Neiのわがまま日記

三連休だけど今日が日曜日のような気がする。

来週の三連休も含め、夫と私のスケジュールが合わず、１日通して出かけられる日が難しい。
なもんで今日はサボっちゃってお出掛けも考えたけど、 Ｉ 君のＧＰ＆ＧＫ、病み上がりで未だ完全復帰してないのにレッスンだから可哀想で参加。
でも彼はそんな気遣いしてるなんて絶対認識して無いだろうね（笑）

Ｉ 君ＧＰ４５、参加者１２名と昨日に比べたらなんと少ない・・・
1. WARM-UP / Beautiful / April10
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / October09
3. CHEST / I Gotta Feeling / April10
4. BACK & LEGS / Ruby Tuesday / April10
5. MORE LEGS / When Love Takes Over / April10
6. CORE / Baby / January11
7. STRETCH I / Don't Believe You / January11

ＧＫ４５、参加者２２名。
1. WARM-UP / Yeah! / January10
2. BOX / Learning To Fly / January10
3. MUAY THAI / Far From Over / January10
4. KICKS / Sugar Sugar / January10
5. FIGHT / Boom Boom Pow / January10
6. SUPER BOX / Layla / January10
7. BONUS MUAY THAI / Bad Boys / January10
8. COOL DOWN / Rehab / January10
今日はヘッポコ２号も黄色のキャップかぶってた割には大人しい。
無理に盛上げなくてもきちんとしたフォームとしっかり動くを心がけ、無理矢理じゃないけどポイントでは声出して楽しんでました。
しかし・・・５曲目FIGHTで Ｉ 君地雷を踏む発言で一瞬にしてテンション下がる。
何とかSUPER BOXの前半は頑張ったが、もうどうしてもモチベーション上げられず、その後声は出さずじまい。
そのかわりつまらない顔だけはするまいと、動きも手を抜くことなく頑張りましたが・・・ Ｉ 君？？？だったかも。
・・・って、何に対してはきっとわからないだろうけど、いきなり私のモチベーションが下がったのは気付いたとは思うよ。
他の誰も何故かは絶対にわからないと思うけど、私はダメなんだよなぁ・・・ああ言うセリフ。
気になるものは仕方ないじゃん！

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

ジムの帰り道駅でＲ君に遭遇。
結婚して地元を離れたＲ君。
行きに夫からメールで「Ｒ君がわざわざ美容院のためにこっちきたそうで、駅で会った」と報告があったが、まさか帰りには私と会うなんて・・・
折角なので駅前で１時間ほどお茶する。

Ｒ君と別れて自宅に向う途中で、今度はＥちゃんとすれ違う。
Ｅちゃんなんて、いつも我が家の前を通ってるのに会うのは３年ぶり位かも・・・
彼女はバレエを教えていて、今日もこれからレッスンだとかで、近いうちにお茶しましょって・・・

自転車移動だと駅を通らないから知人と会うことが少ないけど、徒歩でジムに行くと色々な遭遇があるもんだわ。

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自転車にジェルのサドルカバーを付けてるのだけど、あまりにもボロくなってきたので新しいのを購入。

座り心地が全然違うのだ　

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夜は久しぶりに映画ＳＰ革命篇を観に行く。
野望篇は見ていたので公開早々観に行くつもりだったけど、震災のせいで映画館自体が休館してたし、何となく落着かなかったので行けなかった。
上映チェックをしたら、まだ上映していたので、観に行って来ました。
主演の岡田准一は格闘技を習っているだけあり、アクションが凄いです。
しかしこの映画（ドラマも見ていた）を見ると、政治家も警察も闇の組織も怖い。

ＧＷ始りました。
毎年のごとくカレンダー通りの出勤なので、とりあえず三連休。
今日のジムに備えて、早寝したせいか（っても０時頃）５時半６時半に目を覚まし、まだ早いよなぁと３度寝したら９時近かった。
明日は２度寝を止めよう。

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デパートの催し物開場に行き、ＤＭを渡すだけで貰える手袋型モップ。
２０００円以上買うと貰える、包丁セット。
母の日のプレゼントを選びに行ってみたら、プレゼントのブラウスを催し物開場で買ったので、両方とも貰いました。

麗はモップがお気に入り　　

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買物して洗濯して食事したらもうジムに行く時間。

ＧＷはジムもイベントが沢山あるが、今日は参加したいレッスンが３つ。
まずは昼前から始る、Ｏさん（Ｅ美ちゃん）Ｓ井さん（Ｙ香ちゃん）Ｗさん（Ｓ海ちゃん）のトリオによるエアロマラソンPART２（７０分）♪
Ｅ美ちゃんピンク、Ｙ香ちゃんブルー、Ｓ海ちゃんターコイズのパンツで今回もカラフル素敵です。
トップバッターは本人曰く「可愛い順」のＳ井さんのウォーミングアップ。
メインの最初はＥ美ちゃんで、一箇所手振りを誤魔化した以外は大丈夫。
次のＹ香ちゃんのも 一箇所ジャンプを誤魔化した。
ラストは「一番可愛くない」Ｓ海ちゃんでハイインパクト。
Ｓ海ちゃんバッククロスの左右をどっちがどっちだかわからなくなり、２人が助け舟。
ひとりひとり覚えてるコリオもあるが、誰のコリオだったか思い出せない。
今回は少し難度を落としそうで、７０分殆ど通して動けました。
動けたので、かなりきつかったけど、達成感はありましたよ。
私はセンター近くの２列目あたりにいたのだけど、全体的に参加メンバーの年齢層が高いレッスンで、私より前に居たのは私より年齢が上とか似たり寄ったりの方のみ。
我ながら良く動けたと思うよ。

*★*―――――――――――――――――――――*★*

ヘトヘトになりながらもシャワーだけ浴びて帰宅。
洗濯と栄養補給と１５分程の仮眠も済ませ、再びジムへ。

ＷさんとＳ井君、オマケで混ぜてもらった感のＨ君でＧＰ６０。
参加者は定員（２５名）オーバーの２７名で、バーもプレートも２スタから持ってくる。
1. BONUS WARM-UP / Frozen / April10 / Ｓ井君
2. LEGS / Accordeing To You / October10 / Ｓ井君
3. CHEST/ Right Round / January10 / Ｗさん
4. BACK & LEGS / Maniac / January11 / Ｗさん
5. TRICEPS / Imma Be / January11 / Ｓ井君
6. BICEPS / Hard / October10 / Ｓ井君
7. MORE LEGS / Two Is Better Than One / January11 / Ｈ君
8. SHOULDERS / Jump That Rock / July10 / Ｓ井君
9. CORE / Africa / July09 / Ｗさん
10. STRETCH I / Don't Believe You / January11 / Ｗさん
Ｓ井君テンション上がり声が大きすぎ、せっかくの良いリードがハオって声が割れてしまう。
終了後「聞こえにくくて残念」と言ったら、自分でもわかっていたようです。
未だ独り立ち出来ないＨ君、MORE LEGS １曲だけやらせてもらった？
名称も間違えるしリードも独りよがり感があるけど、折角の笑顔と長身で何とか頑張って欲しい。

ラストはＷさんのＧＫ６０、参加者２５名。
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / July10
8. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / October09
9. CONDITIONING / All Summer Long / October09（※？）
10. COOL DOWN / Sober / October09
先日Ｗさんに言われた事を注意しながら、笑顔で動きました。
最後のMUAY THAI はテンション上がりすぎて、まだ足を踏み出しちゃいけないのに踏み出して、それを注意されるも自分の事だと暫く気付かず(-_-；)
でも凄く楽しそうに動いていたらしく、終了後後ろに居た女子に「私もガンバロウと思った」と言われました。

Ｗさんも私も合計１９０分のレッスン、お疲れ様でした。

昨夜頑張ってＧＰに参加したおかげで、今朝はギリギリまで起きれなかったです。
でも筋肉痛は少し楽になってるんだけど、明日出るって事？

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o

会社の近くにあるお肉屋さん。
地元じゃないのに何故かＫ子さんから聞いた、揚げ物が安くて美味しいって！
場所はわかったけど、中々タイミングが合わず買わずじまい。
今日は帰りに寄ってみました。

肉の青木　　

　Ｋ子さんお薦めささみチーズ（手前）

今回はささみチーズ（１個１００円）とメンチカツ（１個５０円）を購入。
両方美味しかったです。

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o

明日からの三連休はやはりジム中心のスケジュール。
昨日までの疲れもあるし、今日は風呂だけでもいいかなって思ってた。
帰宅してお腹が空いたので、何にせよ先に夕飯食べてたら夫が帰宅。
夫の通うジムは本来木曜休館日だが、今日は特別営業だとかで・・・
しかし私の通うジムに行きたいと言うので、ビジター招待。

