Neiのわがまま日記

相変わらずの猛暑だけど夜中はいくらか涼しくてエアコン無しでも寝られます
先日の食欲の無さが何だったんだと思う程、ここ２日は凄い食欲
昨夜は２時過ぎに執拗に起こされご飯
朝には完食
朝になってあげたフィリックスもほぼ完食

８月最後なので「にゃらん」の夏祭りを

　昔は縁日好きだったな🎆

今週も浦和店へ
木曜浦和は夏休みも被らなかったので唯一今月皆勤賞

今日も眩しい☀　

家を出るのが遅くなって、何事も無ければ充分間に合う時間だけど、電車に乗るので少しハラハラ
無事に到着！
Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者３７名（男性３）位置Ｅ５
今月は５週あったので今日はどうするかと思ったら１右２左２右１左
今日も楽しかったけど、私の隣は人が定まらず、今日はいつも同じウエアのリズムが違う女性でちとやり難かった

来週の予約をエアロバイク漕ぎながら取ろうと思ったら、そこが電波の状態が悪かったので止めて他の場所で予約

さてランチ
今日はどうしようかと思ったけど、クーポン期限内なのでガストへ
久々にから好の唐揚が食べたくて「唐揚げてりタル丼ランチ」
ご飯少な目でも残した
そして鶏肉を食べると歯に挟まる(>_<)
デザートも食べようと思ってたけど、思った以上にお腹いっぱいで止めた

　ちょっと味も濃かった

地元に戻ってダイソーで買い物してからＯＫストアー

夕飯は冷やし中華
今季もう一回くらい食べるかな？

シンプルな冷やし中華　

昨日全然食べなかったご飯、帰宅してあげたご飯（チキン）は半分しか食べず、仕方なく夜に蒸しサバあげて…

夜中うるさいので全然食べなかったご飯のシリーズ（3種類をローテーションであげてて、どれがよく食べるとかはない）をあげて、朝起きたら見事に完食
出勤前に別のご飯ツナをあげて、帰宅したら完食
そして昨日半分しか食べなかったチキンをあげたら、殆どすぐに完食
同じご飯でも食べたり食べなかったり…気分？

夜中の杏椅子の上　　

　起きたら床に転がってる杏

自転車通勤
今日も暑い💦
会社裏の公園の桜、暑過ぎて萎れてる？

窓開けたら眩しい🌳　

夕飯は昨日の残りの豚肉、ゆで卵、トマト、冷奴

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２１名（男性３）位置Ｅ２
今日はＳ−Ｓが欠席で心許ない
初めてのコリオで左右前後の動きが入り迷子になりやすい
最終的にそこそこ動けたのでヨシ！

帰り道、暑いけど風があったので少しは楽？

昨夜就寝直後にあげたご飯は殆ど食べず、ずっと鳴いてた麗
夜中そんなに暑くなかったので麗と序に杏も私の寝室に隔離
私は何とか眠れたけど麗のご飯は朝になっても食べず、しかたなく破棄
でも食べてないからお腹空いてて、別のご飯をあげたらほぼ完食
同じ種類のご飯でも瞬く間に完食する時と、多少残す時、全く食べない時と…いったいどうなってるんだかねぇ

火曜日のジム
マシントレーニング一通りやってからレッスン
Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２６名（男性５）位置Ｄ１
昨日はお風呂だけだったし、BODYCOMBAT３０だけなのは、かなりしっかり動ける
それにしても私の後方、凄いの揃ってる（笑）
ストレッチして終了
誰も居ないサウナに１回入る

麗も杏も食べなくなったカリカリ等をＳさんのお宅に届ける
っても連絡してドアノブに掛けとくだけ

帰宅して、あまりにも暑くてアイスの「モナ王」食べちゃった

今日は年に一度の眼科での視野検査
１５時半によやくで、カレンダーにも１５時半ってメモしてたのに１５時と思い込み行ってしまった
「１５時半ですが」って言われたので（言われるよな）どのくらい待つか聞いて、３０分待つんだったら一度出ようと思ったけど、結局すぐに検査してくれた
緑内障は進行してなくて一安心
目薬は出してもらい、来年無くなる頃に受診し、そこから何ヶ月かして視野検査
年に２回の眼科通い

ドラッグストアに処方箋出して、ＯＫストアーで買い物して、目薬貰って帰宅

夕飯は久々にパスタで、豚肉、玉葱、シメジの醤油ペッパーガーリック味
パスタに豚肉使うのは初めてだったけど（しゃぶしゃぶ用の薄切り肉）美味しかった
冷凍トマトと大葉、アボカド納豆

今日は仕事の量次第で早退して行きたい所があったので電車通勤

案の定午前中で仕事片付いたので１２時で早退
まずは新橋へ
桃のパンケーキはもう終りかと思ってたけど Instagram 投稿で見つけた桃のパンケーキ
これ絶対食べたい！
丁度銀座に行く用事もあったので、ランチがてらそこへ
銀座８丁目なので新橋から行く方が近い
途中場所を勘違いして遠回りしちゃったけど無事に到着
投稿では土曜日ながら１時間待ったそうなので平日だからそこまで…と、一応覚悟して行ったら誰も居なくて、入店から店を出るまで貸切だった（笑）

桃のパンケーキ🍑
桃は山梨の「幸茜」
硬めなので私が一番好きな桃とは違うけど、コレはコレで美味しい
見た目かなり赤くて、ちょっと見下にパンケーキがあるように見えない
パンケーキの生地は米粉と豆乳でバター使って焼いてるので香ばしい
ココナッツのアイスとホイップクリームにメープルシロップ
桃が硬いのでちょっと食べにくかったけど、コレ柔らかい桃でも食べてみたい
ドリンクは何となくアイスティーにしたけど、ホットコーヒーにすれば良かった

今年ラストの桃かな　

次の目的地は銀座三越
恒例のフィットネスウエアセールに１４時半からＫ田さん♂が店に立つそうなので行く
…まだ少し時間があったので、ギンザシックスのベンチで少し休んだ

会場に着くとかなり空いてて、Ｋ田さん♂もボーっと立ってるだけ（笑）
黒にピンクのロゴのパンツが可愛くて、トップスを買う予定だったけど変更
Ｋ田さん♂と写真撮影もしたけどパンツの持ち方間違った💦

地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅
夕飯の支度してからジム風呂へ
時間が押してしまったのでササっと洗って湯船ちょっと浸かって終了

帰りにＯＫストアーでも買い物して帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐と油揚げの味噌汁、ちょこっと冷凍したから皮が剥ききれなかったトマトをポン酢で和えたやつ

明け方一度起きたけど二度寝したら８時過ぎてた
久々の８時越え

昨日のBODYBALANCEでのプッシュアップで腕の付根がメチャ痛い
効いてるって事なんだろうけど、その他諸々体調もイマイチ
おまけに出掛ける頃、雨が降り出すみたいだし、十条店に行く気が失せてしまった
地元夕方のエアロシンプル、良い感じのポジションが空いてたので予約して、今日は地元

