前でした

夕飯は豚肉と野菜炒め、豆腐と海苔の味噌汁、アボカド納豆

夫は１９時前に帰宅

何だか疲れが取れないけど３０分一本だし、BODYCOMBAT最後尾なので参加
ＳＮ田さん、20:05〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２０名（男性５）位置Ｆ６
最初のジャック以外は意外と楽なのでやり易い
インストラクターのＳＮ田さん、レッスン中は長い髪を下ろしてキャップかぶってマスクして、カッコいいけど顔が全くわからない
終了後更衣室で髪をアップにして丁度マスクしてなかったから誰だか分からなかった（笑）
キャリーに荷物つめてたからそうかなと思った
シャワーも浴びないで帰るみたいで（そういうインストラクター多い）帽子被るとホント誰だかわからないよね💦

今日は空いてたのでサウナに１回入った

朝から雨
電車通勤です

いきなり何なのって程寒いです
本来の１０月はこんなもんかもしれないけど
一昨日は会社で冷房入れて、今日は暖房こそつけないけど寒かった
午後カーディガン着ちゃいましたよ

先日Ｎ美さんがディズニーランド行ったそうで、誕プレと一緒になっちゃったけどってクッキーくれました
オバケのミッキーマウス
これカップの淵に引っ掛けられるそうです
でも写真撮ったら普通に食べるだけですけどね

ジムはちょっと降ってたけど自転車で

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性３）位置Ｅ２
怪しいながらも１，２ブロックは何とかなった
が、オマケの3ブロック目を入れやがって、それがまた手も足もお手上げで邪魔にならないように移動するのが精いっぱいで楽しくなかったな
来週参加するのを躊躇するレベル（参加するけど）

ＳＳ木さん、20:55〜BODYSTEP３０、参加者満員御礼の１８名（男性）位置Ｆ５
ＳＳ木さん、ここに慣れないせいもあるけど、これまた楽しくない
せっかくスタイルも良いのに変な間違いするし
出ないのも嫌だから出るけど、ホントもっと楽しいレッスンが良いなぁ

帰りも少し降ってたけど何とかなるレベルで助かった
２本レッスン参加した後歩いて帰るの辛いもん💦

今日は整形外科へ
前回１日過ぎてしまい診察から始めないといけなくて、それはかなり時間を要する
なので時間が取れる日で、調子も良くない時にしようと思ってた
最近膝の痛みは相変わらず痛かったり良くなったりだけど、少し坐骨神経痛の症状が出てきたので
どうせ待たされるからと色々済ませて１０時頃整形外科へ
その時点で１２人待ちで１時間以上かかると言う
雨が降るかもだったので、徒歩で行ったから自宅に戻るのは面倒
以前は近くにスタバとマクドナルドがあったけど、再開発でなくなってしまった
一番近い時間を潰せる場所はガスト
もう何年も行って無いけど、平日の午前中なら空いてるでしょ
それでも結構人が居たけど、窓際の４人掛けの席に座れた
ドリンクバーだけでもと思ったけど、モーニングメニューの方がお得なのでつい…

小倉トースト　

時間を潰して１時間過ぎて、順番をネットで見ると中々進まなかったのに、いきなり３人待ち
急いで戻る
でも結局少し待つ
最終的に会計が済んだのが１２時、２時間コースだな

その足でドラッグストアに行って、薬貰って、ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は白身魚と野菜のバジルソース焼きにブロッコリープラス
アボカド納豆、昨日の残りの味噌汁

１８時半過ぎ自転車でジムへ
リザーブしてないので並ぶ
並ばなくても多分大丈夫だけど念のため

Ｉ 川さん、19:15〜エアロシンプル４５、参加者１６名（男性２）位置Ｅ２
ちょっとした手振り、最初は戸惑うもやってるうちにスムーズに
多少集中しないと間違いそうになるけど、良い具合の緊張感で２ブロック
ハイインパクトは無かったので膝にも優しいし楽しかった♪