Ｎ岡さんのエアロベーシック３０に一緒に参加。
Ｖステップの手振りを左右逆にするの、必要なのだろうか？
確かに頭の体操ではあるけど、中途半端なストレスだけたまって、楽しくない。
それよりもウォークじゃないんだから、もっと強度を上げてシッカリ動けるようにした方がいいなぁ。

そして鏡越しに写る夫の姿。
ベーシックレベルなのでコリオ自体には問題ないが、やっぱ何か変（笑）

その次のステップミドルにも夫は参加。
参加者なんとたったの４人。
前半は見てた分には動けてたけど、後半はボロボロだったそうで、あのチンパンおばさんですらすってんころりんしたそうで・・・

Ｎ岡さん可愛いから頑張って欲しいけどね(^・^)

風がヒステリー起こしているかのような強風。
社屋がミシミシ言うわ揺れるわ・・・
震度３の地震より確実に怖い！

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-

先日用事で出かけた際、３０分程待ち時間が有り、丁度昼時だったのでランチをしようと店を探した。
SUBWAYのえびアボカドの割引券を持っていて、食べたいなぁと思いながらも近隣に無くて・・・
そしたらこんなところにあるじゃん！
野菜の好き嫌いはないのでそのまま、お薦めのわさび醤油ドレッシングで頂きました。

久々に食べたら美味しい　

生野菜がたっぷりなのは嬉しいですね。

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-

水曜日のジム。
明日も仕事だし、雨も降りそうだし、金曜日にＧＰ６０のイベントがあるし、土曜日もレギュラーでＧＰ４５があるし、今日はエアロベーシック３０だけやって早く帰ろうと思ってました。
ところが、代行情報を見たら Ｉ 君がＷさんになってる。
Ｉ 君珍しく熱出してお休みだって・・・
そうなると先日ＰＴでも言われたとおり、参加した方がいいのよね。
エアロと早く帰るのは諦め、ＷさんＧＰ６０に参加。
参加者女子４名男子５名の計９名。
1. WARM-UP / I Am / January11
2. LEGS / Mr. Vain / January11
3. CHEST/ Right Round / January10
4. BACK & LEGS / Maniac / January11
5. TRICEPS / Imma Be / January11
6. BICEPS / I Love Rock 'N' Roll / January11
7. MORE LEGS / Big Girls Don't Cry / Winter09
8. SHOULDERS / The Power / January11
9. CORE / Africa / July09
10. STRETCH I / Don't Believe You / January11
人数が少ないのと、Ｗさんだから近くに行ってフォームを見てもらおうと、久々にＧＰで最前列。
でも空いてるから後にマット置けちゃうくらい。
時間は遅いし、筋肉痛は残ってるし、明日も仕事だけど、私にしては凄く真面目にやりました。
代行Ｗさんのためにも、ＧＰでは久々に声出しました。

ジムを出たら、風は多少穏やかになってたけど、霧雨がぁ〜
仕方ないのでバスタオルを頭から被って突破しました。
あー疲れた！
明日起きれるかな？

案の定太腿筋肉痛・・・
こんな筋肉痛久しぶり・・・夜、ジムに行けるかな？

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

この道を通るたびに「あっ！」と思うのだが、中々自転車停めて撮影まで至らず・・・
やっと撮影しました。
でも名前がわかりません。

花の色は黒味がかった紫　

　フェンスに巻きついてるので弦科かと・・・

夫の力も借りてネットで探したところ、多分ミツバアケビと判明。
そういえばこのあたりでアケビの実を見た記憶がある。

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

夕方になっても回復せず、更にだるくなってきた。
もう今日は風呂だけにしちゃいたい気分を奮い起こしBAILA BAILA。
先週の殆ど出来なかった動きは何とかクリアしたが、やはり体は使えてないので「何か変！」
もう冷や汗と苦笑いで通しました。
今日は疲れてるし、今週は明日明後日と連続出勤で早く帰りたい。
今月のAER☆STER、今日がラストだがイマイチ完成度が低く楽しみでもない。
そうだ、上のスタジオでＷさんがエアロベーシックがあるので、そっちに参加しちゃおう。
参加者は８名で、今日も摩訶不思議なお召し物のハイカラさんや、ヘッポコ２号やら何とも言えない参加者が多いが、そこはＷさん・・・
シンプルだけど結構強度のある動きで、AER☆STERの方が楽だったかも？
２歩歩いてキック２ニーアップ、ビハインドマンボ、ＶステップＡステップ、片道ギャロップで跳ねレッグカール片足３回、ジョグ。
あ〜疲れた。
でも出来ないストレス抜きに動けて汗かけるので、最終週に参加するのはいいかもね。

昼過ぎの雷雨にはビックらこきました。
なんか霙っぽかったし・・・
でもあっという間に上がって良かった！

最近の凛の寝床は夫の枕元　

今週もジムは特別営業日。
昼間は仕事だから行けなくて残念だけど、Ｓ井君のＧＰ６０とエキサイトボクシングがあり、参加したかった。
しかし参加したＹ美さんの報告によると、ＧＰ６０は参加者たったの４名。
期待したボクシングもＹ美さん曰く「期待はずれ！もしかしたらＧＫも向いてないかも・・・」との事で、残念。

夜はＷさんにＰＴをお願いしました。
何と１月以来３ヶ月振りです。
２月は私の体調不良でキャンセルし、３月は地震で休業中だったし、４月になってお願いしたいと思いつつ、中々タイミングが合わなくて・・・やっと今日相成りました。

いつもはストレッチから始るＰＴですが、今日は事前に少しストレッチしたせいもあり、身体の歪みがあまりなく、さっさとトレーニング開始。
ボールを使っての腰回し。
スクワットはかなり追い込まれ、太腿がパンパン。
みっちりトレーニングしたので明日の筋肉痛は必至。
筋力不足を思い知らされました。

レッスンフォームで自分が思ってる以上に肩に力がはいってるとか、目線の問題までもあり、今日も目からウロコ、自己嫌悪、凹む等々・・・
どうしても癖が出てしまうので、一筋縄ではいかないけど、頑張ります。

終了後は軽く飲むつもりが、量は多くないけど、結局長話になってしまい、何とか０時前にお開き。
来月から毎週月曜日が休館日になってしまうので、ＰＴや飲みの時間を設けるのが難しいのが残念。

土曜日でも１２時前に就寝し、朝天気が良いと早起き出来る。
とりあえず市議会選挙の投票にさっさと行って、ひとつ用事をクリア。

★★─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

紅葉に花が咲くことを初めて知りました。
紅葉の時期以外はあまり意識しないから、見過ごしてたんだね。

紅葉も最初は緑で、秋になると紅葉するものと、この画像のように最初から赤い紅葉がある。

丁度この下を徒歩で通り気付いた　

★★─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

日曜朝一 Ｉ 君ＧＳ４５、参加者１５名。
日曜なので多少の入替はあるが、定着してきた感じ？
日曜ＧＳとしては初めてBonus track もってきた。
1. StepSTART / Naturally / January11
2. StepAHEAD / Play That Funky Music / January11
3. BONUS StepUP / Fire / January11
4. StepSTRONG / Lose Control / January11
5. StepENERGY / Superman Tonight / January11
6. StepMOTION / Together Again / January11
7. StepATTACK / The Race / January11
8. StepDOWN / Red / January11
２曲目が始る時「台を横にして下さい」と言うので、 back number ？かと思ったが、２曲目を飛ばして３曲目をやろうとしたミス。
「すみません、寝ぼけてます」
日曜朝一だけに言い訳が出来て良かったね（笑）
何で朝一からこんな汗が出るんだって感じでした。

続いて Ｉ 川さんのエアロベーシック４０
真ん中の真ん中辺りにスタンスを取ったが、右隣に結構年配の女性が居て、ウォーミングアップから動きが怪しい。
前にずれたりぶつからないように色々動いたが、どうしてもやばそうなので・・・かなり後に下がりました。
先々週参加した時は、最後４面もやったりしたけど、今日はシンプルで強度を上げたって感じで、筋トレやまで入れてくれました(-_-；)

一度帰宅して、洗濯して軽く食べて炊飯ジャーセットして、再びジムへ。

身体にはいいけど眠くなっちゃうので今日はいいやと思っていた骨盤リセットだが、間に合っちゃったので参加。
目を閉じずに頑張って、腰の調子は良くなりました。

Ｋ野さんボクシングは今月ラスト。
前半左ジャブ左移動左アッパーストレート、右移動ストレート、下がってストレート、前に左ジャブ。
後半、ワンツースエー（もしくはダッキング）右移動で左アッパー右ストレート左ジャブだったか？
前半はややこしいけど、面白かったなぁ。
それにしても最近コンビネーションが覚えられない・・・