昼過ぎにＯＫストアー

家を出る直前に結構な雨が降ってたようだけど、止むかなーってところで自転車でジムへ

Ｈ内さん、16:15〜エアロシンプル４５、参加者２１名（男性７）位置Ｂ５
最終週だからか、左右前後の動きもあって結構楽しい♪
ポジションも周囲が顔見知りで安心して動けたし、たまには参加しよう
今日は風呂もそんなに混んでなかったしね

夕方の空（夫撮影）　

夕飯はマグロのタタキ、アボカド納豆、豆腐と油揚げの味噌汁
そしてまた冷凍しておいたトマトを今回は麺汁２とかんたん酢１の割合で漬けたのに大葉乗せて🍅
凄くサッパリしてて美味しい
トマトが安いうちにまた作ろう

　素麺の汁でもいいな

予報では昼過ぎから雷マークが出てたけど、傘があれば大丈夫だろうと、今週も本駒込へ
乗換の田端で雨が降り出し、駒込に着いたら凄い雨
しかしレッスンの時間もあるし、雨宿りしてる時間は無いので、手提げをリュックに入れて、リュックは前に抱え、晴雨兼用傘を差して急ぎ足で歩く
本駒込店に着いた時は足元びしょ濡れ
スカートの裾が濡れてたので、申し訳ないけどロッカーもう一つ使った
Ｔシャツはどのみち着替えるつもりだったので良かったよ
ソックスは予備をリュックに入れておいたのでそれを使う
これでスカート以外は何とかなる

Ｉ 井さん、12:50〜BODYBALANCE４５、参加者満員御礼の３５名（男性５）位置Ｈ４
先週リザーブでいつもの最後尾取れなかったけど、今日の位置も端だったので、また取れなかったらこの辺でも良いな
そして今月は全てＮＫ保君かと思ったら今週は Ｉ 井さんでラッキー
バランスは相変わらずヨタヨタだったけど、今日はクロコダイルがそこそこ出来た（トライセプスプッシュアップ）手首があまり痛くなかったから？
来週はいつもの最後尾取れました！

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３５名（男性１５名）位置Ｇ７
８月最終週
苦手なバーチャルパートも今週は出来た方かな
こちらも来週も定位置取れた

帰り道
スカートは下の方がまだ濡れてたけど、歩いてるうちに乾いた

今日は地元駅ホームで夫と待合せ
さいたま新都心のコクーンへ

帰りは晴れてて助かった　

Eggs 'n Things ８月のパンケーキ「はちみつレモンパンケーキ」🍋
食べたいけど情報によるとパンケーキ好きな人でも中々ヘビーらしい
なので夫を説得して一緒に行ってもらった訳
パンケーキをシェアだけでも良かったけど、一人じゃ食べられないオムレツも

　ポルトガルソーセージとチーズ

チーズはモッツァレラ、付合せはトーストにした
半分以上夫に食べてもらう
お腹いっぱいでは無いけど、これでも足りる
でもメインはパンケーキ

これ一人じゃ無理（笑）　

レモンのシロップ漬けが美味しいい🍋

席を待ってる時、瞬く間に空が暗くなって、駒込の時以上の豪雨
外歩いてる時じゃなくて良かったよ

帰りにフライングタイガーひと回りしてランチパック一箱買った

夫は赤羽に行きたいと言うので駅で別々の電車に乗った

地元駅前スーパーのダイソーにちょっと寄って帰宅

いったい麗の食欲はどうなってるんだろう？
私がＰＣデスクに座ってると、隣のカウンターで寝てる事が多いんだけど、私が居なかったりベッドで寝てたりすると延々鳴いてたり
夫は完全に寝不足です

枕元で寝てるのは短時間　

自転車通勤
片道約２０分、今日は走り出した時は比較的涼しい（とまではいかないか）けど汗だく💦

会社帰り、ジムに直行
下半身マシントレ、エアロバイク漕いで、サウナ１回入って終了
金曜日の夕方１８時過ぎ、卓球終了後の人でちょっと混んでる
そんなに長居する気は無いけど、何時頃が良いんだろうな
１９時頃になると喧しいのが来る可能性もあるし
私は静かに入りたい（笑）

夕飯はガパオライス目玉焼き乗せ、千切キャベツ、トマト、竹輪（残ってたから）

唯一夜のレッスンがある水曜日
帰宅は２２時前だけど何だかんだと久々に０時過ぎの就寝
の割には昨日より起きれた

来週参加すれば８月皆勤賞の木曜日浦和店へ

行きの地元駅前北の空　

Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者３６名（男性４）位置Ｅ５
４週目でまたもや４面
やったー＼(^O^)／って調子こいて元気に動いたけど、左向きの時に大きく間違えた💦
でもメッチャ楽しいメッチャ楽しい（ドラム風）（笑）

普通に朝ごはん食べたのに途中でお腹グーグー
昨日から何食べようかって思ってたけど、スタバがダブルポイントデーだったのでスタバ
お腹空いてても、取りあえずこれで満足

　海老とブロッコリーラップサンド🥑

暑いけど、冷房で冷えたりもするので、ホットコーヒーが美味しい☕
ワンモアコーヒーでアイスコーヒーとアールグレイミルククリームドーナツをテイクアウト

地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅

太陽がまぶしい☀　

一度帰宅して荷物置いてからＯＫストアー
帰宅してカフェタイム

　アイスコーヒーは冷蔵庫に入れといた

夕飯は肉じゃが、アボカド納豆、ゆで卵、トマト、竹輪、大根ピリ辛漬け

昨夜23時過ぎに就寝し、夜中起きたけど寝れたと思ったけど、目覚し鳴っても中々起きられず１７分オーバー
ヨタヨタ起き出して朝食の支度して…少し調子悪い
今日は休んでも良いんだけど、ちょっと気になる仕事があったので１時間出社遅らせた
自転車通勤して気になってた仕事も出来たし、天気も心配だったので１２時で早退
２時間の仕事のために往復で約４０分

本当はララガーデンへ行こうかと思ってたけど、雲行きが怪しいので、西川口ヨーカドーでちょっと買い物して帰宅

自宅近くの交差点からの空

家の前の道路からの空

そして振り返ると黒い雲　

帰宅してノンビリして昼寝もした

夫の夕飯は昨日の残りの豚肉、トマトと玉葱のマリネ、豆腐、大根ピリ辛漬け、ゆで卵

日曜日に十条行かなかったので２週間振りＫ田さん♂
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２０名（男性２）位置Ｅ２
１ブロックの後半は右向きで回転からビハインドのまた回転で忙しい
２ブロックの後半は背面、足捌きが難しい
右だの左だの言うけど、一瞬で判断が出来ない（笑）
でもまあまあ動けたかな

軽くストレッチして、さっさと風呂入って帰りたいんだけど、タイミング悪いと喧しい方々とパウダールームが一緒になってしまう
今日は一番賑やかなのと一緒になってしまっい、あー煩い(-_-メ)
マシンガントーク凄いな
今日はジムを出たら一瞬涼しかった

不安定な天気ながら、少し涼しそう
今日はジム行ってからどうしようかと思ってたけど、なんと出掛ける時に凄い雨☔
ひゃーコレじゃ自転車はダメだ
自転車どころかレインブーツじゃないとダメかも
本当に土砂降りだったので、ジムで着るアンダーブラの上にレインジャケット、タイツにレインブーツ、リュックは前で長傘で出発
傘持ってない人やあまりの激しさに雨宿りなのか、アチコチで待ってる人が多かった

