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リザーブ新システム

今朝も目覚しＯＦＦなのに6時に起きてしまった 仕事休みでも平日は起きるのキツいんだけどな そして今日も二度寝するつもりが、またもやなんやかんやで叶わず ３週間振りの十条店 家を出て日傘忘れたのに気付くが、時間も無いので諦め 陽射しは結構強いけど、気温はそれほど高くなく、何とか… それでも東十条から歩いてしまった Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加１５名（男性３）位置Ｈ４ 空いてるから良いけど、段々左に追いやられた 右隣の女性がどんどん近付いてくるのよね 初心者が居たので丁寧に進められた なのに２ブロックだったか３ブロックだったか忘れた 都内は１０月からリザーブ方法が変更になり、来週の日曜日が１０月なので今日から新システム 来週はＫ田さん♂代行なので参加しないけど、練習のために試しに取ってみる 慣れないから画面の操作が難しい 競争が激しいレッスンじゃないから取れるけど、来週の本駒込バーチャルボクシングがドキドキだわ Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２４名（男性３）位置Ｈ４ 最初から手振りで、それは何とか慣れてきたけど、後半は疲労もあってアタフタ 今日は周囲が空いてたので迷惑かけずに済んだけどね 化粧ポーチ忘れて、コームも無かったけどシャワーは髪も洗った 帰宅して来週は新宿店に行くのでその予約 ちょっと戸惑ったけど希望のポジションが取れた 地元に戻り、駅構内のコレもう食べた？がＴＡＫＡＮＯで覗いたら桃のショートケーキが食べたかったけど、四角だけどホールだし特別な日でもないし高いので止めて桃のロールケーキにした🍑 甘さ控えめで美味　 マンションの大規模修繕工事も来月末で終了で、足場も殆ど解体されてきた 　全部の窓開けられる 夫が帰宅してコーヒー入れて貰って買ってきたロールケーキ食べてひと休み 夕方ＯＫストアーへ 夕飯はさつま揚げ、冷凍シューマイ、アボカド納豆、カボチャと油揚げの味噌汁...

９月も猛暑

朝起きてベッドの下を見たら杏が転がってました（笑） 思わず笑う　 　朝から脱力感 一応９月だから真夏の陽射しとは違うんだけど暑い 駒込駅から本駒込店に行くの、本当にキツイわ でもＭ君レッスンは大事 ＮＫ保君、12:50〜BODYBALANCE４５、参加者満員御礼の３５名（男性５）位置Ｅ７ やっぱりいつもの最後尾が落ち着く 脚の力が弱いので膝着かないでのポーズが難しい プランクからのダウンは何とか出来るけど、そこから反るのは無理💦 来週も同じ位置取れて良かった ちょっと汗かいたけど、今週は着替えなかった 階下まで行くの結構面倒なのよね 一応着替えは持って行くけど、今後は汗のかき具合で決めよう Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３５名（男性１４名）位置Ｇ７ 先月新宿でやったやつ ガードが中々難しい バーチャルパートでガードとしゃがむ区別が難しいよ こちらも来週の無事取れた 本駒込敷地の百日紅　 百日紅もそろそろ終盤 疲れた脚で駒込駅まで歩くのも大変だ 帰宅して昨日買ったデラウェア🍇食べてひと休みしてから、自転車で西川口ヨーカドーへ その後ララガーデン隣のガストへ クーポンがかなりお得なのと、夕飯作る気力もなく、今日は外食 若鶏のグリルガーリックソース　 　冷やし豆乳坦々うどん この冷やし豆乳坦々うどんが美味しくて２回目 思ったよりお腹いっぱいで家に帰って苦しかった...

作業員を覗く杏

先週水曜日以来の自転車通勤 今日は暑くなる 気温高いのに北西の風で出勤は結構キツい 陽射しもあるので帽子被ってＵＶパーカー着て、会社で着替える夏の定番 大規模修繕工事で足場からベランダと作業員さんが横切る事多々 この日は杏がカーテンの下から覗き見 麗も杏も意外と怖がらないので良かった 　 今日はお弁当持って行かなかったので昼前に社用で郵便局行った序にスーパーへ １３品目の焼きビーフンにしてみた ヨーグルトだけ持参　 夫は仕事が片付き、明日のキャンプの用意の為に１４時で早退 一度帰宅してからジムへ 私は会社帰りにジム風呂直行 サウナ２回 帰りがけフロントでトマトジュースの試飲やってて飲んだ サウナ上がりで喉乾いてたし、お腹も空いてたので凄く美味しく飲めた このトマトジュースも良さそうだけど、取りあえず家で飲むようにトマトジュースも買おうかな 夕飯は冷凍しておいたカレーとサラダとゆで卵...

Who's That Boy-Carlito

４月最終日 陽射しは暖かだけど、風が冷たくて寒い でも洗濯物が乾くのは嬉しい 私が寝室にしている和室の腰高窓の障子にカビ点々 夫が障子張り替えしてくれました 土曜日のジム Ｙ香ちゃん、14:15〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性２）位置Ｄ１ 今日は最後曲ハメで２回通し 緑黄色社会の「Ｍｅｌａ！」だって←知らない（笑） 緑黄色社会って名前のバンドがあるのは知ってたけどね 苦手な肩でリズムを取る動きがあって、もう硬いのなんのって(-_-;) 今週は使わなかったけど、最近時々使われる曲が昔ファイティングエクスモーションで使われてた曲で、でも正式な曲名が思い出せず… 口ずさんでも私の能力じゃ人にもアプリにもわかってもらえず… Ｙ香ちゃんにお願いしてＣＤの曲名画像で送ってもらってやっと解明＼(^O^)／ Vol.14 / Speed 3 / Who's That Boy-Carlito でした♪ https://www.bing.com/videos/search?q=+Who%27s+That+Boy-Carlito&view=detail&mid=315C96E90DD1CFD66030315C96E90DD1CFD66030&FORM=VIRE 最後にやったのは2009年3月23日十条店でＦＪ本さんＴＮ田さん夫婦とＨみちゃん３人のジョイントイベントでした！ ジムから帰宅して夫と赤羽へ まだ１７時だったけどお腹空いてたのでまずはデニーズへ 夫：ガドガドアボカドハンバーグ 私：アボカドとケイジャンチキンのサラダプレート（先月もコレ） 　 デザートにまるごとメロンなパルフェ🍈 デニーズアプリで月イチ１０％ＯＦＦがあるので、つい行っちゃう その後イトーヨーカドーでセンターカーペット購入 去年購入した１.５畳サイズのが中々良かったので、夏用に購入 地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅...

カップの白湯を飲む

今朝も６時前に起こされ眠い 出勤時の気温は９度で朝としてはそんなに寒くないけど、北西の風５メートルって言うので電車通勤 駅に向かう途中、ビルの角を曲がったら突風〜 会社最寄り駅のスーパーとローソンでランチ調達してマクドナルドでホットコーヒー買って出勤 陽射しは暖かいけど時折の風は冷たい 地元駅前スーパーで買い物して帰宅 夫も１９時前には帰宅 夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、昨日の残りの味噌汁 最近白湯をよく飲むのだけど、少し残っててそのまま机に置いておくと麗が飲む☕ 猫用の水もちゃんとあるのに、こういう水とか窓の結露とか好きだよね〜 流石に冷めてから　...

おひとり様の量じゃないし

病院の予定の無い平日休み 今年最後になるかもしれないパンケーキ 当初は有楽町下車でカフェ&ブックス ビブリオテークか Eggs 'n Things の予定で地元駅のホームへ しかし上り列車が遅れていて、遅れてると言う事は混んでるよね ホームに並ぶ人も増えてるし、混んでる電車で有楽町までめんどくさくなった で、逆方向に乗ってさいたま新都心の Eggs 'n Things 予定変更 店内とテラス席と両方空いてて、寒いかもと思ったけどテラス席へ 寒くなかったけど陽射しが眩しかった☀ ビジュアルに惹かれて『ホノルルクリスマスパンケーキ』 光の加減で色が変？　 ホノルルのクリスマスイベントをテーマにしたパンケーキ ホワイトチョコクリームと甘酸っぱいベリーソース ツリーのようなピスタチオホイップクリーム パンケーキがいつものより小さいとはいえ８枚 頑張って食べたけど３枚残しました 「お持ち帰り出来ますよ」って言われたけど、ホイップクリームでしっとりしちゃってるし、そこまでして食べたくない 残してゴメンナサイだけどね 　コクーンのクリスマスツリー おかしのまちおかで「あられ」買って帰宅 帰りは大宮に出て折り返し座って帰りました 夫は寝過ごして隣駅まで行って（笑）１７時過ぎに帰宅 夕飯は豚ヒレ肉のステーキ、ほうれん草とシメジと人参のソテー 両方とも先日R子ちゃんから貰った「トリュフのドレッシング＆ソース」使ってみました 夜はジムへ Ｉ 川さん、19:15〜エアロシンプル４５、参加者１８名（男性１）位置Ｅ２ 最後ダブルジョグ、シングルジョグの手振りがほぼほぼ皆さんぐちゃぐちゃ（笑） そのイライラも楽しまなきゃね...

今年は赤かピンク

朝の内ちょっと雲行きが怪しかったけど、昼からは陽射しもあって暖かな日でした でも夕方から風が強くなりベランダに干してた洗濯物が乱れてました 杏の日向ぼっこ　 　珍しくテントに入った杏 夕飯は賞味期限が近付いてるレトルトのコーンスープとそぼろ丼、ブロッコリーとゆで卵 夫は床屋に寄って１９時に帰宅 ジム 今年もＫ田さん♂誕生祭？ 今年のカラーは赤かピンク 私はピンクにした Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性３）位置Ｅ２ レッスン前に写真撮影 毎年撮影してるので、許可が出て良かった☆ 約１名除いて赤かピンクのウエアで写真を見ると華やかで素敵でした🌹 レッスンは途中手は開くけど足は閉じるコリオ、つい手足が一緒になりがちで（笑） でも何とか楽しく踊れました♪ 先々週は体調イマイチでキャンセル、先週は祝日で夜のレッスンカットで３週間振りのBODYSTEP ＳＳ木さん、20:55〜BODYSTEP３０、参加者１５名（男性３）位置Ｆ５ トラック１２１ ４月BODYSTEPになって初めてのトラックで、先月は１２３だったので懐かしい 疲れたけどまあまあマトモに動けたと思うよ Ｉ 村さんに今季初の浦和高砂の「みかん大福」貰いました＼(^O^)／ ここの餅は柔らかすぎるくらい柔らかいので翌日になると美味しくないの 焼き大福ってのもあるけど、中にみかん入ってるからね〜 ２２時過ぎてたけど食べちゃいました（笑） 美味しかったぁ...

先週月曜とエライ違い

朝起きて窓を開けたら結露してた 自転車通勤も北風で寒かった 昼前に郵便局に行った時、陽射しは暖かだから長袖カットソーだけで大丈夫かと思ったけど、一応パーカー羽織ったけど、それで正解でした 先週の月曜日は確か冷房付けたんだよね 冬物出さなきゃ 会社帰り、ハッピーデーなので昨日に引き続きアリオのヨーカドーへ 昨日下見して、どうせなら５％ＯＦＦでも安い方が良いので、ショーツ購入 ＯＫストアーにも行きたかったけど、時間が勿体ないので少し高いけどヨーカドーで必要なモノだけ購入して帰宅 覗く杏🐱　 夫は１８時頃帰宅 夕飯は鰹のタタキ漬け、タマネギサラダ、アボカド納豆、インスタント味噌汁 昨日アリオの Ona Casuita でそうめん南瓜と胡瓜が安かったので酢漬けにしたやつ...