更衣室で、私の斜め後でやってるＫさんが「いつまで出来るかと思うけど、出来なくなるまでやるわ」って言ってたので「私もいつまで出来るかな？と思いますよ」って言ったら「同じね！」って言われた。
私の「いつまで」はちゃんとしたフォームでしっかり動ける事なのだが、一緒にされてしまった(-_-；)
Ｋさんも頑張ってるとは思うけど、年齢だって１０歳位違うんだから、一緒にしないで欲しいよぉ。

荒れ模様の天気で、ぐだぐだしてたらあっという間に昼になった。

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凛麗用のキャリーバッグは夫が今は亡きニヤを飼った時に購入した年代物。
一応使えるが、かなりボロボロで１匹しか入れない。
去年麗を病院へ連れて行った際、新しいのを買おうと布用のを買ったのだが、凛麗には向いていなかった。
その後幸いにも病院のお世話になることも無かったのだが・・・。
震災以来色々考えることもあり、一応２匹一緒に入れるキャリーを購入したのだ。
ただ２匹一緒に入れて持ち運べるかどうかは別（少なくとも私は無理）
持ち運ぶというより、自宅で一時的に隔離する空間が欲しかったのだ。
本当はケージが欲しいのだけど、置く場所考えてからね。

とりあえずドアを外してキャットハウスとして使用。

見学しに麗もコタツから出てきた　

　まずは周囲をチェーック！

とりあえず入ってみる？　

　とりあえず大丈夫じゃない？

何とか時々入っているようです。
その画像はそのうち〜！

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ジムに行く時間、ちょうど大降り。
今日は徒歩にしました。

土曜日のジム、今週のＧＰ＆ＧＫはＳ井君とＷさん。
Ｓ井君ＧＰ４５、参加者２５名。
1. WARM-UP / September / October09
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / October09
3. BONUS CHEST / Rock This Party / January10
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / January10
5. MORE LEGS / Desperado / Eagles / January10
6. CORE / Hey, Soul Sister / Train / October10
7. STRETCH / Never Say Never / The Fray / October10
２回目のＧＰＳ井君。
今日も見せます楽しませますって(^・^)
でも私はＧＰの一番重視しているのは、説明。
まあＳ井君それも上手だからいいでしょう。
終了後「今日も楽しんでもらえましたか？」
「もちろん！」
「良かった！ってそれしか聞きませんね（笑）」
ＧＷイベントも楽しみです。

さて今日はヘッポコ２号が前回の黒UFOに引続き、ターコイズのＵＦＯ着用。
Ｗさんの真似じゃん(-_-；)
Ｗさんに聞いたら「真似するんですよね〜。でもあの組合せはしません！」
今日の私は黒のＵＦＯ（もちろんタイプも違うけど）少しでも同一感を出したくなかったのに、ＧＫでは同じ片足を捲り上げるし・・・
しかしヘッポコ２号は同じ捲り上げても途中でズルズル落ちてくるし・・・
ウエストも上げて履いてるから割れ目クッキリだし(-_-；)
私は途中の水飲みで、両方捲り上げましたよ。
暫くＧＫでＵＦＯ履くのはやめようかな・・・

ＷさんＧＫ４５、参加者３０名位。
1. WARM-UP / Break Your Heart / January11
2. BONUS BOX / It's A Long Way To The Top / AC/DC / January11
3. BONUS MUAY THAI / No Limit / 2 Unlimited / January11
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / October09
8. COOL DOWN / Sober / October09
ヘッポコ２号が参加すると右サイド最前列は空き気味だけど、今日は全体人数も多かったしヘッポコ２号を挟んでＹ美さんとＫＯちゃんが右最前列に来てくれたので、バランス良し！

一日中ほぼ曇りのお天気で、午後一瞬雨が降った時は焦ったが、すぐに止んでくれてホッ！

今日はジムをサボってＫ子さんとＫ子ちゃんの３人で恒例の女子食事会。
２月にＳりちゃん送別会で行った店の２軒隣の四川料理店明香音。
Ｋ子さんが「気になる〜」と言っていたので、予約入れました。

外から見てはわからなかったけど、奥に個室がありました。
個室なんだけど、天井は開いて繋がってるから煙草の臭いや子供の声が気になりました。
Ｋ子ちゃんが仕事で４０分ほど遅れ、料理をオーダーしてからは煙草の客は居なくなった？子供も帰った？かで気になりませんでした。

菻香黄瓜　(ガーリック胡瓜)　　

　春巻１本１６０円也

海鮮焼売　　

　腰果鶏丁　(カシューナッツと鶏の炒め)

蒸し野菜　タレも美味しい　

　エンサイの塩ガーリック炒め

最後にチャーハンと黒酢坦々麺をオーダーしたのだが、両方とも３つに分けて出してくれたのは嬉しい。
特に麺類はシェアするの難しいものね。

黒酢坦々麺と炒飯　

お腹一杯でデザートまでは食べられませんでした。
閉店時間まで喋って、個室を出たら私達が最後の客でした。
完全禁煙だったら、絶対また来たい。
子供に関しては「子連れＯＫ」を謳ってるので仕方ないかな？
料理は美味しかったし、お値段も手頃だったけど、私が頼んだ柚子酒はイマイチでした。

帰りジム風呂に間に合いそうだったので、さっさっと洗ってほんの少し温まって帰りました。
あんなちょっとでも結構臭うのよね。

昨日に引き続き肌寒い４月です。

近所の公園、桜は終ったかと思いきや、白っぽい桜が満開です。
幹に名札が掛かってました。
その名も鬱金桜★

花芯がピンクっぽいのが綺麗。

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本日のジム。
夫をビジター同伴してＮ岡さんのエアロと思っていたが、夫残業で断念。
さて私はどうしましょう・・・
最初から夫同伴を考えなきゃ、昼間のＷさんＧＫ４５や他店遠征ボクシングも有だったけど・・・
昨日のエアロ２本で、疲労気味の脚だが、明日運動できないので、ギリギリまで悩む。
で、結局風呂だけ（笑）

ところで、ＧＷのスケジュールが発表されました。
基本遠征よりも地元優先、空いた時間にはジム以外のお出掛けもしたい。
色々考えなくちゃだわ。

今日も朝晩は肌寒い。

お母さん、オヤツ開けて下さい　

今まで煮干の袋をその辺に置いといても大丈夫だったけど、先日ついに破かれました。
なので、このタッパーに入れ替えました。

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昨日の「今日の夕飯食べちゃった」事件（笑）で、今日の夕飯を準備する気力も作る時間も無かったので「私より先に帰ったら勝手に何か食べて」とメールした。
何だか私も食欲無かったし・・・

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

４月より水曜日はＧＰ６０のみ。
しかし今週もテンション上がらなかったし、一昨日ＧＰ６０やったばかりなので、今日は止め決定！
兼ねてより色々な方から「可愛い」「イチオシ」「お薦め」等と言われているＨ田さん♀のエアロベーシックウォーク３０分のレッスンに参加する事にした。
３月までは彼女のレッスンの後にＧＰ６０があったので、レッスンの感じや参加者などは見てたのだけど、ＧＰ６０＆ＧＳ４５はキツイだろうと参加しなかったの。

４月からスケジュールが変わり、ＧＳ４５は日曜日に移動しＧＰ６０がラストになった。
今日はＧＰの参加を止めたこともあり、エアロベーシックに初めて参加した。
ベーシックウォークの割にはしっかり動くので、結構汗かきました。
近くで見るＨ田さんは本当に可愛い。
また機会があれば参加したいと思いました。
夜のベーシックレベルのエアロに参加しているハイカラおばさん（ウエアが奇抜）
本日のお召し物、スパッツに腰の辺りがフリンジになってるＴシャツ・・・どうしても目がいっちゃいました(-_-；)

続いてこちらも「面白いから」「そんなに難しくないから」と誘われていた、知る人ぞ知る有名イントラＫ田さん♂のオリジナルエアロのレッスンに果敢にも（無謀にも）参加してしまった。
今週から急にレベルを上げたらしく、ベースは動けるんだけど、手振りが付いたりアレンジが入ったりすると・・・いっぱいいっぱい以前の問題。
手振りは完璧にやらないで動いたけど、それでも無理。
しかも３ブロック構成で６０分は長いです。