ネットを雨が伝ってる　

ジムに着いたらレインジャケットはサウナスーツみたいで汗ビッショリ💦

ちょこっとマシントレしてからレッスン
Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者２０名（男性５）位置Ｄ１
久々のBODYCOMBATなのにジャンプキックはキツかった
やっぱ久々だと疲れるな
他人の事は言えないが、休み明けからマスク外したある女性の顔が悪い意味で「こんなんだった？」って…
元々人間的にもビジュアル的にも好きじゃなかったけど、もっと酷くなってた
その内慣れるか？

来週の予約して、ストレッチしたかったけどマット空いてなかったのでもうひとつマシンやってストレッチ
サウナ１回入って終了

お腹もすいたし、買い物もしなきゃだけど、取りあえず補給したい
近くにスタバがあればスタバなんだけど、アリオまでは歩きたくないし…
滅多に行かないタリーズコーヒーの前へ
ポスターの「バニラアフォガードシェイク」が美味しそうで、店内で飲む
店内あまり落ち着かないのも滅多に来ない理由
美味しかったけど、かなりいいお値段だし（スタバのエスプレッソアフォガードフラペチーノより高い）スタバみたいにポイントも付かないし、やっぱり滅多には来ないな
ホント駅の近くにスタバが出来て欲しい☕

　エスプレッソ効いてて美味しいけど

雨は止んでるけど、リュックも背負ってるし、レインブーツ歩きにくいし、長傘も邪魔なので一度帰宅してからＯＫストアーへ

１４時過ぎてたけど、卵とじうどん作って食べた

夕飯は豚シャブサラダ、アボカド納豆、トマトと玉葱のマリネ、カボチャと油揚げの味噌汁

月曜日の朝はいつもに増して起きるのがキツい
私は１日出社すればまた休みなんだけどね

麗ちゃん、去年から分泌物が出るのかすぐ毛玉が出来てしまうんだけど、ここ最近は腰のあたりが凄くて、解すのも大変
全部は無理でも放置しておくと大変なことになると思われるので、暇を見つけては解す
でもそれもストレスになるんだろうな
昔は長毛なのにサラサラしててブラッシングしなくてもいい位だったのにな
同じく長毛のミロクは毛玉が出来やすい毛質だったけどね

私の腕に乗ってる　　

　真上から撮ってみた

会社帰りに駅前スーパーで買い物して帰宅
月曜日恒例の鰹のタタキを麗に振舞うも、今日は殆ど食べず杏が食べた
帰宅した時居間に入るドアの前まで出迎え「お腹空いた」アピールしてたのにね
その後違うご飯をあげたらほぼ食べたけど
日々心配は尽きないの

夫はまた母の処に寄ってくれて、パソコンやらＴＶアンテナ（元が抜けてただけだった）とか色々やってくれて感謝

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、レタストマトサラダ、カボチャと油揚げの味噌汁
カボチャの味噌汁は美味しいので最近安価なのは嬉しい

夜になっても涼しいって感覚が無いので身体も参るよな
自律神経おかしくなってる
眠いけどちゃんと寝れてない

今日は十条も予約してたけど、昨日バーチャルボクシング代行で参加しなかったから新宿には行きたい
先週十条から新宿に移動したら疲れすぎて翌日体調悪くなったから、今日は新宿だけにした

駅には時々猫をモデルにしたポスターが貼ってあるんだけど可愛いよね

駅に貼ってある猫ポスター　

新宿店行くのに降りる新大久保は若者でごった返してるけど、先週より少し少ないかな

Ｋ美さん、15:00〜エアロシンプル３０、参加者２３名（男性１０）位置Ｂ５
Ｋ美さんの着用してるウエアが上下とも可愛くて見惚れる
スタイル良くて羨ましい
レッスンも楽しくて、バーチャルボクシングの前に３０分は丁度良い

Ｍ君、15:50〜バーチャルボクシング、参加者満員御礼の２７名（男性１４）位置Ｅ５
このスタジオで右端は初めてか
たまには良いんだけどやりにくい
私はほぼ最後尾を取るんだけど、スタジオ後ろにバーがあって、そのバーにタオル掛けたり下に荷物置いたりするんだけど、散らかしたままの人が居るのよ
踏みそうで怖いじゃん
そういうの気にしないのってイラつくので、そっと押し込む（笑）
ワンツーガード、ストレート、フック、ストレート、ダキング、ストレート、フック、ストレートとジャブが殆どない

今日はシャワーブースで済ませた

　新宿店ビルの花壇

「グズマニア・リングラタ」だそうです

暑いし喉乾いたし、ちょっとお腹空いてるし…
南口近くのスタバで２回目のスイカフラペチーノ🍉
スイカって凄く好きな訳じゃないんだけど、これは美味しかったからね
珍しく２回目
桃は３回飲んでますけどね🍑

ＮＥＷｏＭａｎのベンチで飲んだ　

新宿からの埼京線は始発が多くて座れるから良き
地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯は惣菜のささみチーズ大葉カツ、鶏肉のごまだれサラダをレタスに和えてトマトも
アボカド納豆、セブンのおから、インスタント味噌汁

夏休みにプチ遠出出来なかったので、天気も心配なさそうだし、今週は本駒込Ｍ君が代行だしって事で、出掛ける予定だった
しかし暑い中観光地？を歩くのも大変だし、体調もイマイチだったので、観光地？は涼しくなってからにする事にした
アウトレットで買いたいものもあったので、海浜幕張のアウトレットへ

南浦和から海浜幕張直通の電車があり、それだと乗換１回だし、東京駅で京葉線に乗換えるより歩かなくて済む
ただ本数があまりない
それに間に合うように出掛けたが、よりによって私Ｓｕｉｃａを別のバッグに付けてて忘れた
切符より少し安いだけだけど、切符買うのも面倒なので走って戻る
間に合わないだろうなーと駅前のエスカレーター乗る前にホームを見ると、まだ到着してない
走れば間に合うかも？
幸い１分程遅延してたので無事に乗れた
しかし朝から走って疲れた〜💦

京葉線直通武蔵野線は次と次の駅で２人並んで座れた
その後どんどん混んできたので座れて良かったよ
夫は西船橋乗換で幕張本郷で下車した方が近い店に行くので、そこで暫し別行動
私はそのまま海浜幕張へ
しかし混んでる混んでる
終点海浜幕張に降りたら、改札に降りるまで長蛇の列
何でこんなに混んでるんだと思ったら幕張メッセで「SUMMER SONIC 2023」開催されてるからでした

アウトレットで目的のは外履きシューズ
今履いてるａｄｉｄａｓのが草臥れてきたので替えを買っておきたかった
他は何かあればって感じで、電車賃かけてわざわざ行くのもと思うけど、行きたかった（笑）
最初Ｎｉｋｅで良さげなの見たけどａｄｉｄａｓも見てからと思って
ａｄｉｄａｓの方が外履きに向いてるのがあったのでシューズとＴシャツとショートパンツ購入
トイレに向かう途中で見かけた「gelato pique cafe」のシロクマが乗ったクレープが可愛くて、ランチ前だったけど入店して食べた
シロクマはアイスでその下はチーズクリームで中の方にフルーツ
思ったよりボリュームあって、こりゃランチは要らないな

