Neiのわがまま日記: 2013年03月 Archives

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2013年3月31日（日）

３月最終日曜日は寒かった

Posted by nei at 17:11 / Category: スポーツジム / 0 Comments

明日から４月とは思えない寒さ･･･
寒いし、時々雨の予報だし、足の調子もイマイチだし･･･予定していた十条店行きを止めようかとも思ったけど、行って来ました。

ＷさんＧＳ４５、参加者１６名。
水曜日のＩ君と同じJanuary13 normal version なんだけど、所々違うのが面白い。
例えばStepMOTION のマンボシャッセマンボの後半マンボがＩ君は台に対して平行なのにＷさんは台の横というような･･･
そして鬼門のStepENERGY の３拍子も何故かＷさんの方がやり易い･･･
これは動き的には両者同じなんだけど、もしかしたらＷさんの方がリズム感があるのかも？

続いてＷさんエアロベーシックウォーク、参加者１５名
さすがにGroup Step後は脚が張ってて結構辛い。
ローインパクトのみなんだけど、レッグカールはちゃんと出来ないし状態(-_-；)
３月最終週なので、もう少し難易度があがるかと思ったが、初めて参加のおばちゃんがセンター最前列に居たせいか的な？
あっでも３月１週目にやった時は後半のマンボ、引いて捻って後向いてニーアップ、前向いてダブルカールってのが入らなかったか？
そんな感じでも脚は限界っぽく、汗はビッショリかいて終了！

ストレッチして湯船に浸かって帰りました。

ところで本日のウエア、先日購入したUFOのゴールドの方を履きました。
トップスは何が合うかと自宅で色々合わせましたが、ピンと来るものがなく、無難に差し色に黄色が入ってる黒とネイビーにしました。
この画像をお友達に見せたら、紫もいいんじゃないかと言われました。
私は深緑もいいなぁなんて思ってます。
両方トイレの鏡で撮りました（笑）　

2013年3月30日（土）

初夏色先取り

Posted by nei at 20:45 / Category: スポーツジム / 0 Comments

土曜日の朝が寒いと起きるのが遅くなる。

３月ラストの土曜日、今週のＧＰ＆ＧＫは只今減量中のＳ井君
Ｓ井君ＧＰ６０、参加者１１名
少ないうえに真ん中がまあるくかなりの広さで空いてる。
私がＧＰで最後尾左端に居るのは次のＧＫの着替え等に備えて道具が片付易いからってのが一番の理由なんだけど、全体のバランスが悪いのが嫌で前方Ｓ井君のほぼまん前に移動。
開始直前の移動だったので、後方のお姉様方が手伝ってくれた（笑）
BICEPS は Bon Jovi の Bad Medicine でノリノリ♪
でもって先日facebookにＳ井君が二の腕の筋肉をこれみよがしにUPしていて、それを思い出したら可笑しくて･･･終始ニヤニヤしながらやってました。

Ｓ井君ＧＫ４５、参加者２５名
男性参加者が多いＧＫ、全体的に地味な色合いのウエアが多い。
金曜日のＧＫはイントラがＷさんで女子だから、ちょっと色物を着ることが多いのだけど、土曜日は基本黒ベース。
今日はＹＫ子さんが参加してくれると言うので、じゃあ２人で明るい色のウエアで揃えようと提案。
青のパンツは先日購入したＵＦＯ、リストバンドをお揃いの青にしてみました。
折角なので写真撮りました。
春色って言うより初夏先取りって感じ？　

さてＳ井君Group KICK、何だかやたらハイテンションのＳ井君は必要のない単語を英語に変えて喋り捲り･･･減量してるからジャンプも高く跳べるしと絶好調でした♪

2013年3月29日（金）

部屋番号がわからない

Posted by nei at 17:47 / Category: 食べ物・飲み物 / 0 Comments

今週初の自転車通勤。
会社裏の桜は満開を過ぎ、散り始めて花吹雪です。
桜の花吹雪、大好き(#^.^#)

今日は昨日の筋肉痛もあるし、明日もＧＰ＆ＧＫ参加予定だし･･･って事で、ジムでの運動はお休みにしたい･･･
そうだ、今月はＹＫ子さんとランチしてないや
夜空いてたら遊びに行っちゃおう！と昨日メールしたらＯＫ＼(^O^)／
帰宅して凛麗ご飯と夫ご飯（昨日の作り置き）用意して、洗濯物畳んでまずはジムへ･･･
風呂だけ入って、その足で電車乗って隣駅へ
エキュートでサラダとスイーツ買ってＹＫ子さん宅へ

そういえばＹＫ子さん宅って何号室だっけ？
もう今回で４回目なのに、覚えてない･･･
マンション入口で電話をするも･･･出ない･･･
困った(-_-；)
一番端の部屋だから１号室かなと試しに押してみたら･･･違った（苦笑）
インターホンに出た女性が感じ良さそうだったので、ＹＫ子さんの苗字と東西南北の向きを言って教えてもらった。
３号室だった･･･
５世帯あって端なのに３号室･･･でもうちのマンションも南向きと西向きがあるから、端＝１号室ではないんだよね。
何はともあれ無事にＹＫ子さん宅。

ＹＫ子さんがお手製のコーンスープと買ってったサラダ３種
写ってないけど稲荷寿司の食事
挽肉の入ったコーンスープ、美味しい♪　

　カラベルのチーズケーキ

いっぱい喋りたくて行ったのに、何だか疲れてて、とりとめもないお喋りして、ミルちゃんのブラッシングして、のんびり過ごさせてもらちゃった。
１９時半に着いて、２３時過ぎまでお邪魔しちゃいました。

2013年3月28日（木）

久々ボールはキツイ！

Posted by nei at 16:45 / Category: 誰かとランチorカフェ / 0 Comments

午前中はスーパー、整形牽引、スーパー、食事の作り置き等バタバタで終了！
全部自転車で行ったり来たりだったんだけど、最初のスーパー、いつも自転車で行くにも関わらず、帰り何故か大荷物下げて歩き出し「あっ、自転車忘れた･･･」と、トボトボ戻ったのでした（笑）

この半年、ほぼ月一でランチしていたＪ子さんが来月から仕事が決まったので、多分当分平日ランチは行けないだろうと、先週に引続きランチ。
前々回満員で入れなかったトラットリアオサムサンに予約を入れて行ってきました。
ここはジム友のＫちゃんがランチ時にアルバイトしているの。
暫くジムで会わなかったんだけど、髪型が変わってて良い感じでした。

昼前にどうしてもコーヒーが飲みたくて、コーヒー入れたらちょっと菓子パン食べちゃって･･･あまりお腹空いていなかったんだけど、せっかくなので1,600円のパスタコースにしました。

コーンスープ　

　山盛りサラダ

メインはもちろんだけど、野菜が美味しいってのがポイント高い！
特に白い大根みたいなのヤーコンなんだけど、凄く美味しい＼(^O^)／
一番上の葉っぱは、カラシ菜の仲間だそうな･･･
ドレッシングもゴマベースとバルサミコ酢と蜂蜜の２種類。
ゴマベースの方が好みかな(^・^)

生バジルと帆立貝柱のクリームソースペンネ　

美味しかったけど、クリームソースだったのでちょっと重かったかなぁ。

　パン２種

パンは毎日お店で焼いてるそうで、凄くもっちりして美味しかった♪

デザートも美しい　

お腹一杯でした。

帰宅して残りの夕食の準備をして、ジムへ。
いつもは休養日、もしくは風呂だけの木曜日だけど、Ｅ美ちゃんが木曜日夜のレッスンを抜けるので、全然あえなくなる訳じゃないけど最後にボールエクササイズに参加した。
参加者が少ないと聞いていたけど、今日は７人。
去年参加してた頃はもっと居たんだけどなぁ。
久々に参加して、やっぱりキツイ！
筋トレもしてるしＧＰも参加してるけど、また使う場所使う筋肉が違うのか、ハンパなく刺激されて大変！
たまには他の刺激も必要なんだとつくづく思ったけど、なかなかそうは行かないもんなのよね（苦笑）