ただ我慢して何回かやってれば慣れそうな雰囲気もなきにしもあらず・・・
でも諦めも付いたので、やめておきます。
来週からは筋トレとしてＧＰ６０に参加します。
今日のＧＰ６０は参加者１３名でした。

帰りがけフロントにＳ井君が居て、先日のＧＰ４５の感想を聞かれたので、楽しかったし分かり易かったと褒めたら（本当の事ですが）「その言葉が聞きたかったです。ありがとうございます」との事でした。
「早くＧＫ出来るようになってね」
「今年中には取ります！」
楽しみにしてますよ。

スーパーで千円買うごとに貰えるシールを集め、尚且つ代金（定価の半分なのかな）支払うと貰える（買える？）キティちゃんグッズ。
このスーパーでは中々千円以上の買い物をしないので、このスーパーをよく利用し、更に５人家族のため沢山買い物をする社長婦人にお願いして、シールを集めてもらった。

そこまでして欲しかったのかどうか自分でもよくわからないが（笑）
代金支払って交換して来ました。

マグカップとまな板と麗　　

昔はキティなんて滅茶バカにしてたのに、凛麗という白猫が来たら、何だか好きになってしまった。

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夜半は雨の音が凄かったらしいが、その時は全く気付かず・・・
朝は予報より早く止んでくれたので、ラッキーだが・・・夕方も雨マーク・・・どうでしょう？？

午後みるみる空が暗くなり、かなりの大降り。
でもジムに行く頃には止んでくれたので、ラッキー！
今日が仕事だったら、帰りは絶対に降られたわね。

*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:*☆**☆:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆

雨が止んだのは嬉しいが、４月とは思えない寒さ！
思わずダウン着て行っちゃったわよ。

今週も Ｉ 川さんのBAILA BAILA と AER☆STER
BAILA BAILA の開始前、場所取りしてからストレッチマットでＭ美ちゃんと話してたら、 Ｉ 川さんが色々な人を勧誘していた。
ウォーミングアップのコリオは少し頭に入ってきた。
これは半年間やるそうだから、もう少しマトモになるかも？
Ｉ 川さんはどうやら毎回２曲やって、１曲は翌週もやるパターンみたいだ。
今週の新しいのは今までで一番難しい気がする。
結構ラテンエアロに参加してる人が多いので、私が一番出来てない気がして・・・またしても落ち込む。
来週は今日出来なかった曲に新たに別の曲が加わるだろうから、かなり恐ろしい。
このレッスン、AER☆STERと同じ日じゃなければ多分出ないな。
AER☆STERが先でも出ないかも(-_-；)

AER☆STERも細かい所の完成度がとっても低く、なんとなく通してるって感じ？
来週は今月ラスト。
もう少し楽しめればいいのだけどねぇ(;^_^A

*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:*☆**☆:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆

今日はお休みだったので、今日の夕飯の他に、明日の夕飯用に作って冷蔵庫に入れておいたものがあった。
帰ったらその空の器が流しに置いてあった。
ちゃんと言わなかった私が悪いのだが、今日の夕飯のオカズの量がかなりあったので、まさかと思っていたのだが・・・
夫は逆に食べなきゃいけないと思ったらしい。
力が抜けました(-_-；)
明日のオカズ、考えなきゃ・・・

最近色々な脱力感を感じる事が多くてねぇ。
ため息多いです。

本日は凛麗６歳の誕生日です。
猫の誕生日は、生まれて来てくれた事には感謝ですが、ずっとずっと年取らないで欲しい気持ちも有り、ちょっと複雑。
少しでも長く一緒に居られます様に。

これはお父さんとお母さんがお祝いで食べるケーキです(^・^)

ねぇ・・・これって私達のじゃないよね・・・　

　あっ、下に煮干が隠してある＼(^O^)／

凛麗にはいつものご飯に煮干多目にトッピングです。

♪♪(=^・^=)★(=^・^=)☆(=^・^=)♪♪(=^・^=)★(=^・^=)☆(=^・^=)♪♪

本日ジムは特別営業日で特別レッスン。
まずはＷさん、 Ｉ 君、Ｈ君のトリプルＧＰ６０、開始時間が早いからか参加者１２名。
４人に１人のイントラ計算？
January11 の normal version
1. WARM-UP / Ｈ君
2. LEGS / Ｈ君
3. CHEST / Ｈ君
4. BACK & LEGS / Ｈ君
5. TRICEPS / Ｗさん
6. BICEPS / Ｗさん
7. MORE LEGS / Ｗさん
8. SHOULDERS / Ｉ 君
9. CORE / Ｉ 君
10. STRETCH I / Ｉ 君
Ｈ君のレッスンは3月21日以来。
まだまだ心もとないが、緊張しつつもニコニコ頑張ってて好感が持てました。

続いてのＷさんと Ｉ 君のＧＳ６０。
こちらは以前水曜夜に参加していた人、日曜朝一から参加しだした人等で、もっと多いかと思ったが、参加者は１５名でした。
ＷさんのＧＳは久しぶりだなぁ。
1. StepSTART / Naturally / January11 / Ｗさん
2. StepAHEAD / Play That Funky Music / January11 / Ｉ 君
3. BONUS StepUP / Fire / January11 / Ｉ 君
4. StepSTRONG / Elevator / January10 / Ｗさん
5. StepENERGY / Escape / January10 / Ｗさん
6. StepAGILITY / Swing / January11 / Ｉ 君
7. StepMOTION / Together Again / January11 / Ｗさん
8. StepATTACK / The Race / January11 / Ｉ 君
9. StepSYMMETRY / Say Hey (I Love You) / January11 / Ｉ 君
10. StepDOWN / Red / January11 / Ｉ 君
本当は２曲目StepAHEAD はＷさんのはずだったらしいが、Ｗさんは Ｉ 君に引導を渡し Ｉ 君は???ながらもリードを取って、Ｗさんのミス。
60分バージョンでしかやらないStepAGILITY で、間違って早く終ってしまった Ｉ 君、最後はランで誤魔化しました。
お互いにミスしたのが自分だけじゃなくて良かったみたい。

久々のＧＰ６０→ＧＳしかも４５じゃなく６０で不安でしたが、キツイと感じるのはＧＰの後半で、ＧＳは4曲目STRONGのスクワットがキツク感じる意外は音楽に乗って動くので楽しい♪
そして６０６０でも終了が２１時半なのは、ストレッチも出来るし風呂も慌てないで入れるし、嬉しい。

今朝は早く起きました。
昨日と大して変わらない気温かと思ったが、かなり寒かった。

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４月第３週の日曜日、今週は地元 Ｉ 君ＧＳは諦めて、木曜日のリベンジも兼ねて十条店へＷさんのエアロを受けに行く予定にしていた。
色々準備も済ませ、出掛ける３０分前に念のため代行チェックをしたら・・・まさか本当に代行だった。
代行のイントラはＳ井Ｙ香ちゃんで魅力的だが、彼女のミドルはあまり経験がなく多分付いていけないだろうからと止めました。
あと１５分早く気付いたら、ＧＳに間に合ったのに残念。
しかも後で調べたら、朝のうちに届く代行メールで既にＷさん→Ｓ井Ｙ香ちゃんになってました。
こういう時に限って、ちゃんと見てないと言う・・・。

仕方ないので本日のジムはＡさんのＧＡ６０から参加。
参加者１３名。
Ａさん相変わらず淡々と盛上りも無く進み、真面目なんだけど面白みにはかけます。
地味に６０分が過ぎました。
前回眠くなって困った Ｉ 君の骨盤リセットは参加者１０名。
殆どの人がＧＡ→骨盤→ボクシングなので、 Ｉ 君自身「眠くならないように大きな声で説明しました」と言ってたが、私も目を閉じないで頭はリラックスしないようにしてみたら、眠くならなかった。

Ｋ野さんのボクシング。
今日は手首が曲がらないように注意しました。
でもまたフォーム見てもらいたいなぁ。

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私を見上げて何かを要求する麗　

ごはんかなぁ？抱っこかなぁ？

今朝は起きれなかったぁ。
久々に９時近くまで布団の中で、痺れを切らした麗が起こしに来ました。

昼前の地震はベランダに居ました。
ウチのベランダには非常梯子が設置してあって、梯子の降り口はアルミの蓋がしてある。
物干しの足元がその蓋で、ちょうどその上で洗濯物をいじってたの。
そしたら足元がブルブル震えるので「何だ？」って思ったら、地震だった。
揺れる前の地響き、怖かったよ。

