Neiのわがまま日記

久々にゃらん画像

ハロウィンのにゃらん　

秋のにゃらん

　マロンパフェ🌰

夜中は麗に起こされる以外トイレに駆け込む事も無く
でも朝はとっても眠いし、調子もイマイチ
取りあえず出勤は保留

暫くしたら落ち着いてきたし、今日はやる事があったので電車で１１時半頃出社
昼休憩は取らないで１４時半まで仕事して帰宅

会社帰りに駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

麗にカツオのタタキをあげてから（昨夜のウエット食べなかったので完食）胃腸科外科へ
丁度そろそろ薬がなくなるので、序にお腹の漢方薬も処方してもらい、１１月に受けなきゃのＭＲＩ検査の予約もして帰宅

夫は１６時過ぎに退社し赤羽寄って帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、昨日の残りのサラダと味噌汁、アボカド納豆
ご飯はお粥にして私はほぼお粥のみ

昨日は電車の中でかなり寝たせいか中々眠くならず午前1時過ぎまで起きてしまった
そして寝たのは良いけど、よく覚えてないけど嫌な夢見て魘されてたような…
４時頃麗にご飯
ローテーションの一つを５分の４は完食
残りは朝になっても全く食べず(>_<)

Ｆ木さんから聞いた赤羽のカフェ
１２時オープンなのでオープンに合わせて行ってみたが
イートインはわずか５席で私は６人目
イートインのスイーツプレートは魅力的だけど、待って食べるほどでは無いのでテイクアウト
それにしても手際が悪いのか丁寧なのかわからないけど時間がかかる

赤羽ヨーカドーの裏手、可愛い店構え
赤羽は良く行くけど、この道は通った事ないな

６種類中５種類購入　

左上からマロンのブランマンジェ、カボチャプリン、ティラミス
左下からアンズとモモのケーキ、ぐるぐるチーズケーキ
美味しかったけど、基本芋栗カボチャがそんなに好きでは無いので、１０月は避けたい（笑）
Instagram を見て、魅力的なケーキがある時には買いに行くかも
イートインは狭くて落ち着かなさそうなのでテイクアウトで良いかな

帰宅してケーキを置いてＯＫストアー
夕飯の支度してジムへ

またもや代行のＡ内さん
Ａ内さん、16:15エアロシンプル４５、参加者１８名（男性８）位置Ｄ１
年配者の多い木曜日のＷさんと同じ位で、こちらは年配の男性率が多いので難易度は低い
しっかり汗かいて終了

次のリラックスヨガも参加予定だったけど、エアロの時からお腹少し痛くて、いつもの出ないのに痛いが続いたのでキャンセル
その後何度もトイレに籠るも中々出ず、万が一もあるのでシャワー室が空いたら入って（大丈夫だった）ササっと洗って、タオルドライしてたらもよおしてきたのでトイレに駆け込み大分出たので、髪乾いてなかったけど急いで着替えて帰宅

８月の時よりマシだったけど、夕飯も食べず寝た
昨日のカツが良くなかったのかな？

秋晴れの土曜日
今週はＭ君バーチャルボクシングが代行なのでジム活はお休み
出来た時から乗って見たかった「ＹＯＫＯＨＡＭＡ ＡＩＲ ＣＡＢＩＮ」（ロープウェイ）
９時半頃出発し、京浜東北線は秋葉原で座れて、かなりウトウトしつつ１１時前位に桜木町着

駅前のＣＡＢＩＮ乗り場、約２０分待ち
コロナ禍で１グループ１台は、待つけど嬉しい
セットでコスモクロック（観覧車）の券も購入したら
「先週の土曜日は夕方になると７０分待ちでした」って
皆さん夜景狙いなんだね
私達は夕方まで居ないから問題ないけど

ＣＡＢＩＮって言うのね　

片道約５分、天気も良いし乗って良かったです

そこから歩いてコスモワールドの観覧車へ　

こちらは一周１５分
富士山は見えなかったけど、色々見えて良かった＼(^O^)／

コスモワールド横の川沿いを歩いて日本丸へ

昼も過ぎてお腹が空いたのでコレットマーレへ

レストラン街を見てたら牛カツの店「京都勝牛」があって
そう言えば牛カツって食べた事ないなと入店

私は牛ヒレカツ京玉膳　

　夫は牛サーロインカツ膳

ヒレカツとサーロインひとつとりかえっこしたけど
トンカツだとヒレしか食べたくないんだけど、牛カツならヒレじゃなくても食べられた
サーロインの方は一口大に切ってあって食べやすい
ごはん、キャベツ、赤だし味噌汁はお代わり出来るけど、最初に私のご飯を半分夫にあげて、お互いそれで充分でした
また機会があれば食べたいな

アンデルセンでデニッシュハート買って母の家へ
桜木町から田端まで半分位寝てたんだけど、座り疲れて腰が痛くなった

母にメールのアレコレ確認して今日はそれで帰る

喉が渇いたのでスタバでオーツミルクカフェラテ買って飲んで地元駅へ

ＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は１８時頃ジムへ
私は１９時頃ジム風呂へ

夕飯は稲庭うどん、ゆで卵、冷凍かき揚

２３時就寝２時起床、本格的に６時前起床
やはりローテーションのご飯は夜中３分の１食べるのみ
日中はカリカリ
夕方ウエットのチキン

自転車通勤、会社に近付くにつれ暑くなる
帰りも背中汗ビッショリ💦

今日のランチ
流石にお腹空いた

食後にチョコは食べた　

最近会社にカメムシが現れる
まあ網戸も無い窓開けてるから仕方ないけど、下手に潰すと臭いのでティッシュで潰さないように捕まえてセロテープで巻く
今月４匹処分(>_<)

自宅の窓にも張り付いてる事がある

　杏が興味津々

夫は１６時退社でジム直行で１８時過ぎに帰宅

夕飯はレトルトカレー、千切りキャベツ、トマト、柿

私はジムへ
Ａ間君、19:45〜BODYPUMP３０、参加者５名（男性１）位置Ｅ６
参加者少なすぎ（涙）
Ｉ みちゃん夫妻、 Ｉ 村さん、ＭＫ子ちゃんと私
次にBODYCOMBAT控えてるので中々ウエイト増やせない💦

Ａ間君、20:35〜BODYCOMBAT４５、参加者１５名（男性２）位置Ｃ６
今日はバーピーもプッシュアップもジャンプキックも無くて凄く楽しかった
特にパイレーツオブカリビアンの曲はテンション上がったし
来週もバーピーやらないと言うので最前列復帰（笑）