居間のソファーを新調

肌寒い土曜日 陽射しが春だから暖かい気がするけど、ベランダに出たら寒い 居間のソファーを新調しました 今迄のは１０年も使ってないんだけど、背もたれも座面も、もったりしてソファーカバーするにもスッキリしなくて… 検討した結果、写真のソファーにしました 夫が頑張って組立てくれました 爪とぎ防止でカバーは必須　 　写真はサイトから拝借 中々良い感じです♪ 午後からジムへ 今日はBODYBALANCEから参加する事にした Ａ・Ｋちゃん、13:10BODYBALANCE４５、参加者２０名超えた位、位置Ｄ４ やっぱり慣れてるのでＡ・Ｋちゃんの方がわかりやすい Asahiさんのより出来たかな？ Ｋ林Ｊ子さん、14:15〜BODYSTEP３０、参加者満員御礼の１８名（男性３）位置Ｆ５ ６回目なのに間違う（笑） 最後のプレート持ってのスクワット＆ランジ、今までより重いのにしたけど、行けそう 汗ビッショリ💦 Ｋ林Ｊ子さん、15:10〜BODYCOMBAT、参加者満員御礼の２０名（男性５）位置Ｄ１ やっぱりＪちゃんの教え方は上手 ポイントも言ってくれるし、軽減動作も 金曜日のBODYCOMBATは終了時間が遅いし、基本地元ではBODYCOMBATはＪちゃんだけで良いかな 来週も両方同じ位置リザーブ 帰宅して自転車で西川口のイトーヨーカドーへ行ってみた 夕方になって寒くなり、着てく物のチョイスを間違えた 島忠とダイソーとヨーカドー（ザ・プライスで安め） ヨーカドーで夕飯の惣菜等を買って帰宅 帰りも寒かった...

レインボーチロル

陽射しは春めいてきてるけど、風が強い 幸い行きも帰りも追い風で助かりました 昼前に銀行行った序に、ふと思い出した 先日読んでるブログで紹介されてたファミリーマート限定のレインボーチロル 近くにファミマあるじゃん １４個入りです　 赤は梅、ピンクは苺、 #チロルチョコ #レインボーチロル、橙はきなこ、黄色はバナナ、緑は抹茶、青はミント、#紫はグレープ お味はまだ食べてないのでわからないけど、キレイだから買っちゃった(^O^) 　 夕飯は昨日のうちに用意して、帰ってからオーブンで焼くだけにしたマカロニグラタン キノコが欲しくて舞茸入れたら色が汚くなった（笑） 水曜日のジム Ｋ田さん♂、19:15〜エアロシンプル４５、参加者１９名（男性５）位置Ｅ２ 今週はジジイと初心者の若い女性が参加してたので、先週より難易度低めで丁寧に進めてました なもんで私も先週よりほぼノーミスで動けて楽しかったぁ♪ 行きも帰りも風が強くて冷たくて寒かった...

ピクルス多め

起床時はまだ暗くて寒いけど、日中の陽射しは暖かい今日この頃 昨日の豚肩ロースのソテーが思った以上に胃もたれしたんだけど、それに懲りずにランチはマクドナルド でも今日は久々に一番シンプルで安いハンバーガー そして初めてピクルス多めで注文してみた ピクルス好きなんで(^O^) 以前からカスタマイズ出来るって知ってはいたけど、そんな事忘れてたんだけど、先日たまたま読んだブログでそんな事が書いてあって思い出した訳 そしたら急にピクルス多めで食べたくなった ちゃんとレシートに「ピクルスオオメ」って書いてあった そしてピクルスオオメはやっぱり美味しいので、今後ピクルス入りのハンバーガーは多めで注文する ちなみにタマネギ増量とかも出来るみたい この日も腹の上の麗♡　 夫が１５時頃退社の連絡が来たので、ＯＫストアーでの買い物をお願いしたので、私はいつも通りに１６時半退社で直帰 夕飯は昨日の残りの肉と味噌汁と納豆とレトルト丼を夫に 私は地元ジムに行くので適当に 今日は１ヶ月ぶりの水曜日エアロシンプル 本来19:50開始なんだけど、２０時までにレッスン終了させなきゃなので19:15開始 早めてもやってくれるのはとても嬉しい＼(^O^)／ Ｋ田さん♂、19:15〜エアロシンプル４５、参加者１５名（男性３）位置Ｅ２ 今日は例のジジイが来てなくて、そのせいかどうかわからないけど、いつもより少し難易度高くピッチも早かった気がする まあ何とか出来るレベルで楽しかったけど、あっという間の４５分でした！ 先週無くしてしまったジムのリストバンド 結局見付からなかったので新しく購入 ５５０円なのでまだ良いけど、気を付けなきゃね 帰り道のローソンに吸い寄せられるように入店（笑） 夕飯まだだったのでGODIVA監修のビーフカレーパン買ってみた ビーフカレーにチョコが入ってるそうだけど、正直わからん（笑） 普通に美味しかったけど、そもそもカレーパンがそんなに好きじゃなかったりして…...

MOSSA終了じゃなきゃ行かなかった

昨日暖かかったから今日の寒さは堪える それでも午後の陽射しはだんだんと春めく 麗に寝床を占領され、上から恨めしそうに？見る杏 そこ私の場所なのにな…って？　 今夜は新宿店へ MOSSA終了じゃなきゃ、平日夜３０分の為に新宿に行くなんてしなかったけど… 去年の２月までは Group Fight ６０＆ Group Centergy ４５とあったので、会社から直行で時々行ってたんだけどね 今は１６時半退社になり、レッスン開始も１８時４５分からだから、３０分位家に滞在できる その間に猫にご飯もあげられるし Ｈ口君、18:45〜ＧＦ３０、参加者定員２３名中２０名、位置Ａ４ やはりこの時間だと間に合わない人が出てくるのか？ MOSSA終了を知って急いでリザーブしたので、あまり空きがなかったけど、取れただけ良い 1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga / July10 2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado / July10 3....

陽射し微妙な日向ぼっこ

昨日の雨も上がり朝から良い天気 午後一で会社のお使いでホームセンターへ 手袋無しで自転車乗っても大丈夫だった 帰りにスーパー寄って夕飯の買い物済ませたので、帰りは直帰 夫は既に１５時半くらいに帰宅してた 先週の晴れた日の杏 陽射しが微妙な位置で日向ぼっこ あまり暖かくなさそうな気がする 後ろ姿のフォルムが可愛い♡ 　 夕飯はキハダマグロのタタキ漬け、玉葱サラダ、アボカド納豆、豆腐と小松菜の味噌汁 今日はジムも振替営業してるけど、２０時までなので行かず、夕飯前に風呂入りました 柑橘系のバブが良い感じ🍊...

オモチャのありか

昨夜の雨も朝には止んでたみたいで、風は強いけど春らしい陽射しの春分の日 ジムのレッスンも無いので、のんびりモード 時間があるから夫は掃除に励み、私は洗濯に励む 色々片付て断捨離したり、いつもは掃除しない場所までしたりで、家が綺麗になっていく！ 風があるから洗濯物乾くのも早くてよろしい！ ＴＶボードの棚に、猫の玩具を入れておく場所があるんだけど、時々麗と杏が覗いて、時には引きずり出して遊ぶ♪ 　 とっても可愛いのん♡ 　 休日ジムでも運動は早い時間と思ってるので、今日は夕方風呂のみ サウナ１回入って終了！ 帰りに久々デパ地下寄って、巻き寿司とサラダ買って帰宅 夕飯は昨日の残りのシチューと、合わないどアボカド納豆...

パンケーキじゃなくて

風は冷たいけど陽射しは暖か 洗濯物はよく乾く しかし自転車乗ってると寒い 午前中に整形外科へ 最近湿布薬使用率が高くて、補充しなくちゃなので、腰と首の牽引と処方箋貰いに その足でアリオへ メレンゲで先日食べそこなった今月のパンケーキ食べようかと思ったけど、ポイント２倍の時に半額券使うのも勿体なくて、ランチせっとにした。 元値からすると一番お得なガーリックシュリンプにしてみた。 キライじゃないけど…もういいや（笑） 海老の殻剥くのが面倒(-_-;)　 Ona Casuita とヨーカドーで買い物してから自宅近くのドラッグストアへ 処方箋出して、その場で待って薬貰ってから今度はララガーデンへ移動 まずはスタバで食後のデザート 　サクラドーナツ美味しいけど食べにくい 今日は食べにくいのばっかりだな（笑） 買い物した後、ワンモアコーヒーでコーヒーテイクアウト 袋が可愛くて思わず入れて貰ったけ🌸 最後に自宅近くのスーパーで買い物して帰宅 荷物が沢山になってしまった。 夕飯の支度とかその他諸々やってたら、１８時過ぎてしまい…ジムは風呂だけになった。 サウナ３回 筋トレは明日のレッスン前に少し出来ればいいかな？ ジム帰りに買い忘れがあったので再びスーパー行ったのでした。...

ぴーちゃん

風は強いけど陽射しは暖かく、会社の窓際はポカポカだけど、ＰＣデスク周りは足元寒いのよね。 Ｓさんが直接保護したんじゃないけど、写真が送られてきたので一応ＳＮＳに投稿 10歳のおじさん猫「ぴーちゃん」🐱 飼い主さんが亡くなっちゃって保護されたとか？ 子猫じゃないし、多頭飼いだと虐められちゃう大人しい猫なので、里親探し難しいと思うけど、人懐っこくて撫でてもらうのが大好きなんですって！ 7.6キロと多少おデブちゃんですが、可愛い顔してるよね。 良い飼い主さんに巡り合えるといいなぁ。 　 水曜日は地元でレッスン 昼間とは打って変わって風が冷たくて寒〜い中自転車でＧＯ Ｈ口君、21:05〜ＧＦ６０、参加者２３名 1. WARM-UP / Rock The Casbah / The Clash / Fall 07 2. BOX / Jaded / Aerosmith / Fall 07 3. MUAY THAI / Laser Light / Latin...

稜線のような雲

６時半の目覚ましで起きて、カーテン開けたら…大分明るくなりました。 そして南の方に黒っぽい雲なんだけど、まるで山の稜線のようでした。 良い景色見に行きたいな☆　 今日は陽射しは明るいけど風が強くて冷たい 行きの自転車は向かい風でキツかった〜 昼前に社用で出掛けた帰り、交差点でよろけそうになりました。 帰りは追い風なので楽だったし、マフラーしてたら汗ばみました。 今夜は十条店へ 早めに出たので東十条からいつもと違う道を通ったら、えらく遠回りになってしまった。 Group Blast ４５、１本の為にわざわざとは思うけど、体力的には１本が丁度良い。 Ｈ口君、19:20〜ＧＢ４５、参加者１５名 Ｈ口君新年には髭が無くなってたのに今日気付く（笑） どうも髪の毛に気を取られてしまうのか？ 年末ラストの十条以来の January13 今年になって十条１発目がApril13、２回目がJanuary12、３回目がJuly12と全部通しだわ …と思ったら２回目の4曲目STRENGTH だけJanuary14みたいだけど何故？ 1. WARM-UP (StepSTART) / We Are Young / Fun. feat. Janelle Monae / January13 2. SKILLS (StepAHEAD) / What Makes...