シロクマ小さい　

暫くして夫も歩いてこっちに戻ると言うので合流
夫に「お腹空いてない」と連絡したら、夫はロッテリアでチーズバーガー食べたって
大して歩いてないけど、疲れてしまって、夫がセリアを見てる間はベンチで休む
帰りは京葉線で東京駅経由
たまたま見たお店のケーキが美味しそうだったので杏の誕生日名目で購入
フルーツピークスという果物屋さんが経営してる店で、福島県の本店ではカフェもあるみたい

　桃のタルト（ホール）

京浜東北線に乗る前に…
改札外なんだけど、ちょっと確認したいカフェがあったので、夫は改札内に残してチェック
目当てのパンケーキは通年だと言うので、今度食べに行こう

取りあえず直帰
珈琲入れて貰って早速ケーキを食べる
メチャクチャ美味しい🍑

ジムは当初夕方のエアロシンプルに参加しようと予約してたんだけど、疲れたのでキャンセルした
風呂も面倒になってたんだけど、１８時頃行って湯船に浸かってきた
やっぱり気持ち良い

一度荷物置いてＯＫストアーへ
夕飯
夫は先週も食べたイワシの生姜煮丼が気に入って２週連続
私は胃腸に優しく温めたうどんに玉子とネギ
後は２人とも生姜鰹節醤油の冷奴

杏、８歳になりました🎉

腹出しは得意です　

　ケースの上が好き

２０１５年１０月、我が家にやってきたころの写真
こんなちっちゃくて可愛かったのに、今や太々しい（笑）
それでも可愛いけど♥

９日振りの出勤
自転車通勤暑い💦
銀行序にランチ調達
今日はローソンで「うるもち！ゆず香る冷し鶏塩ラーメン」
冷たい塩ラーメン好きなのよね

杏の誕生日なので私達が食べるお祝いケーキを買おうかと思ったけど、今日は止めておいた
ジムも今日まで休み

夕飯は冷凍しておいたカレー、レタストマトサラダ、ゆで卵、昨日の残りの味噌汁

夏休み最終日
っても明日出勤したら土日休みだけどね
夫は今日から出勤なので平日モード

日曜日以来のジムは浦和店へ

空が青い　

Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
周囲がいつもと違うメンバーだったけど、ちょっと前後に移動しつつ動ける場所を見つけて、思いっきり動けた
４日振りの運動は気持ち良い
そして今月は５週あるので、来週はまた面替えとかあると楽しいな

シャワー浴びようと思ったら、シャンプーや化粧ポーチ忘れてた
地元ジムが営業してれば夕方行くんだけど、まだ休みなので置いてあるシャンプー（一応リンスイン）で済ます
コームも無いけど何とかなるもんだ（笑）

今日は初めましての浦和ジョナサンへ
先月の反動で今月は季節限定パンケーキ食べてない
貰ったクーポンでジョナサンの桃のパフェが美味しそうだったので行ってみた
美味しかったけど、この店の椅子が低く、パフェの容器は背が高いので食べ難かったよ

　やっぱ桃だよね🍑

帰りにヨーカドーもちょっと寄って見て、地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

帰宅して落ち着いた後、胃腸科外科へ
いつもの薬が少なくなってきてたので貰っておいた
それと６月に受けた胃カメラの結果
少し胃が荒れてるけど大きな問題はなく、でも毎年検査はした方が良いいみたい
もう年イチだけど検査ばっかり(>_<)

夫は会社帰りに母の処に寄ってくれて、パソコンチェック
ＴＶのアンテナ線の不具合もあって、色々あるんだけど、ホント夫が行ってくれて助かる
会社と家の間の駅だから定期使えるので、私が行くより良いのだ

夕飯はレトルト金のハンバーグ（先日はチーズ入り）目玉焼き、レタス、トマト、豆腐と油揚げの味噌汁
金のハンバーグは美味しかった
チーズのよりこっちの方が私は好き

夫は今日までで夏休み終了

私は明日までだけど、地元ジムは明後日まで休館日
今日は聖路加店でＡ間君BODYCOMBATをリザーブしてた
全部用意して半分着替えて、そしたら出掛ける直前にたまたま見たＡ間君のストーリーズに体調不良でお休み＆代行のお知らせ
代行の人は知らない人だし、だったらわざわざ時間と電車賃かけて行くまでもないなとキャンセル（キャンセル待ちが居て同時に満員になったのでよかった）

もともと今日やろうと思ってた２つの事をやろうと思った
ひとつは駅前スーパーのチャージ
今日やるとボーナスポイント
もうひとつは年金振込の信用金庫に行くと粗品が貰える

夫と自転車で駅前スーパーと、１５分位乗って信用金庫へ
信用金庫に入って気が付いた…
今日は１６日じゃん！
両方とも何の特典も無い、残念
なんでそう思い込んじゃったんだろう？
まあ昨日気が付いても駅前スーパーは行けても信用金庫には行けなかったから仕方ないか
あー駅前スーパーのポイント損したわ

信用金庫の帰りに西川口ヨーカドーで買い物して帰宅

麗はもう毛がボサボサで、分泌物のせいですぐに毛玉になる
毛玉解しても半分は切れてしまう
長いと余計毛玉が出来るので少し削ごうとこんなの買ってみた

頻繁には使えないけど　

もっとフサフサしてたんだけどなぁ
それでも可愛いのは変わりない♥

夕飯は昨日の残りのササミ野菜トマト煮とゆで卵とサラダ（キャベツミックス、トマト、サラダチキン）

　今日はご飯じゃなくてパン

麗ちゃん、今度は食欲旺盛過ぎて、起きてる時はずっと催促
休みで私達が家にいる時間が長いから、その分寝てないから？
あんまり食べてお腹壊したら嫌だし、食べな過ぎも食べすぎも困る

雨は夜明け前に止んだようで、今日はお出掛けできるレベル
しかし本調子じゃないので遠出は止めた

東京駅の地下街で、あれば買いたいものがあったので行ってみた
もっと旅行や帰省客でごった返してるかと思ったけど、いつもと同じ混み具合だった

ＴＢＳドラマ「ＶＩＶＡＮＴ」のグッズが欲しくてショップに行ってみたけど、マスコットも別班饅頭も売切れ入荷未定
やっぱりね（笑）
それでも周囲にはキャラクターショップがいっぱいで、今は「ちいかわ」が長蛇の列だった

猫が可愛い「Mofusando」のショップで、ミニトートがあったので購入
仕切りがあってペットボトルも入る
ジム用バッグにするんだけど、地元と遠征とどっちにしようかな？
両方とも割と最近替えたので悩む

