Neiのわがまま日記

久々に整形外科へ。
専門は違う医院なので、整形外来は水曜日の午前中と木曜日の寄る時間のみ。
初めて水曜日に行ったのだが、医師は小太りの若いオタクタイプ。
なんか「ケッ、オマエに言われるとムカツク〜」タイプだけど、大人しく湿布薬だけ出してもらいました。
酷使し過ぎと加齢による膝関節症なので、運動の見直しと筋力増強して負担を減らす事しかない。
運動を陸上から水に・・・なんて言われるが、楽しくないし（笑）
疾病からくる制約による行動範囲の狭まりなどに起因するうつ・・・なんて心配もあるので（実際凹んでるし）筋力付けるしかないや(-_-；)

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本日は年に一度恒例の忘年会。
先々週行った
ボンビブール海に再び・・・
今年は９名集まりました。

ボンビブール風　バーニャカウダ

　スペイン風オムレツ　人数分切ってもらった

トマトとオリーブのサラダ　

　ハッシュドスペアリブ

最後にパエリア　

皆美味しく頂きました。

　店の外で集合写真

右から夫、Ｓ藤君、Ｙ本君妻Ｍさん、私、Ｋ内君妻Ｓちゃん、Ｋ内君、Ｙ本君、Ｔ部君
Ｗ君だけ仕事で先に帰っちゃった。
また来年会いましょう！

帰りは雨がパラパラでしたが、本降りじゃなくて助かりました。

昨日運動もしてないのに、今日はやけに足が痛くて辛かった。
ジムでＧＰ出来るかな？と思ったけど、何故だか夕方から突然痛くなくなって・・・何故？

そんな訳で、問題なくジムへ。
ＧＰの前にストレッチしてたらＪＮさんがいたので、状態を説明して、来週また加圧をお願いしました。

Ｈ川君ＧＰ４５、参加者８名、男女半々。
来週からOctober11なので、今日はJuly11 の normal version
Ｈ川君のリードもハラハラしなくなりました。
でもミスるけど（笑）

終了後風呂入って、今日はＮ村君のパーソナルストレッチ。
ジムで出しているサプリを買うと、オマケにスタッフのＰＳが付いてくる。
Ｉ 君でもいいんだけど、 Ｉ 君は私が買わなくても売れるだろうから今回はＮ村君にしてみた。
Ｎ村君、今日は休みなのに、わざわざこのためだけに来てくれて、サプリのオマケだから当然料金は発生せずただ働き(-_-；)
ストレッチの腕はゴッドハンドと言われてる（笑） Ｉ 君に比べたら全然なっちゃないけど、一生懸命だし話は楽しかったから良かった(^・^)

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今日の一緒寝　

飛び出た手は触りたくなる♪

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さて本日、夫は赤羽の超美味しいと言われている、もつ焼きの店米山に、なんと先日初めて会ったばかりのＹ美さんと、何回も会ってるけど基本私の友達であるＭ君の３人で行った。
Ｙ美さんとＭ君は一緒もあるし別々もありで、何回も通ってるお気に入りの店。
先日我が家での宴会でその店の話題が出た。
夫は以前から行きたかったらしく、それでは・・・と３人で行く事になったのだ。
何故私が行かないかというと、もつ系苦手なので。
Ｙ美さんも以前駄目だったんだけど、ここで食べて以来病みつきになったそう。
でも私は食べず嫌いを通しました。

帰ってきた夫は「凄く美味しかった！」と大満足。
でも寒かったそうで「次回はダウン着て行く！」との事でした。

思ったより暖かくならず、いやむしろかなり寒かったです。

この季節、通勤路のあちこちで菊の花を見かけます。
菊の花の種類は色々あるようですが、さすがに一つ一つ調べる気にはならなかった。
菊の花ってあまり興味はないのですが、よく見ると可愛いです(^・^)

紫と白のグラデーション　

　うっすらピンクがかった白菊

蕾も可愛い　

　黄色とオレンジのグラデーション

こりゃまた派手な・・・　

本日はジム休館日。
炊飯器セットして、ちょこっと買い物に出る。

昨夜夫は何時に帰宅したか全く気づかず・・・
明け方トイレに起きた際、夫の寝室を開けて起こしちゃうのも悪いと思い、玄関の靴を確認した。
帰宅は午前３時だったそうです。

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*..*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*.

凛の背後に麗が・・・　

なんて書くと・・・背後に霊が・・・(-_-；)・・・（笑）

　そんな事お構い無しに・・・

くねくねし出す凛姉ちゃん　

　最後はエベッエベッと・・・

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本日のジム。
日曜朝一 Ｉ 君ステップに出れなくなって早７週間、早く参加できるようになりたいけど、日曜日の午前中にノンビリ出来るのも良い。
今日はボクシングの前にＪＮさんの加圧。
３回目で益々きつくなったような気がする。
昨日ＧＰでBICEPSやって二の腕力瘤張ってるのに、更に追い討ち〜
レッグエクステンション、腹筋、スクワットと全て顔を歪め挫けそうになりながらやりました。
きついけど、暫く月３回位のペースで頑張ってみます。

Ｋ野さんボクシング、11月ラスト。
このところ唯一の有酸素運動のレッスン。
決して足が楽な訳ではないけど、後半ワンツーアッパー、ジャブフック、ボディ、アッパー、ワンツーフックのコンビネーションは膝の痛みを忘れて連打！

〆の Ｉ 君ストレッチ。
ＪＮさんに指摘された、右足は内側、左足は外側が強いという話をした。
ふとした時に出る癖、私自身が気付いてなくても、トレーナーは気づいてるんだなぁと・・・
さて来週は12月・・・レッスン参加出来るかな？

今週の土曜日は久々にレッスン参加。
今月初だな。
ＧＰは昨夜参加したし、本日夫はジム仲間と飲み会なので、夕方からＥ美ちゃんパワーヨガとも思ったが、そう言えば今月 Ｉ 君のレッスンに出てないなぁと思い、２日連続でＧＰに参加。
Ｉ 君ＧＰ６０、参加者１４名。
1. WARM-UP / September / Earth, Wind & Fire / October09
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / October09
3. CHEST / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / October09
4. BACK & LEGS / Speed Of Sound / Coldplay / October09
5. TRICEPS / I'm Outta Love / Anastacia / October09
6. BICEPS / My Life Would Suck Without You / Kelly Clarkson / October09
7. MORE LEGS / Run / Leonna Lewis / October09
8. SHOULDERS / Tribal Dance / 2 Unlimited / July11
9. CORE / Hollywood Nights / Bob Seger & The Silver Bullet Band / October09
10. STRETCH / Take Me There / Rascal Flatts / October09
久々の小筋群はキツイ！
終了後はＳ井君のＧＫを横目で見ながら、リカンベントエアロバイク３０分漕いで、念入りにストレッチして終了。
来週はＧＰ＆ＧＫ共にＷさんとＳ井君のダブルイントラで新曲October11
どっちかは参加したいな。