部分入れ歯

３月らしい陽射しと気温で、自転車通勤も苦じゃない 会社前のドラッグストアにお使い 序に会社で食べるオヤツを物色 サラヤの低糖質スイートナッツ 結構なお値段だけど、美味しそうだし、身体に良さそう もうひとつ明治のオリゴスマートミルクチョコレート 焼け石に水的だけど（笑）買ってみた ナッツはラカンカ使用で嫌いじゃない甘さで癖になりそう チョコは普通に美味しかった 何にせよ食べ過ぎはダメよね 　 会社を早退して歯医者へ 少し時間があったので、帰りにスーパー寄って夕飯の支度して… 今日は前歯を抜歯 前歯なので抜いたままだと可笑しいので、同時に部分入れ歯 両隣の歯に引っ掛ける感じ 見た目はそれ程悪くないけど、食事の後は洗わなきゃだし、寝る前も外さなきゃなのでちと面倒 そしてこの歯の周辺もゆくゆくはダメになる可能性があるので、その時はどうするか… あー歯が弱いって辛いわよね(>_ 歯医者帰りにもうひとつのスーパー寄って帰宅 痛みはないけど化膿止め飲んで大人しくしてます。...

外ニャンも賑やかな季節

３月ともなれば陽射しはだんだん暖かくなるけど、今日は風が冷たい でもこういう日、社内は暖かいのよね。 逆に風が無くても曇りだと社内は寒いの。 会社回りは飼い猫地域猫と多いんだけど… 暖かくなると賑やかになる(#^^#) こちらは今日の昼休み フェンスの上の三毛猫は多分近所の飼い猫で、滅多に見ない 下の３匹は右からチャコ、クロ、ムクと窓の下のレギュラーメンバー 今日は差入れ無しなのよ(-_-;)　 こちらの２匹、左は時々見かけるけど、右は新参者？ チャコとそっくりなんだけど、尻尾が違うし♂だし 　唸って睨みあい喧しい（笑） 膝の調子が良くない 動けない程でもないけど、今夜の十条 Group Blast は悩みどころ 悩んだ結果、十条諦めて Ｉ 塚君に連絡しストレッチ出来るかどうか確認 希望の時間が空いてたのでお願いした。 帰りにスーパー寄って帰宅 明日は晴れて暖かそう☀...

ドイツ土産と新潟土産

最近外は寒くても陽射しが入ると部屋の中は暖かいけど、今日は寒かった。 昼過ぎにスーパーに買い物に出たんだけど、いやー冷たい風 スーパーの駐輪場、以前はラックがあって何時間以上かだと有料になるタイプだったんだけど、最近ラックが外されて、そしたらまあ自転車が風で倒れてる〜 私のは出てくるまで大丈夫だったけどね。 前も後もチャイルドシート付いてる電動自転車なんて起こすの大変だろうなぁ。 今日の写真は頂き物ふたつ ひとつは元ジム友でドイツに転勤になり、結局転勤になった会社は辞めてドイツの別会社に入ったらしいＮ沢君から、人伝に貰ったチョコレート Ｎ沢君、夫も含めて皆会いたがってたんだけど、結局会えたのはＴちゃん♂だけだったみたい。 リンツのチョコレート大好き♡　 昨夜今年初めて会えたジム友Ｋ子ちゃんの新潟土産 ル・レクチェとはラフランスなんだけど、新潟県で生産されているブランド品なんだって！ 　こういうのってホント嬉しい♪ ジムは風呂のみ 行きの自転車寒かった〜 諸事情で行くのが遅くなったのでサウナは入らず湯船に一度だけ割と長く浸かって終了 さてさて、今日は寒いので夕飯は「おでん」と「炊込みご飯」 小さめの大根１本丸ごと入れました。...

銀行の序

大寒の翌日、晴れて陽射しは明るいけど、冷たい風が結構強い 午前中銀行にお使い 必ず私が行く訳ではなく、その時比較的暇な人が行くって感じ 今日は私自身が別銀行ではあるけど銀行に行きたかったので自ら「私が行きます！」 社用の銀行が済んだ後、自分の銀行へ その帰り道にジーンズメイトがあって、マフラーがセールになってた。 現在２種類のマフラーがあるんだけど、イエローのダッフルコートに合うのが無くて、開き直って手持ちのを使ってるけど合いそうなのが欲しい！ モスグリーンのチェックと悩んだけど、こっちにしました。 薄っすらイエロー入ってるし☆　 そして更に 　Instagramのストーリーズにアップしたやつ 今日から今週金曜日まで朝７時から14時までホットコーヒーＳサイズが￥０なのよ 取りあえず貰っとこ（笑） もう１回位貰えるかな？...

３週間振り十条ＧＢ

陽射しは暖かいけど風が強くて寒い 帰りは追い風だったのでそうでもなかったけどね。 ３時のおやつにマクドナルドの「三角チョコパイいちご」 １個１５０円なんだけど、クーポン使うと２個で２２０円なのでＮ美さんと食べようって買ってきた。 パイ皮がポロポロこぼれるけど苺の香りがして美味しい☆ ジムは今年初の Group Blast でことしはつの十条店 年末１２月２８日以来です。 Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１２名 1. WARM-UP (StepSTART) / We Are Young / Fun. feat. Janelle Monae / January13 2. SKILLS (StepAHEAD) / What Makes You Beautiful / One Direction / January13 3. CARDIO...

杏３歳

昨日に引き続き、涼しくて過ごしやすい土曜日 今日は杏３歳の誕生日です。 相変わらず好奇心旺盛でお転婆娘だけど、いつも笑かしてもらってます。 いつまでも元気で私達を楽しませてね♪ 先日チュールのＬＥＤライトのオマケ付きボックスが売ってたので購入。 杏はあまり食べないけど、側に置いたらオマケの袋を舐めてた（笑） こっちの方が美味しいのよ　 ＬＥＤは「ＣＩＡＯちゅーる」の文字が出るのでした。 早く照らして頂戴！ 　 　意外と遊べます☆ 午後から本駒込へ 陽射しはあるけど気温が低いから歩くのも楽だわー Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２ 今週は１番に並んだミュージカル好きのＫ藤さん♀と、ちょっと前にはまった「世界の王」の話が出来て楽しかったわ。 今週も最前列センター左で右にＥ上さんのツートップ、しかもスリー爺さんズが全員休みで良い感じ！と思ってＳＥ子さんと話してて右見たら、イレギュラーのオジサンが間に入ってた💦 爺さんズ程邪魔ではないけど、そこの隙間にはいるかーと思いました（笑） 足でリズム取りながらジャブ✖３から横ステップフック✖３、ワンツー戻ってストレート いやー忙しいし、移動ステップ入るから疲れる疲れる💦 心拍数ＭＡＸになりながらも今週も最前列センターとして動けました。 が…フックに力が入らないなー 終って今日の夕食は母と… いつもはジョナサンで時間潰してから向かうんだけど、経費節減とカロリー消費でまずは約３５分歩いて、夕飯の予約をしている華屋与兵衛の隣のマクドナルド迄一気に歩く。 そこでコーヒーだけで約１時間時間を潰して華屋与兵衛へ 夕食前に我慢したけど、夕張メロンのパフェが食べたかったので、食事は控えめに ローストビーフと牛肉の炙り寿司（ご飯はほんの１貫分）だけにした。 零れ落ちそうな夕張メロン、美味しい＼(^O^)／ 　 夫は写真の華屋夏会席膳 母は写真はないけど鰻御膳 かなり盛り沢山ね　 帰りは母を送りがてら家に寄ってから帰宅 店を出た直後は寒い位だったけど、歩くには丁度良い涼しさでした。...

キッチンボードを漁る杏

陽射しはあるけど風が冷たい日曜日です。 昼前に買い出し 猫のトイレ砂とお米を買ったので大荷物！ 砂は夫のリュック、米は自転車の後部に乗せて運びました。 午後はジムへ 途中のマンション横が凄い風で自転車よろけそうでした。 Ｎ村さん、ＧＢ４５、参加者１８名 October17 の Bonus track バージョン Bonus track 私は初めてでした。 だいたい日曜日は隔週程度しか参加してないからなー 1. WARM-UP / Wherever I Go / OneRepublic / October17 2. SKILLS / That's My Girl / Fifth Harmony / October17 3. CARDIO PUSH...

猫は裏が好き

ちょっと風が冷たいけど、今日も春に近い陽射しは嬉しいね☆ 午後、社用で自転車で１０分位のホームセンターにお買い物。 イヤーマフ要らないかと思ったけど、行きはやっぱり冷たくて、でも風向きの関係か帰りは無しでも大丈夫だったな。 会社帰りは風があってイヤーマフしても冷たかったけど、身体の方はじんわり汗ばむ感じでした。 さてさて杏に限らず、猫は入って欲しくない場所が好きです。 そして絶賛好奇心旺盛の杏は尚更… コード齧るのだけは勘弁ね！ 机の後のコードに戯れてます（笑）　 取りあえず今月は皆勤賞な金曜日 Group Fight Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２５名 October09 8曲目だけ Bonus track 1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09 2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09 3. MUAY THAI / Swing...

２９

陽射しが暖かく感じる分、思ったより空気が冷たかった自転車通勤 毎月２９日は肉の日ってスーパーやファストフードでやってるけど、今月は２９日がない分今日が肉の日。 １０日前にマクドナルド食べたばかりだけど、またまた１４０円お得なクーポンが出てて、グランベーコンチーズセットを食す… 罪悪感もちながら頬張る（笑） 身体に悪いものは美味しい？ 写真は昨日購入したジムのウエア＆シューズ 地元ジムのロッカーに入れてありメインで履いてるシューズ、そればかりではないけど購入して２年半経ってるので、それに代わるシューズにします。 ちょっとソールの部分が派手なんだけど、そのうち慣れるかな？ 黄色のＴシャツはメンズのＭサイズ 最近デブなのでゆったりするの＆黄色が欲しかったので、猫だし（笑） ＮＩＫＥのスパッツは同じ柄で黒があったんだけど、悩んで〜ブルーの無地のを持ってるから黒にしようと思ったけど、お店の女性と話して「ブルーの方がきれいですよ！」って ごもっともなのよね。 って事でブルーにした！ 結構何色でも合いそう＼(^O^)／ 杏の目が変（笑）　 先月は皆勤賞の金曜日 今月はどうかな？ Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２３名 1. WARM-UP / Start Me Up / The Rolling Stones / October10 2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo / October10...

梅林堂の桜もち

今日は自転車通勤 所々凍っててヤバそうな３カ所位は降りて押して行きました。 気温は昨日より低いようだけど風が無い分、昨日より体感温度は高く感じる。 試しに会社で洗濯したタオルを振り回せてみたが凍らなかったし（笑） でも陽射しは段々暖かくなり、室内の日が当たる場所に居ると春みたい🌸 社長が梅林堂の桜もち差入れしてくれました。 梅林堂の餡はサラッとしていて私好み♡ もちろん今年初の桜もち🌸　 夜も自転車でジムへ 今月は皆勤賞じゃないかの Group Fight ♪ Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２３名 1. WARM-UP / Summer of '69 / Bryan Adams / July09 2. BOX / Go, Speed Racer, Go / Ali Dee Theodore / July09 3. MUAY...

洋服ダンスの上

自転車通勤、久々にイヤーマフしました。 陽射しは春なので、社内で窓に背を向けてると暑いくらい。 杏は家の中で一番高い洋服ダンスの上に居る事が多々ある。 尻尾が立派！　 高い所に居ると何だか偉そう（笑） タンスの上からお見送り(^▽^)/ 　いってらっしゃ〜い！ 水曜日のジム Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１２名 先週と同じかと思いきや微妙にかつ大胆に変えてきた（矛盾してる？） 色々怪しいながらも３ブロック、最後はカッティングハーフで踊って〜♪ 来週はこれをベースにアレンジって、しなくていいよー（笑） Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１３名 今日は両レッスンとも参加者が少なくて、ＧＢは最初９名で１名ギリギリで入り、３名は初めての人だった。 いやー疲れた！...