2013年3月27日（水）

ポンデケージョ

Posted by nei at 18:15 / Category: 作った食べ物 / 0 Comments

桜満開なもんで雨だけど暖かい感じがするので薄着で出たら寒かった。
よって逆戻り･･･

会社も夕方近くまで冷えてたなぁ；

ところで昨日、ポンデケージョなるものを作ってみた。
お友達がfacebookでアップしてて、確かに料理上手な人だけど、そんな簡単に作れるものかとレシピを聞いた。

☆レシピ
白玉粉…100㌘
牛乳…70㌘
パルメザンチーズ…50㌘
卵…１個

牛乳と白玉粉でだまが無くなるように混ぜて、チーズと溶き卵を混ぜて丸くまとめて190度20分～30分で焼けば出来上がり！

買ってきた白玉粉が200㌘だったので、それで作ってしまえと･･･
ただパルメザンチーズは１本買ってきたら80㌘しかなかったので、そのまま１本使った。
牛乳の代わりに豆乳使用。

ネットのレシピを見ると、タピオカ粉を使うみたいですが、白玉粉のほうが入手しやすいですからね。

一番大変なのは白玉粉をだまがなくなるように混ぜること･･･
普通の白玉を作る時でも結構大変なのに、更に水分が少ないので中々だまが消えない。
あらかた混ざったところで溶き卵を入れちゃって、あとは目立つだまをひとつずつ潰すという･･･
これ何か良い方法ないのかなぁ？
卵を入れて柔らかくなった生地ですが、チーズを入れると硬くなるので、あとは丸めて焼くだけ･･･

少し小さめに丸めた　

　はい出来上がり＼(^O^)／

最初食べた時、何となく中が生っぽくて、こんなもんか？と思ったけど、冷めてきたら外側カラっと中はモチっと、まあこんなもんかな？
ちょっと作りすぎたので、自身はなかったけどジムに持ってって、丁度会ったお友達に恐る恐る差し入れ。
２人ともジムにいるうちにちょっと食べちゃったみたいで「後引く～」と喜んでくれました。
自宅に帰って夫に食べさせたら、夫も気に入ってくれて･･･
今度はこれに黒胡椒とか入れて作ってみようと思いました。

凛ちゃんの前で大きさ比較　

雨も無事に上がり、自転車でジムへ。
早く出たつもりが、結局筋トレする時間はなくて、念入りにストレッチしてGroup Step
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１３名
先週は祭日でレッスンがなかったので、ＧＳは２週間振り･･･
何気に色々忘れてる･･･
きついながらもやりきったけど、今回のJanuary13 は強度がハンパなく、何だか声出しのポイントも難しくて、ノリが悪いなぁ。
来週はBonus trackやるのかな？

2013年3月26日（火）

2013年ご近所桜

Posted by nei at 15:11 / Category: 風景 / 0 Comments

寒いけど晴れてるから気持ち良い♪

OKストアが８時半開店で、開店と共に入店し、さっさと買い物して９時前に帰宅。
９時半に電気のブレーカー等の点検が入る。
本当は昨日だったんだけど、昨日は休みにくいので今日にしてもらった。

その後デジカメ持って桜撮影散歩。

マンション階段踊り場から　

　桜越しのキュポラ

桜越しのリリア　

　ストック越しの桜

ぐるっと回って、銀行と郵便局寄って帰宅。

午後は時々サボりながら食事の作り置き。
色々作ったけど、ネタがない時用に画像しまっておきます（笑）

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

ジムはＧＰの前にエアロバイクでも漕ごうと思ってたのに出遅れ、中途半端な時間。
ストレッチボールで腰や股関節解していたら、１９時からのセッションがキャンセルになった加圧のＪＮさんがきて、左股関節の動きが悪い云々の件で、筋力チェックをしてくれた。
結果腸腰筋とかじゃなくてお尻と太腿裏の筋力が弱いことが判明。
暫くお休みしていたＪＮさんのセッション、次回は再来週なんだけど、そのあたりを中心にプログラムを組んでくれるそうなので、改善するといいなぁ♪

そんなことやってたので２スタＧＰのスタンバイが遅れ、前列真ん中あたりになってしまった。
まあたまには違った場所でやる方が、刺激があるらしいからいいよね。
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性４名男性６名
インカムの調子が悪く、後半は地声で頑張ってたので、BACK & LEGS のプレスの時掛け声出してあげました。
January13 しか出来ないのも今週まで･･･来週はBonus trackかな？

折角何とかなってきたAER☆STERをやりたい気持ちもあったけど、時間も遅くなるし、無理は禁物！
さっさと風呂入って帰宅(^・^)
でも今月のAER☆STER、もう一回やりたいなぁ。

2013年3月25日（月）

お花見弁当

Posted by nei at 20:32 / Category: 風景 / 0 Comments

霧雨っぽいけど、日中を除いて雨なので電車通勤。
スイカのチャージの減りが早い今日この頃。
でも殆ど傘差さずに移動しちゃった。

会社裏の公園桜、満開です。
これだけはこの会社でよかったと思うほど、見事な桜です。
去年の記事から遡ると、過去のリンクに続きます。

今日はこれをやろうと、出勤前から決めてました。
生憎の天気ですが、お花見弁当！

弁当片手にiPhone で撮影　

facebookに投稿しました（笑）
さすがに寒いので、撮影後は窓を閉めました。
晴れてて暖かかったら、窓開けてお弁当も良いんですけどね～☆

ちなみにお弁当は
卵焼き
鶏ササミの香味焼
プチトマト
スナップエンドウ
玄米白米半々のご飯にヒジキのふりかけ

帰りは湿布も貰いたかったので、整形へ
待ち人数２人だったので、牽引の後診察。
膝見てもらって、注射するほどじゃないとの事で、処方箋貰って終了。
薬局で薬を受取って、買い物して帰宅。

明日は晴れて、お花見日和かな？

2013年3月24日（日）

トキワマンサクでした

Posted by nei at 21:24 / Category: 植物 / 0 Comments

昨日よりも寒くて、まさに花冷えの日曜日。
午前中スーパーで買出し。
お米とお酒を買ったから、なんと６千円超え･･･
給料日前なのに(-_-；)

午後はジムへ。
久々にマシンで筋トレと腹筋、そして自重スクワット。
このところ時間が無かったりでサボってたら、レッグエクステンションいつもの重さが堪えました。
やっぱり地道にやらなきゃ駄目だわね。

Ｋ野さんボクシング、参加者２９名。
先週は凄く混んでいて、酸欠状態だったとか？
前半で前進とバックステップが入り、かなり膝に来たよ。
注意しながらパンチ！
後半の連打で滝汗でした。

昨日AER☆STERの後、ストレッチしなかったせいで、今日はかなりの張り･･･
Ｉ君ストレッチ、かなり効きました。

昨日のサイクリングの途中、見つけた花。
垣根のようになってたのでわからなかったけど、調べたら以前も見たことのあるトキワマンサクでした。

一瞬造花かと･･･　

　花が紙で作ったみたい。

2013年3月23日（土）

お花見サイクリング

Posted by nei at 23:47 / Category: スポーツジム / 0 Comments

天気予報ではかなり風が強いみたいだった。
ちょっと躊躇したけど、予定通り自転車でお花見。
戸田公園から土手沿いに笹目橋まで行って、対岸に渡り浮間公園に寄って、途中バーミヤンでランチして、新荒川大橋渡って帰って来ました。

色々桜を見たけど、新荒川大橋近くの桜が一番見頃でした。

桜のアップ　

夕方帰宅して、整骨院へ。
解してもらってからジムへ。

今日は以前セミナーで知合い、facebook上で交流のあったお友達Ｋ間ちゃん♀を同伴招待。
Ｎ崎君のAER☆STERに参加しました。
参加者１７名。
今日で３回目の３月のコリオ、苦手な手振りも何とか出来るようになりました。
最後は真ん中で分けて、片方は左スタート(-_-；)
一ヶ所間違えちゃった（笑）
Ｋ間ちゃんはチームを組んだりして数々のコンテストとか参加してる人なので、さすがに動きがキレイ！