風呂入って２１時前に帰宅したら夫も帰って来たばかりだった
夫シャワーの間に夕飯をレンチン

明日は雨みたいだなぁ☂

朝は涼しいけど日中は１０月とは思えない暑さ💦

今朝の自転車通勤
昨日火事があったＪＲ変電所の前を通るんだけど、変電所自体は特に変化もないけど（塀で見えないし）取材クルーが結構来てた

脚立の上から撮影？　

午前中社用で文房具店へ
その足でスーパー寄ってランチ調達
丁度お店の人が運んできた丸っこい「爆汁餃子」が美味しそうだったので、それとオニギリ
油断して食べたら汁がこぼれてパンツの太腿部分が汚れた(-_-;)

帰る間際に社長から仕事を頼まれ、それは全然良いんだけど、１６時過ぎるとパソコンデスクに西日が直撃して、背中は暑いしモニターが光って見難いし苦労した

買い物せずに直帰
夫は２０時半頃帰宅

夕飯は月曜日恒例
鰹のタタキ漬、タマネギサラダ、アボカド納豆、豆腐と小松菜の味噌汁

土曜日の有酸素レッスンが３０分増えただけなのに、その後ストレッチ３０分あって良い感じに解れてるのに、中々起きれなかった日曜日

昨日食べきれなかったアレコレで朝ごはんしてから夫と一緒にＯＫストアーへ
買う物が多いから一緒に行かざるを得ないので他人の事は言えないが、日曜日は家族総出で来る人が多く、コロナ云々じゃなくても混雑しててジャマ💦

今日は半年ぶりに新宿店でＭ君バーチャルボクシングに参加予定だったけど
ほぼ支度も済んであと３０分で出掛けようってところで、たまたま見た友達のＳＮＳ投稿で電車が止まってる事を知る
何でも会社に自転車通勤する途中で通るＪＲの変電所の火災で色々な電車が運行停止だって！
もう仕方ないので諦めました

しかしレッスン参加予定だったから、アンダーブラやロングスカートの下に履いてっちゃうスパッツも履いてたので、じゃあ自転車でウロウロするかって事に
夫と一緒に野次馬根性で線路の反対側ではあるけど、変電所辺りまで行ったけど、線路の反対側なので変わった所は見えず
それにしても電車が止まってる影響か、どこまで歩くのか知らないけど、線路沿いの道は歩行者が多かった

そこから錦町の元イトーヨーカドーがあった場所のビバホームへ
ここはダイソーがメチャ広い
夫と暫く別行動で、ダイソーでちょっと買い物して、当初夕飯夫は家で勝手に食べ、私は新宿店の帰りに調達してくる予定だったので、入ってるスーパーヤオコーでお弁当買って帰宅

変電所火災の関係で消防庁のヘリコプターが旋回してる
昼間は取材のヘリコプターも飛んでて煩かった
澄んだ夜空で三日月が綺麗だったので、家のベランダから撮った

スマホじゃ三日月に見えない☽　

全体的に怠い感じの土曜日

午後からジムへ
Ｙ香ちゃんレッスン２週目
先週参加者のレベルを見て、今週は落とし気味
Ｙ香ちゃん凄く考えたそうです

Ｙ香ちゃん、14:15〜エアロシンプル４５、参加者１９名全員女性、位置Ｄ１
シンプルはほぼ問題なく楽しく出来るんだけど、先週よりも易しくした感じかな

Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性１）、位置Ｅ２
ドキドキのエアロcombo、前列なので見やすい
最初の脚捌きが中々入らず焦ったけど、何とかなった
丁寧に進めたので１ブロックのみ
来週はきっと少しプラスされるんだろうな

Ｙ香ちゃん、16:25〜ストレッチ３０、参加者１２名（男性２）位置Ｆ２
時間が遅くなるけど、ストレッチは良い
さっとシャワー、湯船にちょっと浸かって終了

ケーキは夫に受取りに行ってもらったので、アリオまで行って SHEL'TTER GREEN / DELI で惣菜調達
今日はチョップドサラダの先週と違うやつ（名前忘れた）
しっとり厚揚げと梅じゃこのネギまみれ
先週も食べた ノンフライグリルde唐揚
それにＯＫストアーのピザ（明太ポテト）