夫の椅子の上の杏

最高気温が１０度未満だと、あたりまえだけど寒い！ でも日に日に陽射しは暖かくなってくるよね。 杏、最近夫の椅子の上が好き♡　 今日の色々 会社帰りにイイダとＯＫと梯子で買い物。 明日行けないから、木曜日の朝まで買い物しなくて済む状態にした。 帰宅後、髪の部分セルフカラー 放置の間に夕飯の支度＆麗＆杏にご飯、洗濯物を畳む シャワー浴びて、髪を乾かし、今に至る。 只今キーボードと私の間に麗が居て邪魔。 夫が帰宅したら夕飯。 明日はバスツアーなので早起きしなきゃ♪...

足の付け根の筋肉痛(>_<)

寒くて中々布団から出れなかった日曜。 寒いけどスムージー飲んで、昼前にスーパー買い出し行って、そこで焼き芋買って夫と半分こして、チーズピザも買ったのでジムに行く前に食べて〜 陽射しは暖かいのだけど、何故か部屋の中は寒くて、それでも暖房付けないので、身体は厚着で対処できるけど、手が冷たかった。 家の中で手袋もね〜（笑） 相変わらずパソコン前に座る私と背もたれの間がお気に入りの杏。 後から見たら面白い状態になってた（笑） 後ろ足が揃って出てる(=^・^=)　 O崎さん、ＧＰ６０、参加者１０名 1. WARM-UP / Perfect / One Direction / October16 2. LEGS / La Mordidita / Ricky Martin feat. Yotuel / October16 3. CHEST / Dirty Little Secret / The All-American Rejects /...

日向ぼっこの横顔

陽射しはポカポカだけど、お外は寒い日曜日。 午前中の買い出しと、夕方のジム風呂以外、毎度の事ながら特に何もせず、猫とお昼寝＆ＴＶ＆ＰＣ 一時たりとも無駄にせず動き回れるお友達もいるけど、私は元来ナマケモノ（笑） 麗を日向ぼっこさせようと、別のとこで寝てたのを、窓際にベッドを置いて移動させてみた。 ヘリコプターの音に反応した瞬間。 とってもキレイに撮れました。 インスタグラムにアップして、いつもは facebook とは重複させてないんだけど、これは facebook にもアップしちゃいました。 名前の通り麗しい☆　...

柊南天

今日から３月、晴れて明るい陽射しなれど、風が冷たくて寒い〜 昼前に買い物行くのに、いつもは近くでも自転車だけど、今日は散歩がてら公園を通り抜け遠回りしてスーパーへ あちこちで草花が咲き始め、色々写真を撮る。 写真の黄色い花は柊南天という名で、よく見かけるんだけど、割と植物の名前知ってる私も初めて知ったわ！ 確かに葉が柊っぽいよね。 青い実もなるようよ☆　 やっと火曜日本駒込復帰と思ったけど、昨日も書いた通りＷさんエアロcomboのコリオは新しくならないらしいので来週からにした。 でも夜ブログで、元々Ｗさんがエアロcomboの前にやってるエアロシンプルの前の他の先生がやってるボディコンディショニングのクラスを代行するって… だったらエアロcomboは止めても前の２本って手もあるなーって思ったけど、それには家を９時半には出なきゃで…その分早く帰れるけど、知ったのが夜遅い時間なので心構えが出来てない… って事で、止めて夜地元へ やってる事同じだけど、来月からGroupFightになるGroupKick新曲♪ ＧＫを新曲期間中にやるのなんていつ以来だろ？ しかも１日！ Ｏ崎さん、ＧＫ４５、参加者８名 開始間際にＦ木さんが入ってきてＯ崎さん「聞いてないよ〜！」（笑） 1. WARM-UP / Think About The Way / ICE MC 2. BOX / Lido Shuffle / Boz Scaggs 3. MUAY THAI / Age Of Reverse...

朝日を浴びて

起床時はマイナス気温の今日この頃 寒いけど陽射しは暖かで、東側の障子とカーテンを開けると麗も杏も飛んで来る。 気持ち良いなの♡　 イヤーマフだとオデコが寒いので今日はニット帽を被ってみたが、イマイチ耳が隠れきれず･･･ 前髪もつぶれてしまうので、やはりイヤーマフの方がいいかな･･･ 会社帰りに整形寄って、腰の牽引して帰宅。 昨日の残りのシチュー食べて、夫の夕飯支度してジムへ 下半身の筋トレと腹筋、クロストレーナー漕いで終了！ 明日は夕方雪かもですが、本駒込行けるかな？...

イースターエッグ

今日こそ陽射しに負けないくらい暖かいはず…と思って出てみたら、朝はやっぱり寒かった。 本当は１月にって言われてた血液検査、３ヶ月に１度って言うけど、今の状態でそんなに短い間隔じゃなくても良いような気がして、色々忙しいのと忘れてたりもしたので、今になってしまった。 これで検査結果に問題があれば、間隔を狭めるけどね。 この医院、先代院長から息子に代わってから、どうも患者が減ってる気がする。 昔に比べて空いてるもん。 その分早くて助かるけど、空いてるから検査に来いって言われてる気もして（笑） 帰りに買い物して一度帰宅。 今度はダイソーとカルディに用事があったので、ララガーデンへ 昼時にフードコートでコーヒーとパン 春休みだからか、凄く混んでて、オマケに喧しかったけど、以外と平気だったわ。 帰りにオヤツに何か・・・と思って探したら、イースターエッグプリンってのがあって、面白いので買ってみた。 うん！中々美味しい☆ 黄身の部分はアプリコットでした♪　 夕飯の支度してからジムへ 久々にトレーニングに来たスタッフと並んでウォーミングアップのエアロバイク。 彼女はfacebookでお友達なので、私の数々のスイーツ投稿を見て… 「しょっちゅう甘い物食べてるのに太らないねー」って・・・ いやいや、やばいんですよ〜 今日も投稿してるので後で見てね〜って… そうなんです。 最近我慢が効かないんです(-_-；) 心が病んでるかもしれない（笑） その後は筋トレ ちょっと混んできて、順番どおりに出来なかったのと、左手親指付根がちょっと痛いので、バーを握ってやるトレーニングは、いつもより負荷少なめでしか出来なかった。 最後にエアロバイク２０分漕いで終了！ １９時半ごろ風呂に行ったら、殆ど人が居ない。 元々今日はさっさと洗って、ちょこっと湯船浸かってのつもりだったけど、多分私があがる時は他に居なかったと思う。 帰宅して、夕飯をゆっくり良く噛んで食べて、お腹いっぱい・・・なのに、チョコに手が出てしまうのね。 あーやっぱり駄目だ（笑）...

通勤冬バージョン

陽射しは暖かですが、風が強いので通勤自転車は絶対に寒い！ って事で、デニムの下にタイツ、ヒートテックの長袖シャツ、ロングブーツに耳当て、厚手の手袋と、冬バージョンで出発！ 正解でした。 日のあたる窓辺はあったかいんだから〜♪なんだけどね。 社長お母さんのスカイツリー土産　 寒いけど自転車でジムへ。 レッスン前に念入りにストレッチしてみた。 Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１６名 今日のＦ木さん、 5曲目 CARDIO SURGE / NEON LIGHTS / DEMI LOVATO の後 「この曲が一番好きです！どうでもいい情報でした！」 来週は４月なので、Bonus trackなんですが、今回は INTEGRATION と CONDITIONING なので、１曲しか出来ません、これもどうでもいい情報ですね！」 いやいや、どうでも良くないし（笑）...

品揃えの豊富な百均

夜半の雨も朝には止んで、日中は陽射しも暖かく、比較的過ごしやすい一日でした。 昨日歯医者の後ララガーデンに行きました。 目的はララガーデンの中の百円ショップ。 ここは広くて品揃えも豊富で、日曜日駅近くの同じ百均に行った時はなかったのですが、ララガーデンにはやっぱりありました。 行った甲斐があったわ(^・^) で、序と言っては何ですが、冬物セール真っ最中なので、色々物色して、７０％ＯＦＦのショートパンツとセーターをＧＥＴ！ 柄物パンツはＳサイズだったのですが、試着したら大丈夫だったので購入。 セーターは早速本日着用。 会社にショートパンツは履いていけないからね。 ショートパンツ、履くのが楽しみです♪　 水曜日のジムはGroup Step Ｉ 君、ＧＳ４５、参加者１９名 先週 Ｉ 君にStepMOTIONでピボットターンが入るのをやって欲しいとリクエストしておいたら、応えてくれました。 だいたいApril12ってリリースのシーズンにやっただけみたいなので、新鮮で全曲楽しかった♪ 当然終始ニコニコ(#^.^#) 1. StepSTART / Ooh Aah…Just A Little Bit / Gina G / April12 2. StepAHEAD / Don’t Wanna Go Home /...

また財布を忘れる

確か年末にもスーパーに行って、レジにカゴを置いた時点で財布を忘れて取りに戻ったのに、今日またやってしもうた(-_-；) 近くのスーパーだからいいけど・・・ねぇ（笑） 日中も晴れたり曇ったりで、陽射しもイマイチだったけど、猫は気持ち良さそうだ。 ２枚とも凛のお昼寝画像(=^・^=)　　 ジムは今年最初の Ｉ 君パーソナル。 もうあちこち不調なので、これをやった時ここがこうなったって箇所がいっぱいあって、多分 Ｉ 君も理解するのが大変だったかと思う。 でもあちこちチェックして、その間にまた攣ったりしちゃうんだけど、出来る範囲の筋トレはしっかり追込めたし、終了後はかえって調子が良くなった。 今日の有酸素運動は勧められてエアロバイクにした。 ものすごく久しぶりだったけど、凄い汗かいたからよかったわ。 ジムを出たらものすごく寒くて、何とかお風呂の貯金が家まで持ったのでこれまたよかった＼(^O^)／...

クリスマスローズの色

４月後半とは思えない冷たい北風の中、自転車通勤。 陽射しは春らしく眩しいので、サングラスしたいけど、マスクも外せない･･･ 今日はマスクにしましたが、目がチカチカ☆ 昨日のセミナーでのエクササイズ、大臀筋が痛い！ 今日は整骨院へ行こう！ イイダで買い物して帰宅し、夕飯の準備とか、洗濯物畳んでとか、色々やってたらあっという間に１時間経過。 整骨院は午後８時までで、午後７時過ぎにやっと行けた。 先日見かけたクリスマスローズ。 クリスマスローズは紫っぽいんだと思ってたので、これは色付く前なのかなぁと思ったら、こういう色だった。 それどころか花のカタチも違うのがこんなにあるんだとビックリ！ ちょっと調べてみると、違う事もわかって面白い。 クリスマスローズガーデン クリスマスローズの花の色 これはグリーン系かな？　...