今朝はダメ元でローテーションのウエットをあげたら半分以上完食
残りは出掛けてる最中も食べなかった(-_-;)
一袋一度にあげた方がいいのか？分けた方がいいのか？

今週も浦和店へ
Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者３０名位（男性３）位置Ｅ６
年齢層高めだからか？シンプルでも難易度低め
でもその分意識してシッカリ動けるから汗いっぱいかいて良い感じ
取りあえず毎週予約はしておこう

ストレッチしながら予約して、今日は髪も洗って湯船にも少し浸かって終了

ランチはスタバ
先週よりも空いてた
モバイルオーダーでスイーツじゃないのは乗ってなかったので席取ってからカウンターで注文
久々に根菜チキンサラダラップにした

食事系はこれが一番好き　

食べ終ってコルソへ
先日Ｎ美さんに十条の「けんぞう」のたい焼きの話をしたら浦和コルソのたい焼きも皮厚めで美味しいと言うので買ってみた
夫用に小倉あん、プレミアムクリームと加賀棒ほうじ茶ショコラ
Ｎ美さんに聞いてほうじ茶ショコラが食べたくて、運良く今日まででした

　皮厚めは美味しい

ランチがラップサンドだけだったのでお腹空いてて、ほうじ茶ショコラだけたべるつもりがついクリームも食べてしまって、また夕飯要らないレベル
学習しない私（笑）

夫は１７時半頃退社しジム直行で１９前に帰宅

夕飯、今日は以前貰った稲庭うどんにした
オカズは素を使った玉子焼き、塩味つくね、人参シリシリ

２時に今までローテーションのご飯を半分あげたら、完食
出勤時に残りをあげて、帰宅したら３分の１だけ減ってた
それでもお腹空いたと騒ぐので、最近よく食べる同じメーカーのチキンを半分あげたら即完食
残りも

久しぶりの自転車通勤
家出た時は寒かったけど、会社着いたら汗だく
昼前に自転車で行かないとの事務用品屋へ行って、帰りに目の前のマクドナルド
うーん、２日連続でハンバーガーはどうよ（笑）
でもポテトは無し、その代わりハンバーガー事態が凄いボリュームでお腹いっぱい
「ワイルドビーフバーガー オニオンリング&チーズ」

ピリ辛ってあったけどかなり辛い　

１５時から社長がＷＥＢ会議でパソコン使うので、パソコン使わない仕事は殆どないので１４時半で退社

西川口のヨーカドー寄って
その通りにある、最近オープンしたメロンパン専門店「MELON LAB.」
タイミング良く他に客が居なかったので入店（帰る時は３人並んでた）
個々は以前一度買った事がある「梨千（りせん）」ってパン屋さんだったのよね
クロのショーケースなど、そのまま使ってる感じ

　ショーケースはこんな感じ

「あのメロンパン」にホイップクリーム追加

夕飯要らないボリューム　

明日の朝でも食べようと「富良野メロンパン」と「生チョコミルクメロンパン」購入

夕飯は冷凍しておいたハッシュドポークと千切りキャベツとトマト

エアロcombo復帰２回目
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２２名（男性５）位置Ｅ２
先週と同じうぴなのにチョイチョイオマケが付いて、全然出来ない訳では無いけど完璧には程遠く達成感無し
来週はどうなんだろうな

昨夜高カロリーのチュールをあげて少し食べて、寝室に置いたら無くなってた
２時過ぎにあげた違うウエットは半分食べて、残りも外出中にほぼ完食
今迄のは飽きたのかな？
うーん沢山あるんだけどな…

ジムに行く前に銀行とＯＫストアー

ジムは下半身筋トレを無理ない範囲でやってからレッスン
Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者１９名（男性４）位置Ｄ１
前半は８５、後半は新曲９１
月曜日以外レッスン参加したのでちょっと膝と腰が痛い
サポーターしてやったら大丈夫だった
ストレッチして来週のリザーブ
サウナは誰も居なかったので１回だけ入って終了

Ｃ子さんとキュポラ前で待合せ
引っ越しに際して、もしかしたらなな君に使うかもしれないケージを見にくる
その前にバーガーキングでランチ

ワッパーＪｒ美味しい　

今まで麗はピンポンダッシュで隠れるのに、今日は何とドアまで来てて、多少ドキドキしてたけど逃げなかった
なのでＣ子さんにも抱っこしてもらえた
杏も捕まえてジタバタはしてたけど抱っこ出来て、Ｃ子さん満足♥

コロナ禍以来、業者以外で初めて他人が家に入ったけど、逆に以前より２匹とも落ち着いてたかも
だからってウエルカムでスリスリじゃないんだけどね（笑）

夕方の麗
毛並みがボロボロだけど、取りあえず元気

夕飯はガパオライス目玉焼き乗せ、アボカド納豆、昨日の残りの味噌汁、キャベツサラダ

夫は１８時過ぎに退社しジム直行で２０時少し前に帰宅

昨夜は２３時近くに就寝し３時にご飯
すぐに食いつくものの４分の１位しか食べず、でも５時位に騒ぐ
今まで４種類のご飯を日替わりで出してたんだけど、最初は食べるものの完食せず

人間の方も昨夜の夕飯が胃もたれしたのか、あまりお腹が空かず、いつもより少な目の朝ごはん

自転車通勤のつもりだったけど、ちょいちょい雨が降るようなので電車通勤
会社最寄り駅スーパーでオニギリ調達して、今日のランチはコレと春雨スープ

郵便局に行く序にスーパーにも寄ったけど、カツオのタタキ良いのが無い
会社帰りに地元駅前スーパーに行ったらカツオのタタキのサクが売ってたので良かった
ＯＫストアーにも寄って帰宅

会社３時のオヤツ
Ｎ美さんが金曜日にナイトパスでディズニシー行って来たお土産
たまに行きたくなるんだけど、行く事あるかな？

全ておせんべい類　

帰宅すると麗はドアまでお出迎え
早速カツオのタタキを振る舞い、飛びついて食べたけど、３分の２

　私の隣でソファ寝

夫は２０時前に帰宅
夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、小松菜のバター炒め、豆腐と小松菜の味噌汁

麗様このところ超早朝ご飯を半分位しか食べなくなった
いっぺんに沢山食べられないのか？
そんなこんなもあり、昨夜いつもより食べた（私が）せいか、ボクシングで疲れたのか、午前中ベッドに戻って二度寝