先日行った国立科学博物館の前のクリスマスツリー
二色の球だけってのもキレイ　

会社帰りは暗くなってしまい、何となく淋しい季節。
家に向かって自転車を走らせていたら、前方に月？
今日は満月だっけ？
いや、満月どころか新月だわよ。
それに他にも青と赤の月？

途中に陸橋があるので、陸橋の下に自転車を停めて階段を上がる。
ショッピングモールからアドバルーンが上がっていたのでした。

遠目だと月に見えなくも・・・　

ジムはＷさんＧＰ４５のみ。
給料日だからか、空いてて参加者１６名。
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige / January11
2. BONUS LEGS / Proud Mary / Creedence Clearwater Revival / July11
3. CHEST/ Right Round / Flo Rida / January10
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / January10
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
6. CORE / DJ Got Us Fallin' In Love / Usher feat.Pitbull / July11
7. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars / July11
スクワットは大丈夫だけど、ランジで踏み込むのがまだまだかな？

真面目にストレッチして終了。
今日はＧＫ６０も１６名と少なかったなぁ。
来週はOctober11・・・参加できるかな？

社長の奥様が留学中の息子に会いにアメリカに行ってしまったので、来週半ばまで連続出勤。
土日が入るから大丈夫だけど、ちょっとイレギュラー。

私の勤務する会社では建設会社の現場に鳶さん等の職人を派遣する（派遣業じゃないけど）
そこの現場に入る作業員の生年月日や住所連絡先血液型等を名簿を基本現場に入る前に提出するのだ。
うちの社員はそうしているけど、人数が足りなくて派遣専門の会社に頼んだりすると、事前にはわからず、よって建設会社から「名簿に載ってない人間が来ている」と言ってくる。
応援を頼んでいるのは暗黙の了解なのだが、昨今色々煩くなってきて・・・
今日中に送れ！等と行ってくる。
応援を頼んだ会社も１箇所じゃないので、まずはどこの所属か調べて、その会社に連絡して資料を送ってもらい、それをパソコンで名簿として作成し送る・・・
ところが依頼先の会社からいつまでたっても資料が届かなかったり、色々あるのよ。
うちの社員はちゃんと１年に１度健康診断をしているけど、他はいい加減だったりもして・・・
作業員は結構日雇いで入替わりや渡り歩きも多かったりするので、中々大変なのよ。

今日も１日の半分をその作業に費やし、忙しかったのでした。

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先日来客用座布団を買いました。
いつもは邪魔なので、和室の隅に重ねてます。
最近麗のお気に入りです。

丁度良い高さのようです　

　気持ち良くて大あくび？

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昨日結構歩いたからか？今日は膝の調子悪いです。
階段下りるのは辛いけど、筋トレは出来そうなのでジムへ。
もっと早く行くつもりだったけど、色々やってたら夫が帰ってきて、今日は私の通うジムへ行きたいと言うので一緒にジムへ。
ストレッチと足の筋トレのみ。
今日もレッグカールとレッグエクステンションはスローで限界とは行かないまでも、結構頑張れた・・・つもり。
風呂を早めに出たら、夫と一緒になったので、帰りにスーパーで明日の朝食のパン買って帰りました。
一緒に帰るなんて珍しいのです。

勤労感謝の日、従業員研修の為首都圏全店休館だそうです。
去年は文化の日だったな。
今はあまり運動出来ない身なので、これはこれで嬉しかったりして・・・
出たいレッスンがあるのに出れない悲しさより、休館日の方が諦めがつくってもんだ！

外出には傘をお持ち下さいっていう予報だけど、まずは秋晴れ、出かけましょう。
自宅前の紅葉　

本当は夫は山に行きたかったみたいだが、私は歩けないのでパス。
で、どこ行くよ〜って話だったんだけど、コレって場所が思いつかない。
あっ、そう言えば上野ジュエンで２０％OFFのハガキきてたよな。
最近CW-Xを履く機会が多く、他のレギンスにも使える短パンがもう少し欲しい。
なので、まずは上野に行って、その後上野公園界隈かな？

何とかお目当ての短パンをGET！

　上野動物園は凄い人混み。

あぁ、パンダがいるのよね。
随分行ってないなぁ。
パンダはともかく、そのうち行ってみよう。

紅葉越しの飛行船　

　銀杏もキレイです。

確か国立科学博物館が改装されていたような・・・
って事で、行って見ました。

鯨は健在　

屋上に行けるようになっていて、上がったらスカイツリーが良く見えた。
残念ながらガラス越しなので、画像がちょっと汚い。

近付く飛行船　

　重なる飛行船

館内は生物の方が面白い。
夫は科学や物質にも見入ってた。

本物みたいな狐の剥製　

　骨の間から(^・^)

たまに来るのは楽しい。

帰りは上野ｅｃｕｔｅに寄る。
先月赤羽ecuteのeashionで購入したお弁当が美味しかったので、今回も＼(^O^)／

私はごろごろ野菜と炭火鶏つくねごはん
夫はグリーンカレーのオムレツ仕立

両方とも６９０円だよ　

夫の通うジムは営業してて、夕方最後のイベントレッスンに間に合うようなので、参加しに行った。
イントラ２名による７５分のエアロ超満員だったってさ。

今季一番の寒さだって？

11月も半ばを過ぎると、あちこちでイルミネーションが輝きだす。
暗くなってから都心に出ることはあまりないので、中々撮影する機会が無い。
それに夜景は難しいのよね。

ホテルグランドパレス　

o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*+.。o○*.。

昨日は筋トレとＧＣだけなのに、ボクシングをやった昨日の朝より膝が痛い。
ＧＣで踏ん張りすぎたかな？

マジ筋肉付けなきゃやばいよ。
ストレッチとボールで腰を回してからマシンで筋トレ。
レッグエクステンションをあまいながらも追い込む。
レッグカールもスローで出来る限りやってみた。
それと自重スクワット。