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土曜日ＧＰ＆ＧＫ。
今週のＧＰは、４月から浦和店からこの店舗に移動してきた、若干２６歳のサブマネージャーＳ井君。
私のタイプではないけど、可愛いし、体も出来てるし、期待です！
Ｓ井君ＧＰ４５、参加者約２０名。
今日初めて話した訳ではないのに、開始前に近付いてきて「浦和で自分のＧＰ出てくれたことありましたか？」
いやぁ、ＧＰで遠征はしませんから「いいえ」と答えたら「じゃあＧＫですか？」
浦和も滅多に行かないが、去年の Ｉ 川君ＧＫかＪちゃんＧＫで見かけたかな？
January11 の normal version
Ｓ井君、いやぁ良いじゃん！
説明も分かりやすいし、乗せ方も上手だし、見せる筋肉も持ってるし、すごい良い！
Ｗさん、Ｔ君、 Ｉ 君のいい所を集めた感じで、さすがプロって感じです。
ＧＫが出来ないなんて勿体無い。
是非ともＧＫの資格とってレッスンして欲しいわ。

ちなみに仕事だから参加できないが、再来週の特別営業月曜日の昼間、エキサイトボクシングをやるそうで、出てみたいなぁ。

続いてＧＫ４５は Ｉ 君。
土曜日は同じ人がＧＰ＆ＧＫとやってるので、ＧＫだけだと変な感じ。
Ｉ 君自身も「体が重い感じです」
Ｉ 君ＧＫ４５、参加者２８名。
1. WARM-UP / Break Your Heart / January11
2. BONUS BOX / It's A Long Way To The Top / AC/DC / January11
3. BONUS MUAY THAI / No Limit / 2 Unlimited / January11
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Poker Face / April10
7. MUAY THAI / Pour Some Sugar On Me /April10
8. COOL DOWN / Why / April10

今日はヘッポコ２号が欠席で、それでも右サイドは左サイドに比べると空き気味でした。
しかしセンターにＳパパが来てくれて盛り上がりました。
ホントヘッポコ２号がいるといないじゃ全然違うんだよなぁ。
Ｉ 君昨日の足のトレーニングでジャンプできないと言いながらも、高くジャンプニーして見せてました。

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本当は映画も見に行きたいのだけど、まだ映画館にいるのが落着かず見に行けない。
今日は久々にショッピングモールへ。
特に買いたいものがあるわけでもなく、春物の服も触手が動くものが無く、結局夫のベルトを買ったのみ。
帰りに無印良品に寄り、先日夫が目をつけていた器を購入。
多分サラダボールなんだろうけど、我が家の用途は基本ラーメンどんぶり（笑）
もしくはパスタやシチューなどでも使います。
ちょっと大きすぎるかもだけど、大は小を兼ねるってことで・・・

青海苔と九条葱のラーメン　

今日はおかずが別だったけど、具沢山のラーメンやパスタの場合、大きいほうが盛りやすい。

暑いけど窓開けると強風だし、節電もあるから今からエアコン付けられないし・・・
夏が心配。
会社は相変わらず強風で社屋が揺れる。
地震より怖い時もある。

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凛　夫の膝でぐるぐる〜♪　

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強風で自転車が進まない中、ジムへ。
昨日に引続きＷさんのＧＫ６０。
今日は参加者が少なく１８名。
January11 の Bonus track やるかと思ったが、まさかの back number が２曲。
1. WARM-UP / Break Your Heart / January11
2. BOX / Seven Nation Army / January11
3. MUAY THAI / Johnny B. Goode / January11
4. KICKS / Your Love Is My Drug / January11
5. FIGHT / I Love Rock 'N' Roll / January11
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / July10
8. MUAY THAI / Jump! / January11
9. CONDITIONING / January11
10. COOL DOWN / You And Your Heart / January11
来週はもっと変わるみたいだが、飲み会なんだよなぁ。
メガロス遠征軍団？の声出しはそんなに嫌じゃないが、やっぱ変だ。
まあこっちが騒がなくとも勝手にやってくれるから楽と言えば楽だが、軍団の小柄女子の「キューン♪」と言う犬の鳴き声みたいなのはなんだろう？
それと男子その１の温存パンチは見ると気になる。
声出すのも大切だけど、体も動かそうよ。
私はと言えば、パンチの手首が曲がらないように気をつけました。
CONDITIONING の プッシュアップで隣に並ばれた時には焦ったが、ＧＰやってないから比較的楽にプッシュアップ出来て（膝は着いたけど）ホッとしたわ。
さて、明日からもジム三昧。
来週は月曜日も特別営業でＧＰ６０とＧＳ６０があるし、ノンストップだわ。

この季節、時々見かける黄色い花。
調べたらミモザでした。

ミモザサラダは納得のネーミング　

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昨日Ｙ美さんが「明日は休みだからＷさんのＧＫ４５出て、速攻浦和に移動してＧＡとＭ沢さんのボクシング出る」って言ってた。
私も休みだけど、夕方Ｅ美ちゃんが代行するヨガ→Ｎ岡さんのエアロベーシックに参加する予定なので、昼間はいいやと思ってた。
昼間の雰囲気や少なそうな参加人数が怖いし、金曜日もあるからね。
でもどうせだったらＹ美さんが参加する時に出てみようと・・・

ジムに入り、代行ボードを見ると・・・なんとＧＫ４５の次のエアロミドルテクニックのレッスンが代行でＷさんになってる。
え〜ウエア１着しか持ってないよぉ。

開始１０分前位にスタジオを覗いたら・・・誰も居ない。
５分前にストレッチマットにＹ美さんがいるのを発見し一安心。
ＷさんＧＫ４５、参加者７名。
私より若そうなのはＹ美さんともう１名位で全て女性。
そして１名途中で足を傷めたらしくリタイア(-_-；)
淡々とJanuary11 の normal version で、７曲目はFIGHT。
次の新曲になるまで、木曜昼間のＧＫ４５はずっとこの曲だそうです。

体力温存して動いたけど、やっぱり汗ビッショリで・・・
余分のＴシャツを持ってきたＹ美さんに借りた。
サイズは大丈夫だけど、所英男のＴシャツでサイン入り（笑）
そんな大事なものをお借りしてすみません。

Ｗさんのエアロミドルテクニック。
後の方でやりたかったけど、前が空いていて促されて仕方なく最前列。
ベースは何回か参加したＷさんのミドルで使ったコリオなんだけど、相変わらずくるくる回るので難しい。
しかも皆さんもＷさんのミドルには慣れてないので、結構グダグダ〜
シャッセ、ニーアップキックで前回り、ヒールジャックレッグカールで回って、ヒップシェイクでフォー、ビハインド、片足上げて両手でリズム。
後半はニーアップ、反対の足重心後で踵付いてニーアップ捻って爪先付いて後向いてペンジュラム、ボックス、ニーアップ、キック、サイドキック、ニーアップ、ビハインドで前向いてチャチャ、ニーアップ。
後半は何とか出来るんだけど、前半はニーアップキックで前回りの後グダグダで、Ｗさんすぐ動くの止めちゃうし、右サイドの方々も動けてなくてお手本にならず、つられて分からなくなっちゃうし、左隣の女性は結構動けてるんだけど、やっぱり私はダメだこりゃ(-_-；)
最前列で地蔵になりました・・・
そして後半になると突然動き出すという・・・
もう１週やったらもう少しまともになるのかなlぁ？
悔しいから日曜日十条に行こうか思案中。

○※○ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○※○

予定外のエアロに出ちゃったので、帰宅してから忙しい。
それでも夕方３０分程昼寝も出来て、そのせいかＥ美ちゃんヨガで珍しく眠くならず、ちゃんとポーズがとれました。
やっぱり昼寝は大切よね。

日中は20度超えだというけど、朝は寒いよね。
重ね着でしのぎ、帰りは2枚脱いだよ。

地震も自転車乗ってたり歩いてると気付かないもので、一昨日の夕方の地震も気付かなんだ。
何だか得した気分。

★＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞★

この猫接近　　

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ジム中心の生活をしていると、人と会うのも時間を作るのに苦労する。
休館日の月曜日から飲むって感じでもないし（翌日休みの時はOKなんだけど）出来れば翌日休みが好ましく、悩みどころ。
水曜日がＧＰ６０のみになってしまったので、モチベーション低め・・・
よって今日はサボって飲みにいっちゃいました。

Ｙ美さんが先日受けたＰＢで、ビデオ撮りしてくれて、今日はそれを酒の肴に飲みました。
自分のフォームは正面からは鏡で多少わかるけど、サイドからはビデオじゃないとわからないのです。
改めて見ると、自分の癖が良くわかります。
ストレートを打ってる時の反対側の腕、脇が締まってないとか、前足の膝がちゃんと曲がってない（これは膝の悪さも影響してると思うが）とか色々・・・
でもＫ野さんに修正してもらった後は、明らかに良くなってるのがわかる。
自分では出来てるつもりでも出来てない事が多く、本当に勉強になります。
また近いうちに受けようと思いました。