　Ｎ崎先生を囲んで♪

次のエアロミドルテクニックも参加したいところでしょうが、共通のお友達のＭＲ子ちゃんとお食事＆お喋りしたくて、さっさとシャワーを浴びてジョナサンへ。
いっぱいお喋りして楽しい時間を共有できました。

2013年3月22日（金）

お返しはピスタチオ

Posted by nei at 19:27 / Category: 頂きモノ / 0 Comments

自転車を預けちゃってるので電車通勤。
もっと暖かいかと思って、シャツブラウスに先日買ったスプリングコートで出掛けたが･･･寒かった。
スカーフしてったのが救い･･･

会社帰り、ひとつ前の駅で降りてトコトコ歩いて自転車を取りに行く。
やっぱり別の個所がパンクしていたそうで･･･
夏に空気が抜けた時はパンクじゃなかったので、この自転車になってから先々週のパンクが初めてで、その２週間後にパンクだなんて･･･かわいそうに（笑）

写真は今週頂いたバレンタインのお返し･･･
クッキーも美味しかったけど、なんとピスタチオが･･･
ピスタチオをくれたのはジム飲み仲間のＫ田さんで、金曜ＧＫ後酒屋に飲みに行くと、私がピスタチオばっかり食べてるから「これしか思い当たらなかった！」って＼(^O^)／
今回のお返しの中で一番ウケました(^・^)

やっぱりピスタチオは美味しいね♪　

ジムに行くと、丁度ＧＰ４５の最中なんだけど、今日は１０人位しか居なかった。
皆年度末で忙しいのかな？
ＷさんＧＫ６０、参加者１９名。
January13は嫌な動きが多くて、何だかもういいやって感じがしなくもない。
来週はサボろうかな（笑）

ジム帰り雨がポツポツ降ってきたけど、強行突破！
明日はお花見行けるかな？

2013年3月21日（木）

黄色のボトム

Posted by nei at 16:30 / Category: ジムのウエア＆シューズ / 0 Comments

朝から風も強くて、ちょっと寒そう。
今日は表参道の伊藤病院へ。
先日の細胞診の結果を聞きに･･･
朝一で行く時は西日暮里まで出て、千代田線で表参道に向い、いつも大手町では座れるのに今日は混んでて赤坂まで座れなかった。
診察も前回の診察みたいに悠長にスタバでお茶してたら既に番が来てたって事もなく、スタバで１時間弱お茶出来た。
結果、悪性ではないけど、この先何があるかわからないので、半年に一度はエコーと血液検査をするようにとの事。

折角都会に出てきたので、銀座線で真っ直ぐ行ける銀座プランタンへ。
１０％ＯＦＦのハガキが来てたんだけど、結局買ったのはセール品なので該当せず･･･

黄色のハーフパンツ　

ボトムで黄色を持ってなくて、欲しいなと思ってて、本当はサポートタイツを履きたいのでロングが欲しかったんだけど、気に入ったのがなくて･･･
同じ値段で２種類黄色のハーフパンツがあり、迷ったけどお尻の☆が気に入って、こっちにしました。

　でも透けそうだな、アンダーに注意しなきゃ！

丁度ランチ時、どこかでランチでもと思ったけど、目当ての店はどこも並んでて･･･
結局何も食べずに帰宅。
地元に着いてからパンとサラダ買って家で食べたよ。

一息ついてスーパーに買い物と思ったら、なんとまたもや自転車の空気が抜けている。
もしかしたら先日の修理があまかったということもあるので、アリオに持ってった。
自転車を預けて徒歩で買い物して帰宅。
明日の夕方にでも取りに行こう。

夕方整形牽引、空いてたら久々に注射、その後ジムでシャワーと思ったけど、自転車がないので面倒になり自宅で髪染めてシャワー。
明日は自転車通勤日和なのに･･･頑張って夜に取りに行けば良かったかな？

2013年3月20日（水）

ノーパン

Posted by nei at 16:56 / Category: 植物 / 0 Comments

春分の日、今日は一日中忙しい！

昨夜のAER☆STERで疲労したので、今朝の体調と起きれたら限定で遠征しようと思ってた。
何とか大丈夫だったので、新宿店に遠征。

Ｏ屋さんのエアロベーシックウォークとステップ初中級。
新宿店は何回か行った事あるけど、いつも大きい方の１スタで２スタは初めて･･･
お友達に場所を聞いておいたので、初めて上のマシンジムフロアに上がり、２スタへ。
っても地元店の１スタと同じ位の広さだなぁ。

クリスマスのイベント以来のＯ屋さん、相変らず可愛い♪
特にイベントレッスンって訳じゃないみたいだけど、ステップの初中級ってのは通常レッスンではないので、久々にGroup Stepじゃないステップをやってみたかったのだ。

Ｏ屋さんエアロベーシックウォーク、参加者２０名強
手が逆のＶステップ、ビハインドで後向いてニーアップとか、難しくはないけど超簡単でもない動きで楽しい♪
続いてステップ、参加者２０名。
エアロは右端２列目あたり、ステップは左側２列目あたり。
久々のGroup Stepじゃないステップ。
リズムチェンジで台を超えたり、ボックスシャッセがあったり･･･超楽しい＼(^O^)／
が･･･飲み込みが悪い(-_-；)
私の前の女性がほぼちゃんと出来てたので、それ見て何とか。
最後、前半後半通しで、前半の出来ていた場所が疲れも出たのかスコーンと抜けてしまい、オロオロ（笑）
でも久々にステップらしいステップ出来て満足。

新宿店の入口の黄色い花。
あるゲームで出てきた「ミモザ」を髣髴させて、つい撮影しちゃったけど･･･
ミモザではないのはわかってたけど、良く見る割には名前知らない。

金雀枝（えにしだ）. 　

新宿店のレッスンが終って、赤羽で母と待ち合わせお墓参り。
いつもお花とお線香を持って墓石の前に行き掃除から始めるんだけど、お線香に火がついてるから煙くて仕方ない。
なので、今日は掃除が終ってからお線香を買いに行った。
それだけで体に先行の匂いが付くの軽減。
今度からコレで行こう。

時間が少しあったので、母の買い物に付き合う。
母が最初目をつけたのはくすんだピンクのカットソーで、襟と袖の部分が可愛いんだけど、母の持ってるのって好きだからこの色が多いのよね。
そこで別に見つけた黄色のカットソーを勧めるが、最初は「派手だ！」と嫌がる。
しかし、こっちの方が絶対似合うと思ったので、こっちを買わせました。

母と別れて、帰宅。
新宿分の洗濯を済ませ、地元店へ。
地元店初のGroup Groove
イントラはＷさんとイントラデビューのフロントスタッフＨちゃん
GroupGroove はフィットネスダンスだそうだ。
1. WarmUP [CLUB] / Looking Good, Feeling Gorgeous / RuPaul / Ｗさん
2. FirstDANCE [URBAN] / Shut It Down / Pitbull feat. Akon / Ｗさん
3. PartyDANCE [LATIN] / Cuba / Gibson Brothers / Ｈちゃん
4. LowDance 1 [URBAN] / Pause / Pitbull
5. CardioDANCE 1 [CLUB] / You Make Me Feel Like Dancing / Leo Sayer
6. LowDance 2 [URBAN] / Backseat / New Boyz feat. The Cataracs & Dev
7. CardioDANCE 2 [CLUB] / Go Crazy / Desaparecidos feat. Big Alì
8. BreakDANCE [URBAN] / Drop It / Mr. Dale
9. Finale [CLUB] / Show Me How You Burlesque / Christina Aquilera
10. Cool Down [CLUB] / 7 / Prince
楽しいけど、BFS特有の体力勝負がありかなり疲れた。
そして楽しいけど、出来ない動きも多くて･･･
地元店に導入して欲しいような、あったら参加しなくちゃだから欲しくないような･･･