筋トレしたけどＧＰにも参加。
ＧＰは先々週の金曜日以来。
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者９名。
今日はそのうち６名が女性。
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige
2. LEGS / Mr. Vain / Culture Beat
3. CHEST / Getting' Jiggy Wit It / Will Smith
4. BACK & LEGS / Maniac / Michael Sembello
ここまで　↑　January11
ここから　↓　April11
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson
6. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner
7. STRETCH / Breakeven / The Script
スクワットは大丈夫だけど、ステップ台を使ってのランジはやばそうだったので、あまり深く踏込まなかった。

終了後ストレッチマットまで行って、ちゃんとストレッチして帰りました。

会社もストーブ始めたので、この秋始めてのお弁当持参。
電子レンジ欲しいな・・・

朝晩は冷え込むけど、日中はポカポカ。

でも麗ちゃんは毛布が好き♪　

明後日の勤労感謝の日、ジムは社員研修だか総会だか懇親会だかで全店舗休館。
その振替営業が本日なんだけど、レッスンは午前中にＹ田さんのエアロビギナー３０分と夜にＨ川君のＧＣ６０があるのみ。
イントラがいないとか、スタッフも足りないとか色々言ってたけど、淋しいもんだわ。

私は中々こんな時しか出来ないＷさんのＰＴのはずでした。
Ｗさん、今日は勤務休みで、私のＰＴにのみ来てくれることになっていた。
約束の時間の１時間前に連絡があり、急にお腹が痛くなって薬飲んでも治らず、約束の時間に遅れるかもと・・・
そんな体調なのに無理して来てもらっても気を使っちゃうので、キャンセルでいいからと言いました。
なので、ＧＣ６０に参加する事にした。

Ｈ川君ＣＧ６０、参加者８名。
Ｙ田さんのエアロが７名だったそうなので、勝ったじゃん（笑）
初めてＧＣをやる人が半数以上。
想像以上に汗をかくのでビックリしたみたい。
私はと言えば、今日は腹筋のあまり意識が出来なかったかも・・・反省。

風呂場に入ったらハイカラおばさんが腋毛剃ってるところで目が合ってしまった(-_-；)
その後チラッと見たら股の間も手入れしてるっぽかった（怒）

それでも今日はウエアも私服も褒められたので、機嫌が良くなったのです☆

今朝は晴れ！
昨日出来なかった分、洗濯物沢山干した。

午後４時頃にわか雨が降った。
ジム内に居たし、帰りには止んでいたから私自身に被害は無かったが・・・
洗濯物、いくらベランダには屋根があっても、雨が吹き込んだのか・・・乾いてない(-_-；)

o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*+.。o○*.。

一昨日の店は神保町か九段下が最寄り駅。
ちょっと早めに家を出たので、飯田橋から歩くことにした。
途中の店で美味しそうなの発見！
京都三条菓子司、寛永堂
店頭にあったお菓子が美味しそうで手頃で・・・他にどんなものがあるのか店に入ってみたら、黒豆茶と試食のお菓子を出されてしまった。
明日、お客様に出せばいいかなと、ひとつ買って行く事にした。

まろのおみた　

みたらし団子の逆バージョンと言えばわかるかな？
昨夜食後に出したのですが、大好評でした。
私もかなり好きです。
日持ちが３日だけど、お土産にいけるかも。

o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*+.。o○*.。

珍しく２日間も風呂さえ行かなかったジム。
筋トレしなきゃと早めに行く。
レッグエクステンションをスローで何回かやったが、追い込むことは出来ず・・・
１人のトレーニングは難しい。
自重スクワットもやったが、やはりどのくらいやればいいものか？
取りあえず疲労を感じる位はやったので、久々Ａ・Ｋちゃんの骨盤リセットに参加。
履いていた５本指ソックスが裏に滑り止めが付いてるタイプで、足を滑らせて動かすのには向いてなかった（笑）

Ｋ野さんボクシング、参加者２７名。
今日はＹ美さんもお休み、メガネガラモンも居なくて空いてるなあと思ったけど、３０名近く居たのね。
おまけに今日は外が暑かったせいか、スタジオ内も暑かった。
後半コンビネーションが短かった気がする。
今月足移動の無いコンビネーションでも、脚が張ってるの。
Ｉ 君ＰＳでも「凄く張ってるから気をつけた方がいいですよ」って・・・
まだまだＧＳ復帰は遠いな（涙）

ほぼ１日雨とは言ってたけど、まあよく降ること。
今日は夜に来客がある。
もの凄く久しぶりの、我が家での飲み会。
なもんで掃除片付けで朝から大変。
気が付けば座布団やソファーも無いことに気づく。

天気が天気なので、朝からテキパキという気分にもなれず、スロースタート
昨日風呂に入らないで寝ちゃったのでジム風呂に行きたいところだけど、この雨じゃさすがの私も行く気にならず・・・

買い物を済ませた後、シャワー浴びて、接骨院行って・・・
接骨院はマンションの向かいなので行く気になる（笑）

さて宴。
先日結婚披露宴をしたＲ君Ｃ子さん夫妻、Ｍ君、Ｙ美さんの４人。
本当はＫ藤君も来るはずだったけど、飼い猫の具合が悪く、家族も出かけていて猫を置いて出かけられずキャンセル。

料理の一部　

豚シャブサラダ、鶏の唐揚、サツマイモとカボチャの素揚げ
蒸した人参ジャガイモブロッコリー、セロリと黄パプリカ、ミニトマトは市販のバーニャカウダ、明太マヨ、ゴマドレッシング等を付けて・・・
画像には写ってないけど、キッシュとＲ君夫妻が持ってきてくれたミニ握りとミニ稲荷も

最後は豆やナッツを摘みながら・・・
意外とミニカプリコの売れ行きが良かったりして。

Ｒ君夫妻とＹ美さん、Ｃ子さんとＭ君は初対面でしたが、話も弾んで楽しい夜でした。

毎朝着ていく服を迷います。
朝の自転車は風が冷たいし・・・でもまだダウンを着るほどじゃないし・・・
フリースとダウンの中間位のジャケット買おうかな。

体調万全じゃないし、今日の夜は女子会だし、明日の夜は来客だし、仕事も一段落ついたしで早退。
会社帰りに明日の食材を買って、後は明日足りない物を買えばいいかな。
ちょっと休息できて、早めに家を出る。