で、飲みはボクシングの話ばかりではなく、色々と盛上りまして・・・
間に合えば帰りにジムで風呂だけでもと思ったけど、ダメでした。

ＰＣ前でイスに座って作業してると、揺れてます。
本当に揺れてる時もあれば、自分自身が揺れてる時もある。
うーん、あとどの位続くんだろ？(-_-；)

☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆

そして今日も桜の画像です。
午前８時半。
スーパーに行く途中です。

☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆

先週玉砕に近かったBAILA BAILA と AER☆STER
本日はどうなります事やら・・・
まずはBAILA BAILA 先週より参加人数少なめ。
結構難しかったし、私だってこの後AER☆STERがなければやらないかも。
ウォーミングアップの３種類のステップ、たった３種類なのに間違える。
次の曲は、先週とは違ってアップテンポで、やっとちょっとだけ楽しくなってきた。
その次は先週と同じ闘牛士をテーマにした曲で、最後の方の角出して腰振るの・・・出来ねぇ(-_-；)
どの動きも似たようなことやってるけど、多分体の使い方違うんだろうなぁ。

続いてAER☆STER
先週あんなに出来なかったのに、大分何とかなってきた・・・かな？
前四つＡステップＶステップは手振り共に、出来る時は出来るのに、入りを間違えるとグダグダ〜
いつもはお手本になるのに、今日は斜め前のＳさんが調子悪いみたいで、間違え捲りで釣られました。
それにしても時間差の立上り、３つとも同じにしか思えないって・・・どういうリズム感してるんだろう私(-_-；)

夕立があるかもって予報だったけど、自転車通勤。
15時半あたりから空模様が怪しい。
雷と共に降ってきたぁ。
一応合羽上下持参だったけど、帰る頃には小降りになったので、上のみ。
この程度で済んで良かった。

さて会社裏の桜ですが、日々時間によっても姿を変えます。
毎年何枚も何枚も、つい撮影してしまいます。
2007年4月に入社して、面接の時には既に桜は終っていて、来年が楽しみだなぁ、でも続くかなぁと思ってました。
それから４年・・・続いてるし(^・^)
今年も楽しませてもらいました。

過去の会社裏桜画像。
2008年3月28日（金）
2008年4月1日（火）
2008年4月9日（水）
2009年4月3日（金）
2009年4月6日（月）
2009年4月10日（金）
2010年4月12日（月）
2011年4月6日（水）
2011年4月8日（金）

本日の朝　

　昼

雨降って空が暗い夕方　

　ちょっと夕日が差したけど、まだ降ってる

夕方の地震は、自転車移動中で気付かず・・・。
それでかもしれないけど、帰宅したら凛麗のお出迎えは無く、２匹ともコタツの中に避難してました。
夜８時４２分頃の地震は、２匹とも宙を見上げ不思議そうにしてました。

本日ジムは休館日。
毎日ジムに行かないなんて考えられないけど、強制的にジムに行けない日も、それなりにいいものです。
唯一風呂だけは困るのですけどね。

早起きしてまずは県議会選挙投票へ。
その後買い出しに行き、今週も日曜朝一ＧＳ４５

Ｉ 君ＧＳ４５、参加者１３名。
先週初めて参加し続けて参加した人、元々水曜夜ＧＳに参加してた人（私はコレ）今週初めて参加した人、先週参加したけど今週は参加しなかった人、日曜朝一だけに当分落着かないかな？
水曜夜からの参加組の合言葉は「起きれたらね！」
私はさすがに朝ご飯食べて準備してして間に合うぐらいの時間には起きてるけど、体が動くかどうかは別物よ。

今回もJanuary11 の normal version
多分当分このままだろうなぁ。
７曲目 StepATTACK のサイドランジステップで一瞬足が滑り、危うかったです。
やっぱり体が目覚めてないのだろうか？

続けて今週はレギュラーでは初めて Ｉ 川さんのエアロベーシック４０に参加してみた。
相変わらず混んでるけど、動きにくいって程ではなかった。
ベーシックだからそんなに難しくは無いのだけど、ちょっとひねりも効いてるし、面白い。
正直ＧＡを６０分やるより楽しいな。
ＧＳ４５→エアロベーシック４０の比重が高くなりそう。

一度帰宅し、洗濯して軽く食事して、再びジムへ。

骨盤リセットは体にはいいけど、いかんせん体が運動終了モードになってしまうのでパス。
もう少しスタジオスケジュール、何とかならないものかなぁ。

Ｋ野さんボクシング、４月２週目。
前半左スタンスで左移動でアッパーストレート
後半は左スタンスで右移動でストレートアッパー
今週も汗ダクダクで、水のみ休憩で床を拭くのが忙しい。

慌しいけど、日曜日は当分
朝一応買い出し→ＧＳ４５→余力があったらエアロベーシック→帰宅して第一次洗濯→ボクシング→風呂→ＰＳかな？
Ａさん頑張ってるから時々はＧＡも出てあげたいし、その時はエアロベーシックは止めよう。
それから月イチ位はボクシングのパーソナルもやりたいしねぇ。
やっぱ大変だわ(-_-；)

日曜日は相手期待してないから　

朝から風が強いし、雨も降ると言うので、土曜日恒例の大物洗濯も出来ないし・・・
こりゃジムも徒歩かな？と思ったけど、風は強いものの雨降ってない？
自転車でジムへ。

土曜日ＧＰ＆ＧＫは２月１２日以来のＷさん。
ＧＰ４５、参加者２１名。
January11 の normal version
ＧＫ４５、参加者２３名。
こちらも同じく January11 の normal version　の ８曲目MUAY THAI
Ｗさんはレッスン時に色々ポイントを説明してくれるので、きついけど効いてると思う。
２本でくたくた〜。
Ｋ子ちゃんはサーキットにも参加するって、元気だにゃぁ。
私は明日もあるので、当分Ｅ美ちゃんサーキットには参加できない。

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★ +∵・∴+∵★☆★

麗　

　凛

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★ +∵・∴+∵★☆★

夕方買い物に出かけるとポツポツ降りだした。
朝の天気予報では日中雨で、夕方には止む予定だったのに・・・
結局夜も降ってて、明日は止むといいなぁ。

色々なことが平常に戻りつつ・・・なんて思ってた矢先に昨夜の地震。
まだまだ油断するなよって言われてるようでした。

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会社裏公園の桜も満開！
でも今日の強風と明日の雨で、月曜日はかなり散ってるかな？
銀行お使い帰りに回り道して、裏の公園に行って見ました。
窓から見るとすぐ裏なんだけど、公園に行くにはかなり回らないと行けないの。
今日は幹に咲いてる小さな桜を写してみました。

桜は集団も個々も好き♪

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今日は飲みの予定が入っていたが、友達が残業で遅くなるというので延期に・・・
ＧＫをサボるつもりでいたし、ちょっと調子もイマイチだし、モチベーションも上がらず風呂のみ。
参加者に会うと面倒なので、ＧＰの時に風呂入ってＧＫの時に帰る。
帰りがけ、そっと覗いてみたら・・・私の定位置あたりはむさかった（笑）

会社の行き帰りの色々な道とか、ちょっと違う道とか、暖かくなってきたせいか外にゃんとの遭遇率が多い。
デジカメは殆どいつも持ち歩いているが、自転車を停めて前籠のバッグからデジカメ出して、スイッチ入れて、ピントあわせて（自動だけど望遠合わせたり）とかやってると、逃げちゃうこともしばしば・・・
いっそ首からデジカメ下げて自転車に乗ろうかしら？

おっ、３匹！親子？兄弟？　

　アンタ目付き悪くね？

遠くで犬の散歩してる人が居たので、それを警戒していたのかな？

君も変な顔してるよ　

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２ヵ月半振りの美容院。
地震のあった次の週には行こうと思ってたのに、停電やら何やらで行く気が失せ・・・
先週行こうと予約の電話をしたら、丁度Ｙ川さんが出て「明日明後日連休なんですよ」
で、やっと今日行けました。
２連休なんて珍しいね？と聞いたら、調整で無理矢理有給取らされたとの事でした。

ショートなのに２ヵ月半ほっといたので、かなり襟足が伸びてきて、このまま伸ばそうかとも思ったけど、やっぱり切っちゃいました。

☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;