サメに挟まれてるにゃ🐱　

Standard Products で良い感じの箸と皿を購入

最近出来たミッドタウン八重洲に行ってみようと歩いてたら手前にヤンマーのビルがあって
トラクターがトランスフォーマーみたい

ランチするのにミッドタウンをウロウロして、夫の希望で山内農場
私は「若鳥のチキン南蛮定食」
夫は「地鶏の炭火焼定食」

その後歩いて「エドグラン」に行って、東京駅に戻って地元に戻る

駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯はササミと夏野菜のトマト煮、ゆで卵

取りあえず麗の食欲は戻り、口の中も気にする様子無しで一安心

杏はテーブルの上が好き

私の方が調子良くない
せっかくの夏休みだけど、天気も天気だし
今日は大人しくしてる
昼頃夫と駅前スーパーとＯＫストアーで買い物
家を出た時は晴れてたのに、駅前スーパー出たら激しい雨
ＯＫストアー出たら止んでた
一日中こんな感じの天気

風呂はジムが連休のだけ湯船に入る
たまには沸かした方が良いらしいし
そんなに長く浸かってられないけど、入浴剤も入れて気持ち良かった♨

夕飯
鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、大根ピリ辛漬け、トマト、玉子焼き、カボチャと油揚げの味噌汁

夜中麗は杏のカリカリを食べてたらしい
そして朝、パテタイプのご飯をあげてみた
食べ残しをまとめようとしたら、皿に抜けた歯が入ってた
乳歯じゃないので抜けたって喜べないけど、猫は人間のように噛まないらしいので、歯が無くても食事は出来るみたいだし、気にならなくなっただろうから良かったのかな

最近は私の机の横のカウンターで寝てる事が多い
右を見ると麗の寝顔がよく見える

昼前に十条店へ
今日は雨が降ったり止んだりなので赤羽乗換で十条から
Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加１８名（男性５）位置Ｈ４
今朝家を出る時から少しお腹の調子が悪くて、でも出ない…いつものパターン
十条店行っても出なくて、レッスンへ
途中便意を催すも何とか持ちそうだったのでそのままにしてたんだけど、後半過ぎたあたりでこりゃ行った方がいいなとスタジオ出てトイレへ
やっぱり行ってよかった
ラストストレッチになってから、また急にヤバくなって、終了と同時にトイレへ駆け込むも使用中で、ここで待つよりもと階下の更衣室の隣のトイレへ
危機一髪でした(>_<)
レッスンは普通に楽しかったんだけど、あまり覚えてない（笑）

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２９名（男性５）位置Ｈ４改めＭ３
またトイレに行きたくなったら困ると思って、いつもの最後尾センターから空いてた出口に近いポジションへ
しかし端っこなのでよく見えない💦
地元でやった動きとほぼ同じだったんだけど、ホント位置が違って見えにくいと大変
いつもはＫ田さん♂見やすい場所だからね
でもそうやって位置変えたのに、トイレは大丈夫でした

身体だけシャワー浴びて新宿店へ

ボクシングの前のＫ美さんエアロシンプルには間に合わず、暫し休憩
十条でＹ本さんから貰った「たこパティエ」食べて腹の足し

コレ美味しいんだよね　

Ｍ君、15:50〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の２７名（男性１４）位置Ｃ５
目の前にデカいのが居たので少し見難かったけど、こちらはスタジオが狭いのと最後尾でも真ん中なので大丈夫でした
本駒込のコンビネーションより新宿の方が好きだな

来週は本駒込代行なので、新宿店リザーブしたんだけど、今日の位置はタッチの差で取られてしまった
指でスクロールするのに、指が湿っててスムーズに行かなかったのが敗因かな？
でも何とか最後尾の右端が取れた
最近即満員になるなぁ

階下の湯船もカランもシャワーもある浴室へ
湯船に少し浸かって終了

新宿駅に入る５０メートル位手前で大粒の雨
傘開くの面倒で人混みの中強行突破

ルミネエストのスタバでテイクアウトして、ホームへ
１本見送ろうと思ったけど空いてたし、残り半分位なので持ったまま乗ってしまった
空いたまま、池袋までには飲み切ってビニールに入れてリュックへ

　マンゴーパッションティーフラペチーノ

零れなかったけど倒しちゃったので追加のホイップがグチャグチャ

赤羽エキュートで物色してたら「はらドーナツ」税込２６０円以内のが５個で６００円

なるべく高いヤツ（笑）　

地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯はスーパーで買った鶏天、タマゴポテトマカロニサラダ
アボカド納豆、トマト、アスパラガス、ワンタンスープ

夜に洗濯物をベランダに干して、朝には乾いてて取り込める嬉しさ
今日までは雨も降らないのよね

予定通り本駒込へ
ＮＫ保君、12:50〜BODYBALANCE４５、参加者３４名（男性３）位置Ｅ７
スタジオは時々冷えるので荷物になるけど長袖パーカーを持って行く
今週は最初と最後だけだった
相変わらずのポンコツだけど良いストレッチにはなる

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３５名（男性１５名）位置Ｇ７
斜め前が大きいティモンディでＭ君が見え難いが、好んで最後尾を取ってるので仕方ない
注意事項よく聞いてシッカリ動きました👊

来週はＭ君代行なのでリザーブはせず、本駒込にも行かない
ある意味貴重な土曜日なので天気が良ければ出掛けたい

帰り道本郷通の１本脇道を通って駒込駅へ
途中のセブンイレブンで何か…と思ったら、こんなのが…
値引きに魅かれて購入
マンゴークリームシュー🥭
駅に行く途中で歩き食い（笑）

美味しいけど食べにくかった　

地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅

夫が帰宅してからＯＫストアーへ
夕飯を考えてたら、食べたいお弁当があったので、もうそれで…手抜（笑）
夫はイワシの生姜煮丼、私は焼き鳥丼
それに家で温泉玉子作ってＯＮ（夫は別器）
猫用に買った鰹のタタキの残り

また麗が食欲なくてどうしたものかと思ったが、どうやら犬歯が抜けかかってて、そのせいで上手く食べられないもよう
病院に連れて行くのもストレスになるし、抜けるまで待つしかないのか？様子見
無理に抜くのも触ると嫌がるし、今後歯が無くても食べられる食事はあるので仕方ない
人と違って入れ歯も出来ないし
取りあえず高カロリーのチュールで補給

山の日
夫は今日から１６日迄夏休み
夫、天気さえ良ければ富士山も考えてたようだけどコレじゃあねぇ
そんな訳で明後日まではジム中心で週明けは天気次第で近場にお出掛けするかも？

大規模修繕工事も１６日迄お休みなので、洗濯物がベランダに干せる
網戸もセットできるようになったので、在宅時は窓も開けられる

にゃらんの夏休み　

金曜日祝祭日のみ参加するＹ香ちゃんレッスン
今回もエアロシンプルのみ
朝早いのよね

Ｙ香ちゃん、9:45〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２６名全員女性、位置Ｅ２
Ｙ香ちゃんのエアロシンプルはウォーミングアップが結構長くて結構体力がいる
最終的に少し長めの１ブロックで、ラストはしっかりスクワット

半分近くの人が次のエアロcomboにも参加
私はヘタレなのでシンプルのみ
周囲にも「出来ないとストレス貯まるからさんかは辞めた」って人が居て、私だけじゃないんだなと…
しかし逆に私より動けないと思われる人が諦めないで参加し続けてるのは凄いな