Ｋ子さん、Ｋ子ちゃんと３人で女子会。
最近私もＫ子さんも体調がイマイチで、Ｋ子ちゃんも仕事が忙しく３人揃ってジムで会ってないので、３人一緒は久しぶり。

弟が姉妹店に移動になったので、今回はそちらに。
久々の神保町。
ボンビブール 海　

弟に「女子会で３人お願い！」と伝えたら、私達の年齢では「女子とは言わない」と言われた（怒）
女は幾つになっても女子なのに（笑）

この店は弟が昔勤務していた頃行ったけど、もう１０年以上前だわね。
市ヶ谷の店に比べたら狭いけど、中々良い感じ(^・^)

まずは飲み物。
私はカシスウーロンならぬ、カシスジャスミンにしてみた。
初めて飲んだけど、カシスウーロンより好きかも。

　お通しはイベリコ豚の生ハム

サラダと折角だからパエリアを頼むことにして、後は３人で１品づつ好きな料理を頼む。

Ｋ子さんチョイスのアンチョビキャベツ　

　私チョイスのズッキーニチップス

Ｋ子ちゃんチョイス、舞茸のフリッター　

サラダは
　釜揚げシラスとポテトのサラダ

紫タマネギもたっぷりで、私は大好きだけどＫ子ちゃんは生タマネギが駄目なのでよける。
ここまで食べたところで、腹八分目。
これからパエリアも来るから、頑張って食べようね！

半熟卵の赤いパエリア　

半熟卵が良い味出してます。
これ食べきれるかな〜と行ってるところへ、料理長からサービスでメニューに載ってない２品が出された。
ひぇ〜お腹一杯だよぉ。

　肉料理、これかなり美味しい！

牡蠣とキノコのオイル焼き？　

さすがに完食はならず、残させていただきましたが・・・美味しかったです。
デザートを食べる余裕は無く、コーヒーだけ頼んで終了。

帰りは腹ごしらえも兼ねて、飯田橋まで２０分近く歩く。
それの方が乗換１回で済むしね。
電車はちょっと混んでたけど、喋ってたら危うく乗り過ごすところでした。
美味しいもの食べて、楽しい会話が出来て、良かった♪
大満足の金曜日の夜でした。

本日も朝は風が強く冷たくて、日中はポカポカです。
喉も口角炎も悪化はしてないけど完治もせず・・・

・。 ＊ ・。 ☆ ・。 ＊・。 ☆ ・。 ＊ ・。 ☆・。

そんな11月の昼下がりの凛麗

落着いた風情の麗　

　暑くないかと思ったら顔出した凛(^・^)

・。 ＊ ・。 ☆ ・。 ＊・。 ☆ ・。 ＊ ・。 ☆・。

夕方整形外科の予約があったのだけど、行っても薬貰うだけだろうし、ちょっと遠いし、面倒になってしまいキャンセルしちゃった。

ジムに行って、今日はヨガをやめて筋トレ。
久々に長めにキッチリやって、有酸素運動は試しにトレッドミルで早歩き。
ちょっと走ってもみたが、後が怖いのでやめておいた。
クールダウンも含めて25分で2キロでした。

朝は北風が冷たくて、しかも結構強くって、自転車で前に進むのが辛かったぁ。
午前中はストーブ付けて丁度良かったけど、午後は暑いくらいでした。

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夫が机を整理していたら、どんぐりが出てきた。
凛麗に見せてみた。

なになに？？？　

すぐに飽きた・・・

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ジムはＡ・Ｋちゃんのピラティスのみ。
ＧＳに復帰できるまで、ピラティスの後に筋トレしてＷさんのアクアと思っているのだが、まだ喉の痛みはあるのでプールはやめておきました。

たった３０分のピラティスでも、意識しなきゃいけないところを全て意識するのは難しいです。
何度も何度も「あっ、いけない」とお腹をスクープする。
力を抜くところは抜かなきゃいけないのに、変なところに力が入って攣りそうになるし・・・
週１回で３０分だけじゃ、中々上達しないよね(-_-；)

今朝起きたら・・・喉が痛い。
膝は完治しないし、口角炎は出来るし、今度は喉かよ(-_-；)
あとは腹痛でもあれば完璧？

不調だけど、色々やることがあって寝込んではいられない。
昼前には歯医者に行って、出来上がった新ナイトガードを装着、チェック、受取り。
昼食後、ほんの少し昼寝してジムへ。

Ｈ川君ＧＣ４５、参加者１０名位？
４５分では７曲目のストレッチがBonus track
BONUS FOLDS / Fields Of Gold / Eva Cassidy
こっちの方が好きだな。

続いて２回目となるＪＮさんの加圧トレーニング。
初回はお試しで圧をかけるのは片腕片足だったけど、今回からは両腕、両足。
アームカール、アームエクステンション、腹筋。
マシンを使ってレッグエクステンション。
上げるのも下げるのも超スローで、ＪＮさんの示す手のところまで勢いをつけないで上げなきゃならない。
これがキツイ！
イスに座って足を上げるトレーニングと最後はスクワットで終了。
かなり追い込まれました。
加圧の後、１５分ほどすると成長ホルモンが出るとかで、少し有酸素運動をした方がいいと言うので、リカンベントで２０分。
風呂入って終了。

帰りの自転車は、ちょっと太腿辛かったです。

今週末は金曜土曜と宴会があるので、早めに治すもしくはこれ以上悪化させたくない。
なので、耳鼻咽喉科へ。
「喉腫れてるねぇ」
専門じゃないけど口角炎も診てもらい「そんなに酷くないからヘルペスの薬じゃなくて口内炎とかの薬で大丈夫でしょう」と軟膏を貰いました。
整形外科でも薬を貰ってるので、一応それも見せて、一緒に飲んでも大丈夫な処方をしてもらった。

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

麗ちゃん何みてるのかな？

襖の取っ手？　

　何かついてますか？

近寄ってみたが、虫とかではなさそうだ(^・^)