何か怠くてレッスンも大丈夫かなと思ったけど、取りあえず出掛けた
今週も東十条から徒歩
大分気温が低くなったけど、歩くと暑い

Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加者１５名（男性２）位置Ｈ４
やっぱりシッカリ動けるのは良いね
今週もエアロシンプル１本のみ
来週は代行だから行かず、再来週からエアロcomboも復活しようかな？

終了後駅に向かって歩いてると日曜日は休みのはずのタイ焼きや「けんぞう」の前に人だかり
ここのタイ焼きは皮が分厚くて食べ応えあって美味しいのよね
十条店は日曜日しかいかないから食べられないなと思ってたけど、また食べたい
でも並ぶのは嫌だなぁ

道路の反対側渡ってから気付く　

当初の目的、東十条まで歩く
スタバで飲みたいフラペチーノ、昨日は売切れだったので、まずはモバイルオーダーで商品が出てるかどうかチェック
赤羽は出てないので売切れ、王子と田端はある
田端の方が駅ビルで近いので田端に
カウンター席が空いてたのでイートイン

芋には惹かれないけど紫に惹かれた（笑）
「パープルハロウィンフラペチーノ」😈
今日は Reward 使おうと思ったので、ブレべミルクに変更
通常牛乳だけがブレべミルクとは半分生クリームで濃厚
更にこれは０円だけどホイップクリーム多め、チョコレートソース追加とものすごくカロリーあるやつ（笑）

　濃厚かと思ったら意外とスッキリ

美味しかったです♥

トイレに行って、さて帰ろうと思ったら、なんとエスカレーター近くで Ｉ 塚君と遭遇
ここの居酒屋の魚が美味しいとかで、仕事済んで食事するところだった
ここは入った事ないけど、美味しいなら今度母と来ようかな

地元に着いて、駅構内の「コレもう食べた」が今月後半ＴＡＫＡＮＯなのでケーキ購入
もう一度位帰ればと思ってるけど、今日はマンゴー🥭にした

これも甘さ控えめ　

駅前スーパーで買い物
夕飯を何にしようか考えてて、ふと見たお惣菜の春巻と鶏肉南蛮が美味しそうで、今日はこれで済ませてしまえ
これにしじみスープ付けて夕飯
見た目通り美味しかった

３時に朝ごはんあげるも、今日のは殆ど食べず…

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者多分満員御礼の３５名（男性１２名）位置Ｇ７
来週は代行なので今月ラスト
３回目でやっと引いて払う時に腹筋使う感覚がわかった
来月は何かな？
来週は出掛ける予定だし、代行なのでリザーブはせず

シャワー浴びようとリュック開けたら化粧ポーチが入ってない
コームもないしトリートメントもないし化粧も治せない
でもまあいいやとジムのシャンプー＆リンスで洗って手櫛でタオルドライ
パーマかけたばかりなので多少濡れてても大丈夫だった

久々に田端まで歩いてスタバに入ったけど、お目当ては売切れだったのでそのまま帰宅
夜はご飯に行くのにお腹ペコペコすぎてポテトチップスとか食べてしまった

久々 Ｉ 村さんとＫ子ちゃんと会食
今回はジョナサンで酒無しソフトドリンクバーで乾杯
料理は色々とってシェア

モッツァレラのマルゲリータ　

　スチームチキンと緑黄色野菜のサラダ

ほうれん草とベーコンのソテー　

　ヒレカットステーキ シャリアピンソース

デザート
Ｉ 村さんとＫ子ちゃんは「和梨とマロンのミニパルフェ」
私は「白玉ソフトみつ豆 緑茶＆黒蜜つき」

１８時半集合で２１時過ぎまでお喋り
ジムネタと健康について（笑）
楽しかったです♪

１０日位前から絶えずでは無いけど、去年の暮れに自転車で転ばされて打った左頬あたりが疼く
今迄も時々あったけど、そんな長く続かなかったのに、このところ頻度が高い
そのせいで肩こりや頭痛もあって、もしかしたら他に脳に何か問題でも？と不安になった
昨夜は２２時過ぎには就寝し、３時にご飯攻撃で起こされたけど、６時位まで寝た
何かすっきりしないし、土日が入ると病院にも行き辛いので、今日は仕事休んで整形外科へ

小指打撲骨折の経過も見せなきゃなので、序に聞いてみようかと
そして必要なら脳神経外科とか紹介してもらおうかと思った訳

９時過ぎに受付して、１時間以上待つと言うのでジョナサンへ
先月よりモーニングメニュー値上がりしてる
ドリンクバーだけよりセットの方が割安なのでホットケーキセット
今日はスープも１杯飲んでみたけど、意外とイケたし、フルーツルイボスティーがかなり美味しかったので、次回はこの２つも飲もう

あと４番目になったので戻ったけど、当然待つ
足指のレントゲン、骨も形成されてきて、これでレントゲンは終了
そして顔痛の件も聞いてみた
やはり一度打つと神経が壊されるので気温が低くなって痛みが出るそうで…
脳梗塞とかの心配はまずないみたいで、一安心
痛みと炎症を抑える薬を処方してもらい終了
受付から会計まで３時間弱
病院を出たら丁度レッスン上がりのＹ香ちゃんと遭遇
途中まで一緒に
またヘッドスパ行きたいなぁ

ドラッグストアに処方箋出してＯＫストアーで買い物してから薬受取って帰宅
もう少し早く終われば、午後から出勤も考えたけど、待ち疲れたのでお休み

いつも麗は近くにいると杏のお尻を嗅ぐんだけど、珍しく麗のお尻を嗅ごうとしてた杏

そんなツーショット（笑）　

夕飯は昨日の焼きそばが少し残ってたのと、麻婆豆腐
柿も剥きました

夫は退社後ジム直行で私とは入れ違い

ジムへ
先日チケットをあげたＲ恵さんが参加

Ａ間君、19:45〜BODYPUMP３０、参加者９名（男性３）位置Ｅ６
新曲とbacknumberと半々
コアが忙しくないのが良い

Ａ間君、20:35〜BODYCOMBAT４５、参加者２０名（男性３）位置Ｃ６
こちらも新曲とbacknumber半々
バーピーが無いのが良かった

終了後Ａ間君とＲ恵さんはマニアックな話で盛り上がってた（笑）

昨夜は２２時位には帰宅したけど、頑張っても就寝は２３時過ぎちゃうな
金曜日は多少遅くても翌日は土曜日で夫の朝ごはん用意しなくて済むので、気が楽だけど、木曜日は私は休みでも夫は出勤だからね