しかし先にケーキを食べたら思った以上にお腹いっぱいになり、夕飯は半分で遅くなりました

ビスキュイ・オ・フリュイ　

１０月とは思えない暑い金曜日
昨日の地震の影響で夫は一度駅まで行ったけど長蛇の列で、一度帰宅後迂回して地下鉄で出勤
私は自転車なので問題ないけど、途中の２駅とも駅前は長蛇の列
取材のテレビカメラの前をすいーっと横切って出勤

ランチは悩んだけどバーガーキングのワッパーＪｒセット
ここのバーガーは玉葱とトマトが入ってるから好き

今月から金曜日は休足日（月イチ位でパーソナル予定）
少しのんびり出来るのもあり、ハッピーデーなのでアリオへ

今日は誕生日なのでメレンゲでパンケーキ
珈琲はランチでも会社でも飲んだので頼まなかった

シャインマスカットのパンケーキ　

夕方１７時過ぎ、店はガラガラ貸切状態なのでボックス席
落ち着いて食べられました

その後
パンツ１０％ＯＦＦなベルーナでからし色のパンツ購入
股下の長さ５５だと夏は良いけどこれからはもっと長い方がと試着した７３は流石に長すぎ、店員さんに間のを聞いたら６８が隠れてたので購入

ＳＯＧＯ閉店後アリオに引っ越したＬｏｆｔで来年の手帳を購入
表紙が猫、中も可愛いのがあったけど、今は持ち歩かないのでシンプルなのにした
表紙の色は可愛いけど♡

ヨーカドーでパン買って、ジム風呂へ
空いてたけどサウナには入らず帰宅

夕飯
誕生日のアレコレはケーキも明日なので今日は普通に
冷凍しておいたカレーとベーコンエッグ、千切キャベツミックスとトマト
夫は２０時頃帰宅

屍の木曜日が戻って来た？
２年前まではエアロcomboも６０分だったし、その後も Group Fight が６０分だったのに比べれば、４５分と３０分で４５分も短いのに
昨夜は疲れたなりに大丈夫だったけど、今朝は目覚し鳴るまで起きれなかった
木曜日が休みで良かった！

午前中はゲームしたり昨夜のＦＮＳ歌謡祭の録画見てたりしてたら、あっという間に昼過ぎてた💦

まずは Chant d'Oiseau でバースデーケーキの予約
その後ウロウロしてたら先日オープンしたバナナジュース電門店「バナナライフ」が
新しもの好きなので、取りあえず飲んでみる

プレーンのＭサイズ　

バナナとミルクしか使ってないので美味しい🍌
でも硬くてすぐには飲めないし、ストローさしてもらっちゃったので、暫く走ってベンチのある場所まで移動して飲んだ
店の近くにはスペースが無いのよね
美味しいけど、わざわざ行って飲むほどでは無いかな
場所が悪いよ

夕方駅の改札前で Ｉ 塚君と待合せ、大分遅くなったけど結婚祝いを渡す
そう一昨日購入してきた茅乃舎のセット
ちょっと重くて嵩張るので、ジムで渡したくなかったのよね

夕飯は冷凍しておいたガパオと目玉焼き、トマト、キャベツサラダ、アボカド納豆

木曜日のジム
今日からBODYCOMBAT
ＳＮ田さん、20:05〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２０名（男性７）位置Ｆ６
ＳＮ田さん（女性）は元々コナミ等でBODYCOMBATやってるそうで、小柄だけど見るからにパワフルそう💦
新曲８８は今週と来週だけで、再来週からはbacknumber
昔からやってるインストラクターのbacknumberはほぼ筋トレが無いのが嬉しい

来週の予約取りがてらストレッチして風呂へ
ちょっと久々にサウナ１回入って終了

帰宅してヨーグルト食べたりしてたら２２時４１分頃かなり大きな地震が！
スマホの緊急地震速報が鳴り響き、縦揺れ💦
麗は泣き出し、食器棚の引き出しが開いたけど中身は無事
夫の部屋のガラクタが本棚の上から落ちて散乱位でした