カタオモイ

昨夜ＹＫ子さんが帰った後、アレコレやってて就寝は午前１時過ぎ。 その時点で夫はまだ帰宅せず、多分午前３時過ぎに帰宅したもよう･･･ そんなこんなで、２人とも朝寝坊。 午前中は買出しと洗濯のみ。 陽射しは暖かだけど、風は強くて冷たい日曜日。 ジムに向かう自転車が寒かった (((=_=))) 足の筋トレと、今日は腹筋自分なりに追込みました。 Ｋ野さんボクシング、参加者２６名。 後半左ジャブ、一拍置いて右ストレート、左フック、右アッパー、右ストレート、左ジャブ、下ジャブ 右隣のやはり膝を故障しているボス猿。 私みたいに上手く誤魔化し無理しなければいいのに、どうも動いちゃうらしく「もう引退だ！」 別に止めやしないけど、ちゃんと動けないと嫌なんだろうなぁ。 私もちゃんと動けない事にジレンマはあるけど、結構慣れたし、それはそれで楽しいからいいんだ。 先週の土曜日にＧＰ＆ＧＫ参加し、今週は水曜日にＧＳ参加したのみで、昨日再びＧＰ＆ＧＫ そのせいか今日はやたら肩が重くて、パンチ打ってる最中、何度も肩の力抜いてみたり動かしてみたりしたけど、きつかったなぁ。 今日は足の調子は良かったんだけど、その分肩が重いという･･･ 全て本調子では中々いかないもんだ！ 夕飯は鍋。 食べ終わってひと休みしていると、麗が近付いて来たので抱っこ☆ 白にピンクは合うなぁ♪　 　手がダラーン...

立秋過ぎたら朝晩涼し

陽射しは真夏ですが、ちょっとだけ涼しい感じ？ さて、今回の画像ですが、実は２０００年５月のものです。 その頃からデジカメ持ってチョロチョロはしてたのですが、まだブログ始めてなくて・・・ 先日ちょっと昔の画像を見てたら、こんなキュートな模様の猫ちゃん画像が見つかったので載せて見ました。 ただ、日付はわかるんだけど場所が･･･多分その頃勤めていた会社からよく一駅とか散歩してたので、そんな感じかと・・・ 白黒の比率が何とも･･･　 　地面は気持ち良いかい？ ◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆ 今週も半ば強引にステップ♪ Ｉ 君ＧＳ４５、参加者２０名と久々に多し 1. StepSTART / We Built This City / Starship / January10 2. StepAHEAD / Poker Face / Lady Gaga / January10 3. BONUS StepUP / Disco Inferno / The...

華嵐★東京タワー

昨日ほどではないけど、陽射しの割には暖かくない。 今年は桜の開花も遅いかな？ 昼間会社で今日のジムはどうするか思いあぐねていたが、華嵐で本日限定で東京タワーが嵐のイメージカラーでライトアップされるのを思い出した。 写真撮りたいなと思い夫に連絡して行く事にした。 浜松町で待ち合わせ、芝公園方面に歩く。 プリンスホテル芝公園の庭園を通り、東京タワーのちょっと前まで行って、浜松町に戻り、ラーメン食べて帰りました。 地下鉄芝公園駅前から　 　早咲きの桜？と東京タワー ちなみに嵐のイメージカラーは 大野智★青 桜井翔★赤 相葉雅紀★緑 二宮和也★黄 松本潤★赤紫 だって(^・^)...

母のペースに合わせると・・・

今日も陽射しは暖かなんだけど、風が冷たい。 昨夜久々に夜更かししちゃったのだが、ちゃんと起きられた。 昼前に母と待ち合わせ、父の墓参り。 お彼岸前なのでお参りする人は誰もいなかった。 風も空気も冷たいので、掃除をするのに水が冷たかったなぁ。 お墓参りの後はランチ。 私は釜飯御膳にした　 母は牡蠣の釜飯。 ついお蕎麦も食べたくて、こんなセットにしちゃったけど・・・お腹一杯！ 昨夜の寝不足も祟って、もう眠いったらありゃしない。 このまま真っ直ぐ帰って昼寝したい位だった。 でもその後はお買い物。 私はデニムパンツを購入。 裾上げの時間が有るのでお茶。 そこでももう眠くて眠くて・・・ 母は高齢で、年齢の割には元気だとは思うが、さすがに歩くのがかなりスロー。 それに合わせると、逆にもの凄く疲れる。 食事場所を決める時も、いくつかある店の前で立止るので、考えてるのか休んでるのかわからなくて・・・あまり急かすのも可哀想なので一緒に立止ってみたりするのだが・・・イライラ 私はパンツを取りに行くので、お茶飲んで仕上り時間より早めに母と別れる。 やっと自分のペースで歩けた。 帰宅して思わず昼寝でした。 疲れたのでジムは風呂だけ、もしくは家風呂と思ったが、いつもより昼食の量が多かったので少しだけトレーニング。 クロストレーナーで身体を暖め、筋トレ。 一昨日問題となったヒップリフト。 行う前にバランスディスクの端を片足ずつ踏みつけてから行うといいと Ｉ 君に聞きやってみた。 全然違う！ そう言えば以前ＷさんのＰＴでもエアロとかやる前にバランスディスク踏みつけてやると良いって言ってたなぁ。 色々教えてもらっても、忘れちゃう自分(-_-；) ジム出て気付いた。 ギャー炊飯器セットし忘れた(-_-；) せっかく早めにジムを出たのに、結局夕飯は９時過ぎになっちゃいました。...

加圧トレーニングちう

今日も陽射しは春だけど、冷たい風。 もう寒いの飽きた（笑） 午後はジムへ。 久々に Centergy ４５、今週はＨ川君。 前のレッスン担当のＫ美さんも参加。 January12 は初めてです。 1. FOCUS / Touch A New Day / Lena Meyer-Landrut 2. SALUTATIONS / All The Lovers / Kylie Minogue 3. CHALLENGE / Maybe / Sick Puppies 4. CORE BACK / Graceland...

ドライヤー

陽射しは春なれど風は冷たく寒い〜 特に午後の強風は、ボロ社屋を揺らし、一瞬地震と思うほど・・・ 本日は地元ジム休館日。 仕事帰りにスーパー２軒ハシゴし、帰宅して炊飯器セットして、洗濯物畳んで、整骨院へ行って・・・とジム休館日のんびりモード。 ジム休館日以外、殆ど自宅で風呂に入ることがない私。 今は髪も短いから、風呂上りもタオルドライで寝るまでには乾いちゃう。 なもんで、滅多にドライヤーも使わず・・・ 現在一応家にあるドライヤーは、もう随分前に何かのポイントを溜めて交換したもの。 ドライヤーとしての機能は果たしているのだが、周囲のプラスチック樹脂素材が劣化したのかベトベトして非常に使いにくい。 多分１０年くらい経ってるんだけど、結構早いうちからベトベトしだしたのよね。 それでも滅多に使わないし、髪は乾くのだからと放置。 しかし先週２日連続で自宅風呂入って、寒いから髪を乾かしたら・・・さすがに嫌になった。 で、土曜日に購入。 しかしドライヤーってピンからキリまであるのね！ 髪が乾けばいいので、一番安い何種類かの中でデザインがまあまあなのにしました。 店内改装とかで更に２０％OFF、帰宅して価格コムで調べたらそれよりも安く買えたのでラッキー！ 早速本日使いました　 取っ手がベタベタしないだけで、なんて使い心地が良いんだ（笑）...

昼寝の麗にキス？

２月も半ばになると陽射しは段々あたたかくなり、部屋の中はかなり暖かい。 麗、気持ち良さそうに寝てます。 毛がグチャグチャだなぁ（笑）　 　寝込みを襲う凛 でも麗もまんざらでもない様子？ そして仲良くお昼寝　 昼過ぎの居間は暖かすぎて、ついうたた寝。 ジムに行くため外に出ると「だまされたぁ〜！」って感じの冷たさ。 痛くは無いけど、膝のコキコキが治らず・・・どうしたものか？ 整骨院へ相談に行くも、トップの先生がお休みなので出直し。 ジムに行ってもあまりすることがないのだが、バレンタイン渡さなきゃの用事のために行く。 今日渡せればの予定は完了し、トレーニングは腹筋と背中のみ。 膝のコキコキがあるのでエアロバイクもやらない方がいいだろうから、有酸素運動が出来ない。 食事を少し考えなきゃだわなぁ(-_-；)...

冬の日向猫

陽射しだけは暖かな午前中に撮影した外にゃん大集合！ トラックの荷台の上で日向ぼっこ　 　軒先で毛づくろい 木のイスの上で日向ぼっこ　 　君達の関係は？ 何気なく移動していても、ニャンコに遭遇するとテンションアップ！ *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 今日は夜色々やることがあるので、早めにジム入り。 筋トレしてエアロバイク漕いで風呂もささっと合計２時間の滞在でした。 帰宅して整骨院。 その後夫とスーパーで買い物。 夕飯食べて、夫も見る録画ＴＶを見て、土日以外に夫との時間を取ろうと思うと忙しい（笑）...

日傘持たずに後悔

朝方降っていた雨もそのうちあがるだろうと思っていたけど、中々スッキリせず。 ベタベタと蒸し暑いけど、曇り空の中お出掛けです。 先日お気に入りの美容師Ｙ川さんからハガキが届き、姉妹店の別店舗で勤務、８月からはそこの会社を辞め別の場所で働くとの事。 そろそろ行かなきゃなぁと思って居た矢先、え〜マジかよ〜って思った。 正直お気に入りではあるけれど、どうしても彼じゃなきゃ嫌な訳でもないのだが、今迄の美容院はＹ川さん以外はちょっと遠慮したい人が多い。 他の美容院を開拓するのも面倒だし、だったら行けない場所じゃないので行って来た。 家を出ると、何だかまだ雨粒が残ってるような感じだけど、晴れ間も見えてる。 雨傘も日傘も持って出るのを忘れたが、戻るのも面倒で行ってしまった。 Ｙ川さん勤める美容院は最寄駅から結構歩く。 そして陽射しは眩しい。 サングラスも忘れたので、汗止めに巻いてきたスカーフを顔に翳しながら歩いた。 やっぱ戻っても日傘を取りに行くべきだった。 やっとたどり着き、久々に会うＹ川さんはやっぱりストライク★ 色々相談して、カットと軽くパーマをかけた。 この店、事前にネットで調べたら、どうも早い安いを売りにしてる店のようだが、私には出来る限りのサービスをしてくれたみたい。 たとえばカットだけなら髪も濡らさないでカットだけど、一応濡らしてくれたし・・・ Ｙ川さんも「久々にちゃんとやりました」 さすがに私もＹ川さんがいなきゃ来ないタイプの店です。 次の店、当初葉書で知らせてきたのは、今日の店よりはずっと近いけど、電車に乗って行かなきゃの場所だったが、今日の話によると再び私の地元駅の別の店になるかもって・・・ だったらいいなぁ。 さてお会計・・・ 安さを売りにしているだけに、カット＆パーマでなんと５千円しませんでした。 担当がＹ川さんで、今日の出来ならこれで充分かも(^・^) お昼頃行くと言ってあったので、普段の朝食後買出しを済ませ、１０時頃に再びガッツリ食べて出かけたのだけど、終了間際にはお腹がグーグー、腹ペコ状態。 乗換の駅のヴィ・ド・フランスで美味しそうなデリセットがあったので食べようとしたが、今時まさかの喫煙化(-_-；) 諦めて店を出たら、駅のコンコースの出店に人が一杯。 今朝買い忘れた卵１パック百円、豆腐のセット五百円を購入しちゃいました。 遅い昼ごはんは、家に帰ってから、前に買ってあった豆腐１丁で済ませちゃいました。 結構お腹一杯だし、ヘルシーだし(^・^) ☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*: 今日はジム休養日。 但し夫のジムが休館日なので、連れてって私は風呂だけ。 結局夫も風呂だけ。 風呂は気持ちいいけど、結局帰り道汗かくんだよなぁ。...