先日何気にジム各店のスケジュールとか見てたら、浦和店木曜日の昼にＷさんのエアロが入ってる
１０月から新しくレッスン持ったんだぁ
今はBODYCOMBAT４５がきつ過ぎて、そのために遠征する気にはならない
その点エアロシンプルはしっかり動けてエアロcomboみたいにコリオでワチャワチャする事も無くストレスフリーなので参加しやすい
しかも４５分
前から浦和とか十条の近場でＷさんのエアロがあると良いなと思ってたのでラッキー

先週リザーブしたら、取れたけどすぐに満員

Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者多分満員御礼の３３名（男性２）位置Ｅ５
平日昼間のエアロシンプルは年齢層高い
２ブロック、ほぼストレスフリーでシッカリ動けて汗ビッショリ
時間的にも丁度良いので、他に予定がない時は参加しよう

因みにこの後エアロcomboもあったけど、それはパス
ストレッチしつつ来週の予約も取って、今日は美容室行くので軽くシャワー浴びて終了

美容室の予約までそんなに時間が無いので、通り道のスタバで軽くランチ
席を確保してモバイルオーダー
スイーツは食べたい気分じゃなかったけど、モバイルオーダー出来るフードがあまりなかったので「ベーコンとほうれん草のキッシュ」にした

スタバで初めて食べた　

食べ終って王子に移動
美容院、椅子に座るまでどうするか悩んだ
短くするか、このまま少し揃えてパーマにするか
スタイル的には短くしたいんだけど、短いとレッスンで汗が飛ぶ
そして今の季節スタジオは夏よりも汗かくのよね
なのでパーマ
合計２時間かかったので疲れた
もちろんウトウトしたけど

　染めてる最中

地元に着いて、ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は太麺の焼きそばと目玉焼き

夫は１９時半に退社し、ジムには寄らず２０時過ぎに帰宅し家シャワー

昨夜は疲れてたのか眠くて２１時前からソファでウトウトしながらＴＶ見て２３時に就寝
３時に麗のご飯あげて、その後は爆睡とまではいかないけど６時ちょっと前まで眠れた

久々の自転車通勤
天気が良いと気持ち良いけど、着いた時には汗だく

社用で買い物序に足伸ばしてイオンの中のケンタッキー・フライド・チキンへ
ケンタッキーのオリジナルチキンは好きじゃないけど（味はともかく骨と皮がキライ）
ツイスターは時々食べたくなる
月曜日にテレビ朝日で放映してる帰れマンデーの「帰れま１０」でケンタッキーやってて、思い出したら食べたくなった
写真撮れなかったのでサイトから

バジルレモンツイスター美味しい　

帰りは直帰
夫は１６時過ぎにジム直行の予定だったけど、先に業務スーパーで買い物したら冷凍食品もかっちゃったので一度帰宅

夕飯は昨日の残りのハッシュドポークと千切キャベツにゆで卵のマヨネーズあえ

私の膝でまどろむ麗

　私の太い太腿（笑）

ジムは久々８月３日以来のＫ田さん♂エアロcombo
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１７名（男性３）位置Ｅ２
先日参加したのはシンプルなので本日のエアロcomboはドキドキ
しかもＳ−Ｓお休み
でも広々使えたし周りを気にしなくて済んだ
ウォーミングアップから次にやる手振りの予習が入り、大丈夫かな？
ちょいちょい間違えながらも3ブロック何とかなってホッとした

まだ、と言うか、当分次のBODYCOMBATは参加しないつもりなのでストレッチして終了

昨夜久々に買ったご飯をあげたら３分の２食べてた
夜中にいつもの４種類のうちひとつをあげたけど、半分残された
夕方別のご飯をあげたら

麗に食べてもらうためにカリカリもちょっと良いのをあげてるんだけど、杏も食べたがる
届かない場所に置いてるんだけど、何とか取れないかと狙ってる杏（笑）

動向開いてて可愛いからアップで♥　

１１時過ぎにジムへ
いつもの脚の筋トレしてからレッスン
久々に最前列
Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者２１名（男性３）位置Ｄ１
新曲９２
３０分のは結構いい感じに動ける
汗ビッショリで、後半タオル首に巻いた

ストレッチして、風呂はサウナ２回入って終了

自転車でアリオ行って、レッスン後で暑かったからスタバでフラペチーノ買って外で飲んでたら寒くなった
その後西川口のヨーカドーで買い物して、ＯＫストアーでも買って帰宅

夫は１７時前に退社しジム直行
帰宅は１９時前

夕飯はハッシュドポークにスクランブルエッグ乗せ

昨日体重が過去最高でヤバいって事書いたけど、今日ジムで計ったらそれ程でもなく、家に帰ってまた計ったらヤバい体重
でもジムで計ってからそんなに食べてないのになと計りなおしたら低いの数値
体重計を立て掛けて置いたら狂うらしくて、納得
でもコレに安心しないで少し引き締める

昨夜は２３時頃就寝し４時前に起こされてご飯あげて、目覚し直前まで寝れたので、まあまあの睡眠時間

今日も雨の予報なので電車通勤
先週会社に傘を忘れて、朝は降ってなかったので傘を持たずに出勤
会社駅前スーパーでオニギリ購入
オニギリ１個、春雨スープ、フルーツヨーグルト
朝はチーズトースト、湯田ヨーグルト、豆乳プロティン
体重過去最高を更新中
身体が色々おかしいから、取りあえず菓子パンは禁止とする
手軽だからつい食べちゃうのよね(-_-;)

麗にオヤツをあげてる

爪たてて必死（笑）　

会社帰りに駅前スーパーとＯＫストアー
結局傘は持って帰ったけど差さなかったので、自転車通勤でも行けたな

ＯＫストアーで夫と待合せ

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐、セブンプレミアムの「うの花」←これ好き
夕飯済んだらさっさと歯を磨いて、ナイトガードをはめて、もうコーヒーも飲まない