午後BODYCOMBATに参加するので軽くシャワーだけ浴びて帰宅

洗濯して、ちょっと食べて昼寝して再びジムへ

Ａ間君、15:30〜BODYCOMBAT４５、参加者２３名（男性６）位置Ｈ１
ジャンプキックこそあったけど、スプロール等筋トレなしの４５分
ラストは Cascada-Miracle ♪でテンションマックス
久々にちょっとだけ声出ししちゃいました

ストレッチもせずにサッサと風呂へ
湯船にはちょこっと浸かって終了

ジムを出る時、ジムのアプリを見たら、また落ちた
またもやアンインストールして再インストールして、バーコードをフロントに居たＡ柳君に入れて貰い
こりゃ明日もか？
Ａ柳君に設定のため誕生日を伝えたら、なんと私と同じでした
年齢差から多分お母様より私の方が上かな（笑）
そんなこんなでやってるうちに自転車の鍵を落としたらしく、駐輪場に行って無い事に気付く
フロントに戻ってウロチョロしてたらＭ河君が「自転車の鍵ですか？お預かりしてます」
良かった！

Ｉ 村さんと食事する約束
BODYPUMPに参加して一足先に帰ったので、彼女の家の前まで行く
その先のガストで食事
１７時半頃だったので、まだ空いてた

　胡麻香る冷やし豆乳担々うどん

辣油も付いてたけど、お腹の調子イマイチなので使用せず
それでも美味しかったぁ

因みに Ｉ 村さんはハンバーグ＆ライス

そしてデザートに白桃のピーチメルバパフェ🍑
食べられるかな？と思ったけど、予想より小さくて完食

でも美味しかった🍑　

連休中ずっと夫と一緒の夕飯なので、今日は別々
夫はレトルトハンバーグにビーフシチュー食べたって

今日から１７日迄８日間の夏休み
しかし雨の予報じゃないのは明日まで
日曜日まではジム活中心
後は天気と相談だわね

今日は浦和店へ
早めに着いたのでエアロバイク漕いでたんだけど、ジムのアプリが反応しなくて、諦めてスタッフに聞くも、どうやら私だけじゃないアプリ自体の不具合らしい
１０月からはシステムも変わるけど、大丈夫なのか？

Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者３９名（男性４）位置Ｅ５
前半は左右、後半は前後の動きで、ラスト通しは４面でめちゃくちゃ楽しかった
動けるコンビネーションでも面替えは大好物♪

今日は帰ってからララガーデンへ行きたかったので、夕方改めて地元ジムに風呂入りに行く予定なので身体シャワーのみ

昨日から発売のスターバックスの期間限定フラペチーノ
店内でゆっくり飲む時間が勿体ないなと思って外のベンチで飲んだ
結構サッパリしてて、喉乾いてるのと暑いのとで一層美味しかった

GABURIスイカフラペチーノ🍉　

帰りにくりこ庵でたい焼き買って、地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅
たい焼き一個食べてから自転車でララガーデンへ
サンドラッグとヨークマートで買い物

夕飯の支度してからジム風呂へ
早く帰りたかったのでサウナは止めて湯船にちょっと浸かって終了

夕飯はガパオライス目玉焼き乗せ、レタストマトサラダ、ワンタンスープ

昨日は食欲なくて心配だったけど、何だかんだとマグロのタタキはかなり食べて、０時頃あげたいつもと違うご飯はあっという間に完食
その後起こされて４時頃ダメ元でいつものご飯（３種類のローテーション）半分あげたら完食してて、朝残りの半分も完食
取りあえず食べてくれて一安心

大規模修繕工事でベランダを作業員がウロウロするのをカーテンの隙間から覗く杏

日中雨の予報だったので電車通勤
会社最寄り駅スーパーでオニギリ、セブンイレブンでその他買って出勤
昼休み激しい雨、その後止んで、１５時半頃凄い雨で…
写真の通り、この雨だと歩道に辿り着く前に足元ビショビショ💦
でも退社時間には止んでくれて、結局今日傘差したのは朝家から駅に行くまでの日傘

駅改札前に出店してる「谷中福丸饅頭」で水まんじゅう購入
小さいのが４つ入って１００円

夕飯は昨日のカレーとゆで卵とトマト

夜のジムは自転車で行けて良かった
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２４名（男性２）位置Ｅ２
参加者の多くが金曜日山の日のＹ香ちゃんレッスンを予約するため今日のエアロcomboを一時キャンセルして、結果参加は出来るけどいつものポジションじゃない人がちらほら
今日は２ブロック
なんとなくやった事のある動きのアレンジで、そこそこ動けたけど回転が難しい
来週は夏季休業でレッスンはお休み
よって予約はしないで済むけど、来週忘れないようにしなきゃね

麗ちゃん、昨日のカツオのタタキは食べたけど、その後欲しがるもののちょこっと食べただけで、夜中２時頃に起こされていつものご飯をあげるも、これもまたほんの少し食べただけ

居間のベランダには居間と玄関脇の角部屋のエアコン室外機が置いてある
室外機置くためのベランダってとこ
昨日から敷くシートのロールがあったんだけど、室外機がこんな感じに手摺と足場に上手く置いたあった

午後帰宅したらシートも敷いてあった　

昨日一応トレーニングしたので今日はレッスンのみ
その前に水素水を解約
正直水素水の効能があるのかどうかわからないけど、他店舗に行く時にも便利だしって結構長く契約してたんだけど、１０月から会費と共に値上りする
しかも現行１２００円から１５００円になる
そしたら会費も上がるし解約しようと
１０日までに手続きすれば今月いっぱいで済むからね
以前はペットボトルに給水機で水を入れたり、自販機で何か買ったり、レッスン途中に給水機から直接飲んだりしてた
改めて片手で開けられて、給水するのもペットボトルより間口が大きい、水筒を購入
今使ってる水素水ボトルは日曜日に十条店に忘れてきたので今度の日曜日まで使えないので、購入した水筒に水素水を給水
ただ水素水ボトルより小さいので溢れる…って事をＭ上君に言ったら丁度良い所でもう一度スタートボタンを押すと強制終了になるって←彼も偶然見つけたそう
水筒はジャー機能が付いてるのでいつまでも冷たくて、今の季節には良き

Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者web上は満員御礼だったのに２４名（男性６）位置Ｄ１
Ｏ本さんの選曲は自身が好きなのしかやらないから、同じのが多い
後半は先週と同じ
今日は蒸暑かったからか、汗かくし疲労も然り

疲れたけど何となくもう少し消費カロリー稼ぎたくてリカンベントバイク２０分位
空いてたけどサウナには入らず湯船に浸かって終了

そのままアリオへ
ハッピーデーなのでポイント狙いでメレンゲ
季節限定はマンゴーで、どうしてもって感じじゃないし、高いのでシフォンパンケーキ
提供まで３０分位かかると言われたので、コーヒーは先に
運動して汗かいてシャワー浴びて冷房効いた場所で飲むホットコーヒーは美味しい☕
パンケーキは１５分位で提供