2013年3月19日（火）

お尻びしょ濡れ

Posted by nei at 16:15 / Category: 誰かとランチorカフェ / 0 Comments

昨日は強風の上、夜半にはかなりの雨。
今朝は打って変わって晴れて、更に暖かい＼(^O^)／
今日は自転車通勤が気持ち良さそうだ♪
駐輪場に行くと、私のママチャリは斜めになってるわ、サドルに被せておいたビニールは飛ばされてる･･･
サドルにジェルタッチのカバーをしてるんだけど、これが濡れると水分を吸ってしまう。
しっとりしてるけど、まあいいやとそのまままたがり会社まで･･･
うーん、やっぱりかなり濡れてるなぁ。
会社に着いて、Ｓさんにお尻どう？と見せたら、デニムのサドル着部分がまあるく濡れてて、まるでお漏らししたみたいだった。
さすがに冷えたらしく、速攻トイレ！
でもまあ暖かい日なので、昼前には乾きました。

─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

明日が祭日なので本日出勤したけど、月半ばで暇なのでお昼で早退しました。
来月からお仕事が決まったＪ子さんに「急だけど」ってメールでランチのお誘いしたらＯＫ！

イタリア料理のカフェ＆レストラン Rossi
以前行こうとしたら定休日だったので、断念。
今行かなきゃ当分平日ランチは難しいですからね。

メインの料理に＋６３０円のＢコースをチョイス。
選べる前菜は２人ともお薦めの新鮮野菜のバーニャカウダ　Rossi風

お薦めだけあって綺麗だし美味しいし☆　

ランチセットに付いてるスープ

　ミネストローネ

この時点で腹八分目
スープって美味しいけど、お腹が膨れちゃう。

メイン、私は彩り野菜と牛ハラミ肉の炭焼きステーキ丼　

　Ｊ子さんは小エビとアンチョヴィ、菜の花のペペロンチーノ

私もこのパスタと迷ったんだよね～
お互い一口頂きました。

デザートの盛合せ　

５種類がちょっとづつ、でもかなり食べ応えのある盛合せ。
メインのお値段は９４５円＋６３０円でこれはかなりお得です。
もうお腹一杯で苦しかったけど、どれも美味しかった。
私的にはスープがなくてもよかったかな？
もちろん美味しかったけど、丼のご飯も半分残したし･･･

　珈琲のソーサーが可愛い

帰りに西口公園を通って、２分咲き？の桜鑑賞。
今週末は見頃だそうで、今年は早いです。

─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

夜はジム。
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性４名男性３名の計７名。
CHEST でフライって動作があるのだけど「フライは温かいほうが美味しい」なんて関係ないだろ的な喋りをしてるＨ川君でした（笑）

最近は加圧がなくてもGroup Core に参加する気が更々なく、でも明日は休みだからちょっと遅くてもいいかなと思って、一昨年の初夏以来のＩ川さんAER☆STERに参加しました。
参加者１５名くらいで、いつもより少ない感じ･･･
相変らず細かくポイントを言ってくれるのは有難いけど、緊張する。
土曜日よりは出来るようになったけど、Ｉ川さんのAER☆STERは２組に別れてとか、対面とかさせるのでボロボロ～
でも少しづつ出来る様になっちゃうのがAER☆STERなんだよね。

2013年3月18日（月）

オリーブのパン

Posted by nei at 20:31 / Category: 頂きモノ / 0 Comments

今日も風が強く、最近すっかりヘタレになったので電車通勤。
なので先日購入したスプリングコートの出番です。
でも暑くなりそうだったし、中に何を着るべきか悩みました。
結局タンクトップブラに長袖のロングセーターにウルトラストレッチデニム。
セーターの襟ぐりが広いので、スカーフもね♪
そしてブーツ、スニーカー、サンダル以外殆ど履かないんだけど、久々にこの靴
合皮の安物なので、そろそろ履き潰しかな？
そうか、自転車でもこれ履いていけばいいんだ！

今日はお弁当持参。
Ｓさんもお弁当なのに、わざわざ自宅近くのパン屋さんに寄って買ってきてくれた。
先日Ｓさんが食べていたオリーブの入ってるフランスパン。
以前別の店で同じようなのを買ったのが凄く美味しかったので、一口頂いてみたらとっても美味しい＼(^O^)／
なので「今度お支払いしますから買ってきて下さい」ってお願いしておいたら、早速買ってきてくれたのだ。
でも今日はお弁当持ってきたので、夕飯をこれに合うようなオカズにしてみました。
ってもスープとサラダね。

左下の２つがオリーブのパン　

上の長いのはベーコンとブラックペッパーのパンで、かなり辛いですが美味しい！
もうひとつはプラムが入ってました。

お金払うって言ったのに、今回はいいって仰って、気に入ってまた頼むときは頂くからって事で、ご馳走になっちゃいました＼(^O^)／

2013年3月17日（日）

お手軽野菜

Posted by nei at 20:08 / Category: 食べ物・飲み物 / 0 Comments

本日のジム、Ｉ川さんのラテンが代行でＡ木さんの骨盤スリムになるので、ベーシックエアロから参加。
汗が目に入ったからか、目が痛くて痛くて、水素水のせいだかなんだかやたら汗かくし･･･しっかり汗かいたベーシックエアロの後、Ｔシャツだけ取替えて骨盤スリム。
本当に腰が良い感じになるのでレギュラーにして欲しいレッスンなんだけど、メチャクチャ眠くなるのが難点！
ずっとリラックスって訳じゃなくて、筋トレ的なエクササイズもあるんだけど、説明の時はもうこのまま寝かせて状態になってしまう。
Ａ木さん曰く、薦骨を刺激すると眠くなるとか･･･

早い時間にジムに行ったので、夕方近くはノンビリ･･･

最近嵌ってるっていうか、重宝してるのがこのサラダ。
結構な量なので、これに何かプラスすれば、少なくとも私は充分なご飯になってしまう。

ＯＫストアで売ってます　

この日はこの野菜にノンオイルのツナ缶と豆腐を投入し、塩胡椒で頂きました。

　お腹一杯になります＼(^O^)／

2013年3月16日（土）

お返しスイーツ

Posted by nei at 22:05 / Category: 頂きモノ / 0 Comments

昨夜は運動しなかったのに明け方脹脛がちょこっと攣ったって･･･

午後は2週間振り地元の土曜日。
今週は水曜日のＧＳしかやってないんだよね。

Ｈ川君ＧＰ６０、参加者２１名。
Ｈ川君がJanuary13の60やるのは今日が初！
多少の間違いはあったものの、堂々としたもんです。
開始前Group Power先週の火曜日以来やってないって話をＨ川君としていて、彼は関西出身なんだけど「先週」のイントネーションの違いで揉めた（笑）

続いてＵ村君ＧＫ４５、参加者３０名
土曜日ＧＫ４５で７曲目はMUAY THAIばかりだったけど、今回はFIGHTを持ってきた。
1. WARM-UP / Pound The Alarm / Nicki Minaj
2. BOX / The Middle / Jimmy Eat World
3. MUAY THAI / Jump / Van Halen
4. KICKS / Sorry For Par ty Rocking / LMFAO
5. FIGHT / Striker / The Fan
6. SUPER BOX / Jailhouse Rock / Elvis Presley
7. FIGHT / Mama Said Knock You Out / LL Cool J
8. COOL DOWN / Not Af raid / Eminem