もう諦めて早起きしてソファで二度寝
この寝不足ヤバいな

８月７日以来の十条Ｋ田さん♂レッスン
でも２本連続でやる自信がないので、一応２本予約してたけどエアロcomboはキャンセル
東十条から歩く

Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加者１８名位（男性３）位置Ｈ４
１ブロックはシンプルにしては手振りが多い？でもまあまあ何とか
今日はこれ１本なのでひとつひとつ丁寧にしっかり動きました
汗いっぱいかいたし、何なら今後もこれだけでも満足かも
とはいうもののエアロcomboはやらないと慣れないから、体力戻ったら復活しなきゃ

帰りも東十条
赤羽で下車してスタバ
たまたま１席空いてたのでイートイン
小さいケーキとアイスコーヒー
「温めない」でオーダーして正解
ラズベリーソース美味しい

とろ〜りラズベリー in ハロウィンケーキ　

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅
ちょっとだけのつもりが玄米まで買っちゃって重かった💦

ＳＮＳで友達がアップしてたのが美味しそうで、業務スーパーで売ってるとの事で夫に頼んで買って来て貰う

　好きなのばっかり♡

夕飯は鮪のタタキ、アボカド納豆、黒豆、しじみスープ
急に玄米が食べたくなって、どうせなら白米を混ぜないで炊いてみようと
でも玄米って炊くまでに２時間以上水に浸けとかないとだめなのよね
夕飯の時間が少し遅くなったけど、もち麦も混ぜて美味しく炊けました
今の白米が残り少なくなったら、５キロの玄米買っちゃおうかな

昨夜は帰宅したのも遅かったので就寝も午前１時近くになってしまった
夜中に２回起こされ、休みだからもう少し寝てたいのに起こされ、今日も寝不足

麗が何となく元気なくて？寝てるのを眺めてる杏
実際杏はどう思ってるんだろう？

今週は本駒込へ
Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者多分満員御礼の３５名（男性１２？）位置Ｇ
今月の防御からの払いはタイミング合わせるのが難しいけど、先々週よりマシかな
かなり汗かいて足も体も疲れたよ
終了後ストレッチスペースでストレッチしながらＭ君と少し話して、来週も予約取れたので頑張ろう

駒込駅からコミュニティバスに乗って田端へ
時間はかかるけどＪＲよりちょっと安いし、疲れたから座って休憩も出来る
ＪＲだと一駅だからっ座るまでもないし

母の家へ
色々話が噛み合わなかったり、前回言った事と違ったりで、まだまだ一人で生活は出来るけど、考えなきゃいけない事も多々ありで頭が痛い

帰る前にスタバへ
イートインのつもりだったけど席が空いてなかったのでテイクアウトしてデッキの花壇の淵に座って飲む
コーヒー＆クリームフラペチーノｗｉｔｈコーヒークリームスワール
コーヒーホイップ多めのキャラメルソース追加
疲れた身体に甘さが沁みる

最後冷えた（笑）

赤羽で下車してヨーカドーへ

夕飯はヨーカドーで調達した巻き寿司とか焼き鳥等

今日も雨模様で電車通勤
電車通勤時のあるあるで、会社駅前スーパーでオニギリ調達

２泊３日で長女と沖縄に行って来たＮ美さんからお土産
嬉しいシークワーサーのフェイスパック
飲んでみたかった３５コーヒー
フェイスパックって日常的に使ってる人はジムでもよく見かける
ジムで使うのは面倒なので、家風呂の後にやろう

飲むのが楽しみ　

オヤツにチョコレートのちんすこうと、ロイズ石垣島の黒糖チョコ

　珈琲（インスタント）に合う

夫は１６時半頃退社してジム直行
１９時前には帰宅

夕飯は昨日の残りの味噌汁、アボカド納豆、目玉焼き、千切キャベツ、冷凍

夫と入れ替わりにジムへ

Ａ間君、19:45〜BODYPUMP３０、参加者７名（男性３）位置Ｅ６
参加者少ないな
３０分になって参加しなくなった人も居るのかな？
今日はスクワットと BACK & LEGS（これはＧＰの名称だけど）は少し重くした
コアは忙しくてアタフタしてるとその部位の半分位出来ない（笑）
全体的に忙しいな

Ａ間君、20:35〜BODYCOMBAT４５、参加者１０名（男性３）位置Ｃ６
今日は開き直ってほぼ軽減動作
スプロールもプッシュアップもスクワットとランで
やたらガタイの良い男性が他の会員さんに誘われて参加
聞けばプールコーチしてて以前は他の店舗でMOSSAやBODYPUMPやってたらしい
地元店出来る人が少ないんだからまたライセンス取ってやってくれればいいのに

またしても沖縄土産
Ｉ みさんちゃんからシークワーサーとマグロジャーキー貰った

　ジャーキーはマヨネーズが合うって

最近遅いレッスンに参加してないかけど、今日は帰宅が２２時半
そうすると寝るのも遅くなるんだよね
そして麗にも起こされるし
まあ遅いのは週２回が限度だな

夜中麗にあげるご飯をカリカリにしたら２度も起こされる羽目に
眠くて眠くて中々起きれないんだけど、グイグイ来るので仕方なく起きる
今朝は仕事休みの上、夫健康診断で朝食要らない＆６時半位に出発なので余裕はあったけど（でも起きた）ホント眠かった
これはウエット３分の１とかの方が良いのか？
もう試行錯誤だわ

ソファの上の麗＆杏
麗は全く気にしてないけど、杏は手が出る寸前（笑）

左て上がりかけ　

昨日の夕方からあげてるウエット、結局トータルで半分は食べたかな？
今日も買い物に出掛け、帰って来て別のウエットあげたら２回に分けて半分は食べた
一度に食べなくても食べてくれれば良し

これも杏がベッドに入ってる所に麗が来て、麗は気にしないけど、杏はドキドキ
隣で麗が横になったら、別に圧をかけてる訳じゃないのに、そのうち杏は出て行った

雨の合間に自転車でララガーデンへ
１０時ちょい過ぎだったから朝顔が満開だった

　いっぱい咲いてた

サンドラッグで１品１５％ＯＦＦのクーポンでクレンジングオイルを購入
ララガーデンのポイントが貯まってたので５００円分使い残りをララガーデンのカード払いにした
後で改めてレシート見たら１５％ＯＦＦになってない
色々ややこしい支払しちゃったので面倒だろうなと思ったけど、もう一度サンドラッグへ
クレジット払いを取消、ポイント分は現金で返金になるそうで、それを使って、更に残りの支払はサンドラッグのポイント払いで、結局タダでＧＥＴ！
しかし後でＯＫストアー行った時、同じ商品見たら１５％ＯＦＦよりほんの少し安く買えた
わざわざララガーデンまで行く事なかったじゃん
まあララガーデンには他にも用事があったので良いけどさ
ほんとＯＫストアー凄いわ