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

帰宅しても麗のご飯は残ったままだったので仕方なく処分
でも食べたがることは食べたがる
マグロのタタキを買って来てあげるも、食べるけど沢山は食べなくて心配

人間の夕飯は挽肉とトマトのカレーにゆで卵とズッキーニ
大豆入れようと買ってあったのに忘れた
賞味期限１０月まであるので、次回に

麗は時々思い出したようにマグロのタタキ食べてるけど勢いは無いのよね

最近朝起きるのが辛い
昨夜は早い時間に夫が麗にごはんあげてくれた
でも今日は少し残してて、夜まで食べてなかった

自転車通勤
先週よりは少しマシな暑さか？
郵便局行く序にスーパーで買い物

午後、南西の空の雲
思わずスマホで撮影
中々迫力がある

今日のオヤツは社長がどっかの会合で貰ってきたお土産のお裾分け

袋が可愛い　

会社帰りに駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯の支度してからジムへ
今日は夏休みの振替営業
しかし夏休みにレッスン無いのに、今日はレッスンひとつもない
ただ営業してるだけ
まあトレーニング出来たし、風呂も入れるから良いか

最初は風呂だけにしようかと思ったけど、１８時過ぎサウナはガヤガヤかなと思ったので、全部は出来なかったけどマシントレーニングとリカンベントバイク２０分位漕いだ

更衣室行ったら賑やかなのが終る頃だったので丁度良かった
今日のメンバー個々には良いんだけどね
シャワー室から出たら洗い場には誰も居なくて、仮置きしてる荷物も１つしか無かったので湯船じゃなくてサウナへ
何故か２人いたけど、１人はすぐに出た
残った１人と話してて、彼女も賑やかなメンバーを避けてて「個々には悪い人じゃないんだけどね」って
浴室を出る頃には混んできたので、パウダールーム使うのもタイミング良かった

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、レタストマト竹輪、豆腐と油揚げの味噌汁

昨夜は夫が麗にご飯をあげてくれたので私は明け方まで眠れた
が、この写真のように麗が起こしに来る
耳も舐められた（笑）

夫は朝イチで母の処へ
全然使ってない携帯電話を解約するので、電話本体を取りに行った
１０時に出掛けるから早く行ったんだけど、よくよく調べたら今日じゃないんじゃないかと…
それで帰宅してから電話したけど詳しくも聞かずに「ありがとう」って
母と話してると「はい」とは言うものの、本当に分かってるのかどうか微妙
電話だと確かめるのも中々難しく、正直イラつく（笑）

私の朝食
ジャムトーストは滅多に食べないけど、Ｓさんから貰った手作りキウイジャム🥝
いつもは夫の朝食でヨーグルトに混ぜるんだけど、私朝はヨーグルト食べないので残りをトーストに載せてみた

アイスコーヒーと一緒に　

暑くてメゲそうになるけど十条店へ
今週は東十条から
十条駅近くで神輿の出発
コロナ禍でどこも今年は久々の開催なんだろうな
因みに帰りも別の場所（多分違う町会）で神輿
元々あまり興味が無いんだけど、通り難くて…
しかも掛け声のわっしょいは良いけど、笛のピーピーが耳障りでした

暑いのに凄いな💦　

Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加１０名（男性２）位置Ｈ４
３週目になるのに例の手振りが半分出来ない（笑）
それ以外はカッティングハーフも楽しく動けたんだけど、ホントどん臭い(>_<)

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２５名（男性４）位置Ｈ４
前半やっぱり最初は中々キャッチ出来ず、後半ブロックの地元でやったラストの足捌きは諦めた
ピョンピョン飛びながら回転するのが足に来てキツかったしね

東十条から地元に直帰
駅を降りたところで通り雨
晴雨兼用傘で大丈夫
ＯＫストアー寄って、出た時には止んでた

夕飯はＯＫストアーのメンチカツと塩だれネギマ焼き鳥
レタス、ミニトマト、ゆで卵、豆腐と油揚げの味噌汁

何とか粘っても３時前にはご飯
起床は７時

火曜日にベランダの室外機の天板が凹んでるのに気付いた
新しくしたばかりなのにヒドイ(>_<)
水曜日に工事事務所に連絡して、その日の写真の文書がポストへ

天板だと思うけど　

具体的にどうするのかと思ったら、金曜日には治ってた
もっと大掛かりかと思ってたけど、仕事早いな
しかし大規模修繕工事は１０月まで続くのだ
ちなみに今日はこのベランダにシート貼ってた

昼前に本駒込へ
気温的には先週と変わらないと思うんだけど、駒込駅から本駒込店舗への道程が暑い💦
軸に入って冷房効いてホッとしたよ

ＮＫ保君、12:50〜BODYBALANCE４５、参加者３４名（男性３）位置Ｅ７
やっぱ Ｉ 井さんじゃないと男性は少ないのか？（笑）
いつもバランスはおっとっとなんだけど、今日はいつも以上にバランス取れず
なんか何もかもダメダメだったけど、次のボクシングの為に頑張る

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者３４名（男性１５名）位置Ｇ７
８月のコンビネーション
ふたつ目の後ろ足蹴って後ろに移動してしゃがんでからのストレート
タイミングが難しかった
通しになったらちょっと違う感じで上手く動けたけどな

スタバに寄りたかったので田端までコミュニティバス
ボーナスポイント目当てもあり、フラペチーノ
何とか席を確保できたのでイートイン
今日は久々にエスプレッソアフォガードフラペチーノ
シロップ少なめにしたけど甘かった
次回はシロップ無しでも良いかも

　レギュラーの中では一番好き

地元に着いて駅を出たところで後ろから夫
一緒に駅前スーパーで買い物して帰宅

オヤツタイムを経て、１８時過ぎに埼玉県知事選挙の期日前投票へ
投票してもしなくても多分結果は変わらず現職が当選なんだろうけど、一応義務だから

階下のマルエツで夕飯の買い物して帰宅

夫は焼き豚丼と鶏肉と野菜の惣菜、私は鮪タタキ丼とうどんのセット
春巻も１本づつ

昨夜は２時過ぎ位に麗にご飯
朝も賑やか
杏は選び食い

今日は帰りにジム直行したいので自転車通勤

銀行序にランチ調達
地元の駅前スーパーと同じスーパーが会社近くにあるのだけど、そこもダイソーが入ったと言うのでちょっと偵察
半分以上ダイソーで衣料品や日用品も少し売ってる
衣料品が安くなってて、夏の通勤用カプリパンツを買った

さて来週木１０日（木）〜１７日（木）まで夏休み（夫は１１〜１６）で色々予定を立ててたんだけど、迷走のろのろ台風６号のせいで雨ばっかり
雨だと行ける場所も限られるし、地元ジムは１４〜１７と休みだし（１６,１７は他店舗予定）
どうしましょうねぇ
来週月曜水曜と出勤すれば休みだけど、電車通勤かな

見事に傘マーク　

会社帰りにアリオのスタバに寄って３回目の「GABURI ピーチ フラペチーノ」
期間中にフラペチーノ２杯ごとにボーナススタープレゼントだって事なので（笑）
今日はストローは紙のままだけど、スプーンを貰ったので果肉食べやすかった

　やっぱり桃は美味しい

その後ジムへ
アダクター、アブダクター、レッグプレス、レッグカールだけ出来た
後はタイミング悪かったし、無理も出来ないのでリカンベントバイク漕いで終了
サウナは２回

夕飯はまたしてもメインが無いな、買い物行かなきゃなと思ったけど面倒で何とかなるかなと直帰
カレー味のビーフンがあったのでレタスとハム入れて、アボカド納豆、冷奴で十分でした
明日は買い物行かなきゃだな