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

自転車通勤時はスカーフしてたけど、襟ぐりの大きなカットソーを着てたｑら午前中は車内でも首元がスースーして、仕方ないスカーフ巻いて仕事してました。

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通勤時遭遇のニャンコ

尻尾太っ！　

　自販機の下

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先日から口角にヘルペスが出来てしまいました。
そんなに大きくも無く、痛みも無いですが、多少気になります。
医者に行った方が早く治るとは思いますが、そんなに酷くないのでまあいいか・・・
季節の変わり目で、寒かったり暑かったり・・・
でも最近は激しい運動もしていないし、そんなに疲れてないと思うんだけど・・・
免疫力低下してるのかなぁ(-_-；)

ジムで「激しいレッスンも参加していないのに」と言ったら
「そのストレスが出てんじゃない？」
そうなのかな？（笑）

日曜日のＧＳに参加しないと、かなりノンビリ出来ます。
でもやっぱりＧＳ参加できるようになりたいなぁ。

それでもジムは久々のＫ野さんボクシング。
ちょっと早めに行って、ちょっとだけ足の筋トレ。
次回からはもう少し早く行こう。

レッスンでは１０月１６日以来のＫ野さん。
結婚式が終ったからか、久々のショートカット。
天パーが丁度良い感じで可愛い(^・^)

私はＣＷ−Ｘにサポータもして、その上にロンパン履いてフル装備。
今回のコンビネーションは移動が無いので、何とか大丈夫そう。
とは言え、足を使わない訳ではないので、気を使います。
パンチも久々なので思うように伸びない(-_-；)
前半ストレート、フック、ボディ、フック、構えてワンツー
後半ワンツーアッパー、ジャブフック、ボディ、アッパー、ワンツーフック・・・だったかな？
足に負担がかからないよう、お腹に力入れて、肩の力抜いて・・・意識するところは沢山あるけど、つい忘れて暴走しがち・・・
でも久々にレッスンで大汗かいたので気持ちよかったぁ＼(^O^)／

今週はまた加圧あるし、筋トレも頑張って、色々なレッスン復活したいな。

日曜日は Ｉ 君ＰＳを受けて、外に出るともう真っ暗。
帰宅したら夫はまだ帰ってなくて、居間の電気を点けたら・・・

一緒寝、寝ぼけ眼　

思わず「ただいま〜」と覆いかぶさったのでした（笑）

昨日とは打って変わって、洗濯日和の土曜日。
ですが夫婦揃って調子悪い・・・
洗濯して、朝ご飯こそ食べたものの、２人してＴＶ見ながらだらだらだらだら・・・

午後私が接骨院へ行ってる間に、夫は掃除を済ませ、夕方ジムに風呂行って、待ち合わせて買い物。
夕食はラーメンでも・・・と思い、そう言えばこの通りにラーメン屋増えたなぁと探してみた。
ラーメンを外食するのは１ヶ月に１度あるかないかなので、１回しか行かないうちに無くなってしまうラーメン屋もあるし・・・
今日は初めてのラーメン屋豚骨らーめん甲斐
ナント客が１人も居ないが、勇気を出して入ってみた。
大盛無料なので夫は大盛。
けっこう濃厚なので、たま〜に食べるのはいいけど、また食べたい！とまではいかないなぁ。
こってりはそうそう受付ない体になってるしね（笑）
でも一応美味しく完食！

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。

窓辺を見ると、凛麗が箱に入って日向ぼっこ中。

いい天気だねぇ〜　

　ベランダから撮ってみた(^・^)

雨だし、寒いし・・・
久々の電車通勤。
会社も寒いだろうからパンツの下にＣＷ−Ｘ履いてった。
トイレだけが面倒だった。

そして会社は今シーズン初ストーブ。
去年は１０月末だったから、ちょっと遅い。

社長が客先からＵＳＢメモリーを預かってきた。
しかしその名称が出ず・・・って言うか、全く知らないので「あの鉄の塊」と言ったそうな・・・(-_-；)

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凛麗共々、ちょっとぶちゃいく・・・

それでも可愛い　

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雨降ってるけど徒歩でジムへ。
ＷさんＧＰ４５、参加者は徐々に増えていき２２名。
1. WARM-UP / Club Can't Handle Me / Flo Rida feat. David Guetta / July11
2. BONUS LEGS / Proud Mary / Creedence Clearwater Revival / July11
3. CHEST/ Right Round / Flo Rida / January10
4. BACK & LEGS / Firework / Katy Perry / July11
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
6. CORE / Africa / Toto / July09
7. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars4 / July11
ストレッチしてＧＫ６０を横目で見ながら更衣室へ。
私の定位置に蛭子女がいたのがちょっと残念(-_-；)

ナンカ調子出ない(-_-；)

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先週になりますが、ジム友Ｓさんからバリ土産頂きました。
凛麗にちなんで「なるべく白っぽいのにしました」
嬉しい＼(^O^)／
ありがとうございます。

あら何かしら？の麗ちゃん　

麗の上に置いてみた。

　ちょっと迷惑そう？

私的には萌え〜☆　

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私の通う整形外科は専門医じゃなくて、水曜日の午前中と木曜日の夕方だけ医師が来るようだ。
木曜日は一部予約制で、前回行った時本日の予約を入れていた。
で、夕方行ったら・・・
「先生の都合で昨日になったのですが、連絡行きませんでしたか？」
連絡ないです。
ミスだったらしい。
薬だけは出してくれるというので、まあいいや。

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ジムは風呂だけの予定だったけど、病院が思ったより早く終ったのでヨガに参加。
サウナにも入ってスッキリ。

会社外猫シロちゃんですが、多分病気なんでしょう。
涎垂らして、痛々しくてとてもじゃないけど画像なんて載せられません。
多分目も見えず、鼻も利かないので、感覚だけで歩いている感じです。
ハム等の差し入れも食べられず、しかし他の猫にあげてると欲しそうにする。
仕方ないので昼休みにパウチの柔らかそうな猫餌を買ってきて、カップ麺の空容器に入れて差し出したところ・・・食べる食べる。

午後Ｓさんが会社外猫を管理している２軒隣の不動産屋さんに会ったので聞いたところ・・・
薬はあげてるらしいのだが、もうあまり長くなくて、餌も食べられない・・・って
？さっきの食欲は何なのよ。
こちらも堂々とご飯をあげられない身なので難しいのだよ(-_-；)