ヨークマートでは１０％ＯＦＦになるので、ヨークマートでしか買えないのを購入
これも他のモノはＯＫストアーの方が安いから気を付けなければ

買い物済んで喉乾いたし小腹が空いたので久々にミスドでドーナツ、マクドナルドでコーヒー買ってフードコートでひと休み
可愛くて「まっ黒猫チョコドーナツ」にしたけど、やっぱりポンデリングにすれば良かった

ミスドはポンデリング一択　

夕方徒歩でジムへ
明日運動するから今日は風呂だけでも良いかなと思ったけど、昨日も風呂だけだったので
レッグプレスとエアロバイク３０分だけやった
風呂はサウナ２回入って終了

夫は１８時半頃退社し、ジム直行して帰宅は２０時過ぎ

夕飯は生鮭と温野菜のバター焼き、アボカド納豆、豆腐とナメコノ味噌汁
デザートに柿

３時前に起こされるも、ちょっと前のように完食しないから、今回は比較的食べるカリカリ
完食してないのに５時前にグイグイ起こされる
出来るだけ応えてあげたいけど何が良いのかイマイチわからない

出掛けてる間カリカリ置いとくと杏が食べちゃうので今日も杏は夫の寝室に隔離
帰宅したら麗のお出迎え
カリカリとウエット半分位減ってた
そして杏は「出せ〜」（笑）

雨は大丈夫そうだったけど、何か自転車通勤する気力が無くて電車通勤
しかし駅構内に入った所でＳｕｉｃａ忘れたのに気付き、切符買うの面倒だし少し早く出たので家に戻る💦
今日はＮ美さん休みなので、社長がちょっと帰って来て仕事の指示受ける時以外ノーマスクで楽だった
まあいつもパソコンに向かって背を向けてる時はマスク外してるけどね

今日はBODYCOMBAT予約してたけど、昨日のBODYCOMBATで患部はともかく足全体が疲労してる感じだったので、参加したい気持ちはあったけど、無理しない事にした
一度帰宅してからジム風呂へ
貸切だったので１回だけサウナ入った

ジムを出る時雨が降り出して、パーカー被って大丈夫な位だったけど、これ行きだったらめげてたかも

夕飯は昨日の残りのおでんと炊込みご飯
夫は明日健康診断なので早めに食事しないとだからジムは風呂だけ
１９時頃夕食

ちょっと涼しくなったのと体調が良くないのか（食欲落ちてるし）最近キャットハウスやベッドに入る事が多くなった
それにしてもキャットタワーのハウス、入口が毛だらけだ（笑）

夜中３時のカリカリご飯は完食せず
全然食べない訳じゃないけど、全体量少ない
カリカリは置いておくと杏が食べちゃうので、昼間出掛ける時は杏を寝室に隔離
どうせ寝てるし（笑）
ウエットを少しとカリカリを置いて出掛け、帰ったら少し減ってた
欲しがるけど、スグに食べないので困るけど、もう少しづつ工夫して食べてもらうしかないな

１１時過ぎにＯＫストアー寄ってＯ本さん差入れのパン買ってジムへ
丁度フロントで会ったので先に渡せた

まずはいつもの下半身マシントレ
一昨日のエアロのせいか、イマイチ力が出ないけど、標準値はクリア

Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２２名（男性４）位置Ｃ６
デコイとジャック以外は３０分は楽
なので来週はＤ１返り咲いて予約

ストレッチしてサウナ２回入って終了

Ｌｏｆｔに用事があったのでアリオへ
お腹空いてて、どうしようか迷ったけど、まだ食べてないメレンゲ今月のパンケーキにした
長野産シャインマスカットのパンケーキ〜シチリアオレンジジェラート添え〜

ジェラートが良い味出してる🍊　

その後Ｌｏｆｔへ
来年２０２３年の手帳を購入
色々悩んだけど、表紙が白猫のにした

　ちょっと麗みたいでしょ♡

夕飯はおでん
今日は少し暖かいけど、ちょっと前の冷え込みで食べたくなった
ご飯は栗五目炊込みご飯（栗も入ってる素使用）

夫は１７時前に退社したものの電車の遅延で遅くなったみたい
ジム直行で帰宅は１９時

いつものように夜中起こされてご飯あげるも、半分も食べなくて、今日は一日あまり食べなくて、でも欲しがるんだけどダメなのが多くなり心配は尽きない
昼過ぎに駅前スーパーとＯＫストアー行って、カツオのタタキ買ってきてあげるも、ほんの少ししか食べないし
因みに杏、カツオのタタキは食べるけど、ウエットのご飯は食べない

Ｎ美さんから誕生日プレゼントで貰ったの
「可愛くなくてゴメンね」なんて言ってたけど、下手なお菓子より嬉しい

ナッツと茅乃舎　

夕飯に玉子焼きの素使って焼いてみた
玉子２個って書いてあったけど、あまり味が濃いのもと思って３個使用
私が作る玉子焼きは大抵「白だし」使うので、あまり甘くないんだけど、これは甘い系

　甘い玉子焼きも美味しいね

ＭＫ子ちゃんの北海道土産
六花亭のは全部美味しい

ストロベリーチョコホワイト　

Ｉ 村さんから貰った浦和高砂の「ナガノパープル大福」
ここは「みかん大福」が美味しくて、 Ｉ 村さん時々買ってきてくれるの

　白餡じゃなかった

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、玉子焼き、インスタントしじみスープ

夜中にあげるご飯を残すことが多くなった麗
でも必死に起こしてご飯欲しがるんだけどね

今日は午後ジムに行くまでのんびり

１６時前に徒歩でジムへ
レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンションだけ出来た
その後レッスン

Ａ内さん、16:15〜エアロシンプル４５、参加者１６名（男性７）位置Ｂ５
久しぶりのエアロビクス
真正面にカマキリが居たけど、ある意味BODYCOMBATよりマシかも
それはそうと、怪我以来エアロ用のシューズ履いて、動きどうかと思ったけど、軽いジャンプも大丈夫だった
エアロシンプルクラスなら大丈夫だな
問題はエアロcombo・・・
来週の日曜日は一応十条Ｋ田さん♂リザーブした