木曜日のジム。
今日はヨガが代行でＥ美ちゃんなので、ヨガに参加。
最近土曜日のサーキットやヨガに参加してないので、ちゃんと会うのは久しぶり。
髪の毛ウェーブがかかってて優しい感じ。
そして肝心のヨガ、最後は完全に落ちました。

次は今月から初お目見えのイントラＮ岡さん♀のエアロベーシック３０。
とっても若そう。
お互い様子見って感じだけど、明るいキャラでいいんじゃないかな？
グレープバインからニーアップに入る足がどうしても左右逆になってしまい、一歩ちょんが足りなかったのだが、コレごときではまってしまい恥ずかしかったなぁ。

続けてＮ岡さんのミドルステップは時間が遅くなるし、元々参加する気もなかった。
私は参加しないが、ＧＳに参加していた面々が最後尾にズラッと並んでる。
ＧＳとは質が違うぞ・・・
まあいいや、一度参加すればわかるだろうし、もしかしたらレベルダウンしてくれるかもしれないしね。
でも前列はステップ慣れしてる方々だからなぁ。
風呂上りに覗いたら、案の定前方はなれた動きしてるけど、後方はジタバタ・・・特にオジサン２人は全く付いていけずでした。
それは仕方ないにしても、皆ＧＳやりたいんだよなぁ。
ＧＳがあるのは水曜日の昼間と日曜日の朝だから、平日の夜にしか来れない人は出来ないもんね。

今日の午後は気温が２０度になるって言うけど、やっぱり朝は寒い。
さすがにニット帽はやめたが、途中までは寒かったなぁ。

会社裏の公園桜も七分咲き。

午前９時の桜　

　午後３時の桜

明らかに午後の方が開花してる。

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。

水曜日のジム。
有名らしいインストラクターＫ田さん♂のオリジナルエアロ６０分が入り、迷った。
これだけだったら参加しても良いのだけど、その後ＧＰ６０があるので、６０＆６０はキツイよなぁ。
頭を使うのは火曜日のBAILA BAILA と AER☆STER だけでいいかなと・・・諦めました。
早めにジムに行き、エアロバイク漕ぎながらエアロを見学。
そんなに難しそうではないと見たが、６０分間集中するの難しそうだし、出来ないとストレスたまるし、やっぱいいや。

ＧＰ６０は筋トレの一環として参加するが、楽しみではないんだよなぁ。
先月まではＧＳがあったからテンションも上がったんだけどねぇ。
Ｉ 君ＧＰ６０、参加者１３名。
スタッフのＡ君とＷさんが参加したから、会員は１１名。
ＧＳの方が人数多いのになぁ。
楽しくは無いけど、筋トレと思ってやるっきゃないです。
４月になったけど、今週はJanuary11 の normal version でした。

今日は昨日よりも暖かい、明日は更に暖かいもよう。
桜は一気に満開かな？

並ぶ気は更々なかったが、時計の見間違いで開店前にスーパーに行ってしまったら、長蛇の列。
どうしてもＧＥＴしたいものがある訳でなく、早く買い物をしたかっただけ。
でもヨーグルトは買った。

一度帰宅し、仕事休みなのに会社のほうのスーパーまで猫トイレ砂を買いに行く。
地元で買うと３袋の値段で４袋買えるお買い得！
自転車の荷台に２袋くくり付け、リュックに２袋背負って、結構疲れた。

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

凛が隠れちゃった　

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

火曜日のジム。
パワーヨガが無くなり、同じく Ｉ 川さんでBAILA BAILA が始った。
色々な人と話して、多分苦手だろうけど（苦笑）とりあえず出てみる事にした。
AER☆STERより難易度は低いけど、これをキレイにやろうと思ったら大変だろうな。
キレイに出来る自信が全くない。
ラテンエアロすらやったことのない仲間と一緒に参加して「出来なぁーい！」とか言いながらやったので、そういう意味では楽しかったけどねぇ。
闘牛士をモチーフにした動きがあって、牛の角をイメージするのに人差し指と中指をくっつけて手首から曲げるポーズ、とっさにやると狐になってしまい、突っ込まれた（笑）
初回は何だか分からないうちに終ったって感じかな？

続いてAER☆STER、新しいシーズン、Vol.５かな？
ウォーミングアップが変わった。
これはまた６ヶ月同じなので、そのうち何とかなるでしょう。
そしてメイン・・・今までで一番難しかった気がする。
特に手振りが付いたら全く出来なくなってしまった(-_-；)
タイミングも合わないし、毎回最初の週はあまりの出来なさに機嫌が悪くなる自分。
AER☆STER始めて以来、ずっとそう思いながら続けて１年経っちゃったな。

終了後更衣室で珍しく Ｉ 川さんが絡んできて「来週も出てね！脅しだよ」と言われた（笑）

昨日の疲れで起きられないんじゃないかと思ったが、結構大丈夫だった。
って明日あたり痛くなったりして(-_-；)

春の陽射しなんだけど、結構寒い。

昨日ある方から「遅くなって申し訳ない」とホワイトデーのお菓子を頂いた。
地震があったし、ジムの営業も不規則だったから、中々会えなかったし・・・
「・・・で、本当に申し訳ないんだけど、賞味期限が明日までなので早く食べてね」（笑）
「買った時は充分余裕があったんだよね」

Ｃ３ シーキューブのペルバンビニーナ

今日中に頂きました。
この手の御菓子は多分あと１ヶ月くらい経っても食べれると思うけどね。
いや、私は食べる（笑）

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆

今月からジムは毎週月曜日が休館日となったのだが、地震で休館した日が多かったため、今月は来週以外月曜日も営業で、嬉しい。
とは言うものの昨日のダメージもあるし、特別プログラムは特に出たいレッスンでもない。
風呂だけにしようかと思ったが、ジョーバだけやって、風呂入って終了。
いや月曜日に風呂だけ入れるだけでも有り難い。

４月からのジム、スタジオスケジュール改変で一番の問題が日曜日。
とりあえず参加したいプログラムを載せます。

10:25〜11:10　ＧＳ４５　 Ｉ 君
11:25〜12:05 　エアロベーシック４０　 Ｉ 川さん
エアロは以前からあったのだが、時間が早いので諦めていた。
しかしＧＳから続けても有かもって事で、選択肢に入れた。

時間的に無理だけど、十条店で
11:50〜12:40 エアロミドルテクニック５０　Ｗさん
ってのも有り、ＧＳがなければ遠征もありだなって思った。
なんで重なるんだよぉ。

13:30〜14:30　Group Active６０　Ａさん
14:45〜15:00　骨盤リセット１５
15:15〜16:00　ボクシング　Ｋ野さん

この後有料でＫ野さんのパーソナルボクシングがあるので、月イチ位で受けたい。
Ｉ 君に頼んでるＰＳも日曜の締めにお願いしてるので、もう大変！

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お母さん、今日はお仕事と同じ位お家にいないんだって・・・
今日も私達お留守番にゃ　

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最初スケジュールを見た時、水曜夜の Ｉ 君ＧＳ４５「無いじゃん！」と思ったら、まさかの日曜朝一！
皆さんあっけに取られてましたよ。
体が起きてない(-_-；)
私にとっては早朝からのスタジオ、考えられません。
でも皆「起きれたら行く！」と言ってるので、私も頑張りました。

Ｉ 君のＧＳ４５、参加者１７名。
半分は水曜夜のＧＳに参加してたメンバーで、残りは初ＧＳ。
久々に緊張してる Ｉ 君。
最初こそ最後の決めポーズを説明していたけど、後半は時間も押してることもあり普通に終ってました。
久々のＧＳできつかったけど、楽しかったので、これは毎週頑張らねば・・・。

シャワー浴びて、髪は洗わなかったけど汗ビッショリなのでドライヤーで乾かして一度帰宅。
洗濯をして、長丁場の午後に備えて食事をして再びジムへ。

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次はＡさんのGroup Active（以後ＧＡとします）
初めてなので様子見の人も多く、参加者２３名。
EnjoyShape に器具を使ったトレーニングをプラスしたような、初心者向の但し６０分と長丁場のレッスン。
これはEnjoyShape と同様、毎週参加しなくてもいいと思っているが、初のGroup Active だから参加しなくちゃ(^・^)
初のＧＡなので、Ａさんと平日昼間ＧＡを担当するママさん社員Ｙ田さんがフォーローで参加。
Ａさんは緊張が顔に出ないタイプなので良くも悪くも淡々と進行し、間違えても「間違えちゃった・・・テヘッ」って感じでした。
1. CARDIO WARM-UP / Walk Right Now / The Jacksons
2. CARDIO BASICS / Try Sleeping With A Broken Heart / Alicia Keys
3. CARDIO INTERVALS / Black Cat / Janet jackson
4. CARDIO PEAK / Sir Duke / Steview Wonder
5. R&R / In God's Hands / Nelly Furtado
6. BACK / All I Need Is A Miracle / Mike + The Mechanics
7. CHEST / According To You / Orianthi
8. ARMS / Don't Stop Believin' / Cast of Glee
9. BALANCE / I'll Stand By You / The Pretenders
10. CORE / Morning After Dark / Timbaland
ちなみに CARDIO とは「心臓」を意味し、心拍数で運動を管理するのがカーディオという言葉の本来の意味のようだそうです。
前半ステップ台を使っての有酸素運動で、後半が筋トレという、ひきしめエアロのステップ版に似てる構成。
初心者向とのことだし、ＡさんもＧＰよりも楽だって言ってたので甘く見てたけど、結構きつく汗もかいたので良いトレーニングにはなるけど、ＧＳやってからはやらなくてもいいかな？