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会社から帰宅して、家のドアを開けたら・・・
玄関脇の部屋から凛が顔を出していた。
やばっ、閉め出しちゃった(-_-；)

外出時は基本凛麗は居間のみ。
居間と玄関方面の間にドアがあるのだが、外出時は閉めておく。
しかし今朝は人がバタバタ行き来してる間に、玄関脇の部屋に行っちゃって、それに気付かなかったんだね。

食事も水もトイレも無しで約９時間、可哀想なことをしました。
凛は速攻トイレや餌に行くこともなく、チョロチョロしておりましたが・・・
出掛ける時は凛麗確認忘れずに！

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本日はジムをサボってＹ美さんとデート。
結婚式や体調不良でレッスンで暫くご一緒してなくて「話してないね〜」
今日はＹ美さんが通常参加しているレッスンが休館日で、私もこんな状態なのでジムに行かなくてもＯＫ！
じゃあ飲みに行こう！

前々から興味があって、美味しいと聞いていたお蕎麦屋さんへ行く事にした。
ジムの近くのそば和楽 山茂登
あまり大きな店じゃないので、午後７時過ぎに行ったら既に２組の待ち。
折角なのでちょっと寒いけど、店の外でお喋りしながら待つこと３０分。

ミカンのお酒とキャベツ昆布　

Ｙ美さんは柚子酒のロック、私はミカン酒のソーダ割。
それでもかなり濃い！
チビチビと飲みました。

　野菜のあんかけ豆腐

麺類もご飯物もミニサイズがあって、私的にベストサイズ。
両方食べてみたいので、両方頼みました。

ミニ玉子丼　

　普通のお茶碗サイズです。

Ｙ美さんは普通サイズの親子丼を頼もうとしたら、ご飯売り切れでした（私は最初に頼んだ）

ミニもりそば　

更科系の蕎麦は上品で美味しかった。
今回は初めてだし２人なので蕎麦以外の料理をあまり食べられなかったので、今度は別なのに挑戦したい。

９時過ぎにラストオーダー、結局店を出たのは最後でした。
まだ時間が早かったので、ファミレスでお茶。
お腹一杯なのに、ついスイーツも食べてしまいました。
目一杯喋って楽しかったです。

立冬で、昨日よりは寒いけど、まだ寒いってより涼しいって感じ？
昼から用事が続くので、朝のうちに夕食の準備。
今日はハッシュドビーフなので、後は温めるだけ〜

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午後イチで歯医者へ。
昨日の予告通り、ナイトガード再作成。
一応割れたのを持ってったが、状態を見せるだけで、修理して使おうなんてさらさらないのに「新しいのを作った方が・・・」なんて言われた(-_-；)
今週末には出来るそうだが、来週予約にしたよ。

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珍しく、麗ちゃんだけでベッド使用。

のびのびなの〜♪　

隣で凛が隙を狙ってますよ。

　寒くないから来なくていいのにゃ〜

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歯医者終了後、今度はジムへ。
Ｈ川君のＧＣ４５、参加者１３名位。
それなりに体力も筋力も使うし、テンポが速いのでだんだん年配者が減ってきた。
でも時間的に夜にあったら、また違うメンバーが参加すると思うんだけどねぇ。

私は大分慣れてきて覚えたので、スムーズに動けるようになりました。

ＧＣ終了後、ＪＮさんの加圧トレーニング。
加圧は初めてです。
足も腕（腱鞘炎気味）も右が弱いので、弱いほうに圧をかけるようです。
まずは腕からで、アームカールとエクステンション。
握った掌に爪あとが付いてました。
腕に巻いたまま、腹筋。
その後マシンで背中。
最後に足の付根に巻いてエクステンションとスクワット。

励まされながら追い込むので、きついけど何とか出来ました。
１人で追い込むのは無理なので、やっぱりパーソナルは必要だなぁ。

次の予約がキャンセルになったそうで時間超過で、初めてということもあり足を見てもらう。
ＪＮさんの見立てだと足首が硬いのが問題なようです。
加圧しながらのトレーニングはきついけど、負担がかからないので良いようです。
取りあえず来週もやってみます。

今日は先日購入したＣＷ−Ｘを洗い換え用にもう１着ネットで購入。
２０％ＯＦＦより更に安かった。
とはいえ、もともとがいいお値段なのだ。
Ｉ 君ＰＳ、ＷさんＰＴ、ＪＮさん加圧、接骨院にＣＷ−Ｘと、傷めるとお金がかかります（涙）
でもまたレッスンに完全復帰したいので、仕方ないな。

ほぼ毎晩、上の歯にはめて使用しているナイトガード（マウスピース？）
就寝時の歯の負担を軽減するものですが、先日起床して外し洗ってたら・・・割れました。
材質はよくわからないけど、２年以上使ってるんだから割れても不思議はないですが・・・
明日歯医者予約したよ。

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今日は法務局まで会社の印鑑証明取りに行く。
自転車で片道３０分近くかかるけど、電車とバスを乗り継ぐよりは早い。
それに自転車で行っても、交通費くれるし(^・^)
今日みたいな気候の日は大歓迎のお仕事です。

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別々に日向ぼっこ中　

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地元ジムは休館日。
今日は会社帰りに買い物も済ませたけど、ポストに投函するのを忘れ再び外出。

夕飯は賞味期限ギリギリのブロックベーコンを食べちゃわなきゃ・・・
さて何にしようか考えて、結局ベーコンとキノコのパスタにしました。

本日は夫と共にＲ君の結婚披露宴におよばれし、帝国ホテルへ。
日比谷駅が近いのだけど、乗換えが面倒なので有楽町から徒歩・・・っても大したことないか。

帝国ホテル、もしかしたら足を踏み入れるのも初めてかもしれない。
久々の披露宴なので、ちょっとばっかし緊張。
Ｋ子さんから借りたワンピースとバッグ、ネイルもＫ子さん、Ｙ美さんから借りたハイヒール、ネックレスだけ買ったというスタイル。

和装の二人が入場して披露宴が始りました。
入場曲はなんとＵ２のI still haven't found what I'm looking for
このエピソードについては最後に・・・

仲人は無し、仕事関係者無し、家族ぐるみが多い、アットホームな披露宴でした。
我が家は２人とも新郎友人であるけど、Ｒ君は「結婚してる方はご夫婦でお呼びしました」と言っていたので、そのせいか和装の奥様が多かった。
序に子供も多かった。