遅れたホワイトデー

昨日の疲れで起きられないんじゃないかと思ったが、結構大丈夫だった。 って明日あたり痛くなったりして(-_-；) 春の陽射しなんだけど、結構寒い。 昨日ある方から「遅くなって申し訳ない」とホワイトデーのお菓子を頂いた。 地震があったし、ジムの営業も不規則だったから、中々会えなかったし・・・ 「・・・で、本当に申し訳ないんだけど、賞味期限が明日までなので早く食べてね」（笑） 「買った時は充分余裕があったんだよね」 Ｃ３ シーキューブのペルバンビニーナ 今日中に頂きました。 この手の御菓子は多分あと１ヶ月くらい経っても食べれると思うけどね。 いや、私は食べる（笑） ◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆ 今月からジムは毎週月曜日が休館日となったのだが、地震で休館した日が多かったため、今月は来週以外月曜日も営業で、嬉しい。 とは言うものの昨日のダメージもあるし、特別プログラムは特に出たいレッスンでもない。 風呂だけにしようかと思ったが、ジョーバだけやって、風呂入って終了。 いや月曜日に風呂だけ入れるだけでも有り難い。...

寒くても青空

今日も青空陽射しは春！ でもちょー寒い。 青空とクレーン　 ★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★ +∵・∴+∵★☆★ 寒いけどジムへは行きます。 ＷさんのＧＫ６０、参加者２５名。 ＧＫのJanuary11 お初です。 開始前に「既にJanuary11やった人？」の問に手を挙げたのは遠征組だけ？ でも反応からヘッポコ２号もやってるな・・・どうでもいいけど（笑） Ｗさんは風邪ではないみたいだけど、声が枯れていて「皆さん元気を下さい！」 ２週間振りの金曜ＧＫ、新曲だし頑張ります♪ 1. WARM-UP / Break Your Heart / Taio Cruz feat. Ludacris 2. BOX / Seven Nation Army / The White Stripes 3. MUAY THAI...

銀座アスターでのランチ

やっと晴れました。 立春も過ぎたので陽射しは春めいています・・・が、外は寒〜い！ 昨夜はエアコンの力を借りて乾かした大量の洗濯物。 まだ乾かないのをベランダに干し、更に厚手のものを洗濯しました。 o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*+.。o○*.。 お正月に集まった時、話に出た日曜家族ランチを決行しました。 ５人いれば中華がいいねって事で、家の近くの銀座アスターへ。 先週予約を入れたのですが、個室は既に埋まってたけど、窓際の席を用意して貰えました。 富士山が見えて皆大喜び（笑）　 北京ダックが食べたかったので奮発して（させて）コースにしちゃいました(^・^) 　春の前菜五皿 点心は焼売でした。　 　ふかのひれと筍のスープ 海老と野菜の炒め物　 　北京ダックとハーブサラダの玄米クレープ巻き 母は北京ダックが初体験だったそうで、喜んでくれました。 青菜のエクストラバージンオリーブオイル炒め　 ニンニクが沢山入っていて、好きだし美味しそうだったけど、この後ジムに行くのでよけちゃいました。 　鹿児島産黒毛和牛の香料煮 ご飯モノはチャーハンでした　 チャーハンにもフライドオニオン＆ガーリックが入っていましたが、これは食べちゃいました。 美味しい〜！ 　デザートはやわらか杏仁、苺ジュレ添え 良い景色のテーブルで美味しいランチでしたが、ジムに行きたかったので時間がちょっと慌しかったです。 だってこんなに食べて運動しないなんて・・・やばいもんね。 で、案の定時間がなくて、私だけ先に失礼しちゃいました。 o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*+.。o○*.。 ジムに着いてまずは歯磨き。 一応お友達に口臭チェックしてもらいましたが、大丈夫だったようです。 Ｋ野さんのボクシング開始。 ウォーミングアップが始ってすぐ、急にお腹がゴロゴロしだした。 レッスン前にトイレは済ませたものの、大量のランチ直後に動いたせいか、中国茶沢山のんだせいか、もうお腹が大変な事に(-_-；) しかしこういうのって峠を過ぎると落着いちゃったりするので、必死にお腹に力を入れて我慢してみました。 しかし・・・冷や汗はダラダラでてくるわ、こりゃ残り40分はヤバイだろう。 最前列で抜けるのも恥ずかしいが、万が一の事があった日にゃ二度とスタジオに入れないし（爆） だったら一時の恥を選びます。 ウォーミングアップが終りストレッチに入ったところで、隣のオバサンに耳打ちしてトイレにダッシュ！ 行って良かった状態でした（笑） 戻った時、まだウォーミングアップの最中だったので、周囲には然程迷惑かからなかったかと・・・ しかし長いジム生活の中で、こんな事は初めてです。...

遠くからの挨拶

陽射しは暖かいですが風は冷たいです。 昨夜の中国茶がぶ飲みのせいで、夜中トイレに起きる事５回・・・ 昨日のＧＫ４５→ＧＫ６０が効いて両膝の疲労が強いです。 なので、今日のボクシング前はジョーバのみ。 マシンジムに入ると、マシンジムの端っこから「○○さん（私の苗字）こんにちわ！」と大きな声が・・・ 新人スタッフのＮ村君、先週初めて会話して「お名前お聞きしてよろしいですか？」 教えたが「聞いても次は忘れてたりするんだよね」 Ｎ村君「絶対忘れません！」と言い切った（笑） それ以来しつこい程に会う度に名前を呼んでからあいさつしてくるようになった。 それはとても嬉しいこと。 まあ全スタッフに名前つきで挨拶されてもウザイけど(-_-；) しかしそんなに遠くから名前つきで挨拶されたら皆注目するじゃないか！ 案の定近くに居たＫ子さんらに驚かれたよ。 Ｋ子さん「凄〜い！」 Ｓさん♂「調教した？」 Ｈ美ちゃんＮ村君を見て「カッコイイじゃん！」 もちろん後で挨拶は嬉しいけど、あまり遠くから叫ばないように・・・と注意しました。 Ｎ村君「話題になってました？」 私「調教した？って言われたよ」 ウケてました（爆） 今後も調子に乗る事なく謙虚に挨拶して下さい。 会員同士でも普段会話を交わしていて、同じレッスンに参加し、終了後近くにいても「お疲れ様」の一言もない人も多いですが、やっぱ近くに居たら気持ち良く挨拶ですよ(^・^) ってかレッスンで体力気力使い果たして、そんな余裕もないってか？ でも昔ザビ（そういえば最近見ないな）が、私は言われた事無いが（言わせないし）色々な人に「○○さん、コンニチワ！」と挨拶してたのは超ウザかったので、やっぱ人によりけりだな。 Ｋ野さんボクシングは今月ラスト。 前半左ジャブ、右後ダッキングから戻って右アッパー、しゃがんで右ボディストレート、ワンツー×２。 後半ワンツー、フェイントして右ストレート、ワンツーアッパー。 今日は後半コンビネーションの繰り返しが多かったので、シッカリ動けました。 それにしても今週もスタジオは暑い！ 最後ストレッチで屈んだ時、汗がボタボタボタボタ落ちてきて池作っちゃいました。 スタジオを出て、再びジョーバのところに行ったら先にジョーバしていた女性が独り言のように「私あんなに汗かくことないわ」と言ってました（笑） 夕飯時近くにいる麗　...

空気は冷たし陽射しはポカポカ

タイトル通りの気候。 昨夜カシスウーロン１杯、黒烏龍茶２杯、玄米緑茶１杯で、夜中３回トイレに起きました(-_-；) ポカポカの陽射しに、気持ちよくお昼寝中の麗ちゃん。 手がクロスしてます。　 　ありゃ、起こしちゃったね(^・^) *☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:*☆*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆ パーソナルを受ける度に、自分の体のバランスの悪さを思い知らされ・・・ そんな事全て気にしないで、やりたいようにやるのもいいけど・・・そうするとまた何処か傷めそうだから無視も出来ないよ。 全部の筋トレをやってからだとパワーヨガ疲れちゃうので、ストレッチと昨日のお浚いを少し。 しかし昨日のトレーニングの後遺症で、太腿が痛いので、フォームを確認したのみ。 パワーヨガはすこし暖房が入っていたけど、さすがに外が寒くなってきたので、思ったほど汗はかかず。 しかしそれで体が温まったのか、次のAER☆STERは汗だく(;^_^A 今月のコリオも何とかなってきたかな？ でも全く自信なし。 なのに最後は男女（男８名女性はその倍位かな？）に分かれてショータイム。 当然間違えました。 Ｉ 川さんのご主人も参加してるのだが、男女別れてのショータイムの時真ん中で、 Ｉ 川さんが一緒に入ろうとしなかったら心細そうに手招きしてたのが可愛かったぞ（笑）...

カレーうどん

昼過ぎ、ジムに行くため外に出たら、あまりの陽射しに目眩がした。 今週のＧＰ＆ＧＫはＴ君。 ゲッ、土曜日は滅多に来ない赤ハゲカップルがきやがった。 それだけでテンション下がりまくり。 ＧＰ４５は１８名で、April10 のノーマルバージョン。 ＧＰは久々のＴ君、相変わらずリードが怪しいが、それはご愛嬌。 ノリノリで声を出すので、赤ハゲの唸り声もかき消され、それはいいけど時々ハウって耳が痛い。 ＧＫ４５は３０名近く参加で、喜ばしい。 赤ハゲはちょいズレた後方であまり目障りじゃなかったが、その前に居たＫ子ちゃんが私の嫌な気持ちがわかったと言っていた。 そのかわり赤ハゲメスが真ん中で、コケシのガードにはなるが、これまた相変わらず変なフォームで動くから、小さいけど目障り。 肩に力を入れてピョンピョン跳ねるのが可笑しくて思わず真似してみた。 赤ハゲは余程楽しいのか、Ｔ君の真似して一人でパフォーマンス(-_-；) そのパフォーマンスはＴ君だから許せるのであって、てめえはウザイだけなんだよ。 今日は原人♀もＧＫから参加してたが、見えないせいもあり気にならなかった。 コケシが５曲目FIGHTのラスト、ランジの時に「手は腰に」って言ってるのにひとりファイティングポーズでムンクの叫びのようだった。 などなど、笑いどころ満載の、半分は楽しいＧＫでした。 あっ、April10 のノーマルバージョンで７曲目はFIGHT/ Wait A Minute でした。 夕方用事があったので自転車でイオンモールキャラへ。 夕飯はどこで何を食べるか悩んだが、久々にカレーうどんが食べたくて若鯱家へ。 カレーうどん美味しいよぉ　...

ステップ移動がキツイ

陽射しは暖か、外は強風。 ジムになんて行かないで、ずっと凛麗と家に居たくなるよね。 お母さん一緒にお昼寝しよっ！　 でもやっぱりジムへ行く。 今日は自転車にしてみたが、向かい風はキツぅ〜(;^_^A 自転車なので昨日ほど手足は悴まなかったが、まずは風呂で温まってから。 久々に EnjoyShape に参加。 今週は Ｉ 君。 少ない時は５人くらいのレッスンだが、今日は１８名と多かった。 久々にやったら、たかがウォーミングアップのレッスンでもきつかった。 やはり日々の積み重ねが大切ね。 Ｋ野さんボクシングは本日も大盛況。 今月のコンビネーションは、前後左右の移動。 前半、前にステップしながら左ジャブ２回、ステップで下がりストレート２回の後左アッパー。 後半、右にステップ移動して右ストレート左アッパー、左にステップ移動しながら左ジャブ、ワンツー。 前半後半ともパンチは少なめだが、ステップ移動が多いのでかなり疲れる。 ステップがきつければ歩いて移動でもＯＫなんだけど、ついステップ踏んじゃって・・・脚に負担なんだけどねぇ(-_-；)...