Ａ内さん、17:20〜リラックスヨガ４５、参加者１０名（男性５）位置Ｂ２
先週は筋トレだけの後だったけど、今日はエアロの後でもう眠くて眠くて大変
そしてやはり動いた後は脚が疲れてる
でも気持ち良かったからストレッチ大切よね

先週リラックスヨガに参加して、だいたい用意してたけど夕飯食べるまでバタバタしちゃったので、今日は明日も休みだし２日連続でファミレス
今日はジョナサンへ
夫は先にジム行って帰って、改めて現地集合

私は「ローストビーフサラダ」
「ほうれん草とベーコンのソテー」は２人でシェア

夫は「北海道産ランプのビーフストロガノフ」

味が濃かったみたい　

そしてジョナサンでもバースデープレゼントで「焼きたてデニッシュソフトクリーム添え」が９９円なので注文

　ソフトクリームだけでもいいな

更にシニア５％ＯＦＦにもなるから、つい行っちゃうのでした（笑）

昨夜２ヶ月ぶりに２レッスン参加したら興奮してたのか眠りたくなくて最終的に気絶するように１時頃就寝
しかし３時前には麗に起こされる
今朝は朝寝坊を決め込む
麗も大人しく私の枕元で寝てたけど、ご飯半分残してて心配

今日は私６５歳の誕生日
先日介護保険の通知が来た(-_-;)
前期高齢者の仲間入り〜

昼前に赤羽のデニーズへ
今日限定ではないけど、誕生日月のクーポンがあったのでイケる時に行こうと…

まずはエキュートの千疋屋で前からコレにしようと思ってたホールのシフォンケーキを予約

デニーズは昼前だけど混んでた
私は久々にガッツリご飯
カロリー見るとヤバいけど誕生日だから良いやって「メキシカンハンバーグカレードリア」
ちょっとピリ辛で美味しい
ご飯の部分は半分近く夫に食べてもらった
クーポンの誕生日プレゼントデザートのパンケーキ
これも３分の１夫に食べて貰う

夫は「カットステーキ」と「生ハムサラダ」

赤羽はケーキ受取って終了

一度帰宅してから自転車で西川口のヨーカドーへ
夫はララガーデンに直行し、私も後から合流

ダイソー、ユニクロ、カルディで買い物して、帰りＯＫストアー寄って帰宅
ジムに行く前に（私は風呂だけだけど）ケーキタイム
このケーキお値段の割に見た目も良くて、私が買いに行った時、私の前後このケーキにしてた

人気のケーキでした　

１９時近くになってジム風呂へ
サウナも空いてそうだったけど、夕飯が遅くなるのでサッサっと風呂だけ
フロントで待合せてないけど夫と遭遇
夫業務スーパーに寄ると言うので、久々に私も行ってみた
アレコレ買って帰宅

夕飯は鶏肉のレモンペッパーとミックスキャベツ炒め、アボカド納豆、カットトマト、野菜入りさつま揚げ

　誕生日ディナー（笑）

昨日よりも寒くなった
東京は１２月上旬並み最高気温１３℃で８８年ぶりの記録だとか？
朝の通勤時、長袖にＧジャンで駅までは寒かったけど電車乗って会社に着く時には歩いたせいかそれ程でもなかったけど、社内ではＧジャンもスカーフも取れない位寒かった

寒いし雨は激しくなるし仕事は終わったし…で、１３時半で早退
午前中でも良かったけどランチ調達しちゃったから食べてからにした

駅までも寒かった
地元駅前スーパーで買い物して帰宅
家の中、暖房付けてないけど、流石マンション暖かい

食事中の麗の後ろ姿　

夕飯は昨日の筍炊込みご飯、アボカド納豆、千切キャベツ、冷凍ササミカツ

夜になってもまだ雨は止まないので徒歩でジムへ
またしても夫とジムで遭遇

今月からＡ間君BODYPUMP、開始が１５分遅くなり３０分バージョンになった
３０分ならやってみようかと…
Group Power はやったけど BODYPUMP は LES MILLS開始１年半にして初
Ａ間君、19:45〜BODYPUMP、参加者１０名（男性４）位置Ｅ６
超久々なので凄く軽いウエイトでやったので何とか
来週はスクワットはもう少し重くしようかな

次のBODYCOMBATは逆に３０分から４５分になり、ちょっとキツイなとは思ったけど参加してみる事にした
Ａ間君、20:35〜BODYCOMBAT４５、参加者１６名（男性６）位置Ｃ６
新曲トラック９１？
いやー色々キツいわ（笑）
プッシュアップなんてサボって手を付いてるだけなのにキツい
４５分になったから、もう最前列は無理だ

明日の筋肉痛が怖い💦

半袖Ｔシャツに短パン、それに長袖パーカー着て就寝
タオルケット自分で剥いじゃうより今の季節は良い

いきなり寒くなった
出掛けたいところだけど、雨も降ってるし午後一でＯＫストアー行っただけで在宅

例もそろそろくっ付く事が多くなったかな♡

雨だけど昨日行かなかったのでジムへ
久々に歩いて行くかと徒歩仕様の準備をしたけど雨雲レーダー見ると「暫く雨は降りません」って
だったら自転車で行きましょうと、自転車仕様に変更

明日初BODYPUMP参加予定なので、アダクター、アブダクター、レッグプレスだけやって、クロストレーナー１８分
ホントは３０分位やりたいところだったけど、眠くなっちゃったので止めた（笑）
その代り？久々サウナに４回も入った
夫はジムで会ったけど、夫の方が先に帰宅

夕飯は筍炊込みご飯（シーズンじゃないけど素が安かった）
カジキと温野菜（冷凍）バジルバター焼き、アボカド納豆、しじみスープ
このカジキ結構美味しかったのでまた買ってみよう

雨マークの多い日
自転車通勤で行けそうな気もしたけど電車通勤
足を怪我してから初めての電車通勤
他には出掛けてるんだから大丈夫なんだけどね
でも行きも帰りも傘差さなくても何とか大丈夫なレベル

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夫は１６時過ぎに退社しジム直行
私はジムの支度しないで出勤したので、取りあえず帰ってから決める事に
しかし夕方からずっと雨で、止んだら夕食後に行くのも考えたけど、結局家でシャワー

こんな事なら、自転車通勤じゃなくてもジムの用意して会社帰りに直行すれば良かった
ただ今日は風呂だけでもの日だったので躊躇しちゃったのよね
なぁんか読みが外れたな
明日も雨マークだけど、徒歩でも行こうと思う