ストレッチは長めにしたけど、風呂はちゃっちゃっと済ませて帰宅。
洗濯して、整骨院行って解してもらって、買い物して、簡単な食事をして再びジムへ。
Ｎ崎君AER☆STER、参加者１８名
今月のコリオは手振りが難しいと聞いていたし、実際火曜日Ｉ川さんのを少し見て、難しそうって思ってた。
今日はＧＰ＆ＧＫで結構疲れてたから、本当はお休みしたかったんだけど、来週お友達を招待して一緒に参加するから、予習したかったし･･･
でもやってみたら全然完璧じゃないけど、何となく誤魔化しながら出来たから・・・まあいいか！
今度は湯船にちゃんと浸かって終了。

今年もバレンタインのお返し色々頂きました。
皆さん中々センスが良いです。
中には私のように妻が選んでる場合もあるかもしれませんが･･･

ホント、どれも美味しそうです♪　

遅い時間なのに、珈琲入れてちょっと食べちゃいました。
美味しかったし、なんだか幸せな気分です。

　凛麗には包装のリボンをプレゼント！

2013年3月15日（金）

オズ　はじまりの戦い

Posted by nei at 16:55 / Category: 映画・絵画・書籍 / 0 Comments

月半ばは仕事暇で、見積書等の提出書類の仕事も無くて、遊んでいても疲れるので午後３時で早退しました。
今日は膝の調子がイマイチで、ＧＫ６０は新曲２回やったし、おサボリ決定！
久々に見たい映画があったのでネット予約。
映画はお正月以来、観たい映画が無いわけじゃなかったけど、中々時間が取れなくて･･･
なもんで今日は思い切ってジムは風呂だけにして映画～♪

オズ　はじまりの戦い　

そう言えば「オズの魔法使い」自体のストーリーって良く知らないかも（笑）
案山子とブリキとライオンあたりが出てくる映像は何となく知ってるけど･･･
この映画はその魔法使いオズが魔法使いになるストーリーらしい？

やっぱりファンタジーは映像がキレイで、映画館の大画面で見るに限るわ。
ファンタジーかの世界の自然って好きだなぁ♪

2013年3月14日（木）

スプリングコート

Posted by nei at 21:49 / Category: お洋服・ランジェリー / 0 Comments

今日はまた寒いですなぁ。
寒暖差アレルギーってのがある位だから、調子悪いのも仕方ないのかなぁ？

午前中まずは買い物に行って、夕飯の下拵えを出来るところまでしておく。
１１時半に済生会病院の耳鼻咽喉科に予約してある。
結局３０分程待って診察。
先週のエコーとＸ線の結果･･･
リンパ腺は多少腫れてるらしいけど、特に心配することはないらしく、咽喉の通りも問題なし！
なので耳鼻咽喉科は終了！

帰りに久々にララガーデンに行く、
寒かったのと色々忙しかったので、暫くご無沙汰でした。

お目当てはスプリングコート。
毎年春先は着るものに悩むのだけど、パート先は服装自由で自転車通勤が多いので、基本デニムも有りのパンツルックで、スカートはまず履かない。
上着は冬はダウン、春秋はパーカーかGジャンが殆どで、会社やジムの遠征はそれでもいいんだけど、それ以外で電車に乗って出掛けるのにスプリングコートいるよなぁって、一昨日の表参道でつくづく思った（笑）

毎年あったほうがいいかな？って思いつつ、迷ってるうちに必要無くなり、そして、また悩むの繰り返し(-_-；)
悩む理由のひとつに、デザインと値段があり、シンプルで長く着れるものを、それなりの値段を出して買うか？
でもどうも高い金、出す気にならない･･･
ウェアなら平気で高いお金出すくせに、どれだけジムに重点置いてるの？

何軒かショップを覗いてみて、デザインもお値段もこれならってのを見付けました＼(^O^)／

黒い縁取りがキュート　

ベージュの３種類着てみて、この縁取りのが一番しっくりきたの。
お値段もなんと５千円でお釣が来たわ♪

他にもちょこっとお買い物。

　なんと５００円、ジムで着れる♪

このＴシャツとセーターは派手なギャル系の服を売ってるお店なんだけど、時々Ｔシャツの掘り出し物があるので毎回チェックしてるのだ。
こういうショップで売ってるＴシャツはジムで被る事ないからね～♪
スポーツウエアのブランドも良いけど、Ｔシャツはこういうのも好き♡

普段着、こういうカット多いかも　

夕方整形で牽引してからジム風呂へ。
ロッカーでＥ美ちゃんと会って、マーシャルやウエアの話しをしたよ。
風呂はガラガラで、サウナも入ってスッキリでした。

2013年3月13日（水）

夜中に叫ぶ

Posted by nei at 19:55 / Category: 作った食べ物 / 0 Comments

昨日は眠くて眠くて色々な場所で寝たけど、夜は夜で眠りにつけた。
しかし眠りが浅かったのか？珍しく夢を見て、こともあろうか２回も叫んだ！
内容はよくは覚えてないけど、その昔の害のような気持ち悪い男がいて、恐いというより「ヤメロ～！」的な威嚇の叫びで、自分で叫んで目覚めた(-_-；)
別の部屋で寝ている夫までもが起きてきて「どうした？」って・・・
それ程大きな声だったらしい。
夫は何か心霊現象とかも考えちゃったそうだ。
いやぁお騒がせしました（笑）

今日は気温は高くなるけど、風が強いって･･･
でもまあ何とかなるかと自転車通勤。
自転車はすぐに屋内に入れました。
午前中からだんだん風が強くなってきて、時折の突風で社屋が揺れる揺れる～
地震じゃないかってくらい揺れるし、剥がれかかったトタンがバンバン音立てて煩いし･･･
まあ賑やかな会社だわ。
仕事も暇で帰りたい位だった。
帰るときも風は強く、時折自転車から降りて押していかないとならなかったけど、無事に帰宅。

夕飯は納豆とお味噌汁。
もう一品何か？と思い、冷蔵庫を見ると･･･
新玉葱の半かけ、水菜、エノキ茸があったので、エノキだけさっと茹でて、ポン酢醤油で食べたら･･･
ありゃ以外と美味しいじゃん！

見事にヘルシーだし＼(^O^)／　

ジムは無理しないで徒歩で行った。
家を出たら既に少し降りだしてて、でも傘を差すほどではなく･･･

Ｉ君ＧＳ４５、参加者１５名
January13 トータル３回目
今日は膝の調子があまり良くなかったので、ジョグは控えめに･･･
凄く簡単なステップで嵌って苦笑いし、３拍子のステップはイマイチだったし、それでも他は笑顔を絶やさず楽しみました♪

帰りは雨も強まってきて、Ｗ兄さんが車で来ていたので送ってもらっちゃいました＼(^O^)／

2013年3月12日（火）

細胞診

Posted by nei at 22:24 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日が病院の予約が午後なので、まずは朝一で税務署に医療費控除の確定申告を出しに行く。
提出して終了！
郵送でもいいんだけど、自転車で１０分もかからない場所だから切手代節約。
買い物して帰宅し、夕飯の下拵えをして、昼ごはん食べてからお出掛け･･･

っても行き先は原宿だけど伊藤病院･･･
前回前々回は午前中でしかもショップなどがまだ開いてない時間帯だったので人通りも多くなかったけど、さすがに午後は混んでます。
しかも若者が多く、認めたくないけど今日のスタイルは完璧オバサン(-_-；)
ボトムはスキニージーンズのブーツインだからいいんだけど、ユニクロのライトダウン（しかも紫）はいただけないわよね（笑）
やっぱ春物トレンチ買おうかな～？
って毎年思うんだけど、結局買わない(*^^*)

今日の病院は甲状腺腫瘍の細胞診。
予約時間よりかなり早く着いちゃったので、結局待ち時間４５分。
今日は何だかやたら眠くて、行きの電車も、待合室でも寝る寝るZzz
細胞診は首の辺りにちょこっと針射して、すぐに終ったんだけど、何となく違和感があり、看護師さんに聞いたんだけど「大丈夫だと思います」って・・思いますってどうよって思ったけど、まあいいや
帰りの電車でも座れたら寝ちゃって、何でこんなに眠いんだろうって･･･
家に帰っても何だか調子が上がらないので、無理せずジムは風呂だけにしたよ。