ジムも営業中だから、まだ風呂に入ってる人も居たかも
ＳＮＳでは止まったままの電車に閉じ込められたままの人も居たりで…
皆無事に帰れます様に
被害が広がらないといいな

自転車通勤、今朝は向かい風が何気にしんどかった

ランチはENZOに行ったら丁度チーズオムレツ丼が出来てたので購入
丼物ってご飯が多いのに食べちゃうのよね

麗にご飯をあげたら、後ろ脚が面白いことになってた（笑）

尻尾もフワフワ　

夕飯は昨日の焼きそば残り、アボカド納豆、冷奴、袋サラダ

水曜日のジムも変化が
Ｋ田さん♂エアロは変わらずだけど、その後にBODYSTEP
４５分と３０分だから何とかなるかなという思いと、大丈夫かなと言う不安
その昔エアロcombo６０と Group Fight ６０やってたんだから！
今にして思えばよくやってたな（笑）

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性２）位置Ｅ２
もう当分事前予約は取れないから並ぶ
今日は参加者多いけど７人は予約なしでした
先週とほぼ同じってのもあるけど、今週はほぼ間違えないで通せて楽しかったにゃー
タイミングも合わせられたしヨシ！って感じ♪

次は初めましてのインストラクター
ＳＳ木さん、20:55〜BODYSTEP３０、参加者１７名（男性３）位置Ｆ５
このイントラさん、４月からBODYSTEPやってるらしいけどイマイチ上げる手が違ってたり迷う
今回の新曲１２４
４曲目は展開が早いうえキツいので半分はサボってた💦
５曲目はコリオも音楽も楽しい
Billy Joel - Pressure

しかし２レッスンやるとフロントに上る階段がキツい💦

今日も汗ばむ陽気ですが、朝はそれなりに涼しい

お祝いの品を買いたくてコレド室町の茅乃舎へ
ネットで注文も出来るけど、お出掛けもしたくて開店の１０時過ぎ目指して９時半頃出発
緊急事態宣言解除とはなったけど、開店は１１時のままで３０分ほど待つことに
福徳の森のベンチに座って見回したらスタバがあったのでアイスコーヒー買った

モーニングコーヒーね　

１１時になって店舗へ
事前にこれかなと目星をつけてた贈答セット
２人分なのでかなり嵩張り重いことに気付く
持ち帰れない事も無いけど、配送代５５０円なので頼む事にした
だったら最初からネット注文にすれば良かったんだけど、実物も見たかったしね
序に自宅用のだしを買った（これは持ち帰り）

その後はＩＳＩＹＡ ＮＩＨＯＮＢＡＳＨＩへ
ここは去年の３月に来て、ストロベリーパンケーキを食べたの
フィルムを剥がすとクリームが流れ出て模様になるやつね
もう一つのパンケーキはマロンだったので却下（笑）
今日はパフェにしようと迷ったんだけど、９月２３日から販売開始になったばかりの「白いパフェ」にした

真っ白なクリームの中には「白い恋人」のラング・ド・シャ、メロンや北海道ミルクのジェラート、ハスカップなどが入ってる
中の写真は撮れないのでメニューに載ってた絵

中にフルーツ色々なので酸味もあって美味しかったです！

ここでドリンクは頼まなかったので、朝とは別なスタバでワンモアコーヒー
今度はホットコーヒーを買って外のベンチ（花壇の淵）で飲む
丁度ランチ時だったので、そこかしこで食べてる人多し
季節が良い時は気持ち良いよね
私も多分そうする

神田駅まで歩いて電車に乗ったら、人身事故の影響で１時間位しないと再開しないって
電車の中で待っててもつまらないので、少し歩く事にした
結局御徒町まで歩き、その頃には再開してたので乗車

地元に着いてＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は焼きそばと目玉焼きとトマト
夫は２０時頃帰宅かな