風の唸る音

今朝は自転車通勤だったが、向かい風だったので漕ぐのがちょっと大変でした。 風の唸る音が聞こえる職場。 唸る音って、なんか物悲しいっていうか、孤独っていうか、そういうイメージがある。 そのうち崩壊するんじゃないかと思うようなボロイ社屋(-_-；) でも陽射しは暖かなので部屋の中はポカポカ。 更にコタツの中はもっと暖かい？　 昨日接骨院で「水が溜まってるかも」と言われ、私もそう思っていたところなので、こりゃ久々に病院行って水抜いてもらうしかない。 会社帰りに病院により、医師に説明すると「無理しちゃ駄目だ」って・・・そんなのわかってますって・・・ 注射で水抜いてもらって、ヒアルロン酸打ってもらって、今回は痛み止めの薬も処方してもらった。 ついでに本当は去年のうちにやらなきゃの検査の予約と、血液検査をしてもらった。 注射はいいんだけど、風呂は禁止されてるから、今日はジムもお休み。...

冬至の陽射しはポカポカ

今日はちょっと暖かい。 凛の体は緩みがち〜　 　麗は日向でお昼寝〜 久々の連続出勤。 お金が勿体無いから出勤したけど、休んでも良かったかなぁ・・・なんて怠け心が出たけど、出勤して正解。 結局一日中バタバタとしてました。 いつもの火曜日はトレーニングとパワーヨガだけど、今日は仕事で時間もあまりないから、パワーヨガのみ。 昼間はあんなに暖かかったのに、手袋忘れて自転車でジムに行ったら、手足が冷たい。 なもんで、レッスンの前に軽く湯船で温まる。 今年最後の Ｉ 川さんのパワーヨガ。 今年最後だから、いっぱいフォームチェックが入り、そうなるとキツイ。 そして汗もボタボタ垂れて、ふぅ〜疲れた。...

シューズ試し履き

気温は低いけど、陽射しは暖か。 夫は風邪引いてだるく、おまけに歯が痛いと、私がジムに行くまでずっと寝ていた。 そしてジムから帰る時「風呂行って来る」と出かけていったので、風邪は大したことなさそうだが、ほっぺたは腫れていた(-_-；) 　凛ちゃんの尻尾、丸まって張り付いてます？ 麗ちゃんもお外見るぅ〜　 晴れた日はお外見るのが楽しいの♪　 ジムでミズノのシューズ、ウエーブダイバースLGを試し履きさせてくれるのをやっていて、ちょうどサイズが有ったので履いてみた。 履き心地はとても良く、軽いし中々良い感じ。 Ｉ 君の EnjoyShape もステップがやりやすかったし、ボクシングも然り。 本日ボクシングは代行でＭ本さん♀。 ＵＦＯっぽいロンパン履いて、ボクシングのインストラクターっていうより、エアロビクスのインストラクターっていう感じ。 背も高く、腕の筋肉なんて♂？って程逞しい。 理由はわからないが、インカムを使わず地声でレッスンしていたが、大丈夫だったかな？ コンビネーションは短めの前半と後半をやって、最後は前半後半を繋げ時間内に終了。 前半は前にワンステップしながらジャブ×２、すぐにバックステップで下がりワンツー、ワンツーフックストレート。 後半はワンツー×２右サイドステップして右フック左ストレート、ウェービングで戻って左フック。 連打が少なく、コンビネーションも左右２回ずつ程度なので、かなり楽。 比べたらＫ野さんてかなり激しいんだよね。 今日のＭ本さんも悪くはなかったけど、Ｋ野さんに慣れてると物足りない感じでした。 ウエーブダイバースLGはいいけど、先日新しいの買ったばかりだし、いくら割引になるっても高いしなぁ。 次回買い換える時にはミズノも候補に入れるつもりですが・・・...

屋根を潰さないで下さい

今朝も寒かったですね。 それでも日中は陽射しが眩しく、会社は午後暖房要らずでした。 さて、この画像。 麗が乗っているのは座布団にあらず。 屋根つきキャットハウスなのですが、最近中に入らず、屋根を潰して乗るのがお気に入り。 だって気持ち良いんだもーん！　 まあいいんですけどね。 使って頂ければ・・・ 何だかご機嫌のようですし・・・ 金曜日のジム、すっかりＧＰに参加する気は起きず、今週もＧＫ６０のみ。 相変わらず赤ハゲとヘッポコ２号が交互に声出しの音頭をとるのだが、統一性がない。 もう気にするのも面倒なので、声を発せずひたすら基本に忠実に動くのみ。 5曲目 FIGHT は Bon Jovi の Livin' On A Prayer で、曲もコリオも凄く好きなのだが最後の連続ランジだけはいただけない(-_-；) 最近ノビタがデカイ図体で最前列センターにいて、それはもう金曜日だからスルーしてるのだが、ノビタは CONDITIONING が出来なくて、男なのに情けない。 私はパワーヨガのお陰か、CONDITIONING 系の動きが以前より楽に出来るようになった気がするよ。...

自転車の鍵がぁ

朝から冷たい雨。 昨夜は何だか知らんが、珍しく凛麗が大騒ぎ。 押入れに入るわ、運動会を繰り広げるわ・・・ そんな寝不足と、寒さのせいか、夫を送り出した後久々にソファでガッツリ眠ってしまった。 気が付けば10時半(-_-；) 先日、僅かな陽射しに目を細める麗ちゃん。 もっと日向ぼっこしたいわぁ　 色々と用事があったのだが、二度寝と天候の悪さで断念。 午前中近くのスーパーに徒歩で行っただけで、あとは夕方までグダグダ〜 さてイマイチ調子が出ないが、ジムに行きましょう。 雨だけど自転車で行っちゃおうかと色々持って部屋を出てエレベータを待つ。 エレベーターのドアが開いて、さて乗り込もうという時に、手から自転車の鍵が落ちた。 あっという間に、エレベーターの隙間に落ちていった。 あぁ〜オーマイガッ(-_-；) キーはもうひとつあるけどさぁ。 管理人さんに言っておいたら、エレベーターの保守点検の時にでも取ってもらえるかな？ しかし…本日の昼間、保守点検してたっていう素晴しいバッドタイミング・・・ もうひとつのキーでスペアも作っておかなきゃね。 ・・・と思ったら、自転車のスペアキーって作れないとか？ トレーニングよりもストレッチに時間をかけて、パワーヨガ。 太陽礼拝の繰り返しで身体が熱くなり、既に汗かいてるのだが、バランスポーズで立ち止まると更に凄い汗が・・・もう床にボタボタと池のよう？ 今日は同じポーズでも出来たり出来なかったりでムラがあったけど、何とかやり遂げました。...

シーリングライト取り付け

朝夕は涼しくすっかり秋なんだけど、日中の陽射しはキツイ。 さてＩＫＥＡで購入したシーリングライト、苦戦の末昨日取り付けました。 説明書の取り付け方と実際のが違うようで、取り付けた夫も完璧ではないようで不満らしいが、取りあえず使用できるようになった。 ＯＦＦの状態　 　点灯するとこんな感じ 雰囲気的には満足ですよ♪ 本日はジムの休館日。 先月は夏休みがあった分、月曜休館日が振替営業になっていたので、月曜休館は久しぶり。 折角なので会社帰りに、家から行くより近いキャラに寄るも、結局何も買わず滞在時間も短っ… 久々にノンビリの平日夜なのでした。...

凛のお腹のライン

かなり肌寒い朝で、午後は風も強かったけど、陽射しは初夏よね。 朝、自転車通勤するのに、マスク（喉を守るため）をするか、サングラス（眩しい）をするか悩むところ。 今日はサングラスにしたのだが、マスクの方が良かったかも。 会社に着いたら、喉がイガイガ(-_-；) キャットタワーの天辺で寛ぐ凛ちゃんですが…なんか弛んでませんか？ フラッシュ未使用　 　フラッシュ使用 どっちがいいのかな？ 昨日、腕のトレーニングとパワーヨガの後遺症で、腕と脚全体が筋肉痛。 それと今日の気温の低さからか、調子が悪いの。 全く年取ると気温の変化に身体が付いていかなくて、困ったもんだわ(-_-；) 明日もＧＰとＧＫはＷさんなので、今日はサボっちゃおうかなと思ったけど、行かないと後悔しそうなので行く。 ＧＰ４５はひたすら手抜きで、だったらやらなくてもいいじゃん…私。 でも腹筋とかは真面目にやったし、きっとプラスになるはず。 ＧＫ６０の曲は子供の日のイベントと同じで、４曲目が BONUS KICKS / Getting' Jiggy Wit It / Will Smith だった。 今日のＧＫは３０名とかなり多め。 テンションは上がってきたけど、体力的にはきつかった。 明日はフルパワーで頑張ります。...

猫から見える桜

４月ともなれば陽射しは明るく、しかし今日は風が冷たく強い。 自転車でふらつくこと多し… 桜は今週土日あたりで見ごろかな？ 凛麗愛用のキャットタワーの最上階（それほど高くはないが）から唯一見える神社の桜。 見頃はまだのようニャ　　 　ちょっとションボリ・・・ 暇だから毛繕いしようっと　 　お母さん、ご飯まだ？ 志を贈らなきゃならなくてデパートに行くも、肝心の住所メモを忘れ、送り状を貰って持ち帰り、自宅で記入し再び・・・ 最近同じ場所に２度行く破目になることがよくある(-_-；) 木曜日のジムは水曜日からスライドしたＯさんの、今度はパワーヨガ。 パワーヨガよりも普通のヨガ、しかもリラックス系の方が好きなのだが、なんてったってＯさんだし、やってみましょう。 初日だからか、水曜ヨガから流れてきた人（私とか）木曜に２スタであったシェイプアップヨガから流れてきた人、木曜エアロの代わりに参加してる人などで、３０人以上とほぼ満員。 位置を気にしないと、隣の人に手がぶつかってしまう。 そんなに難しいことはしないのだが、後半汗も流れてきて、結構疲れました。 当分木曜日はＯさんのパワーヨガのみか、もしくは仕事休みの場合はその前に筋トレするか、そんな感じで行こうと思う。 遅い時間にＴ君のエキサイトボクシング４５があるのだが、いかんせん終了時間が遅いし、木曜日のはパスだなと思っていた。 しかし、最初から代行。 代行のイントラはＯ村さん♂と言う、他店舗のアシスタント（非正社員）イントラ。 滅多に他店のイントラのレッスン受けることがないので、ちょっと興味があった。 ヨガの後Ｏさんに知ってるか聞いたら「真面目な顔して面白いこと言うし、良いよ！」って言うので、一度風呂に入りちょっと間の時間が長いけど参加することにした。 Ｏ村さんは頭はＭ字ハゲで年齢不詳だが、筋肉質でなかなか良いガタイ。 緊張気味だが変にふざける事も無く、途中「ミスった〜」はあったけど、上手なリードでした。 参加者は女性４名私より年下の♂２名、後はオヤジ６名の計１２名。 ジャブストレート、ジャブフック、ジャブアッパー、ジャブダッキング。 後半は左ジャブ、ジャブストレート、右ダッキングアッパー、ジャブ、左ダッキングアッパーで右スタンス。 このコンビネーション中々良いかも＼(^O^)／ パンチも多いし、かなり絞れた感じです。 しかし、レッスン終了が１０時１０分で、さっさとお風呂入って髪乾かしても１０時半過ぎてしまう。 翌日仕事の時はやっぱり無理。 今週は昨日を除いてジムを出たのが全て１０時過ぎで、明日もその予定。 月替わりで最後のレッスンと最初のレッスンがあり、どれも外せなかったからだが、さすがに疲れました。...