午後１時からの開宴で、朝ご飯あまり食べなかったのでお腹ペコペコ。

前菜のネーミングが「シェフからの可愛らしい一皿」だって(^・^)
アミューズブーシェ　

↑海の幸とキャヴィアのジュレ寄せ　カリフラワーのクリームとあわせて

Ｒ君は事前に食べ物の好き嫌いを聞いてくれて、私も好き嫌いは多いけど披露宴で出るような料理で絶対にＮＧは無いので、特に無いと答えておいた。
一緒のテーブルのＴ君は甲殻類アレルギーを申告していたので、違う料理だった。
私は苦手のウニが乗っていたので、ウニ好きなＴ君にプレゼントなんて事をしていた。

プロヴァンス風野菜のスープ　バージルの香り↓
野菜のスープ　

　魚料理
↑ハーブをあしらった鱸のロースト　レモンソース　アンディーヴを添えて

真ん中のオリーブみたいなのが何だかわからず、気になったので聞いてみた。
ケッパーベリーと言うそうです。
美味しい！
好きだけど、ちょっと高いです(-_-；)

ライチのシャーベット　フランボワーズを彩って↓
口直しのシャーベット　

　肉料理
↑特撰和牛のローストビーフ　ヨークシャープティングとともに

ローストビーフはおかわり出来ますって、私はしなかったけど夫は２枚、隣のＤちゃんにいたってはなんと４枚！
おかわりのことを「セカンドサービス」って言っていた。

炎の演出　ダークチェリーのジュビレ↓
デザート　

これにコーヒーがついて、以上です。
全て美味しかったよぉ。
パンも結構食べちゃったしね。

新郎新婦と同じテーブルの面々　

ドレス姿の新婦Ｃ子さんは綺麗で可愛らしいけど、私が目を付けたのは背中。
多少化粧はしてるだろうけど、シミのない綺麗な肌と、肩甲骨！
そう肩甲骨が綺麗なのよぉ（笑）
どこ見てんだって感じですが。

最後に新郎Ｒ君のスピーチで・・・
入場曲、Ｕ２のI still haven't found what I'm looking for♪
直訳すると「僕は探しているものをまだ見つけていない」
この曲にしたいと言ったら、最初Ｃ子さんは激怒！
結婚式に相応しいタイトルじゃないよね。
最初この曲を好きになったのは大学時代で、その後暫く忘れていて、また暫くして気持ちが迷走していた頃再びこの曲が浮かんできたそうだ。
しかしＣ子さんと知合ったとたん、この曲が出てこなくなったそうで・・・
「探しているものが見つかった」って事なんだと・・・

凄くステキなエピソード♪

Ｒ君との付き合いはかれこれ１４年になります。
ジムで夫の駅伝チームのメンバーが１人足りなくなり、スタッフに紹介されたのがその頃司法浪人していたＲ君でした。
家が近いせいもあり、よく遊びに来ていました。
それから１０年して、やっと司法試験に受かり、お祝いパーティーもした。

以前付合っていた女性は綺麗なんだけど何となくピンとこなかった。
霊感の強い私の友達なんかはその彼女を１度会っただけなのに「下げマン」と言い、別れた翌年に合格した時には「なるほど！」と思ったものです。
でも以前初めて会ったＣ子さんは、違和感がなかったの。
天真爛漫、屈託の無いＣ子さんはＲ君にピッタリだと思う。
きっとステキな夫婦関係を築けると思います☆

　引き出物はお箸でした。

何が何でもジム！の週末じゃないと、時間に追われず余裕がある。
って割には大した事しないのが私なんだよねぇ(-_-；)

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

夫に遊んで欲しくて訴える目をする麗ちゃん

遊んで下さいな　

　取りあえず咥えます

足の指、開いてます。　

　足踏ん張ってます！

咥えたら離しません！ってか？

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

レッスンには出ないけど、ジムには行きます。
丁度Ｓ井君ＧＫ６０が始る時で、今日はかなり少なめ。
時々レッスンを横目で見ながら、まずは念入りストレッチ。
そして一応毎月第一土曜日に量ることにしてるインボディ。
当然筋量は減ってるし、体脂肪は増えてるし・・・
足のマシントレーニング、ステアマスター、ジョーバ等をやって終了。
風呂入って、 Ｉ 君ＰＳ受けて帰宅。

夜は自転車で買い物に行こうと思ったが、雨が降って来たので中止。
それにしても生暖かい変な気候だな。

昨日の久々ＧＫでダメージＵＰ！
仕事中、ずっと座ってて立上ると、まともに歩けない位。
やっぱりまだ駄目だったか(-_-；)

それでも帰宅後、接骨院へ行ってほぐしてもらったらかなり楽になった。
しかし今日はジムは風呂のみ。

─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

かなり前になりますが、会社の社長のお母様からの旅行のお土産。
ゆべしって、まず自分では買うことないけど、食べたら結構美味しかった。

飯盛分店オリジナル商品らしい　

このゆべしはかなり食べやすかったけど、他はどうなんだろう？

─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

ジム風呂の後、Ｋ子さんにジェルネイルをしてもらうので、お家に伺う。
明後日はＲ君の披露宴だからね。
Ｋ子さん宅のワンコ、まるちゃんとぷーちゃんが熱烈大歓迎＼(^O^)／
今日は暫く抱っこしてたからか、喜びのお漏らしはなかった。
でも、ネイルしてもらってる最中も、駆けずり回るわ、膝に手を乗っけてくるわで、大騒ぎ！
楽しかったです。
終了後も暫くお話して、遅くまでお邪魔してしまいました。

ネイルの画像も載せたいけど、ネイルはキレイだけど私の手が美しくないので止めておきます。
爪もちっちゃくて・・・子供がネイルしてるみたいなんだもん(-_-；)
でもとってもキレイにしてもらいました(^・^)

二度寝して起きたら10時でした(-_-；)