今月から火曜日の夜 Ｉ 川さんのエアロシンプルが始まる
今迄パワーヨガだったので、行こうとは思わなかったんだけどエアロシンプルなら参加したい
枠がいっぱいだけど、多分並べば入れるだろうとジムへ
１８時５０分頃行ったのだけど、既に３名並んでた
予約が半分も入ってなかったから大丈夫だけどね

Ｉ 川さん、19:15〜エアロcombo４５、参加者１７名（男性１）位置Ｆ４
初めての人が居たので丁寧に進めて長い１ブロック
正しいシャッセがキツい（笑）
Ｉ 川さん自身、久々のエアロシンプル４５（いつもは３０）で「長い」だの「キツい」だのぼやきながらも楽しいレッスンでした
本当はその後の「ぐっすりヨガ」も参加出来ると良いんだろうけど、遅くなりたくないのでゴメンナサイ💦

これから半年間、火曜日の時間配分が難しいな

１０月でも暑い
自転車通勤、半袖で充分
日焼け止めのアームカバーはしたけど

郵便局序にスーパーでランチと鰹のタタキ購入
カツオは冷凍庫に入れて、保冷剤で包んで持って帰る

会社帰りに西川口のヨーカドーへ
そこからＯＫストアーに寄って、夫から頼まれた目薬とリステリン購入

夕飯は鰹のタタキ漬けと、玉葱サラダ、アボカド納豆、豆腐と小松菜の味噌汁
鰹のタタキちょっと久々

夫は２１時前に帰宅
私は先に食事

ちょっと写真のストックが少なくなり、先月行った「Flower Cafe Bloomy's」のInstagramから写真を拝借
猫が居るので花を置くのは難しいけど、こういう感じ好き🌸

麗に起こされまくったけど７時過ぎまで起きれなかった日曜日

今日は浦和で長丁場
最初は調整としてヨガもリザーブしてたけど、早く家を出られなくて止めた
夫はキャンプから１１時半に帰宅
一面煤臭い（笑）

浦和店
LES MILLS、今月から新曲
地元土曜日の Step＆combat がなくなったのもあり、ちょっと頑張って３本参加

Ｓ原さん、13:55〜BODYSTEP、参加者満員御礼だけどドタキャンか２６名、位置Ｅ５
新曲１２４、ちょっと聞いてた通り手振り有り、ステップも少し難しいのが有り
でも慣れると面白い
４曲目はキツいので軽減動作で行く
Ｓ原さんのBODYSTEP参加するのは２回目だけど中々リードが上手
５曲目のイマイチ不安な箇所、BODYCOMBAT後にマシンジム通ったらＳ原さんが居たのでお浚い
これで何とかなるかな？
でも今度から水曜日、エアロcomboの後だから体力的に不安

Ａ部Ａ♂さん、14:45〜SH'BAM、参加者満員御礼の２８名、位置Ｃ３
LES MILLSのプログラムで地元店には導入されてないけど、１０月から何店舗かで導入
Ａ部Ａ♂さんは元々やってたみたいなので、取りあえず一度やってみる事にした
Ｊちゃん曰く「Group Grooveよりエアロcomboっぽい」って言ってたけど、Ａ部Ａ♂さん曰く「正解は無い！」
自分自身が楽しく出来れば良い！←実はコレが一番難しいし、私は出来るだけ綺麗に動きたいので自由に動いてる人見るのもあまり好きではないし、自分がカッコよく見えないので、Group Grooveの時と間隔は同じで好きになれない
Ａ部Ａ♂さん自身の動きはカッコいいから見応えあるけど、もう参加しなくていいや
それに次のBODYCOMBATまで時間があり過ぎるからね

Ａ部Ａ♂さん、16:45〜BODYCOMBAT３０、参加者名（男性）位置Ｆ４
これもキツイって聞いてたけど、こっちはそうでもないかな

今後日曜日の浦和は昼のBODYCOMBATの担当者により参加してヨガやって一応BODYSTEPも予約して余力があれば参加するか、夕方のＡ部Ａ♂さんBODYCOMBATだけ参加するかにしよう
因みに来週は４月以来の新宿Ｍ君ボクシングをリザーブした