今日もトイレと食事以外、殆どこの中で過ごしてる凛麗。

なんかラブラブ♡　

　あぁ、ホント癒されるわぁ♪

2013年3月11日（月）

白い猫ベッド

Posted by nei at 20:06 / Category: 猫用品 / 0 Comments

自転車を預けたままなので、電車通勤。
でも寒かったから丁度良かったかも(^・^)

昨日の夜の買い物で、猫ベッドを購入。
白くてフワフワ～そこの部分は紺色ですが、白いから凛麗と保護色（笑）
抜け毛の季節なので、目立たなくていいかも？

まずは凛ちゃんチェック　

　なんかゴソゴソやってます

落着いたところで麗も来ましたよ　

　恐る恐る？入ろうとしてます

受入れてもらえるようです　

　その後はずっとこんな感じで(^・^)

帰ってきたらこうだった　

何にせよ気に入ってくれたようで良かった＼(^O^)／

─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

会社帰りに自転車を取りに行く。
地元駅からの方が近いんだけど、戻るカタチになるのが嫌で、手前の駅で降りた。
その方が電車賃も２０円安い（笑）
自転車を受取り、家の近くのスーパーで買い物。
そして徒歩でマンションの前まで行って気付いた(-_-；)
仕方なく買い物袋ぶら下げたまま、スーパーに逆戻りしたのでした（笑）

2013年3月10日（日）

煙霧

Posted by nei at 22:46 / Category: 風景 / 0 Comments

午前中は暑いくらいの陽気で、風はあったものの良い天気！
しかし午後１時を過ぎた頃から突然空が暗くなり、先が見えない。
これが黄砂か？と思ったが、どうやら煙霧という現象らしい。
この画像を撮るためにベランダに出たときも、かなり埃っぽかった。

全体的に黄土色っぽい　

そんな中だけど、ジムには行きたい。
昨日自転車がパンクなんだか空気が漏れてしまい、午前中夫が空気を入れてくれたのだけど暫くすると抜けてるっぽいし、こんな風なので徒歩で行く。

筋トレしてからＫ野さんボクシング、参加者３４名。
今月のコンビネーションはパンチばかりで好き♪
前半はストレートからの同じ腕でフックアッパー
後半はジャブからの同じ腕でフックアッパー
水素水のせいもあるのか、凄い汗！

風呂上りのＩ君ストレッチ。
例の首の痛みの件を話したら、左股関節の方から来てる可能性も有りと、また新たな見解（笑）
そして仰向けの状態で両手を耳の後ろに置いて肋骨を開くように呼吸をしたりのエクササイズをして、ストレッチなのに汗かいちゃったけど、これで良い方向に進めばいいんだけどね。
今週は火曜日に甲状腺腫瘍の細胞診、木曜日は咽喉のレントゲンの結果と、まだまだ病院通いは続きます。

ジム帰り、徒歩なのをいいことにSOGOに寄り道。
ユニクロで今日安いシャツとショーツを購入。
帰宅して今度は夫と自転車を修理に出しがてら、アリオで買い物。
ホワイトデーのお返し、猫ベッド、夫のカバンと靴を購入。
自転車は明日の夕方取りに行く予定。
それにしても昼前と比べて寒いこと･･･
だって最高気温２６度から１０度以下だもんなぁ･･･ブルブル(((p(＞◇＜)q)))

2013年3月9日（土）

一緒にエアロ

Posted by nei at 23:05 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夫、今年初の登山で６時半に出発。
送り出したものの二度寝しちゃったら見事に朝寝坊。

今日は月一で行く予定にしている本駒込のＭ君adidasボクシング。
天気予報より気温が高くて、着て行く服のチョイスを失敗(-_-；)
行きはそのままで行っちゃったけど、帰りはずっとコートを持って、シャツ１枚で歩いてました。

Ｍ君ボクシング、相変らず満員御礼の混み具合。
しゃがむのと前後移動に気を取られ、コンビネーション間違えまくり～(;^_^A
前進ジャブジャブ、ボディジャブ、ワンツー、ボディジャブ、ジャブ、下がってワンツー
なんだけど、前半でワンツーフックストレートがあったので、それとごっちゃになったかなぁ？
滝汗のなかには冷汗もはいってたりして（笑）

電車遅延があったので、乗換の田端で表に出てドトールでひと休み。

ミラノサンド　エビ・ツナトマトと半熟タマゴ　

帰宅したら丁度夫も帰ってた。
整骨院へ行って解してもらって･･･昨日やたらいつもの首回りが辛かったんだけど、やはり凝りからきてるみたいだ。
電気かけてる間は完全に落ちました。

帰宅して夫と一緒に地元ジムへ。
夫と一緒にレッスン出るのは何時ぶりだろう？
多分何年のレベル
Ｎ崎君の代行でＷさんがエアロを担当するので、ベーシックだけ参加しようと･･･
Ｗさんエアロベーシック、参加者１１名
コリオは先日の十条のとほぼ同じ。
ベーシックなので最後グレープバインがギャロップになりちょっときつかったけど何とか･･･
その後のエアロミドルテクニックは無理しないでパス。
ちなみに参加者は７名と淋しかったです。

帰りにファミレス寄って夕食。
久々にドリアなんぞを食べました。
夫は酸辣湯麺

　上・１日分の緑黄色野菜が摂れるドリア

2013年3月8日（金）

目が痒い

Posted by nei at 20:24 / Category: 頂きモノ / 0 Comments

目覚めた時に目が痒かった。
完全なる花粉症ではないのだけど、時々症状が出る。
今日は涙鼻水くしゃみと、けっこう大変だった。

朝の自転車通勤はウルトラライトダウン着てたけど、帰りは必要なし。
花粉がなければ、暖かくてすっごく気持ち良い＼(^O^)／

社長婦人が今年高校を卒業する次女と一緒にスカイツリーに行ってきたそうで、お土産(^・^)

スカイツリーサブレ、けっこう美味しい　

会社を３０分早退させてもらい、歯医者へ。
歯茎が痛む箇所があるんだけど、歯周病とかではなくて、ちょっと炎症起こしてるだけだったみたいで、一安心。
今週は月曜日以外、毎日何かしらの病院に行ってる(-_-；)

夜はジムでGroup KICK
ＷさんＧＫ６０、参加者１９名。
何でか最近金曜日のＧＫは調子が悪い。
先週は前日木曜日にマーシャルやっちゃったけど、基本木曜日は休養日にしてるんだけど、膝の調子も良くないし･･･
ほぼ１日おきにしか出勤してないけど、それなりに週末は疲れるのかな？

2013年3月7日（木）

Pizzeria ACCA

Posted by nei at 19:13 / Category: 外食・宴会 / 0 Comments

今日の病院は整形で牽引と一番楽なパターン。
いつもは午前中に行っちゃうんだけど、今日の午前中はちょっとノンビリしてから買い物＆夕飯の下拵えして、お友達とランチ。

Ｊ子さんとは今年初のランチかな？
最初行こうとした店に入ったら満席で、空けば連絡するって言われたけど、そこは改めて予約してから行こうと言う事になり、比較的近くの別の店へ。
そこも１テーブル以外は満席で、人の事は言えないけどランチする女友達って多いんだなぁ。

Pizzeria ACCA　お友達がよく行ってるのをfacebookで見ていて、美味しそうだったからね。
パスタとピザのランチにしてシェア
ピザは９８０円、パスタは８８０円だけど２人なので大盛にして１００円増し。
サラダバーとドリンクが付いてるので、まあまあかな？