本日のジムはＢＦＳ祭りで、
ＧＡ６０（Ｓ井君、Ａ・Ｋちゃん）
ＧＳ６０（Ｗさん、 Ｉ 君）
ＧＰ６０（Ｗさん、Ｓ井君、 Ｉ 君、Ｈ川君）
ＧＫ６０（Ｗさん、Ｓ井君、 Ｉ 君）
ＧＣ６０（Ａ・Ｋちゃん、Ｈ川君）
５レッスン全部参加の兵もいるようだが、私的に参加したいのはＧＳから４レッスン。
でも現在の状態だと全部どころか１レッスンでさえ危ういかも？
ＧＳに参加したいけど、やっぱ止めておいた方がいいよなぁ。
本当はＧＣだけくらいがいいのだろうけど、折角のイベントもうひとつ位出たいな。
って事でＧＳよりは多少加減できるＧＫとＧＣにした。

Ｗさん、 Ｉ 君。Ｓ井君のＧＫ６０、参加者３０名。
1. WARM-UP / Fire Burning / April10 / Ｗさん
2. BOX / Let It Rock / April10 / Ｗさん
3. MUAY THAI / Maniac / April10 / Ｗさん
4. KICKS / Slave To The Music / July11 / Ｓ井君
5. FIGHT / I Wanna Go Crazy / July11 / Ｓ井君
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Winter09 / Ｉ 君
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / Winter09 / Ｉ 君
8. MUAY THAI / Pour Some Sugar On Me / April10 / Ｗさん
9. CONDITIONING / The Way I Are / April10 （？） / Ｗさん
10. COOL DOWN / Just A Dream / July11 / Ｗさん

久々のＧＫ、もっと久々の最前列。
何とか誤魔化しながら出来ました。
久々に発散出来たので、楽しかったぁ。
インストラクター３人も３レッスン目なので、かなり辛そうです。
Ｓ井君なんかあの筋肉で Ｉ 君に競ってジャンプニーするから、きっと脚がパンパンでしょうね。

続いてＡ・Ｋちゃん、Ｈ川君のＣＧ６０、参加者１８名。
1. FOCUS / The Only Exception / Paramore
2. SALUTATIONS / Heartbeat / Enrique Iglesias
3. CHALLENGE / Undo It / Carrie Underwood
4. BALANCE / Mad World / Adam Lambert
ここまでＡ・Ｋちゃん、残りはＨ川君。
5. CORE BACK / Kissed It / Macy Gray
6. CORE FRONT / Teenage Dream / Katy Perry
7. HIPS / Free Fallin' / Tom Petty
8. SPIRALS / If I Were A Boy / Beyonce
9. FOLDS / Too Late Too Soon / John Secada
10. RESTORE / Healing Quest / Michael Wynne
初の６０分で BALANCE と SPIRALS を体験した。
BALANCE は難しいけど、もっと出来るようになりたいからやりたい。
レギュラーで６０分にならないかな。
それにしてもＨ川君の癒しの声に驚いた。
最初の頃は笑顔だけで何考えてるのかわからないキャラだったけど、こういったので自信持ってもっと良いレッスンが出来るようになるといいね。

それにしてもCW-X履いて手も抜いて参加したけど、かなり疲労してます。
やっぱもう暫く我慢かな。

≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫

最近すっかり使用頻度が多くなった遠視用メガネ、机の上に置きっぱなしが多くなったので、こんなもの買ってみました。

猫型眼鏡ケース　

　眼鏡置きにもなります。

11月にしては暖かい日が続きます。
それでも朝晩は多少冷え込み、凛麗は一緒にベッドの中です。

凛が麗に埋まってる　

何にせよ、一緒寝は可愛いです♪

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本日のジムはＡ・Ｋちゃんのピラティス。
相変わらず、意識が行き届かない。
週にもう一度くらい出来れば少しは違うかな？

今日は何だか眠くて、ちょっとエアロバイク漕いだだけで早々に帰宅。

半月程画像はご無沙汰でしたが、実際はほぼ毎日ひと時は猫ベッドで一緒寝の凛麗。

凛が麗を抱かかえるふう　

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午前中は美容院へ。
まだ大丈夫かなと思ったけど、今度の日曜日はＲ君の結婚披露宴だし、どうせならキレイにして行きたいものね(^・^)

出かける前にお鍋を火にかけていて、美容院へ半分ほど行ったところで「あれ？火消したっけ？」
エアコンやＴＶの点けっ放しならまだしも（エアコンは経験有り・・・帰宅したら、あれ涼しい？とか）ガスはまずいでしょ。
気になったので戻るも、もちろん消してありました。
もしや？・・・と思った時は大抵消してるんだけどね。

☆。,・~〜・,。★。,・~〜・,。☆。,・~〜・,。★

今週も火曜日のジムはＧＣ４５。
今月はＨ川君が担当。
Ｈ川君とＣＧが結びつかなかったけど、背が高いから動きがダイナミックだから見やすい。
説明はＡ・Ｋちゃんの方が上手だけど、何気に癒しキャラだし、良かったです。
相変わらず緊張して、朝から何度もトイレ、昼食も食べられず状態だったそうで・・・
終了後「お腹空きました」だって（笑）
でも夜にはＧＰ４５があるので「６時位になるとまたお腹痛くなります」
ＧＰの方はそろそろ慣れてもいいんじゃ(-_-；)

開始前にパーソナルトレーナーのＪＮさん♂と会話。
現在の足の状況を話し、ＷさんにＰＴを受けてるけどお互いのスケジュールが合わなくて出来ない等の話しをしたら、案の定（笑）「僕がやりましょうか？」
正直ＪＮさんは知識もあるし以前は色々なレッスンを持っていた方だと聞いてるし、物腰も柔らかいので良いんだけど、Ｗさんとの兼ね合いもあるし、正直悩みます。
って事を正直に話し、取り合えずＪＮさんだけしか出来ない加圧トレーニングを体験することにした。

パーソナルのトレーナー選びは正直難しい。
毎週恒例の Ｉ 君ＰＳだって最初はＷさんにお願いしてたけど、時間が合わなくて Ｉ 君に頼んだんだもんね。
Ｗさんの指導に文句はないんだけど、時間が合わないのと、ちょっと聞きたい時にジムに居ないって事がマイナスなんだよね。
そう言ったらＪＮさんも週２回しか居ないから同じなんだけど、たまたま私の空いてる時間に出来そうって事なんだよね。
それとＷさんとはレッスン以外にも接点を持っていたいのもあるし・・・まあ色々と面倒なのよ（笑）

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帰宅後接骨院行って、夕飯食べて、食べ過ぎて（笑）
運動がてらＥ子ちゃんに会いに再びジムの前に行く。
駅まで＆駅前で立ち話して帰りました。