帰りは浦和のヨーカドーで惣菜買って帰宅
ミックスフライ、ポテトサラダ、千切りキャベツ、翡翠餃子５個、わさび稲荷３個

アリオのハロウィン　

１０月最初の土曜日
夫はＥちゃんとキャンプへ
天気よくて良かったね☀

開店直後のララガーデンへ先週買い忘れてたプロテインを買いに行き、序にＧＵで長袖ロンＴシャツ購入
帰りまだ１０時半前だったので、途中のマクドナルドで朝マック買って帰宅

土曜日のジムは１０月から大幅に変わりました
今迄 MOSSA と LES MILLS ばかりの土曜日がエアロビクスへ
それはそれで嬉しい♪

Ｙ香ちゃん、14:15〜エアロシンプル４５、参加者１９名全員女性、位置Ｄ１
最初一瞬戸惑った動きもあったけど、そこはエアロシンプルなので最終的に楽しく動けて、最後に GO WEST ♪で踊った時は涙が出そうな位楽しかった

Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２０名全員女性、位置Ｆ６
後でよく見えなかったせいもあるけど、キックボールチェンジとか普通に出来るやつが出来なくて動きが止まる始末
今回のコリオは今日限りで、来週からは３週連続らしいので、位置もＫ田さん♂の時と同じＥ２にして何とか頑張ろうと思う

Ｙ香ちゃん、16:25〜ストレッチ３０、参加者１３名（男性１）位置Ｆ２
有酸素レッスンの後にストレッチは嬉しい
自分でやると適当になっちゃうから、思った以上に良い感じに背中とか伸びた
時間が遅くなっちゃうのは難だけど土曜日はこの３本に参加することにしよう

終了後、今夜は夫も居ないので何か夕飯を買おうとアリオへ
昨日オープンした「SHEL'TTER GREEN / DELI 」

グリーンが良い感じです　

観葉植物や鉢の販売と共にデリも扱ってて、オープン記念で１０％ＯＦＦだそうなのでこちらで調達

右からチョップドサラダ（１０種の雑穀ビーンズパワーサラダ）、ノンフライグリルde唐揚、ローストビーフと国産ごぼうの和風サラダ
上はオープン記念のオマケ

何か甘いのも欲しくて、久々にミスタードーナツ
「ふわふわミイラ」と「まっくろチョコねこ」

ハロウィン仕様　

喉が渇いたのでスタバで「エスプレッソアフォガードフラペチーノ」今回はショートにして外で飲んでから帰宅
夕飯は買ってきたサラダ３種
主食っぽいのがないのに、凄くお腹いっぱいになりました
特にチョップドサラダ（１０種の雑穀ビーンズパワーサラダ）が美味しかったです

台風の影響で朝からかなりの雨
風も強いし当然電車通勤なんだけど、こんな雨風の中カッパ着て傘差して自転車飛ばしてる人って凄いな
でも自転車で傘差すのは禁止なんだよ

会社最寄り駅前のコンビニでランチ調達、マクドナルドでホットコーヒー買って出勤
午後は結構寒くて、七分袖のカットソーでは寒くて、スカーフ巻いてました
歩くとそれなりに暑いんだけどね

地元駅前スーパーで買い物して帰宅

夫は今月から定時の１８時終了になったらしい
定時に会社を出て、電車がスムーズなら帰宅は１８時４０分
しかし今日は寝過ごして隣の駅まで行ったとさ（笑）

夕飯はほうれん草が安かったので、ほうれん草とベーコンと卵、余ってたピーマンとも入れてバター炒め、アボカド納豆

１０月のにゃらんはハロウィン仕様

１０月最終日なんだけどね🎃　

１０月から金曜日のジムは夜のレッスン参加したいものが無いので基本風呂だけ
今日はゆっくり風呂に入りたいところだけど、雨が完全には止まないので諦めた
明日は暑くて天気も回復するみたいで嬉しいな☆