就寝前から麗はご飯頂戴だったので、いつもは夜中から明け方にかけてあげるご飯を前倒しで寝る前にあげた
しかし結局夜中に鳴くのは変わらず、４時くらいかな？
半分あげて、後は出掛ける前にあげて、帰ったら勿論空で、今度はまた違うご飯をあげる
食欲があるのは良い事だけど、心配は尽きない…

杏、またカウンターの裏に下りて出られなくなっての困り顔（笑）

昨夜のレッスン２本で湿布とサポーターして寝たけど、明け方脹脛攣って起きる
朝起きても疲労感は拭えず、パンチ頑張ったから背中も効いてる
１０分位ソファ寝して、予定通り浦和店へ

今日はいつものエアロの後にＷさんが代行でBODYSTEPやると言うので、今日も２本

Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者３９名（男性４）位置Ｅ５
今日の右隣は年配の方だけど先週のおばあちゃんより動ける人なのと、ウォーミングアップの時こそポジション取りに苦労したけど、その後は何故か動きやすかった
しかし今月はチャレンジとかで、キャリオカとかキックポールチェンジとか少しエアロcomboっぽい動きも入って、動き自体はともかく最初コンビネーションで戸惑う
こういうcombo程難しく無いけど、シンプルよりちょっと難易度上げてってのは好物

終了後次のBODYSTEPまで間にエアロcomboがあるので休憩
エアロcomboに参加もチラッと考えたけど、疲れてBODYSTEPに支障が出ると嫌だし、そもそもＷさんのこのエアロcomboはかなり難易度高いって聞くし、毎週参加するつもりは無いので止めた
ストレッチマットで３０分位ストレッチして、着替えて椅子で休んでからBODYSTEPへ

Ｗさん、13:35〜BODYSTEP３０、参加者２６名（男性５）位置Ｇ５
いつもどの位の参加者かわからないけど、定員２８名で２６名なので誰から「今日いつもより多いね」って言ってたから、私みたいにＷさんだから参加する人も居たのかな？
エアロの時から珍しく adidas のロングスパッツ履いてたからBODYSTEPに向けてだなとはい思ってた（LES MILLSは Reebok から adidas に変更）けど、トップスがプラトップでウエスト出してて、もの凄くカッコいい＼(^O^)／
Ｗさん、性格は色々思うところもあるけどリードも上手だしスタイル良いしウエアのセンスも良いし、やっぱりインストラクターは魅せてナンボってあるよね
大人の事情で地元店でのレッスンは難しいかもしれないけど、逆に地元店だと必ず参加しなきゃになってくるから、現状が丁度良いのかな

終了後は湯船にも入って退店
お腹ペコペコだったけど、中途半端な時間でガッツリ食べると夕飯に支障があるなと思ったので、いつものスタバへ
食べたいなと思ってたけど食べたい時に売切れだった白桃＆アールグレイケーキにした
店内冷房効いてるのでホットコーヒーが美味しい

やっぱ桃は美味しいね🍑　

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯はメインに何かと思ったまま買い忘れたので冷凍シューマイ
アボカド納豆、レタスゆで卵ミニトマト竹輪のサラダ、オクラのピクルス
竹輪を切ってる時、小さく切ったのを１個床に落としてしまったので、そのまま麗に
ものすごく夢中で食べてた
カニカマとか練り物好きなんだけど、塩分あるので基本あげないようにしてるけど、たまには良いとしてる

夫は会社帰りに母の処に寄ってくれて、座椅子カバーとテーブルクロスをセットしてきてくれたのでありがたい

昨夜は少し涼しかったからか一瞬麗が腕枕で…
でもすぐに居なくなったけど（笑）
そしてやっぱり夜中起こされる…

暑くなって夜中にトイレに起きる事はなくなった（麗に起こされてご飯あげる時は序に行くけど）けど、昨夜は３回も行って
そういう時って何だかの調子悪いんだろうな
朝も食欲なくて、何とか豆乳プロティンとチーズトースト
今日は自転車通勤止めて電車通勤

駅のホームから空が青い　

会社最寄り駅のスープとセブンでランチ調達
今夜は２レッスン参加予定だからスタミナ付けなきゃって
でもちょっと多かった
そしてこのチキンバーはあまり美味しくなかった

　お腹いっぱい

つい多く用意しちゃうんだよね

食べ過ぎたせいか午後は眠くて眠くて
月初だけど書類揃って無くて仕事も終ったので１４時半で早退
自転車通勤なら夕方まで居るんだけど、電車なので暑さは何とかクリアできるし
家に帰って少し寝た

夕飯は昨日の残りの豚シャブとレタス、トマト、ゆで卵、ズッキーニレンチン、茗荷ピクルス

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２１名（男性２）位置Ｅ２
最初やったことあるのにキャッチ出来なくて、ホントのみ込み遅いな
その後はほぼスムーズに動けてたんだけど、２ブロックの後半ラストいきなりレベル上げてきたー💦
たまーに偶然出来たくらいでした
あー疲れた（笑）

月イチ参加の水曜BODYCOMBAT４５
Ｏ本さん、20:55〜BODYCOMBAT４５、参加者名（男性）位置Ｃ６
スプロールやプッシュアップをやらないセットアップなので約束通り参加
でもエアロcomboで疲労した脚にはキツい
下半身サボる分パンチは頑張ったけど、背中効いてるなー
あー疲れた（笑）

ぐっすり眠れなかった
ハッキリ覚えてないけど珍しく変な夢見たし、朝も起きるの辛かった
夫の朝ごはん用意した後、あまりにも眠いのでベッドに戻る
その後も熱が出たんじゃないかと思う程、汗はかいてないのに暑い
熱を計っても３６℃前後しか無いし、食欲も無くて…
今日は一日寝たり起きたりかなと思った
豆乳プロティンとバナナ食べて何とか持ち直し
動いた方が良いと判断してジムへ

火曜日はレッスンの前後にマシントレーニングするんだけど、今日は無理せずレッスンのみ
Ｏ本さん、12:00〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２６名（男性６）位置Ｄ１
何とかしっかり動けた
ストレッチして風呂へ
サウナ２回入って終了

レッスンの最中かなり激しい雷雨だったらしいけど、ジムを出た時には止んでて、風邪も涼しかった
久々の雨、３０℃以下も久々

午前中の食事が少なかったし、今日はスーパーに行かなくても良いので、ランチはジョナサンで済ませる事にした
でもそんなにガッツリ食べたい感じでは無かったので「夏プチ２品セット」にした

ちいさなチキンペンネグラタンとマンボーレアチーズムースにした
ドリンクバー付いてて５％ＯＦＦのプラチナパスポートで７８３円はお得
珈琲も３杯飲んだし、フードも丁度良い多さだった

帰りに確か去年は買わなかったけど、アンパルフェの「まるごとピーチ」を１個購入
夫と半分こで食べたよ
しかしこれも当然値上がってた

持ち帰るのに少し崩れた💦　

夕飯は火曜日は恒例となりつつある豚シャブサラダ
今回はズッキーニと茗荷を混ぜた
マグロのタタキと味噌汁