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ボクシングの前に骨盤リセットが入り、時間もあるので参加した。
このプログラム、Ａさんも資格を取る予定だったそうだが、震災のゴタゴタで研修がなくなり、結局暫くは Ｉ 君。
殆どがＧＡから続けてボクシングに参加する人ばかりで、参加者１６名。
コアポールに乗って腰周りは良い感じだが眠くなってしまい、ちょっとボクシングに出る気が失せた(-_-；)

ここでやっと本来日曜日のメイン、Ｋ野さんボクシング。
今月から開始時間が１時間近く繰り下がりました。
時間が繰り下がって参加しなくなった人、ステップアドバンスの代わりに参加した人など、２５名から３０名の間で、先週に比べると少ない。
今月のコンビネーションはジャブストレートアッパーと移動。

ボクシング終了後、体シャワー浴びて、濡れた髪をドライヤーで乾かし、ウエア全取替えしてＫ野さんのパーソナルボクシング（以後ＰＢとします）
料金はマンツーマン指導　\3,150／30分
2名同時の場合　お一人様あたり \2,520／30分
3名同時の場合　お一人様あたり \1,890／30分
Ｙ美さんと一緒に受けたのだが、Ｙ美さんったらまさかのビデオ回していて「酒の肴」って(-_-；)
私の目的は正しいフォームの取得と、たまにはミットやサンドバックを打ちたい！
フォームを確認してもらうと、私の悪い癖パンチが当たった時に手首が少し下がってしまう。
他にも以前教えてもらってたのにスピードアップすると崩れてしまったストレートの出し方。
脇は今までも締めていたつもりだけど更に締めるとか、とっても為になりました。
ミット打ちでパシッと良い音が出たときは超快感。
私がミット打ちしてもらってる時、Ｙ美さんはサンドバックと交代で・・・３０分間１人だとかなりキツイし２人で丁度良いって感じです。
今後も月イチ位で受けたいと思ってます。

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これだけ運動したので絶対ケアしないと明日大変な事になる。
最後は時間が遅くなったけど、日曜恒例の Ｉ 君ＰＳを今日はいつもの下半身に加えて上半身もストレッチしてもらった。
脚の疲労は相当なもので、攣っちゃうのでかえって伸ばさないほうがいい場所もあったくらい。
ちょっと明日が恐いです。

さて、来週はどういうチョイスにしようかな？

昨夜は地震以来初の２３時までの営業だったため、ＧＫ６０終って風呂入って帰宅して色々やって寝たのは１時過ぎ。
今朝は何とか８時に起きて、洗濯やら買い物やらバタバタ。
いつもは土曜日の午前中は家の中の色々、日曜日の午前中が買出しって感じだったのだけど、明日の日曜日はジムに行ったり来たりで朝から夕方まで時間を取られるため、前倒しで買出しも・・・

天気がパッとしなかったから、もっと寒いかと思ったけど外は結構暑くて、着る物のチョイスを間違えました。

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最近このスニーカーの紐に硬いスポンジを付けたオモチャがお気に入りの凛麗。
夫が一生懸命遊んであげてます。

麗の方が早く跳び付く　

　相変わらず凛はちょっとニブイ・・・

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なんと一ヶ月振りの土曜日ＧＰ＆ＧＫ、今週は Ｉ 君。
Ｔ君が転勤になりＧＰはＷさん、 Ｉ 君以外に新しく資格を取ったＨ君、Ｍ君、そしてＴ君と入替わりに赴任してきたサブマネＳ井君が出来るので幅が広がったが、ＧＫはＷさんと Ｉ 君しか出来ない。
サブマネＳ井君と話す機会があったので「キックはやらないんですか？」と聞いてみたら、研修に行くタイミングが中々ないとの事。
でもサブマネＳ井君はエキサイトボクシングと新しく導入される Group Active も出来るらしいし、中々好い感じの青年（２８歳位らしい）なので期待できそう。

ＧＰ４５、参加者１６名。
January11 の normal version
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige
2. LEGS / Mr. Vain / Culture Beat
3. CHEST / Getting' Jiggy Wit It / Will Smith
4. BACK & LEGS / Maniac / Michael Sembello
5. MORE LEGS / Two Is Better Than One / Boys Like Girls feat. Taylor Swift
6. CORE / Baby / Justin Bieber feat. Ludacris
7. STRETCH I / Don't Believe You / Pink

ＧＫ４５、参加者２１名。
右サイド最前列はヘッポコ２号だけで、周囲は誰もいない。
左サイドがやたら混んでる(-_-；)
こちらもJanuary11 の normal version で、７曲目はFIGHT
1. WARM-UP / Break Your Heart / Taio Cruz feat. Ludacris
2. BOX / Seven Nation Army / The White Stripes
3. MUAY THAI / Johnny B. Goode / Judas Priest
4. KICKS / Your Love Is My Drug / Kesha
5. FIGHT / I Love Rock 'N' Roll / Joan Jett & the Blackhearts
6. SUPER BOX / Waterloo / ABBA
7. FIGHT / Don't Bring Me Down / Electric Light Orchestra
8. COOL DOWN / You And Your Heart / Jack Jonson
最初こそ私も張り切っていたが、今日の参加者は何となくテンション低めで、 Ｉ 君の盛上げも空回り気味。
Ｉ 君自身、最初は「高橋君をリスペクトして唄いますよ」とか言ってたけど、私を含めあまり反応が良くなくて、ちとシラケ気味。
声出すのもヘッポコ２号と一緒になってって気分ではないし、このJanuary11 は声出すポイントが沢山ありすぎて逆にここぞってポイントが絞り込めないのよね。
ヘッポコ２号はヘッポコながらも一生懸命やってる（最後はヘロヘロだったが）ので、 Ｉ 君も絡んであげているのは良いのだが、５曲目FIGHT / I Love Rock 'N' Roll をヘッポコ２号ひとりで唄ってたのを「１人で歌ってる人がいます」と言っても、誰も反応せず(-_-；)
なので声出しはやめて、正しく動くに専念しました。

終了後はＫ子さんとお喋りしながらジョーバとストレッチ。
明日もあるので、ゆっくり風呂に入って帰りました。

来週月曜日まで計画停電は無し。
有難いけど、節電するの忘れそう。

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３日連続で外にゃんシリーズ。
昨日のブログ、１枚目の写真の左側で我関せず・・・なのがケイトだと思ったが、どうやら違うみたい。
って、あんた誰よ・・・　

そして室外機の上に居るにゃんこも、似たようなのは見たことあるけど・・・誰？
遠いので雌か雄かもわからないが、恋の季節は雄猫の行動範囲が広がるからオスかもしれない？

　だからあなたも何所から来たのよ(-_-；)

☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・☆。.:*

今日からジムもやっと通常営業。
但し計画停電が実施される時は時間変更されるけどね。
久々のＷさんＧＫ６０は参加者２５名〜３０名の間。
今日はＷさんの誕生日でもあります。
しかし今日のレッスンがあるかどうか昨日まで分からなかったし、参加者の人たちに中々会えなかったのでサプライズは無しでした。
４月になったので Bonus trac k解禁だけど January11 の normal version 。
私もだけど、皆さん久々なので凄くきつそうでした。
Ｗさんはポイント注意もしてくれるし、それが正しく出来ればＯＫサインを出してくれるので、やりがいがあります。

震災以降、ジム閉店が２２時でしたが、今日から計画停電が無ければ今まで通り２３時になりました。
２２時閉店は慌しかったけど、自宅に帰ってからノンビリできるので、それはそれで良かったのんですよ。
結構０時前に寝れたし・・・
でも２３時終了だと、どうしても寝るのが０時過ぎちゃうねぇ。