サラダバー　

入店したのが１時過ぎだったからか？
サラダバーがちょいショボかったんだけど、ドレッシングも美味しかったし、合格点！

　ピザ、バンビーノ

ピザ生地はもっちり柔らかく、美味しい＼(^O^)／
お持ち帰りも出来るらしいので、今度テイクアウトしようかな？

野菜とツナのペペロンチーノ　

パスタもオイルが美味しくて、お友達が通うだけあるなと思ったよん！

そこでコーヒーも飲んだんだけど、まだまだ話足りなくて、マクドナルドに移動して１００円コーヒーで２時間半お喋り。
最近の愚痴を聞いてもらって、けっこうスッキリ！
そして愚痴ではないけど、ハイカラさんのウエアで盛り上がる（笑）

帰りに整形で牽引して、ジム風呂寄って･･･
夫残業だって言うので、夕方から夜にかけてのんびりでした♪

2013年3月6日（水）

咽喉のレントゲン

Posted by nei at 18:32 / Category: 写真 / 0 Comments

昨日の夕方行った済生会病院へ今日は朝一で･･･
咽喉のレントゲンです。
バリウム飲むので、その後のトイレの事考えたらお休みしたいところですが、昨日も休みだし、明日は気分的に休みたいので、遅刻して行く事にしました。

咽喉のレントゲンは立ったまま、バリウムをその都度口に入れながら左右上を向いたり、声を出したり、ほっぺたを膨らませたりして撮影しました。
優しいお姉さんだったので気分が良かったです。
市の健康診断時の胃のレントゲンだと、体を左右回転させたりして忙しく、指示する技師もちょっと恐い感じすらするので、焦ります。

会社に行って水分も沢山摂ったし、下剤も飲んで、ランチが済んでも中々･･･
やっと昼休み終了時に出だし（笑）その後会社で２回ほど･･･
でも会社の便器は和式なので、２回目の時長時間しゃがんでいたら膝が痛くなって(-_-；)立上るのが大変でした。
やはり今後バリウム飲む検査は仕事休みの日にしようと思ったよ。

≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫

ジムはGroup Step
Ｉ君ＧＳ４５、参加者１７名。
1. StepSTART / We Are Young / Fun. feat. Janelle Monae
2. StepAHEAD / What Makes You Beautiful / One Direction
3. StepUP / Girl Gone Wild / Madonna
4. StepSTRONG / Think / Aretha Franklin
5. StepENERGY / You Give Love A Bad Name / Bon Jovi
6. StepMOTION / People Like To Party / Captain Jack
7. StepATTACK / Tribal Dance / 2 Unlimited
8. StepDOWN / Fly / Nicki Minaj feat. Rihanna
２曲目StepAHEADで間違えて、最初からやり直ししたくせに、私も含め何人かが間違えたら「ちゃんと聞いて！って言ったでしょ！」って半ば八つ当たり気味発言でムカついた。
５曲目StepENERGYのワンツースリーの足運びがちょっと不明だったので終了後に聞いたのだけど、そこで私の股関節の筋力不足を指摘され「筋トレして下さい」だとさ・・・
って事で「ちっ！」と思って、帰りがけエアロバイク漕いでるＹ里ちゃんがいたので、愚痴らせてもらったのだ(笑）

ジムを出て駐輪場から自転車出したら、またＹ里ちゃんと遭遇し、今度はＹ里ちゃんの恋バナしながら駅に向うルートで一緒に歩いていたら･･･

初めて近くで見ました。
いわゆるイタ車！

初音ミク？　

2013年3月5日（火）

リクエストはスペアリブ

Posted by nei at 17:11 / Category: 作った食べ物 / 0 Comments

大分春らしくなってきました。

本日は夫の誕生日。
夫は仕事だし、夜はお互い別々のジムだし、私は明日バリウム飲む検査があるので夕食はジムに行く前にとらないとだし･･･
でも私は仕事休みなので、夫に何か食べたい物があるか、昨日のうちに聞いておいた。
スペアリブが食べたいそうです。
昨日のうちに骨付き豚肉を購入し、昨夜から塩麹に漬け込んでおきました。
スペアリブの付けあわせって何がいいんだろうと調べたら、どうやらマッシュポテトらしいので、塩胡椒のみでマッシュポテト作ってみた。

星型人参付☆　

ほうれん草だけ和風で胡麻和え（笑）

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誕生日と言ったら、やっぱりケーキ。
一昨日食べたばかりなんだけど、買ってしまった。
いつもケーキを買うと２人なのに３,４個買ってしまうのだけど、今日は厳選して２個のみ。
夫はチョコやマロン、抹茶等地味な色合いのケーキに惹かれるので、今日はモンブランタルト。
私は苺等の赤よりもオレンジ色に惹かれる傾向あり・・・

　金柑のタルトって珍しくない？

美味しかったけど、金柑そのものすら以前いつ食べたか記憶に無い(-_-；)

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夕方済生会病院で首周りのエコー検査があったので自転車で行く。
やっと最短距離が判明。
先日の診察の際、来週の火曜日か木曜日でいちばん早く予約が取れるのはって聞いたら、今日の午後４時半だった。
１５分前に到着し、４時半前には検査できて、会計済ませてたのは４時４０分だった。
いつもこうなら楽なのになぁ。
明日の朝は喉のレントゲンです。

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本当は本日加圧の予約を入れてあったのだけど、検査とかあるし何だか落着かないので先週のうちにキャンセルした。
こんなに早く済むならそのままでも良かったんだけど、色々ハッキリするまではやめておこう。

なので今日はＨ川君ＧＰ４５から
あっ、その前にクロストレーナー１５分漕いだ。
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性３名男性７名。
新人スタッフ君が参加しようとしてたけど、参加者が多く断念していた。
一応定員１２名になってるけど、１０名で満員感があるのよね。
Ｈ川君初のJanuary13、開始前に怪しいといっていたCOOL DOWN をやっぱり間違えた。

帰りにAER☆STERを少し見学。
噂通り手振りが多いなぁ。
出来るかな？

2013年3月4日（月）

自宅近所の猫事情

Posted by nei at 20:05 / Category: お外のにゃんこ / 0 Comments

自宅には凛麗がいるし、会社の周囲にも５，６匹ニャンコがいるし、通勤途中に遭遇するニャンコも沢山いるが、自宅近くのニャンコを撮影してないなぁと･･･
自宅がマンションの６階なので、階下で猫の鳴き声がしても何所にいるか見つけられないし、駐輪場とかで見かけることはあっても夜が多いから撮影出来ない。

本日帰宅してから徒歩でイイダに行き、帰り道気分転換に回り道して公園を通ってみた。
そしたら野良ニャンコにご飯をあげてるお姉さんがいて（っても私より年下だと思う）ちょっと立ち話。
聞けば隣のマンションに住んでいて、公園で保護したニャンコが１匹いるそうだ。
親バカ丸出しで凛麗の写真を見せ「なんて美しいの！」と褒めていただき(#^.^#)
彼女の猫「たま♂」も見せてもらい･･･
その彼女と、あと２人位このあたりの猫にご飯をあげている人がいるそうだ。
ご飯をあげるのは会社猫でいっぱいいっぱいだけど、今度お会い出来たらご飯のカンパと、去勢手術の有無を聞いて協力を申し出ようかと･･･

ちゃんと器持参です　

　名前は「まる♂」だそうですよ。

2013年3月3日（日）

序のエアロが楽しい♪

Posted by nei at 17:07 / Category: 作った食べ物 / 0 Comments

昨夜久々に夜中の凛麗大運動会。
夫も起きてきて、久々にちょっと怒りました。
朝は朝で運動会でお腹空いたのか、麗が枕元でゴロゴロゴロゴロうるさくて、結構早く起きてしまった。

今日はちょっと迷ったけど、十条店へ･･･
ＷさんＧＳ４５、参加者２０名位だったか？
1. StepSTART / We Are Young / Fun. feat. Janelle Monae
2. StepAHEAD / What Makes You Beautiful / One Direction
3. StepUP / Girl Gone Wild / Madonna
4. StepSTRONG / Think / Aretha Franklin
5. StepENERGY / You Give Love A Bad Name / Bon Jovi
6. StepMOTION / People Like To Party / Captain Jack
7. StepATTACK / Tribal Dance / 2 Unlimited
8. StepDOWN / Fly / Nicki Minaj feat. Rihanna
最後のStepATTACK のダブルスクワットターンがメチャクチャきつくて、私は危ないので半分温存の動きにしました。