昨日の夕方の西口公園　

　今朝南東の空

夕飯はマルタイラーメンの「担々まぜそば」
挽肉の代りに鶏ササミを解したの、ネギの代わりに胡瓜の千切をまぜまぜして
ササミの量が多かったのでお腹いっぱい
まあまあ美味しかったです

やたら風が強いので出掛けるのに南の窓は開けられなかった

足ぶつけて約２ヶ月
前回のレントゲンから４週間弱経ったので整形外科へ
例によって待ち時間長いのでジョナサンへ

ホットケーキ単品とドリンクバー

まま美味しいホットケーキ　

順番待ちの状況を見て、近くなったら戻るんだけど…
ブラウザを開いたらあと２つ
今日はやけに早いなと、急いで会計して、もう一度ブラウザ見たら、まだ１０人待ち
え？
新しいスマホにしてブラウザ２つ使ってるんだけど、新しく使ったブラウザを開いた時、前回の状況がそのままになってたみたい
もうややこしいな

折角のドリンクバーもコーヒー１杯しか飲めなかったし、損したわ

仕方ないのでＯＫストアー行って、一度家に戻り、少し片づけてから再び整形外科へ

今回は骨密度計測
年齢にしたら１００％だけど、以前からは減ってるから注意が必要だと
足指のレントゲン結果、一応骨はつながってた
痛くなければ運動は何してもいいらしいけど、腫れは当分残るらしい
様子見しながらレッスン復帰しましょう

そのままジムへ
いつもの下半身マシントレと腹筋３０回
久しぶりにクロストレーナー１５分漕いでみた
トレッドミルで走れないしウォーキングよりも良いかな
筋トレとクロストレーナー交互にやるかな

取りあえず金曜日のＡ間君BODYPUMPとBODYCOMBAT、来週火曜日のBODYCOMBATを最後尾でリザーブ
サウナも１回目は誰も居なかったし、１回目だったので７分位は入れた
２回目は先客２名居たけど５分我慢

帰りは直帰
夫は１６時前に退社しジム直行

夕飯はキャベツと挽肉の味噌炒め、アボカド納豆、胡瓜の酢の物、カボチャの味噌汁

昨夜も２３時前に就寝、２時半にはご飯、５時半に再び起こされる
涼しくなって、少しだけ身体を預けるようになった麗だけど、腕枕ならぬ腕に腹（笑）

可愛いから何でもいい♡　

自転車通勤
半袖Ｔシャツにパーカーで丁度良かったけど、昼からは暑くなり帰りはＴシャツのみ

会社近くのスーパー
今日はカツオのたたき、柵で売ってました
１００グラム１７９円
隣にあった切ってあるのは１００グラム２１９円でした

夫は１６時半に退社で、赤羽ダイソーによって帰宅
私は１７時に帰宅し、まずはカツオのたたきの血合い部分を麗に振舞ってから夕食の準備

鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、胡瓜の酢の物、カボチャの味噌汁、昨日の残りの袋サラダマヨネーズ和えとトマト

７時過ぎに起床

昨日の夕方の時点で、夫は近所のキャンプ友達と河川敷でデイキャンプする予定だったので多少買い出し
しかし夜友達が仕事になったと言うので中止に
じゃあ明日はララガーデン行って、キャンプで使う予定の食材は昼と夜で夫におまかせ
しかし友達が仕事午前中で終るって事で、急遽昼から行く事に
夫が出掛けるのは何の問題もないんだけど、夕食の予定が変わるのが少し面倒
今日はジムから帰るのが遅いしね

そんな訳で、夫出掛けてから２回も忘れ物で戻って来るのはいつもの事だけど（笑）
その後私はＯＫストアーへ
自分のお昼はどうしようと思って、ハルミサンドで購入したよ

麗が水飲んでる所に、麗が残したカリカリが食べたくて近寄る杏

仲良く並んでるようだけど、杏の胴体が離れてる（笑）

１７時前にジムへ
途中で夫達とすれ違う
夫はジム風呂だけ行ったようだ

いつもの下半身マシントレだけど、ローはタイミング悪く出来なかった
しかし昨日のボクシング参加で色々痛い
やはりマシントレーニングだけじゃ復帰した時大変そうなので、少しクロストレーナーとかやろうかな

Ａ内さん、17:20〜リラックスヨガ４５、参加者１６名（男性５名）位置Ｂ２
現在過去最高に近いデブなのでチャイルドポーズでお腹が邪魔になる（笑）
終了後そんな話をＡ内さんとする
来週も代行Ａ内さんなので参加しよう

今月からヨガ終了が１８時５分で少し早くなったのは嬉しいが、今日は凄く風呂が混んでて少し待った
出てからのパウダールームは丁度空いてたので助かった

夕飯はレトルトの（最近レトルト使用多い）ガパオ
一袋一人前なんだけど多そうなので（そもそも試しに買ったので一袋しか無いけど）シェア
夫があまりお腹空いてないと言うのでサラダも半分使用、トマト１個を半分ずつ、目玉焼き、アボカド納豆

昨夜は２３時過ぎに倒れ込むように寝た
そして２時に起こされ、２時半に朝ごはん
本当の起床は７時過ぎ

今週整形外科に行ってレントゲン撮って、骨が治ってたらボチボチレッスン参加予定
しかし今日は母の所に行きたいのもあり、だったら本駒込行っちゃう？
ボクシングなら踏み込みや多少の移動はあってもしなければ済むし、大丈夫かなと
行こうとしたら電車遅延だったので早めに出たら普通に着いちゃって、近くの公園で時間潰す

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者多分満員御礼の３５名、位置Ｇ７
殆ど足踏み状態で小指に負担がかからないように動いたんだけど、そうするとリズムが取り難くて難しい💦
患部の小指が多少痛むのは想定内だけど、それより久しぶりの有酸素レッスンで足底筋が痛い
帰り歩くのが少し辛かったけど、これは以前レッスンで疲れた時と同じ感じ

駒込駅構内のコージーコーナーで母ようにシャインマスカットのショートケーキ一つ買って母の家へ
先に来てた夫と少し喋って帰る

当初は赤羽あたりで買い物と食事とか思ってたけど、疲れたので取りあえず地元へ
駅前スーパーでジャンボいなり助六、チキン南蛮買って夕食に
他にトマト切ったのと、デザートは梨

足底マッサージして寝よう

ベッドの上の麗ちゃん♡