春陽

居間はポカポカだね　　 風はまだちょっと冷たいけど、春の陽射しが嬉しい日曜日。 マラソン大会に出場のため早起きした夫と一緒に起きて、洗濯も楽しい晴れ＼(^O^)／ 最近少し暖かくなったのと、膝の調子も悪くないので、風呂に入ってから運動は時間に余裕のある時だけになった。 ウエストレスキューは久々にＷさん。 彼女の腹筋はいいのだが、多分これが基本に忠実だと思うけど、ステップ台にジャンプしての昇降が嫌。 私はジャンプしないけど、ジャンプしている人も本音はジャンプしたくないって…でも皆と同じことしちゃうのよね。 ボクシングは３週目で、最後前半後半をつないだ。 前半左スタンスから左ジャブ×２→左ダッキングから左アッパー右ストレート→ジャブストレート右ダッキング右アッパー〜右スタンス 後半はジャブストレート→右ダッキング左ダッキング左アッパー→高速ジャブストレートって感じで、かなり動けました。 今回は組立ても丁寧すぎず良かったけど、終了後更衣室で会ったＫ野さんに謝られた。 私はわかったけど、彼女曰くリード説明が上手くいかなかったそうだ。 そう言われてみれば…慣れている私は問題ないけど、今月のようにちょっと複雑なパンチの時はもう少し口が上手かったらもっと良いのかもしれない。 でもさ、Ｋ野さん日々成長してるから(^・^)...

陽射しは春

北北西の風７メートルで最高気温も７度という、家に篭るのが一番の火曜日。 陽射しは暖かいので、凛麗は窓辺で日向ぼっこ。 陽射しを遮らないでね　 ベランダをチョロチョロしていたら、嫌な顔されました(-_-；) 洗濯物取り込んだらさっさと退散しますよ。 　お母さん、何やってるの？ 凛ちゃんお得意の小首傾げのポーズ。 落ち着いて昼寝出来ないわ　 どうも昼寝の邪魔をしたみたいで…失礼致しました。 そしてもちろん風は冷たくともジムへ行く。 先週末から昨日までの運動で、今日は脚が張っている。 プールで約３０分歩いて、風呂入って、接骨院へ。 解してもらって電気かけて、良い気持ちでした。...

陽射し

過去ログを陽射しで検索したら、結構多かった。 そして今日も陽射しは暖かそうだし、天気予報では風がないって言ってたのに、結構寒いじゃんねぇ。 でも日が長くなったよね。 凛麗も朝からキャットタワーで満員御礼。 早くカーテン開けてよね！　　 　凛の手足がみっつ並んで可愛い。 尻尾もくるんとまるまってます。 今日はジムの休館日。 夫は定時に仕事が終了して、蒲田の方まで遠征行っちゃったし、ゆっくり買い物して久々に１人でのんびりの平日の夜です。...

この冬一番の寒さ

冬だけど陽射しは暖かく、マンションの部屋の中にいると外も暖かいのかって錯覚してしまう。 外に出ると久々に「おおっ寒っ！」 この寒いのに外に走りに行く夫って… 私も昼過ぎからジムへ。 先週から始まったウエストレスキュー、今日の担当はＴ君。 Ｔ君のレッスンは初めてだ。 体が大きいから見栄えはするね。 説明がちょっと聞き取りにくかったけど、まあ悪くはないんじゃないかな。 うっすら汗かいて次のシェイプボクシングへ突入。 今回のコンビネーションはシンプルに沢山動けるので、汗のかき方も違う。 ウエアをアンダーパンツ以外全取替えしてヨガへ。 今日は立位のポーズも多く、ちょっと疲れた。 夜夫はジム友の家で新年会。 私はＲ君に用事があったので自宅に来てもらい、Ｒ君に紹介するためにＫＺさんも呼んで、３人で食事して、お喋りタイム。 凛麗は最初コタツの中にいたのだが暑くなったのか出てきて、麗はラックの下に避難。 最近ココに非難することが多い。 私が外出先から戻った時も、時々ココに居る（笑） 今日は凛までココに避難？　　 凛がココに居るの初めて見た。 その後も麗はずっとココにいたけど、凛はチョロチョロ出てきたのでした。...

仲良く日向ぼっこ

陽射しは春めいて暖かそうだけど、実際外に出ると寒いです。 週末の疲れが出たのか（２日遅れの筋肉痛ではない）とっても身体がだるくて力が入らない。 必要最小限の事だけやって、後は猫と一緒に１日中ダラダラ… そして、夜になってジムに風呂だけ入りに行っただけ。 　窓際で並んで伏せているのは珍しい光景♪...

★後悔と感心

結構陽射しがあったので、部屋の中にいると暖かく思えた。 そして夜７時過ぎ、ジムに行くため外に出たら･･･びゅう〜！ うわぁ、しまった家を出るんじゃなかった。 折角だからジムには寒さこらえて、行きましたよ。 我ながら呆れながらも、ちょっと感心した＼ ( ^ o ^ ) ／ でもジムにはそんな人がいっぱいいて、皆どんな天候でも来るのね。 さて、Ｋ原さんのシェイプボクシング、Ｙさんの時の混雑に比べると減っちゃったなぁ。 でも空いてるからこそ来る人もいるし、閑散としている訳ではないので、動き易くていいかもしれない。 なんとなくまったりと始るレッスンだけど、しっかり汗もかけるし良いかな。 あと、これが大事なんだけど、やる気満々の勢いだけの危ない野郎どもがいなくなった事！ サウナでしっかり温まったので、家に帰るまで何とかなりました。...

★北風によろける

陽射しはすっかり春！なもんだから、外に出てこんなに寒いとは思わなかった。 ジムに入る直前に突風に巻き込まれ、よろけました。 目の前で、自転車がガチャガチャ倒れていきました。 看板でも飛んで来かねない勢いで、お〜恐っ！ 今日は色々用事を済ませたかったし、脚もまだ疲労気味なので、Ｆ−Ｘ４５のみ。 春休みに入った？からなのか、昼間のママさん会員が少ない。 Ｆ−Ｘ４５は最初４人しかいなくて、最終的に７人だった。 でも少数精鋭で、Ｏさんもとても丁寧に教えてくれて、パート５を早く覚えたい私にはＧＯＯＤ！ しかし、ジャンプキックのタイミングが難しいなぁ。...

★休日の郵便局

久しぶりにちょっと薄着で外出。 しかし、陽射しが眩しくて、クラクラ〜 疲れました ( > _ 郵便局の本局へ、不在で受け取れなかった書留を取りに行く。 久しぶりに行ったけど、１０人くらい並んでる。 混んでるもんだね。 １１時３５分開始のシェイプボクシング。 こんなに早くジムに行くのは久しぶり。 インストラクターは初めてお目にかかるＦさん。 Ｍ君の教え子で、お薦めとの事だったので、楽しみにしていた。 スタジオもとっても空いていて、最前列なんて私以外陣取ってない。 最終的には後方の人が前に詰めてきたので埋まったけど、いつも前から３番目あたりでやってる男性が私の隣に来て、ものすごくゼエゼエ苦しそうだった。 最前列はサボれないから、疲れるんですよ〜（笑） Ｆさんの教え方は丁寧で、わかりやすい。 ＭＣもリードも問題ないし、コンビネーションも上手く繋げてる。 日曜シェイプボクシングのＫ野さんと同期らしいけど、Ｆさんの方が上手いなぁ。 Ｋ野さんもボクシング自体は下手じゃないので、問題はＭＣとリードだね。 Ｋ野さんには悪いが、Ｆさんがレギュラーだったらいいのにって思っちゃった(;＾＿＾Ａ この３連休、スタジオに害が参加しなかったのですごく良い気分！ってスタッフＴ君に話してたら、害がやってきた。 噂をすれば〜だね。 あー気持悪い！...

★消防設備点検

ほぼ１年に２回行われる、マンションの消防設備点検の日。 部屋や押入れ内にある、火災探知機等の点検があるのだ。 分譲で自分の持ち物である部屋だけど、このマンションの管理規約ではペット禁止。 そうは言っても我が家以外にも実際に飼っているお宅が何件かあるのも事実。 なるべく迷惑がかからないように、注意して生活しています。 だからこういった点検で人が部屋に入ってくる時は、ちょっと気を使う。 点検の人が来た時、ニヤはすやすやとお眠り中。 ベッドの上から毛布をかけて「静かにしていてね」って思うそばから、鳴きやがんの(； ^ _ ^ Ａ 点検の人には「本当はペット駄目なんですよ」なんて言い訳しながら、仕方ないので鳴かせておく。 点検の人も猫を飼っているそうで、ニヤを撫でてくれようとするのに、逃げんじゃねぇよ。 点検は何も異常なく、終了。しかしうるさかったよ、ニヤ(T_T) 午後の陽射しを浴びてごろごろしていると、限りなく堕落しそうなので昼過ぎにジムへ。 ＳさんのＦ−Ｘ４５、やっぱり声を出しにくい･･･Ｓさんがちょっと可哀想になってきたけど、昨日も出しすぎてるし、土曜日も控えているし、ゴメンナサイ！静かにやらせてもらいます。 その後はＪ子さんのひきしめステップ、ステップと筋トレを交互にやっていると、１時間があっという間です。 ストレッチして、風呂入って一時帰宅。 夜は２週間ぶり、Ｙさんのシェイプボクシング。 11/18にＹさんが、オクレに注意したので、もうこのレッスンには出ないのかと思いきや･･･先週も参加してたそうだし、今週もいるやんけ。 終了後の更衣室でまたまたＹさんと「もう参加しなくなると思ったのにねぇ」って爆笑！ Ｙさん「もうあそこはブラックホールと思って見ないようにします」との事。 まあ、先々週よりは真面目にやってるようですけどね･･･ オクレは「う〜っ」って掛け声を出す（出ちゃう？）んだけど、これに対しても「黙ってろっちゅう感じですよね。調子外れるし･･･」って･･･ 話をふって、聞いてあげると、トコトン愚痴るＹさんでした（笑）...

★スタバで作業

給料日後なので朝から銀行回り。 給与振込みはいいけど、一度引き出して別の銀行に入金するのが面倒。 銀行に行きついでに、また朝っぱらからスタバ。 領収証や葉書やら、色々と整理したいものを袋に入れて持って行き、コーヒー飲みながらノートに貼り付けたり、記入したり。携帯でメールしたり。 自宅でやるよりはかどるかもしれない。 午前中は一人の客が殆どなので話し声も聞こえず、ボリューム小さめのＢＧＭと薄暗い照明、外に目をやれば明るい陽射しの中を人々が行き交う。 平日休みの午前中のスタバは暫く癖になりそう。 ３年前位まで、駅前にあった喫茶店。そこの２階席で表を見渡せるカウンター席があった。 ジム帰りの通り道だったこともあり、週に４回くらいは通っていたかも。 その頃は喫煙者だったので、ジム帰りにそこでコーヒー飲みながら煙草を吸って、道行く人を眺めるのが憩いのひとときだったんだな。 その店ではよくジムで仲良くなったＲ君やＴ君と喋っていたんだけど、今や彼らもすっかり大人になってしまって（その頃から大人だけど、暇だったのね・笑）多忙になりジムにさえ来やしない。 しかしその店はある年の初め、○日から営業しますとの張り紙空しく、何日経っても開く事はなかったのだ。...