足、疲れたけど前回エアロベーシックウォークが楽しかったので、そのまま参加。
Ｗさんエアロベーシックウォーク、参加者１９名
グレープバイン、ステップタッチをダンスチックに（これが一番難しかった）
片足ストップして、逆足引いて、ニーアップ
ボックスステップから後ろを向いてレッグカール、そのままＶステップ、前向いてＶステップ
ＧＳは今月いっぱい嫌でも同じコリオなので水曜日も参加するから飽きそうだけど、エアロは今日は月初めだからこんなんだけど、段々展開していくようで、こりゃＧＳよりも楽しいかも♪
隔週で十条行っちゃおうかな？

帰りに赤羽のエキュートで雛祭＆結婚記念日だからケーキを物色。
先日ＹＫ子さん宅に皆でお邪魔した時に購入した東京エントツが美味しかったし、今日までの出店だそうなので購入。
前回はプレーン（でも中にクリームが入ってる）
今日はチョコとミックスベリー　

帰りに買い物して帰宅して、整骨院へ。
電気かけてる時は完全に寝ていたみたいで、あっという間でした。

雛祭のちらし寿司、今回はケーキみたいにしてみました。
トッピングは卵とカニカマとサヤエンドウ

　間にスモークサーモンとホタテがサンドしてあります。

2013年3月2日（土）

強風の土曜日

Posted by nei at 20:59 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

昨夜もついつい夜更かしで寝たのは１時半過ぎだったけど、今朝は比較的早く起きれて、風は強いけど洗濯沢山して、ジムに行く前に全て乾いて取り込めた。

強風に躊躇したけど自転車でジムへ

Ｓ井君ＧＰ６０、参加者１６名
1. WARM-UP / Dance Again / Jennifer Lopez feat. Pitbull
2. LEGS / California Dreamin’ / The Mamas & the Papas
3. CHEST / International Love / Pitbull feat. Chris Brown
4. BACK & LEGS / Turn Up The Music / Chris Brown
5. TRICEPS / Give Me All Your Luvin’ / Madonna feat. Nicki Minaj and M.I.A.
6. BICEPS / Bad Medicine / Bon Jovi
7. MORE LEGS / Even Better Than The Real Thing / U2
8. SHOULDERS / Excalibur / Nick Skitz
9. CORE / Drive By / Train
10. STRETCH / Heaven / O.A.R.
今回も中々良い曲が揃ってて、テンションアップ♪
特に今回も一番きついけどSHOULDERS の Excalibur はカッコいいなぁ＼(^O^)／

Ｓ井君ＧＫ４５、参加者２８名
1. WARM-UP / Pound The Alarm / Nicki Minaj
2. BOX / The Middle / Jimmy Eat World
3. MUAY THAI / Jump / Van Halen
4. KICKS / Sorry For Par ty Rocking / LMFAO
5. FIGHT / Striker / The Fan
6. SUPER BOX / Jailhouse Rock / Elvis Presley
7. MUAY THAI / Club Shock Anthem / TNT aka Technoboy ‘N’ Tuneboy
8. COOL DOWN / Not Af raid / Eminem
昨日はＷさんのリードを持ってしても、堤下が気になって集中できず、イマイチわからなかったのがあるけど、今日は大分動きがわかってきた。
昨夜のＧＫ、今日のＧＰの後だけど、昨日より足の調子も良く動けた。
でもジャンプが多くてキツイ（笑）
現在ウエイト落としてるＳ井君はジャンプが軽そう♪

風呂入って、Ｉ君ストレッチして終了。
帰りの自転車、一瞬漕がなくても進んで恐かった場所があるけど、無事に帰宅。

今日は夫と一緒に見る録画ＴＶもあったので、買い物に行って惣菜等買ってきて自宅でノンビリ(^・^)
買い物の帰りもビル風でよろけた。

さて、明日は遠征出来るかな？

今夜の凛麗、眠そう　

2013年3月1日（金）

January13

Posted by nei at 19:18 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

今日の天気予報、午後から春一番が吹き荒れ、夜に雨が降ると言う･･･
南風と言う事は、帰りに向かい風なので、今日は電車通勤。
昼前から風が強くなって、時折突風で凄い音がして恐いくらいでした。

先日凛が何故か涙を流していました。
泣いてる訳ではないのでしょうが、この日だけでした。

ゴミでも入ったかな？　

゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。

ジムに行く頃、かなり激しい雨。
レインブーツ履いて合羽着て徒歩でジムへ。

今日から３月
ジムのＢＦＳシリーズは３月から新曲January13になります。
ＷさんＧＫ６０、参加者２５名。
２５名と決して凄く多くはないのに、普段は見ない遠征人が６名も･･･さすがＷさんと言うか新曲。
1. WARM-UP / Pound The Alarm / Nicki Minaj
2. BOX / The Middle / Jimmy Eat World
3. MUAY THAI / Jump / Van Halen
4. KICKS / Sorry For Par ty Rocking / LMFAO
5. FIGHT / Striker / The Fan
6. SUPER BOX / Jailhouse Rock / Elvis Presley
7. FIGHT / Mama Said Knock You Out / LL Cool J
8. MUAY THAI / Club Shock Anthem / TNT aka Technoboy ‘N’ Tuneboy
9. CONDITIONING / We Need Protection / Technoboy
10. COOL DOWN / Not Af raid / Eminem
昨年１２月レンタルウエアで参加していた堤下似の♂と同一人物と思われる野郎が、今度は白黒迷彩のロンパン履いて私の隣で参加。
相変らずジャンプの着地がハンパなくドスン！
私自身が以前ほどちゃんと動けてないので、そういう輩に目くじら立てなくなったのだけど、久々に目障りな存在でした。
コリオは新しい動きがあったりして今日は更にまともに動けなかった。
そしてかなりキツイ動きもあり、全て楽しめるレベルではなかったけど、今月中は嫌でもこればっかりなので、そのうち慣れるでしょう。

帰りは雨が止んでいたけど、Ｗ兄弟が車で来ていて、送ってくれると言うので同乗しちゃいました。
さて、明日のＧＰはどうかな？

Neiのわがまま日記

2013年3月31日（日）

３月最終日曜日は寒かった

2013年3月30日（土）

初夏色先取り

2013年3月29日（金）

部屋番号がわからない

2013年3月28日（木）

久々ボールはキツイ！

2013年3月27日（水）

ポンデケージョ

2013年3月26日（火）

2013年ご近所桜

2013年3月25日（月）

お花見弁当

2013年3月24日（日）

トキワマンサクでした

2013年3月23日（土）

お花見サイクリング

2013年3月22日（金）

お返しはピスタチオ

2013年3月21日（木）

黄色のボトム

2013年3月20日（水）

ノーパン

2013年3月19日（火）

お尻びしょ濡れ

2013年3月18日（月）

オリーブのパン

2013年3月17日（日）

お手軽野菜

2013年3月16日（土）

お返しスイーツ

2013年3月15日（金）

オズ はじまりの戦い

2013年3月14日（木）

スプリングコート

2013年3月13日（水）

夜中に叫ぶ

2013年3月12日（火）

細胞診

2013年3月11日（月）

白い猫ベッド

2013年3月10日（日）

煙霧

2013年3月9日（土）

一緒にエアロ

2013年3月8日（金）

目が痒い

2013年3月7日（木）

Pizzeria ACCA

2013年3月6日（水）

咽喉のレントゲン

2013年3月5日（火）

リクエストはスペアリブ

2013年3月4日（月）

自宅近所の猫事情

2013年3月3日（日）

序のエアロが楽しい♪

2013年3月2日（土）

強風の土曜日

2013年3月1日（金）

January13

オズ　はじまりの戦い